Ջոշուա Բեքեր
Ավելի քիչ է
Մինիմալիզմը՝ որպես գիտակցված և երջանիկ կյանքի ուղի
ՈՐՔԱՆ ԱՎԵԼԻ ՔԱՉԸ. Գտեք ձեր ուզած կյանքը այն ամենի տակ, ինչ ունեք
Սուրբ Գրքի բոլոր մեջբերումները, եթե այլ բան նշված չէ, վերցված են Սուրբ Աստվածաշնչից, New International Version®, NIV®-ից: Հեղինակային իրավունք © 1973, 1978, 1984, 2011 Biblica Inc. ® Օգտագործվում է թույլտվությամբ: Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են ամբողջ աշխարհում: Սուրբ գրային մեջբերումները նշված (msg) վերցված են The Message-ից: Հեղինակային իրավունք © Յուջին Հ. Պետերսոնի կողմից 1993, 1994, 1995, 1996, 2000, 2001, 2002: Օգտագործվում է Tyndale House Publishers, Inc.-ի թույլտվությամբ:
Հեղինակային իրավունք © 2016 by Becoming Minimalist LLC
Այս թարգմանությունը հրատարակվել է WaterBrook Press-ի հետ պայմանավորվածությամբ՝ Crown Publishing Group-ի, Penguin Random House ՍՊԸ-ի ստորաբաժանման և Սինոփսիս գրական գործակալության հետ:
Սերիա «KonMari Method. Կատարյալ կարգի ճապոնական գաղտնիքները»
© Ալեքսեյ Անդրեև, թարգմանություն ռուսերեն, 2018 թ
© Դիզայն. «Էքսմո» հրատարակչություն ՍՊԸ, 2018 թ
* * *Գրքերի ակնարկներ
«Ես աներևակայելի ոգեշնչված էի այս իմաստուն և շատ ժամանակին գրքով: Ինչպես շատ ուրիշներ, ինձ հիմա գրավում է մինիմալիզմի գաղափարը, բայց պետք է խոստովանեմ, որ ես ինքս խրված եմ իրեր հավաքելու և կուտակելու մեջ: Ուստի ես շատ շնորհակալ եմ Ջոշուային, որ գրել է այդքան հստակ և ճշգրիտ այն մասին, թե ինչպես կարող է բարելավել մեր կյանքը՝ շրջապատելով մեզ ավելի քիչ բաներով, քանի որ դրանցից ազատվելով՝ մենք ազատում ենք տարածք ապրելու և երազելու համար»:
«Ջոշուա Բեքերը մինիմալիստական շարժման ամենաազդեցիկ ներկայացուցիչներից է։ «Less is more» գիրքը գրված է հետաքրքրաշարժ ձևով, և ինձ դուր եկավ այն, որ հեղինակը ոչ մեկին չի դատում, այլ պարզապես արտահայտում է իր կարծիքը։ Ընդհանուր առմամբ, գիրքը հիանալի նկարագրում է կյանքի բոլոր առավելությունները, երբ մարդն ունի ավելի քիչ բաներ, բայց ավելի շատ ուրախություն»:
Ջոշուա Ֆիլդս Միլբերն, theminimalists.com-ի ստեղծող
«Ջոշուա Բեքերը պարզապես հիանալի է: Եթե դուք զգում եք, որ շատ բաներ ունեք և շատ քիչ երջանկություն, անպայման կարդացեք այս գիրքը»:
«Ջոշուա Բեքերն ընթերցողներին առաջարկում է աշխատանքի և կյանքի գրաֆիկի հետ կապված տարբեր հարցերի և խնդիրների լուծման նոր մոտեցում, բարեկեցության զգացում և մարդկանց հետ հարաբերություններ: Մի վախեցեք «մինիմալիստ» բառից: Ձեր կյանքը բարելավելը որևէ կտրուկ փոփոխություն չի պահանջում: Պարզապես բացիր գիրքը, ճնշիր քո կյանքը և ավելի շատ ժամանակ ու էներգիա ունեցիր քեզ համար ամենակարևոր բաների համար»:
«Ես վաղուց եմ կարդում Ջոշուա Բեքերը, և սա նրա լավագույն ստեղծագործությունն է: Նա գործնական խորհուրդներ է տալիս այն մասին, թե ինչպես կարող եք ավելի շատ բան ստանալ կյանքից՝ ձեր շուրջը եղած ավելի քիչ բաներով: Գիրքը պարունակում է պարզ օրինակներ իրական մարդկանց կյանքից, ովքեր ազատել են իրենց կյանքը ավելորդ բաներից, և այս ամբողջ տեղեկատվությունը ընթերցողին խթանում է փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը: Ես պարզապես հիացած եմ Բեքերի հետևողական, քայլ առ քայլ բացատրությամբ, թե ինչ է մինիմալիզմը և ինչու և ինչպես կարող է օգնել մեզ այս փիլիսոփայությունը»:
«Այս գիրքը կփոխի ձեր կյանքը ամենապարզ ձևով։ Քիչն ավելին է, շատ ավելին»։
«Ջոշուա Բեքերը ձեզ քայլ առ քայլ կսովորեցնի, թե ինչպես հասնել ձեր ուզած կյանքին՝ լուծելով ձեր առջև ծառացած հիմնական խնդիրները: Այս գիրքը գործողությունների ուղեցույց է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ապրել պարզ և հարուստ»:
«Հաճախ այն, ինչ մեզ խանգարում է ավելի քիչ բաներով ապրել, վախն է, որ ինչ-որ բան կկորցնենք: Ջոշուա Բեքերը հստակ բացատրում է, որ մինիմալիստական ապրելակերպը վախենալու բան չէ։ Գիրքը պարունակում է բազմաթիվ գաղափարներ այն մասին, թե ինչպես կարող եք սկսել կիրառել այս փիլիսոփայության հիմնական սկզբունքներն այսօր: «Less is More»-ը գիրք է, որը հավասարակշռում է ոգեշնչման և գործնական խորհուրդների միջև»։
«Ջոշուա Բեքերը շատ գրավիչ ապրելակերպ է քարոզում: Նա առաջարկում է պարզ փոփոխություններ, որոնք կարող են արմատապես փոխել ձեր կյանքը»:
Ջեֆ Շինաբարգեր, Plywood People-ի հիմնադիր
«Ջոշուան տալիս է գործնական խորհուրդներ և առնչվող պատմություններ, որոնք կօգնեն ընթերցողներին ընտանիքի և ընկերների հետ անցնել նոր ապրելակերպի»:
«Ես թերահավատորեն մոտեցա այս գրքի ընթերցմանը, բայց այն մինչև վերջ կարդալուց հետո, հիմնականում մատուցման համոզիչ և պարզ ոճի շնորհիվ, սկսեցի ամբողջությամբ կիսվել հեղինակի գաղափարներով և տնից դուրս շպրտեցի մի փունջ ավելորդ բաներ»:
Ջեյմս Ուոլման, Publishers Weekly
Նվիրված է մինիմալիստական շարժմանը։ Ձեր աջակցությունը ոգեշնչում է և հնարավոր է դարձնում այս գիրքը: Թող մինիմալիստների գաղափարները շարունակեն փոխել կյանքը՝ դարձնելով նրանց ավելի երջանիկ:
Գլուխ առաջին
Ինչպես դարձա մինիմալիստ
Հիշատակի օրվա շաբաթավերջին 2008-ին Վերմոնտում տեսավ գեղեցիկ եղանակ, որը տարվա այս եղանակին հաճախ չի լինում: Կնոջս՝ Քիմի հետ միասին որոշեցինք շաբաթ օրը նվիրել ընտանեկան և կենցաղային տարբեր գործերի։ Իմ օրակարգում էր ավտոտնակի գարնանային մաքրումը։
Շաբաթ վաղ առավոտյան, երբ Քիմն ու մեր փոքրիկ դուստրը քնած էին, ես ու տղաս՝ Սալեմը, արթնացանք, և ես նախաճաշի համար պատրաստեցինք բեկոն և ձու: Մտածում էի, որ եթե որդուս լավ կերակրեմ, նա տրամադրություն կունենա հայրիկին օգնելու։ Հիշելով այդ օրը՝ ես նույնիսկ չգիտեմ, թե ինչու մտածեցի, որ առատ նախաճաշից հետո իմ հինգամյա տղան կցանկանա օգնել ինձ դասավորել ավտոտնակը, բայց այնուամենայնիվ, այդ տրամաբանությունն ինձ երկաթյա թվաց։
Մեր երկու մեքենայի ավտոտնակը լեփ-լեցուն էր։ Դարակների վրա մեկը մյուսի վրա դրված էին տուփեր, որոնք թվում էր, թե ամեն վայրկյան կարող են վայր ընկնել։ Պատի մոտ կանգնած էին մի քանի հեծանիվներ, որոնց ոտնակները բռնվել էին միմյանց շղթաների կամ անիվների մեջ, ինչի հետևանքով բոլոր հեծանիվները վերածվեցին, ասես, միաձույլ զանգվածի։ Ավտոտնակի անկյունում այգու գուլպանը ոլորվել էր հսկայական պիթոնի պես, մի այլ անկյունում, փոցխներն ու ավելները կանգնած էին անկարգություններով։ Ավտոտնակում մեքենայից իջնելու համար դուք պետք է սեղմեիք միջով և կողք անցնեիք, որպեսզի չգցնեիք պատերին կանգնած իրերը:
«Սալեմ,- ասացի որդուս,- սա այն է, ինչ ես և դու պետք է անենք»: Ձմռան ընթացքում ավտոտնակում շատ տարբեր բաներ են կուտակվել, որոնք մենք պետք է կարգավորենք: Դա անելու համար մենք նախ ամեն ինչ դուրս ենք հանում դրսում գտնվող ավտոտնակից, ապա վերցնում ենք այգու գուլպանը և լվանում ավտոտնակը: Եվ երբ ներսում ամեն ինչ չորանա, ես և դու խնամքով կդասավորենք այն ամենը, ինչ մենք դուրս ենք բերել։ Հասկանո՞ւմ եք:
Ես շատ եմ գրում գիտակցված սպառման թեմայով, բայց, հիշելով իմ սեփական կյանքի պատմությունը, հասկանում եմ, որ այդ ցանկությունը զարգացել է ալիքներով, ինչը նշանակում է, որ մինչ վերելքը շատ մեծ անկում է եղել։ Ի՞նչ նկատի ունեմ սրանով: Ոչինչ, բացի նրանից, որ ես այնքան խելագար սպառող էի, որ երբեք չէիր կարող երազել դրա մասին։ Ահա թե ինչի մասին է այս գրառումը։ Ես մեծացել եմ միջին ընտանիքում, և եթե սկզբում հայրս անհատ ձեռնարկատեր էր և մեծ գումարներ էր վաստակում, ապա 12 տարեկանում հիմնականում մայրս էր (երաժշտական դպրոցում դաշնամուրի ուսուցչուհի) գումար վաստակում, և մենք բոլորս հագնվում էինք ինչով կարող էինք՝ հազիվ ծայրը ծայրին հասցնելով։
