किसी संकट में कैसे जीवित रहें या अपने साधनों के भीतर एक परिवार के रूप में कैसे रहें। अधिकारी रूसियों को संकट में जीवित रहने की सलाह देते हैं संकट में जीवन के बारे में लोगों की कहानियाँ

कंपनियों ने कर्मचारियों और वेतन में कटौती शुरू कर दी है और मुद्रास्फीति बढ़ती ही जा रही है। पहले तो हमें दुःख हुआ कि अवमूल्यन ने हमारी बचत खा ली। अब यह उन लोगों के लिए खुशी मनाने का समय है जिन्होंने अपनी नौकरी और संकट-पूर्व वेतन बरकरार रखा है। ऐसी परिस्थितियों में कैसे जीवित रहें? हमने आर्थिक विज्ञान के डॉक्टर और "हाउ टू ओवर द क्राइसिस योरसेल्फ" पुस्तक के लेखक मिखाइल डेलीगिन के साथ रेडियो "कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा" के प्रसारण पर पैसे बचाने के सभी संभावित तरीकों पर चर्चा की।

1. बचाएं लेकिन आनंद लें

आख़िरकार, विवेकशील अंग्रेज़ सही हैं। "एक पैसे की बचत एक पैसे की कमाई है।" कई कंपनियाँ, बुरे समय की तैयारी करते हुए, धीरे-धीरे लागत कम करना शुरू कर चुकी हैं। आइए उनसे एक उदाहरण लेते हैं.

मिखाइल डेलीगिन कहते हैं, संकट पैसा बचाने का समय है, आपको खपत कम करने की जरूरत है। - बेशक, मैक्रोइकॉनॉमिक्स के दृष्टिकोण से, हर किसी के लिए दौड़ना और पैसा खर्च करना शुरू करना बेहतर है। तभी अर्थव्यवस्था को विकास की गति मिलेगी. लेकिन यह वह स्थिति है जब समग्र रूप से वृहद अर्थव्यवस्था के हित मूल रूप से एक व्यक्तिगत परिवार के हितों के विपरीत होते हैं। हालाँकि, आपको समझदारी से बचत करने की ज़रूरत है। यह आहार के साथ भी वैसी ही कहानी है। यदि आप बिल्कुल नहीं खाते हैं, तो तीसरे दिन रात में आप रेफ्रिजरेटर के पास जाएंगे और बिना होश में आए, वहां जो कुछ भी है, वह सब खा लेंगे।

जैसा कि पब्लिक ओपिनियन फाउंडेशन के हालिया सर्वेक्षण से पता चलता है, अधिकांश रूसियों ने पहले ही बचत करना शुरू कर दिया है। साथ ही, उन्होंने सबसे पहले मनोरंजन और मनोरंजन पर खर्च कम करना शुरू किया। प्रत्येक तीसरे उत्तरदाता ने इसी प्रकार उत्तर दिया।

मिखाइल डेलीगिन का कहना है कि मनोरंजन जरूरी होना चाहिए; कोई इसे पूरी तरह से नहीं छोड़ सकता। - नहीं तो तुम पागल हो जाओगे। बेशक, आपको कम खर्च करने की ज़रूरत है, लेकिन मनोरंजन ज़रूरी है। इंटरनेट से फिल्में डाउनलोड करें, सुबह और दोपहर की स्क्रीनिंग के लिए सिनेमा जाएं। दोस्तों के साथ सीडी का आदान-प्रदान करें। यदि आप थिएटर के बिना नहीं रह सकते, तो सर्वोत्तम सीटों और प्रीमियर शो के टिकट न खरीदें। यह सब जीवनशैली, झुकाव और आदतों पर निर्भर करता है। कोई किताब पढ़ रहा है. और कुछ आउटडोर गेम्स में व्यस्त रहेंगे। कोई दोस्तों के साथ बैठेगा। सबका अपना-अपना मनोरंजन है। लेकिन उन्हें वहां होना चाहिए.

2. अपना पैसा गिनें

जैसा कि नेशनल एजेंसी फॉर फाइनेंशियल रिसर्च (एनएएफआई) के सर्वेक्षण से पता चलता है, रूस में केवल हर पांचवां परिवार व्यक्तिगत वित्त का निरंतर रिकॉर्ड रखता है, यानी यह रिकॉर्ड करता है कि कितना पैसा और किस पर खर्च किया गया था। वहीं, आधे से अधिक उत्तरदाताओं (56%) को बिल्कुल भी जानकारी नहीं है या उन्हें केवल इस बात का अंदाजा है कि उन्होंने पिछले महीने वास्तव में किस पर पैसा खर्च किया।

मिखाइल डेलीगिन कहते हैं, किसी भी व्यवसाय की तरह, सबसे पहली चीज़ आंकड़ों से शुरुआत करना है। - बस अपने सभी खर्चों को रोजाना या सप्ताह में दो या तीन बार लिखें। यह कट्टरता के बिना संभव है. नतीजा यह होगा कि कुछ खर्चे आपको चाहकर भी याद नहीं रहेंगे। ये रोजमर्रा की जिंदगी का मामला है.

आप अपने व्यक्तिगत वित्त का ट्रैक इंटरनेट पर रख सकते हैं, जहां आपकी आय और व्यय को रिकॉर्ड करने के लिए कई ऑनलाइन कार्यक्रम हैं, और अधिक रूढ़िवादी तरीके से: अपने कंप्यूटर पर एक फ़ाइल में या एक नोटबुक में। विशेष कार्यक्रमों का लाभ (उनमें से अधिकांश नौसिखिए उपयोगकर्ताओं के लिए निःशुल्क हैं) यह है कि वे आपको लक्ष्य निर्धारित करने और कल्पना करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही विभिन्न ग्राफ़ भी बना सकते हैं जो आपको आपके व्यक्तिगत वित्त की स्थिति स्पष्ट रूप से दिखाएंगे।

एक बार जब आप सब कुछ गणना कर लें, तो विश्लेषण करना शुरू करें कि आप अपनी भलाई को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाए बिना खर्च को कहां कम कर सकते हैं, मिखाइल डेलीगिन कहते हैं। - मुझे यकीन है कि यह पता चला है कि आपने बहुत सारा पैसा बर्बाद कर दिया है। जब मैंने इसे पहली बार स्वयं किया, तो मैंने लगभग 20 मिनट ऐसे वाक्यांशों को बोलने में बिताए जिन्हें मैं लाइव पुन: प्रस्तुत नहीं कर सका। मैंने देखा कि मैंने कुछ बकवास पर कितना पैसा खर्च किया। यह अविश्वसनीय रूप से आक्रामक और कड़वा था।

3. इसे स्वयं करें

जैसा कि कई आर्थिक अध्ययनों से पता चलता है, संकट के दौरान सेवा क्षेत्र को सबसे अधिक नुकसान होता है। लोग प्राथमिकता देना शुरू करते हैं और सबसे पहले इस बात से इनकार करते हैं कि वे क्या कर सकते हैं जिसके बिना वे कर सकते हैं या जो वे स्वयं कर सकते हैं। यानी, अगर पहले किसी कर्मचारी को काम पर रखना (सफाई, छोटी-मोटी मरम्मत आदि) आसान था, या किसी कैफे या रेस्तरां में जाना आसान था, तो अब कुछ चीजें खुद करना बेहतर है।

मिखाइल डेलीगिन कहते हैं, ज्यादातर मामलों में, हम तनाव लेने और सोचने में बहुत आलसी होते हैं। - और पूरे उद्योग इसी पर विकसित हो रहे हैं। जब मैं व्यवसायियों से बात करता हूं तो हमेशा एक उदाहरण देता हूं। व्यवसाय "एक घंटे के लिए पति"। यह क्या है? यह तब होता है जब मैं दीवार में कील ठोंकने के लिए बहुत आलसी हो जाता हूं, इसलिए मैं कंपनी को फोन करता हूं। और तीन दिन बाद, मेरे लिए नहीं, बल्कि उसके लिए सुविधाजनक समय पर, एक आदमी मेरे पास आता है जो हर काम मुझसे भी बदतर करता है।

वहीं आप अपने फायदे के लिए भी कुछ खर्चों से इनकार कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप बस या ट्रॉलीबस से प्रतिदिन दो स्टॉप की यात्रा करते हैं, तो सोचें कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है, मिखाइल डेलीगिन कहते हैं। - सार्वजनिक परिवहन की मौजूदा दरों पर बहुत सारा पैसा कमाया जाता है। व्यक्तिगत तौर पर मैं काफी समय से पैदल चल रहा हूं। यह व्यायाम है. गतिहीन जीवनशैली के साथ, मुझे इसकी आवश्यकता भी है।

और अंत में, संकट के समय में कानून न तोड़ना ही बेहतर है। उदाहरण के लिए, कई मोटर चालकों को यातायात नियमों का उल्लंघन करने पर जुर्माने के ढेर सारे नोटिस मिलते हैं। और अगर आप गलत जगह पर पार्क करते हैं, तो जुर्माना बहुत बड़ा हो सकता है।

एक महानगरीय उदाहरण: यदि मॉस्को में आपकी कार को "नो स्टॉपिंग" चिन्ह वाले क्षेत्र से खींच लिया गया था, तो आपको जुर्माने के रूप में राज्य को 3,000 रूबल का भुगतान करना होगा, और "निकासी सेवाओं" के लिए 5,000 रूबल का भुगतान करना होगा। ” और इसमें वह पैसा शामिल नहीं है जो आप जब्त स्थल तक जाने के लिए टैक्सी पर खर्च करेंगे। इसलिए, संकट के दौरान कानून का पालन करना एक और तरीका है, अगर बचत नहीं है, तो निश्चित रूप से वित्तीय जोखिमों को कम करना है।

4. नकद भुगतान करें

अमेरिकियों ने एक दिलचस्प अध्ययन किया। उन्होंने गणना की कि लोग पैसे कैसे खर्च करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कार्ड से भुगतान करते हैं या नकद।

यह पता चला कि गैर-नकद भुगतान करते समय, हम अधिक खर्च करते हैं। अंतर 30 - 40% है.

