Alimentos com vitamina C. Todos os produtos com vitamina C e receitas saudáveis

No século XXI, os casos de escorbuto ocorrem não apenas em países do terceiro mundo, mas também em países desenvolvidos e prósperos: em 2018, foram registados 30 casos de escorbuto nos Estados Unidos em pessoas de rendimento médio que podiam comer bem. O motivo da deficiência de vitaminas está na falta de consciência da cultura nutricional, no consumo de alimentos desequilibrados e não saudáveis.

As pessoas que se preocupam com sua saúde pensam em quais alimentos contêm mais vitamina C, como prepará-los e armazená-los adequadamente. Nos casos em que o enriquecimento alimentar não é suficiente, os suplementos alimentares vitamínicos vêm em socorro.

Tipos de fontes de vitamina C

A necessidade de ácido ascórbico depende do sexo, idade, estado fisiológico do corpo, condições climáticas de residência, bem como doenças e maus hábitos. A ingestão média diária é de 60-100 mg por dia.

A maior parte da vitamina é encontrada em frutas e vegetais crus e em alguns produtos de origem animal. Sendo uma molécula termolábil, o ácido ascórbico é destruído pelo tratamento térmico, por isso há pouca vitamina numa dieta sem alimentos crus.

O armazenamento a longo prazo, a exposição aos raios ultravioleta e ao oxigênio levam a uma diminuição na concentração de ácido ascórbico - frutas e vegetais que ficam espalhados do outono à primavera não o salvarão da hipovitaminose.

No período inverno-primavera, você deve prestar atenção ao consumo de fontes especialmente valiosas de vitamina C: roseira brava devidamente preparada, espinheiro, groselha preta, bagas de sorveira, pimentões frescos, maçãs, repolho e ervas.

Como o micronutriente não se acumula, não será possível criar reserva no organismo - a oferta deve ser estável e diária. É possível prevenir a hipovitaminose no contexto de uma dieta limitada com a ajuda de suplementos nutricionais que garantirão a satisfação da necessidade de vitamina C e reduzirão a dependência da quantidade de frutas e vegetais frescos.

10 melhores produtos

Existem apenas dados aproximados sobre a quantidade de nutrientes de um determinado produto, pois os indicadores variam significativamente dependendo das condições de cultivo, armazenamento e processamento. A tabela de conteúdo de vitamina C nos alimentos reflete as dez principais fontes alimentares às quais você deve prestar atenção especial ao escolher meios para prevenir ou tratar a deficiência de ácido ascórbico.

Frutas e bagas

Legumes e verduras

Cogumelos

Outros produtos

Produtos de carne

Como o ácido ascórbico é sintetizado pelas plantas e não se acumula no tecido muscular dos animais que os consomem, a vitamina C está ausente nos produtos cárneos. Parte dele pode ser encontrada em órgãos (fígado, rins, pulmões, cérebro), porém, o tratamento térmico obrigatório esgota muito os pratos, por isso não são recomendados como principal fonte de ácido ascórbico.

produtos	Teor de vitamina C por 100 g, mg
Bife de fígado	33
Fígado de cordeiro	25
Fígado de galinha	25
Fígado de porco	21
Fígado de cordeiro frito	13
Rins de boi	9,4
Fígado de frango frito	2,7
Fígado de boi frito	0,7

Peixe e frutos do mar

Leite e produtos lácteos

Legumes, grãos, cereais

Nozes

Receitas com vitamina C

Para obter o máximo benefício da sua alimentação, você precisa usar alimentos ricos em vitamina C e processá-los com cuidado ou comê-los crus.

Salada “Bomba de vitamina”

Ingredientes:

• 1 pimentão vermelho grande;
• 200g de repolho branco;
• 2 tomates;
• verduras (salsa, endro, espinafre, cebolinha);
• azeite;
• alho.

Pique o repolho finamente, misture com os tomates picados, os pimentões e as ervas picadas. Salgue os vegetais. Misture 2 colheres de sopa. azeite com um dente de alho amassado, tempere a salada, misture. Você pode adicionar ervas e temperos a gosto (alecrim, manjericão, orégano, salgados).

Chá de frutas vermelhas

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa. espinheiro-mar;
• 2 colheres de sopa. groselha preta;
• 1 Colher de Sopa. bagas de zimbro;
• 4 colheres de chá Saara.

Amasse levemente as bagas de zimbro em um pilão, amasse o espinheiro e as groselhas com uma colher. Misture todos os frutos silvestres com o açúcar, despeje 500 ml de água fervente, deixe por 20 minutos, coe. O mel pode ser usado no lugar do açúcar, mas deve ser adicionado imediatamente antes de beber a bebida.

Marmelada de toranja

Ingredientes:

• 4-5 toranjas maduras;
• 100g de açúcar;
• 2 colheres de chá ágar-ágar;
• 50ml de água.

Extraia o suco da fruta com um espremedor de frutas cítricas, misture com açúcar e ágar-ágar dissolvido em água. Despeje em uma panela de cerâmica ou esmalte, leve ao fogo e ferva a mistura por 2 minutos. Despeje o líquido em formas de silicone, deixe esfriar e leve à geladeira para endurecer.

Você pode fazer marmelada rica em vitamina C não apenas com toranja, mas também com groselha preta, limão e tangerina.

Sorvete de cranberry

Ingredientes:

• 350g de cranberries;
• 300 ml de creme de leite;
• 200g de açúcar;
• 100ml de leite;
• 3 gemas;
• uma pitada de vanilina.

Bata as gemas, o açúcar, a vanilina e o leite até ficar homogêneo. Coloque a tigela com a mistura em banho-maria, mexendo e aquecendo por cerca de 10-15 minutos até engrossar (consistência de leite condensado). Legal. Bata os cranberries no liquidificador e passe por uma peneira para separar as sementes. Combine o purê resultante com a mistura de leite e ovo resfriada. Bata as natas até ficarem fofas, acrescente, mexendo lentamente na batedeira ou à mão com um batedor. Transfira a mistura para uma forma de sorvete e leve ao freezer. Mexa a cada 30 minutos durante as primeiras duas horas de resfriamento.

O sorvete original com vitamina C também é feito de espinheiro. Pode ser preparado com tecnologia semelhante.

Xarope de Rosa Mosqueta

Ingredientes:

• 500 g de roseira brava;
• 500g de açúcar;
• 800 ml de água.

Lave as roseiras frescas, remova os caules e as sépalas. Despeje 500 ml de água fervente e deixe fermentar por 15 minutos. Em seguida, amasse com um espremedor e deixe por mais 15 minutos. Adicione o açúcar aos 300 ml restantes de água, ferva e cozinhe por 10 minutos até engrossar. Coe a infusão de rosa mosqueta resultante em uma peneira, despeje na calda fervente, desligue imediatamente o fogo e despeje ainda quente em potes.

Existem muitas receitas para esta doce iguaria, mas o mais importante na hora de escolher o método de cozimento adequado é qual xarope de rosa mosqueta contém mais vitamina C: o ácido ascórbico será preservado se os frutos não forem fervidos, mas despejados em água fervente.

Uso de aditivos alimentares

Vivendo longe da agricultura de subsistência e comprando frutas e legumes nas lojas, os compradores são privados da oportunidade de controlar o seu cultivo, recolha e armazenamento. Produtos ricos em vitamina C muitas vezes não estão disponíveis, e frutas compradas que foram armazenadas por muito tempo contêm apenas fibras e proporcionam benefícios mínimos.

Doppelhertz active Magnesium + Calcium tem muitas críticas positivas, o que explica sua popularidade. Uma descrição mais detalhada é fornecida abaixo.

