"Olen 57-vuotias. Vuosi sitten jäin eläkkeelle. Rehellisesti sanottuna en koskaan ajatellut, että eläkkeelle jääminen olisi minulle tragedia. Niin kauan kuin muistan, haaveilin, että jonain päivänä tulee aika, jolloin minun ei tarvitse kiirehtiä päätä töihin, jolloin voin tehdä mitä todella halusin, ilman minuutteja asunnon siivoamiseen ja herkullisen ruoanlaittoon. päivällinen. Mutta kaikki meni väärin. En tiedä mitä tehdä itselleni. Uuden elämäni ensimmäinen viikko meni nukkumiseen ja asunnon perusteelliseen siivoukseen. Olin tyttäreni kanssa vielä viikon (hän muutti äskettäin toiseen kaupunkiin), ja sitten se oli siinä! Herään aamulla ja toinen tyhjä päivä alkaa. En ole tottunut katsomaan televisiota tuntikausia – en kestä tv-sarjoja. Minun ei tarvitse käydä kaupassa, kuinka paljon sinkkunainen tarvitsee? Tulen helposti toimeen kefiiripaketilla ja parilla voileivällä. Terveyteni on kunnossa, mutta käy ilmi, että hautasin itseni elävältä. Aiemmin, kun tulin töistä kotiin, olin niin väsynyt, että minulla ei yksinkertaisesti ollut aikaa surullisiin ajatuksiin. Ja nyt ajattelen jatkuvasti, että vanhuus on tullut. Että kukaan ei enää tarvitse minua - tyttäreni on kasvanut kauan sitten, hänen anoppinsa, joka asuu samassa kaupungissa, on lastenlastensa kanssa. Mieheni kuoli 7 vuotta sitten. Tapahtuu, että viikkoon en sano sanaakaan. En löydä uutta työtä – kuka palkkaa minut tässä iässä? Mutta ennen nautin kollegoideni kunnioituksesta, minua pidettiin hyvänä asiantuntijana ja esimieheni arvostivat minua. Mitä nyt? Joten kun jään eläkkeelle, voin vain odottaa kuolemaa?" Nina Mikhailovna, Moskovan alue.
Valitettavasti monille ihmisille eläkkeelle jäämiseen ei liity iloa, vaan stressiä, melankoliaa ja apatiaa. Tulee mieleen ajatuksia lähestyvästä vanhuudesta, että sinun täytyy luopua työstäsi nuorille, että he pärjäävät jo ilman niitä töissä. Erityisesti "eläkkeelle jäämisstressistä" kärsivät ne, jotka harjoittivat aktiivista luovaa toimintaa työpaikallaan ja jotka asuvat yksin, kaukana lapsistaan ja lastenlapsistaan. Heille eläkkeelle jäämisestä tulee joskus todellinen tragedia. Mutta haluan, että oleskeluni eläkeläisenä ei ole huonompi kuin murrosikä tai kypsyys. Hän kertoo kuinka sopeutua uuteen sosiaaliseen asemaan ja jatkaa elämästä nauttimista eläkkeelle jäämisen jälkeen. psykologi Irina Vasilyeva.
Askel askeleelta
Eläkeiän lähestyessä ihminen käy läpi useita vaiheita. Ensimmäinen on ns. esieläkevaihe. Eläkkeelle jääminen näyttää sinusta kaukaiselta tulevaisuudessa, mutta samalla herää ahdistuksen tunne. Tänä aikana monet alkavat säästää rahaa, alkavat kehittää kesämökkejä, joissa he aikovat viettää merkittävän osan ajastaan eläkkeelle jäämisen jälkeen, ja jotkut alkavat etsiä harrastusta. Tämä lähestymistapa on täysin oikea. Loppujen lopuksi, tällaisen valmistelun jälkeen ihmiset eivät enää pelkää töistä lähtemistä.
Seuraavaa vaihetta kutsutaan romanttisesti "Honemoon". Se alkaa heti eläkkeelle jäämisen jälkeen. Ihminen kokee euforian tunteen uudesta vapaudesta - ei enää tarvitse kiirehtiä minnekään, voit tehdä mitä rakastat. Mutta valitettavasti "kuherruskuukauden" jälkeen tulee usein pettymyksen vaihe, joka yleensä syntyy, koska ihmisen mielikuvituksessaan maalaama kuva eläkeelämästä ei vastaa todellisuutta. Olit esimerkiksi varma, että jäädessäsi eläkkeelle omistaudut lastenlastesi kasvattamiseen, mutta lapsesi kieltäytyvät avustasi. Tai olet hankkinut harrastuksen, mutta terveydentilasi ei salli sinua tehdä sitä, mitä rakastat. Monille pettymyksen vaihe väistyy uudelleen suuntautumisen ja vakauden vaiheelle - henkilö alkaa ymmärtää vahvuutensa ja heikkoutensa ja valita sopivan toiminnan. Mutta on ihmisiä, jotka eivät kaikista ponnisteluistaan huolimatta löydä itseään.
Pääasia on itseluottamus
Kotimaiset ja ulkomaiset psykologit ovat yhtä mieltä (ja lukuisat tutkimukset vahvistavat tämän), että ihmiset, joilla on keskimääräinen ja korkea itsetunto, sopeutuvat parhaiten eläkkeelle. Siksi niiden, jotka eivät voi hyväksyä uutta asemaansa, on ensin alettava kohdella itseään paremmin. Muista saavutuksesi useammin, älä moittele itseäsi tekemistäsi virheistä, koe jokainen pieni voitto (esimerkiksi teit kannattavan ostoksen tai jaoit tunnuspiirakan reseptin naapurillesi) suurena menestyksenä.
Olet vastuussa elämästäsi
Yritä olla siirtämättä vastuuta elämästäsi toiselle. Monet eläkeläiset uskovat, että huonosta tuulesta ja hyödyttömyyden tunteesta ovat syyllisiä ympärillään: lapset, jotka eivät halua asua vanhusten vanhempien luona, entiset pomot, jotka lähettivät arvokkaan asiantuntijan eläkkeelle, ystävät, jotka tulevat harvoin käymään. Mutta sinun on itse oltava vastuussa elämästäsi. Ja sinä elät ennen kaikkea itsellesi. Monien mielestä herkullista lounasta ei tarvitse tehdä itselleen - sanotaan, että puolivalmiita tuotteita voi syödä, asuntoa ei tarvitse siivota - kukaan ei tule sisään jne. Kaiken tämän kuitenkin täytyy olla tehty. Anna sen tapahtua ensin voimalla, pakottamalla itsesi. Mutta ajan myötä nämä yksinkertaiset jokapäiväiset toimet auttavat sinua selviytymään surusta ja huonosta tuulesta.
Etsi jotain mistä pidät
Tietenkin paras tapa kivuttomasti eläkkeelle jäämiseen on löytää jotain, josta nautit. Eräs ystäväni alkoi eläkkeelle jäätyään perustaa kukkapuutarhaa omien ikkunoidensa alle. Muuten, puutarhatyö teki hänestä suosituimman henkilön sisäänkäynnissä. Naapurit, jotka eivät moneen vuoteen tienneet edes ystäväni nimeä, alkoivat kommunikoida hänen kanssaan. Hän tutustui kaikkiin talon asukkaisiin ja solmi joidenkin kanssa todellisia ystävyyssuhteita.
Toinen "aloittelevien eläkeläisten" kohtaama ongelma on kyvyttömyys kommunikoida ihmisten kanssa "juuri niin", ei liiketoiminnasta. Monien mielestä ihmiset saattavat kokea tällaiset "keskustelut tyhjästä" tunkeutumisena. Se ei ole ollenkaan niin. Yksinäisiä ihmisiä on paljon. Älä ole ujo, jos joku ei halua ylläpitää vuoropuhelua kanssasi, tämä ei ole tragedia ollenkaan. Monet ihmiset löytävät apua löytääkseen uusia tuttavuuksia... koiran. Hanki nelijalkainen ystävä. Koiran ystävät ovat erityinen kasti, heillä on aina keskustelunaihe ja seuraa kävelylle.
Kukaan tässä maailmassa ei voi paeta ikää, meidän on yritettävä löytää aikuisuuden myönteisiä puolia ja etuja. Tänään yritän kertoa teille, millaista elämäni on eläkkeellä? Loppujen lopuksi juuri tänä aikana löysin vihdoin henkisen harmonian. Tämä on seuraava paljastukseni, ehkä siitä tulee opettavainen ja mielenkiintoinen joillekin teistä. Vaikka en aio opettaa ketään, puhun vain sisäisestä maailmastani ja täysipainoisesta eläke-elämästäni.
