21-րդ դարում կարմրախտի դեպքեր են տեղի ունենում ոչ միայն երրորդ աշխարհի երկրներում, այլև զարգացած, բարեկեցիկ երկրներում. 2018 թվականին ԱՄՆ-ում գրանցվել է կարմրախտի 30 դեպք միջին եկամուտ ունեցող մարդկանց մոտ, ովքեր կարող էին իրենց թույլ տալ լավ սնվել։ Վիտամինի անբավարարության պատճառը սննդային մշակույթի մասին տեղեկացված չլինելն է, անհավասարակշիռ և անառողջ սննդի օգտագործումը:
Մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, մտածում են, թե որ մթերքներն են պարունակում ամենից շատ վիտամին C, ինչպես ճիշտ պատրաստել և պահել դրանք։ Այն դեպքերում, երբ սննդակարգի հարստացումը բավարար չէ, օգնության են հասնում վիտամինային սննդային հավելումները։
Վիտամին C-ի աղբյուրների տեսակները
Ասկորբինաթթվի անհրաժեշտությունը կախված է սեռից, տարիքից, մարմնի ֆիզիոլոգիական վիճակից, բնակության կլիմայական պայմաններից, ինչպես նաև հիվանդություններից և վատ սովորություններից: Միջին օրական ընդունումը կազմում է օրական 60-100 մգ:
Վիտամինի մեծ մասը գտնվում է հում բանջարեղենի և մրգերի, ինչպես նաև որոշ կենդանական ծագման մթերքների մեջ: Լինելով ջերմության նկատմամբ անկայուն մոլեկուլ՝ ասկորբինաթթուն քայքայվում է ջերմային մշակման արդյունքում, ուստի սննդակարգում քիչ վիտամիններ կան, որոնք չունեն հում սնունդ:
Երկարատև պահպանումը, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների և թթվածնի ազդեցությունը հանգեցնում են ասկորբինաթթվի կոնցենտրացիայի նվազմանը. աշնանից գարուն ընկած մրգերն ու բանջարեղենը ձեզ չեն փրկի հիպովիտամինոզից:
Ձմեռ-գարուն ժամանակահատվածում պետք է ուշադրություն դարձնել վիտամին C-ի հատկապես արժեքավոր աղբյուրների օգտագործմանը. պատշաճ պատրաստված մասուր, չիչխան, սև հաղարջ, ցորենի հատապտուղներ, թարմ բուլղարական պղպեղ, խնձոր, կաղամբ և խոտաբույսեր:
Քանի որ միկրոտարրը չի կուտակվում, հնարավոր չի լինի օրգանիզմում ռեզերվ ստեղծել՝ մատակարարումը պետք է լինի կայուն և ամենօրյա։ Սահմանափակ դիետայի ֆոնին հնարավոր է կանխարգելել հիպովիտամինոզը սննդային հավելումների օգնությամբ, որոնք կապահովեն վիտամին C-ի կարիքի բավարարումը և կնվազեցնեն կախվածությունը թարմ մրգերի և բանջարեղենի քանակից:
TOP 10 ապրանքներ
Կան միայն մոտավոր տվյալներ որոշակի արտադրանքի սննդանյութերի քանակի վերաբերյալ, քանի որ ցուցանիշները զգալիորեն տարբերվելու են՝ կախված մշակման, պահպանման և վերամշակման պայմաններից: Սննդամթերքում վիտամին C-ի պարունակության աղյուսակը արտացոլում է սննդամթերքի բոլոր աղբյուրների առաջին տասնյակը, որոնց պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ասկորբինաթթվի անբավարարությունը կանխելու կամ բուժելու միջոցներ ընտրելիս:
Մրգեր և հատապտուղներ
Բանջարեղեն և կանաչի
Սունկ
Այլ ապրանքներ
Մսամթերք
Քանի որ ասկորբինաթթուն սինթեզվում է բույսերի կողմից և չի կուտակվում դրանք սպառող կենդանիների մկանային հյուսվածքի կողմից, վիտամին C-ն բացակայում է մսամթերքում: Դրա մի մասը կարելի է գտնել օրգաններում (լյարդ, երիկամներ, թոքեր, ուղեղ), սակայն պարտադիր ջերմային բուժումը մեծապես սպառում է ուտեստները, ուստի դրանք խորհուրդ չեն տրվում որպես ասկորբինաթթվի հիմնական աղբյուրներ:
| Արտադրանք | Վիտամին C-ի պարունակությունը 100 գ-ում, մգ |
| Տավարի լյարդ | 33 |
| Գառան լյարդ | 25 |
| Հավի լյարդ | 25 |
| Խոզի լյարդ | 21 |
| Տապակած գառան լյարդ | 13 |
| Տավարի երիկամներ | 9,4 |
| Տապակած հավի լյարդ | 2,7 |
| Տապակած տավարի լյարդ | 0,7 |
Ձուկ և ծովամթերք
Կաթ և կաթնամթերք
Legumes, ձավարեղեն, հացահատիկային
Ընկույզ
Բաղադրատոմսեր վիտամին C-ով
Ձեր սննդից առավելագույն օգուտ ստանալու համար դուք պետք է օգտագործեք վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ և կամ նրբորեն մշակեք դրանք, կամ ուտեք հում վիճակում:
Աղցան «Վիտամինային ռումբ»
Բաղադրությունը:
- 1 մեծ կարմիր պղպեղ;
- 200 գ սպիտակ կաղամբ;
- 2 լոլիկ;
- կանաչի (մաղադանոս, սամիթ, սպանախ, կանաչ սոխ);
- ձիթայուղ;
- սխտոր.
Կաղամբը մանր կտրատել, խառնել մանր կտրատած լոլիկի, պղպեղի և մանր կտրատած խոտաբույսերի հետ։ Աղացրեք բանջարեղենը: Խառնել 2 ճ.գ. ձիթապտղի յուղը ճզմած պճեղ սխտորով, համեմել աղցանը, խառնել։ Դուք կարող եք ավելացնել խոտաբույսեր և համեմունքներ ըստ ճաշակի (խնկունի, ռեհան, օրեգանո, կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ):
Հատապտուղների թեյ
Բաղադրությունը:
- 2 ճ.գ. չիչխան;
- 2 ճ.գ. Սեւ հաղարջ;
- 1 ճ.գ. գիհի հատապտուղներ;
- 4 ճ.գ Սահարա.
Գիհի հատապտուղները շաղախի մեջ թեթև տրորել, գդալով տրորել չիչխանը և հաղարջը։ Բոլոր հատապտուղները խառնել շաքարավազի հետ, լցնել 500 մլ եռման ջուր, թողնել 20 րոպե, քամել։ Շաքարավազի փոխարեն կարելի է մեղր օգտագործել, սակայն այն պետք է ավելացնել ըմպելիքը խմելուց անմիջապես առաջ։
Գրեյպֆրուտի մարմելադ
Բաղադրությունը:
- 4-5 հասած գրեյպֆրուտ;
- 100 գ շաքարավազ;
- 2 ճ.գ ագար-ագար;
- 50 մլ ջուր։
Հյութը ցիտրուսային հյութի միջոցով հանում ենք մրգից, խառնում ենք շաքարավազի և ջրի մեջ լուծված ագար-ագարի հետ։ Լցնել կերամիկական կամ էմալապատ թավայի մեջ, դնել կրակի վրա և խառնուրդը եռացնել 2 րոպե։ Հեղուկը լցնել սիլիկոնե կաղապարների մեջ, սառչել և դնել սառնարանը, որ պնդանա։
Վիտամին C-ով հարուստ մարմելադ կարող եք պատրաստել ոչ միայն գրեյպֆրուտից, այլև սև հաղարջից, կիտրոնից և մանդարինից։
Լոռամրգի պաղպաղակ
Բաղադրությունը:
- 350 գ լոռամիրգ;
- 300 մլ թանձր սերուցք;
- 200 գ շաքարավազ;
- 100 մլ կաթ;
- 3 ձվի դեղնուց;
- մի պտղունց վանիլին:
Դեղնուցները, շաքարավազը, վանիլինն ու կաթը հարում ենք մինչև հարթ: Խառնուրդով գավաթը դնել ջրային բաղնիքում՝ խառնելով և տաքացնելով մոտ 10-15 րոպե, մինչև թանձրանա (խտացրած կաթի խտությունը): Թույն. Բլենդերով հարում ենք լոռամիրգը և անցնում մաղի միջով, որպեսզի սերմերը բաժանվեն։ Ստացված խյուսը միացրեք սառեցված կաթ-ձվի խառնուրդին։ Սերուցքը հարում ենք մինչև փարթամ, ավելացնում ենք՝ դանդաղ հարելով հարիչով կամ ձեռքով հարիչով։ Ստացված զանգվածը տեղափոխում ենք պաղպաղակի կաղապարի մեջ և դնում սառցախցիկում։ Սառչելու առաջին երկու ժամվա ընթացքում ամեն 30 րոպեն մեկ խառնել։
Վիտամին C-ով օրիգինալ պաղպաղակ պատրաստվում է նաև չիչխանից։ Այն կարելի է պատրաստել նմանատիպ տեխնոլոգիայով։
Rose hip օշարակ
Բաղադրությունը:
- 500 գ վարդի ազդրեր;
- 500 գ շաքարավազ;
- 800 մլ ջուր։
Լվացեք թարմ վարդի ազդրերը, հեռացրեք ցողունները և sepals-ը: Լցնել 500 մլ եռման ջուր և թողնել եփվի 15 րոպե։ Այնուհետև տրորել տրորով և թողնել ևս 15 րոպե։ Մնացած 300 մլ ջրին ավելացնել շաքարավազ, եռացնել և եփ գալ 10 րոպե, մինչև թանձրանա։ Ստացված մասուրի թուրմը քամել մաղով, լցնել եռացող օշարակի մեջ, անմիջապես անջատել կրակը և դեռ տաք վիճակում լցնել տարաների մեջ։
Այս քաղցր ճաշատեսակի բաղադրատոմսերը շատ են, բայց ամենակարևորը, երբ ընտրում ենք համապատասխան պատրաստման եղանակը, այն է, թե մասուրի որ օշարակն ամենաշատ վիտամին C պարունակի. ասկորբինաթթուն կպահպանվի, եթե հատապտուղները չխաշեն, այլ լցնեն եռացող ջրով:
Սննդային հավելումների օգտագործումը
Ապրելով կենսապահովման հողագործությունից և խանութներից միրգ ու բանջարեղեն գնելուց հեռու՝ գնորդները զրկված են դրանց մշակումը, հավաքագրումն ու պահպանումը վերահսկելու հնարավորությունից։ Վիտամին C-ով հարուստ արտադրանքները հաճախ անհասանելի են, իսկ գնված մրգերը, որոնք երկար ժամանակ պահվել են, պարունակում են միայն մանրաթելեր և նվազագույն օգուտներ են տալիս:
Doppelhertz active Magnesium + Calcium-ն ունի բազմաթիվ դրական ակնարկներ, ինչը բացատրում է դրա պահանջարկը: Ավելի մանրամասն նկարագրությունը տրված է ստորև:
Նկարագրություն
Doppelhertz active Magnesium + Calcium-ը ներմուծված սննդային հավելում է, որը հագեցնում է մարմինը մակրոէլեմենտներով:
Աղյուսակ 1 – Ընդհանուր տեղեկություններ արտադրանքի մասին
Ազատման ձև
Վիտամիններ Doppelhertz Magnesium plus Calcium հասանելի են երկֆազ պահեստային հաբերի տեսքով: Փաթեթավորման տատանումները՝ 30 և 80 հատ:
Բաղադրյալ
Յուրաքանչյուր դեղահատ պարունակում է երկու ակտիվ նյութ և մի շարք օժանդակ բաղադրիչներ:
Դեղաբանական հատկություններ
Կալցիումը անհրաժեշտ է կմախքի առողջության համար: Այն ամրացնում է ատամները, ոսկորները, ազդում եղունգների, մազերի և մաշկի վիճակի վրա։ Նյութը ներգրավված է նաև հորմոնների սինթեզում, նորմալացնում է մկանային հյուսվածքի, կենտրոնական նյարդային համակարգի և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:
Մագնեզիումը բարելավում է կալցիումի կլանումը, մասնակցում է կենսական նյութափոխանակության գործընթացներին, իջեցնում արյան ճնշումը և պահպանում սրտի առողջությունը։ Այն նաև մեծացնում է սթրեսի դիմադրությունը:
Mg-ի և Ca-ի օպտիմալ հարաբերակցությունը 1/2 է:
Լրացուցիչ բաղադրիչները (խոլեկալցիֆերոլ, պղինձ, մանգան) ուժեղացնում են ակտիվ բաղադրիչների հատկությունները:
Դիետիկ հավելումը մարմնի վրա ազդում է հետևյալ կերպ.
- կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացները;
- ամրացնում է եղունգների թիթեղները, մազերը, ատամները, ոսկորները, արյան անոթները;
- բարելավում է դերմիսի հիշողությունը և վիճակը;
- մեծացնում է սթրեսային դիմադրությունը;
- նորմալացնում է արյան ճնշումը.
Օգտագործման ցուցումներ
Doppelhertz Magnesium + Calcium երկֆազ պահեստային հաբերում խորհուրդ է տրվում ընդունել հետևյալ պայմանների դեպքում.
- ծխելը;
- ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը;
- վատ սնուցում;
- սթրես;
- Ca-ի և Mg-ի բացակայություն;
- առաջադեմ տարիք;
- menopause ժամանակահատվածը.
Դեղը նախատեսված է մեծահասակների և 12 տարեկանից բարձր երեխաների համար:
Սահմանափակումներ
- հղիություն;
- լակտացիա;
- անհատական անհանդուրժողականություն.
Ինչպես օգտագործել
Օգտագործման ցուցումների համաձայն՝ Doppelhertz Magnesium + Calcium-ը պետք է ընդունել օրական 1 դեղահատ՝ ուտելու հետ միասին։
Դասընթացի տևողությունը՝ 2 ամիս։
հատուկ հրահանգներ
Պահանջվում է բժշկի խորհրդատվություն։
Կողմնակի ազդեցություն
Ալերգիկ ռեակցիա կարող է առաջանալ:
Դեղերի փոխազդեցություններ
Չափից մեծ դոզա
Պահպանման պայմանները
Ազատում դեղատներից
Կարծիքներ. առավելություններն ու թերությունները
Կցանկանա՞ք ակնարկ թողնել դեղամիջոցի մասին: Լրացրեք հատուկ ձև:
աղբյուր
Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում+կալցիում+d3
Օգտագործման հրահանգներ
Որոշ փաստեր
Դեղը նախատեսված է ֆիզիկական և մտավոր գործունեությանը աջակցելու համար: Միկրոէլեմենտների և վիտամինների հավասարակշռված բանաձևը նորմալացնում է սրտի գործունեությունը (օրգանների և մկանների կառուցվածքը): Queisser Forma դեղագործական ընկերությունը ստեղծում է ակտիվ նյութերի համալիրներ՝ աջակցելու կենտրոնական նյարդային համակարգին, պաշտպանելու ամենօրյա սթրեսից՝ հուզական, մտավոր, ֆիզիոլոգիական:
Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում + d3 լրացնում է հինգ կենսական տարրերի պակասը, վերականգնում է բնական նյութափոխանակության գործընթացները լարվածության և սթրեսի պայմաններում։ Այն բազմաֆունկցիոնալ արտադրանք է և հասանելի է առանց դեղատոմսի կամ լրացուցիչ հաստատումների:
Դեղաբանական հատկություններ
Չի օգտագործվում որպես բժշկական արտադրանք: Վերաբերում է միկրոմակրոէլեմենտներով և վիտամիններով հարստացված սննդային հավելումներին։ Երկար ժամանակ ընդունելու դեպքում այն դրական է ազդում օրգանիզմի բջջային կառուցվածքի վրա։
Բոլոր բաղադրիչները անվտանգ են, օգտագործվում են առանձին և Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում+կալցիում+d3 համալիրում։
Կալցիում
Ատամի էմալի և կմախքի հիմնական տարրը: Այն նյարդային ազդակների տրանսպորտային մեխանիզմի մի մասն է: Ազդում է հետևյալ գործընթացների վրա.
- մկանների կծկման և թուլացման ժամանակաշրջաններ;
- սրտամկանի ֆունկցիա (մկանային վիճակ);
- ոսկրային հյուսվածքի նյութափոխանակության ռեակցիաներ;
- դեռահասների համար համապատասխան էպիֆիզային տարածքների (աճի գոտիների) վիճակը.
- պաշտպանություն հիվանդություններից, որոնք հրահրում են ոսկրային և աճառային հյուսվածքի այլասերվածություն:
Մագնեզիում
Doppelhertz բաղադրությունը պարունակում է ակտիվ մագնեզիում + կալցիում + d3 և լրացվում է մագնեզիումի օքսիդի առավելագույն քանակով: Այս տարրը հիմնական է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի բնական նյութափոխանակության համար: Պահպանում է նուկլեինաթթուների բնական հավասարակշռությունը: Մագնեզիումը օգտագործվում է նյարդամկանային գրգռման գործընթացները կարգավորելու համար։
Սթրեսային վիճակում գտնվող օրգանիզմն ազատվում է կարևոր միկրոտարրերից։ Սա բնական արձագանք է արտակարգ իրավիճակներին: Նյարդային համակարգի յուրաքանչյուր ազդեցությունից հետո մագնեզիումի ազատ իոնները հեռացվում են բջիջներից, ինչը մեծացնում է քրոնիկ հիվանդությունների առաջացման վտանգը։ Կանոնավոր համալրումը կայունացնում է հիվանդի հուզական ֆոնը և բարելավում էմոցիոնալ ընկալումը:
Ակտիվ հանքանյութ, որն անհրաժեշտ է սրտի մկանների կայուն աշխատանքի համար: Կարգավորում է արյան շաքարի միջին մակարդակը։ Ազդում է խոլեստերինի և միզաթթվի «արտադրության» վրա։ Որպես Doppelhertz-ի բաղադրիչ՝ մագնեզիում+կալցիում+d3 արագացնում է կոլագենի արտադրությունը։ Արդյունքում աճում է ոսկրային հյուսվածքի վերականգնումը։ Բարդ կոտրվածքների բուժումն ավելի քիչ ցավոտ է և առանց բարդությունների:
Վիտամին D3
Միջանկյալ նյութ կալցիումի ածանցյալների համար: Խթանում է մաքուր տարրի արագ կլանումը և ինտեգրումը ոսկրային կառուցվածքին: Կարգավորում է կալցիումի և ֆոսֆորի փոխանակությունը՝ պահպանելով նյութերի նույն մակարդակը ողջ օրվա ընթացքում։ Դա օստեոպորոզի բնական ցուցանիշ է։ Վիտամինի ազդեցությունը զգալիորեն ուժեղանում է սննդային հավելումների համալիրում։
Չի օգտագործվում որպես առանձին դեղամիջոց: Աջակցում է մարմնի սեփական արտադրությանը: Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում + d3 լրացնում է տարրի պակասը: Վիտամինն ինքնին օրգանիզմում սինթեզվում է արևի լույսի շնորհիվ։
Մանգան
Այն ազդում է մարմնի վրա մի քանի ճակատով: Վիտամինային խմբերի հետ համատեղ՝ այն դրականորեն ազդում է ինսուլինի և առանձին շաքարների արտադրության, կլանման և նյութափոխանակության գործընթացների վրա։ Համակցությամբ այն օգտագործվում է որպես հզոր հակաօքսիդանտ։ Պատշաճ ընտրված դեղաչափը նրբորեն ազատում է միջբջջային տարածությունը ագրեսիվ ազատ ռադիկալներից:
Կազմը և թողարկման ձևը
Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում + d3 վաճառվում է հաբերի տեսքով (30 հատ ստանդարտ փաթեթում): Պարունակում է ակտիվ նյութեր.
- պղինձ, մանգան սուլֆատներ (երկվալենտ ձև);
- կալցիումի կարբոնատ;
- մագնեզիումի ակտիվ ձև (օքսիդ);
- վիտամին D3.
Օժանդակ բաղադրիչները չեն պարունակում վտանգավոր քիմիական նյութեր: Ստվարաթղթե փաթեթավորման հետ միասին ներառված են հրահանգներ:
Օգտագործման ցուցումներ
Հավելումը տեղին է հետևյալ գործընթացների համար.