Descrição

Doppelhertz active Magnésio + Cálcio é um suplemento alimentar importado que satura o corpo com macroelementos.

Tabela 1 – Informações gerais sobre o produto

Formulário de liberação

As vitaminas Doppelhertz Magnésio mais Cálcio estão disponíveis na forma de comprimidos de depósito bifásico. Variações de embalagens: 30 e 80 peças.

Composto

Cada comprimido contém duas substâncias ativas e vários componentes auxiliares.

Propriedades farmacológicas

O cálcio é essencial para a saúde do esqueleto. Fortalece dentes, ossos, afeta a condição das unhas, cabelos e pele. A substância também está envolvida na síntese de hormônios, normaliza o funcionamento do tecido muscular, do sistema nervoso central e do sistema cardiovascular.

O magnésio melhora a absorção de cálcio, participa de processos metabólicos vitais, reduz a pressão arterial e mantém a saúde do coração. Também aumenta a resistência ao estresse.

A proporção ideal de Mg para Ca é 1/2.

Componentes adicionais (colecalciferol, cobre, manganês) melhoram as propriedades dos ingredientes ativos.

O suplemento dietético afeta o corpo da seguinte forma:

• regula processos metabólicos;
• fortalece as unhas, cabelos, dentes, ossos, vasos sanguíneos;
• melhora a memória e a condição da derme;
• aumenta a resistência ao estresse;
• normaliza a pressão arterial.

Indicações de uso

Recomenda-se que Doppelhertz Magnésio + Cálcio em comprimidos de depósito bifásico seja tomado para as seguintes condições:

• fumar;
• consumo excessivo de álcool;
• Nutrição pobre;
• estresse;
• falta de Ca e Mg;
• idade avançada;
• período da menopausa.

O medicamento é prescrito para adultos e crianças maiores de 12 anos.

Restrições

• gravidez;
• lactação;
• intolerância individual.

Como usar

De acordo com as instruções de uso, Doppelhertz Magnésio + Cálcio deve ser tomado 1 comprimido por dia, às refeições.

Duração do curso: 2 meses.

Instruções Especiais

É necessária uma consulta médica.

Efeitos colaterais

Pode ocorrer uma reação alérgica.

Interações medicamentosas

Overdose

Termos e condições de armazenamento

Liberação de farmácias

Comentários: vantagens e desvantagens

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fonte

Doppelhertz magnésio ativo+cálcio+d3

Instruções de uso

Alguns fatos

A droga foi desenvolvida para apoiar a atividade física e intelectual. Uma fórmula equilibrada de microelementos e vitaminas normaliza a atividade do coração (órgãos e estrutura muscular). A empresa farmacêutica Queisser Forma cria complexos de substâncias ativas para apoiar o sistema nervoso central e proteger contra o stress diário - emocional, mental, fisiológico.

Doppelhertz magnésio ativo + cálcio + d3 repõe a falta de cinco elementos vitais, restaura os processos metabólicos naturais em condições de tensão e estresse. É um produto multifuncional e está disponível sem receita médica ou aprovações adicionais.

Propriedades farmacológicas

Não utilizado como produto médico. Refere-se a suplementos dietéticos enriquecidos com micro-macroelementos e vitaminas. Quando tomado por muito tempo, tem efeito positivo na estrutura celular do corpo.

Todos os ingredientes são seguros, usados ​​individualmente e no complexo ativo magnésio+cálcio+d3 Doppelhertz.

Cálcio

Elemento fundamental do esmalte e do esqueleto dentário. Faz parte do mecanismo de transporte dos impulsos nervosos. Afeta os seguintes processos:

• períodos de contração e relaxamento muscular;
• função miocárdica (condição muscular);
• reações metabólicas no tecido ósseo;
• a condição das áreas epifisárias (zonas de crescimento), relevantes para os adolescentes;
• proteção contra doenças que provocam degeneração do tecido ósseo e cartilaginoso.

Magnésio

A composição Doppelhertz contém magnésio ativo + cálcio + d3 e é complementada com uma quantidade máxima de óxido de magnésio. Este elemento é básico para o metabolismo natural de proteínas, gorduras e carboidratos. Mantém o equilíbrio natural dos ácidos nucléicos. O magnésio é usado para regular os processos de excitação neuromuscular.

O corpo em estado de estresse fica isento de microelementos importantes. Esta é uma resposta natural a situações de emergência. Os íons de magnésio livres são removidos das células após cada exposição ao sistema nervoso, o que aumenta o risco de doenças crônicas. A reposição regular estabiliza o contexto emocional do paciente e melhora a percepção emocional.

Um mineral ativo necessário para o funcionamento estável do músculo cardíaco. Regula o nível médio de açúcar no sangue. Afeta a “produção” de colesterol e ácido úrico. Como componente do Doppelhertz, magnésio+cálcio+d3 acelera a produção de colágeno. Como resultado, a regeneração do tecido ósseo aumenta. A cicatrização de fraturas complexas é menos dolorosa e sem complicações.

Vitamina D3

Intermediário para derivados de cálcio. Promove rápida absorção e integração do elemento puro na estrutura óssea. Regula o metabolismo do cálcio e do fósforo, mantendo o mesmo nível de substâncias ao longo do dia. É um indicador natural de osteoporose. O efeito da vitamina é significativamente aumentado em um complexo de suplementos dietéticos.

Não usado como medicamento separado. Apoia a sua própria produção no corpo. Doppelhertz magnésio ativo + cálcio + d3 repõe a deficiência do elemento. A própria vitamina é sintetizada no corpo devido à luz solar.

Manganês

Afeta o corpo em diversas frentes. Em combinação com grupos vitamínicos, tem um efeito positivo na produção, absorção e processos metabólicos da insulina e dos açúcares individuais. Em combinação, é usado como um poderoso antioxidante. Uma dosagem adequadamente selecionada libera suavemente o espaço intercelular dos radicais livres agressivos.

Composição e forma de liberação

Doppelhertz magnésio ativo + cálcio + d3 é comercializado na forma de comprimidos (30 peças em embalagem padrão). Contém substâncias ativas:

• sulfatos de cobre, manganês (forma divalente);
• carbonato de cálcio;
• forma ativa de magnésio (óxido);
• vitamina D3.

Os componentes auxiliares não contêm produtos químicos perigosos. As instruções estão incluídas junto com a embalagem de papelão.

Indicações de uso

O aditivo é relevante para os seguintes processos:

• prevenção da aterosclerose;
• consequências do tratamento de uma dieta pobre;
• neutralização dos efeitos do álcool e da nicotina nos sistemas cardiovascular e nervoso central (indicação importante para prevenção regular);

Uma alternativa eficaz aos antidepressivos e sedativos para a prevenção do estresse.

Efeitos colaterais

Durante os estudos clínicos, não foram encontrados desvios funcionais da norma nos pacientes. De acordo com as instruções de uso, a dose ideal é selecionada estritamente por recomendação de um médico. Esta é a principal proteção contra as consequências do uso indevido de suplementos alimentares.

Contra-indicações

É possível uma reação agressiva aos ingredientes individuais de Doppelhertz magnésio ativo + cálcio + d3 ou sua combinação. Aos primeiros sinais de hipervitaminose (erupção cutânea, dor de cabeça leve, febre, respiração rápida), consulte um terapeuta ou especialista.

Uso durante a gravidez

O uso frequente durante qualquer trimestre ou durante a amamentação não é recomendado. O efeito dos suplementos dietéticos no corpo feminino, no feto e no leite durante a gravidez não foi estudado. Outras contraindicações não são apresentadas em estudos oficiais.