Neljä vuotta sitten täytin 50 ja jäin eläkkeelle. Tai pikemminkin he myönsivät minulle pohjoisen eläkkeen, ja jatkoin työskentelyä. Kaksi vuotta myöhemmin työpaikkani oli poissa, johto päätti sulkea tehtaamme, jossa työskentelin kolmekymmentä vuotta. Päädyimme kadulle, mikä osoittautui minulle surulliseksi tosiasiaksi. Samaa mieltä, tämä ei ole ikä kotona istumiseen. Aluksi halusin etsiä työtä, sitten tajusin, että minun olisi vaikea tottua uusiin ihmisiin ja ympäristöön. Minulla oli elämässäni yksi työ; yliopiston jälkeen tulin tehtaalle ja jäin tänne loppuelämäni.
Joten päätin jäädä kotiin! Aloin katsoa tarkasti heijastustani peilistä; haalistumisen merkkejä ei tietenkään voinut enää piilottaa. Tajusin, että ikääntyminen on väistämätöntä, mikä tarkoittaa, että se on tehtävä arvokkaasti ja kauniisti!
Terveyden ylläpitäminen on minulle tärkeää! Ja pysyn terveenä paremmin, jos olen iloisella ja hyvällä tuulella, hymy huulillani. Siksi minun neuvoni on hymyillä useammin maailmalle, ympäröivälle luonnolle, ihmisille, joita tunnet ja joita et tunne. Pian huomaat, että maailma hymyilee sinulle!
Meidän täytyy kiittää elämää kaikesta siitä hyvästä, mitä siinä oli. Muista lämmöllä kaikki hyvät asiat, heitä jatkuvat negatiiviset kokemukset pois päästäsi, anna anteeksi niille, jotka loukkasivat ja loukkasivat sinua. Juuri näin päätin itselleni, sieluni tuntui heti rauhalliselta ja kevyeltä! No, nyt jatkan elämääni.
Päätin myös, että eläkkeellä ollessani minun on järjestettävä sisäinen maailmani uudella tavalla. Haluan todella ystävällisyyden ja kauneuden asettuvan sisäiseen maailmaani, jotta elämä olisi harkittua ja maukasta.
Päätin, että katson vain positiivisia tunteita herättäviä elokuvia, kuuntelen vain suosikkimusiikkiani ja tapaan ihmisiä, joista pidän. Yritän tehdä tämän kunnioittavasti ja ystävällisesti. En halua loukkaantua! Annan anteeksi kaikille, jotka loukkaavat minua etukäteen. Loppujen lopuksi rikoksentekijä kantaa kaiken tämän itsestään. Itse päätin niin.
Eläkkeellä ollessani aloin oppia löytämään ympäriltäni positiivisia asioita, hyviä asioita, jotka todella tuovat minulle iloa. Pohdiskellessani eläkkeellä olevaa elämääni päätin, että siellä oli niin paljon hyvää ja positiivista, mitä en ollut aiemmin huomannut, ja rehellisesti sanottuna en edes etsinyt tätä positiivista asiaa! En vain kestänyt sitä. Elämä lensi nopeasti, juoksin aina, kiireessä, perhe, lapsi, työ.
Ja nyt, eläkkeellä, aloin oppia elämään uudella tavalla, aloin ymmärtää mitä tarvitsen ja kenet haluaisin nähdä vieressäni, tajusin, että minun ei pitäisi tuhlata aikaa, terveyttä ja tunteita siihen, mikä on. minulle hyödytön ja tarpeeton. Opin puhumaan itselleni, hymyilemään itselleni, toiveilleni ja toiveilleni. Voit uskoa minua, polulleni alkoi tulla yhä useammin ystäviä, joista olen kiinnostunut; nämä ovat älykkäitä ja kauniita ihmisiä! Eläkkeelle jäädessäni minulla on vapaa-aikaa, jota minulla ei ollut ennen. Aloin etsiä itselleni helppokäyttöisiä aktiviteetteja ja harrastuksia.
Palattuani töihin, 50-vuotispäivänäni, minulle annettiin kannettava tietokone, jota yritin opiskella. Tutustuin Internetiin paljon aikaisemmin, koska työni liittyi Internetiin. Internetissä on valtava määrä tietoa, valtava mahdollisuus kommunikoida ihmisten ja koko maailman kanssa. Halusin luoda oman nettisivuni ja onnistuin siinä. Opiskelin itse, yrityksen ja erehdyksen kautta, ja jouduin paljon kyyneliin ja kolhuihin. Ja tässä edessäsi on sivusto, joka täyttää pian kolme vuotta. Minulla on myös verkkosivusto, joten et kyllästy. Joskus ihmiset kirjoittavat minulle ja kysyvät: "Sainko todella tämän itse, ilman kenenkään apua?" Vastaus on kyllä, minä itse, luin ja sovelsin Internetistä löytämiäni tietoja ja tilasin menestyneitä bloggaajia. Elämä on täydessä vauhdissa vielä enemmän kuin ennen! Haluan tutkia niin paljon muuta!
Ajatus matkustamisesta ei koskaan päästä minua irti. Luultavasti monet vastustavat ja sanovat, että tämä on epärealistista ja kallista eläkeläisille. Olen samaa mieltä, se ei ole halpaa, mutta kerran vuodessa sinulla on silti varaa pieneen nautintoon. Loppujen lopuksi matkustaminen tekee sinut onnelliseksi, pysyy muistissasi pitkään, kohottaa mielialaa ja pidentää elämääsi.
Työskennellessäni vierailin monissa maissa. Pohjoisessa asuessasi haluat todella uida meressä. Ja siksi siellä oli Turkkiye, Egypti, Tunisia, Eurooppa. Viime vuonna siskoni ja minä onnistuimme vierailemaan Krimillä, kun se oli vielä ukrainalaista. Vierailimme Sevastopolissa yksin ja vierailimme Bakhchisaraissa.
Tänä syksynä aiomme mennä Valko-Venäjälle, sanatorioon. Haluan viedä vanhan äitini hoitoon, hän ei ole koskaan käynyt missään ja todella kysynyt minulta siitä. Annan siis äidilleni hyvän lahjan!
Matkustaminen vaatii voimaa, joten päätin liittyä kuntosalille, joka sijaitsee kotini lähellä. Pidin siitä, että ryhmä järjestettiin eläkeläisille edulliseen hintaan. Otin eläkkeellä toisenkin mukavan harrastuksen.
En unohda käydä vesiaerobicissa, myös eläkeläisten päiväryhmässä. Joskus olen väsynyt, en ole tuulella, sää on huono ja en todellakaan halua lähteä lämpimästä asunnostani, mutta pakotan itseni voittamaan huonon terveyden ja laiskuuden. Vesiaerobicin ja uinnin jälkeen palaan takaisin täysin erilaisella tuulella, hymyilen ja kehuin itseäni.
En ole myöskään kertonut sinulle, että minulla on tyttärentytär Veronica. Lapsi kasvaa nopeasti, hän on viisivuotias, hänen kanssaan on mielenkiintoista kommunikoida! Haluan elää siihen hetkeen asti, kun hänestä tulee itsenäinen ja aikuinen. Toivon, että hänestä kasvaa kaunis, älykäs, menestyvä. Anna hänen olla ystävällinen ihmisille, itselleen ja koko maailmalle!
Joten uskotaan, ettei elämä eläkkeellä voi olla iloista, ja vanhuus on surullista ikää. Itse asiassa kaikki ei ole niin surullista, katso elämää toiselta puolelta! Jotkut naiset jopa 40-vuotiaana tuntevat olonsa vanhaksi; kaikki riippuu meistä. Yritä säilyttää muistisi ja älysi, arvokkuutesi ja kauneutesi, terveytesi ja rakkautesi, iloitse maailmasta ja hymyile sille! Sinun täytyy elää täysin, iloisesti ja arvokkaasti. Arvosta ja rakasta eläkeikääsi. Elä tässä ja nyt, löydä molemminpuolinen ymmärrys kaikessa. Elämä on mielenkiintoista, ja se jatkuu, meillä on vielä aikaa tehdä paljon eläkkeellä.
>Joskus jo 40-vuotiailta ikätovereiltani kuulen, että on jotenkin liian myöhäistä aloittaa oma yritys. Itse asiassa koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa jotain uutta. Kysymys ei ole kuinka vanha olet. Kysymys kuuluu kuinka vanhaksi tunnet itsesi.
Tiedän naisia, jotka alkoivat kehittää projektejaan Internetissä juuri eläkkeelle jäämisen jälkeen. Joo, lepää, vaikka mitä!)))
Ja mieleeni tuli mielenkiintoinen ajatus. Mikset kirjoittaisi näistä naisista? Ne ovat todella ainutlaatuisia. Heille on ominaista upea huumorintaju, taipumaton optimismi ja suuri rakkaus elämään. Nämä ovat myös tytöt, jotka antavat etumatkan jokaiselle 30-vuotiaalle!
Ja tänään haluan kertoa tarinan Tatyana Panyushkinasta, joka 62-vuotiaana elää aktiivista elämää ja auttaa niin monia ihmisiä.
Tatjana Ivanovna, kerro meille itsestäsi. Minkä ikäinen olet ja mitä teit ennen eläkkeelle siirtymistä?
