Ortodoks Kilisesi, 19 Ocak'ta (yeni stil) Epifani'yi veya Epifani'yi kutluyor. Bu, Hıristiyanlar arasındaki en eski bayramdır ve kuruluşu İsa'nın havarileri ve havarileri zamanına kadar uzanır. Aynı zamanda eski isimleri de vardır: "Epifani" - fenomen, "Teofani" - Epifani, "Kutsal Işıklar", "Işık Bayramı" veya kısaca "Işıklar", çünkü bu günde dünyaya gelen Rab'bin Kendisiydi. ona Ulaşılamaz Işık.
Epifani Bayramı
"Vaftiz etmek" veya "vaftiz etmek" kelimesi Yunancadan "suya dalmak" olarak çevrilmiştir. Suyun Eski Ahit'teki sembolik anlamı hakkında bir fikre sahip olmadan, vaftiz banyosunun önemini ve anlamını anlamak neredeyse imkansızdır.
Su yaşamın başlangıcıdır. Kendisinden gelen tüm canlıları dölleyen oydu. Suyun olmadığı yerde cansız bir çöl vardır. Ve su, Büyük Tufan sırasında olduğu gibi, Tanrı'nın insanların günahkar hayatlarını sular altında bıraktığı ve böylece yaptıkları kötülüğü yok ettiği zaman yok edebilir.
Tanrı, Vaftiziyle suyu kutsal kılmıştır ve şimdi Suyun Kutsaması bu olayın anısına geleneksel olarak kutlanmaktadır. Şu anda tüm Ortodoks kiliselerinde ve ardından nehirlerde ve rezervuarlarda su kutsanmaktadır.
Ürdün
Bu günde, suyu kutsamak ve ardından Epifani'nin buz deliğinde yüzmesini düzenlemek için geleneksel olarak "Ürdün Geçidi" adı verilen popüler bir geçit töreni düzenleniyor. Yahya'nın vaftizi, suyla yıkanan bir bedenin temizlendiği gibi, Tanrı'ya iman eden tövbekar bir ruhun da Kurtarıcı tarafından günahlardan arındırılacağı anlamına geliyordu.
İncil'deki hikaye, İsa'nın o günlerde Nasıra'dan nasıl geldiğini ve Yahya'nın onu Ürdün Nehri'nde nasıl vaftiz ettiğini anlatır. İsa sudan çıktığında gökler açıldı ve Ruh bir güvercin gibi O'nun üzerine indi. Ve gökten bir ses duyuldu: "Sen benim bereketim olan sevgili oğlumsun." Epifani, vaftiz edilen herkesin katıldığı Kutsal Üçlü'nün büyük gizemini insanlara açıkladı.
Daha sonra Mesih havarilerine gidip bunu tüm uluslara öğretmelerini söyledi.
Epifani banyosu
Gelenekler Atalarımız arasındaki suyun kutsanması geleneği, 988 yılında Kiev prensi Vladimir'in Rusları vaftiz ettiği eski zamanlara kadar uzanır. Artık suyun kutsama törenini yalnızca bir rahip gerçekleştirebilir, çünkü şu anda özel dualar haç suya üç kez batırılarak okunur. Bu, ayin sonrasında Epifani bayramında yapılır. Ancak bundan önce rezervuarda genellikle haç şeklinde "Ürdün" adı verilen bir buz deliği açılır.
Bu günlerde Epifani suyu, bir kişinin zihinsel ve fiziksel gücünü iyileştirip güçlendirebilen gerçek bir tapınaktır. Bu nedenle, Epifani'de yüzmeyi insanlar için erişilebilir kılmak amacıyla rezervuarın buz deliğinin yakınında böylesine ciddi bir kutsama töreni gerçekleştiriliyor. Ortodoks insanlar buz deliğinden su alıp kendilerini yıkarlar, ancak en cesur ve en cesur olanlar tam anlamıyla ona dalarlar.
Ataların gelenekleri
Rusların bir buz çukurunda yüzme geleneği, bebeklerini bu şekilde yumuşatan eski İskitlerden ödünç alınmıştır. Onları sadece soğuk suya batırarak zorlu iklim koşullarına alıştırdılar. Ayrıca buz çukurunda yüzme geleneği de pagan ritüellerinde vardı, savaşçılara giriş bu şekilde gerçekleşti. Bugün bile Rusya'da kendilerini karla ovmayı veya hamamdan sonra soğuk suya atlamayı seviyorlar.