Overdose

Não há dados oficiais sobre esse assunto. Possíveis reações imprevisíveis, como hipervitaminose, dermatite. O tratamento sintomático só é possível após consulta com um especialista.

Método e recursos de aplicação

A dosagem diária do complexo vitamínico é de 1 comprimido durante uma refeição completa. Tomado uma vez por dia. As condições máximas de prescrição permitidas são o uso diário durante 2 meses. O intervalo padrão é de 30 a 45 dias.

Condições de armazenamento

O suplemento dietético é armazenado em local seco e bem ventilado, longe do alcance das crianças. A temperatura máxima permitida é de +25 graus.

fonte

Doppelhertz Magnésio Ativo+Cálcio

Composto

A composição do medicamento Doppelherz Magnésio + Cálcio contém os seguintes componentes: óxido de magnésio, carbonato de cálcio, vitamina D3, sulfato de cobre II, sulfato de manganês II, amido modificado, hidroxil-propil-metil-celulose, ácido esteárico, carboxil-metil-celulose , pó de beterraba , estearato de magnésio, microcelulose, óxido de ferro, dióxido de silício.

Formulário de liberação

Doppelhertz Magnésio + Cálcio é produzido na forma de comprimidos revestidos.

A embalagem pode conter 30 ou 80 comprimidos.

efeito farmacológico

O aditivo biológico Doppelhertz ativo Cálcio + Magnésio é fonte de cálcio e magnésio. Usado como parte de um tratamento complexo aterosclerose , doenças vasculares , corações . Tanto o magnésio quanto o cálcio são elementos vitais para o corpo, que ativam e normalizam uma série de processos biológicos que ocorrem no corpo.

O suplemento é um medicamento eficaz para pessoas que possuem uma alimentação desequilibrada, bem como para aquelas que estão constantemente expostas a alto estresse, tanto físico quanto mental. Os microelementos normalizam a função cardíaca, melhoram a condição do sistema esquelético e dos músculos.

Magnésio melhora as funções das células do músculo cardíaco, em particular melhora a função contrátil. Este microelemento determina o curso normal dos processos metabólicos e energéticos, estimula muitas enzimas e reduz a pressão arterial. Ingestão adicional desta substância aumenta a resistência a estresse .

Graças à entrada no corpo cálcio a deficiência desse elemento nos tecidos dos ossos e dentes é compensada. O cálcio está envolvido nos processos de coagulação do sangue, estabiliza a atividade cardíaca , normaliza a contração do miocárdio, bem como dos músculos lisos e dos músculos esqueléticos.

O cálcio acelera o processo de remoção de radionuclídeos e sais de metais pesados ​​do corpo. Como o cálcio é excretado do corpo quase constantemente, é importante repor sua deficiência.

Para garantir a máxima atividade desses elementos, sua proporção certa deve ser observada ao entrar no corpo. Portanto o aditivo Doppelhertz ativo Cálcio+Magnésio fornece essas substâncias ao corpo e ajuda a melhorar o estado geral e o desempenho.

É especialmente importante garantir um fornecimento constante desses elementos ao corpo da mulher durante pausa menstrual , bem como pessoas mais velhas.

Farmacocinética e farmacodinâmica

Não há descrição para este suplemento dietético.

Indicações de uso

• aterosclerose e doenças vasculares e cardíacas (como parte de um tratamento complexo, na forma de prevenção);
• com alimentação desequilibrada;
• com constantes efeitos adversos do meio ambiente no corpo;
• com maior necessidade de elementos minerais;
• com excesso de trabalho constante, alto estresse físico e mental;
• pessoas com maus hábitos ( abuso de álcool , fumar);
• no estresse .

Contra-indicações

• com indivíduo alta sensibilidade ;
• durante gravidez E amamentando bebê ;
• para uma criança menor de 12 anos.

Efeitos colaterais

Podem ocorrer reações durante a administração intolerância individual componentes da droga.

Instruções de uso (método e dosagem)

Doppelhertz Magnésio + Cálcio deve ser tomado durante as refeições com água. Não há necessidade de mastigar os comprimidos.

Overdose

Não existem dados sobre as consequências de uma overdose do medicamento.

Interação

Não há informações sobre a interação de suplementos dietéticos com outros medicamentos.

Termos de venda

Doppelhertz Magnésio + Cálcio pode ser adquirido sem receita médica.

Condições de armazenamento

O suplemento dietético deve ser armazenado em local seco e escuro, a uma temperatura não superior a 25 graus.

Melhor antes da data

Instruções Especiais

Este produto não é um medicamento, Doppelhertz ativo Magnésio + Cálcio é um aditivo biológico ativo.

Antes de começar a tomar suplementos dietéticos, você deve consultar o seu médico.

Doente diabetes mellitus deve-se levar em consideração que um comprimido contém 1,2 quilocalorias, ou seja, 0,008 unidades de pão.

fonte

Instruções de uso Doppelhertz Active "Magnésio + Cálcio"

Nas condições atuais de tensão nervosa frequente e ingestão alimentar desequilibrada, as pessoas muitas vezes sentem falta dos elementos minerais necessários. Por causa disso, ocorrem todos os tipos de disfunções de órgãos internos e diminuição do desempenho. Neste caso, é necessário que os minerais necessários entrem no corpo vindos de fora. Um dos suplementos nutricionais populares que fornecerão a qualquer pessoa os elementos mais importantes são as vitaminas Doppel herz - “Doppelhertz Magnésio + Cálcio”. Essas vitaminas são necessárias para quem sofre de alto estresse físico, estresse nervoso contínuo ou excesso de trabalho.

A Doppelherz é uma empresa alemã que se destaca pela alta qualidade dos seus produtos. Muitos aditivos são feitos feito com ingredientes vegetais, elementos minerais, com o objetivo de cuidar da saúde do comprador.

Cada complexo apoia o corpo de forma natural para aumentar os elementos que faltam, restaurar o desempenho e normalizar o bem-estar e a aparência.

Composição (resumo)

Indicações de uso e contra-indicações

Contra-indicações e efeitos colaterais. Via de regra, o suplemento Doppelhertz Magnésio + Cálcio é bem tolerado. Mas não é recomendado para crianças menores de 12 anos, mulheres durante a gravidez e amamentação, bem como aquelas com imunidade individual aos componentes do medicamento.

Instruções de uso e dosagem

Recomenda-se que adultos e crianças com mais de 12 anos tomem 1 comprimido por dia. O comprimido deve ser engolido sem mastigar e regado com água. Se necessário, o tablet é dividido em duas partes. É mais eficaz tomar na primeira metade do dia durante as refeições. O curso do tratamento é de 60 dias. Se necessário, após um intervalo de 30 dias, pode-se repetir o curso “Cálcio + Magnésio Doppelhertz”.

Avaliações

Tempos divertidos e estressantes começaram para mim. Tudo me irritou. Resolvi procurar uma solução para o problema.

Revisei muitas vitaminas e suplementos dietéticos. Percebi que os microelementos de que preciso são magnésio e cálcio. Já comprei vitaminas Doppelhertz antes e fiquei satisfeito. Decidi experimentar Magnésio + Cálcio da empresa Dolperhertz. As críticas sobre as vitaminas Doppelherz são positivas. Inicialmente fiquei confuso com o fato de se tratar de um suplemento dietético. Eles podem ter um efeito de auto-hipnose.