Nimeni on Panyushkina Tatyana Ivanovna, olen 62-vuotias ja asun Tšeljabinskissa Etelä-Uralilla. Olen työskennellyt rakentamisessa koko ikäni, koska olen ammatiltani rakennusinsinööri, mutta olen aina ollut kiinnostunut psykologiasta.
Tatyana Panyushkina - perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija
Lisäksi olen sosiaaliekologi, perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, tiibetiläisten terveysohjelmien asiantuntija, itämainen numerologi, astronumerologi, Ba-Tzu-astrologi, valmentaja, webinaari-kouluttaja, koulujen, seminaarien kirjoittaja ja juontaja, henkilökohtaisen kasvun koulutusta yli 25 vuotta yrittäjyyden parissa.
Tunnen myös ponderomotorisen kirjoittamisen tekniikat, lähtökohtien tekniikan, tunnevapautuksen tekniikan, uudestisyntymisen tekniikan ja monia muita niihin liittyviä tekniikoita.
Kaikki alkoi siitä, kun menin eläkkeelle jäätyäni yliopistoon. Tämä tapahtui 7 vuotta sitten, ja se oli ensimmäinen oppilaiden otto verkkokoulutukseen. Näin minusta tuli sosiaaliekologi.
Valmistuttuani menestyksekkäästi instituutista aloin heti järjestää webinaareja ja verkkokonsultaatioita. Siellä oli jo tukikohta, koska johdin livekouluja Tjumenissa, Kustanaissa ja Tšeljabinskissa. Tästä tuli selvä oivallus, että Internet tarjoaa valtavia mahdollisuuksia ja KAIKKI ON MAHDOLLISTA VERKOSSA.
Kaikki tietoni perustuu Wu Xingiin - perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, joka eroaa pohjimmiltaan länsimaisesta lääketieteestä. Sen tarkoituksena ei ole tietyn elimen hoitoon, vaan koko organismin järjestämiseen.
Miten päädyit perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen? Miksi aloitit sen opiskelun?
Kun nuorin poikani alkoi kasvaa nopeasti (ja hän on 2 metriä pitkä), hänellä alkoi olla terveysongelmia.
No, koska minulla oli aina negatiivinen asenne kemikaaleihin ja lääkkeisiin, aloin etsiä mahdollisuuksia auttaa lastani ilman kemikaaleja.
Osallistuin vahingossa verkostoyhtiön kokoukseen, jossa opin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. Kaikki ympärillä on energiaa, ja vain palauttamalla kehon energiatasapaino voidaan voittaa sairaudet.
Siihen aikaan minulla ei ollut edes tietokonetta. Joten 14 vuotta sitten aloin opiskella TCM:ää ja olen opiskellut numerologiaa yli 20 vuotta.
Sikäli kuin tiedän, sinulla on oma menetelmäsi. Mikä tekee siitä ainutlaatuisen?
Sanon yhden sanan - Infosomatiikka.
Mitä tämä on, infosomatiikka?
Tämä on erittäin mielenkiintoinen tiede harmoniasta ja luonnonlaeista. Hän opiskelee ympäristöystävällisen ihmisen olemassaolon perusteita yhteiskunnassa. Ympäristössä on kaikkea ja infosomatiikka tutkii tietoa ihmiskehosta ympäristön kautta.
Kääntyvätkö monet sinulta apua? Kuinka monta ihmistä olet jo auttanut palauttamaan terveyden ja elämänilon?
Olen auttanut valtavaa määrää ihmisiä. Nämä ovat tuhansia ihmisiä. Rehellisesti sanottuna en edes laskenut.
Millä alustoilla projektisi esitetään? Missä voin tavata hänet?
Minulla on oma verkkosivusto - fenikschel.com. Lisäksi kommunikoin tilaajien kanssa henkilökohtaisella sivullani Facebookissa ja sisään VKontakte ryhmä. Puhun paljon vierailevana puhujana erilaisissa verkkokonferensseissa.
Tatjana Ivanovna, tapahtuuko, että luovutat? Onko sinulla epäonnistumisia?
En koskaan anna periksi. Mutta epäonnistumisia on, mutta mitä tekisimme ilman niitä? Miten selviän? Erittäin yksinkertainen. Yleisesti sanon, että on hienoa, että elämässä ja liiketoiminnassa on taantumia ja "masennus" on tulossa. Tämä on hyvä.
Jos sinulla ei ole taantumia ja "masennusta", tämä tarkoittaa, että et tee työtä etkä tee mitään. Feng Shuin mukaan tätä kutsutaan "tyhjyyden hetkeksi".
Masennuksen aikana en koskaan työskentele, teen kotitöitä. Voin aloittaa vaikkapa ison kodin siivouksen. Ja sitä sanon itselleni: "Leitetään hölmöä, Tanya." Ja Tanya on samaa mieltä: "Tule nyt")))
En koskaan pakota itseäni. Jokainen, joka raiskaa itsensä, on vaarassa sairastua vakavasti.
Viekö verkkoliiketoimintasi paljon aikaasi? Miten perheesi suhtautuu häneen?
Olen hyvin suunniteltu ja järjestelmällinen ihminen. En puhu koskaan liikaa, en kiukuttele. Kaikki on jäsenneltyä. En sano liikaa enkä kuuntele liikaa. Ja minä hoidan kaiken. Lisäksi opin jatkuvasti. Lisäksi voin opiskella useissa ohjelmissa samanaikaisesti.
Suunnittelen aikani niin, että kaikkea riittää. Kaikki tietävät, että jos en vastaa, se tarkoittaa, että minulla on kiire. Minua on turha kasvattaa.
Rakkaan mieheni kanssa
Perheeni hyväksyy minut sellaisena kuin olen ja on loistava liiketoiminnassani. Mieheni ja minä olemme olleet yhdessä 43 vuotta ja nyt hän on 75-vuotias.
Mieheni on aina ruokittu, hyvin hoidettu ja asuu mukavasti. Hän on kiinnostunut puutarhanhoidosta ja hänellä on oma projektiliiketoiminta, jota hän tekee mielellään.
Hän voi hyvin eikä käytännössä sairastu. Teen kaiken tämän eteen. Hän ei tee kotona mitään. Ei tarvetta. Se on minun.
Pojilla ei myöskään ole mitään sitä vastaan, mitä heidän äitinsä tekee. He näkevät, että olen koko ajan tuulella, tykkään nauraa.
Kun väsyn, voin hypätä ja huutaa koko huoneistolle. Teen kaiken huvikseni. Elän elämää täysillä ja nautin joka hetkestä!
Mitkä ovat tulevaisuuden suunnitelmasi? Missä näet projektisi 5 vuoden kuluttua?
Haluan perustaa rikkaiden ja terveiden satavuotiaiden klubin. Rikas ei tarkoita varakasta vain aineellisessa mielessä. Tämä on klubi ihmisille, jotka ovat valmiita työskentelemään itsensä kanssa, oppimaan, kehittymään ja pitämään huolta terveydestään. Tunnen monia sellaisia ihmisiä. Monet heistä ovat vakituisia asiakkaitani.
Mitä ominaisuuksia yrittäjällä pitäisi mielestäsi olla?
Tärkeintä on organisointi. Hänen on kyettävä organisoimaan päivänsä, hallitsemaan tunteitaan ja valvomaan terveyttään.
Päivittäinen suunnittelu on avain menestykseen. On hienoa, jos päiväsi jokainen tunti on suunniteltu ja ajoitettu.
Yrittäjän on kyettävä pitämään tunteensa kurissa ja pystyttävä löytämään tie ulos tilanteesta missä tahansa tilanteessa.
Ja tietysti sinun on pidettävä huolta terveydestäsi. Jos ihmisellä ei ole terveyttä, mikään ei tee häntä onnelliseksi eikä hän halua mitään. Tämä on aksiooma.
Mikä on henkilökohtainen menestyksesi salaisuutesi?
Peli. Käsittelen kaikkea kuin peliä. Missä ei ole peliä, siellä ei ole elämää. Pelin tavoitteena on voittaa. Ei tarvitse dramatisoida ja kärsiä. Pelaa vain!)))
Mitä neuvoja antaisit naisille, jotka haluavat muuttaa harrastuksensa menestyväksi verkkoliiketoiminnaksi?
Sinun täytyy rakastaa itseäsi!!! Itsesi rakastaminen tarkoittaa rentoutumista milloin haluat, puistoon menemistä, tyhjien keskustelujen lopettamista, myrkyllisten ihmisten poistamista ympäristöstäsi, jotka vain kuluttavat energiaasi, oppimista hallitsemaan tunteitasi.
Suosikkisiaattisi tai -lauseesi
Sinun on osattava olla rikas. Kuka tahansa voi olla köyhä.
Rikkaus tulee sanasta JUMALA. Rikkaus ei tietenkään ole vain rahaa. Tämä on sekä suosikkiasi että ympäristösi. Löydä itsesi, rakasta itseäsi ja kaikki muu tulee ja houkuttelee sinua rakkauden vuoksi.
