Eğer şu anda bu sayfadaysanız, o zaman tamamen sıçmışsınız demektir. Kendimi bu kadar sert ifade ettiğim için kusura bakmayın, çoğu zaman her şeyden bıktığım durumlarla karşılaşıyorum. Ve bu yazının konusu: Her şeyden yorulduğunuzda ne yapmalısınız? Bu ne anlama geliyor: her şeyden bıktınız mı? İşten bıktım, kız arkadaşımdan veya erkek arkadaşımdan bıktım, ailemden bıktım, komşularımdan bıktım, hayatımdan bıktım, kendimden bıktım ve izin ver hepsi cehenneme gider. Hayatın böyle anlarında depresyon ve mevcut durumdan çıkma arzusu ortaya çıkar. Peki, doğru adrese geldiniz. Size bu durumdan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı teknikler anlatacağım.

Herşeyden bıktım!!! Bu neden oluyor?

Öncelikle şunu bilmenizi isterim ki tüm insanlar her şeyden sıkıldıklarında bu sorunla karşı karşıya kalırlar. Ve hangi meslekle meşgul oldukları önemli değil. İnsan sürekli bir konuda eksiklik yaşıyorsa ve aynı şekilde yaşıyorsa hayat griden çok griye döner. Bir örnek sadece okuyan bir kütüphaneci olabilir. Hayatı tek taraflı ve sadedir. Eksiklik hayatın her alanında mevcuttur. Hayat aynı zamanda her türlü olayın aşırı doygunluğundan dolayı rengini kaybeder. Örneğin, şov dünyasının yıldızları olup bitenlere sürekli olarak aşırı doymuş durumda. Yorgunluk, aşırı para doygunluğu, zaman eksikliği ve huzur eksikliği nedeniyle birçok yıldız söndü.

Bunun olmasını önlemek için hayatta uyumun olması gerekir. Eksiklik ve fazlalık her zaman kötüdür. Bu insanı yorar ve sinirlendirir. Mesela pek çok erkek kızlarından sıkılıyor. Bu neden oluyor? Burada net olmayan ne var? Bir erkek her gün aynı kızla vakit geçiriyorsa nasıl sıkıcı olmaz? Sonuçta aşırı doygunluk meydana gelir ve aşırı doygunluk can sıkıntısına yol açar.

İlk başta arabayı sürerken eğlendim ama sonra bunu her gün yapmaya başladığımda tüm sürüş keyfim kaçtı. Bazen beni sıkan yollarda araba kullanmaktan kaçınmak için toplu taşıma araçlarını kullanıyorum.

Şimdi açığı hakkında. Birçok insan hayatta yeni duygu ve izlenimlerden yoksundur. Her şey o kadar çabuk sıradan ve tanıdık hale geliyor ki, izlenimler siliniyor. Size yine bir örnek vereceğim. Dima Bilan'ın yeni şarkısını duydunuz mu? "İmkansız mümkündür". Beğendiniz ve bütün hafta bu şarkıyı dinlediniz. Ve eğer dinlemediyseniz otomatik olarak kafanızda dönüyordu. Yani zamanla bu şarkı size zevk vermiyor, bu şarkının duyguları artık eskisi gibi değil. Bu durumda, bu şarkının aşırı doygunluğu var ve bunun sonucunda artık sizi memnun etmiyor. Şarkı bir rutin haline gelir ve rutin, yeni duyguların eksikliğidir.

Şu kalıp ortaya çıkıyor: İlk başta kişi zevkle bir şeyler yapmaya başlar, bunu aktif olarak yapar, sonra bu aktivite sıkıcı hale gelir, yeni duygular getirmeyi bırakır, kişi sıkılır ve bu aktiviteye gittikçe daha az katılmaya başlar. çünkü yorgun. Bu işten yorulduğum için karateyi ve kuralsız dövüşmeyi bıraktım. Tam on yıl boyunca eğitime ara verdim ve ardından devam etmem gerektiğini fark ettim.

Hayattan yorulmanız sizin hatanız değil. Hepimiz bu şekilde yaratıldık. Ve geriye yalnızca iki seçenek kaldı: ya oturup daha fazla sızlan ya da yeni bir şey bul ya da bul. İlk seçeneği tercih ederseniz bu sayfayı kapatın, bu makale size göre değil. Hala bu can sıkıntısından kurtulmaya karar verirseniz makaleyi daha fazla okuyun.

Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız?

Aslında bu soruyu makalelerde zaten cevaplamıştım: ve. Sonuçta her şeyden sıkıldıysanız ya hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz ya da hayattan sıkılmışsınız demektir. Aşırı doygunluk ve kıtlık tam olarak bu sonuçlara yol açar.

Hemen harekete geçmeniz gerektiğini ve boş yere oturmamanız gerektiğini söyleyeceğim. Bir oyun avcısı gibi yeni duyguların peşine düşmeniz gerekiyor. Bunun için bile zorunda kalacaksınız. Korku da bir duygudur ve bir bakıma hayata renk verir. Makalelerde birçok cevap bulacaksınız: ve.

Monotonluktan dolayı hayatınızdan sıkıldıysanız o zaman sizi tazeleyecek yeni bir şey yapmaya başlamanız gerekecek. Bir şeyin fazlalığından nadiren muzdarip olduğum için çoğunlukla bir şeyin eksikliğiyle mücadele ediyorum. Genellikle taze duyguların eksikliği vardır. Burada icat etmeli ve icat etmelisiniz. Bu süreç ömür boyu sürecektir. Yeni ne bulursanız bulun, yine de bundan sıkılacaksınız ve yeniden yeni bir şey bulmanız gerekecek. O halde kollarınızı sıvayın ve ilk adımlarınızı atmaya başlayın.

Hayattan sıkılınca tiyatroya başladım. Tiyatro hayatıma girince hayatım yeni renklerle değişti. Pek çok olumlu duygu yaşadığımı, pek çok yeni olay yaşadığımı hatırlıyorum - tam da o zamanlar ihtiyacım olan şeydi. Tiyatrodan hiç sıkılmadım çünkü orası her zaman eğlenceliydi.

