Biz ko'pincha tanqidga duch kelamiz. Aksariyat odamlar tanqidni qanday qabul qilishni va unga og'riqli munosabatda bo'lishni bilishmaydi. Bundan tashqari, hamma ham qanday qilib to'g'ri tanqid qilishni bilmaydi. Buni o'rganish mumkinmi?

Tanqid nima?

Umuman olganda, bu har qanday masala bo'yicha o'z fikrini bildirish san'ati. Tanqid qilish orqali biz vaziyatni yaxshilamoqchimiz. Bular. Biz eng yaxshisini xohlaymiz, lekin negadir bu ish bermayapti.

Tanqid ko'p qirrali va noaniq. Bu bizga rivojlanish va o'zimizni takomillashtirish imkoniyatini berishi va zarar etkazishi mumkin - har xil noroziliklar, komplekslar, qo'rquvlar ...

Tanqidchi har doim quyidagi maqsadlardan birini ko'zlaydi:

o'zingizni tasdiqlash yoki sizning hisobingizdan stressni engillashtirish istagi;

kayfiyatingizni buzish va sizni xafa qilishga urinish;

xatti-harakatingizni o'zgartirish yoki o'zgartirishga yordam berishga harakat qilish;

haddan tashqari talablarni oqlash yoki himoya qilishga urinish

Tanqidni qanday qabul qilish kerak?

Birinchidan, Tanqidchining gapi sizni xafa qilsa, buni unga ko'rsatmang. Siz hali ham undan hamdardlik va rahm-shafqatni olmaysiz, ammo tanqid uchun doimiy nishonga aylanish imkoniyati ortadi.

Ikkinchidan, tanqidni o'zingiz uchun foydali narsa sifatida ko'rishni o'rganing. Buni e'tiboringizga havola etgani uchun tanqidchiga ham rahmat aytishingiz mumkin. Bu odatda tanqidchini juda tushkunlikka soladi.

Uchinchidan, inson nima uchun tanqid qilayotganini tushunish uchun to'g'ri savollar berishni o'rganing.

To'rtinchidan, Agar tanqid o'rinli bo'lsa, xatolaringizni tan olish va konstruktiv tanqid uchun chin dildan minnatdorchilik bildirish o'rinli bo'lardi.

Qanday qilib to'g'ri tanqid qilish kerak?

Tanqid qilish unchalik oson emas. Chunki shunchaki tanqid insonga faqat ozor beradi.

Agar siz odamlarni tanqid qilishingiz kerak bo'lsa, unda:

Suhbatni boshlashdan oldin, o'zingizga savol bering: "Menga ko'proq nima kerak? Biror kishini xafa qilish, o'zini tasdiqlash, o'ziga nimanidir isbotlash? Yoki vaziyatni yaxshilaysizmi?

Maqtov boshqa odamning tanqidini qabul qilishning eng samarali usulidir. Shuning uchun, tanqid qilishdan oldin, odamni maqtang. Uning kuchli tomonlariga yoki ijobiy fazilatlariga e'tibor bering va keyin muammoga o'ting. Shunday qilib, odam siz unga yaxshi munosabatda bo'lishingizni va yordam berishni xohlayotganingizni tushunadi. Unutmangki, sizning maqsadingiz insonni kamsitish emas, balki uning xatolarini tuzatishga yordam berishdir.

Insonning o'zini emas, balki uning harakatlarini tanqid qiling. U qanday xatolarga yo'l qo'yganligini muhokama qiling va ularni birgalikda hal qilish yo'llarini qidiring.

Samimiy bo'ling va o'zingizga yoqmaydigan narsani boshqa odamga ayting. Shu bilan birga, odamni xafa qilmaslik uchun juda yumshoq gapirishga harakat qiling.

Tanqid inson bizni hurmat qilsa, bizni tinglashga va hamkorlik qilishga tayyor bo'lgandagina samarali bo'ladi.

Sizga qaratilgan hujumlarga tayyor bo'ling. Bu normal himoya reaktsiyasi. Boshqa odamni hurmat qiling, ovozingizni ko'tarmang. Inson tanqidni tinglashga tayyor bo'lmagan vaziyatdan xotirjamlik bilan uzoqlashing.

Tanqid qilishni va tanqidni to'g'ri qabul qilishni o'rganing. Agar siz uni muntazam ravishda tinglashingiz kerak bo'lsa, buzg'unchi tanqiddan konstruktiv tanqidni tan olishni o'rganing va unga osonroq munosabatda bo'ling.

To'g'ri tanqid hissiyotlarga yo'l qo'ymaydi, ayniqsa shaxsiy masalalarga tegishli bo'lsa. Siz imkon qadar ob'ektiv bo'lishingiz kerak, aks holda sizning so'zlaringiz hujum sifatida qabul qilinadi va siz tanqid qilgan odam tezda himoyaga aylanadi. Masalan, biror kishining ayrim xatti-harakatlari sizga yoqmasa, uni ular uchun tanqid qiling. U bilan umuman uning xatti-harakati haqida gapirmang.

To'g'ri vaqt va joyni tanlang

Qanchalik yaxshi niyatda bo'lsangiz ham, tanqidni omma oldida qilmaslik kerakligini unutmang. Hech qachon odamni omma oldida tanqid qilmang. Buning uchun mos joy va vaqtni tanlang. Agar biror kishi bilan gaplashishga qaror qilsangiz, buning uchun etarli vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling. Tanqid sizning shaxsiy vaqtingiz bilan cheklanmasligi kerak, bu odamga konstruktiv va u bilan muloqot qilishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.

Shaxsiy tanqiddan saqlaning

Biror kishini tanqid qilishdan oldin, u siz kutgandek qabul qilinadimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Misol uchun, insonning tashqi ko'rinishiga (ortiqcha vazn, kiyim-kechak, soch turmagi va boshqalar) nisbatan yaxshi niyatlaringiz uni xafa qilishi mumkin. O'zgartirishga arziydigan so'zlaringiz (vazn yo'qotish, sochingizni olish va h.k.) salbiy qabul qilinishi va hatto haqoratli ko'rinishi mumkin. Shuningdek, insonning shaxsiy fazilatlarini tanqid qilmaslikka harakat qiling. Agar u sizdan uning tashqi ko'rinishi, so'zlari, xatti-harakatlari va boshqalar haqida nima deb o'ylaysiz, to'g'ridan-to'g'ri so'rasa, buni amalga oshirish mumkin.

Aniq bo'ling, lekin juda ko'p gapiring

Agar biror sababga ko'ra odamni tanqid qilishga qaror qilsangiz, nimani nazarda tutayotganingizni ayting. Sizning so'zlaringiz aniq narsalarga tegishli bo'lishi kerak, noaniq, umumiy so'zlar bilan gapirmang. Misol uchun, agar siz o'zingizning qo'l ostidagilaringiz bilan ularning ishi sifati haqida gaplashayotgan bo'lsangiz, sizga nima yoqmasligini va qanday o'zgarishlar kutayotganingizni ayting. Inson yaxshiroq ishlashi mumkin, u sinash kerak va hokazo deyishning hojati yo'q. Siz noto'g'ri tushunasiz, tanqidingiz konstruktiv bo'lmaydi. Shu bilan birga, odamni ortiqcha yuklamaslikka harakat qiling, ayniqsa unga qarshi katta da'volaringiz bo'lsa. Suhbatni bir nechta uchrashuvlarga bo'lishga harakat qiling, unga sharhlaringizning kichik bir qismi bilan shug'ullanish uchun vaqt bering.

Ijobiy notada yakunlang

Har qanday tanqid har doim juda keskin qabul qilinadi. Shuning uchun, odam bilan suhbat faqat uning tanqidi bilan cheklanib qolmasligini ta'minlash haqida o'ylang. Tanqidni tugatgandan so'ng, unga ortiqcha e'tibor qaratmaslik uchun suhbatni neytral mavzuga o'tkazishga harakat qiling, aks holda kelajakda siz bilan suhbat odam uchun juda yoqimsiz bo'ladi, sizning tanqidingiz endi bo'lmaydi. idrok etilgan.

Mavzu bo'yicha video

Tegishli maqola

Aksariyat odamlar tanqidga sezgir. Ish bilan bog'liq tanqid yoki shaxsiy tanqid bo'lsin. Bir qator vaziyatlarda tanqiddan qochib bo'lmaydi, lekin uni foydali qilish bizning qo'limizda. Psixologiyada foydali tanqid konstruktiv mulohazalar deb ataladi. Uning maqsadi insonga uning rivojlanishida yordam berishdir. Bir qator oddiy qoidalar mavjud bo'lib, ularga rioya qilish sizning tanqidingizni rivojlantiradi va siz tanqid qilayotgan odamning so'zlariga salbiy munosabatni kamaytiradi yoki yo'q qiladi.