Դպրոցական կյանքիս ընթացքում ես հագնում էի մորս բարի ընկերների հագուստները և մտածում էի, որ միշտ այդպես եմ ապրելու։ Կարծում եմ, որ այստեղից են գալիս մանկության բոլոր բարդույթները և ինքնավստահությունը: Պատահաբար, այն ժամանակը, երբ ես չէի կարող ինձ թույլ տալ նորմալ հագնվել և ընդհանրապես որևէ կերպ ազդել իրավիճակի վրա, համընկավ պատանեկության հետ, երբ քո անհատականությունը գնահատվում է հիմնականում քո հագուստով։ Բայց այս գրառումը գրում եմ ոչ թե նպատակ ունենալով ներկայանալ ձեր առջեւ զոհի կերպարով, այլ պատմել ամբողջ պատմությունն այնպես, ինչպես եղել է, թեկուզ տեղ-տեղ տխուր։ Այսպիսով, ես ապրում էի մի աշխարհում, որտեղ ինչպիսի մարդ կլինեիր, ամբողջովին կախված էր նրանից, թե ինչ ունես և ինչ ես հագել: Sed bat ճշմարիտ. Բայց ես կարծում եմ, որ շատ դեռահասներ անցել են դրա միջով, և դա նորմալ է: Հենց այդ ժամանակ ես իմացա երկրորդ ձեռքի խանութների գոյության մասին և սկսեցի շփվել ոչ ֆորմալ համայնքի ներկայացուցիչների հետ։ Կարծում եմ, որ եթե ես ծնված լինեի ավելի հարուստ ընտանիքում, ես կմեծանայի որպես մարշմալոու աղջիկ և չէի գնա ոչ մի ռոք համերգի։ Եվ այստեղ ես պարզապես գտա մի միջավայր, որտեղ իրերի և հագուստի քանակը շատ ավելի քիչ նշանակություն ունի: 
Այսինքն՝ դրանք ծառայում էին որպես որոշակի շարժմանը պատկանելու ցուցիչ, բայց այդպիսի հագուստ կարելի էր գտնել մեծ քանակությամբ և կոպեկներով։ Սարսափով և թեթև հեգնանքով հիշում եմ, թե ինչ էի հագել այն ժամանակ, եթե լուսանկարներ գտնեմ, ձեզ ցույց կտամ։ Եկեք բոլորս միասին ծիծաղենք, գրկենք և լաց լինենք։ Եվ հետո ես սկսեցի ակտիվորեն հետաքրքրվել ցանկացած բան կուտակելով և հավաքելով: Ես երբեք չհեռացա երկրորդ ձեռքի խանութներից, և այս սագան շարունակվեց իմ համալսարանական տարիներին: Հիշելով, թե որքան հագուստ և իրեր ունեի, ես պարզապես բռնում եմ գլուխս և մտածում, թե ինչպես կարողացա այս ամենը պահել իմ հանրակացարանի փոքրիկ պահարանում: Բայց, օրինակ, ես մենակ ունեի ուղիղ 22 պայուսակ։ Պատկերացնու՞մ եք աղետի մասշտաբները:) Չէի կատակում, իսկապես այդքան շատ էին: Հետո ես ակտիվորեն գնեցի դրանք, ինքս հյուսեցի կամ մորս խնդրեցի կարել դրանք: Իմ հավաքագրման մեկ այլ առարկա էին տարբեր հազվագյուտ իրեր՝ հին տեսախցիկներ (այո, նույն նրանք, որոնք ես նվիրել էի որպես 100 օր = 100 ավելորդ բան նախագծի մաս) և այդ դարաշրջանի առարկաները, որոնք ինձ շատ հետաքրքիր և արժեքավոր էին թվում՝ գավաթակիրներ։ , կրծքանշաններ և ամեն ինչ, ինչ ես գտա Վոլգոգրադում լուի վրա:
Ես իրականում գնացի այնտեղ ԱՄԵՆշաբաթ, կիրակի. Ուղղակի խենթ...
Բոլոր բաներն արժեն ընդամենը կոպեկներ, բայց դրանց այդքան մեծ քանակությամբ ներկայությունը ինչ-որ կերպ հանգստացրեց և նույնիսկ լցրեց իմ կյանքը։ Գիտեք, թե ինչպես է Հնդկաստանում, բնակչության ցածր շերտերում, սպառումը մի տեսակ ապացույց է, ինչպիսին է «ես ծախսում եմ, հետևաբար ես գոյություն ունեմ»: Ես այդպիսին էի։ Իր անհարկի գնումներով նա փակեց անվտանգության և ապահովության ցանկության բացը: Այս ամենը հիշեցի, երբ կարդացի Թիմ Կասերի «Ունենալ կամ լինել» գիրքը, որտեղ սևով սպիտակի վրա գրված է. «Պարզվեց, որ այն դեռահասները, ովքեր առաջնահերթ են համարում նյութական արժեքները, ավելի հավանական է, որ մեծանան աղքատ ընտանիքներում, քան այն երեխաները, ովքեր առաջնահերթություն են տալիս այնպիսի արժեքներին, ինչպիսիք են ինքնաընդունումը, ուրիշների հետ լավ հարաբերությունները և հասարակության բարօրության համար մտահոգությունը»: 
Երբ գալիս եմ իմ հին մանկական սենյակը այն բնակարանում, որտեղ հիմա ապրում է մայրս, նայում եմ այդ կյանքից մնացած իրերին ու մտածում, որ առանց նայելու հաստատ կշպրտեմ դրա կեսը։ Իհարկե, հիմա ամեն ինչ փոխվել է, և կենսամակարդակը դարձել է բոլորովին այլ՝ և՛ շահերը, և՛ արժեքները։ Դա մինիմալիզմն էր, որն ինձ համար դարձավ այդ փրկարար հաբը, բայց ես անմիջապես չհասա դրան:
Կարծում եմ, դա է պատճառը, որ իմ նախագիծը 100 օր = 100 ավելորդ բան այնքան լավ ստացվեց:
Եվ նախագիծը շարունակում է մնալ իմ սիրելին, թեև երբեմն ծուլանում եմ ռեպորտաժներ անելու և իրեր նկարելու համար: Ես հասկանում եմ, որ ես ապաքինվել եմ այս սպառողական վիրուսից և հիմա բավականաչափ ունեմ սեզոնի համար: Եվ դա այն չէ, որ ես դեն եմ նետել 100 կամ ավելի իրեր, այլ ավելի գլոբալ փոփոխություն կյանքի նկատմամբ իմ հայացքների մեջ: Այսինքն՝ ինչ-որ պահի, կարծես ներսումս անջատիչ էր անջատվել, ես ընդունեցի ինձ, իմ իրականությունը և գտա իմ պարզ երջանկությունն ու իմաստը։ Եվ իրերն ավելորդ դարձան, քանի որ դադարեցին կատարել իրենց գործառույթը՝ լցնել իմ կյանքը։ Նրանց փոխարինեց ավելի արժեքավոր ու կարևոր մի բան։
Սա ինքնակենսագրական և մի փոքր անկեղծ գրառում էր։ Ուրախ կլինեմ, եթե մեկնաբանություններում կիսվեք ձեր էվոլյուցիան որպես սպառող:
Մինիմալիզմին անցումը կարող է էապես բարելավել կյանքի որակն ընդհանրապես և առօրյա կյանքում, մասնավորապես, բայց ինչ անել, եթե աշխատանքից հետո մի քանի ամիս անընդմեջ անցնեք ձեր պահարանների պարունակությունը և բարեխղճորեն դուրս շպրտեք աղբի ցողունները, բայց այնտեղ դեպի լավը փոփոխություն չի՞ եղել: Այո, կարծես թե իրերի նկատելի նվազում է նկատվում, և տեղի անօթևանները ձեր ամեն հայտնվելը ողջունում են աղբի տոպրակով երախտապարտ ծափահարություններով, բայց հավելյալ ազատ ժամանակ, փող, հարմարավետություն չկա։ Դուք ավելի քիչ ժամանակ չեք ծախսել մաքրության վրա, քանի որ անընդհատ մաքրում եք, և չեք սկսել անել այն, ինչ վաղուց էիք ցանկանում անել նույն պատճառով՝ դուք զբաղված եք մաքրելով: Իհարկե, ամեն ինչ տեղի կունենա, երբ ավարտվի այս հետաքրքրաշարժ գործընթացը, և, կարծես, շատ քիչ բան է մնացել, բայց թափոններին վերջ չկա։ Հաճախ այս իրավիճակը սրվում է նրանով, որ մարդը հետաձգում է այն, ինչի մասին վաղուց երազել է, մինչև այն պահը, երբ տանը վերջապես ուշադրությունը շեղող անպետք բան չի մնա և մինիմալիստական իդիլիա է տիրում։
Եթե այս իրավիճակը ծանոթ է թվում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք թակարդն եք ընկել մինիմալիզմ տանող ձեր ճանապարհին:
Այս նենգ թակարդը կարող է խժռել ձեր ժամանակը, ձեր ֆինանսները և ձեր տրամադրությունը՝ ստիպելով ձեզ շտապել շրջաններով, ոչ մի միլիմետր ավելի մոտ ձեր ուզածին: Այս թակարդը անվերջ քայքայման ցիկլ է:
Decluttering-ը երկար գործընթաց է, բայց ոչ մի դեպքում անվերջ:
Այն կարող է շարունակվել մեկ ամիս, երկու, մեկ տարի, բայց դեռ պետք է ավարտվի: Ոչ ոք չի վիճում, որ ձեր տունը պետք է պարբերաբար մաքրվի ավելորդ աղբից, բայց այդ նույն «Մեծ քայքայումը», երբ ուշադիր զննում ես սենյակի բոլոր անկյունները և վերադասավորում ես քո վերաբերմունքը իրերի նկատմամբ, ունի սկիզբ և վերջ: Վաղ թե ուշ դուք պետք է դադարեք անընդհատ շտապել տնով մեկ՝ մտածելով «էլ ինչ պետք չէ ինձ», վերջացնեք կեղտոտությունը և շարունակեք առաջ գնալ:
Եթե դուք ձեզ խրված եք զգում դեպի աղբաման կանոնավոր զբոսանքների ժամանակ, ապա ժամանակն է դադարեցնել այս անօգուտ շրջանները:
Նախ և առաջ պետք է որոշեք վերջնաժամկետները, նշեք ճշգրիտ ամսաթիվը, երբ դադարում եք մաքրել և ընդունեք արդյունքը այնպես, ինչպես կա: Այստեղ ամեն ինչ անհատական է։ Ոմանց համար հարմար է այս առաջադրանքի համար մեկ շաբաթ հատկացնել, իսկ ոմանց համար նույնիսկ մի քանի ամիսը բավարար չէ։ Յուրաքանչյուր ոք ազատ է ժամկետները հարմարեցնելու իր համար, գլխավորը, որ դրանք կան։ Նրանք կարող են սեղմվել, եթե ամեն ինչ ավելի արագ է ընթանում, քան սպասվում էր, բայց դրանք չեն կարող ձգվել, հակառակ դեպքում դուք պարզապես կսնուցեք ձեր հետաձգումը: Հիշեք, եթե երեք ամսվա ընթացքում դեռ չեք կարողացել ազատվել սենտիմենտալ լաթի կտորներով լի ճամպրուկից, ապա ևս մեկ շաբաթ ոչինչ չի անի: Դու պարզապես որոշ ժամանակ առանց արդյունքի կդասավորես իրերը՝ վերջապես անտառ գնալու/թանգարան/դասախոսություն գնալու փոխարեն (այստեղ կարող ես դնել ցանկացած առաջադրանք, որը հետաձգել ես):
Վերջնաժամկետները որոշելուց հետո դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու է մաքրումը այդքան երկար տևել և ուղղել սխալները:
Ես երեք պատճառ գիտեմ.