Oyunu sahnelediğimizde ilk başta provalar ilgi çekiciydi. Sahneleri prova etmek, doğaçlama yapmak ve bazen aptalı oynamak ilginçti. Ancak daha sonra provalar kabusa dönüşür. Aynı sahnelerin provası çok sıkıcı oluyor, insanlar sıkılıyor, sahne midenizi bulandırıyor ve artık oynadığınız karakteri bilmek istemiyorsunuz. Genel olarak beni anlıyorsun. Kelime "tekrarlamak" tekrar sözcüğünden gelir, yani "tekrarlamak". Defalarca tekrarlanan bir şey sıkıcı hale gelir.

İnsanlar böyle yaşamıyor mu? Çoğu insan Köstebek Günü için yaşar. Her gün aynı şey. Ve bunun sonucunda insan hayattan sıkılıyor. Dolayısıyla bunun olmasını önlemek için hayatınızın kontrolünü elinize almanız ve sizi memnun edecek yeni bir şey bulmanız veya bulmanız gerekiyor.

Sonra dans etmeye başladım. Eh, hâlâ yapıyorum bunları. Ruhum dersten sonra seviniyor. Ama yine de daha sıkıcı olmaya başlıyor. Bu yüzden İngilizce öğrenmeye başlamaya karar verdim. İki okula gidiyorum ve her ikisini de eğlenceli ve ilginç buluyorum. Duygusal pilim yine yeni hobilerle şarj oluyor. Şimdi şehrim benden bıktığı için Moskova'ya gitmeyi planlıyorum. Şehrimin etrafında yüzlerce kez bir aşağı bir yukarı dolaştım. Bundan bıktım. Taze yiyecek istiyorum.

Peki bu makaleyi okuduktan sonra nasıl bir sonuca vardınız? Bir şeyden sıkıldıysanız, yeni bir şey bulun veya bulun. Ve korkup korkmamanız önemli değil. Ben de sürekli bir şeyler yapmaktan korkuyorum ama korkumun üstesinden geliyorum çünkü hayatın konfor alanımın dışında başladığını anlıyorum.

İnsanlar bilinmeyene doğru yeni bir adım atmaktan korktukları için zamanı işaretliyorlar. Çok korkutucu!!! Bilinmeyen her şey bizi korkutur; alışılmışın dışında yürümek çok daha kolaydır. Ama alışılmış yol çok sıkıcı. Hayatınızı aydınlatacak ve yeni duygular verecek olan tazelik veya yeniliktir. Bu nedenle, her zamanki bataklıkta oturmayı bırakın, yenisini bulun.

Herşeyden sıkıldım

	Beğenmek

Her şeyden sıkıldıysanız ne yapmalısınız?

İnsanlar yaşar: Profesyonel Olympus'u fethederler, dünyayı dolaşır, okyanusların derinliklerini, uzayı ve bilincin sırlarını keşfederler. Sonunda evlenir ve çocuk yetiştirirler. Bu çok lezzetli yemek pişiriyor, bu umutsuz hastalara yardım ediyor ve yüzleri mutlu ve parlak. Televizyonu açtım, sosyal ağlardaki fotoğrafları açtım - herkes mutluydu. Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Aslında her şey. Görünüşe göre ilginç ve olaylarla dolu bir hayat yaşamak istiyorsun. Maaş gününe, tatile, cuma gününe kadar ruhun dezenfekte edilmesini ertelemek sıkıcı geliyor... işte hepimiz yerleşiyoruz.

Ancak bunların hepsi “ÖZÜMLENMİŞTİR” ama hayatta her şey sıkıcı olmaya başlayınca gün tam bir umutsuzluğa boğulur. Alacakaranlık. Ve hiçbir arkadaştan gelen tavsiye, bir psikologla randevu, komik bir film ya da bir litre votka neşeyi geri getirmeye yardımcı olamaz. En iyi ihtimalle, ertesi sabah pişman olacağınız geçici bir etki elde edersiniz. Artık olmayacağına dair kendine bir söz daha veriyorsun. Ve en derinden boğuk bir çığlık duyuluyor: Her şeyden ne kadar yoruldum, her şey ne zaman bitecek!

Pekala, yardım için Yuri Burlan'ın "Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitimine başvurmanın zamanı geldi - sonuçlarıyla etkinliği şaşırtıcı, faydalanmaya değer.

Sorun cihazın bilinmemesinden kaynaklanıyor

İnsan zevk ilkesi üzerine inşa edilmiştir. İstiyorum ve alıyorum. Eğer başaramazsam daha fazla çaba gösteririm. Hedefime ulaştığımda seviniyorum, mutluluk içimde parlıyor. Bu, gösterilen çabaların ödülüdür - iyi bir ruh hali, iyi bir ruh hali. Ancak insan buza karşı balık gibi savaşır ama onun için hiçbir şey yolunda gitmez. Görünüşe göre istediğini elde etmek için HERKES GİBİ eylemler yapıyor ama bütünleşmiyor. Sonra sinirleniriz, kırılırız ve öfkemizi kaybederiz. O zaman hiçbir şey istemiyorsun. Mantıklı bir şey ortaya çıkıyor: Her şeyden sıkıldıysanız ne yapmalısınız? KENDİNİZİ mi istediniz, yoksa BUNU mu istediniz?

Yani arzularımız ve özelliklerimiz (psişemiz) sekiz gruba ayrılıyor. Bunlara vektörler denir. Çok basit bir şekilde ifade etmek gerekirse, insanların hepsi içten farklıdır. Ancak benzer bir sorun herkesi etkileyebilir: mühendis Oleg Petrovich, muhasebeci Yulia, kapıcı Vasily ve küstah komşu Semyonovna. Ve herkes şunu soracaktır: Her şeyden yorulduğunuzda ne yapmalısınız, hangi kapıyı çalacaksınız, hangi silahı kullanacaksınız ve nereye ateş edeceksiniz? Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi sayesinde şunu anlıyoruz: Kendinizin özünü ortaya çıkarmak için tam hedefe ateş etmeniz gerekiyor! Amaç kendi ruhunuza uygun olarak deşifre etmek ve takip etmektir...

