வாழ்க்கை விரைவாக செல்கிறது. இன்று நாம் இளமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறோம், ஆனால் ஒரு நாள் எழுந்திருக்கும்போது, முந்தைய "கட்டணம்" இப்போது இல்லை என்பதை உணர்கிறோம். மிக முக்கியமான விஷயங்கள் நம் வாழ்வில் நிகழும் சில நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் அனுபவங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளாத அனுபவங்களின் நீரோடையாக கடந்து செல்ல அனுமதிக்காதீர்கள். அவற்றின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதை நிறுத்துவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது இதற்கு உதவும்.
இப்போது ஜர்னல், எனவே நீங்கள் பின்னர் மறக்க வேண்டாம்
வாழ்க்கை மிக விரைவாக நகர்வதால், அது எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பதிவு செய்வது முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு நடக்கும் பல சிறிய விஷயங்கள் நம்மை தனிமனிதனாக வடிவமைக்கின்றன. இந்த அனுபவங்கள் மற்றும் அவை எவ்வாறு நிகழ்கின்றன என்பதை எடுத்துக் கொண்டால், பிற்காலத்தில் நாம் எப்படி முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கிறோம் என்பதைக் காட்டலாம்.
உணர்வுகளை செயலாக்குவதற்கான இதழ்
இதழின் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான நடைமுறையானது, வாழ்க்கையில் முன்னேற உங்களுக்கு உதவ உங்கள் உணர்ச்சிகளை செயலாக்குவதாகும். உதாரணமாக, உங்களைப் புண்படுத்தும் ஒருவர் உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருந்தால், அல்லது ஒருவர் இறந்தாலும், நீங்கள் விரும்பியதை அவர்களிடம் சொல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை. உணர்வுகளை உள்ளே வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களுக்கு உரையாற்றப்பட்ட ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு "கடிதம்" எழுதுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கு ஒரு சிறந்த விஷயமாக இருக்கும்.
அத்தகைய படைப்புகளை சேமிப்பது அவசியமில்லை. சிலர் தங்கள் உணர்வுகளை தங்கள் தலையில் இருந்து காகிதத்திற்கு மாற்றுவதற்காக, அவற்றை எரிப்பதற்காக அல்லது அழிப்பதற்காக எழுதுகிறார்கள்.
உங்கள் வெற்றிகளின் நாட்குறிப்பு
ஒரு இதழில் எழுதுவதற்கு மற்றொரு வேடிக்கையான விஷயம் உங்கள் முன்னேற்றம். பின்னடைவுகள் ஏற்படும் போது, உங்கள் பதிவுகளைத் திரும்பிப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, நீங்கள் முழுமையான தோல்வியடையவில்லை என்பதையும், மனித நேயத்தை வழங்க உங்களிடம் ஏதாவது இருக்கிறது என்பதையும் பார்க்கலாம். நாம் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நாம் ஏதாவது தோல்வியுற்றால், மற்றவர்களால் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டால் அல்லது நம் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்றால். நமது முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய விரிவான கணக்கை வைத்திருப்பது எதிர்மறையான நிலையிலிருந்து விடுபட்டு வாழ்க்கையில் முன்னேற உதவுகிறது.
உங்கள் தவறுகளை புரிந்து கொள்ள இதழ்
உங்கள் வெற்றிகளின் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது போலவே உங்கள் தோல்விகளின் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதும் முக்கியம். முதலில், நமது தோல்விகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக்கொள்ளலாம். அதையே செய்துவிட்டு வேறு பலன் கிடைக்கும் என்று நம்புவது பைத்தியக்காரத்தனத்தின் வெளிப்பாடு. உங்கள் தோல்விகளை பதிவு செய்வதும் அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். இது நாம் பைத்தியம் பிடிப்பதையும், அதே தவறுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதையும் தடுக்கும்.
இரண்டாவதாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நொடியும் நாம் அனைவரும் ஆச்சரியமாகவும் ஆச்சரியமாகவும் இருக்க முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்களை சமநிலையாகவும் யதார்த்தமாகவும் வைத்திருக்கும். உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இல்லாமல் சில நேரங்களில் தவறுகளைச் செய்ய இது அனுமதி அளிக்கிறது.
ஒரு நாட்குறிப்பை எவ்வாறு வைத்திருப்பது
ஜர்னலிங் செய்வதன் நன்மைகளை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதை எப்படி வைத்திருப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எழுதுங்கள். நீங்கள் தினமும் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொண்டால், நிச்சயமாக. நீங்கள் நாள் முழுவதும் சில சிறிய குறிப்புகளை கூட எழுதலாம். ஆனால் நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை, ஒவ்வொரு வாரமும் எழுதினால், அது நன்றாக இருக்கும்.
குறிப்புகளை எடுக்க, நீங்கள் ஒரு நாள், வழக்கமான உரை கோப்பு அல்லது பேனா மற்றும் காகிதம் போன்ற சிறப்பு நிரல்களைப் பயன்படுத்தலாம். உன்னதமான விருப்பம், நிச்சயமாக, ஒரு அழகான நோட்புக் வடிவத்தில் ஒரு நாட்குறிப்பு. நீங்கள் எழுத விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆடியோ அல்லது வீடியோ பதிவுகளை செய்யலாம். சேமிப்பகச் செலவுகள் மலிவாகவும் மலிவாகவும் வருகின்றன, எனவே உங்கள் வாழ்க்கைக் கதையை ஆடியோ அல்லது காட்சி வடிவத்தில் வைத்திருப்பது முன்னெப்போதையும் விட இப்போது செய்யக்கூடியதாக உள்ளது. உங்கள் எண்ணங்களை உரக்கப் பேசுவதில் ஒரு சிறப்பு இருக்கிறது. உங்களுடன் பேசுவது பைத்தியக்காரத்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் யோசனையை கைவிடுவதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக நீங்கள் உட்கார்ந்து உரையை அலற விரும்பவில்லை என்றால்.
ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு ஒரு சிறந்த மனநல மருத்துவர். உங்களை நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும், கடினமான தேர்வுகளை எடுக்க வேண்டும், உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க வேண்டும் அல்லது சில பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண வேண்டும் என்றால் அதற்கு எந்த விலையும் இல்லை. உங்கள் எண்ணங்களால் வெற்றுப் பக்கங்களை நிரப்பவும், நிகழ்வுகள் மற்றும் நபர்களை விவரிக்கவும், உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தவும். எனவே உங்களால் முடியும்:
- சுய அறிவின் உச்சத்தை அடைய,
- மற்றவர்களை நன்றாக புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்,
- உள் வலியிலிருந்து குணமாக,
- படைப்பாற்றலை வளர்த்து,
- சுயமரியாதையை அதிகரிக்க,
- வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதற்கு எங்கள் வார்த்தையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம், அதை முயற்சிக்கவும்! நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது சலிப்பானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அறியாதவர். நீங்கள் கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டிய ஐந்து சிறந்த முறைகளை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
உரையாடல்
யாரோ அல்லது ஏதாவது ஒரு கற்பனையான உரையாடல் என்பது நம்பமுடியாத பயனுள்ள விஷயம். நீங்கள் ஒரு நபருடன் மட்டுமல்ல, சில பொருள்கள், உணர்ச்சிகள், சூழ்நிலைகள், ஒரு கனவின் தன்மை, வேலை, உங்கள் சொந்த உடல் ... ஆம், கிட்டத்தட்ட எதனுடனும் உரையாடலாம்! உதாரணமாக, உளவியல் நிபுணர் கேத்லீன் ஆடம்ஸ் தனது புத்தகத்தைப் பற்றி பேசினார்:
"நான்: நாங்கள் இறுதி கட்டத்தில் இருக்கிறோம்.