Jos et rakasta itseäsi, kuinka voit antaa rakkautta muille ihmisille? Kuinka voit antaa jotain mitä ei ole olemassa? Jos rakastat itseäsi, alat vetää tähän rakkauteen kaikkea hyvää, mitä maailmassa on.
Tatyana Panyushkina, perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija
Joskus jo 40-vuotiailta ikätovereiltani kuulen, että on jotenkin liian myöhäistä aloittaa oma yritys. Itse asiassa koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa jotain uutta. Kysymys ei ole kuinka vanha olet. Kysymys kuuluu kuinka vanhaksi tunnet itsesi.
Tiedän naisia, jotka alkoivat kehittää projektejaan Internetissä juuri eläkkeelle jäämisen jälkeen. Joo, lepää, vaikka mitä!)))
Ja mieleeni tuli mielenkiintoinen ajatus. Mikset kirjoittaisi näistä naisista? Ne ovat todella ainutlaatuisia. Heille on ominaista upea huumorintaju, taipumaton optimismi ja suuri rakkaus elämään. Nämä ovat myös tytöt, jotka antavat etumatkan jokaiselle 30-vuotiaalle!
Ja tänään haluan kertoa tarinan Tatyana Panyushkinasta, joka 62-vuotiaana elää aktiivista elämää ja auttaa niin monia ihmisiä.
Tatjana Ivanovna, kerro meille itsestäsi. Minkä ikäinen olet ja mitä teit ennen eläkkeelle siirtymistä?
Nimeni on Panyushkina Tatyana Ivanovna, olen 62-vuotias ja asun Tšeljabinskissa Etelä-Uralilla. Olen työskennellyt rakentamisessa koko ikäni, koska olen ammatiltani rakennusinsinööri, mutta olen aina ollut kiinnostunut psykologiasta.
Tatyana Panyushkina - perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija
Lisäksi olen sosiaaliekologi, perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, tiibetiläisten terveysohjelmien asiantuntija, itämainen numerologi, astronumerologi, Ba-Tzu-astrologi, valmentaja, webinaari-kouluttaja, koulujen, seminaarien kirjoittaja ja juontaja, henkilökohtaisen kasvun koulutusta yli 25 vuotta yrittäjyyden parissa.
Tunnen myös ponderomotorisen kirjoittamisen tekniikat, lähtökohtien tekniikan, tunnevapautuksen tekniikan, uudestisyntymisen tekniikan ja monia muita niihin liittyviä tekniikoita.
Kaikki alkoi siitä, kun menin eläkkeelle jäätyäni yliopistoon. Tämä tapahtui 7 vuotta sitten, ja se oli ensimmäinen oppilaiden otto verkkokoulutukseen. Näin minusta tuli sosiaaliekologi.
Valmistuttuani menestyksekkäästi instituutista aloin heti järjestää webinaareja ja verkkokonsultaatioita. Siellä oli jo tukikohta, koska johdin livekouluja Tjumenissa, Kustanaissa ja Tšeljabinskissa. Tästä tuli selvä oivallus, että Internet tarjoaa valtavia mahdollisuuksia ja KAIKKI ON MAHDOLLISTA VERKOSSA.
Kaikki tietoni perustuu Wu Xingiin - perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, joka eroaa pohjimmiltaan länsimaisesta lääketieteestä. Sen tarkoituksena ei ole tietyn elimen hoitoon, vaan koko organismin järjestämiseen.
Miten päädyit perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen? Miksi aloitit sen opiskelun?
Kun nuorin poikani alkoi kasvaa nopeasti (ja hän on 2 metriä pitkä), hänellä alkoi olla terveysongelmia.
No, koska minulla oli aina negatiivinen asenne kemikaaleihin ja lääkkeisiin, aloin etsiä mahdollisuuksia auttaa lastani ilman kemikaaleja.
Osallistuin vahingossa verkostoyhtiön kokoukseen, jossa opin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. Kaikki ympärillä on energiaa, ja vain palauttamalla kehon energiatasapaino voidaan voittaa sairaudet.
Siihen aikaan minulla ei ollut edes tietokonetta. Joten 14 vuotta sitten aloin opiskella TCM:ää ja olen opiskellut numerologiaa yli 20 vuotta.
Sikäli kuin tiedän, sinulla on oma menetelmäsi. Mikä tekee siitä ainutlaatuisen?
Sanon yhden sanan - Infosomatiikka.
Mitä tämä on, infosomatiikka?
Tämä on erittäin mielenkiintoinen tiede harmoniasta ja luonnonlaeista. Hän opiskelee ympäristöystävällisen ihmisen olemassaolon perusteita yhteiskunnassa. Ympäristössä on kaikkea ja infosomatiikka tutkii tietoa ihmiskehosta ympäristön kautta.
Kääntyvätkö monet sinulta apua? Kuinka monta ihmistä olet jo auttanut palauttamaan terveyden ja elämänilon?
Olen auttanut valtavaa määrää ihmisiä. Nämä ovat tuhansia ihmisiä. Rehellisesti sanottuna en edes laskenut.
Millä alustoilla projektisi esitetään? Missä voin tavata hänet?
Minulla on oma verkkosivusto - fenikschel.com. Lisäksi kommunikoin tilaajien kanssa henkilökohtaisella Facebook-sivullani ja VKontakte-ryhmässä. Puhun paljon vierailevana puhujana erilaisissa verkkokonferensseissa.
Tatjana Ivanovna, tapahtuuko, että luovutat? Onko sinulla epäonnistumisia? En koskaan anna periksi. Mutta epäonnistumisia on, mutta mitä tekisimme ilman niitä? Miten selviän? Erittäin yksinkertainen. Yleisesti sanon, että on hienoa, että elämässä ja liiketoiminnassa on taantumia ja "masennus" on tulossa. Tämä on hyvä.
Jos sinulla ei ole taantumia ja "masennusta", tämä tarkoittaa, että et tee työtä etkä tee mitään. Feng Shuin mukaan tätä kutsutaan "tyhjyyden tunniksi".
Masennuksen aikana en koskaan työskentele, teen kotitöitä. Voin aloittaa vaikkapa ison kodin siivouksen. Ja sitä sanon itselleni: "Leitetään hölmöä, Tanya." Ja Tanya on samaa mieltä: - "Tule nyt")))
En koskaan pakota itseäni. Jokainen, joka raiskaa itsensä, on vaarassa sairastua vakavasti.
Viekö verkkoliiketoimintasi paljon aikaasi? Miten perheesi suhtautuu häneen?
Olen hyvin suunniteltu ja järjestelmällinen ihminen. En puhu koskaan liikaa, en kiukuttele. Kaikki on jäsenneltyä. En sano liikaa enkä kuuntele liikaa. Ja minä hoidan kaiken. Lisäksi opin jatkuvasti. Lisäksi voin opiskella useissa ohjelmissa samanaikaisesti.
Suunnittelen aikani niin, että kaikkea riittää. Kaikki tietävät, että jos en vastaa, se tarkoittaa, että minulla on kiire. Minua on turha kasvattaa.
Rakkaan mieheni kanssa
Perheeni hyväksyy minut sellaisena kuin olen ja on loistava liiketoiminnassani. Mieheni ja minä olemme olleet yhdessä 43 vuotta ja nyt hän on 75-vuotias.
Mieheni on aina ruokittu, hyvin hoidettu ja asuu mukavasti. Hän on kiinnostunut puutarhanhoidosta ja hänellä on oma projektiliiketoiminta, jota hän tekee mielellään.
Hän voi hyvin eikä käytännössä sairastu. Teen kaiken tämän eteen. Hän ei tee kotona mitään. Ei tarvetta. Se on minun.
Pojilla ei myöskään ole mitään sitä vastaan, mitä heidän äitinsä tekee. He näkevät, että olen koko ajan tuulella, tykkään nauraa.
Kun väsyn, voin hypätä ja huutaa koko huoneistolle. Teen kaiken huvikseni. Elän elämää täysillä ja nautin joka hetkestä!
Mitkä ovat tulevaisuuden suunnitelmasi? Missä näet projektisi 5 vuoden kuluttua?
Haluan perustaa rikkaiden ja terveiden satavuotiaiden klubin. Rikas ei tarkoita varakasta vain aineellisessa mielessä. Tämä on klubi ihmisille, jotka ovat valmiita työskentelemään itsensä kanssa, oppimaan, kehittymään ja pitämään huolta terveydestään. Tunnen monia sellaisia ihmisiä. Monet heistä ovat vakituisia asiakkaitani.
Mitä ominaisuuksia yrittäjällä pitäisi mielestäsi olla? Tärkeintä on organisointi. Hänen on kyettävä organisoimaan päivänsä, hallitsemaan tunteitaan ja valvomaan terveyttään.
Päivittäinen suunnittelu on avain menestykseen. On hienoa, jos päiväsi jokainen tunti on suunniteltu ja ajoitettu.
Yrittäjän on kyettävä pitämään tunteensa kurissa ja pystyttävä löytämään tie ulos tilanteesta missä tahansa tilanteessa.
