மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா எப்படி விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது? மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவு: மெனு மற்றும் எடை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

சமீப காலம் வரை, "டோம் -2" என்ற தொலைக்காட்சி திட்டத்தில் மிகவும் புத்திசாலித்தனமான பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர் மிகவும் அடக்கமற்ற புள்ளிவிவரங்களைக் கொண்டிருந்தார். அதிக எடைக்கு என்ன காரணம் என்று தெரியவில்லை - யெகோர் கோலியாவினிலிருந்து பிரித்தல் அல்லது உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு. இது குறித்து அந்த பெண் அதிகாரப்பூர்வமாக எதுவும் தெரிவிக்கவில்லை. மெரினா குணமடைந்த பிறகும், அவரை கொழுப்பு என்று அழைக்க முடியாது. இருப்பினும், மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா தனது முகம், வயிறு மற்றும் இடுப்பில் அதிக எடையைப் பெற்றார், இது அவருக்கு முன்னாள் மாடலாக, ஒரு உண்மையான பேரழிவாக இருந்தது.

ஆனால் ஒரு சில மாதங்களில் ஒரு அதிசயம் நடந்தது: டோம் -2 பங்கேற்பாளர் தனது முந்தைய வடிவத்திற்கு திரும்ப முடிந்தது. மெரினா 10 கிலோ எடையை குறைத்து திட்டத்திற்கு திரும்பினார். பெண்ணின் கதிரியக்க தோல், முடி மற்றும் சிறந்த மனநிலையை வைத்து ஆராயும்போது, ​​பட்டினி உணவுகள் மற்றும் வலிமிகுந்த உடற்பயிற்சிகளால் அவள் தன்னை சித்திரவதை செய்தாள் என்று சொல்ல முடியாது. எனவே, மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா எப்படி எடை இழந்தார்?

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் எடை இழப்பு மற்றும் உணவின் வரலாறு

என் அன்பான காதலனுடன் தொடர்ச்சியான சண்டைகள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் மனச்சோர்வுக்கும் விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுத்தது. மோனோ-டயட்கள் உதவவில்லை. முன்னாள் அழகு ராணி கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. அவள் விஷயத்தில், இது ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றம். நண்பர்களின் கதைகள் மற்றும் ஊடகங்களில் வெளியான வெளியீடுகளின் அடிப்படையில், தனது எடை இழப்புக்கான முழு முறையை அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம் என்று அஃப்ரிகாந்தோவா விரும்புவதால், ஒரு நல்ல முடிவுக்கு வழிவகுத்த செயல்களின் தோராயமான பட்டியலை மட்டுமே நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம் (சுமார் 25 கிலோகிராம் எடை இழந்தது).

மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவாவின் உணவில் தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் கடுமையான கட்டுப்பாடு, சில உணவுகள் மற்றும் உணவின் மீதான முழுமையான தடை ஆகியவை அடங்கும். அதாவது, உடல் எடையை குறைப்பதன் சாராம்சம், உடலில் நுழையும் உணவின் ஆற்றல் மதிப்பைக் குறைப்பது மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு இணையாக அதிகரிப்பது ஆகும்.

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவு என்ன தடை செய்கிறது:

• பேக்கரி பொருட்கள், குறிப்பாக வேகவைத்த பொருட்கள்;
• மாவு பொருட்கள் (பாஸ்தா உட்பட);
• இனிப்பு மிட்டாய்;
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.

ஹவுஸ் 2 இலிருந்து மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவின் ரகசியம் என்ன?

மிக சமீபத்தில், இந்த பெண் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய உருவத்தைக் கொண்டிருந்தாள், திடீரென்று அவள் மாறிவிட்டாள். இது என்ன என்பது பற்றி இணையத்தில் தீவிர விவாதங்கள் வெடித்தன: பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் விளைவு? இல்லையென்றால், மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா என்ன டயட்டில் இருந்தார்? விரைவில் பங்கேற்பாளர் ஒரு நேர்காணலை வழங்கினார், அதில் அவர் தனது ரகசியத்தை பகிர்ந்து கொண்டார். மெரினாவின் உணவின் முழு ரகசியமும் உணவில் கலோரிகளை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்துவது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி ஆகியவற்றில் உள்ளது.

அஃப்ரிகாண்டோவா உணவின் படி ஊட்டச்சத்து

சோம்பேறிகளுக்கான அஃப்ரிகாண்டோவாவின் உணவு 6 நாட்களுக்கு சில உணவுகளை சாப்பிடுவதைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பிறகு உணவை இன்னும் 2 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். உணவில் உடல் எடையை குறைப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் வடிவில் தின்பண்டங்களை சேர்க்கலாம், ஆனால் உணவின் விளைவு குறைக்கப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க பயனுள்ள தகவல்

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவு மெனு

திங்கட்கிழமை:

• காலை உணவு- 1 கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் ஒரு துண்டு கருப்பு ரொட்டி;
• இரவு உணவு- ஒரு துண்டு கருப்பு ரொட்டி, 1 கிளாஸ் பால்;
• இரவு உணவு- 0.5 கேஃபிர், 1 ஆப்பிள்.

செவ்வாய்:

• காலை உணவு- உப்பு மற்றும் கருப்பு ரொட்டி இல்லாமல் தக்காளி சாறு 1 கண்ணாடி;
• இரவு உணவு- ஒரு துண்டு கருப்பு ரொட்டியுடன் தக்காளி சாறு
• இரவு உணவு- 1 லிட்டர் தக்காளி சாறு.

புதன்:

• காலை உணவு- கருப்பு ரொட்டி மற்றும் சீஸ் கொண்ட ஒரு சாண்ட்விச்;
• இரவு உணவு- 100 கிராம் வேகவைத்த மீன் மற்றும் ஒரு கப் குழம்பு;
• இரவு உணவு- வேகவைத்த கோழி இறைச்சி 100 கிராம்.

வியாழன்:

• காலை உணவு- ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் ஓட்ஸ்;
• இரவு உணவு- கோழி குழம்பு மற்றும் கருப்பு ரொட்டி துண்டு;
• இரவு உணவு- 2 வேகவைத்த முட்டை, அரை லிட்டர் கேஃபிர்.