मिखाइल डेलीगिन कहते हैं, जब कोई व्यक्ति कार्ड से भुगतान करता है, तो उसे ऐसा नहीं लगता कि वह पैसे से अलग हो रहा है। - जब आप नकदी देते हैं, तो आप अपनी मेहनत की कमाई से भाग लेते हैं। और आप कम खर्च करते हैं। दूसरा तरीका यह है कि आप अपने साथ एक विशिष्ट राशि और जो आपको खरीदना है उसकी एक सूची ले जाएं। जब आपके पास सीमित मात्रा में पैसा होता है, तो आप प्राथमिकता देना शुरू कर देते हैं और केवल वही चीजें खरीदते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं।

बेशक, अब कई लोगों के पास विभिन्न छूट और बोनस वाले कार्ड हैं। लेकिन इस मामले में, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्या आपको प्लास्टिक के उपयोग से वास्तविक लाभ मिल रहा है या आप बैंक विपणक के शिकार हैं। चेन स्टोर्स में उनके सहयोगी भी यही तरकीबें अपनाते हैं।

सुपरमार्केट में, हर किसी ने सामान रखना सीख लिया है ताकि हम अधिक खर्च करें, ”मिखाइल डेलीगिन कहते हैं। - यदि कोई उत्पाद भारी "छूट" ध्वज के साथ शेल्फ पर है तो उसे तुरंत न लें। सबसे पहले, देखें: क्या यह एक ईमानदार 30 प्रतिशत छूट है या यह इस उत्पाद की कीमतें दोगुनी होने के बाद दी गई थी। दूसरे, सिद्धांत रूप में आप इस उत्पाद के आगे कुछ भी नहीं खरीद सकते। आपके लिए एक प्रतिबंधित क्षेत्र होना चाहिए. क्योंकि कोई भी सामान्य विपणक आपको समझाएगा कि लोग सहज रूप से मानते हैं कि छूट वाले उत्पाद के बगल में सब कुछ सस्ता है, और वे कीमत को देखे बिना स्वचालित रूप से इसे खरीदते हैं। आप आंखों की पृष्ठभूमि में कुछ भी नहीं खरीद सकते। सबसे महंगा सामान वहीं मिलता है. निचली अलमारियों पर बेहतर नज़र डालें।

और अंत में, कीमतों की हमेशा तुलना की जानी चाहिए। अपने घर के पास कई दुकानों में कीमतों को देखने के लिए 20-30 मिनट खर्च करना समझ में आता है। और पता लगाएं कि आप हर समय कौन से मानक उत्पाद खरीदते हैं जो सस्ते और बेहतर गुणवत्ता वाले हैं।

पिछले साल के अंत में, रूसियों ने घरेलू उपकरण और कारें खरीदने के लिए सामूहिक रूप से दौड़ लगाई। बड़ी खरीदारी पर खर्च काफी बढ़ गया है.

मिखाइल डेलीगिन कहते हैं, किसी संकट में, आपको केवल वही खरीदने की ज़रूरत है जो आपको वास्तव में चाहिए, न कि उन्माद में पड़ना चाहिए। -उत्पादन के साधन अपनाने होंगे। व्यक्तिगत रूप से, मैंने अपने लिए एक नया लैपटॉप खरीदा क्योंकि पुराना बेकार हो गया था। मुझे अभी भी इसे खरीदने की ज़रूरत थी। मैंने इसे पुरानी कीमत पर, संकट-पूर्व कीमत पर खरीदा।

5. सबसे अच्छे की आशा करते हुए सबसे बुरे के लिए तैयारी करें

मिखाइल डेलीगिन कहते हैं, एक मुख्य बुनियादी सिद्धांत है। - जब कोई संकट आता है तो यह उम्मीद करने की जरूरत नहीं है कि यह सब जल्द ही खत्म हो जाएगा। बस यह मानकर चलें कि यह लंबे समय तक चलेगा। यदि आप गलत हैं, तो यह बहुत अच्छा है। आश्चर्य को केवल सुखद होने का अधिकार है।

वैसे, आपको यूरोपियों से पैसे बचाने के तरीके सीखने की ज़रूरत है। पुरानी दुनिया के विकसित देशों में, जनसंख्या लंबे समय से खर्च को न्यूनतम करने की आदी रही है। और ये बात समझ में आती है. वहां उपयोगिताएँ महँगी हैं, गैसोलीन की कीमत कई गुना अधिक है, और सेवाएँ भी सस्ती नहीं हैं। इसलिए आपको पीसना होगा, भले ही यूरोप में वेतन भी काफी अधिक है।

हम कह सकते हैं कि फ्रांसीसी और जर्मन मूर्ख हैं जो हर पैसे का हिसाब रखते हैं, मिखाइल डेलीगिन कहते हैं। - लेकिन ये अमीर लोगों का नजरिया है। दरअसल, आपको गिनने की जरूरत है, आपको बचत करने की जरूरत है। अगर छूट है तो आपको इसका फायदा उठाना चाहिए. यदि आपके पास थोक में खरीदारी करने का अवसर है, तो इस अवसर का लाभ उठाएं।

साथ ही, किसी भी बचत का एक स्पष्ट लक्ष्य होना चाहिए। आप अपने आप को सुखद और परिचित छोटी चीज़ों से वंचित क्यों करते हैं?! यह एक कार, एक अपार्टमेंट, एक ग्रीष्मकालीन घर और अन्य स्पष्ट लक्ष्य हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके परिवार की वित्तीय स्वतंत्रता।

व्यक्तिगत रूप से, मैं भविष्य में एक आरामदायक जीवन और आत्मविश्वास के लिए बचत करता हूं, ”मिखाइल डेलीगिन कहते हैं। - मोटे तौर पर कहें तो, अगर मैं आज चला गया, तो मेरे परिवार को पांच साल तक आर्थिक रूप से इस पर ध्यान नहीं दिया जाएगा।

मुश्किल सवाल

रूबल का क्या होगा?

मिखाइल डेलीगिन कहते हैं, ''मैं इस संभावना से इंकार नहीं करता कि अब रूबल थोड़ा मजबूत होगा।'' - एक तरफ हर कोई सदमे में है, देश में पैसा नहीं है। और कोई भी बड़े निगमों को राज्य सहायता के रूप में रूबल नहीं देगा। क्योंकि सभी ने देखा कि दिसंबर के मध्य में यह कहां जा रहा था। वे मुद्रा बांटेंगे. दूसरी ओर, अब वर्ष के अंत में करों का भुगतान करने का समय आ गया है। और, तदनुसार, निगम रूबल खरीदेंगे।

रेडियो "कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा" के श्रोताओं से सलाह

मैं शराब नहीं पीता, इससे बहुत सारे पैसे बच जाते हैं।

मैं केवल थोक स्टोर से सामान खरीदता हूं।

मैं केवल डिस्काउंट सीजन के दौरान ही बड़ी खरीदारी करता हूं।

मैं अपनी ज़रूरत के उत्पाद के लिए सबसे कम कीमत वाला ऑनलाइन स्टोर चुनता हूं।

मैं केवल वहीं लाइट जलाता हूं जहां इसकी जरूरत होती है। मैं रात में वॉशिंग मशीन का उपयोग करता हूं।

पानी के मीटर लगाए गए। मैं प्रति माह 200 रूबल बचाता हूं।

मैंने फिटनेस छोड़ दी. मैं पार्क में दौड़ रहा हूँ.