Her şeyden sıkıldıysanız: Cevapları kendi içimizde ararız

Her birimizin doğanın bize verdiği kendine özgü arzularımız ve özelliklerimiz var. Doğanın adımlarını takip ettiğimizde ve arzularımızı yerine getirdiğimizde mutlu bir hayat yaşarız. Peki neden her şeyden canı sıkılan bu kadar çok insan var? Çünkü çocukluktan itibaren ruhumuzun özelliği olmayan yanlış inançlar, ilkeler ve hedefler ediniriz. Büyüdükçe olumsuz deneyimler kazanırız. Her şeyden yorulmanızın asıl nedeni budur! Biz kendi haçımızı taşımıyoruz sevgililer. Yabancı. Bu da bizi bazıları için küçük ve saçma sayılabilecek yüklerden yorulmaya zorluyor.

Hadi ilgilenelim onun iş, kendi arzularınızı yerine getirmek - yorgunluk ortaya çıkmayacak. İşten eve gitmek istemeyeceksiniz - bundan yorulmayacaksınız! Mesela ünlü sanatçılarımızı, yönetmenlerimizi, müzisyenlerimizi hatırlayın. Tatil yapmıyorlar. Sonuçta sevdiğiniz işi yapmak bir zevktir.

Her şey sıkıcı hale geldiğinde: neyin değiştirilmesi gerekiyor?

Cevap: Kendi başına hiçbir şey. Sadece kendinizi tanımanız ve sonunda ruhunuzun ve kalbinizin köklerine dönmeniz gerekiyor.

Öncelikle en mantıklı, akılcı ve her yaşam koşuluna uyum sağlayabilecek olanı tanıyalım. kutanöz vektör. Değişimi, disiplini seven, başarılı ve sporcu olan o, tekdüze hareketsiz çalışmalardan bitkin düşüyor. Onun hırsları yüksek statü ve kazanç gerektirir. Bu, açığı almak, takımı bir grup halinde organize etmek isteyecek olan kişidir. İyi yönetici. Bu, insanlara zaman, yer ve enerji tasarrufu sağlayan bir mühendis. Askeri.

Aynı zamanda, çocuklukta pek başarılı olmayan yetiştirme eylemlerinin ortaya koyduğu bir başarısızlık senaryosunun üstesinden gelebilecek olanlar da tam da bu insanlardır. Eğitim sırasında Yuri Burlan bilinçdışı komplekslerimiz ve çapalarımız üzerinde derinlemesine çalışmamıza yardımcı oluyor ve böyle bir sorun unutulmaya yüz tutuyor. İster yeni bir araba satın almak ister kışın sıcak ülkelere seyahat etmek olsun, insan yeniden yaşamak ve hedeflerine ulaşmak ister. Tramvay inşa etmek veya paraşütle atlama. Her şeyden ne kadar yoruldum - hayat çok heyecan verici!

Doğal arzular doyurulmadığında kendisi olmayan bir sonraki kişi, ünlülerin temsilcisidir. anal vektör. Bıkmadan usanmadan kusur bulacak, ailesinin beynini yiyip bitirecek, sebepli veya sebepsiz mırıldanacak, dertlerden etrafındaki herkesi suçlayacak kişidir. Ancak doğaları gereği bunlar en iyi karı kocalardır. Onlar için aile hayattaki en önemli şeydir. Sabırlı ve dürüsttürler. Temizlik ve düzen, refahın ve iyi bir ruh halinin anahtarıdır. Ancak yetersiz uygulanırsa sonsuz temizliğe aşırı önem verilebilir. Bir kadın, dairesinin etrafındaki kiri ayaklar altına almaktan kelimenin tam anlamıyla titreyebilir. Çok sabırlıdır ama bir gün ailesinin yarattığı kaos onu da havaya uçurur. Bundan bıktım!

Takip etmeleri gereken en iyi kariyer yolu hangisidir? Mükemmeliyetçiliğin, hoşgörünün ve düzenin en çok ihtiyaç duyulduğu yer. Hızdan ve değişimden yorulacaklar. Bunlar kırk yıldır bir yerde oturan, şeref ve hürmetle mutlu olan aynı insanlardır. “Altın eller” derken bu da anal vektörü olan bir kişiyle ilgili. Çilingir, kuyumcu, beyin cerrahı birinci sınıf bir profesyoneldir. Sistem düşüncesine sahipler; mükemmel analistler ve arşivcilerdirler. Öğretmenler, doktorlar, akıl hocaları. Bir ev hanımı her şeyden yorulduğunda ne yapmalı? Nakışa başlayın, ellerinizi meşgul edin!

Ya herkes dünyadan nefret etmekten bu kadar yorulduysa? Her türlü sesten, etraftaki insanlardan, hatta yakınlardan, aileden bıktım... Her hareket acıya neden olur. Ve onun içeride nasıl olduğu kelimelerle anlatılamaz. Bu bir başarısızlıktır; siyah, dipsiz bir boşluk. İnanılmaz derecede uzun bir süredir, tüm hayatınız boyunca soruların cevaplarını arıyorsunuz. Ve bulamadım... Umutsuzluk başladı - neden yaşasın, her şey anlamsız, aptalca, hiçbir şey hakkında... Ne tür bir iş, nasıl bir aile, ne kadar para?! Her şey o kadar bayağı ve bayağı ki... Depresyonun ifade ettiği ses eksikliği böyle ifade ediliyor. İle insanlar ses vektör onların maddi istekleri yok - ruhun istekleri var.

Peki ses vektörüne sahip insanlar söz konusu olduğunda her şey sıkıcıysa ne yapmalı? Tek bir tavsiye olabilir: Acilen Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimine gidin. Gerçek şu ki, ses vektörünün temsilcileri soyut zekaya sahip son derece nadir insanlardır. Bir zamanlar filozoflar, astrologlar ve her zaman matematikçiler, fizikçiler, programcılar - kendilerini hayatın anlamına dair bilgilerle doldurmaya çalışıyorlar. En büyük arzuları, özün mahiyeti olan İlk Sebebi bilmektir. Metafizik derinliklerin dibine inmek ve hayatın anlamını kavramak.