Bazı pagan ritüelleri günümüze kadar hayatımızda kök salmıştır. Bu yüzden buz çukurunda yüzüyor ve Lent'in başlangıcına bağlı olan Maslenitsa'yı kutluyoruz.
Epifani tatili
Kilise kurallarına göre, Epifani Arifesinde "büyük bir su kutsaması" vardır. İnanlılar kilise ayinlerine gelirler, mum yakarlar ve mübarek su çekerler. Ancak buz çukuruna dalmaya gerek yoktur, bu kişinin kendi isteğiyle olur.
Genel olarak Rusya'da, Epiphany'deki bir buz deliğinde yüzmenin birçok rahatsızlığın iyileşmesine katkıda bulunduğuna inanılıyordu. Su da canlı madde gibi bilginin etkisi altında yapısını değiştirebilme yeteneğine sahiptir, dolayısıyla her şey insanın kafasındaki düşüncelere bağlıdır. Epifani banyosu tam bir halk şenliklerine dönüşüyor; bu kutlamanın fotoğrafları her zaman ne kadar eğlenceli ve ilginç olduklarını gösteriyor.
Epiphany'de yıkanmak. Nasıl doğru yapılır
- Bir kişi baş aşağı soğuk suya daldığında, merkezi sinir sistemi ve serebral kortekste keskin bir uyarım yaşar ve bu genellikle tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Düşük sıcaklıklara maruz kalmak vücut tarafından kısaca stres olarak algılanır ve bu da iltihabı, şişliği ve spazmları hafifletebilir.
- Vücudu saran havanın ısıl iletkenliği suyun ısıl iletkenliğinden 28 kat daha azdır. Bu sertleştirme etkisidir.
- Soğuk su, vücudu ek kuvvetler salmaya zorlar ve onunla temas ettikten sonra insan vücudunun sıcaklığı 40 santigrat dereceye yükselir. Ve bildiğiniz gibi böyle bir işarette mikroplar, hastalıklı hücreler ve virüsler ölür.
Ancak ilk bakışta bu eğlenceli ve zararsız aktivite, pek çok hoş olmayan anlara yol açabilir. Epifani banyosu herhangi bir özel hazırlık gerektirmez. İnsan vücudu soğuğa adapte edilmiştir ve bu nedenle burada yalnızca tutum önemlidir.
Bir buz deliğine daldırıldığında insan vücuduna ne olabilir?
Banyo kuralları
Epifani donlarında yüzmek, belirli kurallara uymak anlamına gelir. Önemli olan buz deliğinin özel olarak donatılmış olması ve tüm bu eylemin kurtarıcıların gözetimi altında gerçekleşmesidir. Halk genellikle bu tür halka açık yüzme alanları hakkında bilgilendirilir. Bir buz deliğinde yüzmek, mayo veya mayo, havlu bornoz ve havlunun yanı sıra bir dizi kuru kıyafet, terlik veya yün çorap, lastik bir başlık ve sıcak çayın bulunmasını gerektirir.
Epiphany'de banyo ayarlamadan önce nasıl doğru yapılacağını bilmek çok önemlidir. Öncelikle egzersizlerle biraz ısınmanız, hatta daha iyisi koşuya çıkmanız gerekiyor.
Kaymaz, rahat, kolayca çıkarılabilen ayakkabı veya çoraplarla buz deliğine yaklaşmalısınız.
Ayrıca merdivenin sağlamlığını kontrol etmek ve güvenli tarafta olmak için kıyıya sıkıca tutturulmuş bir ipi suya atmak da gereklidir.
Boynunuza kadar buz deliğine dalmanız gerekiyor ve beyindeki kan damarlarının daralmaması için başınızı ıslatmamak daha iyidir. Sıcaklık kaybı şoka neden olabileceğinden, bir buz deliğine baş aşağı atlamak da istenmez. Soğuk su anında hızlı nefes almaya neden olur ve bu tamamen normaldir, vücudun soğuğa uyum sağlama şeklidir.
Suda bir dakikadan fazla kalmak tehlikelidir; vücut soğuyabilir. Korktuklarında yüzme bildiklerini unutabilen çocuklara karşı da çok dikkatli olmanız gerekir. Ayrıca düşmemek için buz deliğinden çıkabilmeniz gerekiyor ve bunun için tırabzanlara sıkıca tutunmanız ve kuru bir bez kullanmanız gerekiyor.
Yüzdükten sonra kendinizi bir havluyla iyice ovmanız ve kuru kıyafetler giymeniz gerekir. Önceden bir termosta hazırlanmış bitkilerden veya meyvelerden sıcak çayı hemen içmek en iyisidir.
