Bebidas detox en casa para adelgazar. Dieta detox: las mejores recetas para adelgazar

Existen muchos métodos destinados a depurar el organismo y adelgazar, pero la dieta detox es especialmente popular. Para utilizarlo es necesario conocer las reglas básicas de nutrición y recetas para preparar alimentos y bebidas.

Dieta detox: ¿qué es?

Mucha gente ha oído hablar de un método único para perder peso, que es el nombre colectivo de varias dietas para limpiar los productos de descomposición, y el proceso de pérdida de peso ocurre como algo secundario. Para quienes estén interesados ​​en qué es una dieta detox, es importante saber que desencadena procesos de autocuración, aumentando las reservas de energía. Puede durar de 3 a 21 días. Las principales ventajas incluyen los siguientes resultados:

1. Se estimula el sistema digestivo y se produce una curación integral.
2. Debido a la eliminación del exceso de líquido, se reduce la inflamación del tejido.
3. Mejora el aspecto: estado de la piel, uñas y cabello.
4. Existe alivio para diversas enfermedades crónicas e incluso alergias.
5. La actividad del sistema nervioso se normaliza, mejora el bienestar general y el cuerpo se tonifica.
6. Una dieta detox reduce el colesterol malo y estabiliza la presión arterial.
7. Los procesos metabólicos se aceleran y mejora la digestión.

Productos detox

Todo lo que come una persona, en mayor o menor medida, afecta su apariencia y salud. El consumo excesivo de dulces, grasas, ahumados, alcohol y otros alimentos nocivos para la salud provoca la acumulación de toxinas y desechos que envenenan todo el organismo. Para limpiar, es necesario incluir en su dieta alimentos desintoxicantes que puede y debe comer, y que pertenecen a la nutrición dietética.

1. Salmón. El pescado contiene ácidos grasos saludables que purifican la sangre.
2. arroz integral. Elimina el exceso de agua y toxinas.
3. Zanahoria. Limpia los riñones y mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
4. Limón. Mata venenos y reduce el colesterol.
5. Remolacha. Al contener fibra limpia los intestinos y mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
6. Ajo. Limpia el cuerpo y la sangre de toxinas y colesterol malo.

Beber dieta detox

El sistema de desintoxicación interno incluye los riñones, el tracto gastrointestinal, el hígado, la piel y el sistema linfático. Si falla al menos un componente, surgen varios problemas de salud. La pérdida de peso detox mejora el funcionamiento del sistema digestivo y la circulación sanguínea, estimula el hígado, limpia los intestinos y lo satura de nutrientes. Para ello, es necesario consumir entre 2,5 y 3 litros de líquido al día, 2 litros de bebidas vegetales y 1 litro de bebidas de frutas. Se recomienda alternarlos con tés e infusiones de hierbas. Está prohibido seguir una dieta detox durante mucho tiempo.

Desintoxicación - recetas

A partir de los productos permitidos se pueden preparar una gran cantidad de platos con los que es fácil formar una dieta completa. Las bebidas son populares: jugos, batidos, cócteles y otros. Se cree que se procesan y absorben mejor. El método detox también permite utilizar otros platos, por ejemplo, ensaladas frescas, platos de pescado, sopas, carnes magras, cereales e incluso postres saludables.

Jugos detox - receta

Los jugos naturales son una concentración de nutrientes de rápida absorción, especialmente vitaminas. Los jugos se consideran energía pura porque son ricos en carbohidratos rápidos. Son un buen tónico y ayudan a mejorar el estado de ánimo. El proceso de adelgazamiento se debe a una excelente digestibilidad y alta actividad biológica. Los jugos detox también tienen desventajas: mayor riesgo de alergias y mayor acidez del jugo gástrico. Puedes tomar bebidas mono o hacer versiones mixtas.

Ingredientes:

• manzana verde – 1 pieza;
• limón – 1 pieza;
• naranja – 1 pieza;
• zanahorias – 3 piezas

Preparación:

1. Pelar el limón y las zanahorias.
2. Pasar todos los ingredientes por un exprimidor y pasarlos por un colador.

Cócteles detox: recetas para adelgazar

Otra opción de bebidas saludables que aportan una buena depuración, aceleran el proceso de adelgazamiento y fortalecen el sistema inmunológico. Para ver resultados, es necesario beber dos cócteles al día y cambiar a una nutrición adecuada. Puedes utilizar recetas diferentes cada día e incluso crear tus propias variaciones mezclando diferentes verduras y frutas, pero es mejor evitar las variedades dulces. Es importante dejar los cócteles desintoxicantes en el frigorífico durante un par de horas antes de beberlos.

Receta número 1

Ingredientes:

• manzana – 1 pieza;
• limón – 0,5 piezas.;
• un par de trozos de raíz de jengibre;
• espinacas - un manojo.

Preparación

1. Corta la manzana en trozos y muélelos para obtener jugo. Si no tienes exprimidor, utiliza un rallador y una gasa.
2. Exprime el jugo de los cítricos y mezcla con el primer líquido en una licuadora.
3. Muele el jengibre en un rallador pequeño y agrégalo a los demás ingredientes.
4. Agrega las espinacas lavadas y licúa el batido en una licuadora por un minuto.

Receta número 2

Ingredientes:

• sandía – 4 piezas;
• pomelo – 1 pieza;
• miel – 1 cucharadita;
• agua – 1 cucharada.

Preparación

1. Pelar los cítricos y quitarles las películas para obtener una pulpa limpia.
2. Colócalo en una licuadora junto con los demás ingredientes.
3. Bate todo y luego vierte agua o usa hielo en su lugar.

Agua detox - receta

Incluso los niños en la escuela saben que es imposible vivir sin agua. Al agregarle varios componentes, puede obtener una bebida saludable que limpiará, aumentará las funciones protectoras, mejorará los procesos metabólicos y tonificará todas las células. Las personas que realizan una limpieza desintoxicante con regularidad notan que sienten una oleada de fuerza, energía y ligereza en su cuerpo. Como base se utiliza agua pura con o sin gas. La cantidad diaria es de 2 a 2,5 litros de líquido, que se divide en 5 a 8 tomas.

Ingredientes:

• agua – 2-2,5 litros;
• pepino – 1 pieza;
• pomelo – 0,5 piezas.;
• limón – 2 rodajas;
• menta - un puñado.

Preparación

1. Corta el pepino en rodajas y arranca las hojas de menta.
2. Pele el pomelo de las cáscaras y películas que tengan un amargor desagradable.
3. Mezclar todos los ingredientes y dejar el agua en el frigorífico durante una hora.

Té detox - receta

Para mejorar tu salud, obtener un impulso de energía y comenzar el proceso de adelgazamiento, se recomienda comenzar la mañana con un delicioso y rico en vitaminas. La receta detox contiene jengibre, que mejora la digestión, cúrcuma, que ayuda a limpiar el hígado, pimienta de cayena, necesaria para acelerar los procesos metabólicos, y canela, que tiene efecto antiinflamatorio.

Ingredientes:

• cúrcuma – 1 cucharadita;
• jengibre – 4-5 cm;
• canela – 2 ramitas;
• pimienta de cayena - una pizca;
• miel - 1 cucharada. cuchara;
• agua – 1,5 litros;
• rodaja de limón.

Preparación

1. Corta el jengibre pelado en rodajas finas. Ponerlo en agua y hervir a fuego alto, que luego hay que reducir, y cocinar por 10 minutos;
2. Agregue canela, cúrcuma y pimienta. Cocine por otros 5 minutos.
3. Solo queda colar, enfriar un poco, agregar miel y limón. La dieta detox te permite beber este té no sólo por la mañana, sino también durante todo el día.

mujeradvice.ru

Recetas de belleza y salud.

¿Cómo hacer cócteles detox para adelgazar? Aquí no hay nada complicado, lo principal son las ganas y el conjunto adecuado de productos necesarios.

Presentamos a su atención. lista de compras, que se incluyen en cócteles para limpiar el organismo.

Ingredientes de la bebida detox:

1. Simple agua. No, no te ayudará a perder peso inmediatamente, pero su deficiencia puede provocar hinchazón y metabolismo deficiente.


2. Leche bajo en grasa o yogur. Es rico en vitamina D, que a su vez destruye los depósitos de grasa en los tejidos.
3. Verduras variadas y frutas aromáticas y jugosas. La gran mayoría de ellos prácticamente no tienen calorías, pero sí muchos nutrientes.
4. Gachas de avena. Contiene mucha fibra y una vez que llega al estómago, la papilla previene la sensación de hambre.
5. Té verde. Mucha gente conoce sus beneficios. El té tiene un efecto tónico, da vigor y el cuerpo también necesita mucha energía para digerirlo.
6. Nueces.