புத்தகம்: நீங்கள் நன்றாக வேலை செய்கிறீர்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படலாம்.
நான்: திங்கட்கிழமைக்குள் உன்னை முடிக்க முடியுமா?
புத்தகம்: நீங்கள் முடிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். ஆனால் அடுத்த வாரம் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடவும் மேலும் நடக்கவும் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் உங்களை மறந்து விடுகிறீர்கள்.
நான்: நான் உன்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன். பிறகு பேசு".
எப்படியிருந்தாலும், எதிர்பாராத கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுக்கு நீங்கள் விதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள். முக்கிய விஷயம் உரையாடலை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது. விவாதிக்க எதுவும் இல்லை என்று தோன்றினாலும், உங்கள் எதிரியிடம் கேளுங்கள்: "வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா?"
உங்கள் உரையாசிரியருக்கு ஒரு பிரகாசமான படத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். இதுவே உரையாடலின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, துக்கத்தை ஒரு காட்டு மிருகம் வலையில் சிக்கியதாக நீங்கள் கற்பனை செய்தால், அது உங்களிடம் கூறலாம்: "என்னை நம்புங்கள், நான் உன்னைக் கொல்ல விரும்பவில்லை. ஆனால் உன்னில் நான் எவ்வளவு அதிகமாகக் குவிகிறதோ, அந்த அளவுக்கு வேறு எதற்கும் இடம் குறைவு. என்னை வெளியே விடு! என்னை விடுங்கள்!
செயல்முறையை நம்புங்கள். உங்கள் ஆழ் மனதில் இருந்து வரும் பதில்கள் விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும் அவற்றை எழுதுங்கள். முதலில் உங்கள் இடது பெருவிரலுடன் பேசுவதை முட்டாள்தனமாக உணர்ந்தால் பரவாயில்லை. அசௌகரியம் முதலில் உணரப்படுகிறது, பின்னர் நீங்கள் இந்த முறைக்கு மரியாதை பெறுவீர்கள்.
படங்களின் ஓவியங்கள்
உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களையும் உங்களையும் விவரிக்கவும் (பண்புப் பண்புகள், சிந்தனை முறை, நடத்தை). நீங்கள் ஒருவருடன் முரண்படும் போது, நீங்கள் மற்ற நபரை நன்கு புரிந்து கொள்ள விரும்பினால் அல்லது உங்கள் ஆளுமையின் வெவ்வேறு பக்கங்களை இன்னும் தெளிவாகக் காண விரும்பும் போது இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வேறொருவரை விவரிப்பதன் மூலம் கூட, நீங்கள் அடிப்படையில் உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் உள்ள சில குணங்களை நீங்கள் நேசிக்கும்போது அல்லது வெறுக்கும்போது, உங்கள் சொந்த குணாதிசயங்களில் இதே போன்ற உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் உணரலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கண்ணாடிகள், அதில் நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்த்தால் உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பைக் காணலாம்.
இந்த முறையின் மற்றொரு சிறந்த பயன், வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து உங்கள் படத்தை வரைவது. ஒருவேளை நீங்கள் கடினமான உறவைக் கொண்ட ஒருவர். இந்த நபர் உங்களை எப்படி உணர்கிறார்? அவர் உங்களைப் பற்றி என்ன விரும்புகிறார்? நீங்கள் அவரை எப்படி தொந்தரவு செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் இருவரும் எப்படி சந்தித்தீர்கள்? சில நேரங்களில் உங்களை வேறொருவரின் கண்களால் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
"இமேஜ் ஸ்கெட்ச்கள்" பயிற்சிக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் சொந்த குணாதிசயங்களையும் (பெர்ஃபெக்ஷனிஸ்ட், காமெடியன், ஹீரோ, சூப்பர்மாம், வாம்ப், கீழ்ப்படிதல் மகள், உதவியற்ற பெண், ப்ரெட்வின்னர், காஸநோவா, நைட் இன் ஆர்மர் மற்றும் பல) பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ளலாம். உங்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை நெருங்குவதற்கு வெவ்வேறு பக்கங்களிலிருந்து உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
உங்கள் துணை ஆளுமைகளில் ஒன்றை விவரிக்கும் போது, பின்வரும் எடுத்துக்காட்டில் உள்ளதைப் போல, அதற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுத்து, அதை ஆளுமைப்படுத்தவும்:
"கோர்கோ ஒரு வெடிக்கும், குறட்டைவிடும் உயிரினம். அவர் திடீரென்று கதவுக்குப் பின்னால் இருந்து வெளியே பார்த்து நான் எவ்வளவு பயப்படுகிறேன் என்று பார்க்கிறார். அவர் தனது சிவப்பு நாக்கை என்னிடம் காட்டுகிறார், அதே நேரத்தில், குறட்டைவிட்டு, மேலும் கீழும் குதிக்கிறார். அவரது வாழ்க்கை வேடிக்கையாக, வேடிக்கையாக, சுற்றி முட்டாளாக்க, மிகவும் புத்திசாலி அல்லது திமிர்பிடித்தவர்களைப் பிடிப்பதைக் கொண்டுள்ளது. அவர் எனக்கு சிரிக்கவும் விளையாடவும் வாய்ப்பளிக்கிறார். நான் அனுபவங்களில் மிகவும் மூழ்கியிருக்கும்போது அல்லது நான் அமைதியைக் காண வேண்டியிருக்கும் போது என் உள் வாழ்க்கையில் நான் அவரிடம் திரும்புகிறேன் ... "
100 பொருட்களின் பட்டியல்
நீங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் காரணங்களை அடையாளம் காண, வெளிப்படையானவற்றிற்கு அப்பால் ஊடுருவி, ஆழ் மனதில் மறைந்திருப்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் அச்சங்களைப் புரிந்து கொள்ள அல்லது தரமற்ற தீர்வைக் கொண்டு வர வேண்டியிருக்கும் போது டைரி பட்டியல்கள் சிறந்தவை.
சரியாக நூறு புள்ளிகள் இருக்க வேண்டும். திரும்பத் திரும்ப, எழுத்தறிவு, தர்க்கம் மற்றும் கையெழுத்து ஆகியவற்றைப் புறக்கணிக்க நீங்கள் அனுமதித்தால், பணியை முடிக்க அரை மணி நேரம் போதுமானதாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த தலைப்பையும் தேர்வு செய்யலாம்:
நான் செய்ய வேண்டிய (நான் விரும்பும்) நூறு விஷயங்கள்;
- என் அச்சங்கள் நூறு;
- என்னைப் பற்றி நான் விரும்பும் (வெறுக்காத) நூறு விஷயங்கள்;
- எனக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நூறு விஷயங்கள்;
- நான் இல்லாத நூறு விஷயங்கள்;
- திருமணம் செய்ய நூறு காரணங்கள் (திருமணம் செய்யக்கூடாது);
- எனது வணிகத்திற்கான நூறு யோசனைகள்;
- எனக்கு போதுமான நேரம் இல்லாத நூறு முக்கியமான விஷயங்கள்;
- நூறு கவனச்சிதறல்கள்;
மற்றவர்களுக்கு உதவ எனது நூறு வழிகள்...
