Co pomaga zachować młodość twarzy. Jak zachować młodość skóry twarzy? Skuteczne metody odmładzania twarzy

Każdy z nas prędzej czy później zadaje sobie pytanie: „Jak zachować młodość?” Dlatego postanowiliśmy stworzyć serię artykułów na ten temat.

Oczywiście można skorzystać z pomocy chirurgów plastycznych, ale ta radykalna metoda jest bardzo droga i niebezpieczna. Zastrzyki z botoksu i inne manipulacje mogą zmienić twarz nie do poznania. Ale to twój wybór! Każdy na swój sposób stara się zachować młodość!

Rozważymy całkowicie budżetowe, ludowe środki.

Oto 8 prostych wskazówek, których powinieneś posłuchać, jeśli zdecydowanie chcesz zachować młodość.

Jedz dobrze. Staraj się spożywać więcejżywność bogata w witaminy, substancje czynne i minerały - warzywa, owoce, jagody, mięso, zboża. Kapusta, pomidory, czosnek, marchew, jagody, seler, pietruszka, nabiał i przyprawy (czerwona papryka i imbir) bardzo silnie „zamrażają” proces starzenia.

Nie zaniedbuj także tłuszczów. Tłuszcze nienasycone znajdują się w awokado, oliwie z oliwek, orzechach, tłustych rybach morskich - łososiu, łososiu, łososiu kumpelskim. Promują odmłodzenie całego ciała jako całości i aktywnie zwalczają zmarszczki.

Zobacz też .

Obserwuj swoją wagę.
Dopuszczalne wahania masy w tę czy inną stronę wynoszą 2 – 3 kg. Nie należy jednak przesadzać z dietami. Mają też dość zły wpływ na kondycję skóry. Ponadto, jeśli stale chudniesz i ponownie przybierasz na wadze, skóra stopniowo się rozciąga, traci elastyczność, w wyniku czego zaczynają pojawiać się zmarszczki.

Prowadź aktywny tryb życia. Nie musisz uprawiać sportu ani odwiedzać klubów fitness. Wystarczą 1,5 – 2 godziny spacerów, pływanie w otwartych wodach latem i jazda na rowerze. Zimą można pojeździć na łyżwach lub nartach. Można to wszystko połączyć z porannymi ćwiczeniami lub zajęciami tanecznymi, najważniejsze jest, aby nie siedzieć spokojnie, ale być w ciągłym ruchu.

Spraw sobie psa, bez względu na rasę, zwłaszcza jeśli jesteś osobą samotną. Pies będzie zachęcał Cię do spacerów, bo spacerów potrzebuje 2-3 razy dziennie przy każdej pogodzie.

Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Ta rada płynnie łączy się z poprzednią. Nasz organizm pilnie potrzebuje świeżego powietrza. Tlen pozytywnie wpływa na wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie. Kiedy człowiek oddycha czystym powietrzem, jego skóra aktywniej przeciwstawia się procesowi starzenia. Dlatego jeśli mieszkasz w dużych miastach, staraj się w weekendy wychodzić na łono natury, a wakacje spędzać w górach lub nadmorskich kurortach, które są bogate w świeże powietrze! I nie zapomnij często wietrzyć pomieszczenia, w którym przebywasz, szczególnie przed pójściem spać.

Spędzaj mniej czasu na słońcu. Promieniowanie ultrafioletowe w dużych ilościach jest bardzo szkodliwe dla całego organizmu i może powodować różne nowotwory, a zwłaszcza skóry. Wolne rodniki wysuszają naszą skórę, co ostatecznie prowadzi do przedwczesnego starzenia. Podczas upałów staraj się przebywać w cieniu, używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym i noś lekką, luźną odzież z długimi rękawami, która ochroni Cię przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Jeśli jednak jesteś zwolenniczką brązowej opalenizny, nie zapomnij o obfitym nawilżeniu skóry kremami lub olejkami po opalaniu lub solarium.

Pij więcej płynów. O tym, że woda jest podstawą życia wie każdy. Człowiek powinien pić dziennie 1,5 – 2 litry, a w czasie upałów nawet 3 litry czystej wody. Staraj się spożywać mniej różnych napojów energetycznych i alkoholu. A najlepiej całkowicie je wykluczyć. Lepiej jest pić zieloną herbatę bez cukru, jest dość bogata w przeciwutleniacze i dobrze gasi pragnienie.

Pamiętaj o regularnym braniu prysznica lub kąpieli, najlepiej bez detergentów. Latem stale przecieraj skórę twarzy, szyi, dekoltu i dłoni wilgotnymi chusteczkami.

Po 30 latach nasza skóra z przyczyn fizjologicznych zaczyna stopniowo tracić jędrność i elastyczność, w efekcie czego pojawiają się pierwsze zmarszczki. Dlatego w tym wieku pielęgnacja skóry twarzy powinna być prawidłowa, ukierunkowana i stała. Czas na eksperymenty minął; błędy w pielęgnacji natychmiast odbiją się na twarzy nowymi zmarszczkami i fałdami. Aby temu zapobiec, postępuj zgodnie ze wskazówkami i podstawowymi zasadami pielęgnacji skóry po 30 latach.

Treść:

Co dzieje się ze skórą twarzy kobiety po 30. roku życia?