1-QOIDA. FOYDALI TANQID Ijobiy

Tanqid muvozanatli bo'lishi kerak. Odatda odamning xatolarini darhol ko'rsatish vasvasasi bor. Ammo bunday boshlanish sizning hamkasbingizda keskinlikni keltirib chiqaradi va unga sizning sharhlaringizning mohiyatini tushunish qiyin bo'ladi.

Har doim nimani yoqtirganingizni aniqlashdan boshlang inson ishida. Uning xatolarini ko'rsatishdan oldin, uning ishida ijobiy tomonlarni ham ko'rishingizni ta'kidlang. Ikki yoki uchta ijobiy urg'u qiling va shundan keyingina sharhlaringizga o'ting.

Kuzatib ko'ring ijobiy va salbiy o'rtasidagi muvozanat. Agar siz ikkita yoki uchta ijobiy nuqtani nomlagan bo'lsangiz, unda bir xil raqamni yoki yana bitta salbiyni ayting.

2-QOIDA. FOYDALI TANQID XUSUSIY

Sizning sharhlaringiz - ham ijobiy, ham salbiy - aniq bo'lishi kerak. “Hammasi ajoyib!” kabi iboralardan saqlaning. yoki "siz hamma narsani noto'g'ri qilyapsiz!" Ushbu iboralar bilan siz odamga uning rivojlanishi uchun foydali ma'lumot bermaysiz.

Shakllantirishga harakat qiling sizga aynan nima yoqadi yoki yoqmaydi? insonning ishida yoki xatti-harakatlarida. Misol uchun, agar siz odamning tashqi ko'rinishini tanqid qilsangiz, u kiyimining rangini yaxshi tanlaganini ayting, lekin uzunligi noto'g'ri edi.

3-QOIDA. FOYDALI TANQID RIVOJLANISHGA YORDAM BERADI

Foydali tanqid har doim insonning ko'rinishlari, xususiyatlari, fazilatlari va u o'zgartirishga qodir bo'lgan ishiga tegishli bo'lishi kerak. Ovozning tembri juda baland yoki past ekanligini yoki kunning birinchi yarmida odamning zo'ravon temperamenti yoki uyquchanligini ta'kidlamasligingiz kerak. Biror kishi buni o'zgartira olmaydi va sizning munosabatingiz buziladi.

Siz tanqid qilganingizda har doim yechim taklif qiladi. Kamchilikni ko'rsatish o'rniga, darhol rivojlanish yo'nalishini ko'rsating. Misol uchun, "siz matnlaringizda tinish belgilariga umuman amal qilmaysiz" o'rniga, "yuborishdan oldin tinish belgilarini tekshirib ko'raman" deb ayting. Agar sizda hech qanday yechim yo'q bo'lsa, odamni birgalikda o'ylashga va ularni izlashga taklif qiling.

Biror kishiga xatolarini hisobga olishga yordam berish uchun uning ishini yoki xatti-harakatlarini tanqid qilish bilan yondashish kerak ijobiy munosabat. Tanqid qilayotganda, nima uchun buni qilayotganingizni yodda tutishingiz kerak. Hurmat bilan odamga yordam bering, uning xatolarini qanday tuzatish kerakligini ayting va u sizdan minnatdor bo'ladi.

Tanqid o'z vaqtida bo'lishi kerak. Qachonki u qabul qilishga tayyor bo'lsa va u hali ham unga tegishli bo'lsa, unga fikr bildiring.

Fikr-mulohaza bildirayotganda, bu odamni tekshiring to'g'ri tushundim. Undan sharhlaringiz unga qanday tuyulganini aytib berishini so'rang. Agar u sizni noto'g'ri tushungan bo'lsa, uni tuzating.

Foydali tanqid bo'lishi kerak jozibali va bo'lingan. Bu odam siz bilan rozi ekanligiga ishonch hosil qiling, u xatolarini qanday tuzatish kerakligini tushunadi va siz u bilan do'stona munosabatda bo'lishingiz kerak.

Hayotda boshqalarning tanqidini adekvat va xotirjam qabul qila oladigan odamlar kamdan-kam uchraydi. Ko'pincha ular tajovuzkor bo'lib, bu mojaroga olib kelishi mumkin. Biroq, tanqid insonni o'z-o'zini rivojlantirishga undaydi.

Siz har qanday joyda tanqidga duch kelishingiz mumkin. Deyarli har bir kishi, uning xatti-harakatlarini tahlil qilib, tanqidga keskin salbiy munosabatda bo'lishini tushunadi. Shu munosabat bilan savol tug'iladi: "Tanqidga xotirjam munosabatda bo'lishni qanday o'rganish kerak?"

Boshlash uchun, odam o'ziga qaratilgan tanqidni eshitsa, unga munosabat bildirishga shoshilmasligi kerak. Tanqidning konstruktiv ekanligini tushunish uchun suhbatdoshning so'zlarini ko'rib chiqishga arziydi. Buning uchun vaziyatga tashqaridan qarash kerak, go‘yo u emas, balki boshqa odam tanqid qilinayotgandek.

Tanqid o'zini oqlamaydi, chunki tanqid so'zini aytayotgan odam vaziyatni to'liq ko'rmaydi va barcha tafsilotlarni bilmaydi. Bunday tanqidlarga munosabat bildirmaslik yaxshiroqdir, chunki bunday odamlardan xafa bo'lish ma'nosizdir.

Ammo ba'zida tanqid konstruktiv bo'lishi mumkin va bunday so'zlarni tinglashga arziydi. Agar biror kishi tanqid so'zlari haqida o'ylab ko'rgan bo'lsa va tanqidchining to'g'ri ekanligini anglagan bo'lsa, u vaziyatni tahlil qilib, uni tuzatishga harakat qilishi kerak, shuningdek, suhbatdoshga minnatdorchilik bildirishi kerak, chunki u insonning hayotini yaxshilashga yordam berdi.

Demak, agar tanqidchi haq bo‘lsa, undan minnatdor bo‘lib, undan xafa bo‘lmaslik kerak. Biror kishi bilan gaplashayotganda ehtiyot bo'lish kerak, chunki uni behuda xafa qilmaslik uchun odamlarning yaxshi tomonlarini ko'rishni o'rganish kerak;

Maslahat 4: Ichki tanqidchi: u qaerdan keladi va uning xavfi nimada

Har bir insonda ichki tanqidchi yashaydi. Ba'zi hollarda u himoya mexanizmi sifatida ishlaydi va hatto odamga xavfli vaziyatga tushib qolishdan qochishga yordam beradi. Biroq, ko'pincha ichki ma'ruzachi faqat zarar keltiradi. Ichki tanqidchi qayerdan keladi, uning ortiqcha faolligi nimaga olib kelishi mumkin?

Ichki tanqidchi qanday shakllanadi

Har bir insonning zerikarli va ma'yus ichki ovozi bor, u ko'pincha qilingan xatolarni eslatadi, hatto minimal huquqbuzarliklar uchun ham tanbeh beradi. Biroq, ba'zi odamlar uchun, vaqt o'tishi bilan, u tom ma'noda ongda hukmronlik qila boshlaydi, boshqalari esa bu ichki tanqidchini jilovlashga, u bilan kelishib olishga yoki uning noroziligiga e'tibor bermaslikni o'rganishga harakat qilishadi.

Ichki tanqidchi qayerdan keladi? Javob oddiy va oddiy: bolalikdan. O'z-o'zidan norozilik, aqliy norozilik, o'zini-o'zi ta'na qilish tendentsiyasi, o'zini ayblash, o'zini o'zi qoralash odati bolaligidan kelib chiqadi. Bolaning o'zini bunday tutishi va bunday holatda qolishi odatiy hol emas. Biroq, bola boshqalarning fikriga, ota-onasi unga beradigan baholarga, u haqidagi suhbatlarga va hokazolarga juda bog'liq. Aynan shu asosda inson hayotini tom ma'noda zaharlashga qodir bo'lgan ichki tanqidchi o'sishni boshlaydi.