मैं घर से काम तक दोपहर का खाना अपने साथ ले जाता हूं।

जैसे ही मुझे अपना वेतन मिलता है, मैं तुरंत 30% जमा के रूप में भेज देता हूं, और बाकी पर मैं गुजारा करता हूं।

मैंने अपनी कार बदल ली और अपनी गैस की लागत में कटौती कर ली।

एक संकट आ गया है. प्रत्येक व्यक्ति शायद यह आशा करता है कि चूँकि सब कुछ बीत जाता है, संकट भी टल जायेगा। निःसंदेह, किसी दिन धन्य समय आएगा, और हमें उसकी आशा करनी चाहिए। हालाँकि, ऐसा जल्दी होने की उम्मीद न करना ही बेहतर है। इसलिए, जीवन का आनंद खोए बिना संकट में जीवित रहने का रास्ता खोजना आवश्यक है, जो अभी भी सुंदर और अद्भुत दोनों है।

यूरोप के करीब पहुँचना

लगभग सभी कंपनियों ने मितव्ययिता के नए तरीके को अपना लिया है: कर्मचारियों की कटौती की जा रही है, वेतन में कटौती की जा रही है, और मुद्रास्फीति और सभी आवश्यक औद्योगिक और खाद्य उत्पादों की कीमतों में वृद्धि बढ़ रही है। उपयोगिताओं, गैस और बिजली की आपूर्ति के लिए पहले से ही उच्च लागत बढ़ गई है। अवमूल्यन बचत को खा जाता है। अब जिन लोगों ने अपनी नौकरियाँ बरकरार रखी हैं, वे संकट-पूर्व के समान वेतन के साथ भी खुश हैं। जिन लोगों ने अपनी नौकरी खो दी है वे संकट में कैसे जीवित रह सकते हैं? पेंशनभोगी? छात्र? बच्चों वाली अकेली महिलाएं? एक सामान्य व्यक्ति संकट में कैसे बच सकता है?

बेशक, दुनिया में कोई चमत्कार नहीं हैं। आपको अपने जीवन पर गहराई से पुनर्विचार करना होगा। याद रखें कि कैसे समृद्ध जर्मनी में एक दोस्त, शॉवर में नहाते समय, साबुन लगाते समय पानी बंद कर देता है, क्योंकि पानी की आपूर्ति बेहद महंगी है। बेशक, वहां वेतन अधिक है, लेकिन स्व-रोज़गार श्रमिकों के लिए कर भी 45% है। याद रखें कि कैसे एक पूर्व सहकर्मी, जिसने गर्म स्पेन में शादी की थी, सर्दियों के लिए अपने सभी स्पेनिश रिश्तेदारों के लिए मोटे ऊनी मोज़े बुनती है, और उसके रिश्तेदार इसके लिए उससे बहुत प्यार करते हैं, क्योंकि सर्दियों में अपार्टमेंट अधिकतम प्लस दस और अक्सर प्लस फाइव होते हैं। सड़क पर भी लगभग वैसा ही है. बेशक, आप हीटिंग चालू कर सकते हैं - जितना आप चाहें। लेकिन वे इसे चालू नहीं करते हैं ताकि इसके सेवन का बिल प्राप्त करते समय बेहोश न हो जाएं। गर्म कपड़े पहनना बेहतर है। रूस में संकट से कैसे बचे? बेशक, पैसे भी बचाएं।

मील'एन'रियल

बचत करना सीखने का सबसे अच्छा समय संकट के दौरान होता है। निस्संदेह, वृहत अर्थव्यवस्था को नुकसान होगा, क्योंकि इसे लोगों के खर्च की जरूरत है; जब लोगों का वजन कम होता है तो इसका वजन बढ़ता है। हालाँकि, अगर हम सब ख़त्म हो गए, तो यह उसके लिए भी अच्छा नहीं होगा। संकट में कैसे बचा जाए और देश की गरिमा न खोई जाए, यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न है। ऐसा लगता है कि जनता इस बात को समझ रही है. आपको संयमित रूप से बचत करने की आवश्यकता है ताकि शारीरिक या बौद्धिक रूप से भूखे न रहें। शारीरिक भूख से आपको पेट में अल्सर हो सकता है और यहां तक ​​कि मर भी सकते हैं, और बौद्धिक भूख से आप उदास हो सकते हैं और मर भी सकते हैं (हां, यह एक बीमारी है, न कि सिर्फ एक खराब मूड, और यह बहुत घातक है)।

एक स्वस्थ व्यक्ति, भूख हड़ताल शुरू करने के बाद, तीसरे दिन रात में गोधूलि अवस्था में रेफ्रिजरेटर में जो कुछ भी पाता है उसे बिना देखे ही निगल सकता है। यदि आत्मा भूख से मर रही है, तो आप पागल हो सकते हैं, शायद इतनी जल्दी नहीं, और इसलिए यह प्रक्रिया स्वयं कम ध्यान देने योग्य है। हालाँकि, लगभग सभी आम लोग अब शो पर पैसा बचाने की कोशिश कर रहे हैं। हम संग्रहालयों और थिएटरों में इन पागल कतारों को और कैसे समझा सकते हैं? स्वाभाविक रूप से, वे भूखे थे, इसलिए उन्होंने सेरोव एंड कंपनी पर हमला बोल दिया। और संकट की शुरुआत के साथ, उन्होंने नमक और माचिस में नहीं, बल्कि महंगे टेलीविज़न, कारों और रियल एस्टेट में पैसा लगाया, यह सब संकट-पूर्व कीमतों पर और एक ही समय में कई प्रतियों में खरीदा। निःसंदेह, यह बहुत स्मार्ट नहीं था, क्योंकि अब उन सभी को यह सोचना होगा कि संकट से कैसे बचा जाए।

फ़िल्म प्रेमी! इंटरनेट से फिल्में डाउनलोड करें और सुबह या दोपहर में सिनेमा देखने जाएं - यह सस्ता है। डिस्क पर सर्वश्रेष्ठ फिल्में खरीदें, जिन्हें आप सहकर्मियों या दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं। थिएटर जाने वाले और संगीत प्रेमी! प्रीमियर में न जाएं, सर्वोत्तम सीटों से संतुष्ट न हों, शायद स्टालों में भी नहीं। इंटरनेट पर किताबें पढ़ें. इंटरनेट पर संगीत सुनें. वैसे, वही सबसे बेहतर जानता है कि संकट में कैसे बचना है।

बहुत महंगे फिटनेस सेंटर की सेवाओं का उपयोग करने के बजाय, एक विशेष व्यायाम कोने (लगभग हर पार्क में उपलब्ध) ढूंढें, या आप बस पार्क या स्टेडियम के आसपास दौड़ सकते हैं। दोस्तों से किसी रेस्तरां में नहीं, बल्कि ताज़ी हवा में मिलें। तुर्की की यात्रा करने के बजाय, एक वॉटर पार्क की यात्रा करें, जो हालांकि ज्यादा नहीं है, फिर भी सस्ता है। किसी संकट से कैसे बचा जाए, यह सीखने के लिए आपको अपने सोचने का तरीका बदलना होगा। लेकिन मनोरंजन तो होना ही चाहिए!

कोपेक को गिनती पसंद है

रूसी जीने के आदी हैं, यदि बड़े पैमाने पर नहीं, तो कम से कम वित्तीय घाटे को ध्यान में रखे बिना। लेकिन अब, चूंकि संकट में जीवित रहना कठिन होता जा रहा है, इसलिए प्राथमिक पारिवारिक अर्थव्यवस्था में शामिल होना आवश्यक है। बहुत कम लोग सटीक रूप से बता पाएंगे कि उन्होंने पिछले महीने की इतनी जल्दी ख़त्म हुई मज़दूरी कहाँ और कितनी ख़र्च की।

और इसे रिकॉर्ड किया जाना चाहिए. तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि आय का शेर का हिस्सा अनावश्यक छोटी-छोटी बातों में चला जाता है। जिन लोगों की हथेली में ऐसा छेद है वे रूस के संकट से कैसे बच सकते हैं कि एक पैसा भी बाहर गिर जाए? आपको बस रिकॉर्ड रखने की जरूरत है।

आय और व्यय

आँकड़े एक संक्षारक महिला हैं; वे एक व्यक्ति को भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव कराएंगे - घबराहट, विस्मय और दुःख से लेकर शर्म और विवेक की अभिव्यक्ति तक। और फिर, इंटरनेट बचाव के लिए आता है, जहां परिवार के लेखांकन को बनाए रखने के लिए बड़ी संख्या में मुफ्त ऑनलाइन कार्यक्रम हैं, उनमें से कोई भी संकट के दौरान जीवित रहने के तरीके में स्पष्टता लाएगा: यह लक्ष्यों को परिभाषित करेगा, व्यर्थ खर्चों को इंगित करेगा, निर्माण करेगा एक शेड्यूल, खर्चों का विश्लेषण।