Puedes preparar una amplia variedad de cócteles para adelgazar en casa, para todos los gustos y teniendo en cuenta todas las necesidades.

Aquí recetas sólo algunos de ellos:

Detox vigorizante y refrescante – fresco

Necesitarás el zumo de tres limas pequeñas, así como la ralladura de una de ellas, un plátano pequeño, leche o yogur, vainilla, una cucharada de miel y espinacas.

Todos los ingredientes se deben verter en una licuadora y licuar. El cóctel está listo para beber.

batido de bayas

Sus componentes– frambuesas y moras, 200 gramos cada una, un vaso de té verde frío, una cucharada pequeña de miel, unas cuantas nueces.

Los ingredientes se mezclan en una licuadora.

Lea también:

Envolturas con miel para adelgazar.

Qué se puede preparar con despojos: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

Increíble cóctel detox de jengibre

Es increíblemente rico en vitaminas y ayuda al instante. perder calorías extra. Necesitará un manojo de espinacas frescas, raíz de jengibre, ralladas con el rallador más fino: una cucharada y dos cucharadas de miel aromática. Batir todo hasta que quede líquido. se parece al puré en su consistencia. Si la bebida te parece demasiado espesa, puedes diluirla con agua.

dometod.ru

Variedades de cócteles caseros para adelgazar según receta.

Los cócteles quemagrasas para adelgazar según recetas caseras se dividen en las siguientes categorías:

1. Fruta. Es bastante popular porque llena rápidamente el cuerpo con compuestos y vitaminas útiles. Componentes de la mezcla: kiwi, limón, manzana, pomelo, piña: todos estos ingredientes ayudan a eliminar la grasa.
2. Proteína. Esta bebida es más conocida entre las personas que practican deportes. El componente principal de la composición son los ingredientes lácteos fermentados. Además, puedes incluir diversas frutas, verduras y cereales en tu cóctel detox.
3. Verdura. La mayor parte son verduras, que contienen pocas calorías y muchos compuestos esenciales. Este producto detox ayuda a combatir el exceso de depósitos y mejora el tono, llenando el organismo de elementos importantes. La composición se puede complementar con hierbas, pepinos, remolachas, zanahorias y apio.

Características de las recetas de cócteles detox para adelgazar en casa.

Para crear cócteles para bajar de peso en casa se requiere un enfoque cuidadoso. Aquí hay algunos matices.:

1. Los cócteles pueden variar en número de calorías y no siempre se recomiendan como sustituto de una comida. Las opciones con bajo contenido en Kcal, cuya composición principal incluye agua, té verde o jugo, deben tomarse como un pequeño refrigerio 30-40 minutos antes de las comidas. La bebida tiene el mayor contenido calórico y se recomienda consumirla por la mañana o por la noche antes de acostarse.
2. Se recomienda beber un cóctel desintoxicante inmediatamente después de mezclarlo; en estado fresco es más eficaz y beneficioso para el cuerpo.
3. Es necesario que los ingredientes incluyan productos que aceleren el metabolismo (canela, manzanas, almendras, productos lácteos fermentados, jengibre, cítricos, espinacas, etc.).
4. Preste atención a la compatibilidad de los ingredientes entre sí. Por ejemplo, si decide preparar una bebida a base de ingredientes lácteos, no debe utilizar bayas ácidas ni rodajas de fruta como ingredientes auxiliares. Pero las nueces, la miel y las especias combinan perfectamente con los ingredientes lácteos.
5. Se recomienda utilizar cócteles para adelgazar junto con una dieta equilibrada y actividad física activa. Si sigue estas reglas, el resultado se notará en un par de semanas.

Recetas de cócteles para adelgazar en casa.

1. mezcla de avena
   Necesitarás 1 cucharada. kéfir, ½ cucharadita. canela y 2 cucharadas. l. avena. Mezclar todo con una batidora. La mezcla mejora la absorción del azúcar.
2. "Verde"
   Ingredientes: 100gr. guisantes (preferiblemente frescos), un pepino, jengibre, brócoli. Mezclar los ingredientes con una licuadora; si la mezcla queda espesa, agregar yogur o kéfir. La bebida activa bien el metabolismo.
3. Cóctel "soleado"
   Ingredientes: yogur, una zanahoria, un pimiento morrón, una rodaja de caqui o calabaza. Después de mezclar con una licuadora, agrega un puñado de nueces. La fibra y compuestos importantes hacen de este alegre batido de naranja un excelente estimulante del estado de ánimo.
4. "Cuajada"
   Consta de verduras (perejil, eneldo, etc.) y 100 gr. Requesón 0% grasa. Mezclar con una batidora y diluir con leche. Gracias a este producto detox, diversas toxinas y otros compuestos nocivos abandonarán el organismo.

Según la receta, puedes preparar otro tipo de cócteles quemagrasas para adelgazar en casa: los batidos. Su diferencia es que la receta utiliza verduras o frutas y varios jugos. Esta bebida ha ocupado el lugar que le corresponde entre las mezclas dietéticas y ha ganado popularidad entre muchas personas.

Recetas de batidos:

1. Plátano-fresa
   Licúa un plátano, 200 gr. fresas, miel al gusto y 3 cdas. l. avena.
2. tomate-zanahoria
   Necesitarás una zanahoria, un tomate, kéfir y una pizca de jengibre. Mezclar con una batidora, añadir un poco de pimiento rojo.
3. Con frambuesas y aguacate
   Mezclar con una licuadora 3 cucharadas. l. avena, 1 cucharada. té verde, 0,3 kg de aguacate y 0,3 kg de frambuesas.
4. Con kiwi y sandía
   Mezcla en una licuadora un par de rodajas de limón, un kiwi y pulpa de sandía. Puedes complementar la bebida con un cubito de hielo.

Como regla general, los batidos no contribuyen a la formación de pesadez en el estómago y, al mismo tiempo, saturan el cuerpo con las vitaminas y compuestos necesarios. Esta bebida se ha vuelto muy popular entre las personas que practican deportes.

Importante: Cuando beba batidos solo para combatir los kilos de más, no debe agregar ingredientes que contengan grasas. Se recomienda utilizar únicamente yogur o kéfir 0% de grasa.

Los cócteles detox para adelgazar en casa con estas sencillas recetas te ayudarán a moldear tu figura, limpiar el organismo de toxinas y aumentar el tono del cuerpo.

otzyvy-vrachej.com

¿Quién los inventó?

La llamada agua detox no es más que limonada casera sin azúcar. Quizás lleves mucho tiempo preparándote algo así en casa, sin siquiera sospechar que te estás “entregando” a la bebida favorita de los centros de retiro... ¡Oh, otra vez una palabra engañosa! Retirada significa retirada. Los habitantes de estos centros se encierran en casas muy cómodas, aisladas de la sociedad, donde practican a su antojo prácticas espirituales, escuchan el silencio o se comunican durante horas y, por supuesto, comen de forma muy saludable.

Sí, la meditación y la dedicación a Buda están de moda, pero no universalmente, pero hoy en día sólo los perezosos no estaban interesados ​​en una alimentación saludable. Pero una cosa es cuando simplemente muerdes una zanahoria, recordando su contenido de vitaminas, y otra cuando tienes un buen objetivo por delante. Digamos, la desintoxicación de un cuerpo agotado por el smog, los vecinos fumadores y los productos “naturales” del supermercado. Por lo tanto, no es de extrañar que no todo el mundo sepa acerca de la vida de retiro, pero una de cada dos personas conoce las bebidas desintoxicantes.

Señales de que necesitas urgentemente un cóctel de este tipo.

• Estreñimiento constante (o simplemente sospechosamente frecuente), flatulencia y náuseas.
• La fatiga, que te derriba por la noche, e incluso por la mañana, no desaparece, a pesar del descanso nocturno.
• Dolor de cabeza.
• Cambios de humor constantes.
• Problemas de la piel (acné, etc.).
• Amor por la comida poco saludable o los restaurantes de comida rápida.
• Sobrepeso.

¡NÓTESE BIEN! Por supuesto, no olvide que muchos de estos signos también señalan la aparición de la enfermedad. Así que si son muy pronunciadas, es mejor acudir a un terapeuta.

¿Qué beneficios aportan a nuestro organismo?

• Limpiar el hígado.
• Eliminan toxinas de nuestro cuerpo, lo que a su vez nos protege de enfermedades problemáticas como el estrés, el insomnio e incluso el cáncer.
• Mejora el aspecto de nuestra piel.
• Ayuda a combatir la inflamación.
• Nos aportan energía vital y nos ayudan a ganar fuerza.

¡NÓTESE BIEN! Como “efecto secundario” de la desintoxicación, también es común perder varios kilogramos de exceso de peso.