Առավել ակնհայտ և, այնուամենայնիվ, շատ տարածվածը գնումներն են:
Դեն եք դեն նետում իրերը, հետո նորը գնում, և այդպես շարունակ։ Շատերը կասեն. «Pfft… Շնորհակալություն Cap, բայց ես վաղուց էի գիտակցում իմ գնումները, և դեռ շատ անպետք բաներ կան»: Որն է բռնել: Հաճախ մենք նույնիսկ չենք նկատում, թե ինչպես ենք լրացնում մեր իրերի պաշարները և անկեղծորեն չենք հասկանում, թե որտեղից է այս ողջ հարստությունը: Երեկ դարակը դատարկ էր, իսկ այսօր դրա վրա ինչ-որ անհարկի խենթություն կա։ Եկեք ուշադրություն դարձնենք մանրուքներին. Համարյա մինիմալիստական իդեալին հասցված բնակարանը խճճելու համար հարկավոր չէ կանոնավոր գնումներ կատարել և տասը պայուսակ բերել, բավական է շաբաթը մի քանի անգամ ընթրիքի հետ միասին մի քանի լրացուցիչ մանրուք գնել: Ամսագիր, կրեմ, մոմ, գուլպաներ, սպասք լվանալու պահեստային սպունգեր, և ահա, ազատված տեղը նորից լցվեց։ Արժե նաև ուշադրություն դարձնել իրերը կարգի բերելու համար՝ աղբի տոպրակներ, սպունգեր, լաթեր, տարաներ, որոնք հետո պարզվում է, որ ավելորդ են և պառկած են տան շուրջը: Հաճախ է պատահում այսպես՝ նոր բաներ ես գնում ու մեկ ամիս առաջ գնածդ շպրտում, բայց հին աղբը մնում է այնտեղ, որտեղ եղել է, առաջընթաց չկա, բայց հստակ զգացողություն կա, որ ակտիվորեն շարժվում ես ճիշտ ուղղությամբ։
Երկրորդ պատճառը կարող է թաքնված լինել աղբ թափելու անիրատեսական ակնկալիքների մեջ:
Ազատելով ձեր տունը աղբից՝ դուք շատ ու շատ անգամ կբարելավեք ձեր կյանքը, բայց դա սովորական բնակարանը չի վերածի սկանդինավյան ոճի դիզայնի գլուխգործոցի: Ավելին, դա տանը կարգուկանոն չի ստեղծի։ Այո, կարգի բերելը, երբ ավելորդ բաներ չկան, շատ ավելի հեշտ է, բայց եթե իրերը ցրված լինեն, խառնաշփոթ կլինի, նույնիսկ եթե հարյուր բան լինի: Եթե ակնկալում եք, որ դեն նետելով կհասնեք նրան, ինչ ստանում եք մաքրման ու վերանորոգման արդյունքում, ապա դեն կնետեք այնքան, մինչև գազարը ձեր գլխում լինի։
Եվ երկարատև քայքայման երրորդ պատճառը չափից դուրս պերֆեկցիոնիզմն է:
Անիմաստ է փորձել միանգամից ազատվել բոլոր ավելորդ բաներից և պահպանել միայն առաջին անհրաժեշտությունը։ Թույլ տվեք ձեզ մի քանի աղբ պահել, քանի դեռ այն չի նետվում: Մի պահանջեք, որ հարյուր տոկոսով ձերբազատվեք ձեր անպետքությունից, արեք դա ութսուն տոկոսով: Մառանում նշանակեք մեկ կամ երեք դարակ մնացած անպետք նյութերի համար, կամ նույնիսկ դարակ, եթե անհրաժեշտ է, և վերջիվերջո դադարեք քայքայվել: Առաջ շարժվել. Վայելիր կյանքը. Արեք այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում, իսկ հետո դատարկեք դարակը: Երբ կյանքը լցված է տպավորություններով, ավելի հեշտ կլինի բնակարանը դատարկել մնացած ավելորդ բաներից, սակայն առայժմ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անկատար լիցքաթափվել։ Մինիմալիզմին մաքսիմալիզմով մի մոտեցեք։
Հավանաբար գիտեք, թե որքան հեշտ է ընկնել մշտական սպառողականության թակարդը, որով տարված է ժամանակակից հասարակությունը, երբ զգում եք, որ պետք է կրել նորաձև հագուստ, ունենալ ամենագեղեցիկ գաջեթները, ապրել գեղեցիկ տանը և վարել զով մեքենա: Բայց այս ապրելակերպը ձեզ չի ուրախացնի։ Բարեբախտաբար, մինիմալիզմի միտումն այժմ կամաց-կամաց դառնում է ժողովրդականություն: Մինիմալիստական ապրելակերպը կապված է պարզության կամ «քիչ, այնքան շատ» սկզբունքի վրա: Ի՞նչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք, որպեսզի սկսեք մինիմալիզմը ներառել ձեր առօրյա կյանքում:
1. Մաքրել
Իրականում խառնաշփոթը մեծ ազդեցություն ունի ձեր կյանքի վրա: Նայեք շուրջը. ավելորդ բաներ; հագուստ, որը դուք չեք կրում; գրքեր, որոնք երբեք չեք կարդա; և հնացած գաջեթներ: Սկսեք փոքրից: Գզրոց առ դարակ, պահարան առ պահարան, սենյակ առ սենյակ, մինչև չանցնեք բոլոր բաները և ինքներդ որոշեք, թե իրականում ինչի կարիք ունեք և ինչն է ուղղակի խճճում տարածությունը: Դուք կզգաք, որ ձեր ուսերից ծանրություն է հանվել, երբ դիմանալ ամեն ավելորդին։ Ձեզ համար նույնիսկ ավելի հեշտ կլինի շնչել։ Հիշեք, որ խառնաշփոթը միայն շեղում է ձեզ, այնպես որ ձեր ժամանակը և էներգիան կենտրոնացրեք ձեր կյանքի «ֆիզիկական» կարգի վրա: Իսկ ապագայի համար զարգացրեք մտածելու սովորությունը՝ նախքան գնումներ կատարելը։
2. Տվեք այն, ինչ ձեզ պետք չէ:
Երբ դուք դասավորել եք ավելորդ բաները, որոնք գիտեք, որ չեք կարոտի մաքրելուց հետո, ժամանակն է ազատվել դրանցից: Մտածեք դրանք պարզապես տալ: Դուք ոչ միայն վերջ կդնեք խառնաշփոթին, այլև կկիսվեք կարիքավորների հետ: Այդ բաճկոնը, որը գնել եք չորս տարի առաջ և երբեք չեք հագել, կարող էր տաքացնել մեկ ուրիշին:
3. Պահպանեք ամեն ինչ կազմակերպված
Երբ ձեր կյանքում ձերբազատվեք ավելորդ բաներից, շարունակեք պահպանել այս մակարդակը: Փորձեք կազմակերպված լինել. Մնացած բոլոր իրերի համար տեղ գտեք՝ գրքեր՝ գրադարակի վրա, հագուստ՝ պահարանում, կարևոր թղթեր՝ դարակում: Դա բավականին պարզ է. Նման հստակ և հասկանալի կազմակերպվածությունը կխանգարի ձեզ նորից խառնել ձեր բնակելի տարածքը: Եթե դուք դա չանեք, ապա խառնաշփոթը անպայման կվերադառնա: Ամեն երեկո հատկացրեք 10 րոպե ամեն ինչ իր տեղը դնելու համար։ Չնայած այս պրոցեդուրան բավականին հոգնեցուցիչ է, սակայն արդյունքում դուք միայն թեթևացում կզգաք։
4. Ուշադրություն դարձրեք ձեր հարաբերություններին
Մինիմալիզմի ամբողջ իմաստն այն է, որ ձեր ուշադրությունը փոխեք այն ամենից, ինչ կարևոր չէ, ինչպես ձեր հարաբերությունները: Խոսքը վերաբերում է ցանկացած հարաբերությունի՝ ընկերների, հարազատների, գործընկերների հետ։ Նրանք պետք է մշտապես աջակցվեն, եթե ցանկանում եք, որ նրանք լինեն երկարաժամկետ և հաջողակ: Հասկացեք, որ դուք բավականաչափ չեք աշխատում դրանց վրա, և դա նկատելիորեն վնասում է ձեր փոխհարաբերություններին ձեր շրջապատի մարդկանց հետ: Շատ կարևոր է նաև ձեր կյանքում բաց թողնել մակերեսային հարաբերությունները, որպեսզի կարողանաք ձեր էներգիան ուղղորդել դեպի հարաբերություններ, որոնք ավելի իմաստալից և արժեքավոր են:
5. Վերադարձեք իրական կյանք
Մի վախեցեք ժամանակ առ ժամանակ անջատվել ձեր սարքերից՝ ձեզ շրջապատող իրականությունն ընդունելու համար: Այո, սոցիալական մեդիան կարող է կախվածություն առաջացնել և դառնալ ձեր կյանքի հիմնական մասը, այնպես որ կրճատեք դրանց վրա ձեր ժամանակը: Նաև անառողջ է ինքներս մեզ ուրիշների հետ անընդհատ համեմատելը, ինչը մենք անում ենք՝ անկախ նրանից, թե ուզում ենք դա ընդունել, թե ոչ: Վիճակագրությունն ասում է, որ մարդիկ 6,5 րոպեն մեկ նայում են իրենց հեռախոսներին։ Մի եղիր այդ մարդը: Եթե դուք անընդհատ նայում եք աշխարհին էկրանով կամ կենտրոնանում եք այն բանի վրա, ինչ չունեք, ձեր կյանքն իրականում կանգ է առնում և սառչում: Եղեք ներկա և ապրեք պահով: Ապահով հավասարակշռություն ստեղծեք նյութականի և ձեր կյանքում իսկապես կարևորի միջև:
Անետը մնում է հյուրանոցներում և բնակարաններ է վարձում, հաճախ այլ մարդկանց հետ: Նա ասում է, որ քոչվորական կյանքով ապրելու մեծ առավելությունն այն է, որ ժամանակ և էներգիա ունի հոդվածներ գրելու և աշխատելու իր կայքում՝ The Times Are A-Changing, որը կենտրոնանում է բնապահպանական խնդիրների վրա:
«Ես ընկերներ ունեմ,- ասում է նա,- որոնց ժամանակն ու գումարը ծախսվում է իրենց հսկայական տների վրա աշխատելու, այգիները խնամելու և ապրելակերպը պահպանելու համար, որին նրանք սովոր են: Եվ ես շատ ուրախ եմ, որ կարող եմ կենտրոնանալ իմ գրածի վրա: Իսկ ինձ շատ է դուր գալիս, որ ցանկացած պահի կարող եմ տեղափոխվել ուր ուզեմ։
Ես հասկանում եմ, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, չեք ցանկանում ապրել այնպես, ինչպես ապրում է Անետը: Պետք է ասեմ, որ մեզանից յուրաքանչյուրը մինիմալիզմի մասին տարբեր պատկերացում ունի։ Այս մասին մենք կխոսենք հաջորդ գլխում, թե ինչպես ապրել մինիմալիստական կյանքով՝ բնական և հարմարավետ զգալու ձևով:
Մինիմալիզմը հնարավորություն է տալիս ազատ ապրել։ Այսպե՞ս եք ուզում ապրել։
Այժմ դուք արդեն ազատվել եք մինիմալիզմի փիլիսոփայության էության թյուրիմացությունից, եթե նախկինում այդպիսի բան ունեիք։ Այժմ դուք գիտեք ճշմարտությունը: Մինիմալիզմը քաղաքականություն է՝ պահպանել այն ամենը, ինչ դուք գնահատում եք և ձերբազատվել բոլոր նրանցից, որոնք շեղում են ձեզ: Մինիմալիզմը ապրելակերպ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առավելագույնը ստանալ նվազագույն իրեր ունենալուց:
Գլուխ երրորդ
Ընտրեք ձեր մինիմալիզմը
Երբ լրջորեն սկսեցի ուսումնասիրել մինիմալիզմը, երկու փոքրիկ հայտնագործություն արեցի. Նախ, ես հասկացա, որ շատ ավելի շատ մարդիկ են կիրառում մինիմալիզմը, քան ես պատկերացնում էի: Պարզվեց, որ մինիմալիզմը մեծ և լուրջ շարժում էր, որը տարածվեց ամբողջ աշխարհում, բայց մինիմալիստներին միշտ չէ, որ հեշտ է նկատել։ Եվ երկրորդը, բոլոր մինիմալիստները մինիմալիզմ էին կիրառում տարբեր ձևերով։