W tej kategorii wiekowej więdnięcie skóry występuje u absolutnie wszystkich kobiet, jedynie intensywność tego procesu jest dla każdego inna i zależy od czynników dziedzicznych, stylu życia, regularności i właściwej pielęgnacji. Aby zrozumieć, na co w pierwszej kolejności zwrócić uwagę w pielęgnacji twarzy, trzeba mieć pojęcie o tym, co dzieje się głęboko w tkankach skóry. Mianowicie:

1. Skóra intensywnie traci wilgoć.
2. Metabolizm zwalnia.
3. Zmniejsza się wydzielanie wydzieliny z gruczołów łojowych, warstwa lipidowa staje się cieńsza, a warstwa rogowa naskórka pogrubiona.
4. Zmniejsza się własna produkcja włókien kolagenu i elastyny, zmniejsza się elastyczność i pojawiają się zmarszczki.
5. Przepływ krwi w tkankach zostaje zakłócony, co pogarsza koloryt skóry.
6. Zmniejsza się napięcie mięśniowe, na tle którego obserwuje się zwiotczenie policzków, opadające kąciki ust i pojawiają się fałdy nosowo-wargowe.

W związku z tym codzienna pielęgnacja powinna być kompleksowa i obejmować zabiegi takie jak oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie, odżywianie i ochrona. Szczególną rolę odgrywa także stosowanie specjalnych środków, zabiegi salonowe, zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia (w tym odpowiedni sen przynajmniej 7 godzin, rezygnacja ze złych nawyków).

Wiele kobiet z braku czasu lub po prostu z lenistwa nie dba o siebie, ukrywając niedoskonałości i drobne defekty na twarzy kosmetykami dekoracyjnymi. To drugie może pomóc do pewnego momentu, ale wtedy nie da się „zatuszować” ani odświeżyć starzejącej się skóry ze zmarszczkami. Dlatego regularna pielęgnacja dostosowana do rodzaju i wieku skóry powinna stać się niezmienną zasadą każdej kobiety.

Etapy pielęgnacji skóry twarzy po 30 latach

Oczyszczanie i tonizowanie.

Oczyszczanie skóry to zabieg wstępny, który odgrywa szczególną rolę. Wszystkie kosmetyki, wszelkie zabiegi przeciwstarzeniowe są stosowane i przeprowadzane wyłącznie na czystej twarzy, w przeciwnym razie ich stosowanie staje się bezużyteczne, ponieważ składniki odżywcze po prostu nie mogą wniknąć głęboko w naskórek przez zrogowaciałą warstwę komórek.

Dla kobiet powyżej 30 roku życia stosowanie mydła jest przeciwwskazane; wysusza skórę, niszcząc górną warstwę ochronną, przyspieszając proces starzenia. Aby to zrobić, należy użyć specjalnych produktów (pianki, żele itp.). Rano wystarczy umyć twarz wodą o temperaturze pokojowej (mineralną, filtrowaną) z pianką (dla cery tłustej) lub przetrzeć mleczkiem/emulsją kosmetyczną (dla skóry suchej lub skłonnej do przesuszenia). Wieczorem proces oczyszczania powinien być dokładniejszy. Oprócz zwykłych środków czyszczących należy stosować kupne lub domowe peelingi/gommage (dla skóry suchej raz w tygodniu, dla skóry tłustej – 2 razy w tygodniu) oraz maseczki o działaniu głęboko oczyszczającym. Zabiegi takie wspomagają odnowę komórkową i poprawiają oddychanie komórkowe. Przed zabiegiem należy odparować skórę za pomocą łaźni parowej. Do mycia twarzy warto użyć specjalnej miękkiej szczoteczki, która doskonale złuszcza martwy naskórek i pobudza krążenie krwi.

Po umyciu twarzy należy delikatnie otrzeć twarz miękkim ręcznikiem, nie pocierając i nie naciągając skóry, aby nie spowodować podrażnień i wysuszenia. Tonizacja (nałożenie toniku) zakończy proces oczyszczania i przywróci równowagę wodną skóry. W przypadku typu suchego konieczne jest stosowanie bezalkoholowych toników z witaminami i suplementami diety, można je zastąpić kostkami lodu sporządzonymi z naparów ziołowych z rumianku, nagietka, pietruszki, szałwii, rozmarynu (1 łyżka surowca na szklankę napoju). wrząca woda) lub mieszanina 1 łyżeczki. miód, 6 łyżek. l. przegotowana woda i 1 łyżka. l. soku z cytryny, czy parzenia zielonej herbaty z dodatkiem soku z cytryny. Dodatkowo kosmetolodzy zalecają stosowanie wody termalnej w ciągu dnia osobom z suchą skórą. W przypadku skóry tłustej bardziej odpowiedni jest balsam o niskiej zawartości alkoholu.

Pielęgnacja twarzy na dzień i na noc.

Wybór kremu na dzień powinien odpowiadać charakterowi i potrzebom skóry po 30 latach. Nie należy stosować produktów przeciwstarzeniowych, jeśli nie masz 35 lat, ponieważ pomaga to zmniejszyć syntezę składników młodości w skórze. Wszystkie produkty do pielęgnacji skóry (z wyjątkiem kremu na noc i serum) muszą zawierać filtry ochronne (SPF co najmniej 45-50). Aby zachować młodzieńczą i elastyczną skórę, krem ​​na dzień musi zawierać przeciwutleniające witaminy C i E, kwas hialuronowy, substancje promujące produkcję kolagenu i elastyny ​​oraz retinoidy przyspieszające odnowę komórkową.