Ingredientes principales de los cócteles detox

Sandía. Un excelente “humidificador” que ayuda con la inflamación y los problemas vasculares, el mejor amigo de los pacientes hipertensos.
pepinos. Una verdura “rejuvenecedora” que limpia el hígado y elimina el exceso de agua de nuestro organismo.
Limón. La vitamina C es una “energía” natural que devuelve el peso a la normalidad y cuida la piel.
menta. Puede ser tanto fresco como seco (y no penséis que este último es menos saludable).
dientes de león. Mejor amigo del tracto gastrointestinal, potenciador de la producción de bilis.

Las mejores recetas para este tipo de bebidas.

1. Sandía.

   Cortar 400 g de pulpa de sandía en cubos, 0,5 limón en rodajas y pellizcar un manojo de menta. Verter todo esto junto con 400 ml de agua fría, dejar reposar en frío durante una hora aproximadamente.

2. Con vinagre de manzana.

   1 cucharada de vinagre de manzana, la misma cantidad de jugo de limón, 1 cucharadita de canela, vierta 400 ml de agua caliente. Infundir, colar. Puedes añadir unas rodajas finas de manzana y un poco de miel.

3. Malteada verde.

   Licue 1 pepino (sin cáscara), un manojo de perejil y una cucharadita de jengibre en una licuadora. Agrega el jugo de 2 rodajas de limón. Si resulta demasiado espeso, diluir con agua hervida fría.

Recetas para bajar de peso

Se cree que las bebidas detox no son aptas para adelgazar, porque su función es algo diferente. Sin embargo, si los utilizas correctamente “desprenderás las toxinas” y dirás “vamos, adiós” con los kilos de más.

1. La primera forma: sustituir todas las comidas por agua detox. Se trata de una dieta bastante dura, aunque eficaz. Menos: no se puede retrasar más de 2-3 días. Además: las bebidas eliminarán la sensación de hambre, por lo que no tendrás que sufrir.
2. La segunda forma: reemplazar un par de comidas con cócteles ligeros (por ejemplo, solo una merienda).

¡NÓTESE BIEN! Y para garantizar que este método funcione, es necesario beber no cualquier cóctel, sino los adecuados. ¡Te los contaré a continuación!

Cócteles quemagrasas (aceleran el metabolismo, eliminan toxinas)

Cócteles depurativos que también ayudan

Pérdida de peso por drenaje

El objetivo de este detox es eliminar el exceso de agua de nuestro organismo. Funciona especialmente bien cuando se combina con un gimnasio. Es cierto que este método solo es adecuado para personas con hinchazón.

Estos son los cócteles, riquísimos, ¡incluso sin azúcar! ¿Ya te has mimado con algo como esto? Yo - sí... ¡Aunque en ese momento no sabía que me estaba desintoxicando! Y creo que sería una buena idea inculcarse el hábito de preparar este tipo de bebidas al menos un par de veces a la semana. ¿Qué opinas? ¡Escribe y seamos saludables juntos!

pitanielife.ru

Los cócteles detox se pueden preparar en casa sin necesidad de conocimientos culinarios

Para prepararlo necesitarás un exprimidor o una licuadora. Veamos cócteles desintoxicantes megaeficaces.

Remolacha, apio y manzanas

La remolacha es el asistente más fiel en la lucha contra el exceso de peso y, en combinación con el apio y las manzanas, contiene todo un tesoro de vitaminas para el organismo.

Para cocinar necesitarás remolacha – 1 pieza, manzanas – 2 piezas, raíz de apio – 1 pieza. Con un exprimidor, exprima el jugo de todos los ingredientes y mezcle. Si es necesario, puedes añadir un poco de miel o añadir 50 ml de agua.

Tomar medio vaso de este cóctel detox antes de las comidas.

Repollo con aguacate

El verde es el color más adecuado para adelgazar, no en vano todos los batidos verdes son muy populares entre los nutricionistas y activistas de la nutrición saludable.

Muele 200 gramos de coliflor y medio aguacate en una licuadora. Se puede diluir con una pequeña cantidad de agua.

Consumir entre comidas.

Limón, jengibre, miel

El jengibre normaliza la digestión, favorece la pérdida de peso y elimina toxinas del organismo.

Para preparar un cóctel detox es necesario picar finamente 1/3 de la raíz de jengibre, añadir un litro de agua hirviendo y cocinar durante 15 minutos a fuego lento. Colar el caldo por un colador, agregar el jugo de medio limón. Después de enfriar a una temperatura aceptable, agregue 2 cucharadas de miel.

Tomar medio vaso tibio por la mañana antes de las comidas.

Espinacas, apio y pepino

Este cóctel detox es un depósito de vitaminas y elementos esenciales para el organismo. Para prepararlo necesitarás 1 manojo grande de espinacas, medio tallo de apio, 1 pepino y un manojo de eneldo. Licue todo en una licuadora hasta obtener un puré. Si es necesario, agregue una pequeña cantidad de agua.

Tomar por la mañana antes de las comidas o a lo largo del día entre comidas.

Pepino, perejil, brócoli

Otro cóctel detox verde fortificado. Para prepararlo necesitarás 1 pepino de longitud mediana, un manojo de perejil fresco, 150 gramos de brócoli. Coloca los ingredientes en una licuadora y muele bien.

Consumir por la tarde. Este cóctel detox puede sustituir una cena tardía.

Zanahoria, manzana, mango

Las mezclas de naranja de verduras y frutas no son inferiores en eficacia a los batidos verdes. Para preparar un cóctel detox de naranja necesitarás 1 zanahoria, 1 manzana y 1 mango. Batir todo en una licuadora durante 1 minuto. Diluir cócteles muy espesos con 50 ml de agua limpia.

Utilizar por la mañana en ayunas.

Cócteles detox a base de hierbas

Las infusiones de hierbas se utilizan como sedante antes de acostarse o como sustituto de las bebidas de café durante el día. Prepare menta, bálsamo de limón, manzanilla y tilo con agua hirviendo. Déjalo reposar durante 10 minutos y consúmelo en su forma pura. Puedes añadir una rodaja de limón y una cucharadita de miel.

Pimiento verde y limón

Esta receta de cóctel detox sirve para eliminar desechos, toxinas y heces del cuerpo.

Muele 2 pimientos verdes grandes en una licuadora y agrégale el jugo de medio limón. Para reducir el espesor, puedes agregar 1/3 de taza de agua limpia.

Es recomendable tomar este cóctel detox en la primera mitad del día, ya que energiza, da fuerza y ​​buen humor durante todo el día.

Todos los cócteles detox tienen como objetivo mejorar el estado del tracto gastrointestinal, mejorar el estado de la piel, dar brillo a los ojos y expresividad de la mirada. El consumo diario de cócteles detox cambia tu estilo de vida habitual. Aparecen fuerza y ​​ganas de cambiar algo, actitud positiva, confianza en uno mismo y facilidad de movimiento.
Haz de beber cócteles detox un hábito y será el mejor cambio de tu vida. ¡Estar sano!

PD Atentamente, administración del sitio.

© depositphotos.com

"" es una de las palabras más populares del año. Los frascos de colores con jugos limpiadores están por todas partes: en los Instagram de las amigas, en los anuncios, en las dietas de celebridades, bloggers y chicas de TI.

¿Qué es la desintoxicación? Limpieza profunda pero suave del organismo mediante determinados alimentos. Detox aporta luminosidad al cuerpo, elasticidad a la piel, luminosidad a la mirada y quita un par de kilos de más.

1. Programa detox: Desayuno saludable

La mejor opción depurativa para el desayuno es un batido. Mezcle varios ingredientes en una licuadora, bátalos por un minuto y listo. Lo más importante es recordar los importantes alimentos antioxidantes que pueden eliminar desechos y toxinas y estimular la digestión, como el limón, la lima y las espinacas.

1. Programa de desintoxicación: jugos verdes

Los jugos verdes y batidos detox son ricos en vitaminas y fibra, mientras que el apio y el hinojo son poderosos depurativos de la sangre que eliminan sustancias nocivas.

Tome 100 g de col rizada (o cortada por la mitad con espinacas), 1 manzana verde, 1/2 tubérculo de hinojo, 1 cucharadita. jengibre, 1/2 tallo de apio, 1 cucharada. Miel

Pela todos los ingredientes, pícalos y licúalos en una licuadora durante 1 minuto.

1. Programa de desintoxicación: Infusiones de hierbas

Antes de acostarte, prepárate un depurativo y calmante, a base de manzanilla, tila, tomillo o lavanda. La ausencia de cafeína beneficiará a tu organismo y te ayudará a conciliar el sueño más rápido y profundamente.

1. Programa de desintoxicación: Batido de frutas y verduras de naranja

Las verduras y frutas de color naranja son ricas en provitamina A. Tiene un efecto positivo no solo en la visión: el betacaroteno liposoluble es uno de los antioxidantes más poderosos, que previene enfermedades cardíacas, neoplasias malignas y promueve el metabolismo normal.