நீங்கள் ஒரு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, மனதில் தோன்றுவதை உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக எழுதத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் கடைசி புள்ளியை அடையும் வரை அதிக நேரம் யோசிக்காதீர்கள் அல்லது இடைவெளி எடுக்காதீர்கள். பட்டியலில் மீண்டும் மீண்டும் இருந்தால் பரவாயில்லை - அவற்றின் இருப்பு சில யோசனை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்று அர்த்தம்.
நீங்கள் முடித்ததும், பட்டியலை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். முக்கிய தலைப்புகளை முன்னிலைப்படுத்த முயற்சிக்கவும் மற்றும் அனைத்து புள்ளிகளையும் 4-6 வகைகளாக இணைக்கவும். உங்களிடம் சரியாக நூறு பதிவுகள் இருந்தால், நீங்கள் தானாகவே ஒரு சதவீதத்தைப் பெறுவீர்கள். சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்புகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் மன அழுத்தத்தில் 45% தள்ளிப்போடுவதால் ஏற்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.
பட்டியலின் கடைசி மூன்றில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள் - இங்குதான் உங்கள் ஆழ்மனம் வேகமாக இயங்க முடியும். இங்குதான் மிகவும் மதிப்புமிக்க தகவல்கள் பெரும்பாலும் முடிவடைகின்றன.
அனுப்பப்படாத மின்னஞ்சல்கள்
இந்த முறை உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விளைவுகள் இல்லாமல் வெளியேற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய கடிதங்களின் முழு தந்திரமும் ஒரு சொற்றொடரில் உள்ளது: "அவற்றை அனுப்புவது பற்றி யோசிக்க வேண்டாம்!" இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், யாரையும் புண்படுத்தும் ஆபத்து அல்லது பயம் இல்லாமல் நீங்கள் சுதந்திரமாக பேசலாம்.
உண்மையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்பவர்களுக்காக அனுப்பப்படாத மின்னஞ்சல்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். அதையெல்லாம் வெளியே விடுங்கள். நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய மிகவும் நம்பமுடியாத முரட்டுத்தனத்தை எழுதுங்கள், உண்மையில் நீங்கள் உங்களை ஒருபோதும் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்.
பின்னர் நீங்கள் டைரியில் இருந்து ஒரு பக்கத்தை எடுத்து கடிதத்தை கிழிக்கலாம். அல்லது அதை எரிக்கவும், உங்கள் பற்களால் கிழிக்கவும், மிதிக்கவும். இதையெல்லாம் செய்யும்போது முணுமுணுக்க (அல்லது உங்கள் நுரையீரலின் உச்சியில் கத்தவும்) உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்கள் மூச்சை எடுத்து விடுங்கள், நீங்கள் உடனடியாக நிம்மதியாக இருப்பீர்கள் அல்லது தரையில் விழுந்து சிரித்துக்கொண்டே இருப்பீர்கள்.
அனுப்பப்படாத கடிதங்களும் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வழியாகும். முழுமையற்ற உணர்வால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், உங்களை விட்டு வெளியேறியவர்களுக்கு அல்லது நீங்களே விட்டுச் சென்றவர்களுக்கு எழுதுங்கள். இந்த நபர்கள் உங்களிடமிருந்து கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்லுங்கள். இழப்பைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்க, இறந்த நபருக்கு நீங்கள் செய்திகளை அனுப்பலாம்.
கனவு பகுப்பாய்வு
கனவுகள் (மிகவும் அபத்தமானவை கூட) மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையே எப்போதும் ஒருவித உறவு இருக்கிறது. கனவுப் படங்கள் உங்கள் உள் உலகம், உணர்வுகள், அச்சங்கள், ஆசைகள் மற்றும் தீர்க்கப்படாத பிரச்சனைகள் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்க முடியும்.
உங்கள் ஆழ்மனதின் குரலைக் கேளுங்கள். சில கனவுகள் உள் வளர்ச்சிக்கு வழி காட்டுகின்றன. மற்றவர்கள் கடினமான சூழ்நிலைகள், உறவுகள், கவனம் தேவைப்படும் குணநலன்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறார்கள். சில நேரங்களில் கனவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவுகளை எடுக்க வழிவகுக்கும்.
கனவுகள் மழுப்பலானவை மற்றும் எளிதில் நழுவி விடுகின்றன. அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, உங்கள் படுக்கை மேசையில் ஒரு நோட்பேட், பேனா மற்றும் சிறிய ஒளிரும் விளக்கை வைத்திருங்கள். நீங்கள் எழுந்தவுடன், உடனடியாக படுக்கையில் இருந்து குதிக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் நிலையை மாற்றாமல் கனவை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மனதில் தோன்றும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்: ஒரு துண்டு, ஒரு சின்னம், ஒரு அத்தியாயம், ஒரு உணர்வு, ஒரு மனநிலை, ஒரு படம். இது உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
கனவுகளுடன் பணிபுரியும் அழகு என்னவென்றால், "சரியான" அல்லது "தவறான" விளக்கங்கள் இல்லை. ஒரு கனவின் எந்த விளக்கமும் உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால் "சரியானது".
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பகுப்பாய்வு செய்ய ஜர்னலிங் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்களை நினைவில் கொள்ள உதவும். நீங்கள் தொடங்குவதற்குத் தயாராக இருந்தால், எந்த வகையான பத்திரிகையை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். பின்னர் உங்கள் எண்ணங்கள், பதிவுகள் மற்றும் யோசனைகளை பத்திரிகை உள்ளீடுகளில் வெளிப்படுத்தவும். இந்தப் பழக்கத்தைத் தக்கவைக்க, ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்புகளை எடுக்க உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்.
படிகள்
பகுதி 1
ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கத் தொடங்குங்கள்- பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற விருப்பத்திற்கு, சுழல் அல்லது தடிமனான நோட்புக்கைப் பள்ளி விநியோகத் துறையில் பார்க்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு பேஷன் ஜர்னலை விரும்பினால், உங்கள் உள்ளூர் மாலில் உள்ள புத்தகக் கடை அல்லது எழுதுபொருள் துறையைப் பார்வையிடவும்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு புதிய ஆவணத்தை உருவாக்கலாம். மேலும் கோப்புறையானது "ஜனவரி 2020", "பிப்ரவரி 2020", "மார்ச் 2020" மற்றும் பல தலைப்புகளின் கீழ் கோப்புகளைச் சேமிக்க முடியும்.
- எந்த உரை திருத்தியும் செய்யும். உதாரணமாக, Word, Pages அல்லது Notepad.
- நீங்கள் Google இயக்ககத்தைத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் எல்லா கேஜெட்களிலிருந்தும் உங்கள் நாட்குறிப்பைப் பகிரவும். இதற்கு நன்றி, உங்கள் கணினி, டேப்லெட் அல்லது தொலைபேசியிலிருந்து குறிப்புகளை எடுக்கலாம்.
- உங்கள் எண்ணங்களை பொதுவில் வெளிப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், வலைப்பதிவை முயற்சிக்கவும்.
