"இங்கே மற்றும் இப்போது" கொள்கை மற்றும் அதன் பயன்பாடு. நிகழ்காலத்தில் வாழ்வது ஏன் கடினம், இங்கே எப்படி வாழ்வது இங்கே இப்போது இங்கே மற்றும் இப்போது உளவியல்

கோடீஸ்வரர் பீட்டர் தியேலின் வெற்றிக்கான ரகசியங்களில் ஒன்று, அவர் தன்னைத்தானே ஒரு அசாதாரணமான கேள்வியைக் கேட்பதுதான். இது போல் தெரிகிறது: "எனது நம்பிக்கைகளில் சிலர் மட்டுமே ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்?" இந்த நம்பிக்கையை அவர் உண்மையாகக் கருதுகிறார்.

ஏறக்குறைய ஒரு நூற்றாண்டுக்கு முன்பு, மார்க் ட்வைன் இதேபோன்ற கருத்தை வெளிப்படுத்தினார்:

நீங்கள் பெரும்பான்மையினரின் பக்கம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இது மாற வேண்டிய நேரம் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.

நீங்கள் எதையாவது கேட்கும்போது அல்லது அதைப் பற்றி படிக்கும்போது, ​​​​அதைக் கேள்வி கேட்கவும், எதிர் பார்வையைக் கருத்தில் கொள்ளவும் உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது நல்லது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இல்லாவிட்டாலும், அனைவரும் வலதுபுறம் செல்லும்போது, ​​​​இடதுபுறம் திரும்புவது புத்திசாலி மற்றும் பாதுகாப்பானது.

பெரும்பாலான உந்துதல் குருக்கள் இங்கேயும் இப்போதும் வாழச் சொல்கிறார்கள். தற்போதைய தருணம் மட்டுமே முக்கியம், எனவே நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை மட்டுமே செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வதற்குப் பதிலாக, எதிர்காலத்திற்காக வாழ்வது மற்றும் உங்கள் கடந்த காலத்தை "கவனிப்பது" நல்லது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள விரும்பும் வகையில் செய்யுங்கள். இது உண்மையில் மிக விரைவாக பறக்கிறது. நிகழ்காலத்தைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, அதை உணர முடியாது. நீங்கள் அதை உணரும் நேரத்தில், அது ஏற்கனவே கடந்ததாக இருக்கும்.

உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் வருத்தப்பட விரும்பவில்லை என்றால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நடந்ததை அலசுவதில் அர்த்தமில்லை. ஆனால் உடனடி கடந்த காலம் நிகழ்காலத்தில் உங்கள் விருப்பத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

உங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி இரண்டு ஆண்டுகள் எப்படி இருந்தன? கடந்த இரண்டு மாதங்கள் பற்றி என்ன? கடந்த இரண்டு நாட்கள் என்ன? யோசித்துப் பாருங்கள்.

இன்று நாளை நேற்று. இன்று நீங்கள் செய்வது நாளை உங்களுக்கு எப்படி உதவும்? இன்றைய முடிவுகள் நாளைய வேலைக்கு உங்களைத் தூண்டுமா? அல்லது எதிர்காலத்தில் சில சுருக்கமான நாளுக்கு தேவையான மாற்றங்களை ஒத்திவைக்கிறீர்களா?

எதிர்காலத்திற்காக வாழ்வது மற்றும் கடந்த காலத்தை கவனித்துக்கொள்வது என்பது உங்கள் கடந்த காலத்தை இப்போது வடிவமைக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மேலும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் எதிர்காலத்தை அது தீர்மானிக்கிறது.

கடந்த காலத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம், நிகழ்காலத்தில் நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

நீங்கள் இங்கேயும் இப்போதும் மட்டுமே வாழ்ந்தால், நீங்கள் மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படுகிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் நடத்தை உங்கள் நனவின் விளைவு அல்ல, ஆனால் தற்போதைய சூழ்நிலைகள் மட்டுமே. இதன் விளைவாக, நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் விஷயங்களை அடிக்கடி செய்கிறீர்கள்.

மாறாக, நீங்கள் கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் கவனத்தில் கொண்டு, இப்போது உங்கள் நினைவுகளை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் நனவுடன் அணுகுகிறீர்கள்.

இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில நிகழ்வுகளைப் பற்றிய நமது நினைவுகள் இந்த நிகழ்வுகளை விட மிக முக்கியமானவை.

எதுவும் நிரந்தரம் இல்லை. இந்த நாள் எப்படி முடிவடையும் என்பதை கவனிக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது. அவரைப் பற்றிய நினைவுகள் மட்டுமே உங்களுக்கு எஞ்சியிருக்கும். ஒருவேளை இனிமையான நினைவுகளுக்காக சில விஷயங்களை துல்லியமாக ஒப்புக்கொள்கிறோம்.