İçedönükler, kendi içlerine kapalıdırlar ve cevapları ruhlarının derinliklerinde ararlar. Ve tabii ki bulamıyorlar. Doğa insanlara gitmelerini emrediyor. Sadece kendine odaklanmak kötü hallerinin temel hatasıdır. Yalnız olmak uykusuzluğa, depresyona ve intihar düşüncelerine kapılmak anlamına gelir. Eğitim sırasında, insanların ruhlarını "bileşenlerine ayırma", onları kendinize dahil etme ve en sonunda varoluş sevincini yeniden kazanma becerisini kazanırsınız. İlahi olanın anlamını ve dünyadaki varlığınızı bulun.

Sonuç olarak: Bir kişi neyden oluştuğunu (hücresel bileşim) bildiğinde, eksik olan mineralleri, vitaminleri ve sıvıları tespit etmek mümkündür. Yetkili doktorlar, ilaçların ve besin takviyelerinin yardımıyla bu konuda mükemmel bir iş çıkarıyorlar. Vücut bu şekilde tedavi edilir. Ruhumuzu, psişemizi iyileştirmek de mümkündür. Öncelikle onu oluşturan arzuları ve özellikleri bulmanız gerekiyor, her vektörde bunlardan 36 tane var. Psişenin bilgisi her şeye karar verir!

Ve soruya gelince, her şeyden sıkıldığınızda ne yapmalısınız?, cevabı kendiniz anlarsınız: Mallarınızı doğru kullanarak arzularınızı yerine getirmek. Bu kadar.

“... Öğrenme süreci sırasında bilincim netleşmeye başladı. Duygusal durumu değişmeye başladı. Bu boşluk halinden, hiçlik halinden, hiçbir şey istememekten çıktım. Artık düşünce yok - yoruldum, her şeyden yoruldum, hiçbir şey istemiyorum. Düşüncelerimin arasında sıkışıp kalmama izin vermiyorum. Ben şu prensibi tanıtıyorum: "Eğer işi yaptıysanız cesurca düşünün!"

Bir tür ayık düşünme ortaya çıktı. Gerginlik, güçsüzlük ve boşluk hissi ortadan kalkar. Artık bu nedensiz öfke ve kızgınlık yok. Hayattan, gelecekten çok korkuyordum ve görünüşe göre bu korku azalıyor. Sanki uzun bir komadan çıkmış gibiydim. Tırmanmak daha kolay hale geldi.

Muhtemelen herkes hayatında en az bir kez, her şey kontrolden çıktığında ve olumsuz düşünceler ortaya çıktığında duygusal boşluk yaşamıştır. Yayın size hayattan bıktıysanız ne yapacağınızı, bu gibi durumlarda psikologların ne gibi önerilerde bulunduğunu ve genel olarak böyle bir durumun neden ortaya çıktığını anlatacaktır.

Depresyon belirtileri

Aşağıdaki işaretler hayattan yorulduğunuzu gösterir:

• Olumsuz duygular (sinirlilik, melankoli, korku) veya her şeye karşı tamamen kayıtsızlık hakimdir.
• Hiçbir eylemin anlamı yok.
• Sürekli can sıkıntısı.
• Dünya grinin tonlarında görülüyor.
• Bir şeye konsantre olmak, konsantre olmak ve düşünmek zordur.
• Favori aktiviteler ve hobiler hoş değil.
• İnsanlarla iletişim kurma arzusu yok.
• Samimiyete ilgi yok.
• Vücutta fiziksel zayıflık ve rahatsızlık.
• Yorgunluk, uyuşukluk, uykusuzluk veya kabuslarla birlikte kötü uyku.
• Sabahları yataktan kalkma konusundaki isteksizlik.
• İntihar düşüncelerinin ortaya çıkışı.

Birkaç nokta meydana gelirse, o zaman bir ilgisizlik durumundan bahsedebiliriz. Noktaların çoğu mevcutsa ve iki haftadan fazla bir süredir gözlemleniyorsa, bu, uzun süreli bir depresyona dönüşebilecek gerçek bir depresyondur.

Yaşam yorgunluğunu görmezden gelmenin sonuçları nelerdir?

Hiçbir şey yapılmazsa, ileri vakalarda, sorunlardan ve hayattan bıktığınız olağan durum, nevrotik bir bozukluğa veya psikosomatikle ilişkili bir hastalığa dönüşebilir. Çok uzun süre depresyondaysanız depresyon başlar ve bazı durumlarda intihara kadar varır. Bu, duygusal olarak harap olmuş herhangi bir ruhun yok olmaya mahkum olduğu anlamına gelmez. En iyi ihtimalle, ölme arzusuna yol açmayan intihar eğilimleri olacaktır. Kayıtsız bir durum çok fazla rahatsızlığa neden olur ve tam teşekküllü bir yaşamı büyük ölçüde bozar. Bu nedenle normal çalışmak, iletişim kurmak, olağan şeyleri yapmak, favori hobileri yapmak ve sadece mutlu olmak imkansızdır. Zevki hayata geri döndürmek için depresyonla savaşmanız gerekir. Öncelikle hayatın neden sıkıcı hale geldiğini anlamalısınız. Sorunu ancak nedeni tespit ederek çözebilirsiniz.

Kural olarak dört nedenden biri hayattan yorgunluğa yol açar. Nadir durumlarda - hep birlikte. Bunlar aşağıdaki gibidir:

• Stres. Bu olumsuz duygunun en yaygın kaynağıdır. Stresli bir durumla karşı karşıya kalan kişi genellikle kendini farklı yönlere çekiliyormuş gibi depresif ve çaresiz hisseder. Bu gibi durumlarda psikologlar endişelerin kaynağından kurtulmaya ve hayata çeşitlilik katmaya çalışmayı tavsiye ediyor.

• "Siyah çizgi". Bazen hayatta bir talihsizliğin birbiri ardına geldiği anlar vardır. Daha sonra ne kadar çabalarsanız çabalayın, hiçbir yöntemin artık işe yaramadığını görmeye başlarsınız. Bu, iyileşme umudunun kaybolmasına katkıda bulunabilir. Bundan dolayı varoluştan kaynaklanan bir yorgunluk hissi vardır. Uzmanların dediği gibi, böyle anlarda hayatta kalmanız, onlara katlanmanız yeterli. Mümkünse ortaya çıkan sorunları çözmeye çalışmalı ve kendinizi bir şeylerle memnun etmelisiniz.