வெள்ளி:

• காலை உணவு- 2 ஆப்பிள்கள் மற்றும் புதிதாக அழுத்தும் சாறு ஒரு கண்ணாடி;
• இரவு உணவு- லேசான காய்கறி சூப் மற்றும் புதிய காய்கறிகள்;
• இரவு உணவு- கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரிகளின் சாலட்.

சனிக்கிழமை:

• காலை உணவு- 2 ஆரஞ்சு மற்றும் ஒரு கப் தேநீர்;
• இரவு உணவு- சர்க்கரை இல்லாமல் வினிகிரெட் மற்றும் பழச்சாறு;
• இரவு உணவுபழ சாலட் மற்றும் ஒரு லிட்டர் குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்.

ஆறு நாட்களுக்குப் பிறகு, உணவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். 20 நாட்களுக்கு மேல் இந்த உணவை நீங்கள் கடைப்பிடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது இரைப்பைக் குழாயை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். முடிவு உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் உணவை மீண்டும் செய்யலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு 2 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை.

பயனுள்ள தகவல்

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் எடை இழப்புக்கான கோல்டன் விதிகள்

மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவாவின் உணவு பலனைத் தந்தது - இப்போது அந்த பெண் 177 செ.மீ உயரத்துடன் 53 கிலோ எடையுடன் தினசரி கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தியதால் எடை இழந்ததாக ஒப்புக்கொண்டார். தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 1000 முதல் 1300 கிலோகலோரி வரை இருக்க வேண்டும். இப்படித்தான் உடலை அதன் சொந்த கொழுப்பை எரிக்க கட்டாயப்படுத்தலாம். கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள், வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்புகள் மற்றும் ஊறுகாய் ஆகியவை இரும்புத் தடையின் கீழ் இருந்தன. மெரினா சர்க்கரையை முற்றிலுமாக கைவிட்டார், எப்போதாவது தனது தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்த்துக் கொண்டார்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மெரினா தனது முந்தைய வடிவத்திற்குத் திரும்பத் தேர்ந்தெடுத்த முறை சரியானது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. ஆனால் கடுமையான கட்டுப்பாடு ஆட்சி ஒரு மாதத்திற்கு மேல் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் எடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை சற்று அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மூலம் மட்டுமே.

இடுப்புக்கு மேலே உள்ள கால்கள் மற்றும் "காதுகள்" வடிவில் எதிர்காலத்தில் கூடுதல் பவுண்டுகள் திரும்புவதைத் தடுக்க, உடல் செயல்பாடு பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. ஓட்டம், நடனம், நாய் நடைபயிற்சி - முக்கிய விஷயம் உங்கள் உடல் போதுமான மன அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும். சரியான அணுகுமுறையுடன், மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவு 5 முதல் 15 கிலோ வரை இழக்க உதவும்.

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவு முறை: விமர்சனங்கள்

மெரினாவின் எடை இழப்பு முறை நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் அதன் செயல்திறன் உணவின் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைப்பதை உறுதி செய்கிறது.

அரை மாதத்திற்கு மேல் நீங்கள் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் போதுமான சமநிலை இல்லாததால், உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்காது.

லியுபோவ், 25 வயது:
"நான் நீண்ட காலமாக ஹவுஸ் 2 ஐப் பார்க்கவில்லை, பின்னர் அஃப்ரிகாண்டோவா எடை இழந்ததை நான் பார்த்தேன். நான் சென்று இந்த உணவைக் கண்டுபிடித்தேன். நான் சுமார் ஒரு மாதமாக அதில் அமர்ந்திருக்கிறேன் - விமானம் சாதாரணமானது. மைனஸ் 4 கிலோ கொழுப்பு. நானும் விளையாட்டு விளையாட ஆரம்பித்தேன், இதுவும் என் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது!

அனஸ்தேசியா, 29 வயது:
"ஒரு நண்பர் அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவைப் பற்றி என்னிடம் கூறினார், அதை முயற்சிக்க முடிவு செய்தார். இப்போது நானும் எனது நண்பரும் இந்த டயட்டில் இருக்கிறோம். நாங்கள் எந்த சிரமத்தையும் காணவில்லை, ஆனால் பல நன்மைகள் உள்ளன. முதல் வாரத்தில் 3 கிலோ எடையும், இரண்டாவது வாரத்தில் மைனஸ் 2 கிலோவும் குறைந்துள்ளது. உண்மையில் பிடிக்கும்!"

ஓல்கா, 36 வயது:
"இது முதலில் கடினம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவின் அளவு குறித்த இத்தகைய கட்டுப்பாடுகளுக்கு நான் பழக்கமில்லை. ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வயிறு அதற்குப் பழக்கமாகி, பாதி காலியாக இருப்பதைப் பற்றி மாலையில் புலம்புவதில்லை.

“ஹவுஸ் -2” இல் பங்கேற்ற மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவா, அவரது அற்புதமான மாற்றத்திற்கு முன்பு, அதிக எடை கொண்ட, அழகான, ஆனால், ஐயோ, குறிப்பிட முடியாத பல பெண்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர் அல்ல. நன்கு ஊட்டப்பட்ட பெண்மணியிலிருந்து நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லிய அழகியாக மாற அந்த பெண் ஒரு மாதம் எடுத்தது.

மோனோ-டயட் ஒரு தீர்வு அல்ல

அஃப்ரிகாந்தோவா தனது மாற்றத்திற்கு முன்னும் பின்னும் இரண்டு வெவ்வேறு நபர்கள். அத்தகைய அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளை அடைய கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருந்தது என்று மெரினா ஒப்புக்கொள்கிறார். 4 வாரங்களில் சிறுமி சுமார் 25 கிலோவை இழக்க முடிந்தது! முன்னதாக அவரது எடை 90 கிலோவை நெருங்கியிருந்தால், இப்போது அது 56 கிலோவாக நிலையானதாக பராமரிக்கப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மேற்கொள்ளப்பட்டன, ஆனால் முழுமையான தோல்வியில் முடிந்தது. மெரினா உடல் எடையை குறைக்கப் பயன்படுத்திய மோனோ-டயட் திரவம் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தின் விரைவான இழப்பை ஏற்படுத்தியது, மேலும் உடலில் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை தூண்டப்பட்டது: இது போன்ற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக உணவுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட ஆற்றலை இது சேமிக்கிறது.

