बिना किसी अतिरिक्त हलचल के, या न्यूनतमवादी तरीके से - शैली और व्यक्तित्व। अपनी ओर कदम बढ़ाएं

जोशुआ बेकर

थोड़ा ही काफी है

सचेतन और सुखी जीवन के मार्ग के रूप में न्यूनतमवाद

कम में से अधिक: अपनी हर चीज़ के अंतर्गत वह जीवन ढूँढ़ना जो आप चाहते हैं

सभी धर्मग्रंथ उद्धरण, जब तक कि अन्यथा इंगित न किया गया हो, पवित्र बाइबिल, न्यू इंटरनेशनल वर्जन®, एनआईवी® से लिए गए हैं। कॉपीराइट © 1973, 1978, 1984, 2011 बिब्लिका इंक द्वारा। ® अनुमति द्वारा उपयोग किया जाता है। पूरे विश्व में सर्वाधिकार सुरक्षित। चिह्नित धर्मग्रंथ उद्धरण (संदेश) संदेश से लिए गए हैं। कॉपीराइट © यूजीन एच. पीटरसन द्वारा 1993, 1994, 1995, 1996, 2000, 2001, 2002। टिंडेल हाउस पब्लिशर्स, इंक. की अनुमति से प्रयुक्त।

यह अनुवाद वाटरब्रुक प्रेस, क्राउन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक प्रभाग और सिनोप्सिस लिटरेरी एजेंसी के साथ व्यवस्था द्वारा प्रकाशित किया गया है।

श्रृंखला “कोनमारी विधि। उत्तम क्रम के जापानी रहस्य"

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पुस्तक समीक्षाएं

“मैं इस बुद्धिमान और बहुत सामयिक पुस्तक से अविश्वसनीय रूप से प्रेरित हुआ! कई अन्य लोगों की तरह, अतिसूक्ष्मवाद का विचार अब मुझे आकर्षित करता है, लेकिन मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं स्वयं चीजों को इकट्ठा करने और संचय करने में फंस गया हूं। इसलिए मैं यहोशू का बहुत आभारी हूं कि उसने इतना स्पष्ट और सटीक ढंग से लिखा कि कैसे कम चीजों से घिरा रहकर हमारा जीवन बेहतर हो सकता है, क्योंकि उनसे छुटकारा पाकर हम जीने और सपने देखने के लिए जगह खाली कर लेते हैं।''

“जोशुआ बेकर न्यूनतमवादी आंदोलन के सबसे प्रभावशाली प्रतिनिधियों में से एक है। पुस्तक "लेस इज़ मोर" एक आकर्षक तरीके से लिखी गई है, और मुझे यह तथ्य पसंद आया कि लेखक किसी का मूल्यांकन नहीं करता है, बल्कि बस अपनी राय व्यक्त करता है। कुल मिलाकर, किताब उस जीवन के सभी लाभों का पूरी तरह से वर्णन करती है जब किसी व्यक्ति के पास कम चीजें होती हैं, लेकिन अधिक खुशी होती है।

जोशुआ फील्ड्स मिलबर्न, theminimalists.com के निर्माता

“जोशुआ बेकर बहुत अच्छे हैं! यदि आपको ऐसा लगता है कि आपके पास बहुत सारी चीज़ें हैं और खुशियाँ बहुत कम हैं, तो इस पुस्तक को अवश्य पढ़ें।

“जोशुआ बेकर पाठकों को काम और जीवन कार्यक्रम, भलाई की भावना और लोगों के साथ संबंधों से संबंधित विभिन्न मुद्दों और समस्याओं को हल करने के लिए एक नया दृष्टिकोण प्रदान करता है। "न्यूनतम" शब्द से भयभीत न हों। अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए किसी बड़े बदलाव की आवश्यकता नहीं है। बस एक किताब खोलें, अपने जीवन को तनाव मुक्त करें और उन चीजों के लिए अधिक समय और ऊर्जा रखें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं।

“मैं लंबे समय से जोशुआ बेकर को पढ़ रहा हूं, और यह अब तक का उनका सबसे अच्छा काम है। वह इस बारे में व्यावहारिक सलाह देते हैं कि कैसे आप अपने आस-पास कम सामान के साथ जीवन से अधिक लाभ उठा सकते हैं। पुस्तक में वास्तविक लोगों के जीवन से सरल उदाहरण शामिल हैं जिन्होंने अपने जीवन को अनावश्यक चीजों से मुक्त किया है, और यह सारी जानकारी पाठक को बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने के लिए प्रेरित करती है। मैं बस बेकर की सुसंगत, चरण-दर-चरण व्याख्या से आश्चर्यचकित हूं कि अतिसूक्ष्मवाद क्या है और यह दर्शन हमारी मदद क्यों और कैसे कर सकता है।"

“यह किताब आपके जीवन को सबसे सरल तरीके से बदल देगी। कम अधिक है, बहुत अधिक!”

“जोशुआ बेकर आपको चरण-दर-चरण सिखाएगा कि आपके सामने आने वाली प्रमुख समस्याओं को हल करके आप मनचाहा जीवन कैसे प्राप्त करें। यह पुस्तक उन सभी लोगों के लिए कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका है जो सादगी और समृद्धि से जीना चाहते हैं।

“अक्सर जो चीज़ हमें कम चीज़ों के साथ जीने से रोकती है वह डर है कि हम कुछ खो देंगे। जोशुआ बेकर स्पष्ट रूप से बताते हैं कि न्यूनतम जीवनशैली से डरने की कोई बात नहीं है। पुस्तक में इस बारे में कई विचार हैं कि आप आज इस दर्शन के बुनियादी सिद्धांतों को कैसे लागू करना शुरू कर सकते हैं। "कम ही अधिक है" एक ऐसी पुस्तक है जो प्रेरणा और व्यावहारिक सलाह के बीच संतुलन बनाती है।"

“जोशुआ बेकर एक बहुत ही आकर्षक जीवनशैली को बढ़ावा देते हैं। वह सरल परिवर्तन प्रदान करता है जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल सकता है।