-
நீங்கள் எந்த வகையான நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் அதை உங்கள் உதவியாளராக்குங்கள். நீங்கள் ஏன் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் அது உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பின்னர் நாட்குறிப்பின் வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சில பொதுவான விருப்பங்கள் இங்கே:
- தனிப்பட்ட நாட்குறிப்புஅன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி எழுத, உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்;
- நன்றியுணர்வு இதழ்ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களைப் பதிவு செய்ய;
- சிகிச்சை நாட்குறிப்புசிக்கல்களைச் சமாளிக்க அல்லது மீட்புக்கான ஆதரவைக் கண்டறிய;
- பயண நாட்குறிப்பு, நீங்கள் பார்வையிடும் இடங்கள், உங்கள் பயண நடவடிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களை ஆவணப்படுத்த;
- படைப்பு நாட்குறிப்பு, நீங்கள் படங்களைச் சேர்க்கலாம், சில சமயங்களில் உரையுடன். வரையவும், வண்ணம் தீட்டவும் மற்றும்/அல்லது படத்தொகுப்புகளை உருவாக்கவும்.
அறிவுரை:படைப்பாற்றல் மற்றும் உங்கள் பத்திரிகையில் பரிசோதனை செய்வதில் தவறில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, தனிப்பட்ட குறிப்புகள், நன்றியுணர்வு பட்டியல்கள் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான படைப்புகளின் கலவையை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
எழுதுவதற்கு ஒரு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.எந்த யோசனையும் இல்லாமல் வெற்றுப் பக்கத்தைப் பார்ப்பது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது! அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் பத்திரிகையில் எழுத உத்வேகம் பெறுவது எளிது. உங்கள் மனதில் தோன்றும் முதல் விஷயத்தை எழுதுங்கள். உங்கள் தலை முற்றிலும் காலியாக இருந்தால், தொடங்குவதற்கு பின்வரும் யோசனைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்:
- உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை விவரிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் கலந்து கொண்ட பார்ட்டி அல்லது நீங்கள் நடத்திய உரையாடல் பற்றி எழுதலாம்.
- நினைவகத்தைப் பிரதிபலிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் தாத்தா பாட்டியுடன் நீங்கள் கழித்த ஒரு அற்புதமான நாள் அல்லது நீங்கள் இன்னும் தவறவிட்ட ஒரு நண்பரை இழந்த நேரத்தைப் பற்றி எழுதுங்கள்.
- உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது உணர்வுகளை ஆராயுங்கள். நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எவ்வளவு சோகமாக இருக்கிறீர்கள், அதை எப்படி மாற்றுவீர்கள் என்று எழுதுங்கள்.
- உங்கள் கனவுகளை எழுதுங்கள். நீங்கள் பறக்கிறீர்கள் என்று கனவு கண்டதாக வைத்துக்கொள்வோம். கனவின் சதி, விமானத்தின் போது உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் விவரிக்கலாம், மேலும் இந்த கனவு எதைக் குறிக்கிறது என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்கலாம்.
- நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை பட்டியலிடுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் பூனை, உங்கள் குடும்பம், உங்கள் பாடும் குரல் மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் குழுவை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
- உங்களை பயமுறுத்துவதை ஆராயுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, மூடிய இடங்களைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தைப் பற்றி எழுதலாம்.
- ஆன்லைனில் நீங்கள் காணக்கூடிய எழுத்துத் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தவும். "உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படம் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை விளக்குங்கள்," "நீங்கள் பேயைக் கண்டால் உங்கள் எதிர்வினையை விவரிக்கவும்," "உங்கள் கனவு விடுமுறையைப் பற்றி எழுதவும்" போன்ற தூண்டுதல்களை முயற்சிக்கவும்.
பகுதி 2
ஒரு நுழைவு செய்யுங்கள்-
பக்கத்தின் மேலே தேதி மற்றும் இருப்பிடத்தை எழுதவும்.எதிர்காலத்தில் நீங்கள் திரும்பிச் சென்று சில பழைய இடுகைகளை மீண்டும் படிக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன, மேலும் தேதி மற்றும் இருப்பிடம் அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். மாதம், நாள் மற்றும் ஆண்டு ஆகியவற்றை பக்கத்தின் மேல் மூலையில் வைக்கவும். அவற்றின் கீழே உங்கள் இருப்பிடத்தைக் குறிக்கவும்.
- உதாரணமாக: "மார்ச் 10, 2020, ஒரு காபி கடையில்."
-
விரும்பினால், ஒரு முகவரியுடன் தொடங்கவும் (உதாரணமாக, "அன்புள்ள நாட்குறிப்பு" அல்லது "அன்புள்ள எனக்கு").இது அவசியமில்லை, ஆனால் இது உங்கள் எழுத்துக்கு ஒரு தாளத்தை நிறுவ உதவும். நீங்கள் முகவரியைப் பயன்படுத்தினால், உள்ளீட்டின் முதல் வரியில் மேல் இடது மூலையில் எழுதவும்.
- உதாரணமாக: "அன்புள்ள நாட்குறிப்பு."
-
உங்கள் ஜர்னலிங் முழுவதும் முதல் நபர் பிரதிபெயரை ("நான்") பயன்படுத்தவும்."நான்" என்ற பிரதிபெயரைத் தவிர்க்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கலாம், ஏனெனில் அது கல்வி எழுத்தில் வெறுப்பாக இருக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் பத்திரிகையிலும் உங்கள் எழுத்திலும் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். உங்கள் பத்திரிகையில் உங்களைப் பற்றி பேச "நான்" ஐப் பயன்படுத்தவும்.
- உதாரணமாக: "இறுதியாக இன்று இந்த புதிய காபி கடைக்குச் சென்றேன்."
-
உங்கள் உள்ளீடுகளைத் திருத்தாமல் இலவச வடிவத்தில் எழுதுங்கள்.பத்திரிகை செய்யும் போது, எண்ணங்கள் எழும்போது அவற்றை எழுதுங்கள். கதையைப் புரிந்துகொள்வது, சரியான வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துவது அல்லது தவறு செய்வது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் சொல்ல வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே எழுதியதை மீண்டும் படிக்க வேண்டாம். நீங்கள் பேசியது போல் தோன்றும் வரை தொடர்ந்து எழுதுங்கள்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே எழுதியதை நிறுத்தி மீண்டும் படிக்க வேண்டாம். நீங்கள் தவறு செய்தீர்களா அல்லது கதையில் தொலைந்துவிட்டீர்களா என்பது முக்கியமில்லை. உங்கள் பத்திரிகை பதிவு உங்களைத் தவிர வேறு யாருக்கும் அர்த்தமில்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
-
நீங்கள் விரும்பினால் வடிவமைப்பில் படைப்பாற்றலைப் பெறுங்கள்.படைப்பாற்றல் பெற பத்திரிகை ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. உங்களை வெளிப்படுத்தும் வெவ்வேறு வழிகளை முயற்சிக்க உங்கள் எழுத்தில் பரிசோதனை செய்யுங்கள். இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:
- ஒரு கவிதை எழுதுங்கள்;
- உரையுடன் படங்களை வரையவும்;
- அவற்றை விவரிப்பதற்கு பதிலாக எண்ணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்;
- ஒரு நினைவகத்தை கதையாக மாற்றவும்;
- இப்போது உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள பாடல்களின் வரிகளை எழுதுங்கள்;
- ஒரு திரைப்படம் அல்லது பேருந்து டிக்கெட், ஃப்ளையர் அல்லது ரசீது போன்ற அன்றைய நினைவுச்சின்னங்களை ஒட்டவும் அல்லது சேர்க்கவும்.