लेकिन आप एक साधारण स्कूल नोटबुक की मदद से ऐसा कर सकते हैं; जो पैसा बर्बाद हो गया है, उसकी पहचान अभी भी की जाएगी। एक निष्पक्ष विश्लेषण भविष्य में खर्चों को कम करने में मदद करेगा, और भावनात्मक लागतों को छोड़कर, आपकी भलाई को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचाएगा।

अपने ही हाथों से

संकट के दौरान सेवा क्षेत्र को भी काफी नुकसान होता है। अब "एक घंटे के लिए पति" को बुलाना बहुत कम आम है, जो, सबसे अच्छा, घर की मालकिन से भी बदतर कील ठोंक देगा, लेकिन उसका अधिक समय लेगा, क्योंकि वह तुरंत प्रकट नहीं होगा और तब नहीं जब उसे इसकी आवश्यकता हो।

किसी संकट के दौरान कैसे जीवित रहना है यह तब स्पष्ट हो जाएगा जब आप स्वयं दरवाजे को पानी आधारित दीवार पेंट से पेंट करेंगे, जिसे आपको कपड़े से धोना होगा ताकि फिर इसे सामान्य रूप से ऑयल पेंट से पेंट किया जा सके। सशर्त प्रबंधक एक ड्रिल का उपयोग करना और वॉलपेपर चिपकाना सीखता है, और सशर्त प्रोग्रामर बेसबोर्ड को "ठीक" करना सीखता है और न केवल कैक्टि उगाता है।

सहायक फार्म

उदाहरण के लिए, पेंशनभोगी बहुत रचनात्मक होते हैं। वे निश्चित रूप से जानते हैं कि संकट में कैसे जीवित रहना है। विचार बहुत भिन्न हो सकते हैं. इस लेख के लेखक ने अचानक खिड़की में खजूर और एवोकैडो को विस्थापित करते हुए, चार जड़ों से लगभग आठ किलोग्राम चेरी टमाटर इकट्ठा करने में कामयाबी हासिल की, जिससे फसल की कभी उम्मीद नहीं की जा सकती थी।

आप किसी दुकान से खरीदे गए सलाद को, छोटे गमलों में, खिड़की में अतिरिक्त दो या तीन बार उगा सकते हैं, यदि आप बीच को छुए बिना भोजन के लिए तुरंत पत्तियां तोड़ लेते हैं, जड़ों को मुक्त कर देते हैं और उन्हें जमीन में गाड़ देते हैं। पेकिंग गोभी और भी अधिक मनभावन है - गोभी का कटा हुआ सिर उसी संरचना में वापस उगता है, बीच को बचाने की भी कोई आवश्यकता नहीं है। बालकनियों के मालिक शायद वास्तविक कृषि चमत्कारों का अनुभव कर रहे हैं। यदि रुचियां और शौक छोटे-छोटे लाभ भी देने लगें, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि लोग संकट में कैसे जीवित रहते हैं।

उपलब्धता

ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प तथ्य स्थापित किया है: यदि कोई व्यक्ति नकद में भुगतान करता है तो पैसा अधिक आर्थिक रूप से खर्च होता है, लेकिन यदि वह कार्ड का उपयोग करता है, तो वह लगभग चालीस प्रतिशत के अंतर के साथ पूरी तरह से खर्च करने वाला बन जाता है।

अपनी मेहनत की कमाई से, जो आपके बटुए पर भारी पड़ती है, भाग लेना वास्तव में बहुत अधिक कठिन है, शायद हर किसी ने इसे महसूस किया है, इसलिए यह बहुत संभव है कि इस बार ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने अपने निष्कर्षों से निराश नहीं किया। तदनुसार, सलाह यह है: खरीदारी के लिए उतने ही पैसे नकद निकालें जितने की आपको आवश्यकता है। आवश्यक राशि का पता लगाने के लिए, फिर से, आप पहले इंटरनेट पर कीमत पूछ सकते हैं: अब हर दुकान में मूल्य सूचियाँ हैं।

मुख्य बात क्रमिकतावाद है

यदि किसी व्यक्ति के पास सीमित मात्रा में पैसा है, तो वह अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार कार्य करेगा और कोई भी अनावश्यक वस्तु नहीं खरीदेगा। ठीक है, या लगभग कुछ भी नहीं - सबसे पहले, और आपको निश्चित रूप से इसे ध्यान में रखना होगा। बुरी आदतों के विपरीत कोई भी अच्छी आदत जल्दी नहीं मिलती।

आपको कुछ समय के लिए स्वयं के प्रति उदार होने और अपनी कमजोरियों को माफ करने की आवश्यकता है। और आपको छूट और बोनस के संबंध में उकसावे में नहीं आना चाहिए, ये वादे अक्सर उतने वास्तविक नहीं होते जितने लगते हैं; विपणन अधिक रचनात्मक हो गया है क्योंकि सेवानिवृत्त लोग यह तलाश कर रहे हैं कि संकट से कैसे बचा जाए जबकि विपणक यह तलाश रहे हैं कि कैसे बेचा जाए।

खतरनाक विपणक

उत्पाद अब सुपरमार्केट में इस तरह से रखे जाते हैं कि हमारी जेब यथासंभव हल्की हो जाए। मुख्य बात जल्दबाजी नहीं करना है। छूट का शिलालेख जितना बड़ा होगा, उत्पाद की कीमत उतनी ही अधिक होगी जो संभवतः एक या दो दिन पहले बढ़ाई गई थी, जिसे आसानी से पता लगाया जा सकता है। प्रमोशन बीस प्रतिशत का वादा करता है, और प्रारंभिक मूल्य वृद्धि तीन गुना हो सकती है, और ऐसा अक्सर होता है। और आपको आस-पास प्रदर्शित किए गए सामानों से सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि वे शायद स्टोर में सबसे महंगे हैं, और उन्हें जानबूझकर उनके बगल में रखा गया है, इस उम्मीद में कि खरीदार स्वचालित रूप से आएगा। इस शेल्फ पर हर चीज़ की कीमत नहीं गिरी है, हर चीज़ की नहीं।

आंखों के स्तर पर प्रदर्शित उत्पाद हमेशा सबसे महंगे होते हैं, आपको ऊंचा और नीचे देखने की जरूरत होती है, और साथ ही अपनी आंखों का व्यायाम भी करना होता है। अगर, खरीदारी करके घर लौटते समय, आपको अचानक बगल की दुकान में वही उत्पाद मिलें, लेकिन बहुत सस्ते तो आप कैसे परेशान न हों? और यहां इंटरनेट आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा - विभिन्न दुकानों में एक ही उत्पाद की कीमतों की तुलना करें। और यदि परिवहन की लागत खरीद के लाभ से अधिक नहीं है, तो जाओ! संकट का सकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है, लोगों को गतिशीलता, सरलता, हस्तकला, ​​संयम और जुनून पर अंकुश लगाने के लिए कहा जा सकता है। आख़िरकार, कई लोगों के लिए खरीदारी एक जुनून है जो पूरे परिवार की भलाई को बर्बाद करने में काफी सक्षम है।

सबसे महंगी चीजों में से एक है शराब. यदि आप संयमित, या इससे भी बेहतर, इस बुरी आदत को छोड़ देते हैं, तो आप बहुत सारा पैसा बचाते हैं। धूम्रपान के साथ भी ऐसा ही है। कई वस्तुएं थोक में खरीदना सस्ता पड़ता है। एक बड़े परिवार के लिए यह बहुत बड़ी मदद है. अधिकांश बड़ी खरीदारी के लिए मौसमी छूट होती है, आपको धैर्य रखना होगा और इंटरनेट का उपयोग सुनिश्चित करना होगा। कई शहरों में बिजली का उपयोग करते समय पैसे बचाना आसान हो गया है, क्योंकि वहाँ दो या तीन टैरिफ हैं। रात का समय सबसे सस्ता होता है, इसलिए बहुत से लोग रात नौ बजे के बाद वॉशिंग मशीन चालू करते हैं। यदि संभव हो, तो आपको पानी और गैस मीटर लगाने की आवश्यकता है। बचत काफी महत्वपूर्ण है.