Ichki tanqidchini shakllantirish jarayoni odatda ota-onalar yoki bobo-buvilar tomonidan boshlanadi. Bolaga nisbatan norozilikning namoyon bo'lishi, jazolash, haqorat qilish, haqorat qilish, og'ir xo'rsinish va bola noto'g'ri ish qilganda unga ma'yus qarash, doimiy norozilik, tarbiyalashga urinish, aybdorlik, uyat tuyg'ularini uyg'otish - bularning barchasi ichki tanqidchini oziqlantiradigan narsaga aylanadi. . Bog‘cha tarbiyachilari, bolani doimo birov bilan solishtiradigan qarindoshlar, maktabdagi o‘qituvchilar va bola ulg‘ayayotganda uning atrofidagi kattalar ham ichki tanqidchining shakllanishiga ta’sir ko‘rsatadi.

Ichki tanqidchi kuchli bolalik tuyg'ulari yoki taassurotlari bilan bevosita va doimiy aloqaga ega emas. Biroq, agar bola uni ayblash, sharmanda qilish va jazolashda qiyin vaziyatni boshdan kechirsa, bu tajribalar ichki tanqidchiga yanada ko'proq kuch beradi. Xafagarchilik, qo'rquv, tashvish, tashvish, umidsizlik hissi, aybdorlik, ichki vahima, qayg'u hissi, o'zingizga yoki atrofingizdagi boshqalarga g'azablanish - bu ichki tanqidchiga kuch beradigan his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning to'liq ro'yxati emas. bu shaxsiy xususiyatning shakllanishiga ta'sir qiladi.

Keyinchalik ichki tanqidchi tomonidan qabul qilingan bolalikdagi tipik iboralarga misollar:

1. "Siz yana hamma narsani buzdingiz";
2. "Uyat, sen meni sharmanda qilyapsan";
3. "Siz yana darsga tayyor emassiz, siz bizning asosiy muvaffaqiyatsizligimiz va qadrsiz bolamiz";
4. "Boshqa bolalar juda yaxshi o'qishadi, lekin siz har doimgideksiz";
5. "Siz baribir muvaffaqiyatga erisha olmaysiz, nega bema'ni narsalarga vaqt sarflayapsiz";
6. "Nega sizning fikringizdan biror narsa chiqadi deb qaror qildingiz, bu biznesni tark eting, sizda iste'dod va qobiliyat yo'q";
7. "Hammasi shunday bo'lib ketganiga o'zing aybdorsan, itoat qilishing kerak edi";
8. "Siz ahmoqsiz va hech narsani tushunmaysiz";
9. "Sizga juda ko'p kuch va pul sarflangan, lekin siz har doimgidek ahmoq bo'lib qolasiz";
10. "Siz yana uxladingiz va kechikdingiz, endi ular sizni maktabda urishadi, siz shunchaki qayg'u va jazosiz, bola emas."

Bola uchun kattalar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaslik va ma'qullashning etishmasligi nafaqat o'sib borayotgan odamning ichki ishonchi, o'zini o'zi qadrlash darajasiga ta'sir qiladi, balki motivatsiyani yo'q qiladi, juda kuchli ichki tanqidchini tarbiyalaydi.

Vaqt o'tishi bilan bolalik davridagi iboralar institutda yoki ishda unga murojaat qilgan odam tomonidan eshitilgan so'zlar bilan qo'shiladi. Ayniqsa, ta'sirchan odamlar o'zlarining ishi yoki ijodi mavzusida o'zlarini ifoda etgan notanish odamlarning fikrlarini ongsiz ravishda eslab qolishlari mumkin. Darhaqiqat, tanqidni idrok etish juda qiyin va ayniqsa ta'sirchan va zaif odamning ongida mustahkamlanadi, bu esa ichki tanqidchi faoliyatining gullab-yashnashi uchun qo'shimcha sabab bo'ladi.

Voyaga etganida bunday yomon ichki ovozdan iboralarning odatiy misollari quyidagicha ko'rinishi mumkin:

• "Nega men biror narsada muvaffaqiyat qozonaman deb qaror qildim, men hali ham hech narsaga erisha olmayman";
• "Nega harakat qilish va biror narsani boshlash kerak, yana to'liq muvaffaqiyatsizlik bo'ladi";
• "Men noloyiqman";
• "Men mutlaqo befoyda va befoydaman";
• "Bugun men shunchaki dahshatli ko'rinyapman, siz uydan chiqib ketolmaysiz" va hokazo.

Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'pincha ichki tanqidchining iboralari "siz" deb ataladi. Misol uchun, istehzoli ovozning bayonoti shunday bo'lishi mumkin: "Siz o'zingizda etarlicha kuch bor deb o'ylagan edingiz, lekin siz hamma narsa behuda ekanligini, hamma narsa juda xavfli ekanligini va siz uchun yana bir inqirozga aylanishini bilasiz."

Ichki tanqidchining xavfi nimada?

Qoidaga ko'ra, odamning ongida salbiy ichki ovoz juda charchoq, hissiy charchoq, kasallik, apatiya, depressiv kayfiyat va hokazolarda juda baland bo'ladi. Har qanday stressli/yoqimsiz vaziyat ichki tanqidchining uzoq va qayg'uli monologga kirishiga olib kelishi mumkin.

Agar biror kishi zararli ichki ma'ruzachini qanday boshqarishni to'liq bilmasa, tanqidchining faoliyati quyidagilarga olib kelishi mumkin:

1. o'zini past baholash, harakat qilishdan qo'rqish;
2. konfor zonangizni tark etishni istamaslik;
3. biror narsa uchun motivatsiya yo'qligi;
4. rivojlanishdagi to'liq to'xtash;
5. asossiz tashvishlar, tashvishlar, kabuslar, salbiyga bog'liq bo'lgan nevrotik holat;
6. progressiv salbiy fikrlash;
7. ish yoki ijod uchun istak va kuch yo'qligi;
8. o'zingiz uchun maqsadlar qo'yishni istamaslik yoki maqsad yoki orzuga erishish uchun juda uzoq yo'l;
9. isrof qilingan iste'dod va qobiliyatlar;
10. bir xil xatolarni qayta-qayta takrorlash, bir xil turdagi noxush holatlarga tushib qolish, to'plangan tajribani rad etish.

Faol ichki tanqidchi odamni doimiy ravishda nomutanosib holatda, doimiy stressda yashashga majbur qiladi. Bu ichki nizolar, komplekslarning gullashi va boshqa salbiy holatlarning rivojlanishi bilan to'la. Doimiy tanqidlar oqimi ostida miya boshqacha ishlay boshlaydi, odam har qanday istiqbolni ko'rishni to'xtatadi, o'ziga va atrofidagi dunyoga ishonchini yo'qotadi va xuddi avtopilotda yashay boshlaydi. Shuning uchun ichki tanqidchi bilan muzokara qilishni o'rganish, unga e'tibor bermaslikka harakat qilish va xatolarni jiddiy qabul qilmaslik juda muhimdir.

Ko'pincha tanqid ajoyib motivator bo'lishi mumkin, ammo agar u konstruktiv va to'g'ri taqdim etilgan bo'lsa. Aks holda, suhbatdoshlaringiz xafa bo'lishi mumkin. Qanday qilib odamlarni xafa qilmasdan tanqid qilish mumkin?

Maqtov bilan boshlang

Yaxshi qilgan ishingiz uchun maqtovga sazovor bo'lganingizdan so'ng, salbiy narsani eshitish ancha oson bo'ladi. Boshqa odamni va uning zarbani yumshatish uchun qilgan ishlarini halol baholashda samimiy bo'ling va unga aytayotgandek ko'rinishdan saqlaning. Maqtovdan so'ng darhol "lekin" so'zini ishlatmaslikka harakat qiling, balki "va" so'zini ishlating. Misol uchun: "Biz siz o'z baholaringizni yaxshilaganingizdan faxrlanamiz va agar harakat qilishda davom etsangiz, algebra bo'yicha baholaringizni yaxshilashingiz mumkin."

Tanqidni shaxsiy qilmang

Shaxsiyat yoki shaxsiy fazilatlarni emas, balki o'zgarishini ko'rishni xohlagan ish yoki xatti-harakatni tanqid qiling. Insonning o'zini to'g'ridan-to'g'ri tanqid qilmaydigan tarzda tanqid qiling, shuningdek, u duch kelgan qiyinchiliklarni eslang. Nima uchun uning xatti-harakatlarini o'zgartirish foydali bo'lishini tushuntiring. Masalan: "Bizning jadvalimiz juda band ekanligini bilaman, lekin keyingi haftani yanada qiyinlashtirmaslik uchun unga rioya qilishga harakat qiling."

Aniq bo'ling

Hech kim umumiy sharhlarni jiddiy qabul qilmaydi, shuning uchun tanqidni konstruktiv va aniqroq qilish ancha samaraliroq. Masalan: "Men taqdimotlaringizda ko'proq grafik va tasvirlarni ko'rishni xohlayman." Yoki: "Agar siz uni tozalasangiz, bu xonadan ofis sifatida foydalanish mumkin." Shunday qilib, odam o'z natijasini yaxshilash uchun qanday va nima qilish kerakligini bilib oladi.