Prepara un batido: 1 zanahoria, 1 mango, menta, estragón y albahaca verde, 1 cdta. aceite de oliva.

© depositphotos.com

1. Programa de desintoxicación: Agua tibia con limón

El agua tibia repone el equilibrio de líquidos y la vitamina C y los antioxidantes del jugo de limón ayudan al hígado a activar sus funciones protectoras.

LEA TAMBIÉN:

1. Programa de desintoxicación: Almuerzo rico en vitaminas

Las verduras al horno y hervidas retienen muchos nutrientes. No son menos útiles que los frescos y el tracto gastrointestinal los resuelve mucho más rápido. Sazone el plato con chile picante o jengibre; esto mejorará aún más el proceso de digestión. Moderadamente picante y cálido: este puede ser tu almuerzo detox.

1. Programa de desintoxicación: salmón y frijoles

Las grasas omega-3 contenidas en la carne de salmón limpian los vasos sanguíneos, lo que es increíblemente beneficioso para el organismo. Para el almuerzo puedes prepararte este plato detox:

• 350 g de filete de salmón
• 200 g de judías verdes
• 1 cucharada. Miel
• 3 cucharadas salsa de soja
• 4 cucharaditas jengibre rallado
• Pimienta de Sechuan
• azúcar
• aceite de sésamo

Marina el filete de salmón durante 20 minutos en una mezcla de miel, salsa de soja y jengibre recién rallado. Hornear en el horno durante 15 minutos a 190˚C. En una sartén precalentada sofreír la pimienta de Sichuan triturada en aceite de sésamo durante 2 minutos hasta que aparezca un olor característico, agregar las judías verdes (si estaban congeladas, descongelarlas primero y escurrir el agua), 1 cucharadita. azúcar y un poco de salsa de soja. Cocine a fuego alto durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

1. Cena liviana

Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es facilitar el trabajo por la noche. Rápido, sabroso y saludable: la mejor opción de recetas para la cena. Es importante no olvidarse de la fibra. Da sensación de saciedad y barre todos los desechos y toxinas de las paredes intestinales, como un cepillo. Un componente obligatorio de la cena son las hierbas frescas y el salvado.

1. Programa de desintoxicación: Gazpacho de aguacate, piña y espinacas

El aguacate y la piña no sólo son una combinación excelente y sabrosa, sino que cada uno de ellos individualmente es simplemente insustituible. El aguacate reduce el colesterol y protege el hígado de las toxinas, mientras que la piña es famosa por sus propiedades quemagrasas. Además, el potasio de la fruta ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo.

Coge 1 aguacate, 200 g de piña, una pizca de guindilla seca, un puñado de hojas de espinacas, zumo de lima y sal. Mezclar todos los ingredientes en el bol de la batidora y batir, ajustando su espesor con agua.

1. Programa de desintoxicación: Semana basada en plantas

Puedes limpiar tu cuerpo lo más profundamente posible en el transcurso de una semana entera. No coma nada graso, frito, salado, dulce o con almidón. Consuma gachas de avena, trigo sarraceno, frutas y verduras sin azúcar. Es importante comer con frecuencia y en porciones pequeñas. Este tipo de dieta es lo más suave posible para tu organismo, especialmente en verano.

Un poco antes escribimos sobre.

¿Estás buscando una pastilla mágica para perder esos kilos de más? ¡Por qué, si tomas cócteles quemagrasas! ¡Prepárelos en casa con los productos disponibles, disfrute del sabor y disfrute de los volúmenes decrecientes!

Todos los medios son buenos en la lucha contra el exceso de peso. Y aunque toda persona que intenta perder peso espera encontrar una panacea que le permita adelgazar y estar en forma sin actividad física ni restricciones alimentarias, todos llegan a la misma conclusión: no la hay. Sin embargo, existen medios que te ayudarán de forma fácil y agradable a conseguir tu objetivo, y uno de ellos son los cócteles depurativos.

Cómo trabajan ellos

Diferentes alimentos tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Eligiéndolos correctamente en tu dieta podrás adelgazar, acelerando tu metabolismo y normalizando los procesos digestivos. Los cócteles para quemar grasa existen según este principio: necesariamente contienen componentes que ayudan a saciar el hambre o acelerar el metabolismo.

Casi todas las recetas de batidos contienen los siguientes ingredientes:

• Agua. Naturalmente, no ayuda a perder peso, pero su deficiencia desencadena el proceso de almacenamiento de líquido en el cuerpo, lo que provoca edemas y trastornos metabólicos.
• Productos lácteos. Aportan al organismo vitamina D, que es necesaria para activar los procesos de destrucción del tejido graso del organismo.
• Vegetales y frutas. La mayoría de ellos casi no contienen calorías, pero son ricos en nutrientes. Te ayudarán a saciar tu hambre sin consecuencias desagradables.
• Avena. Contiene fibra, que se hincha cuando entra al estómago, por lo que no sientes hambre. También mantiene los niveles de glucosa en el cuerpo, cuya deficiencia provoca antojos de dulces.
• Té verde. Los beneficios del té verde para bajar de peso son obvios, porque tonifica perfectamente el cuerpo y además requiere mucha energía para su absorción.

Como ves, se trata de productos bajos en calorías, lo que significa que los cócteles serán un excelente sustituto de cualquier snack.

Así es como deben percibirse: no se hace dieta, sino que simplemente se beben deliciosas bebidas a base de verduras, hierbas y frutas en lugar de comer pan, queso u otro producto "metabólicamente basura".

Recetas para adelgazar en casa.

Cualquier batido dietético se puede comprar en una tienda especializada o en una cafetería, pero es mucho mejor prepararlo usted mismo. De esta manera no sólo podrá controlar la frescura de los productos utilizados y seguir exactamente la receta, sino que también podrá ahorrar mucho dinero.

Básicamente, todas las bebidas quemagrasas que se preparan en licuadora a base de frutas, verduras, cereales, frutos secos y lácteos se dividen en 2 grupos: desintoxicantes o depurativas, y proteicas o nutricionales.

Cócteles detox

Uno de los componentes importantes del proceso de pérdida de peso es la limpieza del cuerpo de desechos y toxinas. Los cócteles desintoxicantes cumplen perfectamente esta función. Por lo general, se preparan a partir de jugo de verduras, frutas, bayas, hierbas y especias frescas o congeladas. Las bebidas se pueden diluir con agua corriente, té o productos lácteos.

Al consumir verduras y frutas saludables de esta forma, se obtienen más beneficios, de esta manera son más fáciles de percibir y digerir, y el sabor desagradable siempre se puede enmascarar.

Puedes tomar bebidas detox en cualquier momento del día, sin embargo, algunas de ellas tienen un alto contenido de ácido. Deben consumirse sólo después de las comidas, después de 20 a 30 minutos. Y no están destinados a reemplazar las comidas principales, pero puedes beberlos en lugar de bocadillos.

Zalamero

Cóctel fresco

Muele un manojo de hierbas frescas a tu gusto con una licuadora. Agregue un plátano y jugo recién exprimido de una naranja o pomelo. Mézclalos en una licuadora hasta que quede suave.

Batido verde detox

Pela el pepino, el apio y la manzana y córtalos en cubos pequeños. Agregue medio vaso de frutos rojos y un poco de espinacas. Moler todos los ingredientes y mezclar. Si lo desea, puede diluir la masa con agua mineral o potable, kéfir.

batido rojo

Coloque las remolachas crudas, las zanahorias, los rábanos, los dientes de ajo y el perejil en una licuadora. Mézclalos hasta que quede suave. Para cambiar el sabor puedes añadir 60 ml de zumo de limón.

Batidos de proteínas

Las bebidas nutritivas con alto contenido de carbohidratos complejos y otros microelementos, incluidos compuestos proteicos, se denominan bebidas proteicas. Los culturistas y los culturistas los beben a menudo para desarrollar masa muscular. Sin embargo, también pueden ayudar a perder peso.

Para deshacerse de los kilos de más, los batidos de proteínas solo se pueden utilizar en combinación con ejercicio.

Ayudan a adelgazar por su saturación de carbohidratos saludables que, a diferencia de los vacíos, son bien absorbidos por el organismo. Además, estas bebidas satisfacen perfectamente la sensación de hambre.

No intente seguir una dieta que consista únicamente en mezclas nutricionales; lo óptimo es reemplazar una comida con un cóctel o diluir 2, pero no más. Es importante seleccionarlos correctamente según el tipo de acción. Entonces, las bebidas proteicas para adelgazar son:

• proteína - con huevos o leche;
• vitamina - con frutas y bayas;
• energía - con café o nueces.

Hoy en día, los batidos de proteínas se pueden comprar en la tienda o prepararlos usted mismo.