-
ஜர்னலிங் செய்யும் போது இலக்கணம் மற்றும் எழுத்துப்பிழை விதிகளை புறக்கணிக்கவும்.இங்கே இலக்கண அல்லது நிறுத்தற்குறி பிழைகள் பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை. உண்மையில், நிறுத்தற்குறிகளை முற்றிலும் புறக்கணிப்பது கூட பரவாயில்லை! அதேபோல், உங்கள் எழுத்துப்பிழையைச் சரிபார்க்க நிறுத்த வேண்டாம். எழுத்துப்பிழை விதிகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் சுதந்திரமாக எழுத உங்களை அனுமதிக்கவும்.
- உதாரணமாக, ஒருவேளை நீங்கள் உணர்வு நீரோட்டத்தில் எழுத முடிவு செய்திருக்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தும் முழு வாக்கியங்களா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், அவை மனதில் தோன்றும்படி எழுதுங்கள்.
அறிவுரை:உங்கள் பத்திரிக்கையை நேர்த்தியாகவும் திருத்தியும் வைத்திருக்க விரும்புவதில் தவறில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முதலில் எழுதி முடித்துவிட்டு, மீண்டும் வந்து மாற்றங்களைச் செய்வது.
-
உங்கள் பதிவுகளை உயிர்ப்பிக்க சுவாரஸ்யமான உணர்ச்சி விவரங்களைச் சேர்க்கவும்.புலன் விவரங்கள் 5 புலன்களை எழுப்புகின்றன: பார்வை, ஒலி, வாசனை, தொடுதல் மற்றும் சுவை. இந்த விவரங்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் குறிப்புகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்கும் மற்றும் நிகழ்வை இன்னும் தெளிவாக நினைவில் வைக்க உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகள் அல்லது நினைவுகளை விவரிக்கும் போது இந்த விவரங்களைச் சேர்க்க வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் கடற்கரைக்குச் சென்றீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் விவரங்களைச் சேர்க்கலாம்: "காற்று என் முகத்தைத் தொட்டபோது குளிர்ச்சியாக இருந்தது," "நான் என் நாக்கில் உப்பைச் சுவைத்தேன்," "கரையில் கழுவப்பட்ட கடற்பாசியின் வாசனையை நான் உணர்ந்தேன்," "கடலில் ஒரு சாம்பல் மூடுபனி தொங்கியது, ஆனால் நான் இன்னும் தூரத்தில் படகைப் பார்க்க முடிந்தது," "அலைகளின் மோதலால் ஒரு பிற்பகல் தூக்கம் என்னைத் தூண்டியது."
-
உங்கள் இடுகைகளின் நீளத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.நிச்சயமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நீளத்தின் குறிப்புகளை உருவாக்க நீங்கள் ஒரு இலக்கை அமைக்கலாம். இருப்பினும், முடிந்தவரை சுருக்கமாக அல்லது விரிவாக எழுத உங்களை அனுமதிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில வாக்கியங்கள் எப்போதாவது எழுதப்பட்ட முழு பக்கத்தை விட சிறந்தது. மனதில் தோன்றுவதை எழுதுங்கள், ஆனால் நீங்கள் எதுவும் சொல்ல முடியாது என நீங்கள் உணர்ந்தால் உங்களை நிறுத்த அனுமதிக்கவும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, சில நாட்களில் நீங்கள் குறுகிய பட்டியல்களைக் குறிப்பிடலாம். மற்ற நாட்களில், நீங்கள் பல பக்கங்களை எழுதலாம். உங்களை நெகிழ்வாக இருக்க அனுமதிக்கவும்.
பகுதி 3
பத்திரிக்கை செய்யும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்-
இலக்கை நிர்ணயம் செய் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள், அது மிகவும் குறுகியதாக இருந்தாலும் கூட.ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழி ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்வதுதான். முதலில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் பத்திரிகையை மறந்துவிடும் நாட்கள் இருக்கலாம். குறுகிய பட்டியலாக இருந்தாலும் சரி, நீண்ட பதிவாக இருந்தாலும் சரி, தினமும் எழுத உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். காலப்போக்கில், இது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.
- சில நாள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், நடந்த 3 விஷயங்களை மட்டும் எழுதுங்கள். உதாரணமாக: "1) நான் இன்று நிறைய வேலை செய்தேன்; 2) நான் ஒரு புதிய இத்தாலிய உணவகத்திற்குச் சென்றேன் - அது சுவையாக இருந்தது; 3) இரவு உணவுக்குப் பிறகு நான் நன்றாக நடந்தேன்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உள்ளீடுகள் ஒன்றுக்கொன்று வித்தியாசமாக இருந்தால் பரவாயில்லை.
-
எழுதுவதற்கு வசதியான நேரத்தைக் கண்டுபிடி, அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிக்கொள்ளலாம்.வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், உங்கள் தட்டில் ஏற்கனவே நிறைய இருக்கிறது, மேலும் பத்திரிகைக்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் பழக்கத்தை கடைபிடிக்க, உங்கள் அட்டவணையில் ஜர்னலிங் இயல்பாக பொருந்தக்கூடிய நேரத்தை தேர்வு செய்யவும். இந்த தருணங்களில் குறிப்புகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:
- உங்கள் காலை காபி குடிக்கும் போது ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்;
- நீங்கள் வாகனம் ஓட்டவில்லை என்றால், வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் அல்லது திரும்பும்போது குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
- மதிய உணவின் போது எழுதுங்கள்;
- நீங்கள் இரவு உணவு சமைக்கும் போது பத்திரிகை;
- மாலையில் டிவி பார்த்துக்கொண்டே எழுதுங்கள்;
- படுக்கைக்கு முன் குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
-
உங்களால் முடிந்த இடங்களில் உங்கள் பத்திரிகையை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.உங்களின் நாளிதழ் எப்போதும் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது எளிதாக இருக்கும். இந்த வழியில் நீங்கள் அதை வெளியே இழுத்து சில நிமிடங்கள் இருக்கும் போதெல்லாம் பதிவு செய்யலாம். உங்கள் பையில் ஒரு நோட்புக்கை எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் ஃபோன் அல்லது டேப்லெட்டிலிருந்து ஜர்னல் செய்ய அனுமதிக்கும் டெக்ஸ்ட் எடிட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
- உதாரணமாக, மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் வரிசையில் இருக்கும்போது அல்லது தாமதமாக வருபவர்களுக்காகக் காத்திருக்கும்போது குறிப்புகளை எடுக்கலாம்.
- நீங்கள் ஒரு மின்னணு நாட்குறிப்பை வைத்திருந்தால், இந்த விருப்பத்தை முயற்சி செய்யலாம்: உங்கள் உள்ளீடுகளை உங்கள் தொலைபேசியில் மின்னஞ்சலாக அச்சிட்டு, கடிதத்தை உங்களுக்கு அனுப்பவும். பின்னர் உருவாக்கப்பட்ட நாட்குறிப்பில் உள்ளீட்டை நகலெடுத்து ஒட்டவும்.
-
நேரம் வரும்போது கடந்த பதிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.ஜர்னலிங் பற்றிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, அது எவ்வளவு சிகிச்சையானது என்பதுதான். இருப்பினும், நீங்கள் பழைய இடுகைகளை மீண்டும் படித்து அவற்றைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்ப்பது சிறந்தது. கடந்த காலச் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக உணரும் நேரத்தையும் அவை உங்களை எப்படிப் பாதிக்கின்றன என்பதையும் தேர்வு செய்யவும்.