Դեյվ Բրունոն սահմանափակեց իր պատկանող իրերի թիվը հարյուր հատով: Այդ ժամանակ նա աշխատում էր Սան Դիեգոյի համալսարանում։ Նա հայտնվեց Newsweek ամսագրում, և «Փորձիր ապրել Դեյվի նման 100 բաներով» կոչվող շարժումը առաջացավ և հայտնի դարձավ մինիմալիստների շրջանում: Կան նաև ավելի շատ մինիմալիստ հետևորդներ, ովքեր ապրում են 75, 50 կամ նույնիսկ 12 իրերով:
Քոլին Ռայթը ուսապարկի մեջ է դնում իր բոլոր իրերը և չորս ամիսը մեկ տեղափոխվում այլ երկիր: Իր բլոգի ընթերցողների համար այն ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար նա հրավիրում է նրանց քվեարկել, թե որ երկրին են ցանկանում, որ նա գնա առաջիկա չորս ամիսների ընթացքում:
Թամմի Ստրոբելն ամուսնու և կատվի հետ ապրում է Պորտլենդում քառասուն մետր ընդհանուր մակերես ունեցող տանը: Թամմիի ընտանիքը 30,000 դոլար պարտք ուներ, ուստի մինիմալիստական գնալը նրանց համար բնական քայլ էր պարտքից դուրս գալու համար: Բայց նրանց դուր եկավ մինիմալիստների կյանքը և չտեղափոխվեցին ավելի մեծ տուն, երբ նրանք մարեցին իրենց պարտքերը և սկսեցին քարոզել «փոքր տների» գաղափարը:
Լեո Բաբաուտան իր վեց երեխաների հետ Գաուտամոյից տեղափոխվել է Սան Ֆրանցիսկո։ Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ ուներ միայն մեկ ճամպրուկ իրերով։ Լեոն ասում է, որ իր նոր ապրելակերպն օգնել է իրեն վճարել պարտքերը, թողնել ծխելը, նիհարել և թողնել աշխատանքը, որից երկար ժամանակ հոգնել էր:
Ես պետք է նշեմ ևս մի քանի մարդկանց, որոնց մտքերն ու նկատառումները մինիմալիզմի մասին ազդել են այս փիլիսոփայության իմ սեփական ըմբռնման վրա: Սա Ֆրենսին Ջեյն է, Էվերեթ Բաուն, Կարեն Քինգսթոնը, Ադամ Բեյքերը:
Այս և շատ այլ մարդիկ առցանց գրել են նոր և ազատ կյանքի բերկրանքների մասին: Ես կարդում եմ նրանց բլոգները գրեթե ամեն օր ոգեշնչվելու համար: Եվ ես տեսա, որ նրանցից յուրաքանչյուրը տարբեր ճանապարհներով է հասնում իր նպատակներին։
Հետո մի կարևոր քայլ արեցի՝ ես ինքս սկսեցի մինիմալիզմի սկզբունքները կիրառել իմ կյանքում։
Թեև մենք օրինակների պակաս չունեինք, բայց ես և կինս ստիպված չէինք գնալ մինիմալիզմի այս կամ այն ճանապարհով, որով գնացին մյուսները: Այս ապրելակերպի համար չկար մեկ ճիշտ լուծում, այլ ավելի շուտ բազմաթիվ տարբերակներ: Մենք բոլոր իրավունքներն ունեինք գտնելու մինիմալիզմի մեր սեփական մոտեցումը, որը հարմար էր միայն մեզ։ Ի՜նչ երջանկություն։
...Փորձեք հասկանալ, թե ինչպիսի կյանքով եք ուզում ապրել, նպատակներ դրեք, և մինիմալիզմը կօգնի ձեզ հասնել դրանց:
Միգուցե նախկինում զգուշանում էիք մինիմալիզմից, քանի որ հավատում էիք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ անպայման մինիմալիստական ապրելակերպ կպարտադրի: Բայց կարող եմ վստահեցնել, որ նման ընկալումը ճիշտ չէ։ Հուսով եմ, որ դուք արդեն հասկացել եք, որ բոլոր մտավախություններն անհիմն էին։
Անետ Գարտլենդը և Քոլին Ռայթը հաճույք են ստանում քոչվորների պես ապրելուց: Եվ դա հիանալի է: Բայց եթե դու չես ուզում այդպես ապրել, ոչ ոք քեզ չի ստիպում։
Եթե կասկածում եք, որ ձեր կյանքում հաստատ հարյուրից ավելի իրերի կարիք կունենաք, հիանալի, խնդիր չկա:
Եթե չես ուզում ապրել փոքրիկ տանը, ոչ ոք ոչ մի բառ չի ասի։
Պետք չէ որևէ մեկից թույլտվություն խնդրել, թե մինիմալիզմի ինչպիսի ձև կարող եք ընտրել: Ամեն մեկն իր ուղին է գտնում մինիմալիզմում։ Սակայն դա ամենեւին չի նշանակում, որ ձեր կյանքում մեծ փոփոխություններ չեն սպասվում։ Այս փոփոխություններն անխուսափելիորեն տեղի կունենան։ Եվ նրանք ձեզ լավ կանեն: Դուք անպայման ուրախ կլինեք այս կապակցությամբ:
Դուք ոչ միայն կստեղծեք մինիմալիզմի ձև, որը կհամապատասխանի ձեզ, այլ այն, որը կհամապատասխանի ձեր հետապնդած նպատակներին: Փորձեք հասկանալ, թե ինչպիսի կյանքով եք ուզում ապրել, նպատակներ դրեք, և մինիմալիզմը կօգնի ձեզ հասնել դրանց:
Գլխավորն այն է, որ խուսափես մի իրավիճակից, երբ կարծում ես, որ ամեն ինչ գիտես, և քո մինիմալիզմի ձևը ամենաճիշտն է։ Կենտրոնացեք այն նպատակների վրա, որոնց փորձում եք հասնել, և մի մոռացեք, որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մինիմալիզմի մեր սեփական տեսլականը և այն խնդիրները, որոնք նախատեսված են լուծելու համար:
Էվրիստիկ [Էվրիստիկ մեթոդները գիտական հետազոտության և գյուտարարական ստեղծագործության տրամաբանական տեխնիկան և մեթոդական կանոններն են, որոնք կարող են նպատակին հասնել թերի նախնական տեղեկատվության և խնդրի լուծման գործընթացը կառավարելու հստակ ծրագրի բացակայության պայմաններում: (Մոտ. Per.)] իրականությունը հասկանալու մեթոդները