இன்று நீங்கள் எதை நினைவில் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்? கடந்த ஆண்டு பற்றி? உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலிருந்தும் பொதுவாக?

வாழ்க்கை என்பது நாமே எழுதும் கதை. தற்போதைய தருணம் காகிதத்தில் ஒரு பேனாவின் சுவடு மட்டுமே. இந்தப் பேனாவை நிறுத்த முடியாது என்பது மட்டும் நமக்கு உறுதியாகத் தெரியும்: இது மீண்டும் மீண்டும் எழுதும். அப்படியானால், அதை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு, எங்கள் வாழ்க்கை புத்தகத்தை நிரப்பும் உங்கள் சொந்த கதையை ஏன் எழுதக்கூடாது?

நிகழ்காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நினைவுகள் தீர்மானிக்கிறது.

உங்கள் காலை வெற்றிகரமாக இருந்தால், உங்கள் முழு நாளும் வெற்றிகரமாக இருக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. மாறாக, கூடுதல் 15 நிமிடங்களை வழங்குவதற்காக அலாரத்தை பலமுறை அழுத்தி உறக்கநிலையில் வைத்தால், காலையில் நீங்கள் திட்டமிட்டபடி எதையும் செய்ய முடியாமல் போனால், உங்கள் நாள் முழுவதும் சிறப்பாக இருக்காது.

கடந்த கால நினைவுகள் நம்மில் எழுப்பும் உணர்ச்சிகள், தற்போதைய தருணத்தில் நாம் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறோம் என்பதை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. எனவே, எதிர்காலத்தில் உங்களைப் பெருமைப்படுத்தும் விஷயங்களை நீங்கள் இப்போது செய்தால், எதிர்காலத்தில் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறீர்கள்.

கடந்த காலத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் சிறந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது

"மிகவும் பயனுள்ள நபர்களின் ஏழு பழக்கங்கள்" என்ற புகழ்பெற்ற புத்தகத்தில், ஸ்டீபன் கோவி இறுதி முடிவைப் பற்றிய தெளிவான யோசனையுடன் எதையாவது தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார். இதைச் செய்ய, அவர் தனது 80 வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுவதை கற்பனை செய்ய வாசகரை அழைக்கிறார். இந்த விருந்தில், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அனைவரும் நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமானவர் என்று உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், உங்கள் உணர்வுகளை உங்களிடம் வெளிப்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை நன்றாக வாழ்ந்ததற்காக உங்களுக்கு விருந்தளிக்க வேண்டும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து நீங்கள் பல பாராட்டுக்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் சரியாக என்ன கேட்க விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் பாத்திரம் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் உங்கள் பங்கு பற்றி அவர்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்? உங்களுடைய என்ன சாதனைகளை அவர்கள் நினைவுகூர விரும்புகிறார்கள்? நீங்கள் அவர்களை எவ்வாறு பாதித்தீர்கள்?

கோவியின் கூற்றுப்படி, இந்தக் கேள்விகளை மனதில் வைத்து நிகழ்காலத்தில் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். மேலும் இது முற்றிலும் நியாயமானது.

உண்மையில், "கணத்தில் வாழ்வது" என்ற கருத்து, நேரத்தின் தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம் ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் தெளிவாகப் பிரிக்கப்படவில்லை. அவற்றில் ஒன்று சீராக மற்றொன்றுக்குள் செல்கிறது. நிகழ்காலத்தில் ஒரு தவறு உடனடியாக கடந்த காலத்தின் தவறாக மாறும். இது உங்கள் எதிர்காலத்தையும் பாதிக்கிறது.

இதிலிருந்து ஒரு நம்பிக்கையான முடிவை எடுக்க முடியும். நாம் விரும்பும் எதிர்காலத்தை நாம் சரியாக உருவாக்க முடியும். மேலும், அது போலவே, நாம் விரும்பும் கடந்த காலத்தையும் நாம் பெறலாம். மேலும் நாம் யாராகிவிட்டோம் என்பதில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.

எதிர்காலத்திற்காக வாழ்வது சரியான முடிவுகளை எடுப்பதை எளிதாக்குகிறது

சில சமயங்களில் உங்களுக்காக சாக்குப்போக்குகளை சொல்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் உங்கள் வாக்குறுதிகளை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள். நம் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தி அதை நம் குழந்தைகள் மீது எடுக்க முடியாது. சில நேரங்களில் குக்கீகள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், இல்லை என்று சொல்ல முடியாது. சில சமயங்களில் நாம் வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக சோபாவில் படுத்துக்கொள்வோம்.