- աթերոսկլերոզի կանխարգելում;
- վատ դիետայի բուժման հետևանքները;
- ալկոհոլի և նիկոտինի ազդեցության չեզոքացում սրտանոթային և կենտրոնական նյարդային համակարգերի վրա (կանոնավոր կանխարգելման կարևոր ցուցում);
Սթրեսի կանխարգելման համար հակադեպրեսանտների և հանգստացնողների արդյունավետ այլընտրանք:
Կողմնակի ազդեցություն
Կլինիկական հետազոտությունների ընթացքում հիվանդների մոտ նորմայից ֆունկցիոնալ շեղումներ չեն հայտնաբերվել: Օգտագործման հրահանգների համաձայն, օպտիմալ դոզան ընտրվում է խստորեն բժշկի առաջարկությամբ: Սա է հիմնական պաշտպանությունը սննդային հավելումների ոչ պատշաճ օգտագործման հետեւանքներից:
Հակացուցումներ
Հնարավոր է ագրեսիվ ռեակցիա Doppelhertz-ի ակտիվ մագնեզիում + կալցիում + d3 առանձին բաղադրիչների կամ դրանց համակցության նկատմամբ: Հիպերվիտամինոզի առաջին նշանների դեպքում (ցան, թեթև գլխացավ, ջերմություն, արագ շնչառություն) դիմեք թերապևտի կամ մասնագետի:
Օգտագործեք հղիության ընթացքում
Հաճախակի օգտագործումը հղիության ցանկացած եռամսյակում կամ կրծքով կերակրման ընթացքում խորհուրդ չի տրվում: Հղիության ընթացքում սննդային հավելումների ազդեցությունը կանանց մարմնի, պտղի և կաթի վրա չի ուսումնասիրվել: Այլ հակացուցումներ պաշտոնական ուսումնասիրություններում ներկայացված չեն:
Չափից մեծ դոզա
Այս հարցի վերաբերյալ պաշտոնական տվյալներ չկան։ Հնարավոր անկանխատեսելի ռեակցիաներ, ինչպիսիք են հիպերվիտամինոզը, դերմատիտը: Սիմպտոմատիկ բուժումը հնարավոր է միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո։
Կիրառման մեթոդը և առանձնահատկությունները
Վիտամինային համալիրի օրական չափաբաժինը 1 դեղահատ է լիարժեք սննդի ժամանակ։ Ընդունված է օրական մեկ անգամ։ Առավելագույն թույլատրելի դեղատոմսի պայմաններն են ամենօրյա օգտագործումը 2 ամիս: Ստանդարտ ընդմիջումը 30-45 օր է:
Պահպանման պայմանները
Սննդային հավելումը պահվում է չոր, լավ օդափոխվող տեղում, երեխաներից հեռու: Առավելագույն թույլատրելի ջերմաստիճանը +25 աստիճան է։
աղբյուր
Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում
Բաղադրյալ
Դեղամիջոցի բաղադրությունը Doppelherz Magnesium + Calcium պարունակում է հետևյալ բաղադրիչները՝ մագնեզիումի օքսիդ, կալցիումի կարբոնատ, վիտամին D3, պղնձի սուլֆատ II, մանգան սուլֆատ II, փոփոխված օսլա, հիդրօքսիլ-պրոպիլ-մեթիլ-ցելյուլոզա, ստեարաթթու, կարբոքսիլ-մեթիլ-ցելյուլոզա: , ճակնդեղի փոշի, մագնեզիումի ստեարատ, միկրոցելյուլոզա, երկաթի օքսիդ, սիլիցիումի երկօքսիդ։
Ազատման ձև
Doppelhertz Magnesium + Calcium-ը արտադրվում է պատված հաբերի տեսքով:
Փաթեթը կարող է պարունակել 30 կամ 80 հաբ:
դեղաբանական ազդեցություն
Doppelhertz active Calcium + Magnesium կենսաբանական հավելումը կալցիումի և մագնեզիումի աղբյուր է: Օգտագործվում է որպես համալիր բուժման մաս աթերոսկլերոզ , անոթային հիվանդություններ , սրտեր . Ե՛վ մագնեզիումը, և՛ կալցիումը կենսական տարրեր են օրգանիզմի համար, որոնք ակտիվացնում և նորմալացնում են մարմնում տեղի ունեցող մի շարք կենսաբանական գործընթացներ։
Հավելվածը արդյունավետ դեղամիջոց է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն անհավասարակշիռ դիետա, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր մշտապես ենթարկվում են բարձր սթրեսի, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր: Միկրոէլեմենտները նորմալացնում են սրտի աշխատանքը, բարելավում կմախքային համակարգի և մկանների վիճակը:
Մագնեզիում բարելավում է սրտի մկանների բջիջների աշխատանքը, մասնավորապես բարելավում է կծկման գործառույթը: Այս միկրոտարրը որոշում է նյութափոխանակության և էներգիայի գործընթացների բնականոն ընթացքը, խթանում է բազմաթիվ ֆերմենտներ և նվազեցնում արյան ճնշումը։ Այս նյութի լրացուցիչ ընդունումը մեծացնում է դիմադրությունը սթրես .
Մարմնի մեջ մտնելու շնորհիվ կալցիում փոխհատուցվում է այս տարրի պակասը ոսկորների և ատամների հյուսվածքներում։ Կալցիումը մասնակցում է արյան մակարդման գործընթացներին, այն կայունացնում է սրտի գործունեությունը , նորմալացնում է սրտամկանի, ինչպես նաև հարթ մկանների և կմախքի մկանների կծկումը։
Կալցիումն արագացնում է ռադիոնուկլիդների և ծանր մետաղների աղերի օրգանիզմից հեռացման գործընթացը։ Քանի որ կալցիումը օրգանիզմից դուրս է բերվում գրեթե անընդհատ, կարևոր է լրացնել դրա պակասը։
Այս տարրերի առավելագույն ակտիվությունն ապահովելու համար մարմին մտնելիս պետք է պահպանել դրանց որոշակի հարաբերակցությունը։ Հետևաբար հավելումը Doppelhertz ակտիվ կալցիում + մագնեզիում ապահովում է օրգանիզմն այս նյութերով և օգնում է բարելավել ընդհանուր վիճակը և կատարողականությունը:
Հատկապես կարևոր է ապահովել այդ տարրերի մշտական մատակարարումը կանանց մարմնին ընթացքում դաշտանային դադար , ինչպես նաև տարեց մարդիկ։
Ֆարմակոկինետիկա և ֆարմակոդինամիկա
Այս սննդային հավելումների նկարագրություն չկա:
Օգտագործման ցուցումներ
- աթերոսկլերոզ և անոթային և սրտի հիվանդություններ (որպես համալիր բուժման մաս, կանխարգելման ձևով);
- անհավասարակշիռ դիետայի հետ;
- շրջակա միջավայրից մարմնի վրա մշտական անբարենպաստ ազդեցություններով.
- հանքային տարրերի ավելացված կարիքով;
- մշտական գերաշխատանքով, բարձր ֆիզիկական և մտավոր սթրեսով;
- վատ սովորություններ ունեցող մարդիկ ( ալկոհոլի չարաշահում , ծխելը);
- ժամը սթրես .
Հակացուցումներ
- անհատի հետ բարձր զգայունություն ;
- ընթացքում հղիություն Եվ կրծքով կերակրող երեխա ;
- մինչև 12 տարեկան երեխայի համար.
Կողմնակի ազդեցություն
Վարման ընթացքում կարող են առաջանալ ռեակցիաներ անհատական անհանդուրժողականություն դեղամիջոցի բաղադրիչները.
Օգտագործման ցուցումներ (մեթոդ և դեղաքանակ)
Doppelhertz Magnesium + Calcium-ը պետք է ընդունվի ջրի հետ ուտելիս: Պլանշետները ծամելու կարիք չկա։
Չափից մեծ դոզա
Դեղամիջոցի չափից մեծ դոզայի հետևանքների մասին տվյալներ չկան:
Փոխազդեցություն
Այլ դեղամիջոցների հետ սննդային հավելումների փոխազդեցության մասին տեղեկություններ չկան:
Վաճառքի պայմաններ
Doppelhertz Magnesium + Calcium կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի:
Պահպանման պայմանները
Սննդային հավելումը պետք է պահել չոր և մութ տեղում, 25 աստիճանից ոչ ավելի ջերմաստիճանում։
Լավագույնը նախքան ամսաթիվը
հատուկ հրահանգներ
Այս ապրանքը դեղամիջոց չէ, Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում ակտիվ կենսաբանական հավելում է:
Նախքան սննդային հավելումներ ընդունելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Հիվանդ շաքարային դիաբետ պետք է հաշվի առնել, որ մեկ դեղահատը պարունակում է 1,2 կիլոկալորիա, այսինքն՝ 0,008 հացի միավոր։
աղբյուր
Օգտագործման ցուցումներ Doppelhertz Active «Magnesium + Calcium»
Այսօրվա հաճախակի նյարդային լարվածության և սննդի անհավասարակշիռ ընդունման պայմաններում մարդիկ հաճախ զգում են անհրաժեշտ հանքային տարրերի պակաս։ Դրա պատճառով տեղի են ունենում ներքին օրգանների բոլոր տեսակի անսարքություններ և կատարողականի նվազում: Այս դեպքում պահանջվում է, որ անհրաժեշտ հանքանյութերն օրգանիզմ մտնեն դրսից։ Հանրաճանաչ սննդային հավելումներից մեկը, որը ցանկացած մարդու կապահովի ամենակարևոր տարրերը, դա Doppel herz վիտամիններն են՝ «Doppelhertz Magnesium + Calcium»: Այս վիտամիններն անհրաժեշտ են յուրաքանչյուրի համար, ով զգում է բարձր ֆիզիկական սթրես, շարունակական նյարդային սթրես կամ գերբեռնվածություն:
Doppelherz-ը գերմանական ընկերություն է, որն աչքի է ընկնում իր արտադրանքի բարձր որակով։ Բավականին շատ հավելումներ են պատրաստվում պատրաստված բուսական բաղադրիչներից, հանքային տարրեր՝ նպատակ ունենալով հոգ տանել գնորդի առողջության մասին։
Յուրաքանչյուր համալիր բնական ճանապարհով աջակցում է մարմնին՝ ավելացնելու բացակայող տարրերը, վերականգնելու աշխատանքը և նորմալացնելու բարեկեցությունն ու արտաքին տեսքը:
Կազմը (վերացական)
Օգտագործման ցուցումներ և հակացուցումներ
Հակացուցումներ և կողմնակի ազդեցություններ. Որպես կանոն, Doppelhertz Magnesium + Calcium հավելումը լավ հանդուրժվում է: Բայց այն խորհուրդ չի տրվում 12 տարեկանից ցածր երեխաներին, հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ կանանց, ինչպես նաև դեղամիջոցի բաղադրիչների նկատմամբ անհատական անձեռնմխելիություն ունեցողներին:
Օգտագործման ցուցումներ և դեղաքանակ
Մեծահասակներին և 12 տարեկանից բարձր երեխաներին խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական 1 դեղահատ: Պլանշետը պետք է կուլ տալ առանց ծամելու և լվանալ ջրով: Անհրաժեշտության դեպքում պլանշետը բաժանվում է երկու մասի. Առավել արդյունավետ է այն ընդունել օրվա առաջին կեսին՝ ուտելու ժամանակ։ Բուժման կուրսը 60 օր է։ Անհրաժեշտության դեպքում 30-օրյա ընդմիջումից հետո կարող եք կրկնել «Կալցիում + մագնեզիում դոպելհերց» դասընթացը։
Կարծիքներ
Ինձ համար սկսվեցին զվարճալի սթրեսային ժամանակներ: Ամեն ինչ նյարդայնացնում էր ինձ։ Ես որոշեցի խնդրի լուծում փնտրել։
Ես վերանայեցի բազմաթիվ վիտամիններ և սննդային հավելումներ: Ես հասկացա, որ ինձ անհրաժեշտ միկրոտարրերը մագնեզիումն ու կալցիումն են։ Ես նախկինում արդեն գնել եմ Doppelhertz վիտամիններ և գոհ եմ եղել։ Ես որոշեցի փորձել Dolperhertz ընկերության Magnesium + Calcium-ը: Դոպելհերցի վիտամինների մասին ակնարկները դրական են: Ես սկզբում շփոթված էի, որ սա սննդային հավելում է: Նրանք կարող են ունենալ ինքնահիպնոսի ազդեցություն:
Այն ընդունելու էֆեկտը չի երևացել անմիջապես, այլ քսաներորդ դեղահատից հետո (կիրառման սկզբից 20 օր): Փորձում եմ միաժամանակ ընդունել: Ես դարձա ավելի հանգիստ և հավասարակշռված: Գրգռվածությունն անհետացել է։ Այսպիսով, այս վիտամինները սազում էին ինձ, ես վազեցի երկրորդ փաթեթի համար:
Հղիություն, հետծննդյան դեպրեսիա, կրծքով կերակրում, անքուն գիշերներ: Ով անցել է սրա միջով, ինձ կհասկանա։ Նյարդերը եզրին են, և շատ ուժեղ դյուրագրգռություն:
Ինձ նյարդայնացնում էին բոլորը՝ տանից մինչև փողոցի պատահական անցորդներ։ Վիճակս բարելավելու համար ես սկսեցի դեղեր փնտրել, որոնք կարող էին ինձ օգնել այս հարցում։ Ես հանգստացնող դեղամիջոցներ էի ընդունում (ալոճենի էգիլկա), բայց դրանք այնքան էլ չաշխատեցին, և շատերն ընդհանրապես չօգնեցին: Փորձեցի նաև գինկո բիլոբա։ Ես փորձեցի շատ տարբեր դեղամիջոցներ և հավելումներ, մինչև որ ընկերս խորհուրդ տվեց գնել Կալցիում (կալցիդ) + Մագնեզիում:
Դա հարմար է, քանի որ անհրաժեշտ է օրական ընդամենը մեկ դեղահատ ընդունել։ Ես անմիջապես չզգացի էֆեկտը: Մոտավորապես դասընթացի երկրորդ շաբաթվա ընթացքում ես նկատեցի, որ սկսեցի կոտրվել և ավելի քիչ նյարդայնանալ: Ավելի քիչ մազեր են ընկնում, իսկ եղունգները կոտրվում են։
Ես այն գնել եմ ձմռանը կանխարգելման համար:
Անհրաժեշտ է օրական 1 դեղահատ ընդունել։ Սա բավականին գործնական է ժամանակակից կյանքի կատաղի տեմպերում: Կարիք չկա ձեզ հետ տանել դեղահաբերի փաթեթ, դրանք առավոտյան ընդունել և այլևս մտածել դրանց մասին:
Մոտ 10 օր օգտագործելուց հետո ես սկսեցի ավելի լավ զգալ: Կռիվը հայտնվեց, և տրամադրությունս լավացավ։ Դադարեցվել է արձագանքել եղանակի փոփոխություններին: Օգնում է պահպանել գերազանց կատարողականություն և տրամադրություն:
Ատամների զգայունության սրացում է եղել։ Ինձ համար դժվար էր որոշել, թե ինչ սկսել վերցնել: Բժշկի առաջարկությամբ ես գնել եմ վիտամինային համալիր կալցիումով և մագնեզիումով: Կարևոր էր, որ բավականաչափ մագնեզիում կար:
Ինձ դուր եկավ այն փաստը, որ պլանշետները պատրաստված են երկֆազ պլանշետների տեսքով՝ DEPO: Ի վերջո, այսպես է տեղի ունենում հանքային տարրերի դանդաղ ու աստիճանական արտազատումը։
Իսկապես, ատամներս ավելի քիչ են ենթարկվում ցրտին, իսկ եղունգներս՝ ավելի ամուր։ Կարելի է ընդունել նաև քաշի կորստի համար։
Գնման պահին ամուսինս մագնեզիումի հավելումների կարիք ուներ: Մագնեզիումի խիստ պակասի պատճառով նրա հորթի մկաններն ու ոտքերի մատները ամեն գիշեր ջղաձգվում էին: Առավոտյան նա վեր թռավ և սկսեց տաքանալ։ Մկանային սպազմի հիմնական պատճառը մագնեզիումի պակասն է։
Մեկ ամիս օգտագործելուց հետո կարող եմ ասել, որ խնդիրը հենց դա էր, և մագնեզիումի վիտամիններն էին անհրաժեշտ, քանի որ դեղամիջոցն օգնեց: Հորթերիս սպազմերը գրեթե դադարել են, իսկ ամուսինս գիշերն այլևս ցավեր չունի: Նաև հոդերը սկսեցին ավելի քիչ ցավել և չճռռալ։ Բացի այդ, նրանք նաև ավելացրել են փրփրացող կալիում, ցինկ, երկաթ և վիտամին B6:
Ես իմ ընտրությունը համարում եմ հաջողակ, դեղամիջոցն օգնեց թեթևացնել մկանային սպազմերը, որոնք առաջացել էին մագնեզիումի պակասից:
աղբյուր
ԴՈՊԵԼՀԵՐՑ ԱԿՏԻՎ ՄԱԳՆԵԶԻՈՒՄ + ԿԱԼՑԻՈՒՄ
Թողարկման ձևը, կազմը և փաթեթավորումը
Թողարկման ձև և փաթեթավորում
30 թաղանթապատ հաբեր:
դեղաբանական ազդեցություն
Doppelgerz® Active Magnesium + Calcium սննդային հավելումը 1 դեղահատում պարունակում է 2 կարևոր մակրոտարր՝ մագնեզիում և կալցիում, որոնք հատկապես անհրաժեշտ են նյարդային և ֆիզիկական սթրեսի ժամանակաշրջաններում՝ առողջությունն ու արդյունավետությունը պահպանելու համար: Սննդային հավելումները կարող են առաջարկվել անհավասարակշիռ դիետաների կամ սննդանյութերի ավելացված կարիքների դեպքում (օրինակ՝ ֆիզիկական ակտիվության ավելացում, հաճախակի սթրեսային իրավիճակներ, ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործում): Տարեց մարդկանց և դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց համար մագնեզիումի և կալցիումի ավելացումը նրանց սննդակարգում կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե նրանք ունեն անհավասարակշիռ դիետա:
Մագնեզիումը կարևոր մակրոտարր է, որն անհրաժեշտ է բազմաթիվ էներգետիկ գործընթացների համար և մասնակցում է սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի և նուկլեինաթթուների նյութափոխանակությանը: Մասնակցում է ֆոսֆորի նյութափոխանակությանը, օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը, վերահսկում է սրտամկանի բջիջների բնականոն գործունեությունը և մասնակցում է սրտամկանի կծկման ֆունկցիայի կարգավորմանը: Մասնակցում է նյարդամկանային գրգռման գործընթացին։ Սթրեսային իրավիճակներում ազատ իոնացված մագնեզիումի ավելացված քանակությունը արտազատվում է, և, հետևաբար, մագնեզիումի լրացուցիչ քանակությունը օգնում է բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը:
Պետք է օրգանիզմ մտնի կալցիումի հետ որոշակի հարաբերակցությամբ։
Կալցիումն օգտագործվում է կալցիումի պակասը փոխհատուցելու համար, որը ոսկրային հյուսվածքի և ատամների հիմնական տարրն է։ Կալցիումը մասնակցում է բջջային թաղանթների թափանցելիության կարգավորմանը, արյան մակարդման գործընթացին և անհրաժեշտ է սրտի կայուն ակտիվությունը պահպանելու համար։ Մասնակցում է նյարդային ազդակների փոխանցմանը, կմախքի և հարթ մկանների կծկմանը, սրտամկանի և ոսկրային հյուսվածքի շրջանառությանը։ Նպաստում է ծանր մետաղների և ռադիոնուկլիդների աղերի հեռացմանը:
Կիրառման տարածք
Հակացուցումներ
Անհատական անհանդուրժողականություն արտադրանքի բաղադրիչներին:
Մեծահասակները՝ 1 դեղահատ օրական 1 անգամ ճաշի հետ:
Դեղամիջոց չէ։
Դեղատներից բացթողման պայմանները
Վաճառք հանրությանը դեղատների ցանցերի և մասնագիտացված խանութների, մանրածախ ցանցերի բաժանմունքների միջոցով:
Պահպանման պայմանները և ժամկետները
Պահել 25°C-ից ոչ ավելի ջերմաստիճանում, երեխաներից անհասանելի վայրում:
աղբյուր
ԴՈՊԵԼՀԵՐՑ ԱԿՏԻՎ ՄԱԳՆԵԶԻՈՒՄ+ԿԱԼՑԻՈՒՄ N30 ՍԵՂԱՆԱԿԱՆ ՊԱՀԵՏ 2-ՓԱԶ
Հակիրճ ապրանքի մասին
Կարդացեք ապրանքի մասին
Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում n30 պլանշետային պահեստ 2-ֆազ օգտագործման հրահանգներ
Բաղադրյալ
կալցիումի կարբոնատ, մագնեզիումի օքսիդ, մանգան սուլֆատ 2, պղնձի սուլֆատ 2, վիտամին D3; Օժանդակ բաղադրիչներ՝ MCC, հիդրօքսիլ պրոպիլ մեթիլ ցելյուլոզա, ձևափոխված օսլա, կարբոքսիլ մեթիլ ցելյուլոզա, ստեարաթթու, ճակնդեղի փոշի, մագնեզիումի ստեարատ, երկաթի օքսիդ, տալկ, հիդրօքսիլ պրոպիլ ցելյուլոզա, ձիթապտղի յուղ, սիլիցիումի երկօքսիդ
Նկարագրություն
Մագնեզիումը մասնակցում է սրտի մկանների բջիջների աշխատանքին և նպաստում է նրա կծկվող ֆունկցիային: Մագնեզիումը անհրաժեշտ է էներգետիկ պրոցեսների բնականոն գործունեության համար, մասնակցում է նյութափոխանակության գործընթացներին, ակտիվացնում է բազմաթիվ ֆերմենտներ և օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը։
Կալցիումը լրացնում է ոսկրային և ատամնաբուժական հյուսվածքներում կալցիումի պակասը: Կալցիումը մասնակցում է արյան մակարդման գործընթացին, պահպանում է սրտի գործունեության կայունությունը, մասնակցում է կմախքի և հարթ մկանների, ինչպես նաև սրտամկանի կծկմանը։ Նպաստում է ծանր մետաղների և ռադիոնուկլիդների աղերի հեռացմանը:
Առավելագույն ակտիվության համար մագնեզիումը և կալցիումը պետք է մատակարարվեն մարմնին որոշակի հարաբերակցությամբ (1:2):
Օրական մեկ Doppelhertz® ակտիվ մագնեզիում + կալցիում դեղահատը փոխհատուցում է մեծահասակների այս մակրոէլեմենտների կարիքը նյարդային և ֆիզիկական սթրեսի ժամանակ և օգնում է մնալ առողջ և արդյունավետ մշտական սթրեսի պայմաններում:
Վաճառքի առանձնահատկություններ
Ցուցումներ
Նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների և աթերոսկլերոզի ռիսկը;
Անհավասարակշռված սննդակարգով կամ սննդանյութերի ավելացված կարիքով, ինչպես նաև՝
մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի ավելացում (սպորտ, քննությունների նախապատրաստում և այլն),
անառողջ ապրելակերպ (ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործում և այլն),
շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցության ավելացում,
Հակացուցումներ
Անհատական անհանդուրժողականություն արտադրանքի բաղադրիչներին, հղիներին և կրծքով կերակրմանը
- Դուք կարող եք գնել Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում n30 պլանշետային 2-փուլ պահեստարան Սարանսկում ձեզ համար հարմար դեղատնից՝ պատվիրելով Apteka.RU-ում:
- Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում n30 պլանշետային պահեստի 2-ֆազային պահեստի գինը Սարանսկում 357,60 ռուբլի է:
- Doppelhertz ակտիվ մագնեզիում + կալցիում n30 պլանշետային պահեստ 2-փուլ օգտագործման ցուցումներ:
Սարանսկում ձեզ ամենամոտ առաքման կետերը կարող եք տեսնել այստեղ։
աղբյուր
«Doppelhertz Magnesium + Calcium» դեղամիջոցը. կիրառման առանձնահատկությունները
Մշտական սթրեսի և անհավասարակշիռ սնվելու ժամանակակից պայմաններում մարդիկ հաճախ բացակայում են էական հանքանյութերից։ Սրա պատճառով ներքին օրգանների աշխատանքի տարբեր խախտումներ և կատարողականի նվազում են տեղի ունենում: Այս դեպքում անհրաժեշտ է, որ անհրաժեշտ հանքանյութերն օրգանիզմ մտնեն դրսից։ Սննդային հավելումներից մեկը, որն ապահովում է մարդուն ամենաանհրաժեշտ նյութերը, դա Doppelhertz Magnesium + Calcium է։ Այս հանքային համալիրը անհրաժեշտ է յուրաքանչյուրի համար, ով զգում է ավելացած ֆիզիկական ակտիվություն, մշտական սթրես կամ վատ սովորություններ:
Դեղամիջոցի կազմը
Ինչպես անունն է հուշում, այս ապրանքը պարունակում է մագնեզիում և կալցիում անհրաժեշտ քանակությամբ՝ չափահաս մարդուն այդ հանքանյութերի օրական չափաբաժնով ապահովելու համար: Ենթադրվում է, որ առանձին-առանձին այս նյութերը ավելի վատ են ներծծվում, ուստի պատրաստման մեջ դրանք հավասարակշռված հարաբերակցությամբ են: Այս սննդային հավելումը պարունակում է հետևյալ բաղադրիչները.