Iltimos

Konstruktiv tanqid qilishni xohlasangiz, o'zingizdan qanday qilib sharhlaringizni eng ijobiy tarzda taqdim etishingiz mumkinligini so'rang. Odamlar tanqidni qabul qilishda qiynaladi, shuning uchun qo'pol yoki tantanali ko'rinmaslikka harakat qiling. Agar buni qila olmasangiz, o'zingiz tanqidni qanday shaklda qabul qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Oxir-oqibat, eng muhimi - hurmat.

O'rnak ko'rsating

Agar siz xodimingiz, do'stingiz yoki farzandingiz qandaydir tarzda biror narsa qilishini istasangiz, o'zingiz namuna ko'rsatishingiz kerak. “Qanday qilib do‘st orttirish va odamlarga ta’sir o‘tkazish” nomli kitob muallifi Deyl Karnegi ta’kidlaganidek, boshqa odamlarning xatolarini tuzatishning samarali usuli bu xatolarga bilvosita e’tiborni jalb qilishdir. Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Menga o'z ofisimni qanday tashkil qilganimni ko'rsataman. Bu menga yanada samaraliroq bo'lishga yordam berdi."

Avval o'z xatti-harakatlaringizni tanqid qiling

Konstruktiv tanqid qilmoqchi bo'lgan odam bilan aloqa o'rnatish uchun o'z xatolaringiz haqida hikoya qiling. Masalan: “Men talaba bo‘lganimda topshiriqlarimni bajarishda juda qiynalardim. Ammo men taqvimdagi vazifalarimni belgilashni boshladim va unumdorligim haqiqatda yaxshilandi. Shunday qilib, siz shunchaki boshqa odam bilan gaplashmaysiz, balki o'z hayotiy tajribangizga asoslangan yechim taklif qilasiz.

Savol bering, buyruq bermang

"Siz bu haqda o'ylashni xohlaysiz", "Sizningcha, bu ishlaydi deb o'ylaysizmi?" kabi iboralarni ishlating. yoki "bu haqida nima deb o'ylaysiz?" Taklif qiling, lekin boshqa odamga o'zi qaror qabul qilish imkoniyatini bering. Bu unga o'z xatolaridan saboq olishga yordam beradi. Bundan tashqari, savollar berish muammo haqida ijodiy fikrlashni rag'batlantiradi va yaxshiroq yechim topishga yordam beradi.

To'g'ri vaqtni tanlang

Boshqa odamlarni qarindoshlari, hamkasblari va do'stlari oldida tanqid qilmaslikka harakat qiling. Bundan tashqari, sodir bo'lgan voqeani tanqid qilmaslikka harakat qilishingiz kerak. Shaxsiy suhbatda konstruktiv tanqid qilish uchun boshqa odam his-tuyg'ularini his qilmaydigan vaqtni tanlang.

Men bu qo'llanmani uzoq vaqt oldin yozishim kerak edi. Va men so'nggi yilni har safar shunga o'xshash iboralarga duch kelganimda tayyorlanish bilan o'tkazdim

• "Xo'sh, siz buni yozgansiz, shuning uchun siz tanqidga tayyor bo'lishingiz kerak";
• "Siz tanqidni etarli darajada qabul qilmaysiz";
• "Siz haqli tanqiddan xafa bo'ldingiz";
• "Aftidan, sizni tanqid qilish mumkin emas, faqat maqtash kerak";
• "Men sizga shunchaki fikr bildiraman";
• "Men sizga yordam berishni xohlayman, lekin siz!";
• "Bu Internet, bolam";

Va hokazo va hokazo.

Men endi jim tura olmayman. Yozish.

Odamlar! Bunday g'amxo'rlik qilganingiz uchun sizga katta rahmat. Biror kishi boshqalar haqida shunchalik tashvishlansa, u sharhlar va tanqidlar uchun vaqt va bilimni ayamasa, bu juda ajoyib. Bu juda qimmatli va bu juda muhim. Iltimos, o'zingizdagi bu befarqlikni ehtiyot qiling.

Ammo yuqoridagi gaplar aynan tanqid ekanligiga kelsak, kimdir sizni shafqatsizlarcha aldagan.

Biz tanqid deb ataydigan va bu turdagi soslar bilan tajribali bo'lgan narsa, aslida bu unga yaqin emas. Afsuski, biz hammamiz tanqid qilishni o'rgatilmagan - na maktabda, na boshqa joyda (ehtimol, adabiyot universitetidan tashqari). Ammo barchamiz o'zimizga va boshqalarga qo'pol va hatto tajovuzkor munosabatda bo'lishga o'rgatilgan. Shuning uchun, tanqid niqobi ostida ko'plab yaxshi odamlar bir-biriga tajovuzkorlik, norozilik, shikoyatlar, noqulaylik, keraksiz maslahatlar, rasm, savat, karton va kichik itni surish uchun harakat qilishadi. Bu ko'pincha bir-birini behuda xafa qiladi. Va rivojlanishni rag'batlantiradigan haqiqiy tanqid - va bu juda zarur! - oxir-oqibat, juda, juda oz. Siz tom ma'noda chiroqlar va belkurak bilan qidirishingiz kerak va uni topishingiz shubhali.

Keling, tanqid haqida gapiraylik, qanday qilib yaxshi va qanday qilib, iloji bo'lsa, yomon ish qilmaslik - va dunyomizni yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qilaylik. A? A?

Xo'sh, tanqid nima? Bu har qanday ishni, hodisani yoki mahsulotni (va hatto odamni) tahlil qilish, baholash va tahlil qilish, takomillashtirish imkoniyatlarini ko'rsatadi.

Tanqiddan maqsad nima? G'alati, lekin uning ob'ekti o'zini yoki yaratilishini yaxshilashga yordam berish, rivojlanishni rag'batlantirish. To'g'ri tanqid yaxshi his-tuyg'ularni uyg'otadi va ijobiy turtki beradi, chunki tanqid ob'ekti tushunadi: u yolg'iz emas, ular unga yordam berishadi, ular "elkama-elka" pozitsiyasidan uning ishining sifati haqida qayg'uradilar.

Rus madaniyati odami odatda nafaqat oldingi xatboshi bilan bahslashishni, balki uni sindirib tashlashni xohlaydi, chunki bu uning boshiga to'g'ri kelmaydi. Buning sabablari ham bor: haqiqat shundaki, aziz o'quvchilar, siz va men juda og'ir sharoitlarda o'sganmiz, unda sabzi kam va biz xohlaganimizdan ham ko'proq tayoq bor edi. Men hatto oilalarni unchalik ko'p nazarda tutmayman (garchi ular ham shunday qilishsa ham), lekin umuman olganda sharoitlar, ko'p yillar davomida bizni o'rab turgan muhit. Bu muhit ommaviy "salbiy ta'sirning o'zini tuta olmaslik" bilan tavsiflanadi, ya'ni hamma narsaga har qanday darajadagi keskinlikdagi jamoatchilik reaktsiyalarining mutlaq normalligi, ularning mos yoki adekvatligini baholamasdan.

Bu, o'z navbatida, sabablari ham bor:

• Ko'p avlod miqyosidagi zaif chegaralar;
• O'z ta'sirini va noqulayligini ushlab turolmaslik;
• Qurbonlik, chidashga tayyorlik va shu bilan birga - tajovuzkorlik va shafqatsizlik (shuningdek, avlodlar miqyosida);
• O'zingizning ulkan nisbatlardagi ichki tanqidchingiz;
• Kuchli, ko'p qatlamli ratsionalizatsiya (bularning barchasi nima uchun kerakligini asoslash nuqtai nazaridan - masalan, takabbur bo'lmaslik, shaxs sifatida o'sish, o'zingizni ayblash va hokazo);

va boshqa juda yoqimli bo'lmagan jarayonlar, ham jamoaviy, ham individual.

Bu jarayonlarning barchasi natijalariga, shuningdek, odamlar bilan sodir bo'ladigan shaxsiy noxush voqealarga asoslanib, bizning boshimizda ma'lum qoidalar va ko'rsatmalar shakllanadi. Bularga tanqidga oid qoidalar/ko'rsatmalar kiradi. Misol uchun, agar siz Googleda "tanqid" so'zini (rus tilida) qilsangiz, natijalar deyarli butunlay buzg'unchi tanqid haqidagi matnlardan iborat bo'ladi - ayblovlar, norozilik, shikoyatlar va g'azab. Madaniyatimizda bu so‘z va hodisa aynan shunday qabul qilinadi.