Ja tietysti sinun on pidettävä huolta terveydestäsi. Jos ihmisellä ei ole terveyttä, mikään ei tee häntä onnelliseksi eikä hän halua mitään. Tämä on aksiooma.
Mikä on henkilökohtainen menestyksesi salaisuutesi?
Peli. Käsittelen kaikkea kuin peliä. Missä ei ole peliä, siellä ei ole elämää. Pelin tavoitteena on voittaa. Ei tarvitse dramatisoida ja kärsiä. Pelaa vain!)))
Mitä neuvoja antaisit naisille, jotka haluavat muuttaa harrastuksensa menestyväksi verkkoliiketoiminnaksi?
Sinun täytyy rakastaa itseäsi!!! Itsesi rakastaminen tarkoittaa lepäämistä milloin haluat, puistoon menemistä, tyhjien keskustelujen lopettamista, myrkyllisten ihmisten poistamista ympäristöstäsi, jotka vain kuluttavat energiaasi, oppimista hallitsemaan tunteitasi.
Suosikkisiaattisi tai -lauseesi
Sinun on osattava olla rikas. Kuka tahansa voi olla köyhä.
Rikkaus tulee sanasta JUMALA. Rikkaus ei tietenkään ole vain rahaa. Tämä on sekä suosikkiasi että ympäristösi. Löydä itsesi, rakasta itseäsi ja kaikki muu tulee ja houkuttelee sinua rakkauden vuoksi.
Jos et rakasta itseäsi, kuinka voit antaa rakkautta muille ihmisille? Kuinka voit antaa jotain mitä ei ole olemassa? Jos rakastat itseäsi, alat vetää tähän rakkauteen kaikkea hyvää, mitä maailmassa on.
Tatyana Panyushkina, perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Verkkosivusto VKontakte-ryhmän Facebook-sivu
vzletonline.ru
Todellinen henkilökohtainen elämä alkaa vasta eläkkeellä
Irina 13.12.2014 Todellinen henkilökohtainen elämä alkaa vasta eläkkeelläHyvät lukijat, jatkan tänään "Hyvän tuulen reseptejä" -kilpailuun osallistuvien kilpailijoiden töiden esittelyä. Kilpailu lähenee loppuaan. 16. joulukuuta tuomariston jäsenet tekevät yhteenvedon kilpailun tuloksista. Ja saamme selville, kuka voitti mahtavia palkintoja sponsoriltamme - Lotus-yhtiöltä - uuden sukupolven kivipäällysteisiä astioita.
Tänään esittelen teille teoksen Viktor Dulinilta Virosta. Sitä kutsutaan nimellä "Todellinen henkilökohtainen elämä alkaa vasta eläkkeellä" ja se osallistuu "Soulful Creative" -ehdokkuuteen. Monet ihmiset tuntevat Victorin. Hän osallistui jo edelliseen kilpailuun, jonka pidin blogissa. Olen iloinen, että meillä on näin aktiivisia eläkeläisiä. Annan puheenvuoron Victorille.
Osoittautuu, että todellinen henkilökohtainen elämä alkaa vasta eläkkeellä
Tapahtui niin, että taisteluystäväni (BMP) - vuoden ikäinen Alya - syntynyt vuonna 1949, tämän päivän mittaan melko varhain - meidät esiteltiin vasta 19-vuotiaana, yhdistyimme ja luomme juhlatunnelmaa - ilma, keittiö ja varhaiset lapset 21-vuotiaana poika ja 23-vuotiaana tytär.
Ilmaa - minulle, koska 6-vuotiaana, kun näin ensimmäisen kerran An-2-koneen matalan jyrinän - Grigoripolistskoje-kylämme yllä Stavropolin alueella, siitä hetkestä lähtien minun salainen unelmani luultavasti alkoi - "surisaa" maadoi näin.
Välittömästi 10-vuotisen kouluvuoden päätyttyä hän lensi Stavropolin UTAC:ssa (ilmailukoulutuskeskuksessa) ensimmäisellä Yak-18A-koneella. Myöhemmin, valmistuttuaan AVVAKULista (Armavir Higher Military Aviation Red Banner School for the Pilots of the Country's Air Defense Forces), hänestä tuli paitsi hävittäjälentäjä, myös kolmantena vuonna ja aviomies Alille, luultavasti kappaleesta "Äiti" , rakastan lentäjää”, ja neljännen vuoden lopussa opiskelemaan ja lentämään sekä olemaan isä pojalleen Vadimille.
Sitten 10 vuotta palvelusta Uzbekistanissa - minulle, kasvaessani luutnantista majuriksi - laivueen komentajaksi. BMP:lle - hoidan minua ja kahta lasta keittiöineen, työpäiväkodissa ja koulussa. Kuten ilmailussa sanotaan, ilma ja ruoka ovat lentämisen perusta, ja kaikki muu on "ilmaista sovellusta".
Gagarin Academy 1983
Sitten kolme vuotta opiskelua Yu.A.:n akatemiassa. Gagarin ja seitsemän vuotta lentoelämää Viron rajakaupungissa Haapsalussa - apulaisrykmentin komentajana lentokoulutuksessa.
Lennettyään liian kovasti - noin 2000 tuntia lentoaikaa 13 konetyypillä - hän jäi terveydellisistä syistä eläkkeelle everstiluutnantiksi vuonna 1991, mikä osui samaan aikaan kuin hänen poikansa asepalvelus päättyi ja tyttärensä valmistui koulusta. .
Mig-23UB Haapsalu. Auringonotto "back officessa" 1990
Pian lapset lähtivät opiskelemaan ja töihin Pietariin, ja niin alkoi meidän kesämökki-asiamme ja työskentely rakennusyrityksissä. Joka kesä olimme iloisia, kun pojallamme oli lapsenlapsia, jotka asuivat kanssamme dachassa - nuorina eläkevuosinamme BMP:llä 49- ja 51-vuotiaina - pojanpoika ja tyttärentytär sekä kypsänä 64-vuotiaana ja toinen tyttärentytär.
Nyt varhaiset lapsenlapsemme ovat kasvaneet, he asuvat kaukana, he kommunikoivat yhä useammin Skypessä ja vierailevat yhä harvemmin.
Vuonna 2010, kun Alya jäi eläkkeelle, hän lähti itse töistä - todellinen eläkkeelle siirtyminen alkoi. Lapsuudesta lähtien hän oli kiinnostunut lentokoneiden mallintamisesta, monista urheilulajeista, amatööriradiosta, valokuvauksesta ja kevätkalastuksesta. Nykyään on jäljellä vain valokuvat, videot ja sukellus. Mutta jopa Uzbekistanissa ilmaantui halu puutarhanhoitoon, kukkien ja "Maan enkeleiden" kasvattamiseen - näin käännetään kiinalainen kastemadon merkki.
Kaiken aiemman sijaan omistauduimme täysin kesämökin hoitoon - ympäristöystävällisten viljelykasvien viljelyyn ja 90-luvun alussa alkaneen kolmikerroksisen ekotalon rakentamiseen.
Luultavasti vain kaikkien näiden huolenaiheiden ansiosta me, luonteeltaan ja luonteeltaan täysin erilaisia, kuljemme käsi kädessä - melkein 45-vuotiaita.
Vapauden tullessa meitä oli liikaa sekä pienessä keittiössä että suurella alueella - meidän piti jakaa toiminta-alueet, jotta jokaisella olisi oma yksilöllinen tila, kuten astronautit onnistuvat viettämään pitkän ajan. aikaa ahtaassa ympäristössä kiertoradalla.
Vuoden 2014 viimeisessä ohjelmassa kysymykseen - kuinka säilyttää rakkaus - "The Country Duty" vastasi lyhyesti: ihmissuhteiden rakentaminen on kuin vankilassa. Laajennan hänen lausuntoaan omalla tavallani ja seuraavaksi - hänen omaa tulkintaansa. Koko viikon, koko päivän olemme kukin omalla alueellamme - yhdessä vain 5 kertaa pöydässä, illalla ja yöllä.
Meidän kanssamme on tapahtunut ja tapahtuu mitä tahansa - ei ilman satunnaista "kiipeilyä" toistensa kanssa, jopa pienistä asioista, vaikka yritämmekin tehdä sen huumorilla - todellisuudessa se ei aina onnistu.
Mutta kaikkien näiden vuosikymmenten aikana en muista tapausta, jossa kotoa poistuessaan, edes muutamaksi minuutiksi - vaikka kellariin perunoita varten, tai edes lyhyen tappelun jälkeen jostain asiasta, jalkaväen taisteluajoneuvo kääntyy ihmeen kautta. ovella, antaa suudelman ja ystävällisen erosanan tai tervehdyssanan kokouksessa. Tietysti keskenään, vain yhdellä erolla - voin olla hiljaa - rakastuneet miehet puhuvat käsillään, jopa ylittäessään vahingossa jalkaväen taisteluajoneuvon kapealla asuntokäytävällä.