சில நேரங்களில் நாம் அனைவரும் சில பலவீனங்களை அனுமதிக்கிறோம். ஆனால் இதை அடிக்கடி செய்தால், நமது கடந்த காலம் நாம் விரும்புவது போல் இருக்காது.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையும் ஒரு நாட்குறிப்பாகும், அதில் அவர்கள் ஒரு கதையை எழுதப் போகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றை எழுதுகிறார்கள்.

ஜேம்ஸ் மேத்யூ பாரி, பீட்டர் பான் எழுதியவர்

நமது கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் எப்போதும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், நமது விருப்பத்தைச் சேகரித்து சரியான முடிவுகளை எடுப்பது நமக்கு எளிதாக இருக்கும். மற்றவர்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நீங்கள் வேலை செய்ய முடியும், செலவழிப்பதை விட பணத்தை சேமிக்கவும், நீங்கள் உண்மையில் எதையாவது விட்டுவிட விரும்பினாலும் கைவிடாதீர்கள்.

குறைவான பயணம் செய்த பாதையில் செல்வீர்கள். மேலும் எல்லாம் முற்றிலும் வித்தியாசமாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பியபடி எல்லாம் நடக்கும்.

அன்புள்ள வாசகரே, நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தது எப்போது? குழந்தை பருவத்தில் மகிழ்ச்சியா? நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கவும், என்ன நடந்தாலும் எப்போதும் அமைதியாகவும் கண்ணியமாகவும் இருக்க உதவும் ஒரு நடைமுறை உள்ளது. இன்று நீங்கள் அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள். நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ கற்றுக்கொள்வது எப்படி.

"நேற்று ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் உள்ளது. நாளை இன்னும் வரவில்லை. இன்று மட்டுமே கிடைக்கும். இப்போது". வியக்கத்தக்க எளிய கோட்பாடு, இல்லையா? மற்றும் ஒரு சமமான சிக்கலான நடைமுறை ... நாம் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்கிறோம், ஆனால் நாம் அதை முற்றிலும் அறிந்திருக்கவில்லை. நாங்கள் தானாகவே செயல்படுகிறோம். இது எல்லாவற்றுக்கும் காரணம், விந்தை போதும், இலக்குகள். பல இலக்குகள். முடிவின் எந்த குறிப்பும் இல்லாத முடிவில்லா பந்தயம்.

அனுபவத்தை அனுபவியுங்கள் ஸ்டீபன் ஷாபிரோ, ஒரு வெற்றிகரமான தொழிலதிபர், எழுத்தாளர் மற்றும் உலகப் புகழ்பெற்ற விரிவுரையாளர். ஸ்டீபன் ஒரு முன்னாள் கோலாஹோலிக், ஆனால், அவருக்குத் தோன்றியபடி, ஒரு நோக்கமுள்ள மனிதர். ஒரு நாள் அனைத்தையும் இழந்தான். அமைதி, குடும்பம், வேலை மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை. நான் தொழில் இலக்குகள் மற்றும் பொருள் செல்வத்தின் ஒரு தீய வட்டத்தில் விழுந்தேன், அதிலிருந்து வெளியேற முடியவில்லை. மிகக் கீழே மூழ்கியது.

மீண்டும் தன்னைக் கண்டுபிடிக்க, ஸ்டீபன் தனது சொத்தை விற்று, தனது குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறி 20,000 கிமீ சாலைப் பயணத்திற்குச் சென்றார். இந்தப் பயணமும், வழியில் அவர் அளித்த 150க்கும் மேற்பட்ட நேர்காணல்களும் அவருக்கு ஒரு புதிய தத்துவத்தின் ஆதாரமாக அமைந்தது. இலக்குகள் இல்லாத வாழ்க்கையின் தத்துவம், இங்கே மற்றும் இப்போது, ​​10 ஆண்டுகளாக உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை ஊக்கப்படுத்துகிறது.

இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ

எட்டு ரகசியங்களையும் உடனே பயன்படுத்த முடியாவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். எது எளிதானதோ அதைத் தொடங்குங்கள், ஆனால் அங்கேயே நிறுத்தாதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் ஒரு அடி எடுத்து வைக்கவும், ஒரு நாள் உங்கள் வாழ்க்கை எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக மாறும். தொடங்குங்கள்! அனைத்து பிறகு மகிழ்ச்சி இங்கே உள்ளது…

ஸ்டீபன் ஷாபிரோவின் புத்தகம் "இங்கே மற்றும் இப்போது" உங்கள் புதிய பாதையில் உங்களுக்கு நிறைய உதவும். இலக்குகளின் சிறையிலிருந்து விடுபட்டு வாழ்க்கையை அனுபவிக்கத் தொடங்குவது எப்படி. பதிப்பகத்துடன் இணைந்து #Prokacharium திட்டக்குழு அல்பினா பதிப்பாளர்பெஸ்ட்செல்லரின் குறுகிய பதிப்பை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். இன்று இது இலவசமாகக் கிடைக்கிறது!