जेफ शिनाबर्गर, प्लाइवुड पीपल के संस्थापक

"जोशुआ व्यावहारिक सलाह और प्रासंगिक कहानियाँ प्रदान करता है जो पाठकों को परिवार और दोस्तों के साथ एक नई जीवन शैली में परिवर्तन करने में मदद करेगी।"

"मैंने इस पुस्तक को संदेह के साथ पढ़ा, लेकिन इसे अंत तक पढ़ने के बाद, प्रस्तुति की ठोस और सरल शैली के कारण, मैंने लेखक के विचारों को पूरी तरह से साझा करना शुरू कर दिया और घर से अनावश्यक चीजों का एक समूह बाहर निकाल दिया।"

जेम्स वॉलमैन, पब्लिशर्स वीकली

न्यूनतमवादी आंदोलन को समर्पित. आपका समर्थन एक प्रेरणा रहा है और इसने इस पुस्तक को संभव बनाया है। आशा है कि न्यूनतमवादियों के विचार जीवन को बदलते रहेंगे, उन्हें खुशहाल बनाएंगे।

अध्याय प्रथम

मैं न्यूनतमवादी कैसे बन गया

2008 में मेमोरियल डे सप्ताहांत में वर्मोंट में सुंदर मौसम देखा गया, जो साल के इस समय में अक्सर नहीं होता है। मैंने अपनी पत्नी किम के साथ मिलकर शनिवार को विभिन्न पारिवारिक और घरेलू गतिविधियों को समर्पित करने का निर्णय लिया। गैराज की स्प्रिंग सफ़ाई मेरे एजेंडे में थी।

शनिवार की सुबह, जब किम और हमारी छोटी बेटी सो रहे थे, मैं और मेरा बेटा सलेम जाग गए और मैंने नाश्ते के लिए हमारे लिए बेकन और अंडे बनाए। मैंने सोचा कि अगर मैं अपने बेटे को अच्छा खाना खिलाऊं तो वह अपने पिता की मदद करने के मूड में होगा। उस दिन को याद करते हुए, मुझे यह भी नहीं पता कि मैंने क्यों सोचा कि हार्दिक नाश्ते के बाद मेरा पांच साल का बेटा गैराज को व्यवस्थित करने में मेरी मदद करना चाहेगा, लेकिन फिर भी, तब यह तर्क मुझे अजीब लगा।

हमारा दो कारों वाला गैराज खचाखच भरा हुआ था। अलमारियों पर एक के ऊपर एक बक्से रखे हुए थे, ऐसा लग रहा था कि वे किसी भी समय नीचे गिर सकते हैं। दीवार के सहारे कई साइकिलें खड़ी थीं, जिनके पैडल एक-दूसरे की जंजीरों या पहियों में फंसे हुए थे, जिससे सभी साइकिलें मानो एक ही अखंड पिंड बन गईं। गैरेज के कोने में, एक बगीचे की नली एक विशाल अजगर की तरह मुड़ी हुई थी; दूसरे कोने में, रेक और झाड़ू अस्त-व्यस्त खड़े थे। गैरेज में कार से बाहर निकलने के लिए, आपको किनारे से होकर चलना पड़ता था ताकि दीवारों के सामने खड़ी चीजों को न गिराएं।

"सलेम," मैंने अपने बेटे से कहा, "यह वही है जो आपको और मुझे करने की ज़रूरत है।" सर्दियों के दौरान, गैरेज में बहुत सारी अलग-अलग चीजें जमा हो गई हैं जिन्हें हमें सुलझाना होगा। ऐसा करने के लिए, हम पहले सब कुछ गैरेज से बाहर निकालते हैं, फिर एक बगीचे की नली लेते हैं और गैरेज धोते हैं। और जब अंदर सब कुछ सूख जाएगा, तो आप और मैं उन सभी चीजों को सावधानीपूर्वक व्यवस्थित करेंगे जो हम बाहर ले गए थे। समझना?

मैं जागरूक उपभोग के विषय पर बहुत कुछ लिखता हूं, लेकिन, अपने जीवन के इतिहास को याद करते हुए, मैं समझता हूं कि यह इच्छा लहरों में विकसित हुई, जिसका अर्थ है कि वृद्धि से पहले इसमें बहुत बड़ी गिरावट आई थी। इससे मेरा क्या आशय है? कुछ नहीं, सिवाय इसके कि मैं इतना पागल उपभोक्ता था कि आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा। यह पोस्ट इसी बारे में है. मैं एक औसत परिवार में पला-बढ़ा हूं, और अगर पहले मेरे पिता एक व्यक्तिगत उद्यमी थे और बहुत पैसा कमाते थे, तो जब मैं 12 साल का हुआ, तो ज्यादातर मेरी मां (एक संगीत विद्यालय में पियानो शिक्षक) ही पैसा कमा रही थीं, और हम सभी ने जो कुछ भी हम कर सकते थे पहने, बमुश्किल गुजारा कर रहे थे।

अपने पूरे स्कूली जीवन में, मैंने अपनी माँ की दयालु सहेलियों द्वारा दिए गए कपड़े पहने, और मैंने सोचा कि मैं हमेशा इसी तरह जिऊँगा। मुझे लगता है कि बचपन की सारी जटिलताएँ और आत्म-संदेह यहीं से आते हैं। संयोग से, वह समय जब मैं सामान्य रूप से कपड़े पहनने का जोखिम नहीं उठा सकता था और आम तौर पर किसी भी तरह से स्थिति को प्रभावित कर सकता था, वह किशोरावस्था के साथ मेल खाता था, जब आपका व्यक्तित्व मुख्य रूप से आपके कपड़ों से आंका जाता है। लेकिन मैं यह पोस्ट किसी पीड़ित की छवि में आपके सामने आने के लक्ष्य से नहीं लिख रहा हूं, बल्कि पूरी कहानी को वैसे ही बताने के लिए लिख रहा हूं, जैसे कुछ जगहों पर दुखद भी है। इसलिए, मैं एक ऐसी दुनिया में रहता था जहां आप किस तरह के व्यक्ति हैं यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता था कि आपके पास क्या चीजें हैं और आप क्या पहनते हैं। सेड बैट सच है. लेकिन मुझे लगता है कि कई किशोर इससे गुज़रे हैं और यह सामान्य है। तभी मुझे सेकेंड-हैंड स्टोर्स के अस्तित्व के बारे में पता चला और मैंने अनौपचारिक समुदाय के प्रतिनिधियों के साथ संवाद करना शुरू किया। मुझे लगता है कि अगर मैं एक अधिक समृद्ध परिवार में पैदा हुई होती, तो मैं एक मार्शमैलो लड़की के रूप में बड़ी होती और एक भी रॉक कॉन्सर्ट में नहीं जाती। और यहां मुझे बस एक ऐसा माहौल मिला जहां चीजों और कपड़ों की संख्या बहुत कम मायने रखती थी।