Սրանք դեղամիջոցի հիմնական ակտիվ բաղադրիչներն են: Բացի դրանցից, «Doppelhertz Magnesium + Calcium»-ը պարունակում է օժանդակ բաղադրիչներ՝ օսլա, ցելյուլոզ, տալկ, ձիթապտղի յուղ, ճակնդեղի փոշի, ստեարաթթու և այլն։ Նրանք բարելավում են հիմնական ակտիվ բաղադրիչների կլանումը և ապահովում դրանց անվտանգությունը:
Ինչու՞ պետք է փոխհատուցել մագնեզիումի և կալցիումի պակասը
Այս երկու հանքանյութերը կենսական նշանակություն ունեն առողջության համար։ Նրանք ներգրավված են մարմնի կենսաբանական գործընթացների մեծ մասում: Սննդից քիչ մագնեզիում է ստացվում, և կալցիումը արագորեն դուրս է գալիս: Ուստի անհրաժեշտ է, որ դրսից գան։ Ինչու է սա այդքան կարևոր:
- Մագնեզիումը բարելավում է բոլոր մկանների կծկվող ֆունկցիան։ Սա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի աշխատանքի վրա։ Այս հանքանյութը նորմալացնում է օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները և բջիջներին էներգիա է հաղորդում: Այն խթանում է առողջության համար կարևոր որոշ ֆերմենտների արտադրությունը և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու նյարդային գործունեության վրա՝ օգնելով նրան դիմակայել սթրեսին։
- Կալցիումը նաև նորմալացնում է սրտի աշխատանքը, մասնակցում է հարթ մկանների կծկմանը և նյարդային ազդակների փոխանցմանը, ինչպես նաև արյան մակարդման գործընթացներին։ Այն օգնում է մարմնից հեռացնել ծանր մետաղների աղերը և այլ վնասակար նյութերը։ Դե, իսկ կալցիումի ամենահայտնի հատկությունը ոսկորների և ատամների ամրացումն է։
Դեղամիջոցի ազդեցությունը
Պլանշետները ստեղծվում են հատուկ ձևով՝ դրանք ապահովում են սննդանյութերի դանդաղ արտազատում։ Դրա շնորհիվ հանքանյութերն ավելի լավ են ներծծվում։ Այս սննդային հավելումը կանոնավոր ընդունելու դեպքում օրգանիզմն ապահովում է մագնեզիումի և կալցիումի, վիտամին D3-ի, ինչպես նաև պղնձի և մանգանի օրական նորմայով։ Այս ամենը նպաստում է նրան, որ «Doppelhertz Active Magnesium + Calcium» դեղամիջոցի ընդունման գործընթացում դրսևորվում են հետևյալ ունակությունները.
- անոթային վիճակի բարելավում;
- ոսկրային հյուսվածքի և ատամների ամրացում;
- արյան ճնշման նվազում;
- նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացում;
- սթրեսի դիմադրության բարձրացում;
- բարելավել հիշողությունը և կենտրոնանալու ունակությունը.
Դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներ
«Doppelhertz Magnesium + Calcium» սննդային հավելումը հատկապես օգտակար է տարեց մարդկանց և կանանց համար հորմոնալ անհավասարակշռության ժամանակաշրջաններում: Դեղը օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ուժ է տալիս ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման ժամանակ և օգնում է սրտի աշխատանքին: Այս միջոցով բուժման կուրսը խորհուրդ է տրվում հետևյալ դեպքերում.
- աթերոսկլերոզի և սրտանոթային անբավարարության համալիր բուժման, ինչպես նաև անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար.
- երբ մարդը սննդից քիչ հանքանյութեր է ստանում, հատկապես եթե նա մագնեզիումի պակաս ունի.
- գերբեռնվածությամբ, սթրեսով, նյարդային ծանրաբեռնվածությամբ, սպորտով;
- դեռահասության շրջանում, հորմոնալ անհավասարակշռության ժամանակ, երբ մարմնին անհրաժեշտ է հանքանյութերի ավելացված քանակություն.
- անառողջ ապրելակերպով` ալկոհոլ խմել, ծխել:
Հակացուցումներ և կողմնակի ազդեցություններ
Այս սննդային հավելումը սովորաբար լավ է հանդուրժվում մարդկանց կողմից: Որոշ դեպքերում ալերգիկ ռեակցիաները հնարավոր են դեղամիջոցի բաղադրիչներին անհատական անհանդուրժողականության պատճառով: Խորհուրդ չի տրվում ընդունել Doppelhertz Magnesium + Calcium-ը մինչև 12 տարեկան երեխաների, ինչպես նաև հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ կանանց համար:
Օգտագործման հրահանգներ
Դեղը ընդունվում է օրական մեկ անգամ: Պլանշետը պետք է կուլ տալ առանց ծամելու և լվանալ ջրով: Լավագույնն այն է, որ դա անել օրվա առաջին կեսին` ճաշի ժամանակ: Բուժման կուրսը 2 ամիս է։ Անհրաժեշտության դեպքում մեկամսյա ընդմիջումից հետո կարող եք կրկին ընդունել Calcium + Magnesium Doppelgerz-ը։
Վիտամին C-ն մեր իմունային համակարգի հսկայական օգնականն է՝ պահպանելով մարմնի պաշտպանությունը: Մեծ նշանակություն ունի այն հարցը, թե որ մթերքներն են պարունակում ամենից շատ վիտամին C, քանի որ այն ինքնուրույն չի սինթեզվում։
Բացի իմունային համակարգը խթանելուց, ասկորբինաթթուն կատարում է այլ կարևոր գործառույթներ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մարմնի վրա.
- նորմալացնում է մազանոթների թափանցելիությունը և մասնակցում արյունաստեղծ գործընթացների կարգավորմանը.
- Մասնակցում է կոլագենի սինթեզին՝ նորմալացնելով մարմնի հյուսվածքների և ոսկորների աճը.