Bu günde, tüm vücudun doğal termoregülasyonunu olumsuz yönde etkilediği için alkol içmek kesinlikle yasaktır, bu nedenle sonuçlar farklı olabilir. Boş veya tam tersi dolu mideyle yüzmenin de kabul edilemez olduğunu bilmek de önemlidir.
Yüzmeye kontrendikasyonlar
Epiphany banyosu ne kadar faydalı olursa olsun, bunun için hala kontrendikasyonlar var. Ve akut ve kronik hastalıklarla ilgilidirler. Bu, kardiyovasküler sistemin (kalp kusurları, hipertansiyon, kalp krizleri), merkezi sinir sisteminin (kafatası yaralanmaları, epilepsi), endokrin sisteminin (tirotoksikoz, diyabet), görme organlarının (konjonktivit, glokom), solunum organlarının (astım) bozulmasıdır. , zatürre , tüberküloz), genitoüriner sistem (sistit, eklerin veya prostat bezinin iltihabı), gastrointestinal sistem (ülserler, kolesistit, hepatit), cilt ve zührevi hastalıklar; nazofarenks ve otitis iltihabı vb.
Doktorların görüşü
Bu alandaki tıp uzmanları, Epiphany'deki bir buz çukurunda yüzmenin beklenmedik sıkıntılara yol açmaması için kesinlikle sağlıklı olmanız gerektiğine inanıyor. Ve bu özellikle sigara içen veya alkol kullananlar için tehlikelidir, çünkü akciğerlere kan akışı bronşlarda iltihaplanmaya ve hatta şişmeye ve zatürreye neden olabilir.
Yaşlıların yanı sıra gençlerde de atardamarlar soğuk suya her zaman doğru tepki veremez ve bu anda nefes alma ve ardından kalp durabilir. Sistematik kış yüzmesi yaparsanız, kesinlikle vücut sağlığına katkıda bulunacaktır, ancak bu nadiren gerçekleştiğinde, o zaman her şey onun için çok stresli hale gelecektir, bu nedenle yüzmeden önce artılarını ve eksilerini ciddi şekilde tartmanız gerekir.
Çözüm
Pek çok insan kahramanca Epiphany'deki bir buz deliğinde yüzmeye karar veriyor, her ne kadar bu fikir güvensiz olsa da. Ancak insanların Epifani banyosu çok güzel, bu tatillerden fotoğraflar oldukça etkileyici çıkıyor, biri suya girmeye hazırlanıyor, biri zaten yüzdüğü için mutlu ve biri zaten ısınıyor ve içiyor sıcak çay.
Pek çok inanan, Epifani'deki bir buz deliğinde yüzmenin gerçek bir Ortodoks kişi için büyük bir nimet olduğuna inanıyor. Ve bu böyle. Buradaki tek önemli şey, bu inancın, vaftiz banyosunun gerçekleştiği anda tüm sıkıntılardan gerçek bir kalkan olmanıza yetecek kadar güçlü ve derin olup olmadığını anlamaktır.
Oksana Pankova, SYLru
____________________
Yukarıdaki metinde bir hata veya yazım hatası mı buldunuz? Yanlış yazılan kelimeyi veya ifadeyi vurgulayın ve tıklayın Üst Karakter + Enter veya .
Çok yakında, 19 Ocak'ta Ortodoks Hıristiyanlar ana kilise bayramlarından biri olan Epifani'yi kutlayacaklar. Sıradan insanların, hatta Tanrı'ya inanmaktan uzak olanların bile kafasında bu kutlama, genellikle açık rezervuarlarda kesilen yazı tiplerinin yıkanmasıyla ilişkilendirilir. Ancak bu ritüeli gözlemlemek gerekli mi? Web sitesi portalının muhabiri bu soruyu Habarovsk Başkalaşım Katedrali rektörü Başpiskopos Georgy Sivkov'a yöneltti.
Epiphany'de bir buz deliğinde yüzmek zorunlu bir ritüel değildir.
- Bize Epifani'yi kutlamanın geleneklerini anlatın. Herşey nasıl başladı?
- Geleneğin kökeni Hıristiyanlığın ilk yüzyıllarına kadar uzanıyor. Rab ile dua ederek iletişim kurarak kutladılar. Başlangıçta, İsa'nın Doğuşu ve Rab'bin Epifani'si aynı gün kutlanıyordu, ancak bu olaylar arasındaki fark 30 yıldı. Daha sonra ayrıldılar ve aramızdaki döneme Noel Bayramı adı verildi. Bu tatillerin her birinin öncesinde ve şimdi de öncesinde bir günlük oruç var: Noel Arifesi. Rabbimiz İsa Mesih'in hayatındaki bu olayların karşılaşmasına saygıyla hazırlanmak için buna ihtiyaç vardır.