O efeito de tomá-lo não apareceu imediatamente, mas sim após o vigésimo comprimido (20 dias do início do uso). Tento tomar ao mesmo tempo. Fiquei mais calmo e equilibrado. A irritação desapareceu. Então essas vitaminas me agradaram, corri para o segundo pacote.

Gravidez, depressão pós-parto, amamentação, noites sem dormir. Quem já passou por isso vai me entender. Os nervos estão à flor da pele e há uma irritabilidade muito forte.

Todo mundo me irritava: desde quem estava em casa até quem passava na rua. Para melhorar meu quadro, comecei a procurar medicamentos que pudessem me ajudar nisso. Tomei sedativos (espinheiro egilka), mas não funcionaram muito e muitos não ajudaram em nada. Também experimentei gingko biloba. Experimentei vários medicamentos e suplementos diferentes até que um amigo recomendou comprar Cálcio (calcida) + Magnésio.

É conveniente porque você só precisa tomar um comprimido por dia. Não senti o efeito imediatamente. Aproximadamente na segunda semana do curso, percebi que comecei a ficar menos chateado e irritado. Menos cabelo cai e as unhas quebram.

Comprei no inverno para prevenção.

Você precisa tomar 1 comprimido por dia. Isto é bastante prático no ritmo frenético da vida moderna. Não há necessidade de carregar uma cartela de comprimidos, tomá-los de manhã e não precisar mais pensar neles.

Após cerca de 10 dias de uso, comecei a me sentir melhor. O vigor apareceu e meu humor melhorou. Parou de responder às mudanças no clima. Ajuda a manter excelente desempenho e humor.

Houve uma exacerbação da sensibilidade dentária. Foi difícil para mim decidir o que começar a tomar. Por recomendação do médico, comprei um complexo vitamínico com cálcio e magnésio. Era importante que houvesse magnésio suficiente.

Gostei do fato dos comprimidos serem feitos na forma de comprimidos bifásicos - DEPO. Afinal, é assim que ocorre a liberação lenta e gradual dos elementos minerais.

Na verdade, os meus dentes tornaram-se menos susceptíveis ao frio e as minhas unhas tornaram-se mais fortes. Também pode ser tomado para perda de peso.

No momento da compra, meu marido precisava de um suplemento de magnésio. Uma grave deficiência de magnésio causava cãibras nos músculos da panturrilha e nos dedos dos pés todas as noites. De manhã ele deu um pulo e começou a se aquecer. A principal causa das cãibras musculares é a deficiência de magnésio.

Depois de um mês de uso, posso dizer que esse era o problema e eram as vitaminas de magnésio que eram necessárias, já que o medicamento ajudou. As cólicas nas panturrilhas quase pararam e meu marido não sente mais cólicas à noite. Além disso, as articulações começaram a doer menos e não rangeram. Além disso, eles também adicionaram potássio efervescente, zinco, ferro e vitamina B6.

Considero minha escolha um sucesso: o medicamento ajudou a aliviar crises de cãibras musculares causadas pela deficiência de magnésio.

fonte

DOPPELHERTZ MAGNÉSIO ATIVO + CÁLCIO

Forma de liberação, composição e embalagem

Formulário de liberação e embalagem
30 comprimidos revestidos por película.

efeito farmacológico

O suplemento dietético Doppelgerz® Active Magnésio + Cálcio contém em 1 comprimido 2 importantes macroelementos magnésio e cálcio, especialmente necessários durante períodos de maior estresse nervoso e físico para manter a saúde e o desempenho. Os suplementos dietéticos podem ser recomendados para dietas desequilibradas ou necessidades aumentadas de nutrientes (por exemplo, aumento da atividade física, situações estressantes frequentes, consumo de tabaco e álcool). Para pessoas idosas e mulheres na menopausa, adicionar magnésio e cálcio à dieta pode ser especialmente benéfico se tiverem uma dieta desequilibrada.

O magnésio é um macronutriente essencial necessário para muitos processos energéticos e está envolvido no metabolismo de proteínas, gorduras, carboidratos e ácidos nucléicos. Participa no metabolismo do fósforo, ajuda a reduzir a pressão arterial, controla o funcionamento normal das células miocárdicas e participa na regulação da função contrátil do miocárdio. Participa do processo de excitação neuromuscular. Em situações estressantes, uma quantidade maior de magnésio ionizado livre é excretada e, portanto, a quantidade adicional de magnésio ajuda a aumentar a resistência ao estresse.

Deve entrar no corpo em uma certa proporção com o cálcio.

O cálcio é usado para compensar a deficiência de cálcio, que é o principal elemento do tecido ósseo e dos dentes. O cálcio está envolvido na regulação da permeabilidade da membrana celular, no processo de coagulação do sangue e é necessário para manter a atividade cardíaca estável. Participa da transmissão de impulsos nervosos, contração dos músculos esqueléticos e lisos, miocárdio e renovação do tecido ósseo. Promove a remoção de sais de metais pesados ​​e radionuclídeos.

Area de aplicação

Contra-indicações

Intolerância individual aos componentes do produto.

Adultos: 1 comprimido 1 vez ao dia às refeições.

Não é um medicamento.

Condições de dispensa nas farmácias

Vendas ao público através de redes de farmácias e lojas especializadas, departamentos de redes varejistas.

Condições e períodos de armazenamento

Conservar a uma temperatura não superior a 25°C fora do alcance das crianças.

fonte

DOPPELHERTZ ACTIVE MAGNESIUM+CALCIUM N30 MESA-DEPÓSITO 2-FASE

Suplementos dietéticos Alemanha de 2 °C a 25 °C Sim

Resumidamente sobre o produto

Leia sobre o produto

Doppelhertz magnésio ativo + cálcio n30 depósito de comprimidos instruções de uso em 2 fases

Composto

carbonato de cálcio, óxido de magnésio, sulfato de manganês 2, sulfato de cobre 2, vitamina D3; Ingredientes auxiliares: MCC, hidroxipropilmetilcelulose, amido modificado, carboxilmetilcelulose, ácido esteárico, beterraba em pó, estearato de magnésio, óxido de ferro, talco, hidroxipropilcelulose, azeite, dióxido de silício

Descrição

O magnésio está envolvido no funcionamento das células musculares cardíacas e promove a sua função contrátil. O magnésio é necessário para o funcionamento normal dos processos energéticos, participa dos processos metabólicos, ativa muitas enzimas e ajuda a reduzir a pressão arterial.

O cálcio repõe a deficiência de cálcio nos tecidos ósseos e dentários. O cálcio está envolvido no processo de coagulação do sangue, mantém a estabilidade da atividade cardíaca e está envolvido na contração dos músculos esqueléticos e lisos, bem como do miocárdio. Promove a remoção de sais de metais pesados ​​e radionuclídeos.

Para uma actividade máxima, o magnésio e o cálcio devem ser fornecidos ao corpo numa determinada proporção (1:2).

Um comprimido Doppelhertz® ativo Magnésio + Cálcio diário compensa a necessidade de um adulto por esses macroelementos durante o aumento do estresse nervoso e físico e ajuda a permanecer saudável e produtivo sob estresse constante.

Recursos de venda

Indicações

Reduzir o risco de doenças cardiovasculares e aterosclerose;

Com uma alimentação desequilibrada ou com maior necessidade de nutrientes, bem como com:

aumento do estresse mental e físico (esportes, preparação para exames, etc.),

estilo de vida pouco saudável (consumo de tabaco e álcool, etc.),

aumento das influências ambientais adversas,

Contra-indicações

Intolerância individual aos componentes do produto, mulheres grávidas e lactantes

• Você pode comprar Doppelhertz magnésio ativo + cálcio n30 comprimido de depósito bifásico em Saransk em uma farmácia conveniente para você, fazendo um pedido em Apteka.RU.
• O preço do depósito de comprimidos Doppelhertz de magnésio ativo + cálcio n30 bifásico em Saransk é de 357,60 rublos.
• Instruções de uso do depósito de comprimidos Doppelhertz magnésio ativo + cálcio n30 bifásico.