काम पर, आपको खानपान व्यवसायिक लंच का उपयोग करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन घर से दोपहर का भोजन अपने साथ ले जाएं; कार्यालयों में लगभग हर जगह माइक्रोवेव होते हैं जहां भोजन गर्म किया जाता है; यह जरूरी है कि प्रत्येक वेतन प्राप्त करने के बाद, पच्चीस प्रतिशत अप्रत्याशित परिस्थितियों, उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सा, या अन्य अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए अलग रखा जाना चाहिए। वही नौकरी छूटने पर नई नौकरी खोजने में न जाने कितना समय और प्रयास लगेगा। बहुत से लोग संकट-पूर्व समय से ऋण चुका रहे हैं: बंधक, कार, आदि। यदि जमा राशि पर बचत हो, तो तंत्रिका कोशिकाओं को लगभग उनकी संपूर्णता में संरक्षित करना संभव है।

बुरी आदतें तोड़ें

लगभग सभी आधुनिक लोग अस्वस्थ उपभोक्ता हैं, ऐसी बीमारी पिछले दशकों में समाज में विकसित हुई है। यह आवश्यक है, यदि रोकना नहीं है, तो उन खरीदारी को महत्वपूर्ण रूप से कम करना है जिनमें कोई कार्यक्षमता नहीं है: स्मृति चिन्ह, खिलौने (यहां तक ​​​​कि छोटी-मोटी इच्छाओं के लिए भी, केवल आवश्यक, विकासात्मक चीजें खरीदें), सौंदर्य प्रसाधन (यदि वे भविष्य में उपयोग के लिए खरीदे जाते हैं), कपड़े ( यदि वे बिक्री पर खरीदे गए थे और केवल कोठरी के लिए आवश्यक हैं)। आप फ़ास्ट फ़ूड पर पैसा ख़र्च नहीं कर सकते, आप पिज़्ज़ा ऑर्डर नहीं कर सकते। यह न केवल महंगा है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक भी है। सस्ते में खाना खरीदना और खाना पकाने में महारत हासिल करना कहीं बेहतर है।

प्रत्येक व्यक्ति, यदि वह किसी संकट से बचना चाहता है और स्वास्थ्य बनाए रखना चाहता है, तो उसे अपनी वित्तीय योजना स्वयं बनाना सीखना चाहिए और जहां तक ​​संभव हो, उस पर कायम रहना चाहिए। यह बहुत संभव है कि खर्चों के लिए आय के अतिरिक्त स्रोतों की आवश्यकता होगी। फिर आपको टीवी देखने और आम तौर पर सोफे पर रहने में कुछ हद तक संयम बरतने की आवश्यकता होगी। अपनी क्षमताओं और इच्छाओं के आधार पर, हर कोई अपनी पसंद की कोई चीज़ पा सकता है, जिसके लिए उन्हें कम से कम थोड़ा भुगतान किया जाएगा। पेंशनभोगी अक्सर नर्स या नानी बन जाते हैं, छात्र प्रोग्राम बनाते हैं या इंटरनेट पर वेबसाइट बनाते हैं। सबसे खराब स्थिति में, आप अपार्टमेंट या उसका कुछ हिस्सा किराए पर दे सकते हैं।

अब, 2020 में, रूस देश के इतिहास में शायद सबसे लंबे संकटों में से एक का अनुभव कर रहा है। आख़िरकार, कई परिवारों और व्यवसायों के लिए, संकट 2008 से ही चल रहा है; कुछ ने 2014 या 2015 में संकट का प्रभाव महसूस किया। किसी न किसी रूप में, हम सभी एक बड़े आर्थिक संकट से प्रभावित हैं।

आज का संकट बड़ी कंपनियों को नष्ट कर रहा है, अरबपतियों को दिवालिया बना रहा है, और पूरे शहरों और क्षेत्रों को उनके भविष्य से हमेशा के लिए वंचित कर रहा है। एक आम आदमी कैसे जीवित रह सकता है? लोग बिना काम और मॉस्को जाने के अवसर के बाहरी इलाकों में कैसे जीवित रह सकते हैं? संकट के दौरान बच्चे के इलाज के लिए पैसे कैसे जुटाएं?

संकट का आप और आपके परिवार पर क्या प्रभाव पड़ रहा है?

मैं एक बात निश्चित रूप से कह सकता हूं, यह निश्चित रूप से बदतर होगी। बशर्ते कि आप अपनी ताकत इकट्ठा न करें और अपनी समस्याओं का समाधान न करें।

इस लेख में मैं सिर्फ इस बारे में बात नहीं करूंगा कि किसी संकट में कैसे बचा जाए, बल्कि इस बारे में भी बात करूंगा कि परेशानियों की एक श्रृंखला से हमेशा के लिए कैसे बाहर निकला जाए और एक निपुण और धनी व्यक्ति कैसे बनें।

सबसे पहले, आइए सहमत हों कि हम स्थिति को यथार्थवादी रूप से देखें।

2020 का रूसी संकट, कुल मिलाकर, देश के बाहर होने वाली किसी भी चीज़ पर निर्भर नहीं करता है। संकट का असली कारण विशुद्ध रूप से रूसी समस्याएं हैं, हम अभी उनमें नहीं जाएंगे, इस मामले पर हमारी अधिक विस्तृत सामग्री पढ़ें: , .

इस प्रकार, भले ही कुछ पूरी तरह से अविश्वसनीय हो, और तेल की कीमत दोगुनी हो जाए, और रूस से सभी प्रतिबंध हटा दिए जाएं, फिर भी देश का नेतृत्व कुछ ऐसा लेकर आएगा जो देश को फिर से परेशान कर देगा और "अनसुलझी समस्याओं" के एक और दौर को जन्म देगा। “समस्याएँ, यह केवल समय की बात है।

हालाँकि, आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह संभावना नहीं है कि रूस से अधिकांश प्रतिबंध हटा दिए जाएंगे, और उसी तरह तेल की कीमत में भी उल्लेखनीय वृद्धि होने की संभावना नहीं है।

इसलिए, ध्यान रखें कि संकट न तो 2020 में ख़त्म होगा, न ही 2021 में, न ही 2022 में। चाहे कुछ भी हो, रूसी अर्थव्यवस्था ख़राब स्थिति में होगी, व्यापार कठिन होगा, नौकरियाँ ख़राब होंगी, घरेलू आय में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होगी और सामाजिक क्षेत्र ख़राब हो जाएगा। संक्षेप में, यह आम लोगों के लिए बेहतर नहीं होगा।

इसलिए आपको अपने अलावा किसी और पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। आपके अपने कार्य ही आपकी समस्याओं का समाधान करेंगे।

रूस में कैसे जीवित रहें?

इस लेख में मैं व्यावहारिक सलाह दूँगा कि आप व्यक्तिगत रूप से इस संकट से कैसे बाहर निकल सकते हैं। निःसंदेह, मैं ठीक से नहीं जानता कि आप किस स्थिति में हैं, तो चलिए मान लेते हैं कि सब कुछ पूरी तरह से बुरा नहीं है, कुछ आय है और पैसा कमाने का अवसर है। सामान्य तौर पर, हमारी सिफारिशें किसी भी दर्शक वर्ग के लिए उपयुक्त हैं: कामकाजी लोग, उद्यमी, सेवानिवृत्त लोग। लेकिन बहुत कठिन परिस्थितियों के लिए, मेरी विशेष सिफारिशें हैं, वे लेख के अंत में होंगी।

अपने वित्त पर नियंत्रण रखें

आख़िरकार आप अपनी आय बढ़ाने के लिए काम करेंगे। लेकिन अल्पावधि में, आपको अभी अपने पास मौजूद बजट को शीघ्रता से संभालने की आवश्यकता है।

एक व्यक्तिगत बजट बनाए रखें

अपने मासिक खर्चों और आय की एक तालिका बनाएं, इसे हर दिन भरें और छोटे-मोटे खर्चों को भी दर्ज करें।

हमेशा की तरह हमारे लेखों में बहुत सारे वीडियो होंगे। हमने आपके लिए बहुत उपयोगी वीडियो चुने हैं, उन्हें अभी देखें, यदि आपने उन्हें देखना समाप्त नहीं किया है (या उन्हें बाद में देखना है) तो उन्हें अपने ब्राउज़र में सहेजें, वीडियो उपयोगी हैं (ठीक है, लगभग सभी), ऐसे क्षण हैं जो विस्तारित होते हैं और लेख को पूरक करते हुए, कुछ अच्छी बातें हैं, जिनका हम पाठ में उल्लेख नहीं करते हैं।

महीने के अंत में, आप अपने बजट का गंभीरता से आकलन करने में सक्षम होंगे, समझेंगे कि खर्च और आय के लिए क्या पैरामीटर, कैसे प्रयास करना है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह पता लगाना है कि आप यहां और अभी कैसे बचत कर सकते हैं। आप कौन सी आवेगपूर्ण खरीदारी करते हैं? आप किन उत्पादों को सस्ते उत्पादों से बदल सकते हैं जो स्वास्थ्यवर्धक हैं?

बुरी आदतें और अस्वास्थ्यकर भोजन छोड़ें

न केवल अपने बजट का, बल्कि अपनी आदतों का भी विश्लेषण करें। क्या ऐसी कोई चीज़ है जिस पर आप पैसा बर्बाद कर रहे हैं? कौन सी चीज़ आपको स्वस्थ रहने, अमीर बनने और एक बेहतर इंसान बनने में मदद नहीं करती?