Afsuski, asosan bizning bu tipik g'oyalarimizning barchasi egri va buzib ko'rsatilgan, tanqid va uning maqsadlarini haqiqiy tushunishga deyarli to'liq yoki to'liq mos kelmaydi. Ishonchim komilki, buni tuzatish mumkin va kerak, birinchi navbatda - o'zimizda. Jumladan, qanday qilib boshqacha tanqid qilishni o'rganmoqchi bo'lganlarga yordam beradigan qo'llanmalar va ko'rsatmalar yozish va tajriba almashish.

O'rganishni istamaydigan, lekin qulay bo'lgan narsani qilishni davom ettirmoqchi bo'lganlar uchun men sahifani shu paytdan boshlab yopishni taklif qilaman, chunki men sizga yordam bera olmayman.

Qolganlar bilan esa, bizning mentalitetimizdagi odamlarning tanqid jarayonida yo‘l qo‘yadigan eng ko‘p uchraydigan ikkita xatosini ko‘rib chiqaylik.

1. Birinchidan, ular so'ramasdan o'z fikrlarini bildiradilar.

Bizning mentalitetimizdagi odam uchun faqat so'rov bo'yicha (har qanday narsaga) javob berish g'oyasini tushunish juda qiyin. "Standart" katakchalar bizning boshimizga o'rnatiladi, shunda atrof-muhitdagi har qanday odamning har qanday namoyon bo'lishi avtomatik ravishda o'tayotgan har bir kishi ushbu ko'rinishlarni baholash, ularni qoralash, ular haqida biror narsa aytish va qandaydir tarzda eng yaxshi narsaga munosabat bildirish huquqiga ega ekanligini anglatadi. ularning kuchi va aqli. Va ular uni tinglashlarini kuting (va undan ham yaxshiroq, agar ular e'tiborga olishsa va unga minnatdorchilik bildirishsa). Bundan tashqari, sukut bo'yicha "xafa bo'lish, g'azablanish va tinglashni istamasangiz, gapiring (qabul qiling, rahmat)" katagiga belgi qo'yilgan.

Aslida buning aksini tushuntirish deyarli hech qachon mumkin emas!

Hozir ham baqirishni tugata olishimga ishonchim komil emas. Lekin, ko'ryapsizmi, men harakat qilyapman. Hali ham umid bor.

Odamlar! Agar muhitda sizning reaktsiyalaringizga talab bo'lmasa, unda siz shunchaki "tanqid qilish" istagiga ega bo'lmasligingiz kerak. Va bundan ham ko'proq, kimdir sizning fikringiz va sizni ularning manbai sifatida qiziqtirmasligidan norozilik bo'lmasligi kerak. Har qanday stimulga javoban his-tuyg'ular, fikrlar va reaktsiyalarga ega bo'lishingiz mumkin. Ammo ular faqat sizniki va siz ular bilan kurashishingiz kerak. Agar biron sababga ko'ra ular darhol ogohlantiruvchi manbaga qayta aloqa vektoriga ega bo'lsalar, bu bir vaqtning o'zida ko'p jihatdan nosog'lom axlatdir. Iltimos, nosog'lom axlat bilan ishlang va uni boshqalarga behuda ishlatmang. Kaltaklash yordam bermaydi.

2. Ikkinchidan, odamlar tanqiddan boshqa narsani tanqid deb bilishadi.

Asosiy sabab, yuqorida aytib o'tganimdek, biz o'sgan og'ir muhit va u bilan bog'liq idrokning buzilishi. Buzilishlar tufayli biz ketma-ket barcha salbiy narsalarni tanqid sifatida qabul qilamiz - bizga ham, o'zimizga ham.

Bu erda men misollar keltirmoqchiman, chunki ular bilan nima nazarda tutilgani darhol aniq bo'ladi.

1. Nomaqbul I-xabarlar.

Misollar:

Menga yoqmaydi, bu menga yordam bermadi, menga hech qanday ma'lumot bermaydi, menga tegishli emas, men bunday emasman va hokazo.

Nima uchun bu tanqid emas:

Siz ba'zi his-tuyg'ularingiz yoki fikrlaringiz bilan o'rtoqlashasiz: masalan, buzilgan umidlar, behuda sarflangan vaqtdan umidsizlik, tushuncha, o'zingiz haqingizda ma'lumot va boshqalar. Lekin 95% hollarda bu odamga kerak emas, bu qiziq emas va foydasiz, chunki bu siz haqingizda, u haqida emas, va uning yaratilishi haqida emas. Bu biroz hazilga o'xshaydi - "Men sizga men bilan hisoblanmaslikni aytish uchun keldim."

Bitta istisno bor: agar siz bularning barchasi mo'ljallangan tomoshabinlarning juda tipik vakili bo'lsangiz, unda sizning his-tuyg'ularingiz muhim va e'tiborga olinishi kerak. Afsuski, 10 ta "tanqidchi" dan 9 tasi bu borada ham qiziq emas, bu, albatta, uyat bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingiz haqingizda gapirishni xohlaysiz.

Ko'pincha hayron bo'ladi: baribir siz kimsiz? Ammo, agar u hammani mamnun qilish uchun muhim bo'lsa, u tashvishlanishi va motivatsiyasini yo'qotishi mumkin.

Sizning his-tuyg'ularingiz va reaktsiyalaringiz haqidagi ma'lumotlar nima uchun muhim bo'lishi mumkinligini qo'shing. Agar buni qo'shishning iloji bo'lmasa, hech narsa demang.

2. Ibtidoiy salbiy baholash.

Misollar:

Yomon, dahshatli, qandaydir bema'nilik, bema'nilik, bema'nilik, bema'nilik, yaxshi, bema'nilik, bu mutlaqo bema'nilik va hokazo.

Nima uchun bu tanqid emas:

Ibtidoiy so'z oddiy, keskinliksiz birinchi darajali degan ma'noni anglatadi. Ushbu baholashdan hech qanday foyda yo'q, chunki u sub'ektiv va juda oddiy, ya'ni uni "statistikaga kiritish" mumkin emas va yaxshilash uchun platforma bo'la olmaydi (hech narsa ko'rsatilmagan). Yuqorida tavsiflangan istisno bu erda ham amal qiladi: agar siz tomoshabinlarning juda tipik vakili bo'lsangiz yoki, masalan, tanqid qilinayotgan odamning xo'jayini bo'lsangiz, unda sizning fikringiz muhimdir. Siz taxmin qilganingizdek, "tanqidchilar" ning ko'pchiligi bu erda ham, u erda ham emas, lekin atrofdagi hamma narsani ortiqcha bezovta qilmasdan baholashdan xursand.

Inson o'zini shunday "tanqid qilganda" qanday his qiladi:

Xafagarchilik, befarqlik, charchoq - ibtidoiy baholashlarga nisbatan sezgirlikka bog'liq.

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

Buni yanada murakkablashtiring (buni amalga oshirish uchun siz o'z his-tuyg'ularingizni zo'riqish va mulohaza yuritishingiz, ularga nima sabab bo'lganini tushunishingiz kerak). Sizning taassurotlaringiz nima uchun muhimligini tushuntiring (masalan, siz maqsadli auditoriyasiz). Agar sizning taassurotlaringiz hech qanday ahamiyatga ega bo'lmasa-da, shunchaki sizni portlatib yuborsa, hech narsa demang.

3. Shaxsiy bo'lish.

Misollar:

Barcha shaxsiy haqoratlar, ayblovlar, "tanqid" ob'ektining shaxsiy tarixidan har qanday ma'lumotni eslatish, ob'ektning xarakteriga havolalar, uning bularning barchasiga munosabatini baholash va hk.

Nima uchun bu tanqid emas:

Va yana shuni aytish kerakki, bu nuqta rus tilida so'zlashuvchi makon o'rtasidagi asosiy farqdir (afsuski). "Yomon bog'bonga uyat", pianino haqidagi savol natijasida, esingizdami? Aynan shunday. Biz odatda voqea, fikr yoki mahsulotni ijodkorning shaxsiyatidan ajratib ko'rib chiqishni bilmaymiz. Bizga chin dildan hamma narsa bir-biriga bog'langandek tuyuladi, demak, biz shaxsni, xuddi u baholanayotgandek, muhokama qilish huquqiga egamiz. Bundan tashqari, ko'pincha shaxsiyatga o'tish odamning qilgan ishini bekor qilish yoki butunlay qadrsizlantirish yoki zaif joylarni topish orqali uni yanada og'riqli tishlash uchun sabab sifatida ishlatiladi. Hech kim o'z shaxsiyatini o'zgartira olmaydi va ayniqsa, hamma ham buni qilishni xohlamaydi, shuning uchun nima uchun uni umuman tortib olish kerak?