புத்தகத்தின் குறுகிய பதிப்பைப் பதிவிறக்கவும். படிக்க 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது, ஆனால் விளைவு பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். இந்த ஆண்டுக்கான ஒரே ஒரு இலக்கை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும் என்றால், ஸ்டீவன் ஷாபிரோவின் புத்தகத்தைப் படிப்பதாக இருக்கட்டும்!

நான் நிச்சயமாக இந்த மிகவும் பயனுள்ள கட்டுரையை எனது நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், மேலும் ஒரு நல்ல செயலைச் செய்ய உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்!

மக்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை சலசலப்பு, கவலைகள் மற்றும் விவகாரங்களில் செலவிடுகிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும் மற்றும் அதன் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் பாராட்ட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள். பெரும்பாலும், ஒரு நபர் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​கடுமையான நோய்கள் அல்லது கடுமையான சிக்கல்களால் வட்டங்களில் இத்தகைய ஓட்டம் நிறுத்தப்படுகிறது. இந்த முன்னோக்கு "விழிப்புணர்வு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நம் அன்றாடச் செயல்கள் அனைத்தையும் இயந்திரத்தனமாகச் செய்யும்போது, ​​நடைமுறையில் நம் ஆன்மாவையும் இதயத்தையும் சேர்க்காமல், நாம் தூங்குவது போல் தெரிகிறது. ஒரு நாள் செல்கிறது, நாம் மறந்து விடுகிறோம் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்க.

அதனால், "இங்கே மற்றும் இப்போது" தருணத்தில் இருப்பு- இது விழிப்புணர்வு. கனவில் இருந்து விழிப்பது போல் இருக்கிறது. நித்திய அவசரத்தில், ஒரு நபர் வாழ்க்கை என்பது பிரச்சினைகளுடன் ஒரு போராட்டம் அல்ல, ஆனால் ஒரு பயணம் என்பதை மறந்துவிடுகிறார். பயணம் செய்யும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்? இங்கே மற்றும் இப்போது தருணத்தில் இருங்கள்! உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் போற்றுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். நிகழ்காலத்தில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று இன்று வெகு சிலரே அறிந்திருக்கிறார்கள். பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் காரணிகள் மற்றும் பொறுப்புகள் நம்மை எங்கும் இருக்க கட்டாயப்படுத்துகின்றன, ஆனால் தற்போதைய தருணத்தில் அல்ல. இதன் விளைவாக, நமது உணர்வு கடந்த காலத்தில் அல்லது எதிர்காலத்தில் வாழ்கிறது.

கடந்த காலத்தில் தங்குவது என்பது தவறவிட்ட வாய்ப்புகளிலிருந்து தொடர்ந்து வருத்தம் மற்றும் கசப்புணர்வைக் குறிக்கிறது ("ஆனால் அப்போது மட்டும்", "அது ஏன் இருந்திருக்கும்", "ஆனால் இருந்திருக்க வேண்டும்" மற்றும் பல). எதிர்காலத்தில் தங்குவது என்பது தொடர்ந்து கவலைப்படுவதும் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதும் ஆகும். இதன் விளைவாக ஒரு நபர் என்ன பெறுகிறார்? உற்சாகம், வம்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியின்மை.

நீங்கள் அமைதியாகவும், இணக்கமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் மாற விரும்புகிறீர்களா? வாழ ஆரம்பியுங்கள்! இதைச் செய்ய, பல்வேறு குறுக்கீடுகளால் திசைதிருப்பப்படாமல், உங்கள் நனவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இங்கே மற்றும் இப்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் விஷயங்களை அல்லது நிகழ்வுகளை அவை உண்மையில் இருப்பதைப் பார்ப்பீர்கள், நீங்கள் கற்பனை செய்வது போல் அல்ல. பின்னர் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், மேலும் வாழ்க்கையை அதன் முழுமையிலும் உணர்வீர்கள்.

தற்போதைய தருணத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளவும், கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகளை நான் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன். இந்தப் பயிற்சிகளை மனப்பாடம் செய்து பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம். அல்லது நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது கவலையாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் பல்பணி செய்யும் போது, ​​சில வேலைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது அல்லது உங்கள் மனதில் இருந்து ஏதாவது ஒன்றைப் பெற முடியாதபோது அவற்றைச் செய்யுங்கள்.