Do wieczornej pielęgnacji należy zastosować specjalny krem ​​na noc o intensywnym działaniu odżywczym i regenerującym, dostosowanym do rodzaju skóry. Pożądane jest, aby taki produkt zawierał koenzymy, kolagen, witaminy, retinoidy, ceramidy, peptydy, kwasy wodne i substancje naturalne (aloes, rumianek, olejki eteryczne, nagietek). Krem należy nakładać po oczyszczeniu i stonizowaniu skóry, stosować wyłącznie na noc na półtorej godziny przed snem w połączeniu z automasażem. Pozostałości produktu usuwa się za pomocą serwetki kosmetycznej lekkimi ruchami bibułowymi 10-15 minut przed snem. Krem na noc po 35. roku życia powinien zawierać enzymy, fitoestrogeny, hormony, aminokwasy i substancje biologicznie czynne.

W pielęgnacji skóry po 35. roku życia należy stosować serum (serum) kosmetyczne, które zwiększają jej elastyczność i jędrność, likwidują plamy starcze, redukują zmarszczki. Stosuje się je w cyklach 1-2 miesięcznych jako lek na dzień i na noc dwa razy w roku.

Prawidłowy demakijaż.

Do demakijażu kobiety po 30. roku życia muszą użyć specjalnego kremu lub balsamu oczyszczającego. Na koniec przetrzyj twarz tonikiem.

Pielęgnacja skóry wokół oczu.

Okolica oczu jest bardzo cienka i delikatna, w ogóle nie ma tam gruczołów łojowych, dlatego pojawiają się na niej pierwsze zmarszczki. Po 30 latach konieczne jest również użycie specjalnego produktu do tego obszaru, który rozwiąże dokładnie Twoje problemy. Na przykład krem ​​na cienie pod oczami, krem ​​na obrzęki wokół oczu, krem ​​na zmarszczki wokół oczu lub żel z efektem liftingu wokół oczu itp. Produkt nakłada się rano i wieczorem na oczyszczoną skórę.

Maseczki w pielęgnacji skóry twarzy po 30 latach.

Dla dodatkowego odżywienia, nawilżenia i liftingu skóry warto włączyć do swojej pielęgnacji maseczki do twarzy ze składnikami biologicznie aktywnymi, minerałami i olejkami.

Przepisy na domowe maseczki do twarzy, jeśli masz ponad 30 lat

Oczyszczająca i zmiękczająca maska ​​glinkowo-miodowa.

Mieszanina.
Glinka biała – 1 łyżka. l.
Parzenie zielonej herbaty.

Aplikacja.
Wsyp proszek gliniasty na liście herbaty, aż utworzy się masa przypominająca pastę. Nałóż mieszaninę na oczyszczoną i odparowaną twarz, przytrzymaj przez 20 minut, spłucz ciepłą wodą. Na koniec zabiegu nawilż twarz kremem.

Zielona maska ​​witaminowa.

Mieszanina.
Posiekana mieszanka świeżej pietruszki, sałaty i szpinaku - 2 łyżki. l.
Skrobia ziemniaczana lub płatki owsiane – 1 łyżeczka.

Aplikacja.
Wymieszaj składniki i nałóż na oczyszczoną twarz. Po 15 minutach zdejmij maskę za pomocą wacika nasączonego ciepłą wodą i spłucz chłodną wodą. Nałóż krem ​​nawilżający na twarz.

Odmładzająca maska ​​z drożdżami.

Mieszanina.
Żółtko jaja – 1 szt.
Świeże drożdże – 20 g.
Olejek brzoskwiniowy.

Aplikacja.
Żółtko utrzeć i wymieszać z drożdżami. Oddzielnie rozgrzać olej w łaźni wodnej i dodać do mieszanki jajeczno-drożdżowej do uzyskania gęstej konsystencji. Pozostaw na pół godziny, następnie spłucz ciepłą wodą i spłucz chłodną wodą, nasmaruj twarz odpowiednim preparatem pielęgnacyjnym.

Wideo: Maska odmładzająca z efektem liftingu dla skóry twarzy i szyi.

Zmiękczająca maska.

Mieszanina.
Pulpa bananowa – 1 szt.
Śmietanka o wysokiej zawartości tłuszczu – 1 łyżeczka.
Skrobia – ½ łyżeczki.

Aplikacja.
Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę i nałożyć na twarz. Po 20 minutach zmyj chłodną wodą i nasmaruj twarz odpowiednim kremem.

Przeciwzmarszczkowa maska ​​olejowa.

Mieszanina.
Olej roślinny – 100 ml.
Kwiaty rumianku – 1 łyżeczka.
Miód – 1 łyżka. l.
Sok z jarzębiny – 1 łyżka. l.

Aplikacja.
Połącz składniki i podgrzej w łaźni wodnej do komfortowej temperatury. Nałóż mieszaninę na centymetrową warstwę waty, następnie na twarz i pozostaw na pół godziny. Po upływie tego czasu zmyj chłodną wodą i nałóż na twarz odżywczy produkt.

Maska wybielająca.

Mieszanina.
Sok z cytryny – 2 łyżeczki.
Białko jaja – 1 szt.
Żółtko jaja – 1 szt.
Olej roślinny – 3 krople.

Aplikacja.
Białka ubić dokładnie z sokiem z cytryny (1 łyżeczka), nałożyć maseczkę w kilku warstwach (2-3) na skórę za pomocą pędzla kosmetycznego, a kolejną nakładać po wyschnięciu poprzedniej. Następnie na wyschniętą warstwę nałóż mieszaninę oleju i żółtka, pozostaw na 15 minut, spłucz ciepłą wodą.

Marchewkowa, odświeżająca maska ​​przeciwzmarszczkowa.

Mieszanina.
Świeża marchewka mała – 1 szt.
Skrobia ziemniaczana – 1 łyżeczka.
Białko jaja kurzego – 1 szt.