Genel olarak, herhangi bir kilise tatili, Rab'bin, Tanrı'nın Annesinin veya azizlerin hayatından bazı bireysel örneklere dayanır. Bütün bunlar insanın kurtuluşu ile bağlantılıdır. Rab'bin Vaftizi, İsa Mesih'in bize bu kutsal töreni kabul etmenin bir örneğini göstermesiyle hatırlanır. Kendisi günahsız olduğu için günahlarını temizlemesine gerek yoktu, ancak bunu Tanrı'nın kanun ve kurallarına itaat ederek yaptı. Rab, doğası gereği suyu kutsamıştır ve artık takipçileri ona dokunma fırsatına sahiptir.
Bir kişi Tanrı'ya inanmasa da aynı zamanda vaftiz banyosuna katılırsa kendisinde herhangi bir değişiklik hissedecek mi?
Rab'be inanmadan su alırsanız veya Ürdün'de vaftiz edilirseniz, kişi herhangi bir manevi temizlik hissetmeyecektir. İman varsa suyla birlikte Tanrı'nın lütfunu alır. Bir Hıristiyan için bu yeni bir başlangıç noktası olabilir çünkü daha önce olan her şeyi geride bırakır. Epifani suyu Tanrı'nın lütfuyla bağlantılıdır, ancak tekrar ediyorum, yalnızca kişi inandığında kabul edilir.
Söyleyin bana, Epifani'de soğuk Ürdün'e bir nehir veya başka bir su kütlesine dalmak gerekli mi?
Hayır, bu sadece hayatımıza giren bir halk geleneğidir. Epifani bayramında yıkanmaya ilişkin kilise kurallarında herhangi bir düzenleme bulunmamaktadır. Her şeye belli bir makul ölçüde yaklaşmak gerekiyor. Ancak kilise insanların isteklerini karşılıyor, ancak aynı zamanda kutsal suya saygıyı sürdürmek için hangi çerçevenin gerekli olduğunu da açıklıyor.
Kilise herhangi bir açık yüzme havuzunun kutsanmasına karşıdır. Bu tür talepler düzenli olarak geliyor. Ayin kutlamaları sırasında eğlence veya halka açık yıkanma yapılmaması gerektiğini açıklıyoruz. Tatile saygılı davranmalısınız.
- Bu bayramda kilisenin teşvik etmediği insan eylemleri var mı?
Sarhoşken Vaftiz törenine yaklaşmaya izin verilmez. Sadece tanıdıklara veya arkadaşlara gösteriş yapmak için yüzmek de hoş karşılanmaz. Ülkemizde genellikle insanların daldırma sonrasında yaptığı ilk şey, sosyal ağlarda fotoğraf yayınlamaktır. Bu bir tür gösteriş.
- Abdest'e doğru şekilde nasıl yaklaşılır?
Küçük bir başarı sergileyerek Tanrı'ya doğaçlama bir fedakarlık yaptığınız havasında olmanız gerekir. İyi düşünceler önemlidir. Bu ruh halinde suya girmek önemlidir. Mayo veya mayoyla yüzmekten kaçınılması tavsiye edilir - özel bir uzun vaftiz gömleği giyilmesi tavsiye edilir. Mesela ayazmalarda abdest almak için kullanılırlar.
Suya girmeden önce bir veya üç kez haç çıkarmanız ve dua okumanız gerekir. Daha bilgili insanlar Rab'bin Vaftizi için şarkı söyleyebilirler. Ancak bunların hepsi kişisel bir arzudur. Aslında katı kurallar yoktur; yalnızca gelenekler vardır.
- Epifani bayramında yüzmenin günahlardan arındığı konusunda halk arasında köklü bir görüş vardır. Öyle mi?
Hayır, bu doğru değil. Bir Hıristiyanın eğer istenirse ve hayatını düzeltirse başvurması gereken tövbe ve itiraf ayinleri vardır. Bir adam, bir rahibin huzurunda Allah'tan bağışlanma diler ve onun üzerine izin duası okur. Böylece günahlarının bağışlanmasına kavuşurlar. Elbette kişisel olarak Tanrı'ya yönelmeliyiz. Ama suya girip hemen tüm günahlarınızın silinmesi gibi bir şey yoktur. Tövbe olmadan bu imkansızdır.
- Bir kişi banyo yapmak istiyorsa ancak nehirdeki buz deliği ona göre değilse, bu başka nerede yapılabilir?