Joskus teemme jotain yhdessä - miksi laajentaa keittiötä kirjaimellisessa ja kuvaannollisessa mielessä. Suoraan aikaan - lämpimällä säällä, kesämökillä, kaupungin ulkopuolella, kolmikerroksisessa ekotalossa - olen jo toista vuotta pystyttänyt koko lattialle valtavan keittiö-studion, tulevaisuudessa jopa venäläisellä liesillä ja porealtaalla, toistaiseksi on vain takka, mutta tämä on erillinen keskustelu.
Ja kannettava - kylmässä seitsemän metrin minikeittiö kolmen huoneen "Hruštšovissa" neljännessä kerroksessa "lämpenee". Pienokokostaan huolimatta hän varusteli sen kelloilla ja pillillä uusinta tekniikkaa käyttäen.
Emäntä loihtii yksin tämän "vintage-high-tech" -valikoiman joukkoon ja tarjoaa harrastus-kulinaarisia ihmeitä - viisi tai jopa useampaa kertaa päivässä - kuten lentoliikenteessä kuuluukin lisätä kolmeen päähausteeseen - kevyeen aamiaiseen. ja illallinen.
Pyrimme olemaan yliinnokkaita syömämme ruuan suhteen, vaan otamme monipuolisesti, suurella mielikuvituksella valmistettua ja pääsääntöisesti omin käsin kasvatetuista ympäristöystävällisistä tuotteista. Mutta silti kaikki "heitetty tulipesään" " on "poltettava".
Auringossa harvoin ajattelemme ruokaa, joskus jopa lounas jää väliin tai viivästyy useita tunteja - joten olemme kiireisiä lemmikkimme hoidossa aamusta iltaan, ja kesäpäivät Virossa ovat hyvin pitkiä. Alkuperäisellä runsaalla mustalla maaperällämme, joka on keinotekoisesti luotu ”maan enkelien” avulla, sattuu niin, että ”valkoisina” öinä ”pysähdymme” kukkien, puutarhan, kasvimaa ja viimeistelemme ekotaloamme.
Mutta yritämme rentoutua kaikkialla vain yhdessä - eläkeperinne on iltapäiväjuhla riippumatossa. Usein kuumina päivinä, iltaa kohti, melkein "ryömämme" lämpimään ja matalaan mereen - jäähdyttämään ylikuormitettuja vartalojamme - sen ranta on vain 150 ja 200 metrin päässä kahdesta työpaikastamme (valitsemme ensimmäisen - otamme vastaan toinen - kuinka vanhoja olemme).
Se oli alkusoitto, ja uudenvuoden päivinä pääasiasta - uusista sanoista, meille 65-vuotiaille (vain viimeisen puolentoista vuosikymmenen aikana) - Internet, Foorumi, GOOGLE, SKYPE, BLOGI, SOSIAALINEN VERKKO ja SPA. Pietari I saapui kohtuuttomien ponnistelujen kautta vuonna 1717 Span vesille pelastuksen lähteeksi.
Joten nyt, ei vain pakkasella, vaan myös kesäiltoina, voimme istua kotona melkein koko päivän, jokaisella oma neliytiminen kannettava tietokone, kuljetuksessa tai linjassa lämmitetyn tabletin tai älypuhelimen kanssa, kirjaimellisesti jopa korvamme kuulokkeilla, upotettuna INTERNETTIIN - erittäin mielenkiintoinen peli, jossa voit myös ansaita kunnollista rahaa.
Mutta tämä uusi harrastus yhdistää meitä vain virtuaalisesti, se ei nosta mielialaa eikä polta rasvaa ollenkaan, kuten myös uima-altaat, kaikenlaiset saunat ja muut mukavat toimenpiteet kolmessa kaupungin kylpyläkompleksissa, joissa käymme säännöllisesti joka maanantai, jossa vietämme 2-3 tuntia tai jopa enemmän.
Neuvostoaikana höyrysauna oli eliittien saatavilla oleva luksus, johon sanotaan kuuluvan myös ilmailu.
Su-9 Höyryn kenraalissa ja VKK:ssa Uzbekistan Khanabad 1973
Ympäri vuoden paineistetut kypärät (HS) ja korkean korkeuden tasauspuvut (VKK) päällään "höyrysimme" ahtaissa lentokoneiden hytissä, mutta pari, kolme kertaa vuodessa, meillä oli onni käydä höyrysaunassa ja saunoissa. terveyskeskuksista, lepokodeista ja kylpylöistä, joissa meidän - lentohenkilöstön - oli pakollista oleskella vuosittain - viikosta neljään.
Parantola Chemitokvadzhissa 1973
Valikoimamme mukaan he antoivat meille melkein ilmaisen matkan matkustusasiakirjoilla, ja me, jalkaväen taisteluajoneuvo ja kaksi pientä lasta lensimme kireästä Uzbekistanista jonnekin meren puolelle - lämpimälle Mustallemerelle tai viileisiin Baltian maihin jättäen lapsenlapsia 24 päivää vanhempieni luona Min-Vodyssa. En koskaan mennyt parantolaan yksin - vain perheseteleillä, ja vaikka niitä ei ollut, he vuokrasivat huoneen BMP: lle.
Ja nyt, vuodesta 1984 lähtien, olemme olleet Virossa, jossa näitä saunoja on ollut lähes joka pihalla jo esineuvostoajasta lähtien ja nyt ne ovat myös suhteellisen edullisia - kunnallisia ja yksityisiä kylpyläkokonaisuuksia, joissa käyminen on joskus paljon mukavampaa kuin mennä maaseudulle ja viettää tuntikausia saunaasi lämmittäen. SPA on aina saatavilla risteilyaluksilla, joita käytämme yhä enemmän matkustamiseen.
Helsinki 2010
Kesällä "dachassa" vietetyn fyysisen harjoittelun jälkeen teemme kuitenkin mieluummin balneologisia toimenpiteitä, hierontoja, manikyyriä ja pedikyyrejä toisillemme itse - istuen kuumassa kylvyssä pari tuntia - vaahtoa, uutteilla tai merisuolan kanssa.
Kaikkien muiden monien harrastusteni lisäksi olen lapsuudesta asti ollut kiinnostunut sukelluksesta, mikä nostaa äärimmäistä sävyä vastineeksi lentämisestä, joka päättyi eläkkeelle jäämiseeni.
Vaikka meri on lähellä meitä, päästäkseni sinne nopeammin ja jopa vedenalaisilla varusteilla pyöräilen usein - 5 minuuttia ja veden lähellä lämpötila, joka matalassa vedessä saavuttaa +30 * C, ei ole juurikaan. suolaista, joten voit uida tuntikausia ilman märkäpukua.
Tietenkään ei ole niin paljon kauneutta kuin Välimerellä ja päiväntasaajan saarilla. Mutta toisaalta, hait, merisiilit, myrkylliset meduusat eivät tietenkään ole vaarassa, et tietenkään koskaan hukku, vaikka sinulla olisi kramppi yksin - suurin syvyys on vain puolitoista metriä etäisyydellä yli 300 metriä rannasta, ja sitä ennen se oli polviin asti. BMP mieluummin sukeltaa ilmapatjasta katsoen minua ylhäältä - vain naamio kasvoillaan laskettuna veteen.
Ja huonolla säällä uiminen ja vedenalaisen kuvaamisen harjoitteleminen on mahdollista vain uima-altaissa - joten yritän "pitää kuntoa" kylpylässä.
Luojan kiitos, nyt maapallollamme on erinomainen valikoima sekä varusteita että paikkoja, joissa voit nauttia vedenalaisesta valokuvametsästyksestä mihin aikaan vuodesta tahansa.
Ja sinulle sama fyysinen harjoitus luonnossa ja rentoutuminen sen jälkeen SPA:ssa, joka nostaa mielen täydellisesti ja luo loman mihin aikaan vuodesta tahansa.
Kiitän Victoria työstä. Oli niin mielenkiintoista tutustua perheeseesi paremmin. Kaikki oli kirjoitettu erittäin koskettavalla tavalla. On hienoa, että eläkeläiset elävät näin aktiivista elämäntapaa, pitävät sormea ajan pulssissa, kaikilla nuorilla ei ole sellaista tekniikkaa ja kelloja ja pillejä kuin perheessäsi, Victor.
Psykologia harjoittava Moskovassa. Yksilölliset konsultaatiot, lyhyt- ja pitkäkestoinen psykoterapia, psykologinen neuvonta pariskunnille, perheneuvonta lapsille ja vanhemmille. Jos haluat löytää harmonian itsesi kanssa, oppia nauttimaan elämästä, jos olet negatiivisten tunteiden vallassa, kutsun sinut konsultaatioon, myös Skypen kautta. Löydä itsellesi uusia resursseja elääksesi onnellisemmin.
Ja sielulle, kuuntelemme tänään G. Sviridovin "Romanssi" A. S. Pushkinin tarinaan "Blizzard". Sen esittää nimetty valtion akateeminen suuri sinfoniaorkesteri. P.I. Tšaikovski. Kapellimestari Vladimir Fedoseev.