• Gerçekleşmemiş umutlar ve beklentiler. Muhtemelen herkes biri olmak, bir şeyler yapmak veya bir şeyler almak ister. Zamanla hedefinize ulaşmanın imkansız olduğu ve her şeyin hayalinizdeki gibi gitmediği anlayışı gelir. Örneğin kendi işinizi kuramıyorsunuz, mevcut işinizi sevmiyorsunuz, aile hayatından bıktınız. Bir şey size uymuyorsa, psikologlar onu değiştirmeye başlamanızı veya bu şeylere bakış açınızı ayarlamanızı önerir.

• Depresyon. Bu durum genellikle aşırı güçlü deneyimler nedeniyle ortaya çıkar. Örneğin boşanma, beklenmeyen iş kaybı, sevilen birinin ölümü, aile içi şiddet, ciddi hastalık. Genellikle depresyonla kendi başınıza baş edemezsiniz, bu nedenle ilk işarette derhal yetkili bir uzmana başvurmalısınız.

Nedeni belirledikten sonra ortadan kaldırmaya başlamanız gerekir. Psikologların tavsiyeleri ve sıradan insanlardan gelen yaşam tavsiyeleri bu konuda yardımcı olabilir. Bu daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

Stres kaynaklarından kurtulun

İş, kendini gerçekleştirme, aile, arkadaşlar ve partnerlerle ilişkiler en sık strese yol açan alanlardır. Bu olumsuz duygu kaynaklarını derhal ortadan kaldırmak daha iyidir. Onlara tamamen veda edebilmeniz pek mümkün olmasa da olumsuzlukları azaltabileceğiniz açıktır.

Değişmeye karar vermek kolay değil ama gerekli. Karakter oluştururlar, güçlenirler ve gelişirler. “Hayattan yoruldum! Ne yapalım?" - müşteriler psikologlara sorar. Uzmanlar durumu kendi ellerinize almanızı ve değiştirmeye başlamanızı tavsiye ediyor.

Eğer işini sevmiyorsan başka bir iş bulmalısın. Daha az para getirebilir ama sinirleriniz sağlam kalacaktır. Kocanız sizi dövüyor mu? Böyle bir tavra katlanmak yerine onu bırakmak daha iyidir. Ailenizden uzaklaşmaya cesaretiniz yok mu? Ancak bunu yaparsanız, sürekli olarak onların aşağılamasına ve daha büyük çocuklarla karşılaştırılmasına katlanmak zorunda kalmayacaksınız. Durumlar değişebilir. Önemli olan bir şeyler yapmaya başlamak ve hayatınızı değiştirmektir.

Manzarayı değiştir

Neredeyse tüm insanlar monoton hayattan bıktı. Her şey zaten tanıdık ve biliniyor, bu yüzden yeni bir şey olmayacakmış gibi görünmeye başlıyor. Hiç umut olmayacak ve gelecek daha iyi olmayacak. Yaşamla ilgili kişisel tatminsizliğin ortaya çıktığı yer burasıdır. Bu gibi durumlarda psikologlar, rahatlamak, yeni izlenimler edinmek ve olumlu duygularla yeniden şarj olmak için ortamı değiştirmenizi önerir. Bu çok iyi bir tavsiye. Bunu takip ederek ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.

Eğer işinize ara verebilirseniz seyahate çıkabilirsiniz. Ancak otel duvarlarının dışında zaman geçirilmelidir. Deneyimli bir rehber eşliğinde doğal güzellikleri (çöller, dağlar, bozkırlar, ormanlar), kaleleri, sarayları veya eşsiz ulusal bayramları (Venedik Karnavalı, Alman Oktoberfest, Hindu Holi - renklerin festivali) ziyaret etmek harika bir fikir olacaktır.

Eğer ekstra finansmanınız yoksa pahalı bir seyahate çıkmanıza gerek yok. Şehirdeki yerel tarih ve sanat müzelerini, antika hediyelik eşya dükkanlarını, milli bahçeleri ve parkları ziyaret edebilirsiniz. Evet, bu temeldir - plaja, sinemaya, yüzme havuzuna, bowling salonuna ve diğer eğlence mekanlarına gidin. Önemli olan yeni bir yeri ziyaret etmektir.

Günlük rutininizi değiştirin

Her şeyden sıkıldıysanız hayatınızı değiştirmeniz yeterlidir. “İş - ev” kısır döngüsü pek de iyiye işaret değil. Mesleğinizi gerçekten sevseniz ve ailenizde her şey yolunda olsa bile, yine de faaliyetlerinizi periyodik olarak değiştirmeniz tavsiye edilir. Günü farklı şekilde kullanmayı deneyebilirsiniz. Öncelikle bir günlük tutmalısınız. Her gün tüm eylemlerinizi ve bunların başladığı ve bittiği zamanı yazmanız gerekir. Psikologlar en az bir hafta boyunca günlük tutmanızı tavsiye ediyor. Bu sayede neye ne kadar zaman harcandığını daha etkili bir şekilde analiz edebilirsiniz. Bundan sonra kendinize bazı önemli sorular sormanız gerekiyor. Gününüzde ne gibi değişiklikler yapmak istersiniz? Hangi eylemler etkili, hangileri değil? Ne çok zaman alır ve neyden tamamen kaçınabilirsiniz? Cevaplara bağlı olarak rutininizi değiştirmeniz gerekir.

Örneğin, biyoritimleri hesaba katarak uyku programınızı değiştirebilir, yemek için en uygun zamanı belirleyebilir, alışverişleri önceden planlayabilir, daha az TV izleyebilir ve internette gezinerek başka şeyler yapabilirsiniz. Düzenli yürüyüşlere, kulüpleri, müzeleri veya eğlence mekanlarını ziyaret etmek için saatlerce veya birkaç dakika ayırırsanız gününüz daha çeşitli hale gelecektir. Her gün yarım saatinizi sadece kendinize ayırmakta fayda var. Seyahat şeklinizi yeniden gözden geçirmeniz ve işe arabayla ya da otobüsle değil, bisikletle ya da yürüyerek gitmeniz önerilebilir. Bu kullanışlıdır ve bazı durumlarda çok daha hızlıdır.