Bazı kiliselerin kendi kapalı yazı tipleri vardır. Örneğin, Başkalaşım Katedrali'ne tatil günlerinde ücretsiz erişim mümkün olacak. Çoğu zaman insanlar çocuklarla veya sağlık nedenleriyle açık soğuk suda yüzmeye uygun olmayan kişilerle gelirler.
- Din adamlarının kendileri tatilde mutlaka açık Ürdün'e mi dalmalı?
Benim hakkımda konuşursak, son üç yıldır bunu yapmadım ama ondan önce oldu. Genel olarak, pek çok rahip kendilerini buna hiç kaptırmaz ve kaptırmamıştır. Genel olarak bunu sormamız alışılmış bir şey değil - bu herkes için kişisel bir mesele.
- Resmi olarak kutsanmadan Ürdün'e dalmak mümkün mü?
- Sonuçta asıl mesele ibadettir. Bu, itiraf ve cemaatin kutsallığıdır ve yazı tipi sadece bir eklentidir. Ve gelin ve yüzün... peki, bırakın yüzsünler. Ancak bunun Epifani bayramı için geçerli olması pek olası değildir. Yine de kilisenin yalnızca toplu banyo ve Paskalya'da yumurtaların kutsanması olmadığını düşünmek gerekir - bunların hepsi ikincildir. Eğer orada durursan, o zaman asla Tanrı'ya yaklaşamazsın.
Epifani gününde birçok kişi açık rezervuarlardan su topluyor ve hatta bazen içiyor. Cemaatinizdekileri bu tür eylemlere karşı bir şekilde uyarıyor musunuz?
Genel olarak bu tür suların içilmesini gerçekten önermiyoruz. Bu sıvı herhangi bir şeyi serpmek için idealdir. Açık su kaynaklarımız artık oldukça kirli. İçme suyu bağış karşılığında tapınaklardan satın alınabilir. Mesela bu sene artezyen kuyusundan sıvı alıp, kutsayıp şişeleyeceğiz.
- Söyleyecek olursam, tapınağa döktüğünüz suyun bağış miktarı ne kadardır?
Aslında bağış miktarına masrafları karşılamaya yetecek kadar dahil ediyoruz - kârdan söz edilmiyor. Suyun ve şişelediğimiz şişelerin teslimatı ucuz değil. Eğer insanlar ilgilenirse, o zaman tamamen kendi kendimize yettiğimizi söylemek isterim - devletten herhangi bir sübvansiyon almıyoruz.
Sadece bağışlarla yaşıyoruz. Onlar olmazsa kilise de olmaz. Örneğin sadece katedralimizde kışın ısı temini için ayda 200 bin rubleden fazla para ödüyoruz. Elektrik de etkileyici bir miktara mal oluyor - bazen 50 ve 60 bin ruble. Ayrıca insanlar tapınakta çalışıyor - ona hizmet eden herkesin maaş alması gerekiyor.
Bir dizi Yeni Yıl tatilinin ardından Vaftiz Su büyülü hale geldiğinde şifa verir ve bir yıl boyunca bozulmaz. Dedikleri bu.
Pek çok kişi bu tatilin açık suda, tercihen bir nehir veya göldeki buzun haç şeklinde kesildiği bir buz deliğinde yüzmesini bekliyor.
Keyfini çıkarmak ve hastalanmamak için Epiphany'de bilmeniz ve nasıl doğru yüzmeniz gerekiyor?
Bir yıldır kış yüzmesi yapan herkes (ve tam olarak budur) vücudunu ve böyle bir sertleşme prosedürünün inceliklerini bilir.
Bunu yılda bir kez yapan, hatta ilk kez Epifani suyunda yüzmeyi denemeye karar verenlere tavsiyemiz.
Suyun pek çok sırrı vardır ve bu basit maddenin çok geniş çapta araştırıldığı görülse de, tüm özellikleri henüz bilim tarafından tam olarak araştırılmamıştır.
Yaşam sudan doğmuştur ve onsuz prensipte imkansızdır. Evet, biz kendimizin 2/3'ü suyuz – ne diyebiliriz!
Bu nedenle hemen hemen her milletin ve her dinin suyla ilgili ritüelleri vardır. Çölde bile insan su için dua eder, ancak su neredeyse bir yıl boyunca orada olmayabilir.
Şimdi Hıristiyanlar arasında Vaftizin kendisi hakkında birkaç söz.