- உதாரணமாக, உங்கள் பணிநீக்கத்திலிருந்து மீள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தது என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, உங்கள் கவலைகள் வீண் என்பதை உணர உங்கள் பழைய இடுகைகளைத் திரும்பிப் பார்க்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் நிராகரிப்பை எதிர்கொள்ளும் போது மேலும் நேர்மறையாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் இருக்க இது உங்களுக்கு உதவும்.
- உங்கள் நாட்குறிப்பை யாராவது படிக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் அதை மின்னணு முறையில் வைத்திருந்தால் அதை மறைக்கவும் அல்லது கடவுச்சொல்லைப் பயன்படுத்தவும்.
நீங்கள் கையால் எழுத விரும்பினால் ஒரு நோட்புக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.நீங்கள் ஜர்னலிங் பற்றி நினைக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு நோட்புக் மற்றும் பேனாவைப் பற்றி நினைக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் எந்த நோட்புக்கைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் எழுதுவதை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் அதை அலங்கரிக்க விரும்பினால் ஒரு எளிய நோட்புக்கைப் பெறுங்கள் அல்லது இன்னும் ஸ்டைலான ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால் அழகான ஒன்றைப் பெறுங்கள்.
அறிவுரை:வரைபடங்கள், ஸ்டிக்கர்கள் மற்றும் படத்தொகுப்புகளுடன் அதைத் தனிப்பயனாக்க விரும்பினால், நோட்புக்கில் ஜர்னலிங் செய்வது ஒரு சிறந்த வழி. தியேட்டர் டிக்கெட்டுகள் போன்ற நினைவுப் பொருட்களை கூட நீங்கள் வைக்கலாம்!
உங்கள் கணினியில் ஜர்னல் செய்ய விரும்பினால், உரை திருத்தியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.இது நீங்கள் குறிப்புகளை எடுப்பதை எளிதாக்கலாம். உங்கள் விருப்பமான உரை திருத்தியை பத்திரிகைக்கு பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு மாதமும் அல்லது ஆண்டும் போன்ற குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் புதிய ஆவணத்தை உருவாக்கவும். பின்னர் அனைத்து உள்ளீடுகளையும் ஒரே கோப்புறையில் சேமிக்கவும்.
தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது இளமைப் பருவத்தின் நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் டீனேஜ் பெண்களின் சிறப்பியல்பு மட்டுமல்ல, தங்களைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் பெரியவர்களும் கூட. ஒரு நாட்குறிப்பு என்பது மனித ஆன்மாவின் உடல் ரீதியாக இருக்கும் ஒரு மூலையில் உள்ளது, அதன் உரிமையாளரின் எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை கவனமாக சேமித்து வைக்கிறது. உங்களுடன் ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குவது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சொந்த நலனுக்காக தனிப்பட்ட பத்திரிகையை எவ்வாறு வைத்திருப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புவீர்கள்.
உங்களுக்கு ஏன் ஒரு நாட்குறிப்பு தேவை?
தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு என்பது உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் பிரச்சனைகளின் மூலத்தைக் கண்டறியவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உணர்ச்சிகளை காகிதத்திற்கு மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் இந்த அல்லது அந்த சூழ்நிலையை வெளியில் இருந்து பார்க்கலாம், எதையாவது மறுபரிசீலனை செய்யலாம் மற்றும் சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகளில் உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம். ஒரு நாட்குறிப்பில் உள்ளீடுகளை வைத்து, அவற்றை மீண்டும் படிப்பது, சுய பகுப்பாய்வு, பிரதிபலிப்பு மற்றும் உள்நோக்கத்திற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் அச்சங்கள், ஆசைகள், மறைக்கப்பட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் உண்மையான உணர்வுகளின் எழுத்துப்பூர்வ காட்சிப்படுத்தல் உள் இணக்கத்தைக் கண்டறிய உதவும்.
ஒரு நாட்குறிப்பு ஒரு தனிமையான நபருக்கு ஒரு கடையாக மாறும். உங்கள் ஆன்மாவை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு நெருங்கிய நண்பர் இல்லையென்றால், உங்கள் ரகசியங்களை யாரிடம் நீங்கள் பாதுகாப்பாகப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்றால், ஒரு பத்திரிகை ஒரு சிறந்த அமைதியான மாற்றாக இருக்கும். நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில் தொடர்பு ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்கும், ஆனால் முக்கிய விஷயம் பேசுவது. ஆக்கிரமிப்புக்கு ஆளாகக்கூடிய சூடான மனநிலையுள்ளவர்களுக்கு அல்லது சோகம் மற்றும் சோகத்திற்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அவர்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை காகிதத்தில் விட்டுவிட்டு அவற்றை நிஜ வாழ்க்கையில் கொண்டு செல்ல முடியும்.
டைரி வகை
நீங்கள் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க விரும்பினால், முதலில் உங்களுக்கு எது தேவை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். இது உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் பிரதிபலிப்புகளின் குழப்பமான களஞ்சியமாக இருக்குமா அல்லது கருப்பொருள் தொகுப்பாக இருக்குமா? நீங்கள் முதல் விருப்பத்தில் குடியேறினால், கனவுகளை விவரிப்பது மற்றும் பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்து வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது மற்றும் மருத்துவரிடம் செல்ல நினைவூட்டல் மற்றும் ஒரு ஓவியத்துடன் முடிவடையும் வரை, உத்வேகத்தின் மூலம் மனதில் தோன்றும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். விரும்பிய ஆடை. நீங்கள் ஒரு கருப்பொருள் நாட்குறிப்பை உருவாக்க விரும்பினால், அதன் கவனம் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, இது பின்வரும் வகைகளாக இருக்கலாம்: நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பு, தளர்வு நாட்குறிப்பு, யோசனைகளின் நாட்குறிப்பு, ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான நாட்குறிப்பு அல்லது மாற்றங்களின் நாட்குறிப்பு.
உங்கள் நன்றியுணர்வு இதழில், நீங்கள் உலகிற்கு நன்றி சொல்ல விரும்பும் விஷயங்களை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, இன்று நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான பரிவர்த்தனைக்காக வாழ்க்கைக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள், நேற்று சுரங்கப்பாதையில் அழகான அந்நியரின் புன்னகைக்காக விதிக்கு நன்றி தெரிவித்தீர்கள், மேலும் உலக அளவில் உங்கள் பெற்றோரின் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக உலகிற்கு நன்றி கூறுகிறீர்கள்.
ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு கருப்பொருளாக இருக்கலாம்: ஒரு நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பு, ஒரு யோசனை நாட்குறிப்பு, ஒரு தளர்வு நாட்குறிப்பு போன்றவை.
பயண பதிவுகளை சேமிக்க விடுமுறை நாட்குறிப்பு தேவை. நீங்கள் எந்த சுவாரஸ்யமான இடங்களைப் பார்வையிட்டீர்கள், என்ன நல்ல மனிதர்களைச் சந்தித்தீர்கள், என்ன அசாதாரண உணவுகளை முயற்சித்தீர்கள் என்பதை அதில் எழுதுங்கள்.