यही है, वे एक निश्चित आंदोलन से संबंधित होने के संकेतक के रूप में कार्य करते थे, लेकिन ऐसे कपड़े बड़ी मात्रा में और पैसे के लिए पाए जा सकते थे। डरावनी और हल्की विडंबना के साथ मुझे याद है कि मैंने तब क्या पहना था, अगर मुझे तस्वीरें मिलेंगी तो मैं आपको दिखाऊंगा। आइए सब मिलकर हंसें, गले मिलें और रोएं। और फिर मुझे किसी भी चीज़ को जमा करने और इकट्ठा करने में सक्रिय रूप से दिलचस्पी हो गई। मैंने सेकेंड-हैंड स्टोर कभी नहीं छोड़े और यह गाथा मेरे विश्वविद्यालय के वर्षों के दौरान भी जारी रही। यह याद करते हुए कि मेरे पास कितने कपड़े और चीजें थीं, मैं बस अपना सिर पकड़ लेता हूं और सोचता हूं कि मैं अपने छात्रावास के कमरे में एक छोटी सी कोठरी में यह सब कैसे रखने में कामयाब रहा?! लेकिन, उदाहरण के लिए, मेरे पास अकेले बिल्कुल 22 बैग थे! क्या आप आपदा के पैमाने की कल्पना कर सकते हैं?) मैं मजाक नहीं कर रहा था - वास्तव में उनमें से बहुत सारे थे। फिर मैंने सक्रिय रूप से उन्हें खरीदा, उन्हें खुद बुना या अपनी माँ से उन्हें सिलने के लिए कहा। मेरे संग्रह का एक अन्य विषय विभिन्न दुर्लभ चीजें थीं: पुराने कैमरे (हां, वही जो मैंने 100 दिन = 100 अनावश्यक चीजों की परियोजना के हिस्से के रूप में दे दिए थे) और उस युग की वस्तुएं जो मुझे बहुत दिलचस्प और मूल्यवान लगीं - कप धारक , बैज, और कुछ भी - जो मुझे वोल्गोग्राड में एक पिस्सू पर मिला।

मैं वास्तव में वहां गया था प्रत्येकसप्ताहांत। सिर्फ पागल...

सभी चीजों की कीमत मात्र एक पैसा थी, लेकिन इतनी बड़ी मात्रा में उनकी उपस्थिति ने किसी तरह मुझे शांत कर दिया और यहां तक कि मेरे जीवन को भी भर दिया। आप जानते हैं, भारत में, आबादी के निचले तबके के बीच, उपभोग एक प्रकार का प्रमाण है जैसे "मैं खर्च करता हूं, इसलिए मेरा अस्तित्व है।" मैं ऐसा ही था. अपनी अनावश्यक खरीदारी से उसने सुरक्षा और संरक्षा की चाह में अंतर को पाट दिया। मुझे यह सब तब याद आया जब मैंने टिम कैसर की पुस्तक "टू हैव ऑर टू बी" पढ़ी, जहां यह काले और सफेद रंग में लिखा है: "यह पता चला कि जो किशोर भौतिक मूल्यों को प्राथमिकता देते हैं, उनका पालन-पोषण उन बच्चों की तुलना में गरीब परिवारों में होने की अधिक संभावना है जो आत्म-स्वीकृति, दूसरों के साथ अच्छे रिश्ते और समाज की भलाई के लिए चिंता जैसे मूल्यों को प्राथमिकता देते हैं।"
जब मैं अपार्टमेंट में अपने पुराने बच्चों के कमरे में आता हूं जहां मेरी मां अब रहती है, तो मैं उस जीवन से बची हुई चीजों को देखता हूं और सोचता हूं कि मैं निश्चित रूप से उनमें से आधे को बिना देखे बाहर फेंक दूंगा। बेशक, अब सब कुछ बदल गया है, और जीवन स्तर, रुचियां और मूल्य दोनों पूरी तरह से अलग हो गए हैं। यह अतिसूक्ष्मवाद ही था जो मेरे लिए बचत की गोली बन गया, लेकिन मैं तुरंत इस पर नहीं आया।

मुझे लगता है कि इसीलिए मेरा प्रोजेक्ट 100 दिन = 100 अनावश्यक चीजें इतने अच्छे से काम कर पाया।

और यह प्रोजेक्ट मेरा पसंदीदा बना हुआ है, भले ही मैं कभी-कभी रिपोर्ट बनाने और चीज़ों की तस्वीरें खींचने में बहुत आलसी हो जाता हूँ। मैं समझता हूं कि मैं इस उपभोक्ता वायरस से उबर चुका हूं और अब मेरे पास इस सीजन के लिए पर्याप्त है। और ऐसा नहीं है कि मैंने 100 या अधिक चीज़ें फेंक दीं, बल्कि जीवन के प्रति मेरे दृष्टिकोण में एक अधिक वैश्विक परिवर्तन आया है। यानी, किसी बिंदु पर, ऐसा लगा जैसे मेरे अंदर एक स्विच बंद हो गया हो, मैंने खुद को, अपनी वास्तविकता को स्वीकार कर लिया, और अपनी सरल खुशी और अर्थ पाया। और चीज़ें अनावश्यक हो गईं क्योंकि उन्होंने अपना कार्य पूरा करना बंद कर दिया - मेरा जीवन भरना। उनका स्थान किसी अधिक मूल्यवान और महत्वपूर्ण चीज़ ने ले लिया।

यह एक आत्मकथात्मक और थोड़ा स्पष्ट पोस्ट निकला। मुझे खुशी होगी यदि आप एक उपभोक्ता के रूप में अपना विकास टिप्पणियों में साझा करेंगे।