Você pode ver os pontos de entrega mais próximos de você em Saransk aqui.

fonte

A droga "Doppelhertz Magnésio + Cálcio": recursos do aplicativo

Nas condições modernas de estresse constante e nutrição desequilibrada, muitas vezes as pessoas carecem de minerais essenciais. Por causa disso, ocorrem várias perturbações no funcionamento dos órgãos internos e diminuição do desempenho. Neste caso, é necessário que os minerais necessários entrem no corpo vindos de fora. Um dos suplementos alimentares que fornece às pessoas as substâncias mais necessárias é o Doppelhertz Magnésio + Cálcio. Este complexo mineral é necessário para quem experimenta aumento da atividade física, estresse constante ou tem maus hábitos.

Composição da droga

Como o nome sugere, este produto contém magnésio e cálcio nas quantidades necessárias para fornecer a um adulto uma dose diária destes minerais. Acredita-se que individualmente essas substâncias sejam pior absorvidas, por isso na preparação elas estão em uma proporção equilibrada. Este suplemento dietético contém os seguintes componentes:

Estes são os principais ingredientes ativos da droga. Além deles, “Doppelhertz Magnésio + Cálcio” contém componentes auxiliares: amido, celulose, talco, azeite, beterraba em pó, ácido esteárico e outros. Melhoram a absorção dos principais princípios ativos e garantem a sua segurança.

Por que você precisa compensar a falta de magnésio e cálcio

Esses dois minerais são vitais para a saúde. Eles estão envolvidos na maioria dos processos biológicos do corpo. Pouco magnésio vem dos alimentos e o cálcio é rapidamente eliminado. Portanto, é necessário que venham de fora. Por que isso é tão importante?

• O magnésio melhora a função contrátil de todos os músculos. Isto tem um efeito benéfico no funcionamento do coração. Este mineral normaliza os processos metabólicos do corpo e fornece energia às células. Estimula a produção de algumas enzimas importantes para a saúde e tem um efeito benéfico na atividade nervosa da pessoa, ajudando-a a resistir ao stress.
• O cálcio também normaliza a atividade cardíaca, participa da contratilidade da musculatura lisa e da transmissão dos impulsos nervosos, bem como dos processos de coagulação sanguínea. Ajuda a remover sais de metais pesados ​​e outras substâncias nocivas do corpo. Bem, a propriedade mais famosa do cálcio é o fortalecimento dos ossos e dentes.

Efeito da droga

Os comprimidos são elaborados de uma forma especial: proporcionam uma liberação lenta de nutrientes. Graças a isso, os minerais são melhor absorvidos. Quando tomado regularmente, este suplemento dietético fornece ao corpo a norma diária de magnésio e cálcio, vitamina D3, bem como cobre e manganês. Tudo isso contribui para que no processo de tomar o medicamento “Doppelhertz Active Magnesium + Calcium” se manifestem as seguintes habilidades:

• melhora da condição vascular;
• fortalecimento do tecido ósseo e dos dentes;
• diminuição da pressão arterial;
• normalização de processos metabólicos;
• aumentando a resistência ao estresse;
• melhorando a memória e a capacidade de concentração.

Indicações para uso do medicamento

O suplemento dietético “Doppelhertz Magnésio + Cálcio” é especialmente útil para idosos e mulheres durante períodos de desequilíbrio hormonal. A droga ajuda a lidar com o estresse, dá força durante o aumento da atividade física e ajuda no funcionamento do coração. Um curso de tratamento com este remédio é recomendado nos seguintes casos:

• no tratamento complexo da aterosclerose e da insuficiência cardiovascular, bem como na prevenção de doenças vasculares;
• quando uma pessoa recebe poucos minerais dos alimentos, principalmente se tiver deficiência de magnésio;
• com excesso de trabalho, estresse, sobrecarga nervosa, esportes;
• na adolescência, durante desequilíbrios hormonais, quando o corpo necessita de maior quantidade de minerais;
• com um estilo de vida pouco saudável: beber álcool, fumar.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Este suplemento dietético é geralmente bem tolerado pelas pessoas. Em alguns casos, são possíveis reações alérgicas devido à intolerância individual aos componentes do medicamento. Não é recomendado tomar Doppelhertz Magnésio + Cálcio para crianças menores de 12 anos, bem como para mulheres durante a gravidez e amamentação.

Instruções de uso

O medicamento é tomado uma vez ao dia. O comprimido deve ser engolido sem mastigar e regado com água. É melhor fazer isso na primeira metade do dia, durante as refeições. O curso do tratamento é de 2 meses. Se necessário, após um intervalo de um mês, você pode tomar novamente Cálcio + Magnésio Doppelgerz.

A vitamina C é um grande auxiliar do nosso sistema imunológico na manutenção das defesas do corpo. De grande importância é a questão de quais alimentos contêm mais vitamina C, uma vez que ela não é sintetizada de forma independente.

Além de estimular o sistema imunológico, o ácido ascórbico desempenha outras funções importantes que têm efeito positivo no organismo:

• Normaliza a permeabilidade capilar e participa na regulação dos processos hematopoiéticos;
• Participa da síntese de colágeno, normalizando o crescimento dos tecidos e ossos do corpo;
• Tem um efeito benéfico no sistema endócrino e nervoso;
• Possui propriedades antioxidantes, prevenindo processos oxidativos no organismo.

Quais alimentos contêm mais vitamina C (por 100 gramas de produto)?

Além do acima exposto, o “ácido ascórbico” também é encontrado em morangos, morangos, cerejas, frutas cítricas, repolho de todos os tipos, batatas, fígado bovino, mirtilos, etc.

Depois de descobrir quais alimentos contêm mais vitamina C, você deve aprender a consumi-los corretamente e prepará-los de forma a preservar ao máximo seu conteúdo. Para obter o máximo benefício da decocção de rosa mosqueta, ela não deve ser enchida com água fervente, mas com água a não mais que 80 graus, cobrir com uma tampa e deixar por 2 a 3 horas.

A vitamina C contida nas maçãs pode ser destruída quando a fruta é danificada ou danificada. Portanto, a compota deve ser cozida sem cortar a fruta em pedaços por no máximo 5 minutos. Ao assar maçãs no forno, a enzima ascorbinase é destruída e o ácido necessário é preservado, portanto, esse método de consumo de frutas trará o máximo de benefícios. Frutas e vegetais com bastante vitamina C que podem ser consumidos crus são melhor consumidos nesta forma.

Você pode obter o máximo benefício do kiwi comendo-o junto com a casca, que atua como fibra - não é absorvida pelo corpo e remove todos os produtos em decomposição. As batatas também são melhor cozidas com a casca – assadas ou cozidas. Para todos os produtos que requerem tratamento térmico, aplica-se a recomendação geral - é necessário cozinhar por um período mínimo de tempo com a tampa bem fechada. Deve-se notar que durante o armazenamento a longo prazo de frutas e vegetais, o ácido ascórbico é destruído, portanto você não deve estocá-los para uso futuro.

Sabendo quais alimentos contêm mais vitamina C, vale a pena analisar sua alimentação diária e, se necessário, adicionar a ela os alimentos mais saudáveis ​​​​que contenham vitamina C na proporção de 90 mg e 75 mg por dia para homens e mulheres adultos, respectivamente.