Öncelikle takvimlerin farklı olması nedeniyle Epifani'yi kutluyoruz Jülyen takvimine göre 6 Ocak. Gregoryen'e göre tüm seküler dünyanın yaşadığına göre bu 19 Ocak.
İle aynı ikilik. Ancak Epifani'yi 19 Ocak'la güçlü bir şekilde ilişkilendiriyoruz - altıncıdan hiçbir yerde bahsedilmiyor bile.
2000 yılı aşkın bir süre önce bu günde, 30 yaşındayken İsa Ürdün Nehri'nde vaftiz edildi. Vaftizci Yahya'dan vaftiz aldı. Bu gün Hıristiyan bayramı olarak kabul edildi.
Bu günde kilise bakanları suyu kutsar ve genel olarak kutsanmış olmayan suyun bile şifalı olduğu kabul edilir. Bunun kanıtı, bu günde toplanan suyun, diğer günlerde toplanan suyun aksine, bir yıl boyunca dayanabilmesi ve bozulmamasıdır.
Ancak yine de kutsanmış su tercih edilir. Nehirler ve göller gibi doğal su kütlelerinin yanı sıra herhangi bir kaptaki suyu da kutsayabilirsiniz. Yılın bu zamanında Epifani donları nedeniyle rezervuarlar genellikle bir buz tabakasıyla kaplandığından, haç şeklinde bir buz deliği kesilir.
Su kutsandığında, suya dalanların günahlarını temizleyebilir.
Tüm bu tatilin arka planı budur - kutsanmış bir buz deliğinde yüzmek, günahlarınızı temizlemek anlamına gelir. Bu iyi bir şey.
Kendilerini bu kadar aşırı bir şekilde temizlemeye karar verenler için (küresel ısınmaya rağmen yılın bu zamanı hala oldukça soğuk), bazı ipuçları vereceğiz.
Öncelikle, Bu prosedür kimlere önerilmez?:
Kitaplarda ve makalelerde söylendiği gibi yapılacak en güvenli şey doktorunuza danışmaktır. Bir buz çukurunda yüzmek aşırı bir aktivite olduğundan ve kimse sorumluluk almak istemeyeceğinden, doktor büyük olasılıkla onay vermeyecektir. Doktorunuzdan neden “yapamayacağınıza” dair net bir gerekçe duymadıysanız karar sizindir. Kişinin kendi sorumluluğundadır.
Doğal olarak hiçbir şekilde iltihaplı hastalık olmamalıdır, aksi takdirde sağlığınızı ciddi şekilde kötüleştirebilirsiniz. Soğuk algınlığını bu şekilde tedavi eden karakterler var ama ne yaptıklarını zaten biliyorlar, dolayısıyla orada ayrı bir konuşma var.
Yüzmek için sağlıklı olmanız, akut dönemde kronik hastalıklarınız olmaması ve en önemlisi olumlu bir tutuma sahip olmanız gerekir. Korkunuz varsa bundan iyi bir şey çıkmaz. En iyi ihtimalle üşütmeyin.
Çeşitli kalp hastaları, hipertansif hastalar ve akut aşamada ülserler için buzlu suda yüzmek kesinlikle önerilmez.
Bunun vücut için çok fazla stres olduğunu anlamalısınız. Dolayısıyla içinizde oturan ve sessizce dozlanan her şey, bu tür su prosedürlerinden sonra kendini tanıtabilir.
Uyum sağlamak çok önemli buz çukurunda yüzerken güvenlik önlemleri.
Güvenilir bir merdiven suya inmelidir. Tecrübeniz olmadan tek başınıza yüzemezsiniz. Öngörülemeyen bir şeyin olması durumunda mutlaka birisinin sigorta yaptırması gerekir.
Merdivenin yanında suya girmeden önce kaymaz ayakkabı giymelisiniz.
Buzun kesilen alanı, dalış sırasında buzun altına girme tehlikesi olmayacak kadar geniş olmalıdır.
Yani ilk şey mod. Olumlu olmalı. Soğuk suda yüzmek sizde korku ya da benzeri olumsuz duygular uyandırmamalıdır.
Saniye - yüzmeden önce alkol yok. Kontrol ve dikkat kaybına yol açmasının yanı sıra kalbe stres katarak vücudun daha şiddetli hipotermiye uğramasına da katkıda bulunur.
Üçüncü - yüzmeden önce ısınma. Bu, çeşitli kol sallamalar, hafif koşular ve ağız kavgası gibi bir dizi yaygın egzersizdir. Eklemlerinize ve yeteneklerinize bakın. Isınma sonrasında üşümemelisiniz ancak terlememelisiniz.