यहां उन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनसे आपको बचना चाहिए:

• सिगरेट
• शराब
• मोबाइल गेम, कंप्यूटर गेम
• चीनी (केवल बेकिंग के लिए खरीदें)
• पाक अर्ध-तैयार उत्पाद
• चिप्स और स्नैक्स
• पैकेज्ड जूस और सोडा

भोजन एक परिवार के मासिक बजट का 40% से 80% तक हो सकता है, इसलिए किराने की टोकरी के इस हिस्से को पहले क्रम में रखना होगा।

इसे कैसे करना है? यह सरल है, महंगे (आपके मानकों के अनुसार) और हानिकारक उत्पाद को हटा दें और इसे सस्ते और अधिक उपयोगी उत्पाद से बदल दें। कुछ मामलों में, आप किसी महंगे लेकिन हानिकारक नहीं उत्पाद को हटा सकते हैं, उसकी जगह कोई सस्ता और उपयोगी उत्पाद ले सकते हैं।

सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ हानिकारक हैं और कौन से स्वास्थ्यवर्धक हैं। सेक्ट स्कूल के सूचना पोर्टल पर लेख पढ़ना एक अच्छा तरीका है। अपने लिए नए उत्पादों को आज़माना सुनिश्चित करें; अब वे अच्छी गुणवत्ता और किफायती मूल्य पर बहुत सारे अनाज बेचते हैं, जो पास्ता और पकौड़ी (दोशीराकी का उल्लेख नहीं करने) की तुलना में अधिक स्वास्थ्यप्रद और अधिक किफायती होंगे: बुलगुर, जौ (हमारे पास है) मोती जौ की एक धूमिल छवि, लेकिन इटली में इसे अत्यधिक महत्व दिया जाता है), क्विनोआ।

संकट से कैसे बचे?

अतिरिक्त आय के स्रोत खोजें

भले ही आपके पास बहुत कम समय हो, आप अतिरिक्त आय अर्जित करने का अवसर पा सकते हैं, भले ही छोटी ही सही।

हेडहंटर, सुपरजॉब जैसी बड़ी नौकरी साइटों के साथ-साथ एविटो पर रिक्तियों अनुभाग का संदर्भ लें। नौकरी साइटों पर हमेशा दूरस्थ कार्य के साथ-साथ अंशकालिक कार्य के प्रस्ताव भी होते हैं।

नये संकट की तैयारी कैसे करें?

बचत करें

भले ही आपके पास बहुत कम पैसा हो, बचत करें। यह आर्थिक दृष्टि से तो महत्वपूर्ण है ही, मनोवैज्ञानिक दृष्टि से भी महत्वपूर्ण है।

बचत बहुत छोटी हो सकती है, मुख्य बात यह है कि वर्ष के अंत में आपके पास एक छोटी राशि बची हो जिसे "बरसात के दिन के लिए" अलग रखा जा सके या बड़ी वैकल्पिक खरीदारी पर खर्च किया जा सके।

एक नियम के रूप में, अपनी आय का 10% बचाने की सलाह दी जाती है, लेकिन शुरुआत करने वालों के लिए 1% अतिरिक्त होगा।

संकट की स्थिति में दो बचत रणनीतियाँ लागू होती हैं, आप एक या दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

पहले को "पहले स्वयं भुगतान करें" कहा जाता है - आप तय करते हैं कि आप हर महीने कितना पैसा बचाते हैं और जब आपको अपना वेतन मिलता है तो सबसे पहले आप उस राशि को बचाना है।

दूसरा, वर्ष के दौरान आपके पास आने वाले एक निश्चित मूल्यवर्ग के सभी पैसे को बचाना है। एक नियम के रूप में, यह सबसे छोटा मूल्यवर्ग है, लेकिन रूस में लोग अक्सर 50 रूबल के बिल बचाते हैं (व्यक्तिगत रूप से, मैं न केवल 50, बल्कि 2000 और 10 रूबल के बिल भी बचाता हूं, वे बहुत दुर्लभ हैं और हर बार मेरे लिए ऐसा होता है) बचत के लिए बोनस होना, हालांकि दो हजार मीटर एक अस्थायी दुर्लभता है)। महीने के दौरान, ऐसा संचय ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन वर्ष के अंत में आपके पास अतिरिक्त 5 - 10 हजार रूबल जमा हो जाएंगे।

इसके अलावा, अधिकांश बैंकों में बचत खाते को स्वचालित रूप से भरने की सेवा होती है; यह एक प्लास्टिक कार्ड से जुड़ा होता है और प्रत्येक खरीदारी के बाद एक छोटी राशि बचत में स्थानांतरित करता है।

संकट अवसर का समय है! उन लोगों के लिए विचार जो न केवल जीवित रहना चाहते हैं, बल्कि सफल भी होना चाहते हैं

अपने दिमाग पर नियंत्रण रखें

अपने बटुए में चीजों को व्यवस्थित करने के समानांतर, आइए अपने दिमाग में चीजों को व्यवस्थित करना शुरू करें। जैसा कि आप जानते हैं, संकट अवसर का समय होता है। इस विचार पर विचार करें. आप संकट का उपयोग भलाई के लिए कैसे कर सकते हैं? अपनी आदतों, अपने विचारों, अपने करियर को समझें। ऐसे काम करें जो आप अधिक आरामदायक माहौल में नहीं करेंगे।

संकट बहुत कठिन समय होता है. लेकिन संकट भी एक चुनौती है जिसके माध्यम से आप अधिक मजबूत, होशियार, खुश और अमीर बन सकते हैं।

अपने आप को समझो

सबसे पहले, वास्तव में स्वयं को समझने का प्रयास करें, यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है या नहीं किया है।

आपको कौन सी मनोवैज्ञानिक समस्याएँ, जटिलताएँ, भय हैं? क्या आपको हल्के रूप में भी अवसाद है? हम सभी के, बिल्कुल हर व्यक्ति के सिर में "कॉकरोच" होते हैं और संकट के समय वे और भी अधिक हो जाते हैं। अपनी समस्याओं को अंदर "ड्राइव" करने की कोई आवश्यकता नहीं है - वे आपको जीने से रोकते हैं, वे आपको संकट से बाहर निकलने से रोकते हैं, वे आपको विकसित होने से रोकते हैं।

अपनी कमियों को स्वीकार करें और उन पर काम करना शुरू करें। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो यह उपलब्ध है। परंपरागत रूप से, अमीर लोगों ने गरीबों के लिए अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान किया, इन समस्याओं ने उनके पूरे जीवन में जहर घोल दिया और उन्हें आय के एक नए स्तर तक पहुंचने से रोक दिया। अब सब कुछ अलग है.

यदि आपको लगता है कि आपको वास्तव में गंभीर (लेकिन नैदानिक ​​​​नहीं) समस्याएं हैं जो आपको रहने, काम करने और जीवन में एक कठिन परिस्थिति से उबरने से रोक रही हैं, तो आज एक मनोवैज्ञानिक के साथ ऑनलाइन परामर्श जैसी उपयोगी चीज है, जिससे कीमतें काफी कम हो गई हैं विशेषज्ञों की, और वास्तव में मनोवैज्ञानिक सेवाओं को और अधिक सुलभ बना दिया। मैं व्यक्तिगत रूप से पूरे दिल से टेंडेंसी टू हैप्पीनेस प्रोजेक्ट की अनुशंसा करता हूं, लेकिन अन्य मनोवैज्ञानिक भी हैं जो ऑनलाइन परामर्श प्रदान करते हैं।

यदि आपको समस्याएं हैं (फिर से, नैदानिक ​​नहीं), लेकिन बिल्कुल भी पैसा नहीं है, वस्तुतः बिल्कुल भी नहीं, तो मनोवैज्ञानिक डारिया कुतुज़ोवा की लिखित प्रथाओं का उपयोग करने का प्रयास करें।

अपने आप पर भरोसा रखें

आत्मविश्वास ही वह आधार है जो आपके जीवन को बहुत आसान और बेहतर बनाता है, चाहे इसमें कुछ भी हो।

अनिश्चितता और भय जहर हैं जो किसी भी सफलता और किसी भी उपलब्धि को जहरीला बना देंगे।

इसलिए संदेह भी न करें, आत्मविश्वास चुनें।

आत्मविश्वास कैसे पैदा करें? आरंभ करने के लिए, इत्ज़ाक पिंटोसेविच का शानदार वीडियो प्रशिक्षण देखें, कार्यों को पूरा करने में 40 मिनट लगेंगे।

इसहाक ने जो कहा, उसमें मैं दो और सलाह जोड़ूंगा।

पुष्टिकरण का प्रयोग करें. पुष्टिकरण के लिए पहला विकल्प कुछ प्रेरक उद्धरण, अपने सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य, पिछली सफलताओं के अनुस्मारक कागज के छोटे टुकड़ों पर लिखना और हर दिन एक मिनट के लिए उनकी समीक्षा करना है।