தினசரி உணவில் விருப்பமான உணவுகளை திரும்பப் பெறுவது குறுகிய காலத்தில் இழந்த கிலோகிராம்களை சேர்க்க வழிவகுத்தது. கவலைகள் மற்றும் வீணான நரம்புகளைத் தவிர, கடந்த கால அனுபவத்திலிருந்து எதையும் எடுக்க முடியாது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும், அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உருவம் மாறவில்லை.

உடல் பயிற்சி மற்றும் சீரான மெனு ஆகியவை வெற்றிக்கான முக்கிய திறவுகோலாகும்

ஆனால் "ஹவுஸ்-2" பங்கேற்பாளர் விரைவாக எடை இழக்க உறுதியாக இருந்தார். மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவா, உணவுப் பழக்கம் ஒரு குறுகிய கால நடவடிக்கையாக இருக்க முடியாது என்பதை புரிந்துகொண்டார், மேலும் மெனுவில் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் உடலின் ஆற்றல் தேவைகளை வழங்கும் உணவு இருக்க வேண்டும். பெண் பகுதிகளை குறைந்தபட்சமாகக் குறைத்து, எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, தினசரி 20 நிமிட ஓட்டங்களுடன் முடிவுகளை ஒருங்கிணைத்தார்.

புதிய காற்றில் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடல் பயிற்சி, அத்துடன் அனைத்து தசை குழுக்களுக்கும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, கொழுப்பு இருப்புக்கள் பருத்தி மிட்டாய் போல "உருகியது" என்ற உண்மைக்கு வழிவகுத்தது. தோற்றத்தில் வியத்தகு மாற்றங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் புகைப்படங்கள் இதை தெளிவாக நிரூபிக்கின்றன. புதிய உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு, மரியா அஃப்ரிகாந்தோவா உணவில் தன்னைக் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டார். இப்போது, ​​​​உடல் எடையைக் குறைக்கும்போது, ​​​​அவள் தன்னை சாப்பிட அனுமதித்தாள்:

• எலுமிச்சை சாறுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறி சாலடுகள்;
• ஆப்பிள்கள்;
• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மெலிந்த மாட்டிறைச்சி ஒரு சிறிய துண்டு;

சிறுமி ஆரோக்கியமான மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவற்றை பானங்களாகப் பயன்படுத்தினார். இதனால், உடல் தசை நிவாரணத்தை உருவாக்க தேவையான முழு அளவிலான பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் புரதத்தைப் பெற்றது. முயற்சிகள் வீண் போகவில்லை, மேலும் மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் பங்கேற்பாளர்களையும் “ஹவுஸ் -2” ரசிகர்களையும் மூச்சுத் திணறச் செய்தார், மீண்டும் படப்பிடிப்பில் தொடர்ந்து பங்கேற்றார்.

மெரினாவின் முக அம்சங்களின் அற்புதமான மாற்றம் - பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது இயற்கை எடை இழப்பு?

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, அந்த பெண் தனது உருவத்தை மட்டுமல்ல, முகத்தையும் மாற்றினார். அவளது பருத்த மற்றும் அழகான முகத்திலிருந்து வட்டமான கன்னங்கள் மறைந்தன. கண்களும் உதடுகளும் அதிக வெளிப்பாடாக மாறியது. புதிய தோற்றத்திற்கான இறுதி தொடுதல் ஒரு அழகான சிகை அலங்காரத்தின் தேர்வாகும். பொன்னிற, சற்று சுருள் பூட்டுகள் முகத்தின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அம்சங்களையும் கழுத்தின் அழகிய கோட்டையும் சாதகமாக வலியுறுத்துகின்றன. இந்த மாற்றங்களுக்கு முன்பு, மரியா அஃப்ரிகாந்தோவா ஆண்களுடன் அதிக வெற்றியைப் பெறவில்லை, ஆனால் இப்போது அவரது ரசிகர்கள் வட்டம் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்து வருகிறது.

பெண் விருப்பத்துடன் தொலைக்காட்சி நேர்காணல்களை வழங்குகிறார், பல்வேறு தலைப்புகளில் பத்திரிகையாளர்களுடன் பேசுகிறார், ஆனால் முக பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை பற்றிய கேள்விகளுக்கு தெளிவான பதில்களை கொடுக்கவில்லை. வெளிப்புற மாற்றத்திற்கான காரணங்களைப் பற்றி மட்டுமே யூகிக்க முடியும். பொதுவான எடை இழப்பு காரணமாக அவரது கன்னங்கள் மறைந்துவிட்டன, அல்லது மெரினா தனது முகத்தில் ஒவ்வாமை வீக்கத்திலிருந்து விடுபட ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்தார், இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவர் அனுபவித்தது. எப்படியிருந்தாலும், புதிய பெண்பால் மற்றும் மிக அழகான படம் இளம் தொலைக்காட்சி நட்சத்திரத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

திட்டத்தில் பங்கேற்பதற்கு முன்பு, மரியா அஃப்ரிகாந்தோவா நம்பிக்கையுடன் இருந்தார், மேலும் ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் சொந்த சோம்பல் மற்றும் சந்தேகங்களை கடந்து, தங்கள் நேசத்துக்குரிய இலக்கை நோக்கிச் சென்றால் வாழ்க்கையில் வெற்றியை அடைய முடியும் என்று இப்போது தொடர்ந்து நம்புகிறார். இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கு மட்டும் பொருந்தாது. மக்கள் விதியைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், கோபப்படுகிறார்கள், ஒரே ஒரு காரணத்திற்காக வாழ்க்கையில் எதையாவது சாதித்தவர்களை பொறாமைப்படுகிறார்கள்: அவர்களின் திறன்கள், திறமைகள் மற்றும் பலங்களில் நம்பிக்கையின்மை. மேலும் அவர்கள் தங்கள் தோல்விகளுக்கு தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டும்.

மெரினா முஸ்கோவைச் சேர்ந்தவர். பிறந்த தேதி: அக்டோபர் 18, 1987. திட்டத்தில் சேருவதற்கு முன்பு, அவர் ஒரு மாடலாக பணிபுரிந்தார். அவளுடைய கடைசி பெயர் உண்மையானதா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். திட்டத்தின் ரசிகர்கள் இது ஒரு மேடைப் பெயர் என்ற முடிவுக்கு வந்தனர், இது நினைவில் கொள்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதன் ஒலியில் அழகாக இருக்கிறது.

தந்தை, அலெக்சாண்டர், தொல்பொருள் ஆய்வாளராகவும், வரலாற்றாசிரியராகவும் பணியாற்றுகிறார். மெரினாவின் தாயார், மிகவும் பிரகாசமான பெண், டாட்டியானா விளாடிமிரோவ்னா, "ஹவுஸ் 2" இல் மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா வந்தவுடன், அதன் முழு பங்கேற்பாளராகவும் ஆனார். மூலம், அவரது கவர்ச்சியும் அஃப்ரிகாண்டோவ் குடும்பத்தின் வெற்றியை பாதித்தது.

இளம் வயதில், சிறுமிக்கு நீச்சல் மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றில் ஆர்வம் இருந்தது. மெரினாவுக்கு இரண்டு உயர் கல்வியும் உள்ளது. “ஹவுஸ் 2” திட்டத்திற்கு முன்பு, மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா ருஸ்டம் சோல்ன்ட்சேவை நன்கு அறிந்திருந்தார், அந்த நேரத்தில் அவர் இன்னும் திட்டத்தில் பங்கேற்றார். அந்த பெண் திட்டத்திற்கு வந்தது சோல்ன்ட்சேவுக்கு நன்றி என்று வதந்தி பரவியது. நிகழ்ச்சியில் தோன்றியதற்காக பணம் செலுத்த முடிந்த பெண்ணின் ரகசிய அபிமானி பற்றிய வதந்திகளும் இருந்தன.

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா தனது வயதை கவனமாக மறைத்து, உண்மையான எண்ணிக்கையை தொடர்ந்து குறைத்தார். அவரது உண்மையான வயது நிகழ்ச்சியின் ரசிகர்களுக்கு சமீபத்தில்தான் தெரிந்தது.

திட்டத்தில் மெரினா

ஆரம்பத்தில், மெரினா ஆண்ட்ரி செர்கசோவ் உடன் திட்டத்திற்கு வந்தார் மற்றும் அவருடன் ஒரு உறவை உருவாக்க தனது விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தினார். ஆனால் இந்த ஜோடி நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை, மேலும் ஆண்ட்ரி அடக்கமான மெரினாவை விக்டோரியா ரோமானெட்டுகளுக்கு விட்டுவிட்டார். டிவி பார்வையாளர்கள் இந்த உறவை குறிப்பாக நினைவில் கொள்ளவில்லை.

ஆண்ட்ரி செர்காசோவுக்குப் பிறகு, போக்டன் லென்சுக் அந்தப் பெண்ணை நீதிமன்றத்திற்குத் தொடங்கினார். இந்த ஜோடி நகர குடியிருப்புகளுக்கு கூட செல்ல முடிந்தது. அதுவும் நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை. சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தோழர்கள் பிரிந்தனர்.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அஃப்ரிகாந்தோவா

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் முற்றிலும் இரண்டு வெவ்வேறு நபர்கள். ஒவ்வொரு டிவி பார்வையாளரும் இதை உறுதிப்படுத்துவார்கள்.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன், மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா மெல்லிய உதடுகளைக் கொண்டிருந்தார், அது அவருக்குப் பிடிக்கவில்லை. சிறுமி இந்த பிரச்சனையை அறுவை சிகிச்சை மூலம் தீர்த்துள்ளார்.

மேலும், நிபுணர்கள், மெரினாவின் புகைப்படத்தைப் பார்த்து, அவருக்கும் ரைனோபிளாஸ்டி இருந்தது என்ற முடிவுக்கு வந்தனர். ஏனெனில் மூக்கின் வடிவம் ஆரம்பகால புகைப்படங்களிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன், மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவா முற்றிலும் மாறுபட்ட முக அம்சங்களைக் கொண்டிருந்தார், அவை நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும்.

சிறுமி மார்பக அறுவை சிகிச்சையையும் நாடினார். என்ன காரணங்களுக்காக அவள் இதைச் செய்தாள் என்பது தெரியவில்லை. மார்பக அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவைப் பார்த்து, அதை புகைப்படங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், வித்தியாசம் கவனிக்கப்படுகிறது.

மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவா மற்றும் இவான் பார்சிகோவ்

மெரினாவிற்கும் வான்யாவிற்கும் இடையிலான உறவை இலட்சியமாக அழைக்க முடியாது. அவர்கள் தங்களை ஒரு ஜோடி என்று அறிவிக்கவில்லை, ஆனால் தோழர்களுக்கு ஒரு மறக்கமுடியாத ஊர்சுற்றல் இருந்தது, இவான் அந்தப் பெண்ணை மிகவும் அழகாக கவனித்துக்கொண்டார், நிச்சயமாக, அவள் பாராட்டினாள்.

ஆண்ட்ரி சூவ் மற்றும் மெரினா இடையே ஒரு சண்டையின் போது இளைஞர்களுக்கிடையேயான உறவு தொடங்கியது;

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா மற்றும் ஆண்ட்ரி சூவ்

இந்த உறவு நீண்ட காலம் நீடிக்க முடிந்தது. இந்த ஜோடி அடிக்கடி தகராறு செய்து பல முறை பிரிந்தது. வெளியில் இருந்து, இந்த ஜோடி அழகாக இருந்தது, ஆண்ட்ரி ஒரு சக்திவாய்ந்த நபர், மற்றும் மெரினா ஒரு அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட பெண், அவர் ஆண்ட்ரிக்கு முழுமையாகக் கீழ்ப்படிய முடிந்தது. இந்த ஜோடி நீண்ட உறவுக்குப் பிறகு பிரிந்தது.

ஆண்ட்ரே திட்டத்தை விட்டு வெளியேற முடிவு செய்தபோது, ​​​​மெரினா அவரைப் பின்தொடர மறுத்துவிட்டார், உண்மையை எதிர்கொண்டு, ஆண்ட்ரேயுடன் அவள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டாள் என்பதை உணர்ந்தாள். அவர், இதை ஒரு துரோகம் என்று கருதி, மெரினா இல்லாமல் சுற்றளவை விட்டு வெளியேறினார். அவர்களது உறவு குறித்து மேலும் எந்த தகவலும் இல்லை.

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா மற்றும் எகோர் கோலியாவின்

மெரினாவிற்கும் யெகோருக்கும் இடையிலான உறவு நிகழ்ச்சியின் பல ரசிகர்களால் நினைவுகூரப்பட்டது. மெரினா முதலில் திட்டத்திற்கு வந்தபோது உறவு தொடங்கியது. யெகோர் நடைமுறையில் அந்தப் பெண்ணை சிலை செய்தார், ஆனால் அவர் உறவுக்கான அனைத்து முயற்சிகளையும் மறுத்துவிட்டார். இறுதியில், அவர்கள் தங்களை ஒரு ஜோடி என்று அறிவித்தனர், பலர் கற்பனை என்று நினைத்தார்கள்.

இளைஞர்களுக்கிடையேயான உறவு சீஷெல்ஸுக்கு வரும் வரை நீடித்தது. அங்கு அவர்கள் பிரிந்தனர், அதன் பிறகு மெரினா மனச்சோர்வடைந்தார் மற்றும் எடை அதிகரித்தார். இவை அனைத்திற்கும் பிறகு, மெரினா இந்த திட்டத்தை விட்டு வெளியேறினார், அழகாக திரும்புவதாக உறுதியளித்தார்.

மெரினாவின் எடை இழப்பு

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா ஒரு மாதிரி தோற்றத்துடன் மிகவும் அழகான, மெல்லிய பெண்ணாக திட்டத்திற்கு வந்தார். ஆனால் விரைவில் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தொடங்கின, அதிலிருந்து அவள் நிறைய எடை அதிகரித்தாள். பெண் தன்னை மாற்றிக் கொள்வதற்காக திட்டத்தை விட்டு வெளியேற முடிவு செய்தாள்.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன், மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவ் 90 கிலோ எடையும், தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடியாத தோற்றத்தையும் கொண்டிருந்தார். திட்டத்திலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, அவள் அதிகரித்த எடையைக் குறைத்து, தனது பழைய வடிவத்தை மீண்டும் பெற முடிந்தது. சுற்றுச்சுவர்களுக்கு வெளியே அவள் மாறிய பிறகு, அவள் தொலைக்காட்சிப் பெட்டிக்குத் திரும்பினாள்.

இந்த நேரத்தில், அந்த பெண் ரோமன் கபக்லியுடன் ஒரு உறவை உருவாக்குகிறார். மிகவும் அழகான தோற்றம் கொண்ட ஒரு பையன் அவள் இதயத்தை விரைவாக வென்றான். இந்த ஜோடி நீண்ட காலமாக ஒன்றாக உள்ளது. எல்லோரையும் போலவே, அவர்களும் சண்டைகள் மற்றும் முறிவுகள் மூலம் செல்கிறார்கள். மெரினா தான் தேர்ந்தெடுத்தவரின் இளம் வயதிற்கு எல்லாம் காரணம், அவர் மெரினாவை விட மிகவும் இளையவர். ரோமாவுக்கு 18 வயதுதான் ஆகிறது.

மெரினா மற்றும் ரோமா தம்பதியினர் வலுவான, அழகான உறவுகளை உருவாக்கவும், அமைதியையும் அன்பையும் காண முடியும் என்று நம்புகிறோம், ஏனெனில் அவர்கள் ஒன்றாக மிகவும் கரிமமாக இருக்கிறார்கள்.

அஃப்ரிகாந்தோவா என்ற சோனரஸ் குடும்பப்பெயருடன் “ஹவுஸ் 2” பங்கேற்பாளர் இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் எப்படி எடை இழந்தார் என்று ரசிகர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். அவர் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையை நாடினார் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு உணவு அவளுக்கு உதவியது என்று கூறுகின்றனர். கடைசி கூற்று உண்மை.

உணவுக்கு கூடுதலாக, பெண் ஜிம்மிற்கு விஜயம் செய்தார். மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவா உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்பு எவ்வளவு எடை கொண்டிருந்தார்? 78 கிலோ வரை, ஆனால் அவர் தனது எடையை 53 ஆக குறைக்க முடிந்தது. அதே நேரத்தில், பெண்ணின் உயரம் 177 செ.மீ., நட்சத்திரத்தின் உணவின் முக்கிய ரகசியம் கலோரிகளை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. முடுக்கப்பட்ட வேகத்தில். வளர்சிதை மாற்றமும் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் எப்படி இருந்தார் என்பதை இப்போது அனைவரும் பார்க்கலாம்.

மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவாவால் உடல் எடையை குறைப்பதன் நன்மைகள்

• குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
• உடலை நன்றாக சுத்தப்படுத்தும்.

இந்த நுட்பம் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கும் முரணாக உள்ளது.

ஒரு சிறப்பு தெளிப்பிற்கு நன்றி மெரினா எடை இழந்தார் என்று இணையத்தில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன. பச்சை காபி, சியா விதைகள் மற்றும் கோஜி பெர்ரிகளின் நுகர்வு காரணமாக பெண் விரைவான எடை இழப்புக்கு பெருமை சேர்த்தார். உண்மையில், இவை விற்பனையாளர்களின் தந்திரங்கள், மற்றும் ஒரு ரியாலிட்டி ஷோ பங்கேற்பாளருக்கான எடையைக் குறைப்பதற்கான செய்முறை மிகவும் எளிது.

சிறுமி தவறாமல் ஜிம்மிற்குச் சென்று, ஓடுவதற்கு 20 நிமிடங்கள் ஒதுக்கினாள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிட்டாள், விடுமுறை நாட்களில் அவள் தினசரி உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை சிறிது அதிகரிக்க அனுமதித்தாள்.

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் விரைவான எடை இழப்பு ரகசியம்

நீங்கள் ஒரு பிரபலமான நட்சத்திரத்தைப் போல உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவை 1200 கிலோகலோரி குறைக்கவும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உங்கள் உணவை 5 உணவுகளாக பிரிக்கவும்.

எடை இழப்பு மெனு பின்வருமாறு:

1. காலை உணவுக்கு நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி தேனுடன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடலாம்;
2. மதிய உணவிற்கு - முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட் எலுமிச்சை சாறுடன் உடையணிந்து;
3. இரவு உணவிற்கு, காய்கறி சாலட்டுடன் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி சாப்பிடலாம்.

உங்களுக்கு கடுமையான பசி இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிடலாம். மெரினாவின் சோம்பேறி உணவு அஃப்ரிகாந்தோவாவுக்கு திறம்பட உடல் எடையை குறைக்க உதவியது.

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவிடமிருந்து பயனுள்ள எடை இழப்புக்கான மெனு

உணவு மெனுவில் முதல் 2 நாட்கள் கடினமானவை. இந்த நாட்களில் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், தக்காளி சாறு மற்றும் கருப்பு ரொட்டியின் 2 துண்டுகளுக்கு மேல் மட்டுமே குடிக்க முடியும்.

மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது நாட்கள் புரத நாட்கள். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் காலை உணவுக்கு பாலுடன் ஒரு கப் காபி சாப்பிடலாம், கருப்பு ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய்யுடன் டோஸ்ட் சாப்பிடலாம். மதிய உணவிற்கு அவர்கள் முழு தானிய ரொட்டியுடன் இறைச்சி குழம்பு மற்றும் வேகவைத்த மீனை வழங்குகிறார்கள்.

இரவு உணவை 2 உணவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். முதலில் தேனுடன் அரை கிளாஸ் பால் அடங்கும். 2 மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் 100 கிராம் வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர் சாப்பிடலாம்.

ஐந்தாவது நாளில் நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடலாம். காலை உணவுக்கு - 2 ஆப்பிள்கள், ஒரு ஆரஞ்சு. மதிய உணவிற்கு - உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் ஒல்லியான சூப் மற்றும் வினிகிரெட். இரவு உணவிற்கு ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஆரஞ்சுகள் உள்ளன. பின்னர், முட்டைக்கோஸ், பீட் மற்றும் கேரட் சாலட், அத்துடன் ஒரு துண்டு ரொட்டி மற்றும் தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் தேநீர்.

டயட்டில் இருக்கும்போது சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்த வேண்டாம். குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள் - காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரிகளுடன் உங்கள் உணவை நீங்கள் வெறுமனே சேர்க்கலாம். ஜிம்மிற்கு செல்ல மறக்காதீர்கள்.

டயட் ரெசிபிகள் - மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உடல் எடையை குறைக்கும் ரகசியம்

சாலட். இதை செய்ய, நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் வெட்டுவது மற்றும் ஆப்பிள் தட்டி வேண்டும். எல்லாவற்றையும் கலந்து எலுமிச்சை சாறுடன் சீசன் செய்யவும்.

மடாலய தேநீருக்கான செய்முறை.இதை செய்ய, நீங்கள் கருப்பு elderberry, தேன், டேன்டேலியன் மற்றும் கெமோமில் inflorescences கலந்து, கொதிக்கும் நீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் விட்டு. நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

காய் கறி சூப். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பச்சை வெங்காயம், மிளகுத்தூள் மற்றும் மூலிகைகள் வெட்ட வேண்டும். வேகவைத்து சிறிது மசாலா சேர்க்கவும்.

நீங்கள் உணவில் இருக்கும் முழு நேரத்திலும், நீங்கள் 15-20 கூடுதல் கிலோவை அகற்றலாம், அத்துடன் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கலாம்.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

டிஎன்டி சேனலான “டோம் -2” இல் பிரபலமான ரியாலிட்டி ஷோவில் மிக அழகான மற்றும் துடிப்பான பங்கேற்பாளர்களில் மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவும் ஒருவர். ஒரு பங்கேற்பாளர் தனது சக ஊழியர்களுடனான அவதூறான உறவுகளுக்காக அல்ல, ஆனால் அவரது முகம் மற்றும் உருவத்தில் திடீர் வியத்தகு மாற்றங்களுக்காக அறியப்பட்டபோது இதுதான். "இல்லத்தரசி" தோற்றத்தில் என்ன மாறிவிட்டது, எந்த வழிகளில் சிறந்த அம்சங்கள் மற்றும் வளைவுகள் அவளுக்கு வந்தன, இந்த பொருளைப் பார்ப்போம்.

அஃப்ரிகாந்தோவாவின் வாழ்க்கை வரலாறு

"டோம் -2" என்ற தொலைக்காட்சி திட்டத்தில் மிகவும் மதிப்பிடப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர் அக்டோபர் 1987 இல் ரஷ்யாவின் தலைநகரான மாஸ்கோவில் ஒரு பிரபல வரலாற்றாசிரியர் மற்றும் தொல்பொருள் ஆய்வாளரின் படித்த குடும்பத்தில் பிறந்தார். விந்தை போதும், சோனரஸ் குடும்பப்பெயர் மிகவும் உண்மையானது, அவரது தந்தையிடமிருந்து பெறப்பட்டது.

மரிஷ்காவின் வாழ்க்கை வரலாறு பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளால் நிரம்பியுள்ளது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, சிறுமி நடனம் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ளார், மேலும் சில காலம் அல்லா துகோவாவின் நடனப் பள்ளியான “டோட்ஸ்” இல் கூட பயின்றார். பொழுதுபோக்குகளின் சூறாவளியில், இளம் பெண் தனது படிப்பை மறக்கவில்லை. விடாமுயற்சியோடும் மகிழ்ச்சியோடும் படித்தேன். முஸ்கோவியர்களுக்கு மொழிகள் மிகவும் எளிதாக இருந்தன, எனவே இப்போது அவர் பிரெஞ்சு மற்றும் ஆங்கிலத்தில் சரளமாக பேசுகிறார்.

பள்ளி முடிந்ததும், என் மகள், அவளுடைய பெற்றோரின் ஆலோசனையின் பேரில், மாஸ்கோ இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஸ்டீல் அண்ட் அலாய்ஸில் நுழைந்தாள், அங்கு அவர் ஒரு "ஆண்" தொழிலைப் பெற்றார்: அரிய பூமி மற்றும் இரும்பு அல்லாத உலோகங்களுக்கான உலோகவியல் பொறியாளர். அத்தகைய கல்வி அவரது பிரகாசமான தோற்றம் மற்றும் பொதுவில் இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்திற்கு சற்று முரணானது. அவரது படைப்பு திறனை உணர, மாணவர் இரண்டாவது உயர் கல்வியைப் பெற்றார்: ஓஸ்டான்கினோவில் உள்ள உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்ற பிறகு "தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலி நிகழ்ச்சிகளின் தொகுப்பாளர்".

மாடல் ஒலிம்பஸ் கூட எதிர்கால நட்சத்திரத்தை வென்றது. அவர் மிஸ் மாஸ்கோ 2012 அழகுப் போட்டியில் பங்கேற்றார், இதன் விளைவாக அவர் "சிறந்த மாடல்" என்ற பட்டத்தைப் பெற்றார் மற்றும் ரஷ்ய தலைநகரின் மூன்றாவது துணை மிஸ் என்ற பெருமையைப் பெற்றார். அந்த நட்சத்திர காலத்திலிருந்து, மஸ்கோவிட் அவ்வப்போது பல்வேறு போட்டிகளிலும் வார்ப்புகளிலும் பங்கேற்றார். 2014 இல் நடந்த "உலக ரஷ்ய அழகி" அழகுப் போட்டியில் கிராண்ட் பிரிக்ஸை வென்றார்.

"ஹவுஸ் 2" என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பு

அஃப்ரிகாந்தோவா 2014 இல் ஹவுஸ்-2 படப்பிடிப்புக்கு வந்தார். வதந்திகளின்படி, அவரது நண்பர் ருஸ்டம் கொல்கனோவ் (சொல்ன்ட்சேவ்) அவளை தொலைக்காட்சி நடிகர்களுக்கு அழைத்து வந்தார். டோம் -2 இல் தனது வருகையானது ஏராளமான வார்ப்புகள் மற்றும் தேர்வுகளின் விளைவாகும் என்றும், எந்த வகையிலும் நண்பர்களின் ஆதரவின் விளைவுகள் என்றும் அழகு கூறுகிறது. 2007 ஆம் ஆண்டிலிருந்து தொலைகாட்சி திட்டத்தில் நீண்ட காலமாக பங்கேற்கும் திட்டங்களை அழகு கொண்டிருந்தாள், நாளுக்கு நாள் அவர் கட்டுமானத்தின் ஏற்ற தாழ்வுகளை ஆர்வத்துடன் பார்த்தார்.

• கண்கவர் பொன்னிறம் மரணதண்டனை இடத்திற்கு வந்தவுடன், ஆண்ட்ரி செர்கசோவ் மீதான தனது அனுதாபத்தை உடனடியாக ஒப்புக்கொண்டார். புதிய பங்கேற்பாளர் அத்தகைய சிறந்த ஜோடியைத் தேடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்று கூறினார். பெண் அழகில் பேராசை கொண்ட ஆண்ட்ரி செர்காசோவ், அழகை மறுபரிசீலனை செய்தார். இருப்பினும், இந்த ஜோடி ஒரு உறவை உருவாக்கத் தவறிவிட்டது. விண்டி செர்காசோவ் விரைவாக சிஸ்லிங் அழகிக்கு சென்றார்.

• ஒரு புனித இடம் ஒருபோதும் காலியாக இருக்காது, விரைவில் அது போக்டன் லென்சுக்கால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டது. பிரகாசமான எதிர்காலத்தை எதிர்பார்த்து, தம்பதியினர் நகர குடியிருப்பில் குடியேறினர். ஆனால் எல்லைக்கு வெளியே உள்ள உறவுகளும் பலனளிக்கவில்லை.

• பங்கேற்பாளர் தயக்கமின்றி அழகான அன்பின் ஊடுருவும் முன்னேற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கினார். பெண்ணின் இதயத்தை வெல்வதற்கான வழிகளில் அவர் கவலைப்படவில்லை: மலர்கள், இரவில் நகரத்தை சுற்றி லிமோசினில் சவாரி, மெழுகுவர்த்தி வெளிச்சத்தில் இரவு உணவு போன்றவை. யெகோரும் அவரது காதலியும் இடம் பெயர்ந்த சீஷெல்ஸ், அந்தத் தம்பதியினரிடையே ஒரு பிளவுக்குப் பங்களித்தது. தொடர்ச்சியான சண்டைகள் மற்றும் தாக்குதல்கள் இறுதி முறிவுக்கு வழிவகுத்தன. இதற்குப் பிறகு, பிரபலத்தின் உடல்நிலை வேகமாக மோசமடையத் தொடங்கியது மற்றும் அவரது தோற்றம் மாறத் தொடங்கியது. பல கிசுகிசுக்கள் மற்றும் பதட்டங்களுக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர் சிகிச்சை பெற்று திரும்புவதாக உறுதியளித்து படப்பிடிப்பை விட்டு வெளியேறினார்.

• ஜூன் 2015 - அஃப்ரிகாந்தோவாவின் வாழ்க்கை வரலாறு மீண்டும் வீட்டின் தலைவிதியுடன் பின்னிப்பிணைந்துள்ளது 2. அவள், கவனிக்கத்தக்க வகையில் அழகாகவும் மெலிதாகவும் இருந்தாள், மீண்டும் காதலைத் தேடி க்ளியரிங் வந்தாள். திட்டத்திற்கு இரண்டாவது வருகை முதல்தை விட மிகவும் வெற்றிகரமாக மாறியது. திட்டத்தின் உன்னத இதயத் துடிப்பால் அழகு மற்றும் அழகை எதிர்க்க முடியவில்லை.

அஃப்ரிகாண்டோவா மற்றும் ஆண்ட்ரி சூவ் ஆகியோர் நிகழ்ச்சியில் பிரபலமான ஜோடியாக மாறினர். பத்திரிகைகள் திருமணத்தைப் பற்றி பேசின, ஆனால் எல்லாம் வித்தியாசமாக நடந்தது. ஆண்ட்ரி சமீபத்தில் திட்டத்தை விட்டு வெளியேறினார், தனது காதலியை அவருடன் அழைத்துச் செல்ல திட்டமிட்டார், ஆனால் கடைசி நேரத்தில் அவள் மனதை மாற்றிக்கொண்டு கட்டுமான தளத்தில் இருந்தாள்.

• மரிஷா 18 வயதுடைய அதிர்ச்சியூட்டும் இளம் ஆடவருடன் ஒரு புதிய பைத்தியக்கார உறவை வளர்த்துக் கொண்டார். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவரின் இளம் வயது இருந்தபோதிலும், அந்தப் பெண்ணும் ரோமன் கபக்லியும் சீஷெல்ஸில் காதலை வளர்க்கத் தொடங்கினர். இந்த கூட்டுவாழ்வில் என்ன வரும்? காலம் தான் பதில் சொல்லும்.