Men odatiy misolni esladim - feministlarni o'zlarining pozitsiyalariga sabab sifatida jarohatlarda ayblash, go'yo travmatik tajribaga ega bo'lish sharmandalik va pozitsiyaning o'zini obro'sizlantirishdir. Juda kam odam feminizmni feministlarning shaxsiyatidan ajratilgan holda muhokama qilishi mumkin.

Bu tarzda "tanqid" qilinganda, odam qanday his qiladi?:

Assortiment fonga qarab keng: ajablanish, chalkashlik, asabiylashish, g'azab, uyat, kuchsizlik (siz o'zingizni o'zgartira olmaysiz, ya'ni siz nishon bo'lib qolasiz, shuning uchun hech narsa qilmaslik yaxshiroqdir).

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

Juda qiyin, lekin mumkin. Shaxsiyatni butunlay olib tashlang va mahsulot yoki jarayonni undan alohida ko'rib chiqing. Agar u umuman ishlamasa, eng yaqin do'stingiz yoki qiz do'stingiz buni qilganini tasavvur qiling, ya'ni. sizni tirnalgan odam bilan oldingi barcha aloqalar ishlashni to'xtatdi. Keyin hali ham biror narsa aytmoqchimisiz, tekshiring.

4. Agressiya.

Misollar:

To'g'ridan-to'g'ri tajovuz - haqorat, qo'pollik, bilvosita - istehzoli va kaustik so'zlar, passiv tajovuz - yaxshi, endi nima va hokazo.

Nima uchun bu tanqid emas:

Bu erda hamma narsa oddiy. Tanqid niqobi ostida tajovuzkor ozodlik - bu narsaga hujum qilish orqali odamning g'azabi, hasad, noqulaylik va boshqa his-tuyg'ularga munosabat bildirishga urinishi. Tuyg'ularni insonning o'zi ham, uning ijodi ham keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, his-tuyg'ularning "tanqid qilingan" narsaga hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin. Agressiya hech qanday yaxshilanish yoki yordamga hissa qo'shmasligini taxmin qilish oson, lekin bu yaxshi narsa o'zini himoya qilish yoki javoban hujum qilish uchun sog'lom istakni yaratadi.

Inson o'zini shunday "tanqid qilganda" qanday his qiladi:

U o'zini "tanqid qilinayotgan" narsadan qanchalik ajrata olishiga bog'liq. Agar u yaxshi ajralsa, u pushaymonlik, g'azablanish, hayratlanishni his qiladi. Agar bu yomon bo'lsa, u o'zini hujumga uchragandek his qiladi, himoyaga o'tadi va demotivatsiyaga aylanadi.

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

To'xtang va orqaga qadam tashlang. Qayerdan g'azablanganingizni va shaxsiy hayotingiz tarixi (yoki ushbu janr, shaxs, sanoat bilan munosabatlar tarixi) bu g'azabga qanday hissa qo'shganini tushunishga harakat qiling. Agar joy topilsa, “Ayni damda... Men g‘azablandim, chunki... Menimcha, buni bilish siz uchun muhim, chunki...” formatida fikr-mulohaza bildiring, agar joy topilmasa, hammani tinch qo‘ying. va faqat o'zingiz bilan shug'ullaning, chunki Tasodifiy tajovuz qo'zg'atuvchilarini kuzatish sizning manfaatingiz uchundir.

5. Giper-ekspert taqdimotlari.

Misollar:

Zarur bo'lganda keraksiz ko'rsatmalar va ma'ruzalar, kamchiliklar uchun teatrlashtirilgan tanqidlar, savol sifatida yashiringan maslahatlar, tanishlik, kamsitish, ibratli intonatsiyalar, manipulyatsiya va "trening" dan foydalanishga urinishlar (salbiy va ijobiy mustahkamlash)

Nima uchun bu tanqid emas:

Birinchidan, men uchun "mutaxassislik" so'zi salbiy ma'noga ega emasligini aniqlab beraman. Biz hammamiz biror narsaning mutaxassisimiz va ko'pincha bilimlarimizni hech qanday ierarxiyasiz bir-birimiz bilan baham ko'ramiz. Bu nuqta ortiqcha haqida. Giperekspert - bu sizning FSN-ni yoqimli tirnash xususiyati, chunki bunday "tanqid" ning o'zi siz hamma narsani yaxshiroq bilishingizni ta'kidlaydi. Ba'zi hollarda, bu ham raqobat yoki hukmronlik qilishga urinishdir (ya'ni, tajovuzni o'z ichiga oladi). Sizning xabaringiz qimmatli sharhlarni o'z ichiga olishi mumkin (haqiqiy mutaxassislar bor), lekin bu shaklda taqdim etilgan hamma narsa maqsadga erisha olmaydi, chunki har qanday odam darhol qopqoq bilan chalg'itadi. Balki buddist bo'lganidan tashqari.

Misol tariqasida, men ayollarga nisbatan erkaklar o'rtasida hiperekspertizaning odatiy (va ko'p hollarda keraksiz) pozitsiyasini keltirmoqchiman. Har qanday savol uchun. Hatto o'z nomi bor - mansplaining.

Inson o'zini shunday "tanqid qilganda" qanday his qiladi:

Uning narsisistik qismining og'irligiga bog'liq. Agar u kuchli ifodalangan bo'lsa, u xafa bo'ladi, ehtimol yarador bo'ladi, chunki u o'zini sizdan ko'ra yomonroq his qiladi va sharmanda qiladi. Agar zaif ifodalangan bo'lsa, u sezmaydi, u kuladi yoki g'azablanadi.

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

Barcha tarkibni avvalgidek qoldiring. Haqiqiy niyatlaringizni o'ylab ko'ring, shishgan egoingizni tekislang va ortiqcha tajribani butunlay olib tashlang. Agar bu qiyin bo'lsa, tasavvur qiling-a, siz hamkasbingiz bilan qo'shma loyihani amalga oshiryapsiz va ikkalangiz ham mas'uliyatli va natijadan xavotirdasiz (lekin hisobot berish uning zimmasiga tushdi).

6. Mukammallikka bo'lgan talab.

Misollar:

Noto'g'ri so'zlar ishlatilgan, rangi noto'g'ri, boshqacha qilish kerak edi, bu kichkina narsa hamma narsani buzadi, haqiqatan ham, siz hamma narsani noto'g'ri qilyapsiz, buni hisobga olmadingiz, siz juda hissiyotlisiz , va seriyadagi boshqa hamma narsa "siz bunga loyiq emassiz, siz bunday hushtak chalamaysiz."

Nima uchun bu tanqid emas:

Odatda bu tomoshabinning perfektsionizmidir. Nitpicking o'ziga xos mayda-chuyda narsalarga e'tiborni shunchalik ochiqchasiga "noto'g'ri" qilishga intiladiki, perfektsionist deyarli jismonan kasal bo'lib qoladi. Shuning uchun ularni tuzatish asosiy ob'ektning o'zidan muhimroq ko'rinadi va urg'u o'zgaradi. Darhaqiqat, bu ideallik talabi va o'ziga xos begona nuqtai nazardan ideallik. Bunga erishish uchun boshqa odam sizning boshingizda yashashi va buni qanday qilishni bilishi kerak. Nega unga bu kerak? Ko'pincha, hech qanday sababsiz, chunki siz buni yaxshiroq deb o'ylayotganingiz haqiqat emas. Garchi siz bunday da'volar bilan xafa bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da - bizda ajoyib narsisistik dunyo bor, bu erda ko'pchilik ideal mahsulotlar haqidagi fantaziyalar va xatolar orqali o'zini qo'llab-quvvatlay olmaslik bilan zaharlanadi.

Inson o'zini shunday "tanqid qilganda" qanday his qiladi:

Uning narsisistik va obsesif qismlarining jiddiyligiga bog'liq (dahshatli so'zlar!). Agar ular kuchli ifodalangan bo'lsa, unda u sizdan "yuqtiriladi" va hamma narsa yo'qolganini his qiladi, chunki ideallikka erishilmagan va u sizni mamnun qilmadi. Agar ular zaif ifodalangan bo'lsa, ular ta'sir qilmaydi. Ehtimol, u hatto sizni tinchlantirishga harakat qiladi, chunki perfektsionistning azobini tomosha qilish juda qiyin.