முழுமையான மன சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்காக, தியானத்தை பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவது நல்லது, அதன் நன்மைகள் மற்றும் அற்புதமான பண்புகள் நீங்கள் கட்டுரையில் படிக்கலாம். நீங்கள் தியானத்தைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருந்தால் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வளர்ச்சியடைகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மாயாஜால இடத்தில் சேர்ந்து ஒரு மெய்நிகர் தியானத்தை ஆற்றும் இடத்தில் நடத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.

நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்

1. சுவாச செயல்முறைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்

2. உங்கள் வழக்கமான மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றவும்.

வேலைக்கு வேறு வழியில் செல்லவும் (உங்கள் கால்களைப் பார்க்காமல், சுற்றிப் பார்க்கவும்!). சில நேரங்களில் இது வாழ்க்கையை உணர மட்டுமல்ல, அதை மாற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, முடிந்தவரை அடிக்கடி நடைபயிற்சி செயல்முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மொத்த மற்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள், உங்கள் உணர்வுகள், காற்று, வெப்பநிலை மற்றும் பொருட்களைப் பாருங்கள். உங்கள் காலை, மதியம் அல்லது மாலை வழக்கத்தை மாற்றவும். உணவில் புதியதை முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை முடிந்தவரை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

3. A முதல் Z வரை விளையாட்டை விளையாடுங்கள்

நீங்கள் நகரத்தின் பரபரப்பான பகுதியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஓட்டத்தை ஒரு நிமிடம் நிறுத்திவிட்டு, எழுத்துக்களின் ஒவ்வொரு எழுத்திலும் தொடங்கும் வார்த்தைகளைத் தேடத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் எண்களிலும் விளையாடலாம். நீங்கள் அடையும் எண்ணைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒன்றிலிருந்து தொடங்கி உங்களைச் சுற்றியுள்ள எண்களைத் தேடத் தொடங்குங்கள்.

4. புன்னகை!

அவ்வப்போது தருணத்தைப் பிடித்து, முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யுங்கள். நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் புன்னகைக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த அற்புதமான உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. நீங்கள் இயந்திரத்தனமாக ஏதாவது செய்ய ஆரம்பித்தவுடன், நிறுத்துங்கள்!

இயந்திரத்தனமாக ஏதாவது செய்வதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு எல்லாவற்றையும் வித்தியாசமாகச் செய்யத் தொடங்குங்கள். தேநீர் ஊற்றுவது - மறுபுறம் அதைச் செய்யுங்கள், ஒப்பனை செய்யுங்கள் - வண்ணத் திட்டத்தை மாற்றவும், மாடிகளைக் கழுவவும் - பாதையை மாற்றவும், மற்றும் பல.

6. சிறிது நேரத்தில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள 5-7 விஷயங்களுக்கு பெயரிடுங்கள்

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மூச்சை வெளியே விடுங்கள் மற்றும் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணரும், கேட்கும் அல்லது பார்க்கும் சில விஷயங்களைப் பெயரிடவும்.

7. எப்போதும் "இங்கும் இப்போதும்" என்ற தருணத்தில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் ஒவ்வொரு வார்த்தையிலும், செயலிலும் அல்லது அசைவிலும் அர்த்தத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள் - அதில் மூழ்கி, வேலை செய்யுங்கள் - இந்த செயல்பாட்டில் முழுமையாக ஈடுபடுங்கள், பூங்காவில் நடக்கவும் - அதை முழுமையாக அனுபவிக்கவும்.

இந்த பயிற்சிகளின் உதவியுடன் நீங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்தும் வழக்கத்திலிருந்தும் வெளியேறலாம் மற்றும் வாழ்க்கையை முற்றிலும் புதிய வழியில் பார்க்கலாம். ஒரு நபர் உணர்வுபூர்வமாக செயல்படுவதை நிறுத்தினால், அவர் வாழ்க்கையின் பல மகிழ்ச்சிகளை இழக்கிறார் என்பதே உண்மை. அதாவது, அவர் வெறுமனே அவர்களை கவனிக்கவில்லை. ஒவ்வொரு கணத்தின் அழகும் மந்திரமும் கடந்து செல்கிறது, மக்கள் தொடர்ந்து அடுத்த கணத்திற்கு விரைவாக செல்ல முயற்சி செய்கிறார்கள், பின்னர் அடுத்ததாக, மீண்டும் அடுத்ததாக, மற்றும் பல. சில நேரங்களில் கடந்த காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் இடையில் ஒரு அவசரம் உள்ளது, இது நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்தும் விலகிச் செல்கிறது.