யோசனைகளின் நாட்குறிப்பில் உங்கள் மனதில் தோன்றும் யோசனைகளை எழுதுங்கள். இவை உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் அல்லது புதிய சிகை அலங்காரம், உங்கள் எதிர்கால புத்தகத்திற்கான பொருத்தமான அவதானிப்புகள் அல்லது உங்கள் பணிப்பாய்வுகளை மேம்படுத்துவது பற்றிய யோசனைகள். கூடுதலாக, அற்புதமானவை உட்பட எந்த கண்டுபிடிப்புகளுக்கும் நீங்கள் யோசனைகளை எழுதலாம். கண்டுபிடிப்பு காகிதத்தில் மட்டுமே இருக்கட்டும், ஒருபோதும் உருவாக்கப்படக்கூடாது - இதுபோன்ற பயிற்சிகள் கற்பனையை முழுமையாக வளர்த்து, ஆக்கபூர்வமான சிந்தனையைப் பயிற்றுவிக்கும்.
உங்கள் குழந்தையின் நாட்குறிப்பில், உங்கள் குழந்தைகளின் முதல் சாதனைகள், படிகள் மற்றும் வார்த்தைகள், அவர்களின் ஆர்வமுள்ள மற்றும் வேடிக்கையான அறிக்கைகள், பள்ளி அல்லது படைப்பாற்றலில் அவர்களின் வெற்றிகளின் நேரங்கள் மற்றும் தேதிகளை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். பின்னர், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர்கள் எவ்வாறு வளர்ந்தார்கள் மற்றும் உலகைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதில் மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பார்கள்.
உங்கள் உருமாற்ற நாட்குறிப்பில், நீங்கள் மாற்ற திட்டமிட்டுள்ளதை பதிவு செய்யவும். உதாரணமாக, ஒரு புதிய வேலையைத் தேடுங்கள், நடன வகுப்பில் வேலை பெறுங்கள், உறவு தவறாகப் போன நண்பருடன் சமாதானம் செய்யுங்கள். இந்த வகை நாட்குறிப்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும், புதிதாக ஒன்றைத் தீர்மானிக்க எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யவும் உதவும். கூடுதலாக, உருமாற்ற நாட்குறிப்பு சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் - நீங்கள் இன்னும் உட்காரவில்லை, ஆனால் உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி தீவிரமாக நகர்ந்து அவற்றை அடைவதற்கான காட்சி உறுதிப்படுத்தல், தன்னம்பிக்கையை பலப்படுத்துகிறது.
இடம் மற்றும் நேரம்
உங்களுடன் வெளிப்படையான உரையாடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை தேவை. பொதுப் போக்குவரத்திலோ அல்லது சக ஊழியர்களால் சூழப்பட்ட பணியிடத்திலோ ஒரு துண்டு காகிதத்தில் கூட உண்மையாக நேர்மையாக இருப்பது கடினம். பதிவு செய்வதற்கு அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழலைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. இந்த நேரத்தில் முற்றிலும் தனியாக இருப்பது சிறந்தது, இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் மீதும் உங்கள் உணர்வுகளிலும் கவனம் செலுத்த முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் வேலைக்குப் பிறகு மாலையில் எழுதலாம், ஒரு வசதியான போர்வையின் கீழ் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, அல்லது காலையில் சமையலறையில் ஒரு கப் காபியுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பில் ஒரு பதிவை உருவாக்கும் இடம் மற்றும் நேரம் உங்கள் மனநிலையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் முடிந்தவரை வசதியாகவும், பாதுகாப்பாகவும், நிதானமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
அட்டை மற்றும் பக்க வடிவமைப்பு
தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு என்பது முற்றிலும் நெருக்கமான விஷயம், எனவே அதன் வடிவமைப்பு உங்கள் விருப்பங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் ஒரு எழுதுபொருள் கடையில் ஒரு அழகான ஆபரணத்துடன் பிரகாசமான மற்றும் வண்ணமயமான பெரிய நோட்புக்கை வாங்கலாம் அல்லது ஒரு எளிய நோட்புக்கை வாங்கி அதை நீங்களே அலங்கரிக்கலாம். உங்கள் சொந்த கைகளால் ஒரு நேர்த்தியான அட்டையை வடிவமைக்க, உங்களுக்கு வண்ண பென்சில்கள், உணர்ந்த-முனை பேனாக்கள் அல்லது வாட்டர்கலர் பெயிண்ட், சுய-பிசின் வண்ண காகிதம், பல்வேறு ரிப்பன்கள் மற்றும் பிற அலங்காரங்கள் தேவைப்படும். உங்கள் நாட்குறிப்பின் முதல் பக்கத்தில், உரிமையாளரைப் பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் விட்டுவிடலாம் - பெயர், பிறந்த தேதி, ஆர்வங்கள் மற்றும் தேவை என்று நீங்கள் கருதும் பிற தரவு. உங்கள் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பின் அடுத்தடுத்த பக்கங்களை வண்ணமயமான ஸ்டிக்கர்கள், சுவாரஸ்யமான ஓவியங்கள் மற்றும் படங்கள் மூலம் அலங்கரிக்கலாம்.
சேமிப்பு கிடங்கு
நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அதை எங்கு சேமிப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் வீட்டில் ஒரு நோட்புக்கைப் பாதுகாப்பாக விட்டுச் செல்லக்கூடிய இடம் உங்களிடம் உள்ளதா, அதன் பக்கங்களில் மற்றவர்களுக்குத் தேவையில்லாத தகவல்கள் உள்ளனவா? பெரும்பாலும், தனிப்பட்ட நாட்குறிப்புகள் கைத்தறி கொண்ட டிராயரில், தலையணையின் கீழ் படுக்கையில் அல்லது அலமாரியின் தொலைதூர மூலையில் வைக்கப்படுகின்றன. அதிக நம்பகத்தன்மைக்கு, நீங்கள் ஒரு பூட்டுடன் ஒரு நாட்குறிப்பை வாங்கலாம் - யாராவது அதைக் கண்டுபிடித்தாலும், சாவி இல்லாமல் உள்ளடக்கத்தைப் பெற வழி இல்லை.
உங்களுடன் ஒரு நாட்குறிப்பை எடுத்துச் செல்வது மாற்று வழி. இந்த வழியில், உங்கள் பொக்கிஷமான நோட்புக் எப்போதும் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கும், மேலும் அது தவறான கைகளில் விழவில்லை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிவீர்கள். கூடுதலாக, உத்வேகம் உங்களைத் தாக்கும் போது எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.
ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதற்காக, உங்களுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் உளவியல் விளைவை ஏற்படுத்தவும், உண்மையில் உங்கள் உள் மோதல்களைத் தீர்க்கவும், நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
- நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் மட்டும் எழுதுங்கள். கடந்த ஒவ்வொரு நாளின் நிகழ்வுகளையும் விவரிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஜர்னலிங் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
- நேர்மையாக இரு. உங்கள் நாட்குறிப்பில் ஒரு பொய்யை வைத்திருப்பது, உங்களை ஏமாற்றுவது அல்லது எதையும் மறைப்பதில் அர்த்தமில்லை. ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு உங்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் அறிந்திருக்க வேண்டும், உங்களைப் பற்றி நீங்களே தெரிந்து கொள்ள விரும்பாதது கூட. உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் காகிதம் ஒரு மருத்துவர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உடல்நிலை குறித்த தவறான தகவலை நீங்கள் அவரிடம் தெரிவித்தால், சிகிச்சை விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது. இங்கேயும் அப்படித்தான்: உங்களை மகிழ்விக்கும் எண்ணங்களை மட்டும் எழுதி, உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குப் பிடிக்காத கெட்டதையெல்லாம் துடைத்துவிட்டால் (உதாரணமாக, பணிபுரியும் சக ஊழியரின் பொறாமை அல்லது அன்புக்குரியவர் மீதான வெறுப்பு), நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் ஆன்மாவின் சிகிச்சைக்காக. மோசமான விஷயங்களைக் கூட ஒப்புக்கொள்ள பயப்பட வேண்டாம்.