Aplikacja.
Wymieszaj składniki i nałóż na twarz, szyję i dekolt. Po pół godzinie zdejmij maskę za pomocą wacika nasączonego wodą o temperaturze pokojowej. Na koniec zabiegu nawilż twarz kremem.

Maska przeciw zmarszczkom na czole.

Mieszanina.
Śmietanka średniotłusta - 1 łyżeczka.
Białko jaja – 1 szt.

Aplikacja.
Ubij składniki i nałóż na skórę twarzy. Po 20 minutach zmyć wodą o temperaturze pokojowej.

Aby zachować koloryt i elastyczność skóry po 30 latach, przydatne jest wykonanie maseczek owocowych z truskawek, czarnych porzeczek, brzoskwiń, malin, ogórków, które odżywiają i zmiękczają skórę; Jeśli konsystencja jest zbyt płynna, do maski można dodać twarożek lub śmietanę.

1. Wiek pokazuje nie tylko twarz, ale także szyję, która wymaga takiej samej regularnej pielęgnacji.
2. W tym wieku należy całkowicie unikać opalania.
3. Kremy nawilżające po 30. roku życia należy stosować 2 razy dziennie.
4. Wszelkie produkty do pielęgnacji skóry należy nakładać opuszkami palców, zgodnie z liniami masażu.
5. Nie pij dużo płynów na noc, aby uniknąć obrzęków i worków pod oczami.
6. W tym wieku musisz aktywnie monitorować wyraz twarzy, a nie mrużyć oczy itp.
7. Dwa razy do roku wskazane jest wykonanie zabiegu drenażu limfatycznego twarzy lub profesjonalnego masażu twarzy.
8. Jeśli to możliwe, odwiedź kosmetologa, profesjonalne procedury pomogą rozwiązać wiele problemów.
9. Aby spowolnić proces więdnięcia, warto przyjmować preparaty ze złotego korzenia, żeń-szenia, Schisandra chinensis i eleutherococcus.

Oczywiście bardzo trudno jest przestrzegać wszystkich zasad, zwłaszcza gdy jest rodzina, dzieci, praca i zawsze brakuje czasu. Ale to właśnie w tym wieku bardzo ważne jest ich przestrzeganie, ponieważ w wieku 30 lat rozpoczyna się szczyt aktywności życiowej, kiedy należy zwrócić szczególną uwagę na pielęgnację twarzy. Regularna kompleksowa pielęgnacja skóry twarzy po 30. roku życia spowolni procesy starzenia i pomoże zachować młodą i atrakcyjną skórę przez wiele lat.

Każda z nas zadaje sobie kiedyś pytanie: jak zachować młodą skórę twarzy bez uciekania się do kosztownych zabiegów kosmetycznych? Tymczasem większość kosmetologów twierdzi, że jest to dość proste – każdego dnia trzeba poświęcić swojemu wyglądowi przynajmniej pół godziny.

Z biegiem lat procesy metaboliczne w komórkach skóry ulegają spowolnieniu, w wyniku czego zmniejsza się koloryt skóry i pojawiają się pierwsze zmarszczki. W takim przypadku konieczne jest nie tylko przywrócenie, ale także ochrona skóry w przyszłości. Opieka musi być regularna i kompleksowa.

Jeśli dbasz o siebie tylko od czasu do czasu, nie powinieneś oczekiwać niesamowitych rezultatów. Ponadto poświęć 15 minut dla siebie. dziennie nie będzie trudne. Ale to właśnie taka pielęgnacja pomoże Ci zapobiec przedwczesnemu starzeniu się twarzy.

Podstawowe zasady pielęgnacji skóry twarzy

1.Jak najwięcej wody. Zaleca się spożywać co najmniej 1,5 litra. płynów każdego dnia. Ale tutaj należy wziąć pod uwagę, że nie trzeba pić dużej ilości wody przed pójściem spać: 1-1,5 godziny przed, w przeciwnym razie rano pojawi się straszny obrzęk.

2. Unikaj używania zwykłego mydła podczas mycia twarzy. Nie tylko wysusza skórę, ale także stopniowo czerpie z niej życiodajną wilgoć. Zwykłe mydło najlepiej zastąpić specjalnym mydłem w płynie, którego producentem jest niemal każda szanująca się firma kosmetyczna. Jeśli Twoja skóra jest bardzo delikatna, specjalna pianka pomoże zapobiec przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek.

Kolejną dość ważną kwestią jest to, że nie należy wycierać twarzy zwykłym ręcznikiem. W tym celu dzisiaj dostępne są różne serwetki-ręczniki, które lekkim dotykiem delikatnie osuszają twarz.

3.Używanie kostek lodu - równie skuteczny sposób dla tych, którzy zastanawiają się nad pytaniem: jak dbać o skórę twarzy najskuteczniej. Tę procedurę należy wykonywać 2 lub 3 razy w tygodniu, a wszystko jest dość proste - rano zamiast mydła przetrzyj twarz kostkami lodu.

Można też skorzystać z tego przepisu: zagotować wodę, dodać kilka kropel soku z cytryny i odrobinę mięty, a następnie zamrozić. Przechowywać w zamrażarce.

Oprócz korzystnych właściwości, ta opcja prania ma jeszcze jedną niezaprzeczalną zaletę - budzenie się po śnie następuje niemal natychmiast i pojawia się uczucie wigoru.