சிலர் எழுந்து, மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் நிறைந்த ஒரு நாள் முழுவதும் இருக்கிறது என்பதை அறிவார்கள். மற்றவர்கள் இருண்ட வானத்தைப் பிளைண்ட்ஸ் வழியாகப் பார்க்கிறார்கள், பின்னர் நாட்காட்டியில், அவர்கள் ஒரு புதிய மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கையைத் தொடங்கும் தேதியைத் திட்டமிடுகிறார்கள்: ஜனவரி 1 முதல், அவர்கள் உடல் எடையை குறைத்து, இந்த முட்டாள்தனமான வேலையை விட்டுவிட்டு, ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள். பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. ஆனால் இந்த நிமிடத்தில் நீங்கள் தொடங்கினால் ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்?

சமீபத்தில் வணிகர்களுக்கான தொடர் விரிவுரைகளைத் தொடங்க எனக்கு வழங்கப்பட்டது - சிறந்த மேலாளர்களுக்கான வணிக கருத்தரங்குகள் எவ்வாறு பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது மற்றும் லாபகரமான ஒப்பந்தங்களைப் பெறுவது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், டெபிட் மற்றும் கிரெடிட்டை எவ்வாறு சமன் செய்வது என்று தெரிந்தவர்களுக்கு இன்னும் அதிக பணம் சம்பாதிப்பது எப்படி என்று சொல்லுங்கள். இந்த வகையான பார்வையாளர்களை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன் - தோழர்கள் எப்போதும் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பார்கள். அவர்கள் தீவிரமாக கைகளை உயர்த்துகிறார்கள், கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள், அவர்கள் டிக்கெட்டுக்கு பணம் செலுத்தினால், அவர்கள் அதிகபட்ச "கையேடு" (அவர்கள் அதை வைக்க விரும்புகிறார்கள்), "தண்ணீர்" இல்லாமல் குறிப்பிட்ட வேலை ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள்.

அன்று மாலை கேன்ஸில் இருந்து ஒரு நண்பர் என்னை அழைக்கிறார். அரட்டை அடிப்பதற்காகத்தான். அவர் ஒரு கடற்கரை துண்டு மீது மூன்று முறை திரும்பிய போது, ​​அவர் 200 ஆயிரம் டாலர்களுக்கு ஒரு ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டார். மேலும் இதற்காக அவர் சிறப்பு எதுவும் செய்யவில்லை. நான் ஆக்ஸ்போர்டு அல்லது எம்பிஏக்கள் எதையும் முடிக்கவில்லை, உதவியாளர் முதல் மேல்நிலை வரை சென்றதற்கான சாதனைப் பதிவு என்னிடம் இல்லை. அவர் செய்வதை அவர் வெறுமனே காதலிக்கிறார், மேலும் வணிகம் அவரை மீண்டும் நேசிக்கிறது.

"அது எப்படி வேலை செய்கிறது," பால் ஸ்மித் உடையில் இருப்பவர்களிடம் நான் சொல்கிறேன், அவர்கள் நான் சொல்வதை எல்லாம் கவனமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். - எப்படியோ பதற்றம் இல்லாமல். கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல்." முதலில் அவர்கள் என்னை நம்பவில்லை. சில சமயங்களில் எதிர்ப்பதும் கூட. சில நேரங்களில் அவர்கள் வாதிடத் தொடங்குகிறார்கள் (குறிப்பாக இஸ்ரேலில்), பின்னர் மக்கள் பிடிக்கிறார்கள்: உண்மையில், வாழ்க்கையில் எல்லாம் இப்படித்தான் செயல்படுகிறது. நீங்கள் வாழ்க மற்றும் மகிழ்ச்சி, பின்னர் நீங்கள் எல்லாம் வேண்டும். நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள், கஷ்டப்படுகிறீர்கள், வியர்வை மற்றும் இரத்தத்தை அடைவீர்கள், உங்கள் முழங்கைகளால் அழுத்தி, இலக்கை அடைய பாடுபட்டால், உங்கள் அடுத்த புள்ளி இருதயநோய் நிபுணர் அல்லது புற்றுநோயியல் நிபுணரின் அலுவலகம். அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மனநல மருத்துவர். ஏன் என்று இப்போது விளக்குகிறேன்.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறது

நாம் ஏன் நாம் விரும்பும் வழியில் வாழக்கூடாது, நமக்கு என்ன தேவை என்று கூட தெரியவில்லை? ஏனென்றால் நாம் அப்படித்தான் வளர்க்கப்பட்டோம். பெற்றோரிடமிருந்து நாம் பெறும் மூன்று பிரபலமான செய்திகள்: "நாங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக அல்ல, மனசாட்சிக்காக வாழ்கிறோம்"; "மகிழ்ச்சி அடைய இது மிக விரைவில், நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டும்" மற்றும் முழுமையான வெற்றி - "உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று அம்மாவுக்கு நன்றாகத் தெரியும்." குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, காலை உணவுக்கு நாம் விரும்புவதை அல்ல, ஆனால் மேஜையில் உள்ளதை சாப்பிடுகிறோம். பின்னர் அதே விஷயம் பல்கலைக்கழகத்திலும், பின்னர் வேலையிலும் நடக்கும். அவர்கள் நமக்காக மணமக்களையும் மணமகனையும் தேர்வு செய்யாதது நல்லது, ஆனால் எங்கள் பெற்றோரும் சமூகமும் சரியான, “வெற்றிகரமானவை” என்று கருதும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் வடிவத்தை நோக்கி நம்மை தீவிரமாகத் தள்ளுகிறார்கள். சி கிரேடு இல்லாமல் முடித்துவிடுங்கள், கிரேடு பெறுங்கள், ஒரு தொழிலை உருவாக்குங்கள், திருமணம் செய்து கொள்ளுங்கள், குழந்தை பிறக்கிறது.

ஆனால் சோகமான விஷயம் என்னவென்றால்: சுதந்திரமான தேர்வுகளை செய்ய யாரும் நமக்கு கற்பிப்பதில்லை. ஏற்கனவே பொதுவான, உலகளாவிய மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்று இருந்தால் ஏன் உங்கள் சொந்த வழியில் செல்ல வேண்டும்? நாம் வளரும்போது, ​​​​"எனக்கு என்ன தேவை" என்ற முக்கிய கேள்விக்கான பதிலைத் தேடுகிறோம். இங்கே நாங்கள் இனி அம்மா மற்றும் அப்பாவால் "சேவை செய்யப்படுவதில்லை", ஆனால் சமூகத்தால். நாங்கள் ஒருபோதும் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கப்படவில்லை, எனவே நமக்காக அதைச் செய்பவர்களை நாங்கள் தேடுகிறோம். நமது கற்பனைகள் மற்றும் கனவுகள் அனைத்தும் மற்றவர்களின் யோசனைகளை நோக்கி, மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய வேறொருவரின் யோசனையை நோக்கியதாக மாறிவிடும். நமக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்று நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்வதை நிறுத்துகிறோம், தடைகளை வெறுமனே கடக்கிறோம். இது பயத்லானைப் போன்றது: நீங்கள் இங்கே சுட்டு, இங்கே ஏறி, அங்கு ஓடினால், பெரிய எழுத்துடன் வாழ்க்கை பூச்சுக் கோட்டில் தொடங்கும் என்று தெரிகிறது. அதே ஒன்று, மகிழ்ச்சி, சிறந்தது. ஆனால், ஐயோ, வெற்றியின் மகிழ்ச்சி விரைவாக கடந்து செல்கிறது, தசை வலியை மட்டுமே விட்டுச்செல்கிறது. பின்னர் நாங்கள் மீண்டும் "எல்லாவற்றையும் தவறு செய்தோம்", ஒரு புதிய இலக்கைத் தேடுகிறோம். காலையில் ஓடத் தொடங்குங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள், ஒரு மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், வெளிநாடுகளுக்குச் செல்லுங்கள்... இப்போது அது மீண்டும் நடக்கிறது, ஆனால் எதுவும் நடக்காது. எண்டோர்பின் பனிச்சரிவு வெறுமனே மறைந்துவிடும்.

ஆனால் உங்களைச் சுற்றி பதில்களைத் தேடாமல், மாற்றுப்பாதையில் செல்லாமல் இருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். அவர்கள் எப்போதும் உள்ளே இருக்கிறார்கள். காலை உணவுக்கு நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் விருப்பத்தை சுயாதீனமாகவும் சுதந்திரமாகவும் எப்படி அழைப்பது? முதலாளியின் நாற்காலி அல்லது திருமண ஆடை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் கனவு கண்டது எதுவுமில்லை என்றால், உங்கள் சாதனையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்? பதில் எளிது - இல்லை. உங்கள் சொந்த தலையால் சிந்திக்க வேண்டும்.