Yani sıkıcı hayatınızdan yorulduğunuz düşüncesinden kurtulmak için rutinden kurtulmanız, olumsuzlukları azaltmanız ve rutininize daha etkili bir dinlenme eklemeniz gerekir. Birkaç nokta çalışma saatleriyle uyumsuzsa, bir uzlaşma bulmak oldukça mümkündür. Planlanan değişikliklerin yarısını bile organize edemiyorsanız, bu iş değiştirmeyi düşünmek için ciddi bir nedendir. Yaşamak için mi çalışıyoruz yoksa çalışmak için mi yaşıyoruz?

İnternet ve cep telefonundan vazgeçin

Bazen bir gün bile olsa aklınızın başına gelmesi ve her şeyin sıkıcı olduğunu unutmak için medeniyetin bu başarılarını kullanmamak yeterlidir. Kendinizi hayata nasıl geri döndürebilirsiniz? Psikologlar temel bir öneride bulunur: Telefonunuzu kapatın ve İnternet'e girmeyin (çeşitli sosyal ağlar, e-postaları okumayın vb.). Bu, özellikle arkadaşlarınız ve akrabalarınız olumsuzluklarıyla sizi sürekli rahatsız ediyorsa veya bir tür neşeyle övünmek ve hayatlarının ne kadar iyi gittiğini göstermek istiyorlarsa iletişim kurmaya başlıyorlarsa faydalıdır. Kendinizi bir daha üzmemek için bu tür hoş olmayan diyaloglardan kaçınmak yeterlidir.

Bu özellikle mutlu ve başarılı insanların fotoğraflarına bakıp onları görünüşte değersiz hayatınızla karşılaştırdığınız sosyal ağlar için geçerlidir. Böyle bir eğlence sizi üzüyorsa, onu tamamen bırakmak daha iyidir.

Gönüllü

Hayat sıkıcıysa, bir anlam bulmanız gerektiğinde başkalarına yardım etmeye başlamak harika bir fikirdir. Yaşlılar için yatılı okul, yetimhane, hayvan barınağı vb. yerlerde gönüllü olabilirsiniz. Bazıları bazı konularda akrabalarına ve arkadaşlarına yardım etmeyi tavsiye ediyor. İnsanlar minnettar olacak ve sosyal statüyü değil, duyarlılığı hatırlayacaklar. Böyle iyilikler yaptığınızda hemen yaşamak istersiniz. Her şeyin boşuna olmadığını anlar, öneminizi hissedersiniz.

En sevdiğiniz şeyi bulun

Eğer olmaktan yorulduysanız bu, yaşama isteği uyandıran, çok sevdiğiniz bir işiniz olmadığı anlamına gelir. Bu nedenle amacınızı, en sevdiğiniz şeyi bulmanız gerekiyor. Sahip olanların olumsuz düşünceleri, psikolojik ve fiziksel sorunları yoktur. Girişimci bir ruhunuz varsa denemelisiniz. O zaman sadece para değil, aynı zamanda başarı, mutluluk, hayatın anlamı ve başkalarına mutluluk verme fırsatı da olacak.

Hobiler ve tutkular bulun

Hayattan yorulduysanız acilen çeşitliliği tanıtmanız gerekir. Olumsuz düşüncelerden kaçınmak için ne yapmalı? Bunu yapmak için, aptalca şeylere zamanınızın kalmaması için bir şeyler yapmanız gerekir. Herhangi bir hobi olabilir. Henüz favori bir hobiniz yoksa, bu, çeşitli sektörlerde kendinizi denemek için harika bir fırsattır. Çizim, nakış, kil modelleme, ahşap oymacılığı, avcılık, balıkçılık - ilginç ve eğlenceli olduğu sürece her şey. İstatistikler, hobileri olan kişilerin depresyondan en az muzdarip olduğunu gösteriyor.

Bir evcil hayvan al

Küçük kardeşler olmasa bile kim bir kişinin moralini yükseltebilir ve onu sürekli mutlu edebilir? Evcil hayvanlar gerçekten yaşamı uzatır ve anlamla doldurur, böylece bundan asla yorulmazsınız. Orada sizi beklediklerini bildiğinizde eve dönmek daha keyifli. Ancak böylesine önemli bir karara ve hayvan seçimine sorumlu bir yaklaşım sergilemeye değer. Bazı evcil hayvanlar kesinlikle neşe getirecek, bazıları ise yalnızca sorun yaratacaktır. Bu nedenle, bir cins almadan önce cinsle ilgili tüm bilgileri ayrıntılı olarak incelemek önemlidir.

Sinir sistemini sakinleştirebilen kuşlar, balıklar, kaplumbağalar ve diğer hayvanlar evcil hayvan haline gelebilir. Ancak uygulama, en mutlu insanların evlerine bir köpek veya kedi alan kişiler olduğunu gösteriyor. Ve bazı insanlar tam bir uyum için her ikisine de sahiptir. Bu tüylü hayvanlar insanı enerji ve sağlıkla şarj eder, onu daha aktif, kendine güvenen, girişken, sorumlu, bağımsız ve iyimser kılar.

Evcil hayvan almadan önce yüzlerce kez düşünmek önemlidir. Bu çok önemli bir karar! Bir hayvan satın almak yalnızca olumlu duyguları değil aynı zamanda birçok zorluğu da beraberinde getirebilir.

Bir psikologla iletişime geçin

Uzun süredir hiçbir şey yolunda gitmediyse ve hayattaki her şeyden kesinlikle bıktıysanız, bu bir psikoloğa danışmak için bir nedendir. Olaylara farklı bakmanıza ve mevcut durumdan çıkış yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır. Özellikle depresyonun tüm belirtilerini taşıyorsanız tereddüt etmemelisiniz. Eğer uzun sürerse bundan kurtulmak çok daha zordur. Gözetimsiz bırakılırsa intihara yol açabilir.

Sonuçlar

Hayattan bıktıysanız, bu umutsuzluğa kapılmanız için bir neden değildir. Neşelenmenin ve sinirlerinizi düzene sokmanın birçok yolu vardır. Önemli olan aktif olmak ve bugün hayatınızı değiştirmeye başlamak!