प्रतिज्ञान का दूसरा संस्करण हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन कई सफल लोग इसका उपयोग करते हैं (मेरे एक करीबी रिश्तेदार सहित), इसलिए यदि आप सुबह स्नान करते हैं, तो अपने लिए एक मंत्र लेकर आएं, उदाहरण के लिए: "बंजई" , यह मेरा दिन है, मैं यह कर सकता हूं” और वह सब चीजें। मैं जानता हूं कि यह अजीब लगता है, लेकिन मैं इस बारे में हैल एलरोड की किताब "मॉर्निंग मैजिक" से एक कहानी दोबारा बताने में आलसी नहीं हूं। पुस्तक का लेखक कुछ समय के लिए अपने मित्र के घर में रहा; घर में कई खाली कमरे थे, इसलिए उसे कुछ समय के लिए हैल को आश्रय देने में कोई समस्या नहीं हुई। और हैल को इस दोस्त की हर सुबह अपनी आत्मा में इतनी प्रेरक बात चिल्लाने की आदत से बहुत आश्चर्य हुआ। हर सुबह हैल सोचता था: "क्या मूर्ख है, वह फिर से चिल्ला रहा है।" और फिर उसे अचानक यह ख्याल आया: "एक मिनट रुको, यह मैं ही हूं जो अब उसके घर में रहता हूं, और इसके विपरीत नहीं।" इसलिए अपने निष्कर्ष स्वयं निकालें।

पुष्टिकरण के कई अन्य विकल्प भी हैं.

शिक्षा एवं विकास

आप जो भी करें, आपको सीखना होगा। क्या पढना है? तीन चीजें हैं जिनका आपको अध्ययन करना चाहिए।

सबसे पहले, हर किसी को क्या अध्ययन करने की आवश्यकता है: व्यक्तिगत विकास, रचनात्मक सोच, व्यक्तिगत प्रभावशीलता। इसके अलावा, यदि आप एक संकीर्ण विशेषज्ञ (चिकित्सा या ब्लू-कॉलर पेशे) के रूप में काम नहीं करते हैं, बल्कि किसी क्षेत्र में एक उद्यमी, स्व-रोज़गार, प्रबंधक या प्रबंधक के रूप में काम करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको विपणन और बिक्री का अध्ययन करने की भी आवश्यकता है, चाहे कुछ भी हो इस समय विशिष्ट विशेषज्ञता।

दूसरा, यहीं और अभी सीखें कि आपको अपने पेशे में उच्च स्तर की उत्कृष्टता हासिल करने के लिए क्या चाहिए, आदर्श रूप से कुछ ऐसा जिसे आज या कल लागू किया जा सकता है।

तीसरा, जानें कि आपको अपने करियर या पेशेवर विकास को अगले स्तर पर ले जाने के लिए क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप विनिर्माण क्षेत्र में काम करते हैं, तो उन विषयों का अध्ययन करें जो आपको अधिक जटिल उपकरण संचालित करने में मदद करेंगे (यदि आप उस दिशा में बढ़ना चाहते हैं) या लोगों को प्रबंधित करना चाहते हैं (यदि आप विनिर्माण क्षेत्र में प्रबंधन करियर बनाना चाहते हैं)।

एक व्यक्तिगत शैक्षिक कार्यक्रम बनाएं और सशुल्क और निःशुल्क स्रोतों के साथ काम करें।

यूट्यूब पर कई उपयोगी वीडियो मिल सकते हैं, इसके अलावा, संपूर्ण मुफ्त वीडियो पाठ्यक्रमों के साथ कई सेवाएं भी हैं।

व्यक्तिगत योजना

अपने आप को दोबारा उसी कठिन परिस्थिति में न पड़ने से बचाने के लिए, जैसे आप अभी हैं, आपको आने वाले वर्षों के लिए एक व्यक्तिगत योजना की आवश्यकता है।

आने वाले वर्ष के लिए एक सुविकसित रणनीति होनी चाहिए।

आदर्श रूप से, एक विस्तृत तीन-वर्षीय योजना बनाना अच्छा होगा। और, इसके अलावा, आपके पास 5-10 वर्षों के लिए अधिक सामान्य योजना होनी चाहिए।

योजना की नींव व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए एक रणनीति है। आप कितना कमाना चाहते हैं, कौन बनना चाहते हैं, इस पेशे में या इस उद्योग में इतना कमाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, मास्टर बनने के लिए आपको क्या सीखने की आवश्यकता है और आपको क्या परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है आपकी कला आवश्यक राशि अर्जित करने में सक्षम है, इसके लिए आप इस वर्ष, इस महीने, इस सप्ताह क्या करेंगे।

अपने आप को सही सन्दर्भ में रखें

आपके पास एक पेशेवर विकास रणनीति है, आपके पास एक दीर्घकालिक योजना है। अब इस बारे में सोचें कि क्या यह उस वातावरण में संभव है जहां आप हैं और जहां आप रहते हैं?

यह बहुत संभव है कि आपको अपना सामाजिक दायरा बदलने की ज़रूरत पड़े; यह संभव है कि यह आपके निवास स्थान को बदलने के लिए भी उपयोगी होगा।

तो, समझें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, इसके लिए आपको कौन बनना चाहिए, इसके लिए आपको क्या करना चाहिए, इस मामले में आपको किसे घेरना चाहिए और आप इसे कहां हासिल कर सकते हैं (किस उद्योग में, किस कंपनी में, किस स्थान पर)।

सबसे कठिन मामलों में क्या करें?

संभवतः, मेरे द्वारा बताई गई रणनीति हमेशा लागू होती है और निश्चित रूप से हमेशा उपयोगी होती है।

लेकिन, निश्चित रूप से, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब ऐसा करना अधिक कठिन होता है, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब यह सरल होता है।

यदि आपकी उम्र 30 वर्ष से कम है और आप कमोबेश स्वस्थ हैं, तो आपके लिए सभी दरवाजे खुले हैं, कोई भी संभावना आपके लिए उपलब्ध है।

यदि आपकी उम्र 50 से अधिक है तो क्या होगा? या फिर आप 70 से अधिक उम्र के पेंशनभोगी भी हैं!

इसके अलावा, आज अलेक्सेई नवलनी के आसपास एक अखिल रूसी स्वयंसेवक आंदोलन है, यह आपके लिए एक उत्कृष्ट विकल्प भी है क्योंकि नवलनी के कार्यक्रम में ऐसे उपाय शामिल हैं जो आपको व्यक्तिगत रूप से मदद करेंगे (ऐसा नहीं है कि इसके कार्यान्वयन की उच्च संभावना है; नवलनी भी नहीं है) चुनाव में भाग लेने की अनुमति दी गई, लेकिन फिर भी)।

अपने सुविधा क्षेत्र का विस्तार करें

यह आपके लिए है कि "अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना" सबसे अधिक प्रासंगिक है।

अब आप जहां हैं (हर मायने में), सब कुछ आपको पहले से ही स्पष्ट और ज्ञात है। आपकी उपस्थिति का परिणाम भी स्पष्ट है और जाहिर तौर पर आप नाखुश हैं।

आपको अपने आस-पास की दुनिया की खोज करने, नई जानकारी हासिल करने, शिकारी और संग्रहकर्ता की अपनी प्राचीन प्रवृत्ति को जगाने की जरूरत है, जो आसपास के अवसरों की तलाश करती है और उन्हें ढूंढती है।

आपको क्या अवसर मिलेंगे? अज्ञात। यह एक नई दिलचस्प नौकरी हो सकती है, एक पुराना परिचित जिसने बहुत कुछ कमाया है और आपकी मदद करेगा, एक नया परिचित जो आपको सर्दियों में अपने घर में रहने के लिए आमंत्रित करेगा जब वह थाईलैंड में छुट्टियों पर होगा। शायद आप कुछ जानते हैं या कुछ ऐसा कर सकते हैं जो किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण और मूल्यवान है, आप बस यह नहीं जानते कि किसी को इसकी आवश्यकता है। कुछ भी हो सकता है।

से प्रकाशन मनोविज्ञान रूस/मनोविज्ञान(@psychologiesrus) दिसंबर 17, 2017 4:14 पीएसटी पर

अपनी आदतें तोड़ें, नई साइटों पर जाएँ, नई पत्रिकाएँ पढ़ें, लोकप्रिय विज्ञान व्याख्यानों, प्रदर्शनियों में जाएँ, सामाजिक और सांस्कृतिक परियोजनाओं में भाग लें।

अपनी समस्याओं को अधिक सरलता से देखना सीखें

आपके जीवन की परिस्थितियाँ जितनी अधिक जटिल होंगी, आपको उतनी ही अधिक समस्याएँ होंगी। उन्हें जाने देना सीखें. यह कहना जितना आसान लगता है, करना उतना ही आसान लगता है, लेकिन वास्तव में यह सिर्फ एक मामला है, सबसे पहले, पसंद का, और दूसरा, आदत का।