சுவாரஸ்யமானது! சமீபத்திய செய்தி சொல்வது போல், பிரகாசமான பொன்னிறம் சுற்றளவை விட்டு வெளியேறவில்லை, ஏனெனில் அவர் தொகுப்பாளரின் இடத்தைப் பிடிக்க திட்டமிட்டுள்ளார்.

மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவாவின் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவாவைக் காட்டும் புகைப்படங்கள் இணையத்தில் வெறுமனே வெள்ளத்தில் மூழ்கின. மாற்றத்தின் மந்திரம் தளத்தில் உள்ள பயனர்களையும் சக ஊழியர்களையும் வேட்டையாடுகிறது.

மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவாவின் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைகள் பொதுவாக அவருக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பார்வையாளர்கள் ஒருமனதாக ஒப்புக்கொண்டனர், ஆனால் அழகு தானே பக்கச்சார்பற்ற அமைதியாக இருந்தது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பற்றி பேச விரும்பவில்லை.

• ரைனோபிளாஸ்டி. முதன்முறையாக, மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா தனது மூக்கு வேலைக்கு முன் செட்டில் தோன்றினார். பெண்ணின் தோற்றத்தைப் பற்றிய அனைத்தும் அவளுடைய அழகு மற்றும் கவர்ச்சியைப் பற்றி பேசுகின்றன. இரண்டாவது முறை மூக்கு மாறியது, அது சுத்தமாகவும் பெண்மையாகவும் மாறியது.

• முக லிபோசக்ஷன். மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் விசித்திரமாக இருந்தார். உடலில் கூடுதல் பவுண்டுகள் இல்லாதது ஒரு புல்டாக் போன்ற தொய்வு கன்னங்களுடன் முடிசூட்டப்பட்ட வீங்கிய முகத்துடன் பொருந்தவில்லை.

மெரினா அஃப்ரிகாண்டோவாவின் புகைப்படங்கள் ஆன்லைனில் தோன்றின, அதில் பெண் ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் வீக்கமடைந்த கன்னங்களின் சிக்கலைத் தீர்ப்பது பற்றி ஆலோசிக்கிறார்.

இடைவேளைக்குப் பிறகு, மஸ்கோவிட் ஒரு சரியான தாடை மற்றும் தெளிவான முக வடிவத்துடன் நிகழ்ச்சியில் தோன்றினார். அவரது மெல்லிய முகம் வெற்றிகரமான பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாகும் என்று அவரது எதிரிகள் கூறுகின்றனர், மேலும் சிறுமியின் வாயில் இன்னும் சளி சவ்வு மீது வெட்டுக்கள் உள்ளன. மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறப்பாக மாறினார் என்று பார்வையாளர்கள் ஒப்புக்கொண்டனர், இருப்பினும் அவரது தோற்றம் ஒரு குறிப்பிட்ட பொம்மை போன்ற தரத்தைப் பெற்றது.

• உதடுகளை மாற்றுதல். பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா எவ்வாறு மாறினார் என்பதை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், முன்னாள் துணை மிஸ்ஸின் உதடுகள் கணிசமாக வளர்ந்துள்ளன, மேலும் தாகமாகவும், பெரியதாகவும் மாறிவிட்டன என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம்.

அழகுசாதன நிபுணரின் முயற்சிகளின் விளைவு கீழ் உதட்டில் தெளிவாகத் தெரியும். இப்போது மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஒரு உன்னத அழகை ஒத்திருக்கத் தொடங்கினார்.

• அடிவயிற்று லிபோசக்ஷன். உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்பு, மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா 77 கிலோகிராம் எடையைக் கொண்டிருந்தார், அவரது 177 சென்டிமீட்டர் உயரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, பட்டறையில் கிண்டல் செய்யும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து நகைச்சுவையாக மாறியது. டிவி திரைகளை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, பெண் விடாமுயற்சியுடன் தன்னை கவனித்துக் கொண்டார்.

இப்போது மெல்லிய நட்சத்திரம் கூடுதல் பவுண்டுகளை எவ்வாறு இழப்பது என்பது குறித்த தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது. மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா உடல் எடையை குறைத்த பிறகு புகைப்படத்தில், நீட்டிக்கப்பட்ட அல்லது மந்தமான தோல் எதுவும் தெரியவில்லை என்பதால், ரசிகர்கள் ஒரு பிடிப்பை சந்தேகிக்கிறார்கள். திடீர் எடை இழப்புக்குப் பிறகு இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

அஃப்ரிகாண்டோவாவிடமிருந்து உடல் எடையை குறைப்பதற்கான கோல்டன் விதிகள்

எப்படியிருந்தாலும், அஃப்ரிகாந்தோவாவின் உணவும் காணக்கூடிய முடிவுகளைக் கொடுத்தது. இப்போது மஸ்கோவின் எடை 53 கிலோகிராம். சிறுமி தனது இன்ஸ்டாகிராமில் தனது எடை இழப்பு விதிகளை வெளியிட்டார்:

• கலோரி கட்டுப்பாடு, தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 1000-1300 ஆகும்.
• கொழுப்பு, வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு இரும்பு "இல்லை".
• இழந்த கிலோவை மாமிச கால்களாக திரும்புவதைத் தடுக்க, செயலில் பயிற்சி அவசியம்.

மரிஷ்காவின் விஷயத்தில், ஒரு சிறந்த உருவம் மோசமான தன்மைக்கு ஒத்ததாக மாறவில்லை. தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் மற்ற பங்கேற்பாளர்களின் சுயவிவரங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அவரது பக்கம் கற்புக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. பெண் நிர்வாணமாக அல்லது வெளிப்படையான போஸில் இருக்கும் புகைப்படங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது.

அவள் இழந்த வடிவம் இருந்தபோதிலும், நம் கதாநாயகி தன்னை சரியான வரிசையில் வைக்க முடிந்தது. இப்போது புதுப்பிக்கப்பட்ட மஸ்கோவிட் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்தவர், மீண்டும் ஒரு சிறந்த உறவை உருவாக்க நம்புகிறார்.

வீடியோ: திட்டத்தில் சேருவதற்கு முன் மெரினா அஃப்ரிகாந்தோவா