Dördüncü - sakince suya giriyoruz telaşsız ama donmamak için çok yavaş değil. Kalbi ve damarları konusunda sakin olanlar - biraz daha hızlı, emin olmayanlar - daha yavaş.
Her durumda, koşarak deliğe atlamaya gerek yoktur.
Beşincisi, kurallara göre, baş aşağı dalmanız gerekir, ancak bu tür bir dalış neredeyse tüm vücudun soğumasını iki katına çıkarır, bu nedenle Kafanı ıslatmana hiç gerek yok. En azından ilk kez.
Altıncı - on saniye ilk kez suya girmek yeterlidir. Sakince buz deliğinden ayrılıyoruz ve kendimizi kurutuyoruz. Hemen giyinip alkolsüz bir şeylerle ısınıyoruz. Sıcak çay iyidir. Buz deliğinden hemen sonra alkol, özellikle de güçlü alkol tavsiye edilmez.
Bunu yaptığınıza dair o tarif edilemez duyguya daha iyi odaklanın!
Ve hem zihinsel hem de fiziksel tüm rahatsızlıklarınız Epifani'de yıkanmaktan kurtulsun!
İnananlar için Epifani'de yıkanmak, Rab'bin bu gün tüm suya gönderdiği özel lütfuyla birleşmek anlamına gelir. Epiphany'deki su hem fiziksel hem de ruhsal sağlık getirir. Böyle yüzmek bir anlamda belli bir fedakarlık sayılabilir çünkü don sırasında buzlu suya dalmak çok zordur. Sanki insan Rabbinin lütfu uğruna rahatını feda eder. Ancak kilise aynı zamanda bu geleneğe herhangi bir büyülü anlam yüklenmesine karşı da uyarıyor.
Epiphany'de nasıl doğru yüzülür - kurallar
Epifani'de insanların yıkandığı buz delikleri kutsanmıştır. Sert ve hızlı kurallar yoktur. Ama yine de başınızı 3 kez hızlı bir şekilde suya batırmak, kendinizi geçmek ve şunu söylemek gelenekseldir: "Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına." Kendiniz ve sevdikleriniz için dua edin. Geleneksel olarak, Epifani'de kişinin vücudunu açığa çıkarmamak için mayoyla değil gömlekle yüzmesi gerektiğine inanılıyor.
Hastalanmamak için Epiphany'de nasıl düzgün yüzülür?
Bildiğiniz gibi Epiphany'de hem yaşlılar hem de gençler yüzüyor. Ancak özel hazırlık yapılmadan yüzmek çocuklar ve yaşlılar için tehlikeli olabilir. Bu Epifani bayramında ciddiye alınması gereken önlemlerden bahsedelim. Doktorlar buzlu suda yüzmenin olumsuz sonuçlara yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Farklı sertleştirme yöntemleri vardır. Kışın bir buz deliğinde yüzmekten bahsedersek, o zaman bu en yüksek yöntemdir çünkü tüm insan termoregülasyon mekanizmalarını maksimum gerginliğe sokar. Bu tür banyolar tüm vücut sistemlerinde oldukça büyük değişikliklere yol açar.
Doktorlar hipertansiyon, romatizma, ateroskleroz veya tüberküloz hastaları için Epiphany'de yüzmeye karşı uyarıda bulunuyor. Epiphany'de yüzmek diğer akut kronik hastalıklar için de kabul edilemez. Eğer sağlıklıysanız Epiphany'de nasıl düzgün yüzebileceğinize dair aşağıdaki önerileri izleyin:
- Sadece suya özel bir girişi olan buz deliğinde yüzebilirsiniz. Tanıdık bir yer seçin.
- Epiphany'de asla yalnız yüzmeye gitmeyin. Size eşlik eden kişi, öngörülemeyen bir durumda yardım etmek için her zaman orada olmalıdır.
- Kıyafet değiştirirken ayaklarınızın altına koymak için yanınızda bir battaniye veya normal bir gazete getirin.
- Kışın ilk kez yüzüyorsanız, bir dalıştan sonra hemen sudan çıkmalısınız. Bu şekilde yavaş yavaş vücudunuzu hazırlayacaksınız.
- Aldığınız kıyafetlerin ıslak ciltte rahatça giyilebildiğinden (gevşek, az tokalı) olmasına dikkat edin.
- Yüzmeden önce alkol ve sigara yasaktır! Aç karnına veya yemekten hemen sonra yüzmek de kabul edilemez.
Soğuk suya “dalmak” gerekli mi?