Recetas

Batidos nutricionales de proteínas

leche de vainilla

Mezcle 100 gramos de requesón bajo en grasa y bajo en grasa en una licuadora con ¾ de vaso de leche hasta que quede suave. Agrega vainilla al gusto y bate.

Rústico

Combine un vaso de leche con 2 huevos crudos y agregue perejil o eneldo picado. Mezcla.

Bebidas de proteínas vitamínicas.

Mezcle 2 cucharadas de avena germinada y la misma cantidad de arándanos o arándanos rojos con un paquete de requesón bajo en grasa. Agrega medio vaso de agua y bate hasta que quede suave.

Para medio vaso de yogur, toma 2 cucharadas de fresas y grosellas y una de miel. Combine los ingredientes en una licuadora y mezcle.

Batido nutricional energético

Café

Mezcla un vaso de leche con un huevo crudo, media cucharadita de café y la misma cantidad de menta fresca picada. Batir el cóctel hasta que quede suave.

Recetas de batidos para licuadora.

El batido es una bebida elaborada a partir de frutas y verduras trituradas e incluso ligeramente batidas con lácteos o jugo. Es imposible hacerlo a mano; para ello necesitarás una licuadora. Pero esta no es la única regla de cocina; hay otras:

1. Sólo se deben utilizar ingredientes frescos.
2. Es mejor tratar ligeramente con calor las verduras de estructura gruesa antes de picarlas.
3. Se deja que las bayas congeladas se descongelen un poco antes de colocarlas en la licuadora.
4. Todos los componentes del batido se cortan en trozos y solo luego se colocan en un tazón.
5. Primero se trituran los ingredientes de los cócteles, luego se les agrega líquido y se mezcla nuevamente.

A menudo se utilizan frutas, verduras y hierbas en los cócteles, pero también hay bebidas en las que se separan estos grupos de alimentos.

Verduras

Para obtener todos los microelementos y vitaminas que tu cuerpo necesita, es necesario comer unos 2 kilos de verduras al día. Naturalmente, esto no es tan fácil de hacer debido al volumen de tal cantidad de comida. Y las preferencias gustativas de cada uno son diferentes: no todos quieren abandonar su dieta habitual.

Hay una solución: beber batidos de verduras preparados en una licuadora. Además, no solo benefician al organismo, sino que también favorecen la pérdida de peso, ya que casi no contienen calorías y aceleran los procesos metabólicos en el cuerpo humano.

Cómo cocinar

La forma más sencilla de preparar batidos de verduras es a partir de apio, pepinos y calabacines, ya que inicialmente tienen una estructura blanda. Verduras más firmes: las zanahorias, el brócoli, la coliflor y los guisantes se pueden hervir durante un par de minutos para que se ablanden. Pero las patatas y las remolachas deben hervirse durante unos 10 minutos antes de colocarlas en una licuadora.

Si no desea tratar térmicamente las verduras, utilice sus equivalentes enlatadas. Ten en cuenta que en este caso necesitarás el doble de la cantidad indicada en la receta.

Puedes diluir el batido con agua, kéfir o jugos de verduras. Lo mejor es utilizar jugo recién exprimido: tomate, remolacha, zanahoria o apio. Pero si no tienes la oportunidad de prepararlas, compra bebidas industriales de alta calidad y con un mínimo de conservantes.

Recetas

batido de espinacas

Tome 70 gramos de brócoli, 200 gramos de espinacas enlatadas y una manzana pequeña. Picarlos y molerlos. Agrega una pizca de sal y 60 ml de jugo de zanahoria, luego mezcla todo durante aproximadamente un minuto a alta velocidad.

batido de remolacha

Necesitará una remolacha pequeña, un pimiento morrón, un pepino fresco y un par de tallos de apio. Picarlos y mezclar en una licuadora hasta que quede suave.

Cóctel ligero de verano

3-5 tomates cherry, 1 pepino pequeño, picar medio tallo de apio. Añade el eneldo, medio diente de ajo rallado y 150 ml de kéfir. Mezclar todo.

Batido de verduras picante

Hervir una patata mediana y la misma cantidad de brócoli. Calentar 150 ml de leche. Vierte la mitad del líquido en el vaso de la batidora, añade las verduras, medio diente de ajo, un trozo pequeño de queso, una pizca de curry, cúrcuma y sal. Mezclar todo hasta que quede suave. Agrega la leche restante y revuelve durante unos 30 segundos.

Fruta

Los cócteles de frutas tienen un sabor agradable y una consistencia ligera. Son especialmente agradables de beber en verano, ya que son muy refrescantes. Sin embargo, en otras épocas del año, un batido de frutas le levantará el ánimo y ayudará al cuerpo a combatir el exceso de peso, ya que esta bebida casi no contiene calorías.

Las frutas contienen mucha azúcar y, por lo tanto, las recetas de batidos de frutas no requieren agregarla por separado. Esto se debe a que un consumo excesivo puede provocar niveles elevados de azúcar en sangre.

Recetas

batido de pomelo

Coloca medio plátano en el congelador durante 20 minutos. Después de esto, pela medio pomelo y una mandarina, agrega un plátano y un par de cucharadas de arándanos rojos y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

Cóctel lila

Cortar una pera pelada y 2 trozos grandes de sandía en trozos pequeños, añadirles una docena de fresas y picarlos. Agrega medio vaso de jugo de arándanos y el jugo de un limón. Batir todo durante unos 30 segundos.

batido de miel

Mezclar media manzana y 2 plátanos con 100 ml de yogur de fresa desnatado. Agregue un poco de miel y hielo, bata durante aproximadamente un minuto.

Batido dietético de kiwi

Necesitarás kiwi, 2 rodajas de limón, 5-8 hojas de menta y la misma cantidad de perejil. Mézclalos en una batidora hasta que quede suave, añade medio vaso de agua y un poco de miel y vuelve a batir todo.

Bebida de kiwi rojo

Muele 10 avellanas hasta obtener migajas. Mezclar por separado 2 kiwis, plátano y medio vaso de frambuesas. Combina todo en un vaso, agrega miel y mezcla bien.

Lácteos

Las bebidas a base de leche o yogur son una excelente forma de saciar el hambre, aportarle a tu cuerpo los carbohidratos y el calcio que necesita y al mismo tiempo perder peso. Lo principal es utilizar productos bajos en grasas, pero no completamente libres de grasas.

Si es alérgico a la leche normal, sustitúyala por leche de soja o de coco. También puedes hacer un batido con kéfir. Este cóctel quedará tan ligero y saludable como un batido. Y cuando se combina con los ingredientes adecuados, es aún más delicioso.

Recetas De Licuadora

Cóctel de desayuno

Batir un plátano en una licuadora hasta que quede suave con 2 cucharadas de cualquier cereal, una cucharada de miel y 200 ml de leche.

batido de coco

Muele medio vaso de piña picada junto con un plátano. Agrega 70 ml de leche y 50 ml de leche de coco. Batir la masa.

Pera con canela

Muele una manzana y una pera en una licuadora. Agrega ¾ de taza de kéfir y una pizca de canela, bate durante unos 30-40 segundos.

Batido de apio

Combine medio vaso de apio picado con una medida igual de kéfir y bata hasta que quede suave.

Verde

Los alimentos verdes contienen muy pocas calorías y suelen tener un sabor ligero y refrescante. Las bebidas preparadas a partir de ellos se consideran el mejor remedio en la lucha contra los kilos de más, ya que aportan al organismo muchos nutrientes, aumentan su tono y provocan procesos de limpieza.

Un batido verde se elabora con verduras, hierbas y frutas de color verde y, a veces, de color amarillo. Las mezclas suelen diluirse con zumo de frutas, agua potable y agua mineral sin gas.

Recetas

Cóctel nutricional

Mezcla medio aguacate, manzana, pepino y un poco de jengibre rallado. Para diluir la consistencia, agrega agua y vuelve a batir.

batido esmeralda

Corta medio aguacate, un kiwi y una manzana verde de tamaño mediano, y arranca con las manos un manojo de hojas de lechuga. Mezclar los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Si lo desea, agregue agua o jugo de manzana.

Bebida ligera de pepino

Corta un par de pepinos grandes y licúalos en una licuadora con perejil y hojas de menta.

Batido de cítricos verdes

Pelar la lima de las películas, quitarle las semillas al pimiento verde y picarlo. Mezclar los ingredientes, agregar un cuarto de taza de jugo de limón y volver a batir. Si la bebida parece agria, agregue agua.

De apio

El apio es un cultivo único en sus propiedades, que cualquier persona que busque adelgazar debe amar con todo su corazón. Tiene efecto diurético, mejora la digestión y acelera los procesos metabólicos.

100 gramos de apio contienen sólo 33 calorías y nada de grasa.