अतिसूक्ष्मवाद में परिवर्तन सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता और विशेष रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में काफी सुधार कर सकता है, लेकिन क्या होगा अगर काम के बाद लगातार कई महीनों तक आप अपनी अलमारी की सामग्री की जांच कर रहे हों और कर्तव्यनिष्ठा से कबाड़ की गांठें बाहर फेंक रहे हों, लेकिन वहां क्या बेहतरी के लिए कोई बदलाव नहीं आया? हां, चीजों में उल्लेखनीय कमी प्रतीत होती है, और स्थानीय बेघर लोग आभारी तालियों के साथ कचरा बैग के साथ आपकी हर उपस्थिति का स्वागत करते हैं, लेकिन कोई अतिरिक्त खाली समय नहीं है, कोई पैसा नहीं है, कोई आराम नहीं है। आपने सफाई में कम समय नहीं बिताया है क्योंकि आप लगातार अव्यवस्था फैला रहे हैं, और आपने उसी कारण से वह काम करना शुरू नहीं किया है जो आप लंबे समय से करना चाहते थे - आप अव्यवस्था को दूर करने में व्यस्त हैं। निःसंदेह, जब यह आकर्षक प्रक्रिया पूरी हो जाएगी तब सब कुछ होगा, और, ऐसा लगता है, बहुत कम बचा है, लेकिन बर्बादी का कोई अंत नहीं है। अक्सर यह स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि एक व्यक्ति उस चीज़ को स्थगित कर देता है जो उसने लंबे समय से सपना देखा है जब तक कि घर में अंततः कोई ध्यान भटकाने वाला कबाड़ नहीं बचा है और एक न्यूनतम आदर्श राज करता है।

यदि यह स्थिति परिचित लगती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अतिसूक्ष्मवाद की राह पर एक जाल में फंस गए हैं।

यह कपटी जाल आपके समय, आपके वित्त और आपके मूड को नष्ट कर सकता है, जिससे आप जो चाहते हैं उसके एक मिलीमीटर भी करीब नहीं, बल्कि गोल-गोल घूमने के लिए मजबूर हो सकते हैं। यह जाल अंतहीन अव्यवस्था का एक चक्र है।

अव्यवस्था को दूर करना एक लंबी प्रक्रिया है, लेकिन किसी भी तरह से अंतहीन नहीं है।

यह एक महीने, दो महीने, एक साल तक चल सकता है, लेकिन इसे ख़त्म होना ही है। कोई भी यह तर्क नहीं देता है कि आपके घर को समय-समय पर अनावश्यक कबाड़ से साफ करने की आवश्यकता है, लेकिन वही बड़ी अव्यवस्था, जब आप कमरे के हर कोने का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करते हैं और चीजों के प्रति अपने दृष्टिकोण को पुनर्व्यवस्थित करते हैं, तो इसकी शुरुआत और अंत होता है। देर-सबेर, आपको घर में लगातार यह सोचना बंद करना होगा कि "मुझे और क्या नहीं चाहिए", अव्यवस्था ख़त्म करें और आगे बढ़ें।

यदि आप नियमित रूप से कूड़ेदान तक जाने में अटके हुए महसूस करते हैं, तो अब समय आ गया है कि आप इसे इधर-उधर फेंकना बंद कर दें।

सबसे पहले, आपको समय सीमा तय करनी चाहिए, सटीक तारीख निर्धारित करनी चाहिए जब आप अव्यवस्था बंद करेंगे और परिणाम को वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे वह है। यहां सब कुछ व्यक्तिगत है. कुछ के लिए, इस कार्य के लिए एक सप्ताह का समय निर्धारित करना सुविधाजनक है, लेकिन दूसरों के लिए, कुछ महीने भी पर्याप्त नहीं हैं। हर कोई अपने अनुरूप समय सीमा को समायोजित करने के लिए स्वतंत्र है, मुख्य बात यह है कि वे मौजूद हैं। यदि चीजें अपेक्षा से अधिक तेजी से चल रही हों तो उन्हें दबाया जा सकता है, लेकिन उन्हें बढ़ाया नहीं जा सकता - अन्यथा आप बस अपनी शिथिलता को बढ़ावा देंगे। याद रखें, यदि तीन महीनों में भी आप भावनात्मक चिथड़ों से भरे सूटकेस से छुटकारा नहीं पा सके हैं, तो एक और सप्ताह कुछ नहीं करेगा। आप अंततः जंगल में जाने/संग्रहालय/व्याख्यान में जाने (यहां आप कोई भी कार्य जिसे आप टाल रहे हैं उसे छोड़ सकते हैं) के बजाय, कुछ समय के लिए बिना किसी परिणाम के चीजों को सुलझाते रहेंगे।

समय सीमा पर निर्णय लेने के बाद, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अव्यवस्था को दूर करने में इतना समय क्यों लगा और गलतियों को सुधारें।

मैं तीन कारण जानता हूं.

सबसे स्पष्ट और फिर भी बहुत आम है खरीदारी।

आप चीज़ों को फेंक देते हैं और फिर नई चीज़ें खरीद लेते हैं, इत्यादि एक घेरे में। कई लोग कहेंगे: "फ़्फ़्फ़... धन्यवाद कैप, लेकिन मैं अपनी खरीदारी के बारे में लंबे समय से सचेत हूं, और अभी भी बहुत सारा कबाड़ है।" क्या चालबाजी है? अक्सर हम यह भी ध्यान नहीं देते कि हम अपनी चीजों की आपूर्ति की भरपाई कैसे करते हैं, और हम ईमानदारी से यह नहीं समझ पाते हैं कि यह सारी संपत्ति कहां से आई है। कल शेल्फ खाली थी, और आज उस पर कुछ अनावश्यक बकवास है। आइए छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें. एक अपार्टमेंट को लगभग न्यूनतम आदर्श में लाने के लिए, आपको नियमित खरीदारी की होड़ में जाने और दस बैग लाने की ज़रूरत नहीं है, यह सप्ताह में कई बार रात के खाने के लिए भोजन के साथ-साथ कुछ अतिरिक्त छोटी चीजें खरीदने के लिए पर्याप्त है। एक पत्रिका, क्रीम, एक मोमबत्ती, मोज़े, बर्तन धोने के लिए अतिरिक्त स्पंज - और देखो, जो जगह खाली हो गई थी वह फिर से भर गई। चीजों को व्यवस्थित करने के लिए उन पर भी ध्यान देना जरूरी है: कचरा बैग, स्पंज, लत्ता, कंटेनर, जो बाद में अनावश्यक हो जाते हैं और घर के आसपास पड़े रहते हैं। अक्सर ऐसा होता है: आप नई चीजें खरीदते हैं और एक महीने पहले खरीदी गई चीजों को फेंक देते हैं, लेकिन पुराना कबाड़ वहीं रहता है जहां वह था, कोई प्रगति नहीं होती है, लेकिन एक स्पष्ट एहसास होता है कि आप सक्रिय रूप से सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।