4. Wieczorna i poranna pielęgnacja twarzy - Równie istotną rolę odgrywa tonizowanie, mycie, nakładanie kremu, który pomaga odświeżyć twarz i wygładzić zmarszczki. Wielu zapewne będzie w tym momencie zdziwionych, bo wydawałoby się, że tę prostą prawdę znają wszyscy! Ale z jakiegoś powodu niektóre kobiety są zbyt leniwe, aby wykonywać tę procedurę codziennie. Ale na próżno...

5. - znane, a nawet „oklepane” zdanie, że wszystkie problemy są winne nieprawidłowego stylu życia: nadużywania alkoholu i papierosów, co wcale nie przyczynia się do pięknej i zdrowej skóry twarzy. Jeżeli nie jesteś w stanie całkowicie porzucić złych nawyków, to postaraj się przynajmniej ograniczyć np. ilość wypalanych papierosów. Naukowcy od dawna potwierdzają, że papierosy powodują przedwczesne starzenie się skóry, a w efekcie przedwczesne zmarszczki na twarzy.

6. Owoce . Jak najwięcej owoców! Aby zapobiec starzeniu się i blaknięciu skóry twarzy, zaleca się codzienne spożywanie co najmniej pięciu różnych rodzajów owoców. Pamiętaj – nie, nawet najdroższe witaminy są w stanie zastąpić naturalny produkt! Dlatego staraj się jeść owoce przynajmniej 1-2 razy dziennie. Dzięki temu przedłużysz młodość nie tylko skóry twarzy, ale całego ciała.

7. Dobry sen . Pamiętaj, że pielęgnacja skóry twarzy związana z wiekiem nie przyniesie dobrych rezultatów bez przestrzegania tego punktu. Co to wyjaśnia? Brak snu, zwłaszcza chroniczny, negatywnie wpływa na kondycję twarzy. Należy spać co najmniej 7-8 godzin dziennie i zawsze w nocy, ponieważ o tej porze, czyli w godzinach porannych od 3 do 5, rozpoczynają się w naszym organizmie procesy regeneracyjne.

Uwaga: Bardzo często przedwczesne zmarszczki powstają u kobiet (i nie tylko) prowadzących nocny tryb życia. Ponadto przewlekła depresja i zmęczenie pojawiają się w wyniku niemal całkowitego braku w organizmie tak ważnego hormonu, jak serotonina. Stąd szara cera, cienie pod oczami, rozszerzone pory, wystające naczynka krwionośne – „gwiazdki” itp.

Jak widać, w takich warunkach bardzo trudno jest zapobiec starzeniu się skóry.

8.Odżywcze maski. W przypadku skóry tłustej wystarczy stosowanie takich kompozycji 1 lub 2 razy w miesiącu, dla skóry mieszanej i normalnej - 1 raz na 7 dni. Natomiast osobom o suchej skórze, aby zapobiec zmarszczkom i odświeżyć skórę twarzy, zaleca się stosowanie maseczek 2-3 razy w tygodniu.

Tutaj może pojawić się pytanie: co jest lepsze? Maseczki domowe lub kupione w sklepie. Jest mało prawdopodobne, aby można było odpowiedzieć na to pytanie z całkowitą pewnością, ponieważ większość firm kosmetycznych produkuje doskonałe preparaty, które skutecznie wygładzają zmarszczki, oczyszczają skórę itp. Ale mimo to domowe przepisy z wykorzystaniem ogórków są nie mniej skuteczne - taka maska doskonale zwęża pory, kefir - natychmiast wybiela skórę, truskawki - sprawia, że ​​twarz jest bardziej ujędrniona i świeża.

Po co poprzestawać na czymś konkretnym? O wiele lepiej jest połączyć te dwie opcje.

9. Podobnie jak złe nawyki, złe odżywianie powoduje przedwczesne zmarszczki i starzenie się skóry twarzy. Aby zachować młodość, należy zrezygnować lub przynajmniej ograniczyć spożycie potraw smażonych, pikantnych, słodkich i słonych. Drożdże też nie służą urodzie, dlatego zdecydowanie lepiej całkowicie wyeliminować je ze swojej diety: np. zwykły biały chleb zastąpić czarnym chlebem bez drożdży.

Po smażonych ziemniakach i fast foodach kolejnym strasznym wrogiem Twojej skóry jest ser! Nadmierne spożycie tego produktu często powoduje pojawienie się zmarszczek na czole. Zgadzam się, wcale nie wygląda to estetycznie!

Jeśli chodzi o różne napoje zawierające gazy, mogą one powodować powstawanie małych pryszczy na twarzy.

10. Procedury kosmetyczne. Jak często trzeba odwiedzać kosmetologa? Przede wszystkim zależy to od stanu Twojej skóry. Niemniej jednak całkowita odmowa wizyty u kosmetologa nie jest najlepszym pomysłem. Eksperci zalecają wykonywanie głębokiego kosmetycznego oczyszczania twarzy, szczególnie po 30. roku życia, raz na 6 miesięcy, natomiast różnego rodzaju odżywcze masaże i maseczki w salonie należy wykonywać częściej – raz na dwa miesiące.

Pielęgnując twarz, pamiętaj, że inne obszary ciała, takie jak skóra dłoni i szyi, wymagają nie mniej uważnej i starannej pielęgnacji. Tylko kompleksowa pielęgnacja pomoże Ci osiągnąć niesamowity sukces – zawsze wyglądaj olśniewająco i zachowaj młodość!

ZDJĘCIE Obrazy Getty’ego

Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, wszystko jest kwestią indywidualną. A jednak istnieją zalecenia, które będą odpowiadać każdemu. Poprosiliśmy czołowych ekspertów z zakresu dermatologii i kosmetologii o wskazanie uniwersalnych zasad, które pomogą opóźnić starzenie się skóry.