Yalnızca Kilise din adamlarının suyla kutsama yapma hakkı vardır. Ritüelden önce uygun duaların okunması ve haçın "Ürdün" e suya batırılması gelir. Epifani günlerinde tüm su kutsal hale gelir ve Ortodoks Hıristiyanlar tarafından şifa, dua ve ruhu güçlendirmek için kullanılır. Kutsal suyla tam bir banyo yapmanın kesinlikle geleneğin bir parçası olduğunu unutmamak önemlidir, ancak kendinizi tamamen buz deliğine daldırmanıza gerek yoktur.
Vücudu güçlendirmek ve sertleştirmek için kutsanmış rezervuarlarda banyo yapılır. Bu gelenek, eski İskit halklarının bebekleri buzlu suda yıkamasından kaynaklanmaktadır.
Kilise, buz çukurunda yıkanmanın müminlerin görevi olmadığını, insanların güçlerine göre kutsal suya dokunmaları gerektiğini, örneğin zayıf ve hasta kişiler için suyu alıp yıkamanın ve suya batırmanın yeterli olduğunu açıklıyor. Bir rezervuarın soğuk suyunda tüm vücudun bulunmasına yalnızca en cesur kişiler için izin verilir.
Yıkamanın kişinin günahlarını ortadan kaldırmadığını, bir dizi duadan sonra ve geleneksel cemaat işlemi sırasında gerçekleştiğini unutmamak önemlidir.
Hazırlık
Haç şeklindeki bir buz deliği olan “Ürdün”e kaymaz ayakkabılarla (terlik, arduvaz) veya yünlü çoraplarla yaklaşmalısınız. Karda çıplak ayakla yürümek ayaklarınıza zarar verebilir veya ayaklarınızda his kaybına neden olabilir. Kadınların mayoyla veya basit, uzun keten bir gömlekle yüzmesine izin veriliyor. Erkekler mayo veya iç çamaşırıyla dalış yapabilirler. Evden büyük bir havlu, sıcak bir bornoz ve bir takım kuru çarşaf almanız gerekiyor. Ayrıca sıcak çayın tercihen ballı bir termos içerisinde alınması tavsiye edilir.
Buz deliğine acele etmenize gerek yok; yolun kaygan olabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle yavaş ve dikkatli adım atmanız gerekir. Suya dalmadan önce çömelme, sallanma veya eğilme gibi birkaç ısınma hareketi yapılması önerilir.
Temel Kurallar
1. Dalışa yalnızca "Ürdün" adı verilen özel olarak kesilmiş buz deliklerine izin verilir. Buz deliği kıyıya yakın olmalıdır ve yakınlarda kurtarma ekiplerinin görev başında olması tavsiye edilir. Birisi aniden sıcaklık değişiminden dolayı hastalanırsa veya suyun altına çekilmeye başlarsa yardım çok değerli olacaktır.
2. Merdivenin basamakları sağlam olmalı ve merdivenin kendisi de sağlam bir şekilde sabitlenmelidir. Güvenli tarafta olmak için Ürdün nehrinin üzerine düğümlü bir ip asmak daha iyidir. Dalış yapan insanların tutunabilmesi için buna ihtiyaç vardır.
3. Boynunuza kadar dalabilirsiniz ancak sağlığınız izin veriyorsa başınızı üç kez daldırın. Daha sonra imanlılar “Baba, Oğul ve Kutsal Ruh'un adıyla!” duasını okurlar. ve üç kez vaftiz edilirler
4. Baş üstü “dalış” yasaktır. Dikey vücut pozisyonunu koruyarak suya kademeli olarak girmeniz gerekir. Vücudun yer değiştirmesi buzun kenarı ile çarpışmaya neden olabilir.
5. Soğuk suda geçirilen toplam süre 2 dakikayı geçmemelidir. Aksi takdirde, özellikle de baş aşağı daldırırsanız, büyük ısı kayıplarına neden olacağından hipotermiye yakalanmak kolaydır.
6. Buz deliğinden çıktıktan sonra vücudunuzu bir havluyla iyice ovmanız, kurulamanız ve yünlü giysiler giymeniz önemlidir.
Kontrendikasyonlar
Aşırı bir prosedür olarak bir buz deliğinde yüzmenin kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle, bir kişinin akut solunum yolu viral hastalıklarından muzdarip olması, ateşli veya alkollü olması durumunda buzlu suya dalmak kesinlikle yasaktır. Kalp hastalıkları, kardiyovasküler sistem, merkezi sinir sistemi ve kronik endokrinolojik hastalıkları olan kişilerin de kış buz deliğine tamamen daldırılması kontrendikedir.