दूसरा कारण कूड़े-कचरे से अवास्तविक अपेक्षाओं में छिपा हो सकता है।

अपने घर को कबाड़ से मुक्त करके, आप अपने जीवन को कई गुना बेहतर बना लेंगे, लेकिन यह एक साधारण अपार्टमेंट को स्कैंडिनेवियाई शैली के डिजाइन की उत्कृष्ट कृति में नहीं बदल देगा। इसके अलावा, इससे घर में व्यवस्था नहीं बनेगी। हां, जब कोई अनावश्यक चीजें न हों तो साफ-सफाई करना बहुत आसान होता है, लेकिन अगर चीजें बिखरी हुई हैं, तो गड़बड़ हो जाएगी, भले ही केवल सौ चीजें ही क्यों न हों। यदि आप उम्मीद करते हैं कि फेंकने से आपको वही हासिल होगा जो आपको सफाई और मरम्मत के परिणामस्वरूप मिलता है, तो आप तब तक फेंकते रहेंगे जब तक कि आपके दिमाग में गाजर न चढ़ जाए।

और लंबे समय तक अव्यवस्था का तीसरा कारण अत्यधिक पूर्णतावाद है।

एक बार में सभी अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने और केवल आवश्यक चीजों को रखने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। अपने आप को कुछ कूड़ा-कचरा रखने की अनुमति दें, जब तक कि उसे फेंक न दिया जाए। यह मांग न करें कि आप अपने कबाड़ से सौ प्रतिशत छुटकारा पाएं, इसे अस्सी प्रतिशत करें। बचे हुए कबाड़ के लिए पेंट्री में एक या तीन शेल्फ, या यदि आवश्यक हो तो एक रैक भी नामित करें, और अंततः अव्यवस्था को रोकें। आगे बढ़ो। जीवन का आनंद लें। वह करें जिससे आपको खुशी मिले और बाद में रैक खाली कर दें। जब जीवन छापों से भर जाता है, तो अपार्टमेंट में बची हुई अनावश्यक चीजों को खाली करना आसान हो जाएगा, लेकिन अभी के लिए, अपने आप को अपूर्ण रूप से व्यवस्थित होने दें। अतिसूक्ष्मवाद को अधिकतमवाद से न जोड़ें।

आप शायद जानते हैं कि निरंतर उपभोक्तावाद के जाल में फंसना कितना आसान है, जिससे आधुनिक समाज ग्रस्त है, जब आपको लगता है कि आपको फैशनेबल कपड़े पहनने, सबसे अच्छे गैजेट रखने, एक अच्छे घर में रहने और एक अच्छी कार चलाने की ज़रूरत है। लेकिन ये जीवनशैली आपको खुश नहीं कर पाएगी. सौभाग्य से, अतिसूक्ष्मवाद की ओर रुझान अब धीरे-धीरे लोकप्रियता हासिल कर रहा है। न्यूनतम जीवनशैली पूरी तरह सादगी या "कम अधिक है" के सिद्धांत पर आधारित है। अपने दैनिक जीवन में अतिसूक्ष्मवाद को शामिल करने के लिए आपको क्या कदम उठाने की आवश्यकता है?

1. साफ़ करना

अव्यवस्था वास्तव में आपके जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव डालती है। चारों ओर देखें: अनावश्यक चीज़ें; कपड़े जो आप नहीं पहनते; किताबें जो आप कभी नहीं पढ़ेंगे; और पुराने गैजेट। छोटा शुरू करो। दराज दर दराज, कोठरी दर कोठरी, कमरा दर कमरा, जब तक कि आप सभी चीज़ों का अध्ययन न कर लें और स्वयं निर्णय न ले लें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए और क्या चीज़ जगह को अव्यवस्थित कर रही है। जब आप हर अनावश्यक चीज़ सहते हैं तो आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आपके कंधों से बोझ उतर गया है। आपके लिए सांस लेना और भी आसान हो जाएगा। याद रखें कि अव्यवस्था केवल आपका ध्यान भटकाती है, इसलिए अपना समय और ऊर्जा अपने जीवन में "भौतिक" व्यवस्था पर केंद्रित करें। और भविष्य के लिए, कोई भी खरीदारी करने से पहले सोचने की आदत विकसित करें।

2. जिस चीज की आपको जरूरत नहीं है उसे दे दें।

एक बार जब आप उन अनावश्यक चीज़ों को सुलझा लेते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि सफाई के बाद आप उन्हें नहीं छोड़ेंगे, तो अब उनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है। बस उन्हें दे देने पर विचार करें। आप न केवल अव्यवस्था ख़त्म करेंगे, बल्कि जरूरतमंदों के साथ साझा भी करेंगे। वह जैकेट जो आपने चार साल पहले खरीदी थी और कभी नहीं पहनी, वह किसी और को गर्म रख सकती है।