Las bebidas a base de apio se suelen utilizar para reducir la “pesadez” diaria de la dieta, ya que son muy ligeras, pero eliminan la sensación de hambre durante mucho tiempo. Así, puedes sustituir una de tus comidas por un batido verde o concertar días de ayuno con sus variaciones.

Recetas

Pela unos tallos de apio y una lima y muele en una batidora. Agrega el yogur y bate la mezcla.

con manzana

Combina un par de tallos de apio con una manzana verde y un manojo de perejil. Mézclalos en una licuadora hasta que quede suave. La mezcla resultante se puede diluir con agua.

Con jengibre

La raíz de jengibre es conocida como una cura milagrosa contra muchas enfermedades. También es útil en la lucha contra los kilos de más porque:

• Estimula la producción de cortisol, que interviene en el metabolismo y la degradación de proteínas y grasas.
• Provoca un aumento en la producción de calor del cuerpo, lo que hace que el cuerpo gaste más energía en las actividades normales.
• Facilita la digestión y aumenta la capacidad de absorción de las paredes del estómago.

Las bebidas con jengibre varían en su variedad: se elaboran a base de agua, jugo y productos lácteos fermentados. Sin embargo, las mezclas de té son las mejores para bajar de peso.

Recetas

bebida de verano

Ralla un trozo de jengibre de unos 8 centímetros de tamaño en un rallador fino. Agrega el jugo de un limón y un par de hojas de menta. Vierte la mezcla con té verde tibio, puedes agregar un poco de miel.

Picar un trozo de jengibre (4 cm), añadirle una cucharada de canela y verter un litro de té. Dejar en un termo un par de horas, colar y luego agregar a la mezcla 2 cucharadas de jugo de limón y 1 pimiento rojo. También puedes agregar 2 cucharadas de miel.

dieta de batidos

El sistema de adelgazamiento mediante cócteles a base de frutas, verduras, lácteos y agua es una dieta estricta. Se trata de renunciar a cualquier alimento, excepto bebidas, durante 3 a 7 días, según el tipo y el resultado que se desee conseguir.

El cuerpo no pasará hambre durante la dieta. Los componentes del batido contienen todos los microelementos que necesita y, al mismo tiempo, casi no contienen calorías.

Hay varios tipos principales de dieta. El más popular de ellos:

• Limpieza. Dura de 2 a 3 días, durante los cuales puedes beber cualquier batido que contenga verduras, pero debes prestar atención a otros componentes: por la mañana debes preparar batidos con frutas y por la noche con verduras. Le permite deshacerse de 2-3 kilogramos y limpiar el cuerpo de desechos y toxinas.
• Semanalmente. La dieta más difícil, que dura 7 días. Todos los cócteles que contiene deben ser de densidad media y la dieta diaria debe contener bebidas a base de leche, kéfir, jugo fresco y agua. En una semana comiendo de esta forma puedes perder 5-6 kilos.
• Tres días. Para esta dieta conviene elegir cócteles líquidos. En 3 días comiendo de esta manera podrás deshacerte de 2-3 kilogramos.

Cualquiera que sea la dieta que elijas, debes saber que los batidos saludables deben beberse inmediatamente después de prepararlos. En este caso, es necesario seguir un sistema de 5 a 6 comidas al día, donde una ración equivale a 200-250 ml de bebida.

Ventajas y desventajas

Esta dieta tiene muchas ventajas:

• mejora el funcionamiento del sistema digestivo;
• las paredes del estómago no se estiran y se forma el hábito de comer frecuentemente en pequeñas porciones;
• muchas combinaciones de gustos no te permiten hartarte de los productos;
• el cuerpo se tonifica, recibiendo la energía que necesita sin cargas;
• Puedes perder hasta 5-8 kilogramos por curso.

Sin embargo, también tiene sus contraindicaciones. No puedes seguir una dieta estricta:

• mujeres embarazadas y madres lactantes;
• personas con enfermedades renales y hepáticas;
• personas que padecen trastornos alimentarios: anorexia, bulimia, etc.

Es difícil seguir una dieta de este tipo si pasa mucho tiempo fuera de casa o está acostumbrado a almorzar con amigos y colegas, ya que no se pueden preparar bebidas para uso futuro. En este caso, tendrás que cambiar tus hábitos por un tiempo y llevar un estilo de vida más apartado para evitar preocupaciones.

beber sassi

El agua sassi es otra gran opción de cóctel para bajar de peso. Los componentes que contiene desencadenan procesos metabólicos acelerados en el cuerpo, eliminan toxinas y normalizan el equilibrio hídrico.

Es necesario beber agua como complemento de la comida, pero es importante comer con moderación y respetar las normas de alimentación saludable.

Para prepararlo necesitarás:

• 1 pepino;
• 1 limón;
• una cucharada de raíz de jengibre fresco rallado;
• un puñado de hojas de menta fresca;
• 2 litros de agua mineral o potable.

Muele todos los ingredientes en una batidora o con un rallador, mezcla bien y recuerda, deben soltar la mayor cantidad de jugo posible. Luego llena esta mezcla con agua y ponla en el frigorífico tapada. Puedes beber la bebida al día siguiente y debes beberla por completo.

Cómo funciona el agua Sassi

Cada ingrediente tiene un efecto único en el cuerpo:

• El jengibre es el principal ingrediente activo. Acelera el metabolismo, mejora el funcionamiento del sistema digestivo y promueve el rápido flujo linfático, lo que hace que el cuerpo se limpie de toxinas.
• Pepino: funciona como diurético y también ayuda a eliminar la sal.
• El limón es fuente de vitaminas y elementos que normalizan la distribución de carbohidratos y grasas.
• Menta: apaga el apetito.

La bebida puede ser consumida por todos, excepto por las personas que padecen enfermedades estomacales e intestinales. La alergia a cualquiera de los componentes también es una contraindicación.

El curso del tratamiento no debe durar más de un mes, y luego es necesario un descanso de una o dos semanas.

bebida de limon

El limón es una de las mejores frutas para adelgazar. Contiene sustancias que ayudan a nuestro organismo a descomponer las grasas y eliminar las sales. Además, es agradablemente refrescante y resulta especialmente indispensable durante la temporada de calor.

Se debe beber agua con limón con moderación, especialmente para personas con alta acidez de estómago.

Para ver el efecto de beber una bebida de limón, basta con beberla a lo largo del día para calmar la sed. Podrás notar el resultado en forma de un par de kilos perdidos en unas pocas semanas.

Recetas de agua de limón

Opción 1

Prepare jugo de limón fresco y mézclelo con la misma cantidad de agua hervida. Beber por la noche, antes de acostarse o 30 minutos antes de las comidas.

opcion 2

Muele 2 limones junto con la ralladura y vierte 1-1,5 litros de agua en la suspensión resultante. Beba la bebida durante todo el día.

Opción 3

Para un vaso de té verde tibio, tome 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido. Mezclar líquidos. Beba la bebida por la mañana, después de las comidas.

Jugo fresco

Perder peso comiendo jugo fresco constantemente es bastante difícil, ya que no puedes comer nada más o necesitas negarte 2 comidas y tus platos favoritos. Para que sea más fácil soportar restricciones tan estrictas, conviene elegir la receta dietética adecuada.

Combina jugos de vegetales saludables de tus comidas habituales con jugos de frutas frescas que te gusten más que otros.

La base de la dieta de los residentes del centro de Rusia deben ser los jugos de repollo, zanahoria, pepino y calabaza. Para diluir el menú de verduras, también prepare jugos frescos de ciruelas, cerezas, peras y bayas.

Puede crear un menú de acuerdo con estos simples principios:

1. El 70% del zumo consumido al día debe consistir en verduras.
2. Los jugos de frutas se pueden cambiar todos los días, pero si tienes un favorito, date el gusto de tomar un vaso al día.
3. El primer y último día intenta no incluir cítricos en tu menú. Dar preferencia a las verduras que produzcan jugo con un alto contenido de pulpa.

El jugo se puede beber puro o mezclando varios ingredientes.

Mezclar recetas para la semana.

1. Mezcla de vitaminas. Para prepararlo utiliza una manzana verde y una roja, zanahoria, melocotón, pepino verde y 3-4 ciruelas. También puedes añadir un par de hojas de col.
2. Mezcla de ensalada. Se prepara con el jugo de una zanahoria, un rábano, dos remolachas y 200 gramos de bayas ácidas frescas. Los arándanos y los arándanos rojos son perfectos, también puedes usar grosellas negras o rojas.
3. Té fresco. Mezcle el jugo de una toronja, un puñado de uvas verdes y bayas de serbal y diluya con té verde sin aditivos en lugar de agua.
4. Mezcla de antioxidantes. Para hacerlo necesitarás una patata grande, un par de floretes de brócoli, una naranja o pomelo y medio vaso de arándanos, arándanos rojos o arándanos rojos y grosellas.
5. Mezcla verde con puré. Mezclar el puré con el jugo de un pepino con el jugo y la pulpa de un limón o lima y medio.
6. Mezcla de jengibre. Necesitarás un cubo de raíz de jengibre, de unos 2 cm cuadrados, 2 manzanas pequeñas y la misma cantidad de naranjas.
7. Verduras mixtas con aceite. Mezclar el jugo de 1 zanahoria, manzana y un trozo de calabaza del mismo tamaño con 5 ml de aceite de oliva o de linaza.