Naucz się relaksować

Dr Olivier Courtin-Clarins, dyrektor generalny Grupy Clarins, doradza: „Rozluźnij mięśnie twarzy i odprężaj się tak często, jak to możliwe. Kiedy jesteś spięty, nie zauważając tego, zaciskasz szczękę i marszczysz brwi. W efekcie pomiędzy brwiami powstaje zmarszczka, a końcówki ust opadają. Zrelaksowana twarz wygląda spokojnie i atrakcyjnie.

Regularnie wykonuj ćwiczenia oddechowe. Zapomnij na kilka minut o swoich problemach, znajdź spokojne miejsce, przyjmij wygodną pozycję i oddychaj powoli, w miarę możliwości przez nos, bez wysiłku, stopniowo wydłużając wydech. Pomaga to nasycić komórki tlenem, nadając twarzy świeżość i blask. Podczas zabiegów wodnych spłucz twarz chłodną wodą. Ta technika utrzymuje koloryt skóry.”

Trzy główne etapy

Doktor David Orentrek, czołowy dermatolog w Clinique, zaleca trzy proste kroki codziennie rano i wieczorem: oczyszczające, złuszczające i nawilżające. Skład i format produktów zależy od rodzaju skóry. Możesz więc oczyścić twarz mydłem dermatologicznym (jeśli masz cerę tłustą) i delikatną pianką (jeśli jest wrażliwa).

Podczas zabiegów wodnych spłucz twarz chłodną wodą, dzięki temu utrzymasz koloryt skóry

Wiele osób od czasu do czasu złuszcza skórę stosowanie ostrych środków złuszczających, ale nie jest to do końca prawdą. „Gdy pojawiają się nowe komórki, na powierzchni skóry tworzy się warstwa martwych komórek. Rano należy usunąć warstwę, która utworzyła się przez noc. Dlatego rano i wieczorem należy oczyszczać i złuszczać skórę. Pielęgnacja twarzy przypomina ćwiczenia – lepiej ćwiczyć regularnie, według opracowanego specjalnie dla Ciebie programu, niż od czasu do czasu przeciążać organizm intensywnymi ćwiczeniami – mówi David Orentrek.

Woda dookoła

„Produkty pielęgnacyjne nawilżają skórę zaledwie o 20% w warstwie zewnętrznej. Pozostałe 80% wilgoci pochodzi z jedzenia, napojów i suplementów diety” – mówi znany dermatolog dr Howard Murad, twórca własnej linii kosmetyków Dr. Murad. Specjalista twierdzi, że wodę potrzebną komórkom do prawidłowego funkcjonowania najlepiej pozyskiwać z pożywienia – świeżych warzyw i owoców. Powinny stanowić podstawę codziennej diety.

W kosmetykach lepiej jest preferować kremy ze składnikami, które przyciągają i zatrzymują wilgoć wewnątrz komórek. Są to lecytyna, kwas hialuronowy, ekstrakty roślinne (ogórek, aloes), olejki (z nasion drzewa shea i ogórecznika).

Proste ruchy

Francuska kosmetolog Joelle Siocco, twórczyni oryginalnych technik masażu twarzy i konsultantka marki L’Oréal Paris, uważa, że ​​każdą pielęgnację należy uzupełnić automasażem. Trwa od 3 do 5 minut, jest odpowiedni dla każdego wieku i rodzaju skóry, zwiększa skuteczność działania kosmetyków.

W kosmetykach lepiej jest preferować kremy ze składnikami, które przyciągają i zatrzymują wilgoć wewnątrz komórek

Najpierw musisz poprawić przepływ limfy. Aby to zrobić, jednocześnie dociśnij do skóry palec wskazujący, środkowy i serdeczny obu dłoni, przesuwając się od góry do dołu – od czoła do dekoltu. Następnie należy delikatnie chwycić i unieść skórę kciukiem i palcem wskazującym obu dłoni, nie naciągając jej zbytnio. Takimi ruchami szczypiącymi należy pracować nad całą twarzą, szyją i dekoltem. Na koniec należy poklepać się palcami po twarzy, aby skóra zrobiła się lekko czerwona. Takie „uderzenia” stymulują krążenie krwi, wzbogacają skórę w tlen i zwiększają jej koloryt.

Mniej, ale lepiej

Londyński terapeuta urody John Tsagaris, twórca linii kosmetyków Skin Point Eight i autor techniki odmładzania opartej na akupunkturze, przekonuje, że większość kobiet nieprawidłowo używa kosmetyków do pielęgnacji skóry: „Uważa się na przykład, że im więcej produktów aplikujesz, tym lepsza."

„Ale im więcej różnych produktów masz na twarzy, tym bardziej będą powodować pojawienie się bakterii, zaskórników i stanów zapalnych” – kontynuuje John. - Lepiej mieć mniejszy wpływ na skórę. Przeciwwskazane jest pokrywanie skóry tłustej zbyt grubą warstwą kremu, a przy skórze suchej nie należy stosować lekkich konsystencji.”

Ponadto John Tsagaris zaleca częstsze korzystanie z łaźni, saun i zabiegów spa. Poprawiają trofizm tkanek, przyspieszają metabolizm, otwierają i oczyszczają pory, uwalniają skórę od martwych komórek i czynią ją bardziej podatną na działanie kosmetyków.

Każdy przedstawiciel pięknej połowy ludzkości pragnie zachować młodą skórę twarzy. Myślą o tym nie tylko kobiety, ale także młode dziewczyny. Współczesne życie pozostawia swoje ślady, ciągły stres i zmartwienia, niezdrowe jedzenie i brudne powietrze przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry. Nie każdego stać na drogie zabiegi w salonie, dlatego przyjrzyjmy się ważnym aspektom właściwej pielęgnacji.