3. चीजों को व्यवस्थित रखें

एक बार जब आप अपने जीवन में अनावश्यक चीजों से छुटकारा पा लेते हैं, तो इस स्तर को बनाए रखना जारी रखें। व्यवस्थित रहने का प्रयास करें. बाकी सभी चीजों के लिए जगह ढूंढें: किताबें - एक बुकशेल्फ़ पर, कपड़े - एक कोठरी में, महत्वपूर्ण कागजात - एक दराज में। यह काफी सरल है. ऐसा स्पष्ट और समझने योग्य संगठन आपको अपने रहने की जगह को फिर से अव्यवस्थित करने से रोकेगा। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो अव्यवस्था निश्चित रूप से वापस आ जाएगी। हर शाम हर चीज़ को उसकी जगह पर रखने के लिए 10 मिनट का समय निकालें। हालाँकि यह प्रक्रिया काफी थकाऊ है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप आपको केवल राहत महसूस होगी।

4. अपने रिश्तों पर ध्यान दें

अतिसूक्ष्मवाद का पूरा उद्देश्य यह है कि आपका ध्यान उस चीज़ से हट जाए जो मायने नहीं रखती उस पर जो मायने रखती है - जैसे कि आपके रिश्ते। यह किसी भी रिश्ते को संदर्भित करता है: दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों के साथ। यदि आप चाहते हैं कि वे दीर्घकालिक और सफल हों तो उन्हें लगातार समर्थन की आवश्यकता है। पहचानें कि आप उन पर पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं, और यह आपके आस-पास के लोगों के साथ आपकी बातचीत को स्पष्ट रूप से नुकसान पहुंचा रहा है। अपने जीवन में सतही रिश्तों को छोड़ना भी बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी ऊर्जा को उन रिश्तों में पुनर्निर्देशित कर सकें जो अधिक सार्थक और मूल्यवान हों।

5. वास्तविक जीवन में वापस आएँ

अपने आस-पास की वास्तविकता को जानने के लिए समय-समय पर अपने आप को अपने उपकरणों से अलग करने से न डरें। हां, सोशल मीडिया की लत लग सकती है और यह आपके जीवन का एक प्रमुख हिस्सा बन सकता है, इसलिए इस पर अपना समय कम करें। लगातार दूसरों से अपनी तुलना करना भी अस्वास्थ्यकर है, चाहे हम इसे स्वीकार करना चाहें या नहीं, हम यही करते हैं। आंकड़े कहते हैं कि लोग हर 6.5 मिनट में अपना फोन देखते हैं। वह व्यक्ति मत बनो! यदि आप लगातार स्क्रीन के माध्यम से दुनिया को देख रहे हैं या जो आपके पास नहीं है उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आपका जीवन वास्तव में रुक जाता है और स्थिर हो जाता है। उपस्थित रहें और इस क्षण को जियें। भौतिक चीज़ों और जो आपके जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण है, के बीच एक सुरक्षित संतुलन बनाएं।

एनेट अक्सर अन्य लोगों के साथ होटलों में रहती है और अपार्टमेंट किराए पर लेती है। वह कहती हैं कि खानाबदोश जीवन जीने का एक बड़ा फायदा यह है कि उनके पास अपनी वेबसाइट द टाइम्स आर ए-चेंजिंग पर लेख लिखने और काम करने के लिए समय और ऊर्जा है, जो पर्यावरण संबंधी मुद्दों पर केंद्रित है।

“मेरे कुछ दोस्त हैं,” वह कहती है, “जिनका समय और पैसा उनके विशाल घरों पर काम करने, उनके बगीचों की देखभाल करने और उस जीवनशैली को बनाए रखने में खर्च होता है जिसके वे आदी हैं। और मैं काफी खुश हूं कि मैं जो लिख रहा हूं उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। और मुझे यह तथ्य सचमुच पसंद है कि मैं किसी भी समय जहां चाहूं वहां जा सकता हूं।

मैं समझता हूं कि संभवतः आप एनेट की तरह नहीं जीना चाहेंगे। मुझे कहना होगा कि हम में से प्रत्येक के पास अतिसूक्ष्मवाद का एक अलग विचार है। हम अगले अध्याय में इस बारे में बात करेंगे कि कैसे न्यूनतम जीवन इस तरह से जीया जाए जो प्राकृतिक और आरामदायक लगे।

अतिसूक्ष्मवाद स्वतंत्र रूप से जीना संभव बनाता है। क्या आप इसी तरह जीना चाहते हैं?

अब आप पहले से ही अतिसूक्ष्मवाद के दर्शन के सार की गलतफहमी से छुटकारा पा चुके हैं, यदि आपके पास पहले कोई था। अब आप सच जान गए हैं. न्यूनतमवाद उन सभी चीज़ों को रखने की नीति है जिनकी आप सराहना करते हैं और उन सभी चीज़ों से छुटकारा पा लेते हैं जो आपका ध्यान भटकाती हैं। न्यूनतावाद उन लोगों के लिए एक जीवन शैली है जो कम से कम चीज़ों से अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं।

अध्याय तीन

अपना अतिसूक्ष्मवाद चुनें

जब मैंने अतिसूक्ष्मवाद का गंभीरता से अध्ययन करना शुरू किया, तो मैंने दो छोटी खोजें कीं। सबसे पहले, मुझे एहसास हुआ कि जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक लोग अतिसूक्ष्मवाद का अभ्यास करते हैं। अतिसूक्ष्मवाद एक बड़ा और गंभीर आंदोलन बन गया जो पूरी दुनिया में फैल गया, लेकिन अतिसूक्ष्मवादियों को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता। और दूसरी बात, सभी अतिसूक्ष्मवादियों ने अलग-अलग तरीकों से अतिसूक्ष्मवाद का अभ्यास किया।

डेव ब्रूनो ने अपनी वस्तुओं की संख्या को सौ वस्तुओं तक सीमित कर दिया। उस समय वह सैन डिएगो विश्वविद्यालय में कार्यरत थे। उन्हें न्यूज़वीक पत्रिका में चित्रित किया गया था, और "ट्राई लिविंग विद 100 थिंग्स लाइक डेव" नामक एक आंदोलन खड़ा हुआ और न्यूनतमवादियों के बीच लोकप्रिय हो गया। ऐसे अधिक न्यूनतम अनुयायी भी हैं जो 75, 50 या यहां तक कि 12 चीजों के साथ रहते हैं।

कॉलिन राइट अपना सारा सामान एक बैकपैक में पैक करते हैं और हर चार महीने में एक अलग देश में चले जाते हैं। अपने ब्लॉग के पाठकों के लिए इसे और अधिक दिलचस्प बनाने के लिए, वह उन्हें वोट देने के लिए आमंत्रित करते हैं कि वे उन्हें अगले चार महीनों के लिए किस देश में ले जाना चाहते हैं।

टैमी स्ट्रोबेल अपने पति और बिल्ली के साथ पोर्टलैंड में चालीस मीटर से कम क्षेत्रफल वाले एक घर में रहती है। टैमी का परिवार 30,000 डॉलर के कर्ज में डूबा हुआ था, इसलिए कर्ज से बाहर निकलने के लिए न्यूनतमवादी बनना उनके लिए एक स्वाभाविक कदम था। लेकिन उन्हें अतिसूक्ष्मवादियों का जीवन पसंद आया और कर्ज चुकाने के बाद वे बड़े घर में नहीं गए और "छोटे घरों" के विचार को बढ़ावा देना शुरू कर दिया।

लियो बाबुटा अपने छह बच्चों के साथ गौतमो से सैन फ्रांसिस्को चले गए। परिवार के प्रत्येक सदस्य के पास चीज़ों से भरा केवल एक सूटकेस था। लियो का कहना है कि उनकी नई जीवनशैली ने उन्हें अपना कर्ज चुकाने, धूम्रपान छोड़ने, वजन कम करने और वह नौकरी छोड़ने में मदद की जिससे वह लंबे समय से थक गए थे।

मुझे कुछ और लोगों के नाम बताने चाहिए जिनके अतिसूक्ष्मवाद के बारे में विचारों और विचारों ने इस दर्शन की मेरी अपनी समझ को प्रभावित किया। ये हैं फ्रांसिन जे, एवरेट बॉघ, करेन किंग्स्टन, एडम बेकर।

इन और कई अन्य लोगों ने एक नए और मुक्त जीवन के आनंद के बारे में ऑनलाइन लिखा। मैं प्रेरणा के लिए लगभग हर दिन उनके ब्लॉग पढ़ता हूं। और मैंने देखा कि उनमें से प्रत्येक अलग-अलग तरीकों से अपने लक्ष्य प्राप्त करता है।

फिर मैंने एक महत्वपूर्ण कदम उठाया - मैंने स्वयं अपने जीवन में अतिसूक्ष्मवाद के सिद्धांतों को लागू करना शुरू किया।

हालाँकि हमारे पास रोल मॉडलों की कोई कमी नहीं थी, फिर भी मुझे और मेरी पत्नी को अतिसूक्ष्मवाद के किसी न किसी रास्ते पर चलने के लिए मजबूर नहीं किया गया, जिसका दूसरों ने अनुसरण किया। इस जीवनशैली के लिए, कोई एक सही समाधान नहीं था, बल्कि कई विकल्प थे। हमें न्यूनतमवाद के प्रति अपना स्वयं का दृष्टिकोण खोजने का पूरा अधिकार था जो केवल हमारे लिए उपयुक्त हो। क्या खुशी है!

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यह समझने की कोशिश करें कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, लक्ष्य निर्धारित करें और अतिसूक्ष्मवाद आपको उन्हें हासिल करने में मदद करेगा।

शायद आप पहले अतिसूक्ष्मवाद से सावधान थे क्योंकि आपको विश्वास था कि कोई निश्चित रूप से आप पर न्यूनतम जीवनशैली थोपेगा। लेकिन मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि ऐसी धारणा सच नहीं है। मुझे आशा है कि आपको पहले ही एहसास हो गया होगा कि सभी भय निराधार थे।

एनेट गार्टलैंड और कॉलिन राइट खानाबदोशों की तरह रहने का आनंद लेते हैं। और यह बहुत अच्छा है. लेकिन अगर आप उस तरह नहीं जीना चाहते, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं कर रहा है।

यदि आपको संदेह है कि आपको निश्चित रूप से अपने जीवन में सौ से अधिक वस्तुओं की आवश्यकता होगी, तो बढ़िया, कोई बात नहीं!

यदि आप छोटे घर में नहीं रहना चाहते तो कोई एक शब्द भी नहीं कहेगा।

आप किस प्रकार का अतिसूक्ष्मवाद चुन सकते हैं, इसके लिए आपको किसी से अनुमति लेने की आवश्यकता नहीं है। हर कोई अतिसूक्ष्मवाद में अपना रास्ता ढूंढता है। हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपके जीवन में बड़े बदलाव आपका इंतजार नहीं कर रहे हैं। ये परिवर्तन अनिवार्य रूप से होंगे. और वे तुम्हारा भला करेंगे। इससे आप जरूर खुश होंगे.

आप न केवल अतिसूक्ष्मवाद का एक ऐसा रूप तैयार करेंगे जो आपके लिए उपयुक्त हो, बल्कि एक ऐसा रूप भी तैयार करेगा जो आपके द्वारा अपनाए जा रहे लक्ष्यों के साथ संरेखित हो। यह समझने की कोशिश करें कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, लक्ष्य निर्धारित करें और अतिसूक्ष्मवाद आपको उन्हें हासिल करने में मदद करेगा।

मुख्य बात यह है कि ऐसी स्थिति से बचें जिसमें आप मानते हैं कि आप सब कुछ जानते हैं और आपका अतिसूक्ष्मवाद का रूप सबसे सही है। उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, और यह न भूलें कि हममें से प्रत्येक के पास अतिसूक्ष्मवाद और उन समस्याओं के बारे में अपना दृष्टिकोण है जिन्हें हल करने के लिए इसे डिज़ाइन किया गया है।

ह्यूरिस्टिक [ह्युरिस्टिक विधियां वैज्ञानिक अनुसंधान और आविष्कारशील रचनात्मकता की तार्किक तकनीक और पद्धति संबंधी नियम हैं जो अधूरी प्रारंभिक जानकारी और किसी समस्या को हल करने की प्रक्रिया के प्रबंधन के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम की अनुपस्थिति की स्थिति में एक लक्ष्य की ओर ले जा सकती हैं। (लगभग प्रति.)] वास्तविकता को समझने के तरीके