चुनाव करें - चिंता न करें, मजबूत या शक्तिशाली बनें और खुश रहें।

और फिर अपनी समस्याओं को शांति से देखने और उन्हें आसानी से हल करने की आदत विकसित करें।

मैं यहां दो वीडियो शामिल कर रहा हूं, वे बहुत महत्वपूर्ण हैं। संभवतः लेख के दो सबसे महत्वपूर्ण वीडियो।

यदि आपके जीवन में वास्तव में कठिन परिस्थिति है, तो पहला वीडियो अवश्य देखें। लेकिन दूसरी बात यह है कि इसे सिर्फ एक बार न देखें, बल्कि दोबारा देखें।

नाम

संकट में कैसे बचे. आम लोगों के लिए व्यावहारिक सलाह

आपको अपने अलावा किसी और पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। आपके अपने कार्य ही आपकी समस्याओं का समाधान करेंगे।

आप पूरी जिंदगी गुलाबी रंग का चश्मा नहीं पहन सकते। यहां तक ​​कि अधिकारी भी समझते हैं कि जब लोगों के पास खाने के लिए कुछ नहीं होता है, और स्क्रीन पर आर्थिक कार्यक्रम की नवीनतम सफलताओं के बारे में प्रसारण होता है और नागरिकों की भलाई में काफी वृद्धि हुई है, तो लोगों को थोड़ी संज्ञानात्मक असंगति का अनुभव होता है। इसलिए सभी दुखी होकर स्वीकार करते हैं कि देश में संकट है.

अब हम इसके कारणों और पूर्वगामी कारकों का पता नहीं लगाएंगे; निश्चित रूप से हमारे प्रत्येक पाठक की इस प्रश्न पर अपनी स्पष्ट रूप से तर्कपूर्ण स्थिति है कि "किसे दोष देना है?" बेहतर होगा कि हम इस पवित्र प्रश्न के दूसरे भाग पर ध्यान केंद्रित करें: "क्या करें?" लेकिन अगर हम इतनी आसानी से प्रभावित नहीं होते हैं, तो हम कई सुझाव दे सकते हैं जो मदद करेंगे। इसलिए।

विश्व दृष्टिकोण का परिवर्तन

चाहे यह कितना भी मामूली लगे, पैसे से वास्तव में खुशियाँ नहीं खरीदी जा सकतीं। और पैसे से इसे नहीं खरीदा जा सकता. लेकिन पैसे के लिए आप आसानी से विभिन्न भ्रमों की एक विशाल श्रृंखला खरीद सकते हैं, जिसमें खुशी का भ्रम भी शामिल है। और एक अच्छा रवैया, सार्वभौमिक सम्मान और ईर्ष्या, दिखावा, आत्म-मूल्य की भावना और बहुत सी अन्य चीजें जो, अच्छे कारण के लिए, या तो बिल्कुल भी आवश्यक नहीं हैं, या पैसे के बिना प्राप्त की जा सकती हैं। बेशक, अधिक कठिन, लेकिन संभव है। और आर्थिक संकट में जीवित रहनायदि भौतिक संसाधनों की कमी आप पर मनोवैज्ञानिक रूप से दबाव डालना बंद कर दे तो यह बहुत आसान हो जाएगा।

बचत करना सीखें

किसी देश में रहने की लागत एक कारण से निर्धारित की जाती है। सैद्धांतिक रूप से आप वास्तव में इस पर रह सकते हैं। और आप संभवतः जीवन निर्वाह मजदूरी से कहीं अधिक कमाते हैं। लेकिन एक आरामदायक अस्तित्व के लिए जो आवश्यक है उससे भी कम। इसका मतलब है कि आपको "आराम" की अवधारणा पर पुनर्विचार करना होगा, सस्ते उत्पादों पर स्विच करना होगा, ज्यादतियों और बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा। सच में, शराब और सिगरेट बजट का एक बड़ा हिस्सा खा जाते हैं जिसे किसी उपयोगी चीज़ पर खर्च किया जा सकता है। यही बात भोजन के लिए भी लागू होती है। रेस्तरां में, बेशक, यह स्वादिष्ट होता है, लेकिन इन नगण्य भागों की कीमत कई दिनों तक बोर्स्ट के एक बर्तन की सामग्री की कीमत से कहीं अधिक होती है। और साधारण खाना भी बनाया जा सकता है ताकि वह स्वादिष्ट हो. और हां, बेहतर होगा कि आप "दिखावा" जैसी अवधारणा को तुरंत अपने दिमाग से मिटा दें। अब आपके पास दूसरों को प्रभावित करने का समय नहीं है - आपको व्यक्तिगत चिंता करनी चाहिए संकट में जीवित रहना. और यदि आप प्रभाव डालना चाहते हैं, तो इसे व्यक्तिगत कौशल, ज्ञान और क्षमताओं के साथ बनाएं। हाँ, यह अधिक कठिन है, लेकिन कीमत बहुत अधिक है।

अपने खर्चों की योजना बनाएं

कम से कम एक महीने के लिए अपने सभी खर्चों को रिकॉर्ड करना पर्याप्त है ताकि आप जान सकें कि इन खर्चों को कैसे अनुकूलित किया जाए। और हाँ, यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण बिंदु है संकट में जीवित रहना- स्वयं के जीवन की भविष्यवाणी और योजना बनाना। इससे कम से कम कुछ मनोवैज्ञानिक आधार और कुछ विश्वास मिलता है कि "मेरे पास निश्चित रूप से कम से कम बुनियादी जरूरतों के लिए पैसा है।" और यह अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करता है। आय के अतिरिक्त स्रोत ढूंढना भी उपयोगी होगा - एक अंशकालिक नौकरी या एक शौक जिसके लिए आप कुछ प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपके हाथ सही जगह से बढ़ते हैं, तो आप ऐसी चीज़ें बना सकते हैं जिन्हें आप उन लोगों को बेच सकते हैं जो संकट से इतने प्रभावित नहीं हैं, सौभाग्य से, आपके हाथों से चीज़ें बेचने के लिए पहले से ही बहुत सारे मंच मौजूद हैं;

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

"मुफ़्त स्वास्थ्य सेवा" दवाओं और सेवाओं के बिल जितना डरावना नहीं है। इसलिए अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दें। यह बिल्कुल वही स्थिति है जहां किसी समस्या को ठीक करने की तुलना में उसे रोकना आसान होता है। खैर, अप्रत्याशित घटना की स्थिति में कम से कम किसी प्रकार का घोंसला रखने का प्रयास करें। आख़िरकार, जीवन एक अत्यंत अप्रत्याशित चीज़ है। इसलिए अधिक बाहर निकलें और शारीरिक व्यायाम पर अधिक ध्यान दें।

कर्ज न लें

श्रेय एक अद्भुत चीज़ है. लेकिन ठीक तब तक जब तक इसे देने का समय न आ जाए। और आजकल बैंक जिन तरीकों से अपना वैध पैसा लेते हैं, वे हमेशा कानूनी नहीं होते हैं। और संग्राहकों के साथ व्यवहार न करना ही बेहतर है। इसलिए प्रलोभन में न आएं और अनुकूल ऋण दरों का पीछा न करें - याद रखें कि ऋण लेना बैंक के लिए अधिक महत्वपूर्ण है, आपके लिए नहीं।

और अब, शायद, मुख्य प्रश्न। एक नागरिक जो प्रारंभ में इन नियमों के अनुसार रहता था उसे क्या करना चाहिए? प्रारंभ में, मैंने जितना संभव हो सके बचत करने की कोशिश की, किसी भी चीज़ पर अतिरिक्त खर्च नहीं किया, इत्यादि। ठीक है... आप हमेशा बड़े शहर को छोड़कर गाँव में कहीं जा सकते हैं, जहाँ आप अपना खुद का खेत व्यवस्थित कर सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि ग्रामीण स्पष्ट रूप से देश की आर्थिक स्थिति के बारे में परवाह नहीं करते हैं - उनके पास हमेशा भोजन होता है, जब तक कि निश्चित रूप से, उनके हाथ उनकी गांड से बाहर न हों, न्यूनतम राशि साधारण ज्यादतियों के लिए पर्याप्त है। तो आप जीवित रह सकते हैं. और ऐसी कोई परिस्थिति नहीं थी जिसमें एक उपयोगी रूसी व्यक्ति जीवित न रह सके। दूसरी बात यह है - क्या यह आवश्यक है? या कुछ बदलने की जरूरत है? लेकिन यहां, आप खुद तय करें - हम किसी चीज की मांग नहीं करते हैं और अपने दिमाग से सोचने के अलावा किसी चीज की सलाह नहीं देते हैं। हम आपको बस यह सलाह देते हैं कि इसे कैसे आसान बनाया जाए आर्थिक संकट में जीवित रहें.