Odżywianie

Niektóre panie stosują najróżniejsze serum i kremy, ale to wszystko nie przynosi efektu. Plamy pigmentacyjne i cienie nie zniknęły, zmarszczki pod oczami gromadzą się w błyskawicznym tempie. Wszystko przez niewłaściwą dietę.

1. Przejrzyj swoje codzienne menu i jedz więcej owoców. Preferuj gruszki, morele, brzoskwinie, melony, arbuzy i jabłka. Jeśli chodzi o warzywa, spożywaj codziennie szpinak, paprykę, ogórki, szparagi, kapustę i marchewkę.
2. Zamień niezdrowy biały chleb na czarny chleb z kminkiem. Jeśli ta opcja nie jest odpowiednia, kupuj produkty zawierające nasiona, orzechy i inne zboża. Włókna roślinne zawierają błonnik, który poprawia elastyczność i koloryt skóry. Ponadto toksyny są usuwane z organizmu i normalizowana jest aktywność przewodu żołądkowo-jelitowego.
3. Jedz więcej owoców morza, są one bogate w witaminę Omega-3 i wspomagają produkcję elastyny. Kup łososia, tuńczyka, łososia, krewetki i koktajl morski we własnym soku. Jedz 1 owoc cytrusowy kilka razy dziennie. Za powstawanie kolagenu odpowiedzialne są pomarańcze, cytryny, kiwi, grejpfruty.
4. Czarną herbatę zamień na zieloną, zrób napar z mięty i wypij 150 ml. codziennie. Unikaj słodkich napojów gazowanych, preferuj domowy kompot lub niegazowaną wodę mineralną. Jeśli często pijesz kawę, rozcieńcz ją gęstą śmietanką i ogranicz jej spożycie do 1 razu dziennie.
5. Pij około 3 litrów płynów dziennie, w tym 2 litry wody, 1 litr herbaty, kompotu, soku itp. Nie nadużywaj napojów alkoholowych; jeśli naprawdę chcesz, pij czerwone lub białe wytrawne wino.
6. Ogranicz spożycie pikantnych, słonych i skrobiowych potraw. Zamiast słodkich ciast jedz suszone owoce, rodzynki i suszone morele. Należy pamiętać, że potrawy mocno pikantne przyczyniają się do powstawania zaskórników i rozszerzania porów.

Styl życia

1. Jeśli masz siłę woli, rzuć palenie. W przeciwnym razie zmniejsz spożycie papierosów do 10 papierosów dziennie. Ten szkodliwy nawyk nie tylko przyczynia się do starzenia się skóry, ale także powoduje, że naskórek nabiera żółtego zabarwienia, a ponadto powoduje raka płuc.
2. Zadbaj o zdrowy sen, najlepiej odpoczywając leżąc na plecach. Brak snu powoduje pojawienie się znienawidzonych cieni pod oczami.
3. Paniom spędzającym dużo czasu na słońcu zaleca się zakrywanie twarzy kapeluszem/czapką. Zawsze nakładaj na skórę krem ​​zapewniający maksymalną ochronę. Jeśli boisz się, że Twoje ciało się opali, a twarz pozostanie biała, wybierz bezpieczne godziny opalania (od 09:00 do 11:00, od 16:00 do 18:00).

Pielęgnacja urody

1. Nigdy nie zostawiaj makijażu na noc. O tej porze skóra potrzebuje oddychania i regeneracji.
2. Rano i wieczorem używaj kremu nawilżającego przeznaczonego specjalnie dla Twojego rodzaju skóry.
3. Przecierając twarz balsamem lub tonikiem, nie zapomnij o szyi i dekolcie.
4. Nie należy stosować farmaceutycznych leków przeciwtrądzikowych w dużych ilościach, wysuszają naskórek. Wykonuj maseczki rozciągające i nawilżające, stopniowo bilans wodny powróci do normy, a wydzielanie sebum zostanie zmniejszone.
5. Krem do twarzy jest jak szampon, należy go zmieniać co trzy miesiące. W przeciwnym razie skóra przyzwyczaja się do tego, co skutkuje minimalną pielęgnacją.
6. Nie każdy wie o tak cudownym lekarstwie jak woda termalna. Można go nakładać nie tylko na czystą skórę, ale także na makijaż. Ta opcja jest odpowiednia dla kobiet pracujących w dusznym pomieszczeniu. Spryskaj twarz wodą termalną, następnie usuń nadmiar bawełnianą serwetką. Produkt jest także niezastąpionym pomocnikiem w upalne, letnie dni.
7. Nie należy nadużywać peelingów i peelingów; kosmetolodzy zalecają wykonywanie zabiegu nie częściej niż raz w tygodniu.

Środki ludowe niewiele ustępują profesjonalnym zabiegom kosmetycznym, dlatego ich regularne stosowanie pozbędzie się skóry z braku wilgoci, wygładzi zmarszczki, usunie piegi i worki pod oczami. Staraj się stosować kompozycję przynajmniej 4 razy w tygodniu.

Maska kiwi

• twarożek o zawartości tłuszczu od 20% - 70 gr.
• kiwi - 2 szt.
• banan - 1 szt.
• mleko - 80 ml.
  otręby owsiane - 30 gr.

Kiwi obierz, pokrój na kawałki i włóż do blendera. Zrób to samo z bananem, a następnie wymieszaj z owocami. Otręby zalewamy mlekiem, dodajemy serek wiejski, wszystkie składniki łączymy na jednolitą masę. Zakryj twarz mieszanką i odczekaj 50 minut.