Toivotan kaikille uudenvuoden tunnelmia, onnea, harmoniaa ja tietysti terveyttä ja henkistä täyttymystä.
Kurpitsareseptit Kurpitsa on ainutlaatuinen vihannes, josta voit valmistaa monia epätavallisia ja terveellisiä ruokia. Kurpitsaresepteihin kuuluu keittojen ja muhennosten lisäksi myös puuroa, pastaa, piirakkaa ja jopa hilloa.
kurpitsamehureseptit Herkulliset ja hyväksi todetut kurpitsamehureseptit on valittu huolella luotettavista lähteistä. Niiden avulla voit helposti valmistaa sekä klassisen kurpitsamehun että sen mielenkiintoisia muunnelmia.
mustikan hyödylliset ominaisuudet Mustikoilla on bakteereja tappavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, ja ne säätelevät myös ruoansulatuskanavan toimintaa. Lisäksi mustikoiden hyödylliset ominaisuudet ovat niiden kyky lievittää munuaisten tulehdusprosesseja.
Mitä hyötyä kakista on? Kirkas kaki on harvinainen ja kausiluonteinen vieras hyllyillämme. Tämä suuri, mehevä marja houkuttelee paitsi kirkkaalla värillään, myös miellyttävällä makealla maullaan. Ja jos tiedät, kuinka kaki on hyödyllistä, on mahdotonta ohittaa hedelmätiskiä.
mandariinin hyödylliset ominaisuudet Juhlallisin tuoksu on mandariinin aromi. Tämä hämmästyttävä hedelmä koristaa mitä tahansa juhlapöytää ja antaa paljon positiivisia tunteita. Mutta aromin lisäksi mandariinilla on hyödyllisiä ominaisuuksia, joista kaikkien pitäisi tietää;
Setriöljy – lääke 100 sairauteen 
Mielenkiintoisia faktoja maailman satavuotiaista 
Ironia henkisen kivun "kipulääkkeenä". 
Tšaikovski järkytti minut kyyneliin... 
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa elämää 
Omenat. Hyötyä tai haittaa. Otamme ominaisuudet huomioon irinazaytseva.ru
Eläkkeelle siirtyminen. Onko elämä vasta alkamassa?
Ensinnäkin nuorten on ymmärrettävä, että heidän vanhempiensa eläkkeelle jääminen on eräänlaista stressiä. Aikaisemmin ihminen oli jatkuvasti kiireinen töissä, jossa suhteet työtovereihin ja työprosessiin osallistuminen loivat kysynnän tunteen. Ja sitten kaikki muuttuu. Tilannetta pahentaa se, että iän myötä ihmisen on vaikeampi tottua uusiin elinoloihin. Havainnot osoittavat, että ihmiset, joilla on harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita elämään, sopeutuvat helpommin ja nopeammin.
Naisten on paljon helpompi löytää uutta toimintaa, he hoitavat lapsia ja lastenlapsia. Miehillä se on vaikeampaa, koska monet näkevät itsensä toteuttamisen työssä, sosiaalisessa ja ammatillisessa toiminnassa. Eläkkeelle jäätyään he voivat kokea elämän merkityksen kriisin. Mitä nopeammin mies ymmärtää, että työn ohella on muutakin tekemistä (harrastukset, perhe, ystävät), sitä helpompi hänen on aloittaa uusi elämä. Kuten eräs ystäväni sanoi: "Työskentelemme koko ajan, mutta milloin elämme?"
Nuoret valittavat usein, että vanhukset loukkaantuvat jatkuvasti ja vetäytyvät itseensä, välttelevät kontaktia ja kieltäytyvät avusta. Suurin ongelma on valitukset pienistä asioista. Tälle on selitys fysiologisesta näkökulmasta. Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu, hermoston ja aivojen toiminnassa tapahtuu muutoksia. Keho kestää huonommin fyysistä ja psykoemotionaalista stressiä. Tämä on juuri hermoston lisääntynyt haavoittuvuus, jonka nuoret useimmiten unohtavat. Heistä näyttää, ettei mitään erityistä tapahtunut, mutta vanhemmat ihmiset muistavat konfliktin pitkään. Anteeksi pyytäminen jälleen kerran ei ole vaikeaa, ja suhteen jännitys vähenee merkittävästi.
Eläkeläisten ei kuitenkaan pidä unohtaa, että kaunan takia eläkkeelle jääminen ei johda mihinkään hyvään. Tämä vain pahentaa mielialaa. Sosiaalinen aktiivisuus ja kommunikointi perheen ja ystävien kanssa lisää suuresti elinvoimaa. Ei ole turhaa, että useimmat satavuotiaat sanovat, että työ ja aktiivinen osallistuminen perhesuhteisiin ovat avain heidän terveyteensä ja hyvinvointiinsa. Lämpimiä ihmissuhteita tarvitaan missä tahansa iässä.
Usein lapsilla on jatkuva halu ottaa isänsä tai äitinsä luokseen, varsinkin jos heidän iäkkäät vanhempansa tarvitsevat hoitoa. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, sinun ei pitäisi tehdä tätä. Varsinkin kun vanhemmat asuvat kylässä. Syy taas piilee ikääntyvän ihmisen hermoston ominaisuuksissa. Kaikki muutto, ympäristön muutos, sosiaaliset kontaktit ovat paljon stressiä. Yksin neljän seinän sisällä istuminen voi nopeasti heikentää fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Tällaisissa tapauksissa parasta, mitä lapset voivat tehdä, on varmistaa vanhempiensa kodin maksimaalinen mukavuus ja ostaa tarvittavat kodinkoneet. Jos ei ole mahdollista käydä vanhempiesi luona joka päivä, kysy joku, joka voi auttaa arjen tarpeissa. Ja tietysti soittakaa toisillenne niin usein kuin mahdollista.
Ikääntyneillä ihmisillä ei ole aikaa seurata tietoa ja uutta teknologiaa. Mutta heillä on suuri etu - kertynyt elämänkokemus ja viisaus. Joskus on aikoja, jolloin vanhempien arvokkaat neuvot ovat paljon tärkeämpiä elämässä kuin moderni tekniikka. Pitäkää huolta läheisistänne!
shkolazhizni.ru
Elämä alkaa vasta eläkkeellä!
Yli 50 -klubin vierailijat todistavat tämän esimerkillään. Ja nyt 26 vuoden ajan kerhon järjestäjät ovat tuoneet iloa eläkeläisille, auttaneet heitä pääsemään eroon yksinäisyydestä ja tekemään elämästään valoisampaa.
Klubin pääjärjestäjä ja osa-aikainen laulaja ja muusikko Sergei Oleynikov puhuu innostuneesti aivolapsestaan: ”Tämä on ainoa tämäntyyppinen klubi Ukrainassa. Eläkeläisille valitsemme musiikkia heidän maun mukaan ja lomilla järjestämme peliohjelmaa. Lisäksi seuramme viettää paitsi valtion, myös ammatillisia vapaapäiviä. Opettajien, terveydenhuollon työntekijöiden, rakentajien päivä. Älykkäät ihmiset tulevat klubimme. Siellä on monia entisiä opettajia, insinöörejä, lääkäreitä. Ei ole koskaan humalaisia, skandaaleja tai riitoja. Jotkut viettävät täällä vuosipäiviään ja vain syntymäpäiviään. Runoja on omistettu merkkipäiville. He ovat erittäin ystävällisiä keskenään. Kunnioitan heitä suuresti ja he vastaavat. Vaimoni Alena työskentelee kanssani. Klubillamme on paljon elävää musiikkia. Aikaisempien vuosien kappaleet ovat erittäin suosittuja. He muistuttavat vieraamme heidän nuoruudestaan. Mutta he rakastavat myös modernia musiikkia."
Sovremennik-toimittaja onnistui juttelemaan joidenkin vierailijoiden kanssa tanssien välisen tauon aikana. He tulevat tänne eri syistä. Joku liikkumaan mukavan musiikin parissa. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka harjoittivat nuoruudessaan vakavasti tanssia. Jotkut ihmiset löytävät täältä ystäviä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet. Sitten he menevät yhdessä konsertteihin ja teatteriin. Ja jotkut ovat onnekkaita tavata sielunkumppaninsa täällä.
"Miehillä on paremmat mahdollisuudet tavata täällä nainen, joka lämmittää hänen vanhuuttaan ja pidentää hänen ikää tämän hoidolla, mutta miehiä täällä on vähemmän", naiset jakavat ajatuksiaan. 
Jotkut tulevat tänne lasten ja lastenlasten kanssa. Varsinkin syntymäpäivänäsi, joka on helpompi järjestää täällä. Ja täällä on paljon hauskempaa kuin kotona.
Voimme ja meidän pitäisi oppia paljon vanhemmalta sukupolvelta. Ensinnäkin heidän joustavuus, iloisuus ja kiinnostuksen kohteiden monimuotoisuus.
Esimerkiksi Saksassa "yli 60-vuotiaille" tarkoitetut kerhot ovat jo pitkään tulleet muodiksi eläkeläisten keskuudessa.