Em contato com

Ácido ascórbico (vitamina C)é uma substância solúvel em água. Outro nome para a vitamina é ácido ascórbico. Desempenha funções importantes no corpo humano: fortalece o sistema imunológico, cura feridas, forma glóbulos vermelhos, participa da formação de colágeno e ajuda a absorver o ferro obtido de produtos vegetais. Sem vitamina C, a formação de novas células que constituem órgãos e sistemas é impossível. Além disso, o ácido ascórbico é um poderoso antioxidante que protege as células contra danos.

O cientista S.S. descobriu pela primeira vez o ácido ascórbico no suco de limão. Zilva no primeiro terço do século XX. A vitamina C costuma estar presente nos alimentos na forma de compostos com outros microelementos, mas o cientista conseguiu obtê-la na forma pura.

O ácido ascórbico vem em diversas formas no corpo humano.

1. Ascorbigen é uma forma vegetal da vitamina. Nesta forma, a substância está associada ao DNA, ácidos nucléicos, proteínas e flavonóides.
2. O ácido desidroascórbico é uma forma de vitamina que sofreu oxidação. Esta é uma reserva de reserva do corpo, pois esta forma da vitamina pode ser reposta em ascorbigênio ou ácido L-ascórbico.
3. O ácido L-ascórbico é uma forma reduzida da vitamina. Possui a atividade vitamínica mais pronunciada entre outras formas da substância.

O ácido ascórbico é fortemente destruído quando exposto a altas temperaturas. Portanto, após o cozimento (cozinhar, assar, estufar, fritar, ferver), permanece no prato uma quantidade mínima de vitamina C. Portanto, vale a pena consumir alimentos sem tratamento térmico, se possível.

Esta substância não pode ser sintetizada de forma independente no corpo humano. É por isso que é tão importante obtê-lo na quantidade certa dos alimentos. Mas a maioria dos animais consegue sintetizar a vitamina a partir da glicose.

O ácido ascórbico não pode se acumular no corpo, por isso é impossível comer “para uso futuro” alimentos com alta concentração de vitamina C. Muito rapidamente, todo o excesso de substâncias será excretado pela urina e pelas fezes. Por esta razão, o microelemento deve entrar no corpo humano todos os dias.

Propriedades benéficas da vitamina C

• Ajuda a acelerar a formação de colágeno, principal proteína dos tecidos conjuntivos que proporciona elasticidade a diversos tecidos do corpo e da pele.
• Ajuda a formar catecolaminas (hormônios adrenalina, serotonina, norepinefrina) e esteróides (testosterona, estrogênios, etc.).
• Conhecido pelo seu efeito desintoxicante (interrompe a absorção de substâncias tóxicas pelo corpo e elimina-as).
• Regula o funcionamento normal do fígado e do pâncreas.
• Participa da respiração dos tecidos.
• É um antioxidante: protege ácidos nucléicos, proteínas, lipídios, fosfolipídios da membrana celular, microelementos lipossolúveis e vitaminas dos efeitos nocivos do oxigênio.
• Ajuda o corpo a absorver ferro e ácido fólico.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Garante a coagulação sanguínea normal.
• Normaliza a permeabilidade das paredes capilares.
• Participa na formação de glóbulos vermelhos.
• Tem efeito antiinflamatório e antialérgico.
• Acelera a cicatrização de feridas e restaura a estrutura do tecido após danos.

Como o ácido ascórbico auxilia simultaneamente na produção de adrenalina, norepinefrina e também protege o corpo de substâncias tóxicas e nocivas, ele é utilizado como agente protetor em momentos de sentimentos fortes, depressão e estresse. A vitamina C, graças à ativação da adrenalina, ajuda a pessoa a ser resiliente, acelera a reação do corpo e o torna mais forte. Mas a adrenalina acelera o metabolismo, promovendo assim o acúmulo de substâncias nocivas nos tecidos. Neste ponto, a vitamina ajudará a eliminar essas substâncias tóxicas.

Junto com o ácido ascórbico, é útil consumir alimentos que contenham cálcio ou ferro, pois a vitamina C ajuda a sua melhor absorção. E o ácido ascórbico remove substâncias como mercúrio, cobre e chumbo do corpo.

Por ser um antioxidante, a vitamina C é capaz de bloquear a oxidação do colesterol e das lipoproteínas, o que ajuda a interromper a aterosclerose progressiva ou a prevenir sua ocorrência e desenvolvimento.

É indispensável para o funcionamento normal do cérebro e das glândulas supra-renais, pois o ácido ascórbico está envolvido na formação da serotonina, tirosina e fenilalanina, de que estes órgãos necessitam.

Graças ao ácido ascórbico, o corpo pode acumular glicose, que será necessária em caso de fome, estresse e outras emergências.

Este microelemento também elimina os efeitos nocivos das nitrosaminas, o que ajuda a prevenir o câncer de estômago e intestino. Recentemente, muitas pesquisas foram realizadas para comprovar que o uso preventivo da vitamina C pode prevenir a ocorrência de câncer.

O que contém a vitamina C?

Esta vitamina é encontrada em muitos alimentos de origem vegetal e animal. Mas é importante não só saber onde se encontra a vitamina C, mas também tomá-la corretamente para obter o máximo de benefícios. Este elemento só pode ser preservado se o produto for consumido cru ou após tratamento térmico mínimo e armazenamento adequado (longe do sol e do calor).

Conteúdo de vitamina C em alimentos vegetais

A vitamina C é encontrada em quase todos os produtos de origem vegetal:

• frutas vermelhas (melancia, mirtilo, groselha, framboesa, mirtilo, roseira brava, morango, sorveira);
• frutas (maçãs, frutas cítricas, caquis, damascos, bananas, uvas);
• vegetais (verduras, repolho de todas as variedades, brócolis, vegetais folhosos, pimentão, tomate, batata, berinjela, abobrinha, cebolinha, rabanete, cenoura, rabanete.

Acima de tudo, esse microelemento é encontrado em roseiras secas, roseiras recém-colhidas, banana, zimbro, pimentão vermelho, espinheiro, pimentão verde, kiwi, groselha preta, madressilva, salsa.

Fonte Animal de Vitamina C

O ácido ascórbico é encontrado no leite de cabras, éguas e vacas.

Valor diário de vitamina C

Alguns cientistas acreditam que uma pessoa precisa dessa vitamina em pequenas quantidades todos os dias, enquanto outros têm certeza de que uma pessoa deve tomar uma dose maior desse elemento tão útil.

Norma para mulheres e homens

A Organização Mundial da Saúde acredita que homens e mulheres precisam da mesma dose de vitamina C – 60 a 100 mg por dia. O máximo que você pode tomar é 700 mg por dia. Se uma mulher estiver grávida ou amamentando, ela deve tomar pelo menos 70 mg de vitamina C por dia.

Norma de vitamina C para crianças

Do nascimento aos seis meses, uma criança precisa de 30 a 40 mg por dia, crianças menores de um ano - 40-50 mg por dia, de um ano a quinze anos - 50-60 mg por dia.

É verdade que muitos especialistas na área de vitaminas acreditam que essa quantidade de vitamina C não é suficiente para o funcionamento normal do corpo e a prevenção de doenças, por isso sugerem que os adultos tomem de 100 a 200 mg do microelemento por dia. Assim, todos os tecidos e células poderão receber a quantidade necessária de vitamina, e o excesso ainda será retirado do corpo pelo sistema excretor.