Herkes hayatında en az bir kez her şeyden bıktığı ve hiçbir şey yapmak istemediği bir durum yaşamıştır. Her şeyin anlamını yitirdiği, bazen de hiçbir anlam ifade etmediği düşüncesi gelir. Ancak bu durum özneldir ve sonsuza kadar sürmez.

Neden “her şey sıkıcı” ve “her şey sinir bozucu” gibi hissediyorsunuz?

Zaten yorgun olduğunuz, ancak henüz uyanmadığınız, işyerinde kendinizi zar zor hareket ettirebildiğiniz durum - kafanızda gereksiz kağıt karıştırma - çıkmaz düşünceler, herkese tanıdık gelir. Hiçbir mutluluk belirtisi olmayan bir kısır döngü. Bir iş adamının, bir ev hanımının ya da tanınmayan bir dahinin başına böyle bir sorun gelebilir çünkü her şeyden bıkma ve hiçbir şey istememe durumunun nedeni herkes için aynıdır.

Sorun şu ki, hayatta daha fazlasını başarma arzusu, kişi doğal arzularının farkına vardığında ortaya çıkar. Yanlış tutumlar, kötü deneyimler ve diğer insanların yaşam kuralları sizi kendi yolunuzdan uzaklaştırır. Ve bir zamanlar bir şey istediğim ortaya çıktı ama olmadı, ellerim pes etti. Artık hiçbir şeye ihtiyacım yok, her şeyden yoruldum ve ne yapacağım belli değil. Böyle durumlarda kişi şöyle düşünür: “Her şeyden o kadar sıkıldım ki.”

İnsan ruhu bilinçsiz arzularla donatılmıştır. Sizi zorlamaya ve doğanın hazırladığı hazzı almaya zorluyorlar. Arzular gerçekleşirse kişi enerjiktir, neşe ve tatmin yaşar, yeni başarılara hazırdır. Dolu arzu ikiye katlanır. Ya her şey ters giderse? Kişi acıyı, güç kaybını ve hayatın yeterli olduğunu hisseder.

Kötü ruh hali ve ilgisizliğin habercisi

İnsan ruhunda bunalım hissini tetikleyen çeşitli nedenler vardır.

Mevsimsel hüzünler

Sadece bireyin değil toplumun ahlaki refahını etkileyebilecek faktörler vardır. Hava ve iklim koşullarıyla ilgilidirler. Mevsimsel hüznün nedeni şunlar olabilir:

• uzun süreli soğuk kış;
• yağmurlu sonbahar;
• bahar vitamin eksikliği;
• bunaltıcı yaz sıcağı.

İnsan, etrafındaki her şey ne kadar iyi olursa olsun, doğal değişikliklere tepki vermekten kendini alamaz. Bu durumda var olan tüm sıkıntıların pencerenin dışında gerçekleştiğini vurgulamakta fayda var. Ve ev aydınlık ve rahat. Bu şekilde düşünerek, en iğrenç ve kasvetli havalarda bile iyimserliğinizi ve yeterli ruh halinizi koruyabilirsiniz. Ev ortamında meydana gelen tüm güzel şeylere odaklanmanız önerilir. Manzarayı değiştirebilir, mobilyaları yeniden düzenleyebilir, ışık ekleyebilir (perdeleri çekmeyin, panjurları indirmeyin), iç mekanı dekore edebilirsiniz.

Okulda veya işteki çatışmalar

Mükemmel takımlar yoktur, bu nedenle iş yerinde veya okulda çatışmalar oldukça yaygındır.

İşyerinde doğru davranış, çatışmaların olmayacağını garanti etmez. Böyle durumlarda soğukkanlılığınızı kaybetmemeli, mizahı açmalı ve düşmanla teması en aza indirmelisiniz.

Kendi amaçsızlığı hissi

Hayatta hedef eksikliği, yaşamaktan yorulduğunuzda ne yapacağınız sorusunu doğurur. Amaçsız bir varoluş hissinin nedeni, kişinin kendi hayatının sorumluluğunu alma cesaretinin olmaması, özgüveninin düşük olması veya yenilgi korkusu olabilir.

Amaçsız varoluşu durdurmak için, onun tüm önemli bileşenlerinin yavaş yavaş yaşamdan kaybolduğunu hayal etmeye çalışmalısınız: aile, iş, dinlenme. Daha sonra, her şeyi birer birer geri vermenizi sağlayacak bir peri asasının mutlu sahibi olduğunuzu hayal edin. Dönüş sırası önemlidir. Bir insanın ilk önce neye geri döndüğü bugün çok önemlidir. Burası hedeflerin yer aldığı alandır.

Seçenek 1.İşinizi bırakın, dairenizi kiraya verin ve eğlenmek için denize uçun. Birkaç ay sonra can sıkıntısından uluyor, geri dönüyor ve acıyla iş arıyor.

Seçenek 2. Ani hareketler yapmayın, oturun ve durumunuzun gerçek nedenlerini anlayın. Ve sonra pantolonsuz ve ailesiz kalmadan yaşama sevincini yeniden kazanın.
Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi bilgisinin yardımıyla her şeyden sistematik olarak yorulursak ne yapacağımızı çözeceğiz.

Her şey sıkıcı olmaya başladığında

Bu durum aniden ortaya çıkmaz, birikir: iş sizi rahatsız etmeye başlar, ailede yanlış anlamalar büyür - ve artık her günkü küçük şeyler sizi çileden çıkarır. Sonuç olarak duygusal bir patlama: “Her şeyden ne kadar yoruldum, hayat ne kadar sıkıcı!” ya da ilgisiz: "Hiçbir şey istemiyorum, beni rahat bırakın."

Ve en büyük şikayetler genellikle iş, aile ve sevdiklerinizle ilgili oluyor.

Her şeyden tamamen bıktıysanız, sorunlarınız için suçlayacak birini aramanın faydası yoktur - yardımcı olmaz. Bunun nedeni, içsel arzularınız ve bunların gerçekleşmesidir. Onlarla daha ayrıntılı olarak ilgileneceğiz.