Maska aloesowa

• świeżo wyciśnięty sok z aloesu - 50 ml.
• łodygi aloesu - 2 szt.
• olej kukurydziany - 35 ml.
• żółtko przepiórcze - 1 szt.
• skrobia ziemniaczana - 10 gr.

Zetrzyj łodygi na drobnej tarce, połącz miąższ z farmaceutycznym sokiem z aloesu. Wlać olej, dodać żółtko i skrobię. Dokładnie wymieszaj; jeśli mieszanina stanie się płynna, wyciśnij ją za pomocą gazy. Nałóż mieszaninę na twarz i połóż się, aby odpocząć przez 3 godziny.

Maska drożdżowa piwna

• drożdże piwne - 20 gr.
• kefir - 40 ml.
• miód - 30 gr.
• oliwa z oliwek - 20 ml.

Wlać kefir do drożdży i poczekać, aż pęcznieją. W kuchence mikrofalowej rozpuść miód, dodaj masło, następnie wymieszaj składniki na jednolitą masę. Zakryj mieszanką twarz, zwracając szczególną uwagę na skórę pod oczami, fałdy nosowo-wargowe i zmarszczki na czole. Odczekaj 1 godzinę, spłucz zimną wodą i przetrzyj twarz delikatnym balsamem.

Maska z kawiorem z cukinii

• żelatyna - 25 gr.
• kawior z dyni - 40 gr.
• gazowana woda mineralna - 50 ml.
• olej łopianowy - 20 ml.

Podgrzej wodę w kuchence mikrofalowej, zalej ją żelatyną, odczekaj 10 minut. Do mieszanki dodaj kawior i olej. Dokładnie wymieszaj, nałóż na skórę i odczekaj pół godziny. Mieszanka może kapać, dlatego zakryj ramiona, szyję i dekolt ręcznikiem. Kawior z dyni możesz zastąpić ziarnistym kawiorem z łososia, ale składniki będą droższe.

Gliniana maska

• niebieska glinka - 30 gr.
• biała glinka - 35 gr.
• zielona glinka - 25 gr.
• różowa glinka - 30 gr.
• sól morska - 20 gr.
• sok z cytryny - 40 ml.
• śmietana o zawartości tłuszczu od 15% - 50 gr.
• miód - 30 gr.

Wlać 200 ml gliny. ciepłą wodę, dodać sok z cytryny i śmietanę. Włóż miód do kuchenki mikrofalowej na 30 sekund, połącz z resztą składników i zaparzaj przez 15 minut. Zakryj mieszanką twarz, nałóż folię spożywczą na czoło, brodę i policzki (łącznie z obszarem pod oczami). Połóż się i odpocznij przez 40 minut.

Maska koperkowa

• świeży koperek - 40 gr.
• pietruszka - 25 gr.
• płatki owsiane - 30 gr.
• olej migdałowy - 30 ml.
• żółtko jaja - 1 szt.

Posiekaj koperek i natkę pietruszki, ubij żółtko i dodaj do zieleniny. Zaparz płatki owsiane w 40 ml wrzącej wody, zalej olejem. Składniki wymieszać, ubić widelcem i nałożyć na skórę. Trzymaj przez 45 minut.

Maska z zielonej herbaty

• herbata z melisą lub jaśminem - 30 gr.
• zielone jabłko - 0,5 szt.
• oliwa z oliwek - 40 ml.
• otręby żytnie - 40 gr.
• miód - 25 gr.

Zetrzyj jabłko wraz ze skórką na drobnej tarce. Zaparz herbatę w 70 ml. gorącą wodę, natychmiast dodaj miód, odczekaj 40 minut. Po upływie czasu wlać olej i otręby, podgrzać mieszaninę w kuchence mikrofalowej. Pokryj skórę mieszanką i pozostaw na 50 minut.

Pomarańczowa maska

• sok z cytryny - 20 ml.
• żółtko kurczaka - 1 szt.
• śmietana - 40 gr.
• pomarańczowy - 1 szt.
• olej migdałowy - 20 ml.

Wyciśnij sok z pomarańczy, nie będzie Ci on potrzebny. Skórkę zetrzyj i wymieszaj z sokiem z cytryny. Dodać masło, śmietanę i żółtko, ubić mikserem. Zastosuj mieszaninę i połóż się, aby odpocząć przez 1 godzinę.

Maska z wosku pszczelego

• naturalny wosk pszczeli - 40 gr.
• miód - 30 gr.
• cebula - 1 szt. mały rozmiar
• olej z pestek winogron - 30 gr.

Zmiel cebulę w blenderze, aż wypłynie sok. Dodaj do tego miód i masło. Rozpuść wosk w kąpieli wodnej. Połącz składniki, nałóż mieszaninę na twarz i odczekaj 35 minut. Po zabiegu należy ostrożnie zdjąć maskę za pomocą serwetki, umyć zimną wodą i przetrzeć skórę kostkami lodu.

Aby zachować młodą skórę twarzy, nie trzeba odwiedzać kosmetologa dwa razy w miesiącu. Wystarczy porzucić złe nawyki, pić więcej płynów i jeść zdrową żywność. Regularnie twórz maseczki z ludowych przepisów, a w ciągu półtora miesiąca Twoja skóra stanie się promienna i ujędrniona. Zadbaj o siebie i bądź nie do odparcia!

Wideo: jak zachować młodość i wyglądać tak, jak w wieku 30 lat i 50 lat