- բարենպաստ ազդեցություն ունի էնդոկրին և նյարդային համակարգի վրա;
- Այն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն՝ կանխելով օրգանիզմում օքսիդատիվ պրոցեսները։
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ամենաշատ վիտամին C (մթերքի 100 գրամում):
Բացի վերը նշվածից, «ասկորբինաթթու» կա նաև ելակի, ելակի, կեռասի, ցիտրուսային մրգերի, կաղամբի բոլոր տեսակների, կարտոֆիլի, տավարի լյարդի, լինգոնի և այլնի մեջ:
Պարզելով, թե որ մթերքներն են պարունակում ամենից շատ վիտամին C, դուք պետք է սովորեք դրանք ճիշտ օգտագործել և պատրաստել այնպես, որ հնարավորինս պահպանվի դրա պարունակությունը։ Մասուրի թուրմից առավելագույն օգուտ ստանալու համար այն պետք է լցնել ոչ թե եռման ջրով, այլ 80 աստիճանից ոչ ավելի, ծածկել կափարիչով և թողնել 2-3 ժամ։ 
Խնձորի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն կարող է ոչնչացվել, երբ պտուղը վնասվում կամ վնասվում է։ Ուստի կոմպոտը պետք է եփել առանց պտուղը կտորների կտրելու առավելագույնը 5 րոպե։ Ջեռոցում խնձոր թխելիս ասկորբինազի ֆերմենտը ոչնչացվում է, և համապատասխանաբար պահպանվում է անհրաժեշտ թթուն, մրգեր ուտելու այս մեթոդը առավելագույն օգուտ կբերի. Շատ վիտամին C պարունակող մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք կարելի է հում վիճակում օգտագործել, լավագույնս օգտագործում են այս ձևով:
Դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել կիվիից՝ ուտելով այն կեղևի հետ միասին, որը գործում է որպես մանրաթել. այն չի ներծծվում օրգանիզմի կողմից և հեռացնում է բոլոր փտած մթերքները: Կարտոֆիլը նույնպես լավագույնս եփում է կեղևով` թխած կամ խաշած: Բոլոր ապրանքների համար, որոնք պահանջում են ջերմային բուժում, կիրառվում է ընդհանուր առաջարկությունը՝ դուք պետք է եփեք նվազագույն ժամանակ՝ սերտորեն փակված կափարիչով: Հարկ է նշել, որ մրգերի և բանջարեղենի երկարատև պահպանման ժամանակ ասկորբինաթթուն քայքայվում է, ուստի չպետք է դրանք կուտակել հետագա օգտագործման համար:
Իմանալով, թե որ մթերքներն են պարունակում առավելագույն վիտամին C, արժե վերլուծել ձեր ամենօրյա սննդակարգը և, անհրաժեշտության դեպքում, դրան ավելացնել վիտամին C պարունակող ամենաառողջ մթերքները՝ համապատասխանաբար 90 մգ և 75 մգ օրական չափահաս տղամարդկանց և կանանց համար:
հետ շփման մեջ
Ասկորբինաթթու (վիտամին C)ջրում լուծվող նյութ է։ Վիտամինի մեկ այլ անուն ասկորբինաթթու է: Այն կատարում է կարևոր գործառույթներ մարդու մարմնում՝ ամրացնում է իմունային համակարգը, բուժում վերքերը, ձևավորում է կարմիր արյան բջիջներ, մասնակցում է կոլագենի ձևավորմանը և օգնում է կլանել բուսական մթերքներից ստացված երկաթը։ Առանց վիտամին C-ի, անհնար է նոր բջիջների ձևավորումը, որոնք կազմում են օրգաններ և համակարգեր: Բացի այդ, ասկորբինաթթուն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասից:
Գիտնական Ս.Ս.-ն առաջին անգամ հայտնաբերել է ասկորբինաթթու կիտրոնի հյութում: Զիլվան քսաներորդ դարի առաջին երրորդում։ Վիտամին C-ն սովորաբար առկա է մթերքներում որպես միացություններ այլ միկրոտարրերի հետ, սակայն գիտնականին հաջողվել է այն ստանալ իր մաքուր տեսքով։
Ասկորբինաթթուն հայտնվում է մի քանի ձևերով մարդու մարմնում:
- Ասկորբիգենը վիտամինի բուսական ձև է: Այս ձևով նյութը կապված է ԴՆԹ նուկլեինաթթուների, սպիտակուցների և ֆլավոնոիդների հետ։
- Դեհիդրոասկորբինաթթուն վիտամինի մի ձև է, որը ենթարկվել է օքսիդացման: Սա մարմնի պահուստային պաշար է, քանի որ վիտամինի այս ձևը կարող է վերականգնվել ասկորբիգենի կամ L-ասկորբինաթթվի:
- L-ասկորբինաթթուն վիտամինի կրճատված ձևն է: Այն ունի առավել ցայտուն վիտամինային ակտիվություն նյութի այլ ձևերի մեջ:
Ասկորբինաթթուն շատ ուժեղ է ոչնչացվում, երբ ենթարկվում է բարձր ջերմաստիճանի: Ուստի եփելուց հետո (շոգեխաշել, թխել, շոգեխաշել, տապակել, եռացնել) ճաշատեսակի մեջ մնում է նվազագույն քանակությամբ վիտամին C, հետևաբար, հնարավորության դեպքում արժե ուտել ուտելիքներ առանց ջերմային մշակման։
Այս նյութը չի կարող ինքնուրույն սինթեզվել մարդու մարմնում։ Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է այն ճիշտ քանակությամբ ստանալ սննդից: Սակայն կենդանիների մեծ մասը կարող է վիտամին սինթեզել գլյուկոզայից:
Ասկորբինաթթուն չի կարող կուտակվել մարմնում, ուստի անհնար է «հետագայում օգտագործելու համար» վիտամին C-ի բարձր կոնցենտրացիայով մթերքներ ուտել: Շատ արագ, բոլոր ավելորդ նյութերը կարտացվեն մեզի և կղանքի միջոցով: Այդ իսկ պատճառով միկրոտարրը պետք է ամեն օր մտնի մարդու օրգանիզմ։
Վիտամին C-ի օգտակար հատկությունները
- Օգնում է արագացնել կոլագենի ձևավորումը՝ շարակցական հյուսվածքների հիմնական սպիտակուցը, որն առաձգականություն է հաղորդում մարմնի և մաշկի տարբեր հյուսվածքներին:
- Օգնում է կատեխոլամինների (ադրենալին, սերոտոնին, նորեպինեֆրին հորմոններ) և ստերոիդների (տեստոստերոն, էստրոգեններ և այլն) ձևավորմանը։
- Հայտնի է իր դետոքսիկացնող ազդեցությամբ (դադարեցնում է թունավոր նյութերի կլանումը օրգանիզմ և հեռացնում դրանք):
- Կարգավորում է լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի բնականոն գործունեությունը։
- Մասնակցում է հյուսվածքների շնչառությանը:
- Այն հակաօքսիդանտ է. պաշտպանում է նուկլեինաթթուները, սպիտակուցները, լիպիդները, բջջային թաղանթների ֆոսֆոլիպիդները, ճարպային լուծվող միկրոէլեմենտները և վիտամինները թթվածնի վնասակար ազդեցությունից։
- Օգնում է օրգանիզմին յուրացնել երկաթը և ֆոլաթթուն:
- Ամրացնում է իմունային համակարգը։
- Ապահովում է նորմալ արյան մակարդում։
- Նորմալացնում է մազանոթների պատերի թափանցելիությունը:
- Մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը.
- Ունի հակաբորբոքային և հակաալերգիկ ազդեցություն։
- Արագացնում է վերքերի բուժումը և վերականգնում է հյուսվածքի կառուցվածքը վնասվելուց հետո:
Քանի որ ասկորբինաթթուն միաժամանակ օգնում է ադրենալինի, նորէպինեֆրինի արտադրությանը, ինչպես նաև պաշտպանում է մարմինը թունավոր և վնասակար նյութերից, այն օգտագործվում է որպես պաշտպանիչ միջոց ուժեղ զգացմունքների, դեպրեսիայի և սթրեսի ժամանակ: Վիտամին C-ն ադրենալինի ակտիվացման շնորհիվ օգնում է մարդուն լինել առաձգական, արագացնում է օրգանիզմի ռեակցիան, դարձնում այն ավելի ուժեղ։ Բայց ադրենալինը արագացնում է նյութափոխանակությունը՝ դրանով իսկ նպաստելով հյուսվածքներում վնասակար նյութերի կուտակմանը։ Այս պահին վիտամինը կօգնի հեռացնել այդ թունավոր նյութերը:
Ասկորբինաթթվի հետ մեկտեղ օգտակար է օգտագործել կալցիում կամ երկաթ պարունակող մթերքներ, քանի որ վիտամին C-ն օգնում է դրանք ավելի լավ կլանվել։ Իսկ ասկորբինաթթուն օրգանիզմից հեռացնում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են սնդիկը, պղինձը և կապարը։
Քանի որ վիտամին C-ն հակաօքսիդանտ է, այն կարող է արգելափակել խոլեստերինի և լիպոպրոտեինների օքսիդացումը, ինչը օգնում է դադարեցնել առաջադեմ աթերոսկլերոզը կամ կանխել դրա առաջացումը և զարգացումը:
Այն անփոխարինելի է ուղեղի և մակերիկամների բնականոն գործունեության համար, քանի որ ասկորբինաթթուն մասնակցում է սերոտոնինի, թիրոզինի և ֆենիլալանինի ձևավորմանը, որն անհրաժեշտ է այս օրգաններին:
Ասկորբինաթթվի շնորհիվ օրգանիզմը կարող է կուտակել գլյուկոզա, որն օրգանիզմին անհրաժեշտ կլինի սովի, սթրեսի և այլ արտակարգ իրավիճակների դեպքում։
Այս միկրոտարրը նաև վերացնում է նիտրոզամինի վնասակար ազդեցությունը, որն օգնում է կանխել ստամոքսի և աղիների քաղցկեղը։ Վերջերս բազմաթիվ հետազոտություններ են իրականացվել՝ ապացուցելու, որ վիտամին C-ի կանխարգելիչ օգտագործումը կարող է կանխել քաղցկեղի առաջացումը։
Ի՞նչ է պարունակում վիտամին C-ն:
Այս վիտամինը հայտնաբերվել է բուսական և կենդանական ծագման բազմաթիվ մթերքներում: Բայց կարևոր է ոչ միայն իմանալ, թե որտեղ է հայտնաբերվել վիտամին C-ն, այլև այն ճիշտ ընդունել՝ առավելագույն օգուտներ ստանալու համար: Այս տարրը կարող է պահպանվել միայն այն դեպքում, եթե ապրանքը սպառվում է հում վիճակում կամ նվազագույն ջերմային մշակումից և պատշաճ պահպանումից հետո (արևից և ջերմությունից հեռու):
Վիտամին C-ի պարունակությունը բուսական մթերքներում
Վիտամին C-ն հայտնաբերված է բուսական ծագման գրեթե ցանկացած մթերքում.
- հատապտուղներ (ձմերուկ, հապալաս, հաղարջ, ազնվամորի, ցողունի հատապտուղներ, վարդի ազդրեր, ելակ, վարդ);
- մրգեր (խնձոր, ցիտրուսային մրգեր, խուրման, ծիրան, բանան, խաղող);
- բանջարեղեն (կանաչի, բոլոր սորտերի կաղամբ, բրոկկոլի, տերևավոր բանջարեղեն, պղպեղ, լոլիկ, կարտոֆիլ, սմբուկ, ցուկկինի, կանաչ սոխ, բողկ, գազար, բողկ:
Ամենից շատ այս միկրոտարրը հանդիպում է չորացած մասուրի, թարմ քաղած վարդի կոնքերի, բանանի, գիհի, կարմիր քաղցր պղպեղի, չիչխանի, կանաչ քաղցր պղպեղի, կիվիի, սև հաղարջի, ցախկեռասի, մաղադանոսի մեջ:
Վիտամին C-ի կենդանական աղբյուր
Ասկորբինաթթու պարունակվում է այծերի, ծովահենների և կովերի կաթում։
Վիտամին C-ի օրական արժեքը
Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ մարդն այս վիտամինի կարիքն ունի ամեն օր քիչ քանակությամբ, իսկ մյուսները վստահ են, որ մարդը պետք է ավելացված չափաբաժին ընդունի նման օգտակար տարրի։
Նորմ կանանց և տղամարդկանց համար
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը կարծում է, որ տղամարդկանց և կանանց անհրաժեշտ է վիտամին C-ի նույն չափաբաժինը` օրական 60-ից 100 մգ: Առավելագույնը, որը դուք կարող եք ընդունել, օրական 700 մգ է: Եթե կինը հղի է կամ կրծքով կերակրում է, նա պետք է օրական առնվազն 70 մգ վիտամին C ընդունի:
Վիտամին C-ի նորմ երեխաների համար
Ծնվելուց մինչև վեց ամիս երեխային անհրաժեշտ է օրական 30-ից 40 մգ, մինչև մեկ տարեկան երեխաներին օրական 40-50 մգ, մեկ տարեկանից մինչև տասնհինգ տարեկան՝ 50-60 մգ օրական:
Ճիշտ է, վիտամինների ոլորտի շատ փորձագետներ կարծում են, որ վիտամին C-ի այս քանակությունը բավարար չէ օրգանիզմի նորմալ գործելու և հիվանդությունները կանխելու համար, ուստի մեծահասակներին առաջարկում են օրական 100-ից 200 մգ միկրոտարր ընդունել: Այդ ժամանակ բոլոր հյուսվածքներն ու բջիջները կկարողանան ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին, իսկ ավելցուկը դեռ կհեռացվի օրգանիզմից արտազատման համակարգի միջոցով։
Պետք է նաև հիշել, որ եթե մարդը ինչ-որ բանով հիվանդ է, ունի սթրես կամ ջերմություն, օգտագործում է թմրանյութեր, ալկոհոլ, ծխում է, ապա նրա կարիքը վիտամին C-ի նկատմամբ ավելանում է 2-4 անգամ։
Վիտամին C-ի անբավարարություն
Ախտանիշներ
Ասկորբինաթթվի անբավարարությունը կարող է արտահայտվել երկու ձևով՝ հիպովիտամինոզ և վիտամինային անբավարարություն։ Ճիշտ է, այս երկու պայմանները կարող են լինել հիվանդի վիճակի վատթարացման նույն գործընթացի տարբեր փուլեր։ Դրանք զարգանում են, երբ օրգանիզմում վիտամին C-ով սննդի անբավարար ընդունումն է, նախ՝ առաջանում է հիպովիտամինոզ, և եթե հիվանդը վեց ամիս չի փոխել իր սննդակարգը կամ չի ընդունել լրացուցիչ վիտամիններ, սկսվում է վիտամինի պակասը։
Հիպովիտամինոզը կարող է տեւել տարիներ: Մարդն օգտագործում է ասկորբինաթթու պարունակող մթերքներ, բայց փոքր քանակությամբ, անբավարար՝ նյութի ամենօրյա պահանջը ստանալու համար։ Արդյունքում օրգանիզմը մշտապես վիտամինի պակաս ունի։ Հայտնվում են մի քանի նշաններ, որոնք կարող են շփոթվել մրսածության, ծանր աշխատանքային օրվանից հետո հոգնածության, սթրեսի և վատ սնվելու ախտանիշների հետ: Հիպովիտամինոզը զարգանում է, երբ մարդը քիչ է ուտում կամ չի ուտում թարմ մրգեր ու բանջարեղեն, հատապտուղներ կամ նախընտրում է ոչ թե հում, այլ միայն եփած սնունդ։
Վիտամինի դեֆիցիտը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մարդը սննդից գրեթե չի ստանում այս նյութը: Վիտամինի դեֆիցիտի նշանները շուտով չեն ի հայտ գալու, այլ աստիճանաբար, քանի որ սկզբում օրգանիզմը կօգտագործի այն միկրոտարրերը, որոնք կան օրգաններում և հյուսվածքներում։ Երբ հյուսվածքներում վիտամին C չի մնում, ապա կարմրախտը ակնհայտորեն դրսևորվում է՝ հիվանդություն, որն առաջանում է վիտամին C-ի պակասից: Այս ամբողջ գործընթացը կտևի չորսից վեց ամիս:
Վիտամին C-ի պակասը կարելի է ճանաչել հետևյալ ախտանիշներով.