Naturalmente, se pueden utilizar otras combinaciones. Sin embargo, trate de no desviarse de las combinaciones clásicas, de lo contrario la mezcla resultante puede tener una acidez demasiado alta o un sabor desagradable.

Tomate

El jugo de tomate es una de las bebidas vegetales más populares. Es saludable y muy sabroso, además favorece la pérdida de peso, ya que provoca la eliminación de sal del organismo, normaliza el funcionamiento de los intestinos y el estómago y también reduce el colesterol.

El tomate en sí también es un producto dietético, ya que contiene pocas calorías y carbohidratos saludables.

Según los resultados de la investigación, si se siguen los principios de una dieta saludable y se bebe un vaso de jugo de tomate al día, una persona puede perder 1 kilogramo por semana. Sin embargo, para ello debe ser fresco y sin aditivos en forma de crema agria o sal. Si desea cambiar un poco su sabor, utilice las siguientes recetas:

Jugo de tomate con albahaca

Para un vaso de jugo de tomate fresco, tome el jugo de medio limón y medio vaso de agua. Agrega unas hojas de albahaca al líquido y licúa todo en una licuadora.

Jugo con ajo

Mezclar un vaso de jugo de tomate con un diente de ajo y un tallo de apio. Agrega una cucharada de jugo de limón y un par de gotas de salsa Tabasco al gusto. Batir la mezcla hasta que quede suave.

Jugo de tomate con aguacate

Muele la pulpa de medio aguacate, añade un vaso de jugo y revuelve.

Jugo de aloe

El aloe es un depósito de microelementos y vitaminas útiles. En la lucha contra el exceso de peso se utiliza por su capacidad para eliminar desechos y toxinas, así como por su efecto laxante.

El jugo de aloe para bajar de peso se puede tomar en su forma pura o agregarlo a verduras y frutas frescas.

Tomar una cucharadita de jugo puro dos veces al día, antes de las comidas.

Receta

Para preparar jugo de aloe se necesita una planta de interior "viva". Antes de recortar las hojas carnosas superiores, no se debe regar durante 3 días.

Después del corte, lavar bien las hojas y quitarles la piel. Muele la pulpa con una batidora y exprime el jugo de la masa resultante. Guárdalo en el frigorífico, pero no más de dos días.

dieta de jugo

Es imposible perder peso bebiendo jugos junto con las comidas habituales; para ello es necesario limitar la ingesta de alimentos. Sin embargo, dependiendo del nuevo tipo de nutrición, la dieta puede ser de 3 tipos:

1. Descarga. Se trata de sustituir una de tus comidas por 200-400 ml de zumo. Esto ayuda a limpiar el cuerpo y reducir la ingesta total de calorías. Puede seguir este sistema de dieta todo el tiempo que desee, pero la tasa de pérdida de peso será pequeña y dependerá completamente del resto de su dieta.
2. Con reposición parcial. Con una dieta de este tipo, es necesario renunciar a 2 comidas en favor de los jugos. Al mismo tiempo, es necesario comer con moderación, dando preferencia a los alimentos dietéticos. En 10 días (la duración máxima de un curso) puedes perder hasta 5 kilogramos.
3. Difícil. Consiste en abstenerse por completo de alimentos sólidos. En este caso, es necesario beber unos 2 litros de jugo al día en 6-8 dosis, aproximadamente en partes iguales. Además, puedes beber agua, con o sin carbonatación, té verde o de hierbas.

Puedes ponerte a dieta por no más de 5 días y durante este tiempo podrás perder 5 kilos.

Para bajar de peso, solo los jugos recién exprimidos son adecuados: jugos frescos que deben diluirse con agua en una proporción de uno a uno.

Cualquiera que sea el tipo de pérdida de peso que elija, siga algunas reglas:

1. El jugo fresco se debe beber inmediatamente. Como último recurso, puedes conservarlo durante no más de 6 horas en una botella de vidrio oscuro en el frigorífico.
2. La mayoría de los jugos frescos deben prepararse con productos cultivados en su región. Es mejor incluir frutas importadas en pequeñas cantidades.
3. Los jugos con pulpa son los más beneficiosos para el organismo.

Para combatir los kilos de más, los jugos más eficaces son los elaborados con pepino, calabaza, tomate, apio, además de manzanas, granadas, melocotones y cítricos.

Ventajas y desventajas

Adelgazar con jugos utilizando cualquiera de los sistemas tiene una serie de características positivas:

• La glucosa contenida en las verduras y frutas combate perfectamente el hambre y, por lo tanto, incluso con la dieta más estricta no sentirá molestias.
• Los zumos recién exprimidos contienen una amplia gama de vitaminas y elementos beneficiosos.
• El cuerpo se limpia eficazmente de desechos y toxinas.
• El metabolismo se acelera.

Sin embargo, también tiene sus debilidades:

• algunos jugos pueden aumentar considerablemente la acidez del estómago;
• posible ablandamiento de las heces;
• La dieta no es adecuada para mujeres embarazadas y lactantes.

Las contraindicaciones para perder peso con jugos frescos son todas las enfermedades del estómago y del tracto digestivo, así como la diabetes.

El agua detox con frutas, bayas y especias es una de las herramientas más populares para perder peso.

Y es el agua, como puedes imaginar, una de las razones por las que es posible que no pierdas peso, incluso practicando deportes.

Por tanto, podrás elaborar bebidas adelgazantes que no solo serán muy sabrosas y aromáticas, sino que también limpiarán tu organismo de toxinas.

El agua es uno de los mejores ingredientes que ayuda a perder peso rápidamente y mejorar la salud. No tiene calorías y llena el estómago para que no sientas hambre.

Así, un estudio publicado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. demostró que el agua favorece la pérdida de peso. Se dice que en 21 niños obesos de aproximadamente 10 años de edad, el gasto energético aumentó incluso en reposo en un 25% después de beber agua fría.

Por lo tanto, es seguro decir que el agua es una parte importante de cualquier programa de dieta y ejercicio. Por lo tanto, si quieres obtener grandes resultados en la pérdida de peso, incluye más agua, o mejor aún, bebidas depurativas en tu plan dietético.

¿Qué es una bebida depurativa desintoxicante?

El agua detox es una receta de bebida sencilla que ayuda a limpiar tu sistema de toxinas y mejorar tu salud.

Estas recetas de bebidas limpiadoras y para bajar de peso incluyen una gran cantidad de ingredientes saludables que ayudan a su cuerpo a acelerar su metabolismo. Pero el principal componente beneficioso de todas las bebidas es el agua.

Aunque todavía hay mucho por comprobar sobre estas bebidas, puedes estar seguro de que te beneficiarás al consumirlas. Sepa que su cuerpo estará lleno de vitaminas y nutrientes que lo harán más saludable, más bello y lleno de energía.

Cómo hacer agua desintoxicante

Los pasos para preparar agua desintoxicante para bajar de peso son muy similares. La única diferencia está en los ingredientes. Por tanto, el proceso de cocción se puede describir de la siguiente manera:

• Echa todos los ingredientes al fondo de la jarra.
• luego llene la jarra con agua hasta arriba y póngala en el refrigerador (preferiblemente durante la noche para dejarla reposar)
• Al levantarte por la mañana, sácalo del frigorífico. Es mejor beber cuando la bebida desintoxicante se haya calentado a temperatura ambiente (aproximadamente una hora después).

Como ves, el proceso de cocción es muy sencillo y no lleva mucho tiempo.

Bebidas para adelgazar en casa (Recetas)

Todas las recetas que se dan aquí están diseñadas para aproximadamente 2 litros de agua.

1. Arándanos y naranja

Esta receta de agua desintoxicante es tan buena a la vista como deliciosa al sabor.

Esta receta no es exactamente una bebida detox. Aún así, la naranja contiene un poco de azúcar. Por cierto, puedes sustituirlo por dos mandarinas. Pero seamos honestos, el agua es la clave para una pérdida de peso adecuada.

Esta agua aumentará naturalmente su metabolismo y limpiará su sistema. Y esta receta de agua en particular fue creada para agregar un poco de sabor y reemplazar los refrescos no saludables en su dieta.