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

Perfektsionizmga qarshi kurashish juda qiyin, chunki uning asosi og'riqli: bir marta biror narsa etarlicha yaxshi bajarilmagan va oqibatlari juda qimmatga tushgan. Keyinchalik bu tuzoq butun hayotingiz davomida ishlashi mumkin, ammo boshqa odamlar, albatta, bunga hech qanday aloqasi yo'q. Shuning uchun tanqid qilish uchun buni I-xabarlari sifatida tuzgan ma'qul: "Men bu erda o'zgartirish juda muhim ekanligini his qilaman.. va bu erda ... Chunki ...". To'g'ri, biz bu erda 1-bandni esga olishimiz kerak - boshqa odamga siz haqingizda biron bir ma'lumot kerakmi va buni o'zingiz qanday qilishingiz kerak? Shuningdek, bu savolga halol javob berishga yordam beradi: siz juda aqlli bo'lib, haqiqatan ham boshqa birovning qilgan ishni yaxshiroq qila olasizmi? Va ayni paytda? Odatiy javob "yo'q", agar boshqa odamning mahsuloti nima bo'lsa, lekin sizda faqat uning nomukammalligidan spazmlar mavjud bo'lsa. Keyin hech narsa demaslik yaxshiroqdir.

7. Amortizatsiya.

Misollar:

Nima uchun bu umuman kerak, siz buni qilishni xohlamaysiz, lekin Sovet davrida siz usiz yashagansiz va hech narsa befoyda, qancha vaqt sarflaganingizga qarang va hokazo.

Nima uchun bu tanqid emas:

Oh, bu barcha tanqid qilinganlarning asosiy zarbasi, chunki devalvatsiya iborasidagi xabar "siz haqiqatan ham hech narsa qilmadingiz". Bundan buzg'unchi narsa haqida o'ylash qiyin. Bu ta'rifi bo'yicha tanqid bo'lishi mumkin emas, chunki u tanqid uchun joyni bekor qiladi. Nima uchun siz boshqa odamlarning natijalarini bekor qilmoqchisiz - bu katta savol: ba'zida bu "bu sodir bo'lmaganida yaxshi bo'lardi" degan samimiy fikr, ba'zida bu yashirin tajovuz, ba'zida bu raqobat va boshqalar. Aksariyat hollarda, bu ham ochiq-oydin yolg'ondir, chunki agar natija haqiqatan ham hech narsaga arzimasa, qayta tiklash uchun hech narsa bo'lmaydi. Shuning uchun devalvatsiyadan foydalanadigan odamlar o'zlarining tuzoqlariga tushishadi - chunki ular sarflagan energiya ular uchun "tanqid" ob'ektining ahamiyati darajasini aniq ko'rsatadi.

Inson o'zini shunday "tanqid qilganda" qanday his qiladi:

Devalvatsiya - bu narsisistik mudofaa. Agar siz tanqid qilgan odamning kuchli narsisistik tomoni bo'lsa, u yo yuqadi (ya'ni o'zining ahamiyatsizligini boshdan kechira boshlaydi) yoki jarohat oladi.

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

Bu nuqta yo'q. Hech narsa demaslik yaxshiroq, lekin nima uchun siz nimanidir nolga aylantirishga va boshqa birovning Egosini tishlashga shunchalik jalb qilinganingizni tushunishingiz kerak.

8. Saqlash talabi.

Tug'ish - bu his-tuyg'ularni bostirmasdan qayta ishlash qobiliyati, ularni chidab bo'lmas holga keltiradigan hazm qilishning bir turi.

Misollar:

Sizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz haqidagi "baland ovozli" (kuch jihatidan) batafsil xabarlar ("men qusaman"), bu his-tuyg'ularning paydo bo'lishi uchun tanbehlar, o'zingizni qurbon sifatida ko'rsatish, "yaralar" va muammolarni namoyish qilish siz tufayli paydo bo'lgan, noaniq qichqiriqlar ("Aaaa oooh Frrrr ay-yai-yai kapets!") va hokazo.

Nima uchun bu tanqid emas:

Aniqlik kiritamanki, men kimdir xafa bo'lgan haqiqiy munosabatlar haqida emas, balki oddiy, oddiy narsalarga insonning qanday munosabatda bo'lishi haqida gapirmayapman. O'zaro munosabatlar bo'lmagan taqdirda, faol ravishda ushlab turish talabi - bu sizning yonayotgan eshagingizni boshqa odamga o'chirishga urinishdir, chunki yoki 1) siz u yong'in uchun aybdor ekanligiga va uni o'chirishga yordam berishiga ishonchingiz komil yoki 2) siz uni yonish hissi (o'zingiz bilan shug'ullanishni istamaydigan) dan noqulayligingiz uchun jazolamoqchisiz. Mexanizm yong'inning haqiqiy sabablaridan qat'iy nazar ishlaydi, bu (va ko'pincha) chuqur shaxsiy bo'lishi mumkin. Mening hamkasbim Polina Gaverdovskaya aytganidek, u qayerdan tutgan bo'lsa, u o'zini o'sha erda boqdi, mayli, agar u shimini yechishga muvaffaq bo'lsa. Qizig'i shundaki, ko'pincha "jabrlanganlar" bu narsaga hammamizda bo'lmagan darajada ko'p energiya sarflashadi (va bu ular haqida tashvishlanishning hojati yo'qligini ko'rsatadigan belgilardan biridir).

Inson o'zini shunday "tanqid qilganda" qanday his qiladi:

Ba'zi odamlar o'zlarini hayratda his qilishadi, chunki, aslida, negadir ularni chap tomonga bir narsa bilan urishadi va bu haqda nimadir qilishni talab qilishadi. Boshqalar (juda mas'uliyatli yoki aybdorlik tuyg'usiga moyil) qo'zg'atilishi va jiddiy tarzda o'z ichiga olishi mumkin.

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

Talabning soyasini olib tashlang va uni "xatolik hisoboti" shaklida topshiring: "Men shunday his qildimki ... Balki men buni his qilayotgan yagona odam emasman va agar bu sizning maqsadingiz bo'lmasa, unda e'tiborga oling." O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqa birovga etkazishga nima uchun ehtiyoj yoki xohish borligini o'zingiz uchun tushunish ham foydali bo'lishi mumkin. Agar bu zaiflik va noqulaylik bilan kurashish qobiliyatining kuchayishi bo'lsa, unda bu boshqalarning muammolari emas va buni hisobga olish kerak.

9. Keng qamrovli xulosalar.

Misollar:

Endi hamma narsa yo'qoldi; siz buni qildingiz, chunki...; bu butun g'oyani obro'sizlantiradi; bularning barchasi sababsiz emas; shuningdek, giperbolizatsiya, psevdologik hisoblar va boshqalar kabi adabiy texnikalar.

Nima uchun bu tanqid emas:

Chunki bu shaxsiy mulohazalar, qoida tariqasida, chuqur sub'ektivdir (garchi ular bilan rozi bo'lgan odamlar guruhlanishi mumkin). Tashqi tomondan, u ko'pincha paranoyaga, fikrlashdagi nosozlik yoki global fitna nazariyasiga o'xshaydi, chunki muallif odatda o'z xulosasini isbotlay olmaydi. Aniqrog‘i, qo‘limdan keladi, deb o‘ylaydi-yu, oyog‘iga chigallashib, yiqilib tushadi. Ta'rifga ko'ra, bunday qichqiriqlar hech qanday yaxshilanishga yordam bera olmaydi - hamma narsa "tanqidchi" ning boshida sodir bo'ladi, shuning uchun siz bu erda kuchsizsiz.

Inson o'zini shunday "tanqid qilganda" qanday his qiladi:

Achchiqlanish, g'azab, hayrat, befarqlik - boshqalarning reaktsiyalariga nisbatan sezgirlikka bog'liq. Siz hatto barqaror odamlarni kuldirishingiz mumkin :)

Qanday qilib uni to'g'ri tanqidga aylantirish mumkin:

Agar siz buni qilishga moyil bo'lsangiz, o'z fikringizni bildirishdan oldin uni o'z-o'zini tanqid qilishga harakat qiling va mulohazalaringizdagi "zaif bo'g'in"ni toping. Buning uchun yaxshi usul o'z pozitsiyangizni rad etishingiz kerakligini tasavvur qilishdir, qanday dalillardan foydalanasiz? Ko'pincha bu ichki nizodan keyin aytadigan hech narsa yo'q ekan, chunki shubhasiz narsa munozarali bo'lib chiqdi. Agar siz hali ham aytadigan narsangiz bo'lsa, uni fikr sifatida taqdim eting va maslahat so'rang: "Negadir menga shunday tuyuladi ... Nima deb o'ylaysiz?"