- լնդերի արյունահոսություն;
- լնդերի պապիլները այտուցվում են;
- ատամները թուլանում են և ընկնում;
- նույնիսկ փոքր վնասվածքների դեպքում անմիջապես հայտնվում են կապտուկներ.
- հայտնվում է հեմոռագիկ ցան;
- Մաշկի վրա հայտնվում են չոր, կոպիտ տարածքներ, որոնց վրա կան կարմիր եզրով փոքր խիտ հանգույցներ (հիպերկերատոզ);
- հաճախակի արյունահոսություն քթից կամ սեռական օրգաններից;
- ներքին արյունազեղումներ;
- դանդաղ բուժվող վերքեր;
- հաճախակի սուր շնչառական վիրուսային վարակներ, սուր շնչառական վարակներ;
- անեմիա;
- մշտական ցածր ջերմաստիճան;
- կապտավուն չոր շրթունքներ;
- ուժեղ մազերի կորուստ;
- հոգնածություն, քնկոտություն, անտարբերություն;
- դյուրագրգռություն;
- ցածր կատարողականություն;
- սթրեսային վիճակ;
- ցավոտ սենսացիաներ հոդերի մեջ;
- անհանգստություն մարմնի տարբեր մասերում.
Հիպովիտամինոզով երեխաների մոտ ոտքերը ծուռ են դառնում, իսկ կրծքավանդակը դեֆորմացվում է։
Վիտամին C-ի ավելցուկ
Վիտամին C-ի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել հետևյալ պայմանները.
- հղիության դադարեցում;
- ճնշման բարձրացում;
- մարսողության խանգարում, սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն;
- որովայնային ցավ;
- դեմքի մաշկի կարմրություն;
- հաճախակի միզարձակում;
- գլխացավ;
- անհանգստություն, անհանգստություն;
- քնի խանգարումներ;
- կարմիր արյան բջիջների ոչնչացում (հիվանդության որոշ ձևերով);
- երիկամների քարերի տեսքը;
- ինսուլինի արտադրության նվազում;
- ստամոքսի ներքին պատերի գրգռում (եթե վիտամինն ընդունում եք ասպիրինի հետ միասին);
- թունավորում (եթե վիտամինն ընդունում եք ալյումին պարունակող հաբերի հետ միասին);
- վիտամին B12-ի պակաս (վիտամին C-ն կանխում է դրա կլանումը):
Ասկորբինաթթվի օգտագործումը կոսմետիկ նպատակներով
Վիտամին C մազերի համար
Վիտամիններով մազաթափության դեմ միջոցները վաղուց ապացուցել են իրենց դրական կողմը և ունեն միայն դրական ակնարկներ: Վիտամին C-ն արտաքին կիրառման դեպքում կօգնի մազերին փայլեցնել, հարթ, փափուկ և հնազանդ լինել: Վիտամին C-ն վաճառվում է նաև դեղատներում մաքուր լուծույթի տեսքով՝ ամպուլներով։ Այս լուծումը հարմար է գլխամաշկի և մազերի համար։ Այն կարելի է քսել մաքուր կամ շամպուն, կոնդիցիոներ կամ մազերի դիմակ ավելացնելուց հետո: Ասկորբինաթթվի հինգ տոկոս լուծույթը պետք է ավելացվի 4 կաթիլ յուրաքանչյուր 5 մլ արտադրանքի համար: Այս միջոցը կարող է օգտագործվել ձեր մազերը խնամելու համար ամեն անգամ, երբ մազերը լվանում եք:
Ասկորբինաթթվի մաքուր լուծույթը քսում են մազերին մեկ-երկու օր հետո և թողնում 25 րոպե։ Այնուհետև այն կարելի է լվանալ ցանկացած շամպունով։ Կիրառումը հեշտացնելու համար ամպուլից ստացված հեղուկը կարելի է լցնել ներարկիչի մեջ և նրբորեն քսել մազերի միջև ընկած հատվածին: Բաժանումների միջև հեռավորությունը մոտ մեկուկես սանտիմետր է: Ամբողջովին թրջելով մի բաժանումը, կարող եք անցնել հաջորդին։ Ամբողջ գլուխը բուժելուց հետո մազերը պետք է սանրել միջին սանրով, այնուհետև լուծումը լավ կբաշխվի մազերի ողջ երկարությամբ: Դրանից հետո դուք պետք է կես ժամով գլուխը փաթաթեք սրբիչով, ապա լվացեք շամպունով։
Ասկորբինաթթու դեմքի համար
Գրեթե ցանկացած լոսյոն, քսուք կամ դեմքի դիմակ պարունակում է վիտամին C: Այն կարող է դանդաղեցնել մաշկի ծերացման գործընթացը, սպիտակեցնել այն, վերացնել պիգմենտացիան, արագացնել վերքերի ապաքինումը և վերականգնել մաշկը: Այն նաև դարձնում է ավելի առաձգական և պահպանում խոնավությունը, ուստի մաշկը չի չորանում: Մաշկը թուլացած և ձանձրալի տեսք չի ունենա:
Դուք կարող եք ընտրել վիտամիններով պատրաստի արտադրանք, կամ կարող եք դրանք պատրաստել ինքներդ։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր են ամպուլներ հինգ տոկոս կամ տասը տոկոս վիտամինային լուծույթով: Դեմքի համար հինգ տոկոս լուծումն ավելի լավ է։ Կարող եք մաշկը սրբել մաքուր լուծույթով կամ մի քանի կաթիլ ավելացնել կրեմին։ Լավագույնն այն է, որ միջոցը քսեք խորը մաքրված մաշկին:
Ավելի հեշտ է դեմքը մաքուր լուծույթով սրբել շաբաթը մեկ անգամ՝ քնելուց առաջ 10 օր շարունակ։ Դրանից հետո պրոցեդուրաները կարող են վերսկսվել 1-1,5 ամիս հետո։
Վիտամինների ազդեցությունը զարմանալի է. Մաշկը կդառնա ավելի թեթև, ավելի փափուկ, խոնավ և առաձգական: Կհայտնվի առողջ երանգ և փայլ։
Շաբաթը մեկ անգամ դուք կարող եք վիտամին ավելացնել դեմքի ցանկացած միջոցի։ Այս կերպ դուք կարող եք օգտագործել ասկորբինաթթու շատ երկար ժամանակ:
Ասկորբինաթթուով դեղամիջոցի ազատման տեսակները
Վիտամին C-ի պատրաստուկները գալիս են երկու տեսակի.
- կենսաբանորեն ակտիվ սննդային հավելումներ, որոնք պարունակում են վիտամին C;
- ասկորբինաթթուով դեղամիջոցներ.
Կենսաբանական հավելումները նախատեսված են միայն կանխարգելման համար։ Դրանք կարող են ընդունել առողջ մարդիկ։ Դեղերը կարող է նշանակվել միայն բժշկի կողմից: Խմում են հիվանդության համալիր բուժման ժամանակ կամ կանխարգելման նպատակով։
Ասկորբինաթթվով բոլոր ապրանքները դեղատներում կարելի է գտնել հետևյալ ձևերով.
- ներարկման լուծույթ («Ասկորբինաթթու», «Վիտամին C-injectopas», «Ascorbic acid bufus», «Ascorbic acid Vial»);
- Դրաժեներ («Setebe 500», «Cevicap» (կաթիլներ), «Ascorbic acid UBF»);
- ծամվող հաբեր («Ասվիտոլ», «Վիտամին C 500», «Ռոստվիտ», «Ասկորբինաթթու») բանավոր ընդունման համար (բանավոր);
- փրփրացող դեղամիջոց հաբերի տեսքով («Additiva Vitamin C», «Ascovit», «Vitamin C», «Celascon Vitamin C», «Citravit»);
- փոշի՝ կասեցման պատրաստման համար (բանավոր ընդունված) («Ասկորբինաթթու», «Վիտամին C»):
Բարի օր, սիրելի ընթերցողներ: Մենք բոլորս մանկուց լսել ենք վիտամինների օգտակարության մասին, սակայն հազվադեպ ենք մտածում, թե ինչ են այդ նյութերը և ինչու է պետք անընդհատ լրացնել դրանց պաշարները: Այսօր առաջարկում եմ հասկանալ, թե ինչ է պարունակում վիտամին C-ն և ինչ դեր ունի այն օրգանիզմում։
Մարդու մարմինը հստակ և լավ գործող համակարգ է, որտեղ ամեն ինչ փոխկապակցված է: Ամենափոքր անհաջողությունը կարող է հանգեցնել «խափանման», այսինքն՝ լուրջ հիվանդության։ Շատերը լսել են պատմությունը, թե ինչպես են անգլիացի նավաստիները զանգվածաբար մահանում կարմրախտից, քանի որ նրանց սննդակարգը սահմանափակվում էր գինով և տավարի մսով: Սա ասկորբինաթթվի պակասի հետևանքների ամենահայտնի օրինակներից մեկն է։
Ինչպե՞ս հայտնաբերվեց ասկորբինաթթուն:
Մարդիկ գիտեին թթու բանջարեղենի և մրգերի օգտակար հատկությունների մասին դեռևս վիտամին C-ի հայտնաբերումից շատ առաջ: Նավաստիները, որոնք ստիպված էին երկար ժամանակ մնալ ցամաքում և ուտել պահածոներ, արշավների ժամանակ իրենց հետ կիտրոն էին վերցնում, որի օգտագործումը ծառայում էր որպես սննդամթերք: կարմրախտի գերազանց կանխարգելում:
Մաքուր նյութը մեկուսացրել է հունգարական ծագումով ամերիկացի քիմիկոս և կենսաբան Ալբերտ Շենտ-Գյորգիին։ Այս իրադարձությունը տեղի է ունեցել գրեթե մեկ դար առաջ՝ 1928թ.