Também deve ser lembrado que se uma pessoa está doente com alguma coisa, está estressada ou com febre, usa drogas, álcool ou fuma, então sua necessidade de vitamina C aumenta de 2 a 4 vezes.

Deficiência de vitamina C

Sintomas

A deficiência de ácido ascórbico pode ser expressa em duas formas - hipovitaminose e deficiência de vitaminas. É verdade que essas duas condições podem ser estágios diferentes do mesmo processo de deterioração do estado do paciente. Eles se desenvolvem quando há ingestão insuficiente de alimentos com vitamina C. Primeiro, surge a hipovitaminose e, se durante seis meses o paciente não mudou sua dieta ou tomou vitaminas adicionais, começa a deficiência de vitaminas.

A hipovitaminose pode durar anos. Uma pessoa consome alimentos que contêm ácido ascórbico, mas em pequenas quantidades, insuficientes para obter a necessidade diária da substância. Como resultado, o corpo sempre carece da vitamina. Aparecem vários sinais que podem ser confundidos com sintomas de resfriado, cansaço após um árduo dia de trabalho, estresse e má alimentação. A hipovitaminose se desenvolve quando uma pessoa come pouco ou não come frutas e vegetais frescos, frutas vermelhas ou prefere não alimentos crus, mas apenas alimentos cozidos.

A deficiência de vitaminas começa quando uma pessoa quase não recebe essa substância dos alimentos. Os sinais de deficiência de vitaminas não aparecerão logo, mas gradativamente, pois primeiro o corpo utilizará os microelementos que estão nos órgãos e tecidos. Quando não há mais vitamina C nos tecidos, o escorbuto se manifesta claramente - uma doença causada pela falta de vitamina C. Todo esse processo levará de quatro a seis meses.

A deficiência de vitamina C pode ser reconhecida pelos seguintes sintomas:

• sangramento nas gengivas;
• as papilas gengivais incham;
• os dentes ficam soltos e caem;
• mesmo com ferimentos leves, hematomas aparecem imediatamente;
• aparece uma erupção cutânea hemorrágica;
• Na pele aparecem áreas secas e ásperas, nas quais existem pequenos nódulos densos com borda vermelha (hiperqueratose);
• sangramento frequente do nariz ou órgãos genitais;
• hemorragias internas;
• feridas de cicatrização lenta;
• infecções virais respiratórias agudas frequentes, infecções respiratórias agudas;
• anemia;
• baixa temperatura constante;
• lábios secos e azulados;
• queda severa de cabelo;
• fadiga, sonolência, letargia;
• irritabilidade;
• baixo nível de desempenho;
• estado de estresse;
• sensações dolorosas nas articulações;
• desconforto em diferentes partes do corpo.

Em crianças com hipovitaminose, as pernas ficam tortas e o peito fica deformado.

Excesso de vitamina C

Muita vitamina C pode causar as seguintes condições:

• interrupção da gravidez;
• aumento da pressão;
• indigestão, náusea, vômito, diarréia;
• dor abdominal;
• vermelhidão na pele do rosto;
• micção frequente;
• dor de cabeça;
• inquietação, ansiedade;
• distúrbios do sono;
• destruição de glóbulos vermelhos (em algumas formas de doença);
• o aparecimento de pedras nos rins;
• diminuição da produção de insulina;
• irritação das paredes internas do estômago (se você tomar a vitamina junto com aspirina);
• envenenamento (se você tomar a vitamina junto com comprimidos contendo alumínio);
• falta de vitamina B12 (a vitamina C impede sua absorção).

Uso de ácido ascórbico para fins cosméticos

Vitamina C para cabelos

Os produtos anti-queda de cabelo com vitaminas há muito provaram ser positivos e têm apenas críticas positivas. A vitamina C, quando aplicada externamente, ajuda o cabelo a brilhar, a ficar macio, macio e maleável. A vitamina C também é vendida em farmácias na forma de solução pura em ampolas. Esta solução é adequada para couro cabeludo e cabelo. Pode ser esfregado puro ou depois de adicionado ao shampoo, condicionador ou máscaras capilares. A uma solução de ácido ascórbico a 5% devem ser adicionadas 4 gotas para cada 5 ml de produto. Este produto pode ser usado para cuidar do cabelo sempre que você lava o cabelo.

Uma solução pura de ácido ascórbico é aplicada no cabelo após um ou dois dias e deixada por 25 minutos. Depois pode ser lavado com qualquer shampoo. Para facilitar a aplicação, o líquido da ampola pode ser colocado em uma seringa e aplicado suavemente na mecha entre os cabelos. A distância entre as separações é de cerca de um centímetro e meio. Depois de molhar completamente uma divisão, você pode passar para a próxima. Depois de tratar toda a cabeça, os cabelos devem ser penteados com um pente médio - assim a solução ficará bem distribuída em todo o comprimento dos cabelos. Depois disso, enrole a cabeça em uma toalha por meia hora e depois enxágue com shampoo.

Ácido ascórbico para rosto

Quase todas as loções, cremes ou máscaras faciais contêm vitamina C. Pode retardar o processo de envelhecimento da pele, branqueá-la, eliminar a pigmentação, acelerar a cicatrização de feridas e restaurar a pele. Também a torna mais elástica e retém a umidade, para que a pele não resseque. A pele não ficará flácida e sem brilho.

Você pode escolher produtos prontos com vitaminas ou prepará-los você mesmo. Para fazer isso, você precisará de ampolas com uma solução vitamínica de cinco ou dez por cento. Uma solução de cinco por cento para o rosto é melhor. Você pode limpar a pele com uma solução limpa ou adicionar algumas gotas ao creme. O melhor é aplicar o produto na pele profundamente limpa.

É mais fácil limpar o rosto com uma solução limpa uma vez por semana antes de ir para a cama durante 10 dias. Depois disso, os procedimentos podem ser retomados após 1 a 1,5 meses.

Os efeitos das vitaminas são surpreendentes. A pele ficará mais clara, macia, hidratada e elástica. Uma tez saudável e brilho aparecerão.

Uma vez por semana você pode adicionar a vitamina a qualquer produto facial. Desta forma você pode usar ácido ascórbico por muito tempo.

Tipos de liberação do medicamento com ácido ascórbico

As preparações de vitamina C vêm em dois tipos:

• suplementos alimentares biologicamente activos contendo vitamina C;
• medicamentos com ácido ascórbico.

Os suplementos biológicos destinam-se apenas à prevenção. Eles podem ser tomados por pessoas saudáveis. Os medicamentos só podem ser prescritos por um médico. São consumidos durante o tratamento complexo da doença ou para prevenção.

Todos os produtos com ácido ascórbico podem ser encontrados nas farmácias nas seguintes formas:

• solução injetável (“Ácido ascórbico”, “Vitamina C-injectopas”, “Ácido ascórbico bufus”, “Frasco de ácido ascórbico”);
• drageias (“Setebe 500”, “Cevicap” (gotas), “Ácido ascórbico UBF”);
• comprimidos mastigáveis ​​(“Asvitol”, “Vitamina C 500”, “Rostvit”, “Ácido ascórbico”) para administração oral (por via oral);
• medicamento efervescente na forma de comprimidos (“Additiva Vitamin C”, “Ascovit”, “Vitamina C”, “Celascon Vitamin C”, “Citravit”);
• pó para preparação de suspensão (por via oral) (“Ácido ascórbico”, “Vitamina C”).

Boa tarde, queridos leitores. Todos nós ouvimos falar dos benefícios das vitaminas desde a infância, mas raramente pensamos sobre o que são essas substâncias e por que precisamos repor constantemente suas reservas. Hoje me proponho entender o que contém a vitamina C e qual o papel que ela desempenha no organismo.