Charchadimi? Hechqisi yo'q, tez orada tugaydi. Qanday qilib tanqid qilmaslik va nima uchun ekanligini ko'rib chiqdik. Endi eng muhim narsaga - qanday tanqid qilish kerakligiga o'tamiz. O'z sharhlaringizni xafa qilmaslik, demotivatsiya qilish yoki haqorat qilmaslik, balki qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish uchun qanday shakllantirish kerak.

Yaxshi tanqidning belgilari:

• U "muallif bilan elkama-elka" pozitsiyasidan keladi;
• U hurmatli, ya'ni boshqa shaxsning ishini va/yoki bu ishning natijasini hisobga oladi;
• U o'zgarishga undaydi;
• U biror narsani qanday yaxshilash mumkinligi haqida tushuncha hosil qiladi;
• Bu o'z-o'zini hurmat qilishiga zarar bermaydi. Ideal holda, bu unga umuman taalluqli emas, chunki uning fikrini tushunish uchun boshqa birovning Egosiga zarar etkazishning hojati yo'q.

Qanday qilib tanqid qilish kerak:

1. Ijobiy narsadan boshlang va unga sifatli maqtovlar bering. Buni sidqidildan qilish, ya'ni tanqid mavzusida haqiqatan ham yaxshi tomonlarni topish va nima uchun buni muhim deb o'ylayotganingizni batafsil yozish muhimdir. Soxta maqtovni aniqlash oson;
2. Himoyangizni qo'zg'atmaslik uchun barcha salbiy his-tuyg'ularingizni bir chetga surib qo'ying. Tuyg'ularni umuman bostirmang - ularni bir muddat chetga surib qo'ying, chunki ular sizni bezovta qiladi;
3. Agar sizning tanqidingiz og'zaki bo'lsa, iliq mustahkamlash, ijobiy tana tili va tabassumdan foydalaning. Sizning xayrixohligingiz sezilsin. Agar yozilgan bo'lsa - xuddi shunday, bosma matnning imkoniyatlari doirasida;
4. Izohning haqiqiy nuqtalariga kirganingizda, ko'rgazmali jumlalar o'rniga I-xabarlardan foydalaning: "siz noto'g'risiz" o'rniga - "Men rozi emasman". Shunday qilib, siz ayblovchi ohangdan qochasiz;
5. Mohiyatni, nimani o'zgartirish va yaxshilash kerakligini tasvirlashda iloji boricha aniq va batafsil bo'ling. Tafsilotlar qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi;
6. Odamga emas, balki xatti-harakatlarga / mahsulotga / ijodga e'tibor qarating. Shunday qilib, siz uni "men qandaydir xato qildim, men borib, butalar orasida yotishni afzal ko'raman" degan tuyg'udan qutqarasiz;
7. Tanqid qilinayotgan odamning pozitsiyasiga kirishga harakat qiling, yaxshi ish qilgan odamning terisini chin dildan sinab ko'ring - va sizning pozitsiyangizdan hamma narsa qanchalik yomon ekanligini efirga uzatmang. Ba'zan shundan keyin u allaqachon e'tiborga olgan hamma narsani hisobga olgan holda, tanqidingizning ba'zi fikrlarini aytishdan ko'ra aytish osonroq ekanligi ayon bo'ladi. Va ba'zilarini siz o'ylaganingizdan boshqacha qilish kerak;
8. Bir vaqtning o'zida juda ko'p gapirmang. O'zingizni ikki yoki uch nuqta bilan cheklang, qolganlari suhbat bo'lsa, qo'shilishi mumkin;
9. Bizga tayyor echimlarni bering, ya'ni. darhol qabul qilishingiz va ishlatishingiz mumkin bo'lgan jarayon bo'yicha maslahatlar. Agar tayyorlar bo'lmasa, xom bo'lsa ham, kamida bittasini o'ylab toping. Bu tanqid qilinayotgan odamning ishini osonlashtiradi;
10. Ijobiy narsa bilan yakunlaganingizga ishonch hosil qiling va yana - sifat va tafsilotlar bilan maqtang. Boshida va oxirida qanchalik yaxshi zarba bersangiz, o'rtadagi narsa shunchalik yaxshi qabul qilinadi.

Ana xolos. Hozirgacha o'qiganlar yaxshi va qahramonlar! Men barcha qahramonlarga so'nggi bir narsani tilayman.

Yodda tuting: sizning aralashuvingizdan maqsad kimnidir yaxshilashga, muammoni hal qilishga yordam berishdir. Siz tanqid bilan tinchlanmaysiz, stressdan xalos bo'lmaysiz, Egoingizni qirib tashlamaysiz. Agar shunday qilsangiz, to'xtating va haqiqatan ham to'g'ri fikrlaringiz bormi yoki kimdir bilan gaplashishingiz kerakmi, deb o'ylang. Agar chindan ham yordam berishni istasangiz, fikr-mulohazangiz aynan shu xabarni o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qiling. Asosiyni ikkilamchidan ajratish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo eng yaxshi tanqid - bu eng ongli va eng puxta o'ylangan. Tanqid qilinayotgan odam uchun bu ham eng qulay, chunki uni darhol ishga tushirish mumkin. Bunday tanqidlar yordamida muammolar va ularni hal qilish yo'llari juda aniq ko'rinadi. Shu bilan birga, tanqid qilingan odam umidsizlik, demotivatsiya va o'zining noto'g'riligini his qilish shaklida "bepul bonus" olmaydi.

Bir-biringizga g'amxo'rlik qiling - siz tanqid qilganlar ham (chunki dunyoda hech bo'lmaganda biror narsa qiladigan odamlar juda kam), tanqid qiluvchilar ham (chunki, umuman olganda, haqiqatan ham g'amxo'rlik qiladigan odamlar kam).

Tanqidni to'g'ri qabul qilishni bilamizmi? Tanqid qilish haqida nima deyish mumkin?

Hozirgi kunda biz ko'pincha tanqid kabi tushuncha bilan shug'ullanishimiz kerak. Afsuski, hamma ham ularga aytilgan kostik bayonotlarni og'riqsiz qabul qilish san'atini egallashi bilan maqtana olmaydi.

Ma’lumki, tanqid har qanday masala bo‘yicha o‘z fikrini bildirish san’atidir. Ba'zan bu hatto salbiy hukm bo'lishi mumkin.

Esda tutingki, siz bilan “suhbatlashayotgan” har bir tanqidchi quyidagi maqsadlardan biriga ega:

• sizning hisobingizdan o'zini ko'rsatishni xohlaydi;
• sizning kayfiyatingizni buzishga harakat qiladi;
• chin dildan yaxshilik tilaydi va shuning uchun sizning xatti-harakatingizni o'zgartirishingizni xohlaydi;
• Sizning yordamingiz bilan u stressni engillashtirishga va bug'ni tashlashga intiladi.

Tanqidni qanday qabul qilish kerak?

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - xotirjam bo'ling va hech qanday holatda tanqidchining so'zlari sizni xafa qilganini ko'rsatmasin, chunki u afsuslanmaydi va rahm-shafqat qilmaydi. O'z xatolaringizni tan olish, agar ular haqiqatan ham sodir bo'lgan bo'lsa, maqsadga muvofiqdir. Tanqiddan foydali narsalarni ajratib olishni o'rganing.

Qanday qilib to'g'ri tanqid qilish kerak?

Agar tanqid qilish kerak bo'lsa, bu butunlay boshqa masala. Bunday vaziyatda odamning o'zini emas, balki uning harakatlarini tanqid qilish juda muhimdir. Agar siz shaxsiyatni muhokama qilsangiz, u tanqidni qabul qilmaydi. Siz shunchaki odamni ayblay olmaysiz. Masalan, "Intern" serialidagi Doktor Bykov onlayn tomosha qiladi.

Uning xatolarini muhokama qilish va ularni hal qilish yo'llarini izlash ancha samarali bo'ladi. Boshqa odamdan tanqidni qabul qilishning eng samarali usuli bu maqtovdir. Shuning uchun, tanqid qilishdan oldin, odamni maqtang. Shunda u unga nisbatan tarafkashlik yo'qligini tushunadi, chunki siz yaxshi va yomonni ham qayd etgansiz. Maqsadingiz insonni kamsitish emasligini unutmang, va xatolarini tuzatadi.

Tanqid qilishni va tanqidni to'g'ri qabul qilishni o'rganing. Va agar siz buni o'zingizga olishingiz kerak bo'lsa, unda osonlik bilan davolang.