Saksalaisille vanhuus ei ole syy jäädä kotiin. Monet eläkeläiset ovat täynnä energiaa jopa 70-vuotiaana.
Saksassa et yllätä ketään diskoilla "niille, jotka ovat..." - ne tapahtuvat kadehdittavalla säännöllisyydellä. Ja viime aikoina vanhemmalle yleisölle suunnatut tanssitapahtumat ovat tulleet täällä yhä muodikkaammiksi; saksaksi niitä kutsutaan nimellä Ü60-Parties - juhlat "yli kuusikymppisille". Järjestäjät uskovat, että kysyntä luo tarjontaa. Tanssiminen on erityisen suosittua ikääntyneiden keskuudessa syys-talvikaudella, jolloin monet heistä "pitävät tauon" kesälomistaan.
Täällä eläkeläiset voivat liikkua, solmia uusia tuttavuuksia, nauttia musiikista ja viestinnästä. Totta, vieraiden joukossa on paljon enemmän naisia kuin miehiä. Mutta kaikki naiset eivät tule tällaisiin tapahtumiin tavoitteena löytää elämänkumppani; paljon useammin heidän tavoitteenaan on vain kommunikoida ja pitää hauskaa. Monet ihmiset haluavat asua yksin; he uskovat, ettei heidän tarvitse enää pestä toisen vaatteita, mutta useimpia ei haittaisi löytää kumppania tanssia tai matkustamista varten.
Tällaiset tapahtumat, joissa ikätoverit kokoontuvat, "laimentavat" huomattavasti yksinäisten eläkeläisten arkea. Vanhusten saaminen tanssimaan ei ole niin helppoa. Yhteiskunnan kliseet vanhuudesta pakottavat monet eläkeläiset elämään eristäytynyttä elämää.
Eläkeläiset ovat monien mielestä yksinäisiä vanhuksia, jotka viettävät aikaa kotona tai kahvilassa kahvikupin kanssa. Itse asiassa näin ei ole ollenkaan. Eläkeläiset ovat vielä nuoria sydämeltään ja sielultaan. Tämän vahvistavat myös "yli 60-vuotiaiden" juhlat, joiden suosio kasvaa Saksassa. Loppujen lopuksi iäkkäät ihmiset haluavat myös elää täyttä elämää, eivätkä istua neljän seinän sisällä! 
www.sovremennik.mk.ua
Olet vihdoin eläkkeellä! Tai ehkä tämä tapahtuma ei ollut ollenkaan kauan odotettu sinulle? Pelkäätkö, että sinulla ei ole mitään tekemistä eläkkeellä? Anna minun hälventää pelkosi ja vakuuttaa, että vapaa, harmoninen, mielenkiintoinen elämä on vasta alkamassa eläkkeellä...
Sinulla on nyt paljon vapaa-aikaa, josta oli niin pulaa ennen, kun istuit työpaikallasi 9-6 ja illalla juoksit päiväkotiin hakemaan nuorimman lapsesi ja katsot vanhemman oppitunnit. Nyt lapset ovat kasvaneet, heillä on oma elämä, heidän ei tarvitse mennä töihin ja sinulla on kysymys "mitä tehdä eläkkeellä?"
Sanotaan heti, että sivusto harkitsee vain sellaisia ajanviettovaihtoehtoja, jotka ovat hyödyllisiä sielulle ja keholle. Niin…
Jos vyötäröllesi on viime vuosina kehittynyt epämiellyttäviä poimuja tai ylipainoa, niin nyt on aika huolehtia itsestäsi. Aloita aamuharjoituksia, jos mahdollista, ilmoittaudu kotisi lähellä olevalle uima-altaalle tai joogatunnille.
Aktiivisimmille ja rohkeimmille eläkeläisille suosittelemme tekemään siitä tapana aamulenkillä.
Tärkeintä tässä on johdonmukaisuus ja johdonmukaisuus. Jos sisällytät säännöllisesti liikuntaa päivittäiseen rutiiniin, kysymys "mitä tehdä eläkkeellä" ei ole niin kiireellinen: loppujen lopuksi vapaa-aikaa on vähemmän!
Jos olet joskus neulonut hyvin tai aloitit ompelun, mutta jätit sen sitten ajanpuutteen vuoksi, miksi et muista näitä taitoja nyt? (Ja jos et ole koskaan kokeillut, kokeile!) Eikö ole houkuttelevaa ommella ja sitoa itsellesi söpöjä, mukavia pikkuasioita – aamutakeista ja hameista puseroihin ja hattuihin?
Jatka muotitrendien seuraamista ja käy ostoksilla. Voit ostaa edullisesti alennusmyynnistä Muotilehdet ja Internet He kertovat sinulle, mitä lisävarusteita sinun kannattaa valita ja kuinka päivittää vaatekaappisi esineitä.
Ja sitten, näet, heitä kaapista se, mikä on jo vanhentunutta tai kyllästynyt sinuun.
Eläkkeelle jääminen ei ole syy näyttää rumalta ja muodikkaalta!
Terveellinen ja terveellinen ruoka on avain aktiiviseen pitkäikäisyyteen. Jos ennen eläkkeelle jäämistä napostelit jatkuvasti lenkillä, söit kuivaruokaa ja väärinkäräsit epäterveellisiä ruokia, niin oikeanlaisen ravinnon aloittaminen eläkkeellä on sinun vastuullasi omaa kehoasi kohtaan.
Terveelliset ruoat(viljat, maitotuotteet, vihannekset ja hedelmät kauden aikana, vähärasvainen liha ja kala) eivät ole kovin kalliita, varsinkin jos suljet ruokavaliostasi pois makkaran, savustetun lihan, rasvaisen lihan ja makeiset.
Tee ruokalista ja kirjoita ylös kuinka monta ja mitä tuotteita tarvitset. Osta elintarvikkeita eri liikkeistä ja säilytä kuitit. Pidä päiväkirjaa ostoksistasi kuukauden ajan, ja tämän ajanjakson jälkeen näet, kuinka paljon rahaa käytät päivittäistavaroihin ja mistä ostaa niitä halvemmalla.
Aloita reseptien kerääminen ja hallitseminen. Miellyttävä bonus on erinomainen terveys ja parantunut ruoansulatus.
Kyllä, kyllä, tämä on niin odottamaton, mutta erittäin tehokas neuvo.
Mitä eläkeläiset tekevät kotona istuessaan? He katsovat televisiota, nimittäin TV-sarjoja, keskusteluohjelmia, rikosuutisia ja muita "aivoja tukkivia" ohjelmia. Ja seurauksena on tylsyys, väsymys, negatiiviset tunteet...
Tarvitsetko sitä? Sinun on tehtävä jotain eläkkeellä positiivisia, elämää vahvistavia ja miellyttäviä tunteita herättäviä. Joten kehotamme sinua lukemaan uudelleen ikuiset, koskaan vanhentuneet klassikot – kuinka paljon sinulla oli aikaa työskennellessäsi?
Lermontov, Gogol, Kuprin, Bunin, Shukshin - muista nämä kirjailijat, jos olet lukenut ne kauan sitten, tai tutustu venäläisen kirjallisuuden ihmeelliseen maailmaan ensimmäistä kertaa!
Samaan aikaan ei ole ehdottomasti välttämätöntä ostaa kalliita volyymeja kauniilla kansilla kaupasta - vain mene kirjastoon!
Olemme varmoja: lukeminen on eläkkeellä olevaa toimintaa, joka ei anna sinun kyllästyä!
Tässä on toinen neuvo siitä, mitä tehdä itsesi kanssa eläkkeellä: älä eristä itseäsi neljän seinän sisällä.
Mikä tahansa käy kävelytyypit– puistoon, kaupungin kaduille, museoihin ja näyttelyihin. Mene niille kaduille, joilla et ole ollut pitkään aikaan, katso kuinka ne ovat muuttuneet.
Etsi kirjastosta hyvä kirja kaupunkisi historiasta ja käy kävelemässä sen kuvaamissa paikoissa.
Älä missaa näyttelyitä ja näyttelyitä (niistä yleensä kirjoitetaan sanomalehdissä ja uutisoidaan) - voit vierailla arkisin ilman kiirettä ja väkijoukkoja. Löydä samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa voit lähteä pitkälle kävelylle luontoon tai retkelle naapurikaupunkeihin.
Hyödynnä Internetiä – vaikka talous ei sallisi sinun mennä minne haluat, voit aina luoda oman virtuaalisen reitin Ranskan linnojen tai Norjan vuonojen läpi.
Tehdään siis yhteenveto lukijoillemme - mitä tehdä eläkkeellä? Kaikki mikä antaa sinulle positiivisia tunteita, edistää hyvää terveyttä, hyvää mieltä ja terveyttä. Täytä joka päiväsi sellaisilla asioilla, niin sinun ei todellakaan tarvitse kyllästyä ja mopoa eläkkeellä.
Yli 30-vuotiaille – klubi yli 30-vuotiaille naisille.
yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "suora"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "pysty"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = tosi; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = tosi; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");