Çalışmaktan yoruldum ama ne istediğimi anlamıyorum

İlk başta işi beğendim ama zamanla rutin ve ilgisiz hale geldi ya da yönetim değişti ve her şey ters gitmeye başladı. Veya büyüyecek hiçbir yer yok, fethetmek isteyebileceğiniz yeni projeler ve zirveler yok.

İşe olan ilginizi kaybettiğinizde, kötü bir ruh hali geliştirirsiniz ve başkaları hakkında, hatta iyiliği için oraya gittiğiniz kişiler hakkında bile şikayetler geliştirirsiniz. Yani iş herhangi bir şey olabilir, ancak sadece iyi bir maaş değil, neşe de getirmelidir.

Karakterinizin özelliklerini anlamak önemlidir. Daha sonra her günün tadını çıkarabilmeniz ve yorulmamanız için ne tür aktiviteden hoşlandığınıza karar verebilirsiniz. Etrafınızdakilerin karakterini anlayarak, iş değiştirmeden iş arkadaşlarınız ve yönetimle çatışmasız ilişkiler kurabileceksiniz.

Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi, insan ruhunun hangi özelliklerden ve arzulardan oluştuğunu ve herhangi bir kişinin davranış modelinin neye bağlı olduğunu açıklar, ruhun gerçekte neyin içinde olduğunu ve neyin empoze edildiğini veya uydurulduğunu anlamaya yardımcı olur.

Bir şey istiyorum ama başka bir şey alıyorum

Ruh doğuştan gelen arzulardan oluşur. Bunlara vektör denir ve bir kişinin hangi karaktere sahip olacağından sorumludur. Herkesin kendi arzuları vardır: Biri çocukluğundan beri uzay veya icat hayalleri kurarken, diğeri doktor veya öğretmen olmayı hayal eder.

Çocukların tüm hayalleri ebeveynler tarafından beğenilmez, bu nedenle yetiştirme sürecinde yaşamdaki hedefler aile ve çevrelerindeki diğer insanlar tarafından ayarlanır ve her zaman bir uzlaşma sağlanamaz. Bu nedenle iş çoğu zaman büyük bir ilgi uyandırmaz: bu böyledir; çalışmak ve aynı zamanda ailenizi de beslemeniz gerekir.

Önemli olan, ruhun arzularının her zaman bunların uygulanmasına yönelik özelliklerle desteklenmesidir. Çocukluğundan beri öğretmen veya arkeolog olmayı hayal eden herkesin doğal olarak mükemmel bir hafızası ve detaylara dikkati vardır. Ve dans etmeden bir gün bile yaşayamayan kişinin esnek bir vücudu ve ilk olma arzusu vardır. Belki de iş tam da doğanın size verdiği özelliklerin orada gerçekleşmemesi nedeniyle sıkıcıdır.

Psişenin özellikleri yaşamda uygulama bulamadığında, arzular daha sonraya ertelendiğinde ve sistematik olarak yerine getirilmediğinde, içsel rahatsızlık hissi ölçeğin dışına çıkar. Her şeyin sıkıcı olduğu ve etraftaki herkesin inek olduğu hissi istikrarlı hale gelir. Bu, elinizde büyük miktarda para olmasına rağmen harcayamamak gibidir.

İnsanlardan, özellikle de yakın insanlardan bıktım

Herkes zevk içinde yaşamak ister; bu işin doğal halidir. Bu nedenle diğer insanları, özellikle de yakınlarımızı kendi amaçlarımız için kullanmaya çalışıyoruz. Ama her zaman işe yaramıyor. Müzakere edebilmek ve çatışmamak, diğerinin nasıl yaşadığını ve nefes aldığını anlamak anlamına gelir.

Bir kere eşyalarının her zaman bıraktığı yerde durması önemlidir. Bu nedenle terlikleri yeniden düzenleyen veya dolabındaki eşyaları düzene koyanlara karşı şikayetler kaçınılmazdır. Ve bir diğeri için en önemli şey hayranlık ve sevgi sözlerini duymaktır. Ve bir ilişkideki duygular zayıfladığında, bu zaten başka biriyle flört etmek için bir nedendir veya en azından histerik bir "beni sevmiyorsun!"
Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, her bir vektörün özelliklerini anlatıyor: bir kişinin nasıl davrandığı ve neden başka türlü yapamadığı. Ve en önemlisi, her iki tarafın da iletişimden keyif alması ve birbirini kemirmemesi için herhangi bir insanla ilişkilerin tam olarak nasıl kurulduğuna dair bir anlayış gelir.

İlişkinin birkaç yıl sonra sıkıcı olmaması, uzun yıllar sürmesi için sevdiğiniz kişiyi anlamalısınız. Cazibe süreci kontrol ederken, ilk başta sadece kolay ve kaygısız. Ancak sonrasında bir rutin başlar, çeşitli iletişim sorunları ortaya çıkar ve ayrılma isteği ortaya çıkabilir.

Durumu düzeltmenin yolu: nereden başlamalı

Ana tavsiye sert bir şey yapmamaktır. Patronunuzu ve meslektaşlarınızı göndermek için her zaman zamanınız olacak, ancak bütçedeki boşlukları kapatmak, refahı size bağlı olan sevdiklerinizin şikayetlerini dinlemek çok tatsız bir iştir. Ayrıca önemli olan yalnızca mali güvenlik ağı değil, aynı zamanda bir şeyi değiştirme konusundaki içsel istekliliğinizdir: işin kendisi, yönetimle veya meslektaşlarınızla ilişkiler veya aile ilişkileri.

Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi kişinin kendi yeteneklerine güven duymasını sağlar. Kendinizi ve başkalarını anlamak zaten sorunun çözümünün yarısından fazlasıdır. Bir kişinin ruhunun özelliklerini ve özelliklerini tanıdığınızda, ona karşı davranışınız otomatik olarak değişir: tahriş yerine istemsiz bir gülümseme belirir.

Ve tükenmez bir ilgi uyandıran bir aktivite bulmak, yalnızca başarılı bir kariyerin anahtarı değil, aynı zamanda kendi doğal özelliklerinizi gerçekleştirmenin eşsiz zevkini almanın bir yoludur. Sonuçta, arzular başarıyla yerine getirildiğinde, giderek daha fazlasını istersiniz - arzuların hacmi artar.