இன்றே வாழ ஆரம்பிப்போம்

பலர் புத்தாண்டை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது ஒரு பண்பு. அதே அடிவானக் கோடு பின்னால் எல்லோரும் பைத்தியம் போல் ஓடுகிறார்கள். இந்த தருணத்திலிருந்து உண்மையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்று தொடங்கும் என்று நீங்களே உறுதியளிக்கலாம். இது சம்பந்தமாக, அனைவரும் இரண்டு முகாம்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர். சிலர் புத்தாண்டில் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை உருவாக்கத் தொடங்குவார்கள் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள் (உணவில் செல்லுங்கள், புதிய வேலையைத் தேடுங்கள், தங்கள் தொழிலை மாற்றவும்). மற்றவர்கள் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் நிலையை அடைகிறார்கள், காகிதத் துண்டுகளை எரித்து, அவற்றை ஷாம்பெயின் கொண்டு கழுவி, தங்கள் டெஸ்க்டாப் அருகே "ஆசைகளின் பட்டியலை" ஒட்டுகிறார்கள், இதனால் பிரபஞ்சம் அவர்களுக்காக ஒரு தேர்வு செய்து, ஒரு முடிவை எடுக்கிறது. ஒரு காலத்தில் இவர்களின் பெற்றோர் இதைத்தான் செய்தார்கள்.

ஆனால், நான் சொன்னது போல், நீங்கள் வாழ ஆரம்பிக்கலாம். 200 ஆயிரம் மதிப்புள்ள ஒப்பந்தங்களைப் பெற கடற்கரை துண்டு மீது உருட்டுதல். இதைச் செய்ய, நீங்கள் விரும்பியதை இன்றே, இப்போதே செய்யத் தொடங்க வேண்டும். நான் இதைப் பற்றி எல்லா நேரங்களிலும் விரிவுரைகளில் பேசுகிறேன், இது எனது பட்டியலில் உள்ள ஆறின் முதல் விதி. இது அஸ்திவாரங்களின் அடிப்படை - மகிழ்ச்சி இப்படித்தான் தொடங்குகிறது, இந்த தருணத்திலிருந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே புன்னகையுடன் எழுந்து அதனுடன் தூங்கலாம்.

எனவே மக்கள் ஏன் இதைச் செய்யக்கூடாது? உண்மையான, முழுமையான மற்றும் மிக முக்கியமாக, வாழ்நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியிலிருந்து உங்களை வேறுபடுத்துவது எது? சாதாரண பயம்.நீங்கள் வெறுக்கும் வேலையை இழப்பீர்கள், ஆனால் உங்களுக்குப் பிடித்த வேலையைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. நீங்கள் நரம்பியல் உறவுகளை முறித்துக் கொள்வீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு ஒருபோதும் குடும்பம் இருக்காது. நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்டதை நீங்கள் ஆக முயற்சிப்பீர்கள், நீங்கள் முற்றிலும் தோல்வியடைவீர்கள், பின்னர் உங்கள் மண்டை ஓட்டில் மிகவும் நன்றாக வாழ்ந்த இந்த இனிமையான, கற்பனை கனவுக்கு நீங்கள் விடைபெற வேண்டும், அதற்கு வெளியே அல்ல, உண்மையில். எனவே, என் அன்பர்களே, வெளிப்புற உதவியின்றி, நீங்களே செய்ய வேண்டிய முதல் தேர்வு, உங்களுக்கு ஆதரவான தேர்வாகும். நீங்கள் அதைச் செய்யக் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் ஆன்மாவை மீண்டும் உருவாக்குவீர்கள். இது முதலில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் ஆழ்ந்த கற்பனைக்குள் இருப்பீர்கள்; நீங்கள் உண்மையில் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையில். நிச்சயமாக, பழக்கவழக்கங்கள், கடந்த காலம், வளாகங்கள் உங்களுக்கு நிறுத்த அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும்: "நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இழப்பீர்கள்!", "நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள்!" ஆனால் மன உறுதியுடன் நீங்கள் அவர்களை அமைதிப்படுத்தலாம். இது நடந்தால், அவர்கள் இனி உங்கள் காதில் கத்த மாட்டார்கள்.

உங்களுக்கு தெரியும், பெரிய குளிர்கால விடுமுறைக்கு முன்னதாக, எல்லோரும் மகிழ்ச்சி, பணம் மற்றும் செழிப்பை விரும்புகிறார்கள். நான் உங்களுக்கு ஒரு விஷயத்தை விரும்புகிறேன்: வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதை எடுத்துக்கொண்டு அந்த வாழ்க்கையை L மூலதனத்துடன் வாழுங்கள், சில காரணங்களால் புத்தாண்டுக்குப் பிறகு ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கற்பனைகளில் படம்பிடித்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் அதற்கு இன்னும் சில நாட்களே உள்ளன. உங்களுக்கு தெரியும், ஆனால் நீங்கள் அதை சரியான நேரத்தில் செய்ய முடியும்!