O corpo humano é um sistema claro e funcional no qual tudo está interligado. A menor falha pode levar a um “colapso”, ou seja, a uma doença grave. Muitas pessoas já ouviram a história de como os marinheiros ingleses morreram em massa de escorbuto porque a sua dieta se limitava a vinho e carne enlatada. Este é um dos exemplos mais famosos das consequências da falta de ácido ascórbico.

Como o ácido ascórbico foi descoberto?

As pessoas conheciam as propriedades benéficas dos vegetais e frutas ácidas muito antes da descoberta da vitamina C. Os marinheiros, obrigados a ficar muito tempo fora da terra e a comer comida enlatada, levavam limões nas caminhadas, cujo consumo servia de alimento. excelente prevenção do escorbuto.

A substância pura foi isolada pelo químico e biólogo americano de origem húngara, Albert Szent-Györgyi. Este evento aconteceu há quase um século, em 1928.

É curioso que o nome “ácido ascórbico” seja traduzido literalmente do latim como “antiescorbuto”. Um composto orgânico com a fórmula C6H8O6 possui vários isômeros, mas apenas um deles possui atividade biológica, a saber EU-ácido ascórbico.

Por que precisamos de vitamina C?

Todas as substâncias úteis e microelementos vitais para os humanos desempenham alguma função em nosso corpo. Assim, o ácido ascórbico está envolvido no processo de síntese do colágeno, responsável pela elasticidade da pele e dos ligamentos.

Além disso, a vitamina C protege o corpo dos radicais livres, juntamente com outros dois antioxidantes, o retinol e o tocoferol. Essa “trindade” também é chamada de vitaminas da juventude, pois retardam o processo de envelhecimento.

O ácido ascórbico apoia a imunidade do corpo, ajuda a superar a depressão intersazonal e serve como prevenção de resfriados e doenças virais. Remove sais de metais pesados, participa da hematopoiese.

Alguns cientistas, por exemplo Linus Pauling, também dotam a substância de propriedades antitumorais, acreditando que o isômero previne o crescimento de tumores.

O uso externo de vitamina C em cosméticos ou máscaras caseiras ajuda a combater rugas finas e manchas senis no rosto.

Ingestão diária da substância

Para que o uso de vitaminas traga apenas benefícios, é preciso saber quanto da substância o corpo realmente necessita. A necessidade de ácido ascórbico do corpo humano depende da idade.

Para crianças menores de três anos, 30 ml são suficientes. As crianças mais velhas precisarão de cerca de 40 mg e os adolescentes precisam consumir 45-55 mg da vitamina por dia. A norma para um adulto é de aproximadamente 75 mg.

Os especialistas aconselham fortemente os fumantes a aumentar esta dosagem em 25-30%, uma vez que a nicotina destrói algumas das substâncias benéficas fornecidas com os alimentos. Para os amantes do tabaco, a vitamina C é especialmente importante, pois o isômero de alguma forma neutraliza os efeitos negativos do vício.

Como a deficiência de vitaminas se manifesta?

O consumo insuficiente de alimentos que contenham ácido ascórbico leva à fadiga rápida, distração e comprometimento da memória. A pessoa fica letárgica, a falta de ar aparece com pouco esforço físico e a resistência do corpo a várias formas de infecções enfraquece. E estas são apenas manifestações externas.

Por ser esse isômero o responsável pela permeabilidade capilar, sua deficiência pode resultar no desenvolvimento de hemorróidas e varizes. Sem vitamina C, o corpo não absorve bem o ferro e o cálcio, e isso pode causar anemia, perturbações do sistema cardiovascular e ganho excessivo de peso.

Quais alimentos contêm ácido ascórbico - tabela

Ao contrário da crença popular, a vitamina C não é encontrada apenas em alimentos com sabor azedo. A substância está presente em quaisquer vegetais, frutas e ervas, por isso a lista de produtos será bastante impressionante. É geralmente aceito que as frutas cítricas (laranjas, limões, limas) contêm mais ácido ascórbico. No entanto, isso não é verdade.

As frutas tropicais suculentas têm utilidade inferior até mesmo à salsa comum, que contém 173 mg de ácido por 100 g de produto. A tabela abaixo mostra que laranjas e toranjas não estão à frente nem mesmo de algumas variedades de repolho em saúde.

A roseira seca contém a maior quantidade de ácido ascórbico. Mas para que retenha suas propriedades benéficas únicas, o produto deve ser consumido sem tratamento térmico prévio.

É melhor preparar uma infusão despejando água a 80-90 graus sobre as frutas durante a noite. Você pode adicionar frutas secas a saladas de frutas ou sobremesas doces, primeiro moendo-as ou cortando-as com uma faca.

Pimentão

Muitas pessoas têm certeza de que, se frutas exóticas não estiverem disponíveis, não há necessidade de falar sobre nutrição adequada. Na verdade, a mesma vitamina C pode ser obtida em grandes quantidades a partir do pimentão, conhecido por nós como pimentão. As variedades vermelhas contêm o dobro da norma para adultos (190 mg).

Eles também contêm retinol, que é um antioxidante e muito benéfico para a visão. O pimentão verde não é tão rico em ácido ascórbico, contém apenas 120 mg, mas ainda é mais do que a toranja ou o limão.

Groselha preta

Apenas meio copo de frutas vermelhas fornece ao corpo o dobro da norma diária de ácido ascórbico. As groselhas pretas podem ser consumidas frescas. Ou prepare-se para uso futuro por ultracongelamento, para depois preparar molhos para mingaus de cereais ou adicionar em saladas de frutas. O resfriamento permite preservar todas as propriedades benéficas do produto.

Mas fazer compotas ou geléia de frutas vermelhas é absolutamente inútil. O uso de tais preparações não trará nenhum benefício, pois o tratamento térmico prolongado destruirá completamente o ácido ascórbico.

Repolho de diversas variedades

Você sabia que a couve de Bruxelas e o repolho normal contêm 75 mg de vitamina C, um pouco menos que uma toranja? Ao preparar um prato de salada light de vegetais para o almoço, você fornecerá ao corpo uma dose diária de ácido ascórbico e fibras saudáveis, com baixo teor calórico do prato. O brócolis e a couve contêm ainda mais substâncias benéficas (133 e 80 mg, respectivamente).

Não precisamos procurar muito para descobrir onde o ácido ascórbico é encontrado. Se você perguntar quais alimentos contêm vitamina C, encontrará na lista alface, espinafre, endro, verde e cebola, que todos os moradores da zona intermediária conhecem desde a infância.

Além do benéfico ácido ascórbico, as verduras contêm vitaminas B, necessárias para o funcionamento normal do sistema nervoso. A raiz-forte de mesa comum contém quase o dobro da dose da vitamina, mas é melhor comê-la fresca, direto da horta. Após algumas semanas de armazenamento, os benefícios do vegetal são visivelmente reduzidos.

Assista também a estes vídeos úteis sobre este tópico:

Estudos científicos recentes sobre os efeitos do ácido ascórbico levaram os cientistas a concluir que a substância acelera o metabolismo. A perda de peso, neste caso, ocorre justamente pela redução da camada de gordura sem afetar o tecido muscular.

A utilização das células adiposas ocorre no contexto do aumento da produção de L-carnitina. O catalisador do processo é o ácido ascórbico. Usando as informações sobre o que a vitamina C contém, obtidas neste artigo, você pode criar uma dieta que promova a perda de peso adequada.

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