Además de todo esto, obtendrás una buena dosis de vitamina C, conocida por acelerar el metabolismo y ayudar a mejorar el tono de la piel.

Los arándanos están llenos de antioxidantes y fibra. Esto lo convierte en un súper alimento para la salud, la belleza y la reducción del apetito, tal y como indican los estudios.

Ingredientes:

• 1 naranja o 2 mandarinas, cortadas en círculos
• 1 puñado de arándanos

2. Limón y lima

Tanto el limón como la lima son excelentes fuentes de vitamina C, un importante antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres y combatir las células cancerosas.

Son importantes para limpiar el organismo y mejorar la digestión.

Ingredientes:

• 1 limon
• 3 limas

3. Agua con limón y jengibre para adelgazar

Esta es una de esas aguas detox que no sólo saben bien, sino que también son muy buenas para depurar.

El limón le da un sabor único a esta bebida mientras que el jengibre es un sabor único que hace especial esta receta. El jengibre, como sabemos, tiene una larga historia. Ayuda con las náuseas, el dolor de estómago, la inflamación, las enfermedades de los huesos, es bueno para la pérdida del apetito, etc.

Ingredientes:

• 2 limones
• 4 - 5 cm de jengibre

4. Agua de pepino clásica

Cuando se trata de desintoxicación, el agua de pepino es la ganadora. Esta es una de las primeras recetas de agua infundida en spas y gimnasios. También existen muchas recetas de agua de pepino para adelgazar.

Los pepinos tienen muchos beneficios para la salud. Contienen vitaminas, flavonoides y otros compuestos beneficiosos que reducen la inflamación. Son buenos para el cerebro y simplemente refrescan el aliento.

Ingredientes:

• 1 pepino mediano, cortado en círculos.

5. Agua De Manzana Y Canela

Eliminar los virus que empeoran tu digestión no es todo lo que esta mágica especia puede hacer. La canela también regula los niveles de azúcar en sangre y acelera el proceso de quema de nuestras grasas.

Y el agua con canela y manzana no solo tiene un agradable aroma, sino que también es buena para adelgazar. Después de todo, las manzanas son uno de los mejores alimentos depurativos.

Ingredientes:

• 1 rama de canela (puedes usar polvo)
• 1 manzana, en rodajas finas

6. Agua con menta, fresa y limón

La menta es una súper hierba que puedes cultivar tú mismo en tu jardín. Por cierto, puede crecer incluso en casa.

La menta ayuda con el dolor de estómago, activa las glándulas salivales y ayuda en la digestión. Sólo añade unas hojas de menta y agua y en unos minutos se convertirá en la mejor bebida saludable.

Las fresas aportan a esta agua, además de un sabor dulce, una potente carga de antioxidantes, al igual que el limón. Esta bebida es genial.

Ingredientes:

• 1 limon
• 15 fresas
• 5 hojas de menta

7. Agua con limón y pimiento rojo para adelgazar

Si quieres perder peso rápidamente, esto es justo lo que estás buscando. Esta bebida es para ti.

Aunque estoy en contra de la pérdida rápida de peso y de las dietas estrictas, que no siempre son útiles, no es así. Esta bebida para adelgazar debe incluirse en tu plan de nutrición.

Le ayudará a acelerar los resultados de su pérdida de peso si está estancado. Al fin y al cabo, la comida picante es muy útil para esto y más.

Ingredientes:(para 1 porción)

• 2 cucharadas de jugo de limón o lima
• 1/2 cucharada de miel
• 1/10 cucharadita de chile rojo
• 250 ml de agua purificada

8. Agua para adelgazar con piña y naranja

Esta bebida tropical te hará sentir como si ya estuvieras de vacaciones. Actúa como un potente quemagrasas. Esta es una bebida ideal para bajar de peso. Puedes llevarlo contigo al gimnasio y simplemente relajarte allí...

La piña y la naranja aportan vitamina C a esta bebida, lo que estimula naturalmente el metabolismo y tonifica la piel. Se sabe que las propiedades beneficiosas de la piña ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo y reducir el dolor muscular. Esto hace que el agua de piña sea aún más valiosa, especialmente si haces ejercicio en el gimnasio.

Incluso te ayudará a aumentar tu metabolismo mientras miras televisión.

Ingredientes:

• 1 naranja, en rodajas finas
• 1/2 taza de piña, en rodajas finas

9. Agua de frambuesa y naranja

Esta receta de agua detox combina dos deliciosos ingredientes: frambuesas y naranja.

Las naranjas no sólo son deliciosas, sino que también te aportarán vitamina C, que es un importante antioxidante contra el envejecimiento prematuro. Incluso ayuda a combatir los resfriados.

Las frambuesas son una delicia deliciosa que siempre recuerda el verano en el pueblo de la abuela, ¿verdad?

Esta receta te brindará una experiencia satisfactoria, así que intenta preparar esta agua de frutas lo antes posible.

Ingredientes:

• 1 naranja en rodajas finas
• 1 puñado grande de frambuesas

10. Fresa con kiwi

El agua detox con kiwi es una de las bebidas más potentes. Esta fruta exótica está cargada de fibra dietética, que ayuda a eliminar el exceso de sodio de su sistema.

Si consumes demasiada sal, puedes empezar con esta bebida para mejorar tu salud y empezar a perder peso. Enormes reservas de vitamina C hacen de esta bebida adelgazante un formidable poder desintoxicante.

Las fresas, a su vez, combaten los radicales libres. También agregará una dosis de potasio a esta bebida.

Esta bebida también es fácil de preparar. Simplemente pique los kiwis y las fresas y llénelos con agua filtrada purificada.

Ingredientes:

• 2 kiwis, rebanados
• 1 puñado de fresas

11. Agua detox con albahaca y pomelo

El pomelo, como muchos cítricos, le dará a esta bebida una verdadera explosión de antioxidantes. Y probablemente sepas que es excelente para perder peso de forma saludable, como lo demuestra un estudio de uno de los institutos suecos.

Una enzima que se encuentra en la toronja estimula el metabolismo. Y es que inhalando un poco del aroma de este cítrico, ya aumentarás tu metabolismo.

Pues la albahaca le dará un encanto especial a esta bebida. Además, la albahaca tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Está lleno de vitamina A y potasio, esenciales para la salud del corazón y la sangre.

Ingredientes:

• 1 pomelo
• 1 ramita de albahaca

Conclusión

Hay muchos ingredientes que pueden ayudar a que tu agua sea especial. Utilice estas recetas para mantenerse alejado de los refrescos no saludables.

Además, el sabor inusual de cada una de las bebidas propuestas te ayudará a consumir más líquido, sin el cual ninguno de los planes de alimentación para adelgazar podría funcionar.

Pero recuerda, no existe ninguna bebida mágica que queme grasa sin tu participación. Empieza a comer sano, hazte más activo, incluye al menos caminar en tu rutina diaria y encontrarás una cintura esbelta y un aspecto saludable.

1. Sencillo y sabroso: agua con limón

La receta más sencilla de bebida detox es exprimir medio limón en un vaso de agua limpia y beberlo antes del desayuno. De esta forma iniciarás procesos digestivos en tu cuerpo y ayudarás a tus intestinos a deshacerse de todo lo innecesario.

2. Bebida detox para adelgazar con remolacha

Según los nutricionistas, la remolacha es uno de los productos eficaces en la lucha contra los kilos de más. Limpia perfectamente el organismo de diversos "desechos" alimentarios y favorece la pérdida de peso natural. Para preparar una bebida desintoxicante a base de remolacha necesitarás una remolacha, dos manzanas y cuatro tallos de apio. Si resulta demasiado espesa, puedes diluir la bebida con agua. Es necesario tomar cien mililitros de este desintoxicante cada vez antes de las comidas.

3. Bebida desintoxicante verde

Se ha demostrado desde hace mucho tiempo que los vegetales verdes protegen el hígado y limpian el cuerpo. El repollo es especialmente útil. Para preparar una bebida detox verde necesitas 200 gramos de repollo, un poco de brócoli, pulpa de aguacate y espinacas. Batir todos los ingredientes con una batidora. Si es necesario, agregue agua.

4. Bebida detox a base de manzana

Las manzanas contienen sustancias que destruyen todo lo que es dañino para el cuerpo. Para preparar una bebida detox necesitarás una manzana grande. Sumérgelo en medio litro de agua caliente. Cuando esté frío, añade una cucharadita de miel y dos ramas de canela.

5. Desintoxicación del limón

La vitamina C, en la que el limón es muy rico, tiene una propiedad única. Convierte toda la “basura” de alimentos que hay en nuestro cuerpo en agua y la elimina. Para preparar una bebida detox de limón es necesario añadir a un vaso de agua tibia dos cucharadas de jugo de limón, una cucharadita de miel y un poco de jengibre.