- எழுதும் போது, தொடரியல், நிறுத்தற்குறி மற்றும் எழுத்துப்பிழை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். பிழைகள் மற்றும் எழுத்துப் பிழைகளை சரிசெய்வது உங்கள் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தில் தலையிடலாம் மற்றும் உங்கள் மனநிலையைக் குறைக்கலாம்.
- உங்கள் குறிப்புகளை அவ்வப்போது மீண்டும் படிக்கவும். காலப்போக்கில் நீங்களும் உங்கள் கருத்துகளும் தீர்ப்புகளும் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
சரியான நேரத்தில் அமைக்கப்பட்ட நோட்புக் நரம்புகளை மட்டுமல்ல, பணத்தையும் சேமிக்கும். தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது ஒரு கவனமுள்ள உளவியலாளருடன் பேசுவது போன்றது. ஒரு நாட்குறிப்பின் உதவியுடன், நீங்கள் உங்களை நன்கு அறிந்துகொள்ளலாம், வாழ்க்கை முன்னுரிமைகளை அமைக்கலாம் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.
"டைரி" என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேட்கும்போது உங்கள் தலையில் என்ன சங்கங்கள் எழுகின்றன?
இது பள்ளி அல்லது காதல் பெண்கள் தங்கள் தலையணைக்கு அடியில் உள்ள நோட்புக்கில் கவிதைகளை எழுதுவது போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இதற்கிடையில், தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது பள்ளி மாணவர்களுக்கும் எழுத்தாளர்களுக்கும் மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், அது உண்மையில் முடியும். நீங்கள் தினசரி உங்கள் வாழ்க்கையைப் பத்திரிகை செய்யத் தொடங்குவதற்கான ஆறு காரணங்களைக் கீழே காணலாம்.
எங்கள் டிஜிட்டல் காலங்களில், தகவல்களைப் பதிவு செய்வதற்கான கருவிகள் உண்மையான புரட்சிக்கு உள்ளாகும்போது, ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதற்கான வடிவங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. இதற்காக யாராவது வீடியோ அல்லது ஆடியோ கிளிப்களை பதிவு செய்ய விரும்பலாம், மற்றவர்கள் பல சிறப்பு திட்டங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்த விரும்புவார்கள் அல்லது மற்றவர்கள் நல்ல காகித நாட்குறிப்பு மற்றும் பேனாவுக்கு உண்மையாக இருப்பார்கள்.
நீங்கள் எந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தினாலும், மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் வாத்து இறகுகளின் நாட்களில் இருந்து மாறாமல் இருக்கும் இரண்டு கொள்கைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது முக்கிய விஷயம். முதலாவதாக, நாட்குறிப்பு தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது, பரந்த அளவிலான மக்களுக்கு அணுக முடியாதது, இரண்டாவதாக, நீங்கள் உங்களுடன் மிகவும் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது எல்லா அர்த்தத்தையும் இழக்கிறது.
எனவே, பத்திரிகை மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம்?
நீங்கள் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
பொதுவாக உள்ளுக்குள் மறைந்திருக்கும் உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும் வெளிப்படுத்தவும் ஒரு பத்திரிகை உங்களுக்கு உதவும். ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் புறக்கணித்து, பந்தயத்தில் குதிரையைப் போல விரைகின்ற ஒரு வேகத்தை நவீன வாழ்க்கை அடிக்கடி கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, எங்களுக்கு நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் மன முறிவுகள் உள்ளன. உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும், உங்கள் வேலையைப் பற்றியும் ஆழமான மற்றும் யதார்த்தமான பார்வையை உங்களுக்குத் தருவதன் மூலம், சுய-பிரதிபலிப்புக்கான முறையான நேரத்தை நீங்கள் இப்போது பெறுவீர்கள்.
கண்ணோட்டம்
பல்வேறு தலைப்புகளில் டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்ட அனைத்து தரப்பிலிருந்தும் சரமாரியான தகவல்களால் நாங்கள் குண்டு வீசப்படுகிறோம். ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், இவை அனைத்தும் மற்றவர்களின் கருத்துக்கள். நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? அன்றைய முக்கியமான தலைப்புகளில் உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா?
கொஞ்சம் ஆவியை விட்டு விடுங்கள்
சில நேரங்களில் உண்மையில் கடினமான நாட்கள் உள்ளன. நீங்கள் விரக்தி, சங்கடம், தோல்வி, கோபம், குழப்பம். இது பற்றி உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருடன் பேச முடியாமல் போகலாம். எல்லாவற்றையும் உள்ளே வைத்திருப்பது உங்களை பைத்தியமாக ஆக்கிவிடும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை காகிதத்தில் வெளிப்படுத்துங்கள். பிறகு படித்துவிட்டு சிரிக்கவும்.
வாழ்க்கை ஒரு பெரிய விஷயம்!
வெவ்வேறு நபர்களைப் பற்றிய பல சுவாரஸ்யமான கதைகளைப் படிக்கிறோம், கேட்கிறோம். தி ஸ்டோரி ஆஃப் மை லைஃப் என்ற பெயரில் அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகத்தை ஏன் எழுதக்கூடாது? உங்கள் நாட்குறிப்பு பின்னர் வெளியிடப்படும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் ... சரி, சிறிது நேரம் கழித்து, எதிர்கால வாசகர்கள் தங்களைத் தாங்களே கிழிக்க முடியாத நிகழ்வுகளால் அதை நிரப்ப முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆழமாகவும் மாற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
வணக்கம் என் பெயர்…
ஆமாம், நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகளில் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் உண்மையான சுயத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பலர் வேலை மற்றும் குடும்பக் கடமைகளுடன் மிகவும் பின்னிப்பிணைந்துள்ளனர், அவர்கள் வருடாந்திர அறிக்கையைச் சமர்ப்பிப்பதும், தங்கள் மனைவிக்கு ஃபர் கோட் வாங்குவதும் அவர்களின் உண்மையான கனவுகளை மறைக்கக்கூடும். உங்கள் உண்மையான அபிலாஷைகளைப் பற்றி உட்கார்ந்து சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. மற்றும் நிறைய, நிறைய, கவனமாக, ஆனால் கண்டிப்பாக, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அழிக்கவும்.
செய்தி
நீங்கள் மாடவீதியில் அலைந்து கொண்டிருந்தீர்கள், உங்கள் தந்தையின் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பைக் கண்டுபிடித்தீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கைவிட்டு, உங்களை கிழிக்க முடியாமல், மாலை வரை பக்கம் பக்கமாக புரட்டுவீர்கள். இதோ அவர் உங்கள் தாயை சந்திக்கிறார்... இதோ உங்கள் பிறப்பு... இப்போது அவர் வேலையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்... அவரது உடல்நிலை குறித்து புகார் கூறுகிறார்... உங்களால் கற்பனை செய்ய முடிகிறதா?
அப்படியென்றால் உங்கள் குழந்தைகளை ஏன் இந்த உணர்வுகளை இழக்கிறீர்கள்? அவர்கள் உங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் உண்மையில் எப்படி இருந்தீர்கள் என்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கிறீர்களா?