कुछ लोग अपने जीवन का उद्देश्य स्पष्ट रूप से समझते हैं। ये लोग बहुत आसानी से अतिसूक्ष्मवाद का वह रूप ढूंढ लेते हैं जो उनके लिए सबसे सुविधाजनक हो। वे अतिसूक्ष्मवाद के एक रूप का उपयोग करते हैं जो बिंदु ए से बिंदु बी तक सबसे छोटा रास्ता प्रदान करता है - जहां वे हैं वहां से जहां वे होना चाहते हैं।

हालाँकि, अधिकांश लोग जीवन में अपने लक्ष्यों के बारे में इतने स्पष्ट नहीं हैं। वे मोटे तौर पर समझते हैं कि वे क्या हासिल करना चाहते हैं। उनके भविष्य के बारे में उनके दृष्टिकोण की तुलना आंशिक रूप से खींची गई तस्वीर से की जा सकती है। ऐसे लोग इस बात से असंतुष्ट होते हैं कि वे उन चीज़ों पर पैसा खर्च करते हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत नहीं है, जिसमें से उन्होंने एक अच्छी रकम जमा कर ली है। वे अपने जीवन में कुछ बदलना चाहेंगे, लेकिन कम से कम प्रक्रिया की शुरुआत में, वे पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें किस प्रकार का अतिसूक्ष्मवाद चुनना चाहिए।

सच कहूँ तो, मैं खुद को ऊपर वर्णित लोगों की दूसरी श्रेणी में मानता हूँ। शायद आप स्वयं इसके सदस्य हों। यदि आपने अपना आधा जीवन उन चीजों का पीछा करते हुए बिताया है जो आपके लिए ज्यादा मायने नहीं रखती हैं, तो सबसे पहले यह पता लगाना मुश्किल होगा कि आपको वास्तव में किन चीजों की जरूरत है।

मैं आपको अपने पास मौजूद चीज़ों की संख्या कम करना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। मुझे पूरा यकीन है कि आपके पास ऐसी चीज़ें हैं जिनसे आप निश्चित रूप से छुटकारा पाना चाहते हैं। जैसे-जैसे आप अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाते हैं, आपके लक्ष्य तेजी से स्पष्ट होते जाएंगे, और आपके लक्ष्यों की स्पष्ट समझ, बदले में, आपको अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

किसी वस्तु को देखते समय, आप स्वयं से पूछ सकते हैं: “क्या मुझे इस वस्तु की आवश्यकता है? यदि आवश्यक है तो क्यों और क्यों? क्या ऐसे कोई सिद्धांत हैं जो आपको यह तय करने में मदद करेंगे कि क्या आवश्यक है और क्या नहीं?”

यहां मुद्दा सिर्फ यह नहीं है कि आप अपने लक्ष्य निर्धारित करें और फिर उन्हें हासिल करने के लिए कुछ विशिष्ट करें। और सवाल यह भी नहीं है कि बहुत सारी चीज़ें हैं और आप अपने जीवन को आसान बनाने के लिए जानबूझकर उनसे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। ये दोनों प्रक्रियाएँ एक साथ घटित होती हैं, प्रत्येक अपनी-अपनी दिशा में। साथ ही, आपके लक्ष्य स्पष्ट हो जाते हैं और आपकी जीवनशैली बदल जाती है।

मेरे पड़ोसी जून ने मुझसे कहा कि मुझे इतने सामान की ज़रूरत नहीं है, और मैं और मेरी पत्नी अतिरिक्त "भार" से छुटकारा पाने लगे। और, ईमानदारी से कहूं तो, कुछ चीज़ों को फेंकने को लेकर मेरे मन में बहुत सारे संदेह और झिझक थी।

उदाहरण के लिए, मेरे गोल्फ़ क्लब हमारे गैराज में थे। मैंने उनका प्रयोग बहुत ही कम किया। क्या मैं भविष्य में गोल्फ खेलूंगा? क्या मुझे ये क्लब रख लेने चाहिए या इनसे छुटकारा पा लेना चाहिए? आख़िरकार, मैंने निर्णय लिया कि गोल्फ मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ नहीं है, और मैंने क्लबों से छुटकारा पा लिया।

हमारे पास आठ लोगों के लिए एक खाने की मेज और आठ लोगों के लिए एक जगह थी। लेकिन हमारे परिवार में केवल चार लोग थे. टेबल का क्या करें? चार लोगों के लिए एक टेबल खरीदें और सेवा का कुछ हिस्सा दे दें? कुछ विचार-विमर्श के बाद, किम और मैंने घर में आठ लोगों के लिए एक टेबल छोड़ने का फैसला किया। तथ्य यह है कि हमारे समुदाय के सदस्य अक्सर हमारे घर पर मिलते हैं, इसलिए हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम उन सभी को मेज पर बैठा सकें और उन्हें खाना खिला सकें। इस मामले में, आतिथ्य की आवश्यकताएं अतिसूक्ष्मवाद से अधिक मजबूत निकलीं।

सामान्य तौर पर, चीज़ों को न्यूनतम करने की प्रक्रिया अनुमानतः घटित हुई। या, दूसरे शब्दों में, सब कुछ परीक्षण और त्रुटि से हुआ। हमने कदम दर कदम अतिसूक्ष्मवाद सीखा। यह बिल्कुल वही दृष्टिकोण है जो मैं सभी पाठकों को सुझाता हूँ।

अनावश्यक चीज़ों को सुलझाना और उनसे छुटकारा पाना शुरू करें। इससे आपको अपने लक्ष्य, जीवन का अर्थ और अपने मूल मूल्यों को समझने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आप समझ पाएंगे कि कबाड़ को एक जगह से दूसरी जगह ले जाने से बेहतर है कि आप परिवार और दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं। जब आप उस समय को खाली कर देंगे जो आपने पहले खरीदारी पर खर्च किया था, तो आपको एहसास होगा कि आप, उदाहरण के लिए, अपना पेशा बदलना चाहते हैं। या हो सकता है कि आप जल्दी से अपना कर्ज चुकाना चाहें ताकि आप यात्रा पर पैसा खर्च कर सकें या अपने दिल के करीब किसी दान का समर्थन करने में सक्षम हो सकें।