Հետաքրքիր է, որ «ասկորբինաթթու» անունը լատիներենից բառացիորեն թարգմանվում է որպես «հակասկորբուս»: C6H8O6 բանաձևով օրգանական միացությունն ունի մի քանի իզոմեր, բայց դրանցից միայն մեկն ունի կենսաբանական ակտիվություն, այն է՝ Լ-ասկորբինաթթու.
Ինչու՞ է մեզ անհրաժեշտ վիտամին C:
Մարդու համար կենսական նշանակություն ունեցող բոլոր օգտակար նյութերն ու միկրոտարրերը մեր օրգանիզմում կատարում են որոշակի գործառույթներ։ Այսպիսով, ասկորբինաթթուն ներգրավված է կոլագենի սինթեզի գործընթացում, որը պատասխանատու է մաշկի և կապանների առաձգականության համար:
Բացի այդ, վիտամին C-ն պաշտպանում է օրգանիզմը ազատ ռադիկալներից՝ երկու այլ հակաօքսիդանտների՝ ռետինոլի և տոկոֆերոլի հետ միասին: Այս «եռամիասնությունը» կոչվում է նաև երիտասարդության վիտամիններ, քանի որ դրանք դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը։
Ասկորբինաթթուն աջակցում է օրգանիզմի իմունիտետին, օգնում է հաղթահարել միջսեզոնային դեպրեսիան և ծառայում է որպես մրսածության և վիրուսային հիվանդությունների կանխարգելում։ Հեռացնում է ծանր մետաղների աղերը, մասնակցում է արյունաստեղծմանը։
Որոշ գիտնականներ, օրինակ՝ Լինուս Փոլինգը, նույնպես օժտում են նյութին հակաուռուցքային հատկություններով՝ կարծելով, որ իզոմերը կանխում է ուռուցքների աճը։
Վիտամին C-ի արտաքին օգտագործումը կոսմետիկայի կամ տնական դիմակների մեջ օգնում է պայքարել դեմքի բարակ կնճիռների և տարիքային բծերի դեմ:
Նյութի ամենօրյա ընդունումը
Որպեսզի վիտամինների օգտագործումը միայն օգուտներ բերի, դուք պետք է իմանաք, թե մարմնին իրականում որքան նյութ է անհրաժեշտ: Մարդու օրգանիզմի ասկորբինաթթվի կարիքը կախված է տարիքից:
Երեք տարեկանից փոքր երեխաների համար բավարար է 30 մլ: Ավելի մեծ երեխաներին կպահանջվի մոտ 40 մգ, իսկ դեռահասները՝ օրական 45-55 մգ վիտամին: Մեծահասակների համար նորմը մոտավորապես 75 մգ է:
Մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս ծխողներին ավելացնել այս չափաբաժինը 25-30%-ով, քանի որ նիկոտինը ոչնչացնում է սննդի հետ մատակարարվող որոշ օգտակար նյութեր։ Ծխախոտի սիրահարների համար վիտամին C-ն հատկապես կարևոր է, քանի որ իզոմերը ինչ-որ կերպ չեզոքացնում է կախվածության բացասական հետևանքները։
Ինչպե՞ս է դրսևորվում վիտամինի պակասը:
Ասկորբինաթթու պարունակող մթերքների անբավարար օգտագործումը հանգեցնում է արագ հոգնածության, թերմտության և հիշողության վատացման: Մարդը դառնում է անառողջ, շնչահեղձություն է առաջանում ֆիզիկական քիչ ջանք գործադրմամբ, թուլանում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր վարակների նկատմամբ։ Իսկ դրանք միայն արտաքին դրսեւորումներ են։
Քանի որ հենց այս իզոմերն է պատասխանատու մազանոթների թափանցելիության համար, դրա պակասը կարող է հանգեցնել թութքի և երակների վարիկոզի զարգացմանը: Առանց վիտամին C-ի օրգանիզմը լավ չի ներծծում երկաթն ու կալցիումը, և դա հղի է անեմիայով, սրտանոթային համակարգի աշխատանքի խանգարմամբ և ավելորդ քաշի ավելացմամբ։
Ինչ մթերքներ են պարունակում ասկորբինաթթու - աղյուսակ
Հակառակ տարածված կարծիքի, վիտամին C-ն ոչ միայն թթու համով մթերքներում է հանդիպում: Նյութը առկա է ցանկացած բանջարեղենի, մրգերի և խոտաբույսերի մեջ, ուստի ապրանքների ցանկը բավականին տպավորիչ կլինի: Ընդհանրապես ընդունված է, որ ցիտրուսային մրգերը (նարինջ, կիտրոն, լայմ) պարունակում են ամենաշատ ասկորբինաթթու: Սակայն դա ամենևին էլ ճիշտ չէ։
Հյութալի արևադարձային մրգերն իրենց օգտակարությամբ զիջում են նույնիսկ սովորական մաղադանոսին, որը 100 գ մթերքի դիմաց պարունակում է 173 մգ թթու։ Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, որ նարինջն ու գրեյպֆրուտն առողջական առումով առաջ չեն նույնիսկ կաղամբի որոշ տեսակներից:
Չորացրած վարդի կոնքերը պարունակում են ամենամեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու: Բայց որպեսզի այն պահպանի իր յուրահատուկ օգտակար հատկությունները, արտադրանքը պետք է սպառվի առանց նախնական ջերմային մշակման:
Լավագույնն այն է, որ ինֆուզիոն պատրաստել՝ գիշերը հատապտուղների վրա 80-90 աստիճան ջուր լցնելով։ Դուք կարող եք չորացրած մրգեր ավելացնել մրգային աղցանների կամ քաղցր աղանդերի մեջ՝ նախ դրանք մանրացնելով կամ դանակով կտրատելով։
բիբար
Շատերը վստահ են, որ եթե էկզոտիկ մրգերն իրենց հասանելի չեն, ապա ճիշտ սնվելու մասին խոսելն ավելորդ է։ Փաստորեն, նույն վիտամին C-ն մեծ քանակությամբ կարելի է ստանալ քաղցր պղպեղից, որը մեզ հայտնի է որպես բուլղարական պղպեղ։ Կարմիր սորտերը պարունակում են կրկնակի չափահաս նորման (190 մգ):
Դրանք պարունակում են նաև ռետինոլ, որը հակաօքսիդանտ է և շատ օգտակար է տեսողության համար։ Կանաչ պղպեղն այնքան էլ հարուստ չէ ասկորբինաթթվով, կա ընդամենը 120 մգ, բայց դա դեռ ավելին է, քան գրեյպֆրուտի կամ կիտրոնի մեջ:
Սեւ հաղարջ
Ընդամենը կես բաժակ հատապտուղը օրգանիզմին ապահովում է ասկորբինաթթվի օրական կրկնակի նորմայով։ Սեւ հաղարջը կարելի է թարմ ուտել։ Կամ պատրաստեք հետագա օգտագործմանը խորը սառեցնելով, որպեսզի հետագայում կարողանաք հացահատիկային շիլաների համար սոուսներ պատրաստել կամ ավելացնել մրգային աղցաններին: Սառեցումը թույլ է տալիս պահպանել արտադրանքի բոլոր օգտակար հատկությունները:
Բայց հատապտուղներից կոմպոտ կամ ջեմ պատրաստելը բացարձակապես անօգուտ է։ Նման պատրաստուկների օգտագործումը ոչ մի օգուտ չի բերի, քանի որ երկարատև ջերմային բուժումը լիովին կկործանի ասկորբինաթթուն:
Կաղամբ տարբեր սորտերի
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ բրյուսելյան կաղամբը և սովորական կաղամբը պարունակում են 75 մգ վիտամին C, ինչը մի փոքր ավելի քիչ է, քան գրեյպֆրուտը: Ճաշի համար պատրաստելով մի ափսե թեթեւ բանջարեղենային աղցան՝ դուք օրգանիզմին կտրամադրեք ասկորբինաթթվի օրական չափաբաժին և առողջ մանրաթել՝ ճաշատեսակի ցածր կալորիականությամբ։ Բրոկկոլին և կաղամբի կաղամբն էլ ավելի շատ օգտակար նյութեր են պարունակում (համապատասխանաբար 133 և 80 մգ)։
Պետք չէ երկար փնտրել՝ գտնելու համար, թե որտեղ է հայտնաբերվել ասկորբինաթթուն: Եթե հարցնեք, թե ինչ մթերքներ են պարունակում վիտամին C, ապա ցուցակում կգտնեք գազար, սպանախ, սամիթ, կանաչեղեն և սոխ, որոնք մանկուց ծանոթ են միջին գոտու յուրաքանչյուր բնակչի։
Բացի օգտակար ասկորբինաթթվից, կանաչեղենը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար։ Սովորական սեղանի ծովաբողկը պարունակում է վիտամինի գրեթե կրկնակի չափաբաժին, սակայն ավելի լավ է այն ուտել թարմ վիճակում՝ անմիջապես այգուց։ Մի քանի շաբաթ պահելուց հետո բանջարեղենի օգուտը նկատելիորեն նվազում է։
Դիտեք նաև այս օգտակար տեսանյութերը այս թեմայով.
Ասկորբինաթթվի ազդեցության վերջին գիտական ուսումնասիրությունները գիտնականներին հանգեցրել են այն եզրակացության, որ նյութը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Քաշի կորուստն այս դեպքում տեղի է ունենում հենց ճարպային շերտը նվազեցնելու միջոցով՝ չազդելով մկանային հյուսվածքի վրա։
Ճարպի բջիջների օգտագործումը տեղի է ունենում L-carnitine-ի արտադրության ավելացման ֆոնի վրա: Գործընթացի կատալիզատորը ասկորբինաթթուն է: Օգտագործելով այս հոդվածից քաղված վիտամին C-ի պարունակության մասին տեղեկատվությունը, դուք կարող եք ստեղծել դիետա, որը նպաստում է ճիշտ քաշի կորստին:
Երբ մենք հրաժեշտ ենք տալիս ձեզ, սիրելի ընթերցողներ, հիշեցնում եմ ձեզ, որ ավելի հեշտ կլինի հետևել նոր հրապարակումներին, եթե բաժանորդագրվեք իմ բլոգին: Կիսվեք ձեր կարդացածով ընկերների հետ, թողեք մեկնաբանություններ։