Որոշ մարդիկ հստակ հասկանում են իրենց կյանքի նպատակը։ Այս մարդիկ շատ հեշտությամբ գտնում են մինիմալիզմի այն ձևը, որն առավել հարմար է իրենց համար։ Նրանք օգտագործում են մինիմալիզմի մի ձև, որն ապահովում է ամենակարճ ճանապարհը A կետից մինչև B կետ՝ որտեղից նրանք գտնվում են մինչև այնտեղ, որտեղ կցանկանային լինել:
Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը այնքան էլ հստակ չէ իր կյանքի նպատակների մասին: Նրանք մոտավորապես հասկանում են, թե ինչի են ուզում հասնել։ Նրանց ապագայի տեսլականը կարելի է համեմատել մասամբ գծված պատկերի հետ: Նման մարդիկ դժգոհ են նրանից, որ փող են ծախսում իրենց կարիք չունեցող բաների վրա, որոնցից արժանապատիվ գումար են կուտակել։ Նրանք կցանկանային ինչ-որ բան փոխել իրենց կյանքում, բայց գոնե գործընթացի սկզբում նրանք լիովին չեն հասկանում, թե մինիմալիզմի ինչ ձև պետք է ընտրեն։
Անկեղծ ասած, ես ինձ համարում եմ վերը նկարագրված մարդկանց երկրորդ կատեգորիայի մեջ։ Երևի դու ինքդ դրան ես պատկանում: Եթե ձեր կյանքի կեսն անցկացրել եք՝ հետապնդելով այն, ինչ ձեզ համար առանձնապես նշանակություն չունի, սկզբում դժվար կլինի պարզել, թե իրականում ինչն է ձեզ անհրաժեշտ:
Ես խրախուսում եմ ձեզ սկսել նվազագույնի հասցնել ձեր ունեցած իրերի քանակը: Ես միանգամայն վստահ եմ, որ դուք ունեք բաներ, որոնցից անպայման ուզում եք ազատվել։ Երբ դուք ազատվում եք ավելորդ բաներից, ձեր նպատակները գնալով ավելի պարզ կդառնան, և ձեր նպատակների հստակ ըմբռնումն իր հերթին կօգնի ձեզ շարունակել ձերբազատվել ավելորդ բաներից:
Երբ նայում եք որևէ առարկայի, կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Ինձ պե՞տք է այս իրը: Եթե պետք է, ապա ինչու և ինչու: Կա՞ն սկզբունքներ, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե ինչն է անհրաժեշտ, ինչը` ոչ»:
Խնդիրն այստեղ միայն այն չէ, որ դուք սահմանեք ձեր նպատակները և հետո ինչ-որ կոնկրետ բան անեք դրանց հասնելու համար: Եվ հարցը նաև այն չէ, որ շատ բաներ կան, և դուք գիտակցաբար փորձում եք ձերբազատվել դրանցից, որպեսզի հեշտացնեք ձեր կյանքը։ Այս երկու գործընթացներն էլ տեղի են ունենում միաժամանակ, յուրաքանչյուրն իր ուղղությամբ: Միևնույն ժամանակ ձեր նպատակներն ավելի պարզ են դառնում, և ձեր ապրելակերպը փոխվում է։
Հարևանս Ջունն ասաց, որ ինձ այդքան բան պետք չէ, և ես ու կինս սկսեցինք ազատվել ավելորդ «բեռից»։ Եվ, ճիշտն ասած, ես շատ կասկածներ ու տատանումներ ունեի որոշ բաներ դեն նետելու հարցում։
Օրինակ, իմ գոլֆի մահակները մեր ավտոտնակում էին։ Ես դրանք շատ հազվադեպ էի օգտագործում: Կխաղա՞մ գոլֆ ապագայում: Պահե՞մ այս ակումբները, թե՞ ազատվեմ դրանցից։ Ի վերջո, ես որոշեցի, որ գոլֆը իմ կյանքում ամենակարեւորը չէ, և ես ազատվեցի մահակներից:
Ունեինք ութ հոգու համար նախատեսված ճաշասեղան և ութ հոգու համար նախատեսված տեղ: Բայց մեր ընտանիքում ընդամենը չորս հոգի կար։ Ինչ անել սեղանի հետ: Գնե՞լ սեղան չորս հոգու համար և նվիրե՞լ ծառայության մի մասը։ Որոշ խորհրդակցելուց հետո ես և Քիմը որոշեցինք տանը ութ հոգու համար նախատեսված սեղան թողնել։ Փաստն այն է, որ մեր համայնքի անդամները հաճախ են հանդիպում մեր տանը, ուստի մեզ համար կարևոր է, որ կարողանանք նրանց բոլորին նստեցնել սեղանի շուրջ և կերակրել նրանց: Այս դեպքում հյուրընկալության պահանջներն ավելի ուժեղ են ստացվել, քան մինիմալիզմը։
Ընդհանուր առմամբ, իրերը նվազագույնի հասցնելու գործընթացը տեղի է ունեցել էվրիստիկ եղանակով: Կամ, այլ կերպ ասած, ամեն ինչ եղել է փորձով ու սխալմամբ։ Մենք քայլ առ քայլ սովորեցինք մինիմալիզմը։ Սա հենց այն մոտեցումն է, որը ես խորհուրդ եմ տալիս բոլոր ընթերցողներին:
Սկսեք դասավորել և ազատվել ավելորդ բաներից։ Սա կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր նպատակները, կյանքի իմաստը և ձեր հիմնական արժեքները: Օրինակ, դուք կկարողանաք հասկանալ, որ աղբը մի վայրից մյուսը տեղափոխելու փոխարեն ավելի լավ է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ընտանիքի և ընկերների հետ: Երբ ազատեք այն ժամանակը, որը նախկինում ծախսում էիք գնումների վրա, կհասկանաք, որ ցանկանում եք, օրինակ, փոխել ձեր մասնագիտությունը։ Կամ գուցե ցանկանաք արագ մարել ձեր պարտքերը, որպեսզի կարողանաք գումար ծախսել ճանապարհորդության վրա կամ կարողանաք աջակցել ձեր սրտին մոտ ինչ-որ բարեգործությանը:
