Τροφές με βιταμίνη C. Όλα τα προϊόντα με βιταμίνη C και υγιεινές συνταγές

Τον 21ο αιώνα, κρούσματα σκορβούτου εμφανίζονται όχι μόνο σε χώρες του τρίτου κόσμου, αλλά και σε ανεπτυγμένες, ευημερούσες χώρες: το 2018, καταγράφηκαν 30 περιπτώσεις σκορβούτου στις Ηνωμένες Πολιτείες σε άτομα με μέσο εισόδημα που είχαν την οικονομική δυνατότητα να τρώνε καλά. Ο λόγος για την έλλειψη βιταμινών έγκειται στην έλλειψη επίγνωσης της διατροφικής κουλτούρας, στην κατανάλωση μη ισορροπημένων και ανθυγιεινών τροφίμων.

Οι άνθρωποι που νοιάζονται για την υγεία τους σκέφτονται ποιες τροφές περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C, πώς να τις προετοιμάσουν και να τις αποθηκεύσουν σωστά. Σε περιπτώσεις που ο διαιτητικός εμπλουτισμός δεν είναι αρκετός, τα συμπληρώματα διατροφής βιταμινών έρχονται στη διάσωση.

Τύποι Πηγών Βιταμίνης C

Η ανάγκη για ασκορβικό οξύ εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, τη φυσιολογική κατάσταση του σώματος, τις κλιματικές συνθήκες διαμονής, καθώς και από ασθένειες και κακές συνήθειες. Η μέση ημερήσια πρόσληψη είναι 60-100 mg την ημέρα.

Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης βρίσκεται σε ωμά λαχανικά και φρούτα, καθώς και σε ορισμένα ζωικά προϊόντα. Όντας ένα ασταθές στη θερμότητα μόριο, το ασκορβικό οξύ καταστρέφεται με θερμική επεξεργασία, επομένως υπάρχει λίγη βιταμίνη σε μια δίαιτα που στερείται ωμής τροφής.

Η μακροχρόνια αποθήκευση, η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες και το οξυγόνο οδηγούν σε μείωση της συγκέντρωσης ασκορβικού οξέος - τα φρούτα και τα λαχανικά που βρίσκονται από το φθινόπωρο έως την άνοιξη δεν θα σας σώσουν από την υποβιταμίνωση.

Την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην κατανάλωση ιδιαίτερα πολύτιμων πηγών βιταμίνης C: σωστά παρασκευασμένα τριαντάφυλλα, ιπποφαές, μαύρες σταφίδες, μούρα rowan, φρέσκες πιπεριές, μήλα, λάχανο και βότανα.

Δεδομένου ότι το μικροθρεπτικό συστατικό δεν συσσωρεύεται, δεν θα είναι δυνατό να δημιουργηθεί απόθεμα στο σώμα - η παροχή πρέπει να είναι σταθερή και καθημερινή. Είναι δυνατό να αποφευχθεί η υποβιταμίνωση στο πλαίσιο μιας περιορισμένης δίαιτας με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής που θα εξασφαλίσουν την κάλυψη της ανάγκης για βιταμίνη C και θα μειώσουν την εξάρτηση από την ποσότητα των φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

TOP 10 προϊόντα

Υπάρχουν μόνο κατά προσέγγιση δεδομένα για την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, καθώς οι δείκτες θα ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με τις συνθήκες καλλιέργειας, αποθήκευσης και επεξεργασίας. Ο πίνακας περιεκτικότητας σε βιταμίνη C στα τρόφιμα αντικατοπτρίζει την πρώτη δεκάδα μεταξύ όλων των πηγών τροφίμων που πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όταν επιλέγετε μέσα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της ανεπάρκειας ασκορβικού οξέος.

Φρούτα και μούρα

Λαχανικά και χόρτα

Μανιτάρια

Αλλα προϊόντα

Προϊόντα κρέατος

Δεδομένου ότι το ασκορβικό οξύ συντίθεται από τα φυτά και δεν συσσωρεύεται από τον μυϊκό ιστό των ζώων που το καταναλώνουν, η βιταμίνη C απουσιάζει από τα προϊόντα κρέατος. Μερικά από αυτά μπορούν να βρεθούν σε όργανα (συκώτι, νεφρά, πνεύμονες, εγκέφαλοι), ωστόσο, η υποχρεωτική θερμική επεξεργασία καταστρέφει πολύ τα πιάτα, επομένως δεν συνιστώνται ως οι κύριες πηγές ασκορβικού οξέος.

Προϊόν	Περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ανά 100 g, mg
Μοσχαρίσιο συκώτι	33
Συκώτι αρνιού	25
Συκώτι κοτόπουλου	25
Χοιρινό συκώτι	21
Τηγανητό συκώτι αρνιού	13
Μοσχαρίσια νεφρά	9,4
Τηγανητό συκώτι κοτόπουλου	2,7
Τηγανητό μοσχαρίσιο συκώτι	0,7

Ψάρια και θαλασσινά

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Όσπρια, δημητριακά, δημητριακά

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Συνταγές με βιταμίνη C

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από το φαγητό σας, πρέπει να χρησιμοποιείτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και είτε να τις επεξεργάζεστε απαλά είτε να τις καταναλώνετε ωμά.

Σαλάτα "Βόμβα βιταμινών"

Συστατικά:

• 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά?
• 200 g λευκό λάχανο?
• 2 ντομάτες?
• χόρτα (μαϊντανός, άνηθος, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια)?
• ελαιόλαδο;
• σκόρδο.

Ψιλοκόβουμε το λάχανο, ανακατεύουμε με ψιλοκομμένες ντομάτες, πιπεριές και ψιλοκομμένα μυρωδικά. Αλατίζουμε τα λαχανικά. Ανακατεύουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο με μια σκελίδα σκόρδο τριμμένη, αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα, ανακατεύουμε. Μπορείτε να προσθέσετε βότανα και μπαχαρικά κατά βούληση (δεντρολίβανο, βασιλικό, ρίγανη, αλμυρή).

Τσάι μούρων

Συστατικά:

• 2 κ.σ. ιπποφαές?
• 2 κ.σ. μαύρη σταφίδα?
• 1 κ.γ. μούρα αρκεύθου?
• 4 κουτ Σαχάρα.

Θρυμματίζουμε ελαφρά τα μούρα αρκεύθου στο γουδί, πολτοποιούμε το ιπποφαές και τα φραγκοστάφυλα με ένα κουτάλι. Ανακατεύουμε όλα τα μούρα με ζάχαρη, ρίχνουμε 500 ml βραστό νερό, αφήνουμε για 20 λεπτά, σουρώνουμε. Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ζάχαρη, αλλά θα πρέπει να προστεθεί αμέσως πριν πιείτε το ρόφημα.

Μαρμελάδα γκρέιπφρουτ

Συστατικά:

• 4-5 ώριμα γκρέιπφρουτ.
• 100 g ζάχαρη?
• 2 κουτ ήσκα;
• 50 ml νερό.

Εκχυλίστε το χυμό από τα φρούτα χρησιμοποιώντας έναν αποχυμωτή εσπεριδοειδών, ανακατέψτε με ζάχαρη και άγαρ-άγαρ διαλυμένο σε νερό. Αδειάζουμε σε κεραμικό ή εμαγιέ τηγάνι, βάζουμε φωτιά και βράζουμε το μείγμα για 2 λεπτά. Ρίχνουμε το υγρό σε φορμάκια σιλικόνης, κρυώνουμε και το βάζουμε στο ψυγείο να σφίξει.

Μπορείτε να φτιάξετε μαρμελάδα πλούσια σε βιταμίνη C όχι μόνο από γκρέιπφρουτ, αλλά και από μαύρες σταφίδες, λεμόνια και μανταρίνια.

Παγωτό κράνμπερι

Συστατικά:

• 350 g cranberries;
• 300 ml κρέμα γάλακτος;
• 200 γραμμάρια ζάχαρη;
• 100 ml γάλα;
• 3 κρόκοι αυγών?
• μια πρέζα βανιλίνη.

Χτυπάμε τους κρόκους, τη ζάχαρη, τη βανιλίνη και το γάλα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Τοποθετήστε το μπολ με το μείγμα σε ένα λουτρό νερού, ανακατεύοντας και ζεστάνοντας για περίπου 10-15 λεπτά μέχρι να πήξει (η σύσταση του συμπυκνωμένου γάλακτος). Δροσερός. Ανακατεύουμε τα cranberries με ένα μπλέντερ και τα περνάμε από ένα σουρωτήρι για να χωριστούν οι σπόροι. Συνδυάστε τον πουρέ που προκύπτει με το κρύο μείγμα γάλακτος-αυγού. Χτυπάμε την κρέμα γάλακτος μέχρι να αφρατέψει, προσθέτουμε ανακατεύοντας σιγά σιγά με μίξερ ή στο χέρι με σύρμα. Μεταφέρουμε το μείγμα σε φόρμα παγωτού και το βάζουμε στην κατάψυξη. Ανακατεύουμε κάθε 30 λεπτά κατά τις δύο πρώτες ώρες ψύξης.

Το αυθεντικό παγωτό με βιταμίνη C φτιάχνεται επίσης από ιπποφαές. Μπορεί να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας παρόμοια τεχνολογία.

Σιρόπι τριαντάφυλλου

Συστατικά:

• 500 g τριαντάφυλλα?
• 500 γραμμάρια ζάχαρη;
• 800 ml νερό.

Πλύνετε τα φρέσκα τριαντάφυλλα, αφαιρέστε τα στελέχη και τα σέπαλα. Ρίξτε 500 ml βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 15 λεπτά. Στη συνέχεια θρυμματίζουμε με έναν πουρέ και αφήνουμε για άλλα 15 λεπτά. Στα υπόλοιπα 300 ml νερό προσθέτουμε ζάχαρη, βράζουμε και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά μέχρι να πήξει. Στραγγίστε το έγχυμα από τριανταφυλλιά που προέκυψε από ένα κόσκινο, ρίξτε το σε βραστό σιρόπι, σβήστε αμέσως τη φωτιά και ρίξτε όσο είναι ακόμα ζεστό σε βάζα.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για αυτή τη γλυκιά λιχουδιά, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα κατά την επιλογή της κατάλληλης μεθόδου μαγειρέματος είναι ποιο σιρόπι τριαντάφυλλου θα περιέχει την περισσότερη βιταμίνη C: το ασκορβικό οξύ θα διατηρηθεί εάν τα μούρα δεν βράσουν, αλλά χυθούν με βραστό νερό.

Χρήση πρόσθετων τροφίμων

Ζώντας μακριά από τη γεωργία επιβίωσης και την αγορά φρούτων και λαχανικών στα καταστήματα, οι αγοραστές στερούνται της ευκαιρίας να ελέγχουν την καλλιέργεια, τη συλλογή και την αποθήκευση τους. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C συχνά δεν είναι διαθέσιμα και τα αγορασμένα φρούτα που έχουν αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα περιέχουν μόνο φυτικές ίνες και παρέχουν ελάχιστα οφέλη.

Το Doppelhertz active Magnesium + Calcium έχει πολλές θετικές κριτικές, γεγονός που εξηγεί τη δημοτικότητά του. Μια πιο λεπτομερής περιγραφή παρέχεται παρακάτω.

Περιγραφή

Το Doppelhertz active Magnesium + Calcium είναι ένα εισαγόμενο συμπλήρωμα διατροφής που κορεσμό του σώματος με μακροστοιχεία.

Πίνακας 1 – Γενικές πληροφορίες για το προϊόν

Φόρμα έκδοσης

Οι βιταμίνες Doppelhertz Magnesium plus Calcium διατίθενται με τη μορφή δισκίων αποθήκης δύο φάσεων. Παραλλαγές συσκευασίας: 30 και 80 τεμάχια.

Χημική ένωση

Κάθε δισκίο περιέχει δύο δραστικές ουσίες και έναν αριθμό βοηθητικών συστατικών.

Φαρμακολογικές ιδιότητες

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία του σκελετού. Δυναμώνει τα δόντια, τα οστά, επηρεάζει την κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Η ουσία εμπλέκεται επίσης στη σύνθεση ορμονών, ομαλοποιεί τη λειτουργία του μυϊκού ιστού, του κεντρικού νευρικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το μαγνήσιο βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου, συμμετέχει σε ζωτικές μεταβολικές διεργασίες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και διατηρεί την υγεία της καρδιάς. Αυξάνει επίσης την αντίσταση στο στρες.

Η βέλτιστη αναλογία Mg προς Ca είναι 1/2.

Πρόσθετα συστατικά (χοληκαλσιφερόλη, χαλκός, μαγγάνιο) ενισχύουν τις ιδιότητες των δραστικών συστατικών.

Το συμπλήρωμα διατροφής επηρεάζει τον οργανισμό ως εξής:

• ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες.
• ενισχύει τις πλάκες των νυχιών, τα μαλλιά, τα δόντια, τα οστά, τα αιμοφόρα αγγεία.
• βελτιώνει τη μνήμη και την κατάσταση του χορίου.
• αυξάνει την αντοχή στο στρες.
• ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Ενδείξεις χρήσης

Τα δισκία Doppelhertz Magnesium + Calcium σε αποθήκη δύο φάσεων συνιστάται να λαμβάνονται για τις ακόλουθες καταστάσεις:

• κάπνισμα;
• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ?
• φτωχή διατροφή;
• στρες;
• έλλειψη Ca και Mg.
• προχωρημένη ηλικία;
• περίοδος εμμηνόπαυσης.

Το φάρμακο συνταγογραφείται για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών.

Περιορισμοί

• εγκυμοσύνη;
• γαλουχιά;
• ατομική δυσανεξία.

Τρόπος χρήσης

Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, το Doppelhertz Magnesium + Calcium πρέπει να λαμβάνεται 1 δισκίο την ημέρα, με τα γεύματα.

Διάρκεια μαθήματος: 2 μήνες.

Ειδικές Οδηγίες

Απαιτείται διαβούλευση με γιατρό.

Παρενέργειες

Μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Υπερβολική δόση

Όροι και προϋποθέσεις αποθήκευσης

Απελευθέρωση από φαρμακεία

Κριτικές: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Θα θέλατε να αφήσετε μια κριτική για το φάρμακο; Συμπληρώστε μια ειδική φόρμα.

πηγή

Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο+ασβέστιο+d3

Οδηγίες χρήσης

Μερικά δεδομένα

Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Μια ισορροπημένη φόρμουλα μικροστοιχείων και βιταμινών ομαλοποιεί τη δραστηριότητα της καρδιάς (δομή οργάνων και μυών). Η φαρμακευτική εταιρεία Queisser Forma δημιουργεί σύμπλοκα δραστικών ουσιών για την υποστήριξη του Κεντρικού νευρικού συστήματος, την προστασία από το καθημερινό στρες - συναισθηματικό, νοητικό, φυσιολογικό.

Το ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο + d3 Doppelhertz αναπληρώνει την έλλειψη πέντε ζωτικών στοιχείων, αποκαθιστά τις φυσικές μεταβολικές διεργασίες σε συνθήκες έντασης και στρες. Είναι ένα πολυλειτουργικό προϊόν και διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή ή πρόσθετες εγκρίσεις.

Φαρμακολογικές ιδιότητες

Δεν χρησιμοποιείται ως ιατρικό προϊόν. Αναφέρεται σε συμπληρώματα διατροφής εμπλουτισμένα με μικρο-μακροστοιχεία και βιταμίνες. Όταν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει θετική επίδραση στην κυτταρική δομή του σώματος.

Όλα τα συστατικά είναι ασφαλή, χρησιμοποιούνται μεμονωμένα και στο σύμπλεγμα ενεργού μαγνησίου+ασβεστίου+d3 Doppelhertz.

Ασβέστιο

Θεμελιώδες στοιχείο του σμάλτου και του σκελετού των δοντιών. Αποτελεί μέρος του μηχανισμού μεταφοράς των νευρικών ερεθισμάτων. Επηρεάζει τις ακόλουθες διαδικασίες:

• περιόδους μυϊκής συστολής και χαλάρωσης.
• λειτουργία του μυοκαρδίου (μυϊκή κατάσταση).
• μεταβολικές αντιδράσεις στον οστικό ιστό.
• την κατάσταση των επιφυσιακών περιοχών (ζώνες ανάπτυξης), που σχετίζονται με τους εφήβους.
• προστασία από ασθένειες που προκαλούν εκφυλισμό των οστών και του χόνδρινου ιστού.

Μαγνήσιο

Η σύνθεση Doppelhertz περιέχει ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο + d3 και συμπληρώνεται με μέγιστη ποσότητα οξειδίου του μαγνησίου. Αυτό το στοιχείο είναι βασικό για τον φυσικό μεταβολισμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Διατηρεί τη φυσική ισορροπία των νουκλεϊκών οξέων. Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση των διεργασιών της νευρομυϊκής διέγερσης.

Ο οργανισμός σε κατάσταση στρες απαλλάσσεται από σημαντικά μικροστοιχεία. Αυτή είναι μια φυσική απάντηση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Τα ελεύθερα ιόντα μαγνησίου απομακρύνονται από τα κύτταρα μετά από κάθε έκθεση στο νευρικό σύστημα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Η τακτική αναπλήρωση σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο του ασθενούς και βελτιώνει τη συναισθηματική αντίληψη.

Ένα ενεργό μέταλλο απαραίτητο για τη σταθερή λειτουργία του καρδιακού μυός. Ρυθμίζει το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Επηρεάζει την «παραγωγή» χοληστερόλης και ουρικού οξέος. Ως συστατικό του Doppelhertz, το μαγνήσιο+ασβέστιο+d3 επιταχύνει την παραγωγή κολλαγόνου. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η αναγέννηση του οστικού ιστού. Η επούλωση των σύνθετων καταγμάτων είναι λιγότερο επώδυνη και χωρίς επιπλοκές.

Βιταμίνη D3

Ενδιάμεσο για παράγωγα ασβεστίου. Προωθεί την ταχεία απορρόφηση και ενσωμάτωση του καθαρού στοιχείου στη δομή των οστών. Ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου, διατηρώντας το ίδιο επίπεδο ουσιών όλη την ημέρα. Είναι ένας φυσικός δείκτης οστεοπόρωσης. Η επίδραση της βιταμίνης ενισχύεται σημαντικά σε ένα σύμπλεγμα συμπληρωμάτων διατροφής.

Δεν χρησιμοποιείται ως ξεχωριστό φάρμακο. Υποστηρίζει τη δική του παραγωγή στον οργανισμό. Το ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο + d3 Doppelhertz αναπληρώνει την ανεπάρκεια του στοιχείου. Η ίδια η βιταμίνη συντίθεται στον οργανισμό λόγω του ηλιακού φωτός.

Μαγγάνιο

Επηρεάζει το σώμα σε πολλά μέτωπα. Σε συνδυασμό με ομάδες βιταμινών, έχει θετική επίδραση στην παραγωγή, απορρόφηση και μεταβολικές διεργασίες ινσουλίνης και μεμονωμένων σακχάρων. Σε συνδυασμό, χρησιμοποιείται ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Μια σωστά επιλεγμένη δόση απελευθερώνει απαλά τον μεσοκυττάριο χώρο από επιθετικές ελεύθερες ρίζες.

Σύνθεση και μορφή απελευθέρωσης

Το Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο + d3 πωλείται με τη μορφή δισκίων (30 τεμάχια σε τυποποιημένη συσκευασία). Περιέχει δραστικές ουσίες:

• χαλκός, θειικά άλατα μαγγανίου (δισθενής μορφή).
• ανθρακικό ασβέστιο;
• ενεργή μορφή μαγνησίου (οξείδιο);
• βιταμίνη D3.

Τα βοηθητικά εξαρτήματα δεν περιέχουν επικίνδυνες χημικές ουσίες. Οδηγίες περιλαμβάνονται μαζί με τη συσκευασία από χαρτόνι.

Ενδείξεις χρήσης

Το πρόσθετο είναι σχετικό για τις ακόλουθες διαδικασίες:

• πρόληψη της αθηροσκλήρωσης?
• θεραπευτικές συνέπειες μιας κακής διατροφής·
• εξουδετέρωση των επιδράσεων του αλκοόλ και της νικοτίνης στο καρδιαγγειακό και το κεντρικό νευρικό σύστημα (σημαντική ένδειξη για τακτική πρόληψη).

Μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στα αντικαταθλιπτικά και τα ηρεμιστικά για την πρόληψη του στρες.

Παρενέργειες

Κατά τη διάρκεια κλινικών μελετών, δεν βρέθηκαν λειτουργικές αποκλίσεις από τον κανόνα σε ασθενείς. Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, η βέλτιστη δόση επιλέγεται αυστηρά μετά από σύσταση γιατρού. Αυτή είναι η κύρια προστασία από τις συνέπειες της ακατάλληλης χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής.

Αντενδείξεις

Είναι δυνατή μια επιθετική αντίδραση σε μεμονωμένα συστατικά του Doppelhertz ενεργού μαγνησίου + ασβεστίου + d3 ή σε συνδυασμό τους. Στα πρώτα σημάδια υπερβιταμίνωσης (εξάνθημα, ήπιος πονοκέφαλος, πυρετός, γρήγορη αναπνοή), συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή ειδικό.

Χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν συνιστάται η συχνή χρήση κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε τριμήνου ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η επίδραση των συμπληρωμάτων διατροφής στο γυναικείο σώμα, το έμβρυο και το γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει μελετηθεί. Άλλες αντενδείξεις δεν παρουσιάζονται σε επίσημες μελέτες.

Υπερβολική δόση

Δεν υπάρχουν επίσημα στοιχεία για αυτό το θέμα. Πιθανές απρόβλεπτες αντιδράσεις, όπως υπερβιταμίνωση, δερματίτιδα. Η συμπτωματική θεραπεία είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Μέθοδος και χαρακτηριστικά εφαρμογής

Η ημερήσια δόση του συμπλέγματος βιταμινών είναι 1 ταμπλέτα κατά τη διάρκεια ενός πλήρους γεύματος. Λαμβάνεται μία φορά την ημέρα. Οι μέγιστες επιτρεπόμενες συνθήκες συνταγογράφησης είναι καθημερινή χρήση για 2 μήνες. Το τυπικό διάλειμμα είναι 30-45 ημέρες.

Συνθήκες αποθήκευσης

Το συμπλήρωμα διατροφής φυλάσσεται σε ξηρό, καλά αεριζόμενο μέρος, μακριά από παιδιά. Η μέγιστη επιτρεπόμενη θερμοκρασία είναι +25 βαθμοί.

πηγή

Doppelhertz Active Magnesium+Calcium

Χημική ένωση

Το παρασκεύασμα Doppelhertz Magnesium + Calcium περιέχει τα ακόλουθα συστατικά: οξείδιο μαγνησίου, ανθρακικό ασβέστιο, βιταμίνη D3, θειικός χαλκός II, θειικό μαγγάνιο II, τροποποιημένο άμυλο, υδροξυλοπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, στεατικό οξύ, καρβοξυλομεθυλοκυτταρίνη, σκόνη τεύτλων , στεατικό μαγνήσιο, μικροκυτταρίνη, οξείδιο σιδήρου, διοξείδιο του πυριτίου.

Φόρμα έκδοσης

Το Doppelhertz Magnesium + Calcium παράγεται με τη μορφή δισκίων που είναι επικαλυμμένα.

Η συσκευασία μπορεί να περιέχει 30 ή 80 δισκία.

φαρμακολογική επίδραση

Το βιολογικό πρόσθετο Doppelhertz active Calcium + Magnesium είναι πηγή ασβεστίου και μαγνησίου. Χρησιμοποιείται ως μέρος σύνθετης θεραπείας αθηροσκλήρωση , αγγειακές παθήσεις , καρδιές . Τόσο το μαγνήσιο όσο και το ασβέστιο είναι ζωτικά στοιχεία για τον οργανισμό, τα οποία ενεργοποιούν και ομαλοποιούν μια σειρά από βιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.

Το συμπλήρωμα είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για άτομα που έχουν μη ισορροπημένη διατροφή, καθώς και για όσους εκτίθενται συνεχώς σε υψηλό στρες, τόσο σωματικό όσο και ψυχικό. Τα μικροστοιχεία ομαλοποιούν τη λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνουν την κατάσταση του σκελετικού συστήματος και των μυών.

Μαγνήσιο βελτιώνει τις λειτουργίες των καρδιακών μυϊκών κυττάρων, ιδίως βελτιώνει τη συσταλτική λειτουργία. Αυτό το μικροστοιχείο καθορίζει την κανονική πορεία των μεταβολικών και ενεργειακών διεργασιών, διεγείρει πολλά ένζυμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Πρόσθετη πρόσληψη αυτής της ουσίας αυξάνει την αντίσταση σε στρες .

Χάρη στην είσοδο στο σώμα ασβέστιο η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου στους ιστούς των οστών και των δοντιών αντισταθμίζεται. Το ασβέστιο εμπλέκεται στις διαδικασίες πήξης του αίματος, αυτό σταθεροποιεί την καρδιακή δραστηριότητα , ομαλοποιεί τη σύσπαση του μυοκαρδίου, καθώς και των λείων μυών και των σκελετικών μυών.

Το ασβέστιο επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης των ραδιονουκλεϊδίων και των αλάτων των βαρέων μετάλλων από το σώμα. Δεδομένου ότι το ασβέστιο απομακρύνεται από το σώμα σχεδόν συνεχώς, είναι σημαντικό να αναπληρωθεί η έλλειψή του.

Για να εξασφαλιστεί η μέγιστη δραστηριότητα αυτών των στοιχείων, πρέπει να τηρείται η ορισμένη αναλογία τους όταν εισέρχονται στο σώμα. Επομένως το πρόσθετο Doppelhertz ενεργό ασβέστιο+μαγνήσιο παρέχει στον οργανισμό αυτές τις ουσίες και βοηθά στη βελτίωση της γενικής κατάστασης και απόδοσης.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διασφαλίζεται η συνεχής παροχή αυτών των στοιχείων στο σώμα των γυναικών κατά τη διάρκεια εμμηνορροϊκή παύση , καθώς και άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Φαρμακοκινητική και φαρμακοδυναμική

Δεν υπάρχει περιγραφή για αυτό το συμπλήρωμα διατροφής.

Ενδείξεις χρήσης

• αθηροσκλήρωση και αγγειακές και καρδιακές παθήσεις (ως μέρος σύνθετης θεραπείας, με τη μορφή πρόληψης)·
• με μια μη ισορροπημένη διατροφή?
• με συνεχείς δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα από το περιβάλλον.
• με αυξημένη ανάγκη για ορυκτά στοιχεία.
• με συνεχή υπερκόπωση, υψηλό σωματικό και ψυχικό στρες.
• άτομα με κακές συνήθειες ( κατάχρηση αλκόολ , κάπνισμα);
• στο στρες .

Αντενδείξεις

• με ατομικό υψηλή ευαισθησία ;
• στη διάρκεια εγκυμοσύνη Και μωρό που θηλάζει ;
• για παιδί κάτω των 12 ετών.

Παρενέργειες

Μπορεί να εμφανιστούν αντιδράσεις κατά τη χορήγηση ατομική δυσανεξία συστατικά του φαρμάκου.

Οδηγίες χρήσης (μέθοδος και δοσολογία)

Το Doppelhertz Magnesium + Calcium πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων με νερό. Δεν χρειάζεται να μασάτε τα δισκία.

Υπερβολική δόση

Δεν υπάρχουν δεδομένα για τις συνέπειες της υπερδοσολογίας του φαρμάκου.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ

Δεν υπάρχουν πληροφορίες για την αλληλεπίδραση των συμπληρωμάτων διατροφής με άλλα φάρμακα.

Οροι πώλησης

Το Doppelhertz Magnesium + Calcium μπορεί να αγοραστεί χωρίς ιατρική συνταγή.

Συνθήκες αποθήκευσης

Το συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να φυλάσσεται σε ξηρό και σκοτεινό μέρος, σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 25 βαθμούς.

Το καλύτερο πριν από την ημερομηνία

Ειδικές Οδηγίες

Αυτό το προϊόν δεν είναι φάρμακο, Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο είναι ένα ενεργό βιολογικό πρόσθετο.

Πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αρρωστος σακχαρώδης διαβήτης θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ένα δισκίο περιέχει 1,2 χιλιοθερμίδες, δηλαδή 0,008 μονάδες ψωμιού.

πηγή

Οδηγίες χρήσης Doppelhertz Active "Magnesium + Calcium"

Στις σημερινές συνθήκες συχνής νευρικής έντασης και μη ισορροπημένης πρόσληψης τροφής, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται έλλειψη των απαραίτητων μεταλλικών στοιχείων. Εξαιτίας αυτού, συμβαίνουν κάθε είδους δυσλειτουργίες των εσωτερικών οργάνων και μείωση της απόδοσης. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται τα απαραίτητα μέταλλα να εισέλθουν στο σώμα από έξω. Ένα από τα δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής που θα παρέχει σε κάθε άτομο τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι οι βιταμίνες Doppel herz - "Doppelherz Magnesium + Calcium". Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για όποιον βιώνει υψηλό σωματικό στρες, συνεχές νευρικό στρες ή υπερβολική εργασία.

Η Doppelherz είναι μια γερμανική εταιρεία που ξεχωρίζει για την υψηλή ποιότητα των προϊόντων της. Κατασκευάζονται αρκετά πρόσθετα φτιαγμένο από φυτικά συστατικά, ορυκτά στοιχεία, με στόχο τη φροντίδα της υγείας του αγοραστή.

Κάθε σύμπλεγμα υποστηρίζει το σώμα με φυσικό τρόπο για να αυξήσει τα στοιχεία που λείπουν, να αποκαταστήσει την απόδοση και να ομαλοποιήσει την ευεξία και την εμφάνιση.

Σύνθεση (περίληψη)

Ενδείξεις χρήσης και αντενδείξεις

Αντενδείξεις και παρενέργειες. Κατά κανόνα, το συμπλήρωμα Doppelhertz Magnesium + Calcium είναι καλά ανεκτό. Αλλά δεν συνιστάται για παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και για άτομα με ατομική ανοσία στα συστατικά του φαρμάκου.

Οδηγίες χρήσης και δοσολογία

Σε ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών συνιστάται η λήψη 1 ταμπλέτας την ημέρα. Το δισκίο πρέπει να καταπίνεται χωρίς μάσημα και να ξεπλένεται με νερό. Εάν είναι απαραίτητο, το δισκίο χωρίζεται σε δύο μέρη. Είναι πιο αποτελεσματικό να λαμβάνεται το πρώτο μισό της ημέρας κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η πορεία της θεραπείας είναι 60 ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, μετά από ένα διάλειμμα 30 ημερών, μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία «Calcium + Magnesium Doppelhertz».

Κριτικές

Ξεκίνησαν για μένα διασκεδαστικές στρεσογόνες στιγμές. Όλα με εκνεύριζαν. Αποφάσισα να αναζητήσω μια λύση στο πρόβλημα.

Εξέτασα πολλές βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής. Συνειδητοποίησα ότι τα μικροστοιχεία που χρειάζομαι είναι το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Έχω ήδη αγοράσει βιταμίνες Doppelhertz στο παρελθόν και έμεινα ικανοποιημένος. Αποφάσισα να δοκιμάσω Magnesium + Calcium από την εταιρεία Dolperhertz. Οι κριτικές σχετικά με τις βιταμίνες Doppelherz είναι θετικές. Αρχικά μπερδεύτηκα ότι αυτό ήταν ένα συμπλήρωμα διατροφής. Μπορούν να έχουν αποτέλεσμα αυτο-ύπνωσης.

Το αποτέλεσμα της λήψης του δεν εμφανίστηκε αμέσως, αλλά μετά το εικοστό δισκίο (20 ημέρες από την έναρξη της χρήσης). Προσπαθώ να το πάρω ταυτόχρονα. Έγινα πιο ήρεμος και πιο ισορροπημένος. Ο ερεθισμός έχει εξαφανιστεί. Μου ταίριαξαν λοιπόν αυτές οι βιταμίνες, έτρεξα για το δεύτερο πακέτο.

Εγκυμοσύνη, επιλόχειος κατάθλιψη, θηλασμός, άγρυπνες νύχτες. Όποιος το έχει περάσει αυτό θα με καταλάβει. Τα νεύρα είναι στα άκρα και υπάρχει πολύ έντονη ευερεθιστότητα.

Όλοι με εκνεύρισαν: από εκείνους στο σπίτι μέχρι τυχαίους περαστικούς στο δρόμο. Για να βελτιώσω την κατάστασή μου, άρχισα να ψάχνω για φάρμακα που θα μπορούσαν να με βοηθήσουν σε αυτό. Πήρα ηρεμιστικά (εγίλκα κράταιγος), αλλά δεν λειτούργησαν πολύ και πολλά δεν βοήθησαν καθόλου. Δοκίμασα και gingko biloba. Δοκίμασα πολλά διαφορετικά φάρμακα και συμπληρώματα μέχρι που ένας φίλος μου συνέστησε την αγορά Ασβεστίου (ασβεστίου) + Μαγνήσιου.

Είναι βολικό γιατί χρειάζεται να λαμβάνετε μόνο ένα δισκίο την ημέρα. Δεν ένιωσα το αποτέλεσμα αμέσως. Περίπου τη δεύτερη εβδομάδα του μαθήματος, παρατήρησα ότι άρχισα να εκνευρίζομαι και να εκνευρίζομαι λιγότερο. Λιγότερα μαλλιά πέφτουν και τα νύχια σπάνε.

Το αγόρασα χειμώνα για πρόληψη.

Πρέπει να παίρνετε 1 δισκίο την ημέρα. Αυτό είναι αρκετά πρακτικό στους ξέφρενους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής. Δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας ένα πακέτο χάπια, να τα παίρνετε το πρωί και δεν χρειάζεται πλέον να τα σκέφτεστε.

Μετά από περίπου 10 ημέρες χρήσης, άρχισα να νιώθω καλύτερα. Εμφανίστηκε σφρίγος και η διάθεσή μου βελτιώθηκε. Σταμάτησε να ανταποκρίνεται στις αλλαγές του καιρού. Βοηθά στη διατήρηση της εξαιρετικής απόδοσης και της διάθεσης.

Υπήρξε έξαρση της ευαισθησίας των δοντιών. Ήταν δύσκολο για μένα να αποφασίσω τι να αρχίσω να παίρνω. Μετά από σύσταση του γιατρού, αγόρασα ένα σύμπλεγμα βιταμινών με ασβέστιο και μαγνήσιο. Ήταν σημαντικό ότι υπήρχε αρκετό μαγνήσιο.

Μου άρεσε το γεγονός ότι τα δισκία κατασκευάζονται με τη μορφή διφασικών δισκίων - DEPO. Άλλωστε, έτσι συμβαίνει η αργή και σταδιακή απελευθέρωση των ορυκτών στοιχείων.

Πράγματι, τα δόντια μου έχουν γίνει λιγότερο επιρρεπή στο κρύο και τα νύχια μου έχουν γίνει πιο δυνατά. Μπορεί επίσης να ληφθεί για απώλεια βάρους.

Κατά τη στιγμή της αγοράς, ο σύζυγός μου χρειαζόταν ένα συμπλήρωμα μαγνησίου. Μια σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου έκανε τους μύες της γάμπας και τα δάχτυλα των ποδιών του να κράμπουν κάθε βράδυ. Το πρωί πετάχτηκε και άρχισε να ζεσταίνεται. Η κύρια αιτία των μυϊκών κράμπων είναι η έλλειψη μαγνησίου.

Μετά από ένα μήνα χρήσης, μπορώ να πω ότι αυτό ήταν το πρόβλημα και ήταν οι βιταμίνες μαγνησίου που χρειάζονταν, αφού το φάρμακο βοήθησε. Οι κράμπες στις γάμπες μου έχουν σχεδόν σταματήσει και ο άντρας μου δεν έχει πια κράμπες τη νύχτα. Επίσης, οι αρθρώσεις άρχισαν να πονάνε λιγότερο και δεν τρίζουν. Επιπλέον πρόσθεσαν επίσης αναβράζον κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνη Β6.

Θεωρώ την επιλογή μου επιτυχημένη· το φάρμακο βοήθησε στην ανακούφιση από κρίσεις μυϊκών κράμπες που προκλήθηκαν από ανεπάρκεια μαγνησίου.

πηγή

DOPPELHERTZ ΕΝΕΡΓΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ + ΑΣΒΕΣΤΙΟ

Φόρμα κυκλοφορίας, σύνθεση και συσκευασία

Φόρμα έκδοσης και συσκευασία
30 επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία.

φαρμακολογική επίδραση

Το συμπλήρωμα διατροφής Doppelgerz® Active Magnesium + Calcium περιέχει σε 1 ταμπλέτα 2 σημαντικά μακροστοιχεία μαγνήσιο και ασβέστιο, ιδιαίτερα απαραίτητα σε περιόδους αυξημένου νευρικού και σωματικού στρες για τη διατήρηση της υγείας και της απόδοσης. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να συνιστώνται για μη ισορροπημένες δίαιτες ή αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά (για παράδειγμα, αυξημένη σωματική δραστηριότητα, συχνές στρεσογόνες καταστάσεις, κατανάλωση καπνού και αλκοόλ). Για τους ηλικιωμένους και τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, η προσθήκη μαγνησίου και ασβεστίου στη διατροφή τους μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική εάν έχουν μια μη ισορροπημένη διατροφή.

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό απαραίτητο για πολλές ενεργειακές διεργασίες και εμπλέκεται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων και των νουκλεϊκών οξέων. Συμμετέχει στον μεταβολισμό του φωσφόρου, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ελέγχει τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων του μυοκαρδίου και συμμετέχει στη ρύθμιση της συσταλτικής λειτουργίας του μυοκαρδίου. Συμμετέχει στη διαδικασία της νευρομυϊκής διέγερσης. Σε στρεσογόνες καταστάσεις, εκκρίνεται αυξημένη ποσότητα ελεύθερου ιονισμένου μαγνησίου και επομένως η πρόσθετη ποσότητα μαγνησίου βοηθά στην αύξηση της αντίστασης στο στρες.

Πρέπει να εισέλθει στο σώμα σε μια ορισμένη αναλογία με το ασβέστιο.

Το ασβέστιο χρησιμοποιείται για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας ασβεστίου, που είναι το κύριο στοιχείο του οστικού ιστού και των δοντιών. Το ασβέστιο εμπλέκεται στη ρύθμιση της διαπερατότητας της κυτταρικής μεμβράνης, στη διαδικασία της πήξης του αίματος και είναι απαραίτητο για τη διατήρηση σταθερής καρδιακής δραστηριότητας. Συμμετέχει στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, στη σύσπαση των σκελετικών και λείων μυών, του μυοκαρδίου και του οστικού ιστού. Προωθεί την απομάκρυνση των αλάτων των βαρέων μετάλλων και των ραδιονουκλεϊδίων.

Περιοχή εφαρμογής

Αντενδείξεις

Ατομική δυσανεξία στα συστατικά του προϊόντος.

Ενήλικες: 1 ταμπλέτα 1 φορά την ημέρα με τα γεύματα.

Όχι φάρμακο.

Προϋποθέσεις χορήγησης από τα φαρμακεία

Πωλήσεις στο κοινό μέσω αλυσίδων φαρμακείων και εξειδικευμένων καταστημάτων, τμημάτων αλυσίδων λιανικής.

Συνθήκες και περίοδοι αποθήκευσης

Φυλάσσετε σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 25°C μακριά από παιδιά.

πηγή

DOPPELHERTZ ΕΝΕΡΓΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ+ΑΣΒΕΣΤΙΟ N30 ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙ-ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ 2 ΦΑΣΗΣ

Συμπληρώματα διατροφής Γερμανία από 2 °C έως 25 °C Ναι

Εν συντομία για το προϊόν

Διαβάστε για το προϊόν

Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο n30 αποθήκη δισκίων Οδηγίες χρήσης 2 φάσεων

Χημική ένωση

ανθρακικό ασβέστιο, οξείδιο του μαγνησίου, θειικό μαγγάνιο 2, θειικός χαλκός 2, βιταμίνη D3; Βοηθητικά συστατικά: MCC, υδροξυλοπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, τροποποιημένο άμυλο, καρβοξυλομεθυλοκυτταρίνη, στεατικό οξύ, σκόνη τεύτλων, στεατικό μαγνήσιο, οξείδιο σιδήρου, τάλκης, υδροξυλοπροπυλοκυτταρίνη, ελαιόλαδο, διοξείδιο του πυριτίου

Περιγραφή

Το μαγνήσιο εμπλέκεται στη λειτουργία των καρδιακών μυϊκών κυττάρων και προάγει τη συσταλτική λειτουργία του. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των ενεργειακών διεργασιών, συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες, ενεργοποιεί πολλά ένζυμα και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Το ασβέστιο αναπληρώνει την ανεπάρκεια ασβεστίου στα οστά και στους οδοντικούς ιστούς. Το ασβέστιο συμμετέχει στη διαδικασία της πήξης του αίματος, διατηρεί τη σταθερότητα της καρδιακής δραστηριότητας και συμμετέχει στη σύσπαση των σκελετικών και λείων μυών, καθώς και του μυοκαρδίου. Προωθεί την απομάκρυνση των αλάτων των βαρέων μετάλλων και των ραδιονουκλεϊδίων.

Για μέγιστη δραστηριότητα, το μαγνήσιο και το ασβέστιο πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό σε συγκεκριμένη αναλογία (1:2).

Ένα δισκίο Doppelhertz® ενεργού μαγνησίου + ασβεστίου ημερησίως αντισταθμίζει την ανάγκη ενός ενήλικα για αυτά τα μακροστοιχεία κατά τη διάρκεια αυξημένου νευρικού και σωματικού στρες και βοηθά να παραμείνει υγιής και παραγωγικός κάτω από συνεχές στρες.

Χαρακτηριστικά πώλησης

Ενδείξεις

Για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και αθηροσκλήρωσης.

Με μη ισορροπημένη διατροφή ή με αυξημένη ανάγκη για θρεπτικά συστατικά, καθώς και με:

αυξημένο ψυχικό και σωματικό στρες (αθλητισμός, προετοιμασία για εξετάσεις κ.λπ.),

ανθυγιεινός τρόπος ζωής (κατανάλωση καπνού και αλκοόλ κ.λπ.),

αυξημένες δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις,

Αντενδείξεις

Ατομική δυσανεξία σε συστατικά του προϊόντος, έγκυες γυναίκες και θηλασμό

• Μπορείτε να αγοράσετε αποθήκη δισκίων Doppelhertz ενεργού μαγνησίου + ασβεστίου n30 2 φάσεων στο Σαράνσκ σε ένα φαρμακείο που είναι κατάλληλο για εσάς, κάνοντας μια παραγγελία στο Apteka.RU.
• Η τιμή για την αποθήκη δισκίων Doppelhertz ενεργού μαγνησίου + ασβεστίου n30 2 φάσεων στο Saransk είναι 357,60 ρούβλια.
• Οδηγίες χρήσης για το Doppelhertz ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο n30 αποθήκη δισκίων 2 φάσεων.

Μπορείτε να δείτε τα πλησιέστερα σημεία παράδοσης στο Σαράνσκ εδώ.

πηγή

Το φάρμακο "Doppelhertz Magnesium + Calcium": χαρακτηριστικά εφαρμογής

Σε σύγχρονες συνθήκες συνεχούς στρες και μη ισορροπημένης διατροφής, οι άνθρωποι συχνά στερούνται απαραίτητα μέταλλα. Εξαιτίας αυτού, συμβαίνουν διάφορες διαταραχές στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και μειωμένη απόδοση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο τα απαραίτητα μέταλλα να εισέλθουν στο σώμα από έξω. Ένα από τα συμπληρώματα διατροφής που παρέχει σε ένα άτομο τις πιο απαραίτητες ουσίες είναι το Doppelhertz Magnesium + Calcium. Αυτό το σύμπλεγμα ορυκτών είναι απαραίτητο για όποιον βιώνει αυξημένη φυσική δραστηριότητα, συνεχές στρες ή έχει κακές συνήθειες.

Σύνθεση του φαρμάκου

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το προϊόν περιέχει μαγνήσιο και ασβέστιο στις απαιτούμενες ποσότητες για να παρέχει σε έναν ενήλικα μια ημερήσια δόση αυτών των μετάλλων. Πιστεύεται ότι μεμονωμένα αυτές οι ουσίες απορροφώνται χειρότερα, επομένως στο παρασκεύασμα βρίσκονται σε ισορροπημένη αναλογία. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

Αυτά είναι τα κύρια δραστικά συστατικά του φαρμάκου. Εκτός από αυτά, το "Doppelhertz Magnesium + Calcium" περιέχει βοηθητικά συστατικά: άμυλο, κυτταρίνη, τάλκη, ελαιόλαδο, σκόνη τεύτλων, στεατικό οξύ και άλλα. Βελτιώνουν την απορρόφηση των κύριων δραστικών συστατικών και διασφαλίζουν την ασφάλειά τους.

Γιατί πρέπει να αντισταθμίσετε την έλλειψη μαγνησίου και ασβεστίου

Αυτά τα δύο μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Συμμετέχουν στις περισσότερες βιολογικές διεργασίες στο σώμα. Λίγο μαγνήσιο προέρχεται από τα τρόφιμα και το ασβέστιο αποβάλλεται γρήγορα. Επομένως, είναι απαραίτητο να προέρχονται από έξω. Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό;

• Το μαγνήσιο βελτιώνει τη συσταλτική λειτουργία όλων των μυών. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς. Αυτό το μέταλλο ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και παρέχει στα κύτταρα ενέργεια. Διεγείρει την παραγωγή ορισμένων ενζύμων που είναι σημαντικά για την υγεία και έχει ευεργετική επίδραση στη νευρική δραστηριότητα του ατόμου, βοηθώντας τον να αντισταθεί στο στρες.
• Το ασβέστιο ομαλοποιεί επίσης την καρδιακή δραστηριότητα, συμμετέχει στη συσταλτικότητα των λείων μυών και στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, καθώς και στις διαδικασίες πήξης του αίματος. Βοηθά στην απομάκρυνση των αλάτων των βαρέων μετάλλων και άλλων επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Λοιπόν, η πιο διάσημη ιδιότητα του ασβεστίου είναι η ενίσχυση των οστών και των δοντιών.

Επίδραση του φαρμάκου

Τα δισκία δημιουργούνται με έναν ιδιαίτερο τρόπο: παρέχουν αργή απελευθέρωση θρεπτικών συστατικών. Χάρη σε αυτό, τα μέταλλα απορροφώνται καλύτερα. Όταν λαμβάνεται τακτικά, αυτό το συμπλήρωμα διατροφής παρέχει στον οργανισμό τον ημερήσιο κανόνα μαγνησίου και ασβεστίου, βιταμίνης D3, καθώς και χαλκού και μαγγανίου. Όλα αυτά συμβάλλουν στο γεγονός ότι στη διαδικασία λήψης του φαρμάκου "Doppelhertz Active Magnesium + Calcium" εκδηλώνονται οι ακόλουθες ικανότητες:

• βελτίωση της αγγειακής κατάστασης.
• ενίσχυση του οστικού ιστού και των δοντιών.
• μειωμένη αρτηριακή πίεση?
• ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών ·
• αυξανόμενη αντίσταση στο στρες.
• βελτίωση της μνήμης και της ικανότητας συγκέντρωσης.

Ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου

Το συμπλήρωμα διατροφής «Doppelhertz Magnesium + Calcium» είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ηλικιωμένους και γυναίκες σε περιόδους ορμονικών ανισορροπιών. Το φάρμακο βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, δίνει δύναμη κατά την αυξημένη σωματική δραστηριότητα και βοηθά στη λειτουργία της καρδιάς. Μια πορεία θεραπείας με αυτό το φάρμακο συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• στη σύνθετη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και της καρδιαγγειακής ανεπάρκειας, καθώς και για την πρόληψη των αγγειακών παθήσεων.
• όταν ένα άτομο λαμβάνει λίγα μέταλλα από τα τρόφιμα, ειδικά εάν έχει ανεπάρκεια μαγνησίου.
• με υπερκόπωση, άγχος, νευρική υπερφόρτωση, αθλήματα.
• στην εφηβεία, κατά τη διάρκεια ορμονικών ανισορροπιών, όταν το σώμα χρειάζεται αυξημένη ποσότητα μετάλλων.
• με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής: κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής είναι συνήθως καλά ανεκτό από τους ανθρώπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις λόγω ατομικής δυσανεξίας στα συστατικά του φαρμάκου. Δεν συνιστάται η λήψη Doppelhertz Magnesium + Calcium για παιδιά κάτω των 12 ετών, καθώς και για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Οδηγίες χρήσης

Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα. Το δισκίο πρέπει να καταπίνεται χωρίς μάσημα και να ξεπλένεται με νερό. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το πρώτο μισό της ημέρας κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες. Εάν είναι απαραίτητο, μετά από διάλειμμα ενός μήνα, μπορείτε να πάρετε ξανά Calcium + Magnesium Doppelgerz.

Η βιταμίνη C είναι ένας τεράστιος βοηθός του ανοσοποιητικού μας συστήματος στη διατήρηση της άμυνας του οργανισμού. Μεγάλη σημασία έχει το ερώτημα ποιες τροφές περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C, αφού δεν συντίθεται ανεξάρτητα.

Εκτός από την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, το ασκορβικό οξύ εκτελεί άλλες σημαντικές λειτουργίες που έχουν θετική επίδραση στο σώμα:

• Ομαλοποιεί τη διαπερατότητα των τριχοειδών και συμμετέχει στη ρύθμιση των αιμοποιητικών διεργασιών.
• Συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, ομαλοποιώντας την ανάπτυξη των ιστών και των οστών του σώματος.
• Έχει ευεργετική επίδραση στο ενδοκρινικό και νευρικό σύστημα.
• Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αποτρέποντας τις οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα.

Ποιες τροφές περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C (ανά 100 γραμμάρια προϊόντος);

Εκτός από τα παραπάνω, το «ασκορβικό οξύ» βρίσκεται επίσης στις φράουλες, τις φράουλες, τα κεράσια, τα εσπεριδοειδή, το λάχανο όλων των τύπων, τις πατάτες, το μοσχαρίσιο συκώτι, τα μούρα κ.λπ.

Έχοντας ανακαλύψει ποιες τροφές περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C, θα πρέπει να μάθετε πώς να τις καταναλώνετε σωστά και να τις προετοιμάζετε με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρείται όσο το δυνατόν περισσότερο η περιεκτικότητά της. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από το αφέψημα τριαντάφυλλου, πρέπει να το γεμίσετε όχι με βραστό νερό, αλλά με νερό όχι περισσότερο από 80 μοίρες, καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε το για 2-3 ώρες.

Η βιταμίνη C που περιέχεται στα μήλα μπορεί να καταστραφεί όταν τα φρούτα καταστραφούν ή καταστραφούν. Επομένως, η κομπόστα πρέπει να μαγειρευτεί χωρίς να κόψετε τα φρούτα σε κομμάτια για το πολύ 5 λεπτά. Κατά το ψήσιμο των μήλων στο φούρνο, το ένζυμο ασκορβινάση καταστρέφεται και διατηρείται το απαραίτητο οξύ· κατά συνέπεια, αυτή η μέθοδος κατανάλωσης φρούτων θα αποφέρει τα μέγιστα οφέλη. Φρούτα και λαχανικά με άφθονη βιταμίνη C που μπορούν να καταναλωθούν ωμά καταναλώνονται καλύτερα σε αυτή τη μορφή.

Μπορείτε να πάρετε το μέγιστο όφελος από το ακτινίδιο τρώγοντας το μαζί με τη φλούδα, η οποία λειτουργεί ως φυτικές ίνες - δεν απορροφάται από τον οργανισμό και απομακρύνει όλα τα προϊόντα που σαπίζουν από αυτό. Οι πατάτες μαγειρεύονται καλύτερα με τη φλούδα τους - ψητές ή βραστές. Για όλα τα προϊόντα που απαιτούν θερμική επεξεργασία, ισχύει η γενική σύσταση - πρέπει να μαγειρέψετε για ελάχιστο χρόνο με το καπάκι καλά κλειστό. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη μακροχρόνια αποθήκευση φρούτων και λαχανικών, το ασκορβικό οξύ καταστρέφεται, επομένως δεν πρέπει να τα αποθηκεύετε για μελλοντική χρήση.

Γνωρίζοντας ποιες τροφές περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C, αξίζει να αναλύσετε την καθημερινή σας διατροφή και, εάν είναι απαραίτητο, να προσθέσετε τις πιο υγιεινές τροφές που περιέχουν βιταμίνη C σε αυτό με ρυθμό 90 mg και 75 mg την ημέρα για ενήλικες άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα.

Σε επαφή με

Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C)είναι υδατοδιαλυτή ουσία. Ένα άλλο όνομα για τη βιταμίνη είναι ασκορβικό οξύ. Εκτελεί σημαντικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επουλώνει πληγές, σχηματίζει ερυθρά αιμοσφαίρια, συμμετέχει στο σχηματισμό κολλαγόνου και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου που λαμβάνεται από φυτικά προϊόντα. Χωρίς βιταμίνη C, ο σχηματισμός νέων κυττάρων που απαρτίζουν όργανα και συστήματα είναι αδύνατος. Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.

Ο επιστήμονας S.S. ανακάλυψε για πρώτη φορά ασκορβικό οξύ στο χυμό λεμονιού. Η Ζίλβα στο πρώτο τρίτο του εικοστού αιώνα. Η βιταμίνη C υπάρχει συνήθως στα τρόφιμα ως ενώσεις με άλλα μικροστοιχεία, αλλά ο επιστήμονας κατάφερε να την αποκτήσει στην καθαρή της μορφή.

Το ασκορβικό οξύ έρχεται σε διάφορες μορφές στο ανθρώπινο σώμα.

1. Το Ascorbigen είναι μια φυτική μορφή της βιταμίνης. Σε αυτή τη μορφή, η ουσία συνδέεται με νουκλεϊκά οξέα DNA, πρωτεΐνες και φλαβονοειδή.
2. Το δεϋδροασκορβικό οξύ είναι μια μορφή της βιταμίνης που έχει υποστεί οξείδωση. Αυτό είναι ένα εφεδρικό απόθεμα του σώματος, καθώς αυτή η μορφή της βιταμίνης μπορεί να αποκατασταθεί σε ασκορβογόνο ή L-ασκορβικό οξύ.
3. Το L-ασκορβικό οξύ είναι μια ανηγμένη μορφή της βιταμίνης. Έχει την πιο έντονη δράση βιταμινών μεταξύ άλλων μορφών της ουσίας.

Το ασκορβικό οξύ καταστρέφεται πολύ έντονα όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες. Επομένως, μετά το μαγείρεμα (μαγείρεμα, ψήσιμο, βράσιμο, τηγάνισμα, βράσιμο) παραμένει στο πιάτο μια ελάχιστη ποσότητα βιταμίνης C. Επομένως, αξίζει να καταναλώνετε τρόφιμα χωρίς θερμική επεξεργασία, αν είναι δυνατόν.

Αυτή η ουσία δεν μπορεί να συντεθεί ανεξάρτητα στο ανθρώπινο σώμα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να το λαμβάνετε στη σωστή ποσότητα από τα τρόφιμα. Αλλά τα περισσότερα ζώα μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη από τη γλυκόζη.

Το ασκορβικό οξύ δεν μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, επομένως είναι αδύνατο να τρώτε τροφές «για μελλοντική χρήση» με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C. Πολύ γρήγορα, όλες οι περίσσιες ουσίες θα απεκκριθούν μέσω των ούρων και των κοπράνων. Για το λόγο αυτό, το μικροστοιχείο πρέπει να εισέρχεται καθημερινά στον ανθρώπινο οργανισμό.

Ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C

• Βοηθά στην επιτάχυνση του σχηματισμού κολλαγόνου, της κύριας πρωτεΐνης στους συνδετικούς ιστούς που παρέχει ελαστικότητα σε διάφορους ιστούς του σώματος και του δέρματος.
• Βοηθά στο σχηματισμό κατεχολαμινών (ορμόνες αδρεναλίνη, σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη) και στεροειδών (τεστοστερόνη, οιστρογόνα κ.λπ.).
• Γνωστό για την αποτοξινωτική του δράση (σταματά την απορρόφηση τοξικών ουσιών στον οργανισμό και τις απομακρύνει).
• Ρυθμίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος και του παγκρέατος.
• Συμμετέχει στην αναπνοή των ιστών.
• Είναι αντιοξειδωτικό: προστατεύει τα νουκλεϊκά οξέα, τις πρωτεΐνες, τα λιπίδια, τα φωσφολιπίδια της κυτταρικής μεμβράνης, τα λιποδιαλυτά μικροστοιχεία και τις βιταμίνες από τις βλαβερές επιδράσεις του οξυγόνου.
• Βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το σίδηρο και το φολικό οξύ.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Εξασφαλίζει φυσιολογική πήξη του αίματος.
• Κανονικοποιεί τη διαπερατότητα των τριχοειδών τοιχωμάτων.
• Συμμετέχει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση.
• Επιταχύνει την επούλωση των πληγών και αποκαθιστά τη δομή των ιστών μετά από βλάβη.

Δεδομένου ότι το ασκορβικό οξύ βοηθά ταυτόχρονα στην παραγωγή αδρεναλίνης, νορεπινεφρίνης και επίσης προστατεύει τον οργανισμό από τοξικές και επιβλαβείς ουσίες, χρησιμοποιείται ως προστατευτικός παράγοντας σε περιόδους έντονων συναισθημάτων, κατάθλιψης και στρες. Η βιταμίνη C, χάρη στην ενεργοποίηση της αδρεναλίνης, βοηθά το άτομο να είναι ανθεκτικό, επιταχύνει την αντίδραση του οργανισμού και τον κάνει πιο δυνατό. Αλλά η αδρεναλίνη επιταχύνει το μεταβολισμό, προάγοντας έτσι τη συσσώρευση επιβλαβών ουσιών στους ιστούς. Σε αυτό το σημείο, η βιταμίνη θα βοηθήσει στην απομάκρυνση αυτών των τοξικών ουσιών.

Μαζί με το ασκορβικό οξύ, είναι χρήσιμο να καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν ασβέστιο ή σίδηρο, αφού η βιταμίνη C βοηθά στην καλύτερη απορρόφησή τους. Και το ασκορβικό οξύ απομακρύνει ουσίες όπως ο υδράργυρος, ο χαλκός και ο μόλυβδος από το σώμα.

Δεδομένου ότι η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό, είναι σε θέση να εμποδίσει την οξείδωση της χοληστερόλης και των λιποπρωτεϊνών, η οποία βοηθά στη διακοπή της προοδευτικής αθηροσκλήρωσης ή στην πρόληψη της εμφάνισης και ανάπτυξής της.

Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και των επινεφριδίων, καθώς το ασκορβικό οξύ εμπλέκεται στο σχηματισμό της σεροτονίνης, της τυροσίνης και της φαινυλαλανίνης, που χρειάζονται αυτά τα όργανα.

Χάρη στο ασκορβικό οξύ, το σώμα μπορεί να συσσωρεύσει γλυκόζη, την οποία θα χρειαστεί ο οργανισμός σε περίπτωση πείνας, στρες και άλλων έκτακτων περιστατικών.

Αυτό το μικροστοιχείο εξαλείφει επίσης τις βλαβερές συνέπειες των νιτροζαμινών, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του στομάχου και του εντέρου. Πρόσφατα, πολλές έρευνες έχουν πραγματοποιηθεί για να αποδειχθεί ότι η προληπτική χρήση της βιταμίνης C μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καρκίνου.

Τι περιέχει η βιταμίνη C;

Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης. Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζετε πού βρίσκεται η βιταμίνη C, αλλά και να τη λαμβάνετε σωστά για να έχετε τα μέγιστα οφέλη. Αυτό το στοιχείο μπορεί να διατηρηθεί μόνο εάν το προϊόν καταναλωθεί ωμό ή μετά από ελάχιστη θερμική επεξεργασία και σωστή αποθήκευση (μακριά από τον ήλιο και τη ζέστη).

Περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε φυτικές τροφές

Η βιταμίνη C βρίσκεται σχεδόν σε οποιοδήποτε προϊόν φυτικής προέλευσης:

• μούρα (καρπούζι, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, μούρα, τριανταφυλλιές, φράουλες, σορβιά).
• φρούτα (μήλα, εσπεριδοειδή, λωτούς, βερίκοκα, μπανάνες, σταφύλια).
• λαχανικά (χόρτα, λάχανο όλων των ποικιλιών, μπρόκολο, φυλλώδη λαχανικά, πιπεριές, ντομάτες, πατάτες, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, φρέσκα κρεμμυδάκια, ραπανάκια, καρότα, ραπανάκια.

Περισσότερο από όλα αυτό το μικροστοιχείο βρίσκεται σε αποξηραμένα τριαντάφυλλα, φρεσκοκομμένα τριαντάφυλλα, μπανάνα, άρκευθο, κόκκινη γλυκιά πιπεριά, ιπποφαές, πράσινη γλυκιά πιπεριά, ακτινίδιο, μαύρη σταφίδα, αγιόκλημα, μαϊντανό.

Ζωική πηγή βιταμίνης C

Το ασκορβικό οξύ βρίσκεται στο γάλα των κατσικιών, των φοράδων και των αγελάδων.

Ημερήσια αξία της βιταμίνης C

Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι ένα άτομο χρειάζεται αυτή τη βιταμίνη σε μικρές ποσότητες κάθε μέρα, ενώ άλλοι είναι σίγουροι ότι ένα άτομο πρέπει να λάβει αυξημένη δόση ενός τόσο χρήσιμου στοιχείου.

Κανόνας για γυναίκες και άνδρες

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας πιστεύει ότι άνδρες και γυναίκες χρειάζονται την ίδια δόση βιταμίνης C - 60 έως 100 mg την ημέρα. Το μέγιστο που μπορείτε να πάρετε είναι 700 mg την ημέρα. Εάν μια γυναίκα είναι έγκυος ή θηλάζει, θα πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 70 mg βιταμίνης C την ημέρα.

Πρότυπο βιταμίνης C για παιδιά

Από τη γέννηση έως τους έξι μήνες, ένα παιδί χρειάζεται από 30 έως 40 mg ημερησίως, παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους - 40-50 mg την ημέρα, από ένα έτος έως δεκαπέντε ετών - 50-60 mg την ημέρα.

Είναι αλήθεια ότι πολλοί ειδικοί στον τομέα των βιταμινών πιστεύουν ότι αυτή η ποσότητα βιταμίνης C δεν είναι αρκετή για να λειτουργήσει κανονικά το σώμα και να αποτρέψει ασθένειες, γι' αυτό προτείνουν στους ενήλικες να λαμβάνουν 100 έως 200 mg του μικροστοιχείου την ημέρα. Τότε όλοι οι ιστοί και τα κύτταρα θα μπορούν να λάβουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης και η περίσσεια θα εξακολουθήσει να απομακρύνεται από το σώμα από το απεκκριτικό σύστημα.

Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι εάν ένα άτομο είναι άρρωστο με κάτι, έχει άγχος ή πυρετό, χρησιμοποιεί ναρκωτικά, αλκοόλ ή καπνίζει, τότε η ανάγκη του για βιταμίνη C αυξάνεται κατά 2-4 φορές.

Ανεπάρκεια βιταμίνης C

Συμπτώματα

Η ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος μπορεί να εκφραστεί με δύο μορφές - υποβιταμίνωση και ανεπάρκεια βιταμινών. Είναι αλήθεια ότι αυτές οι δύο καταστάσεις μπορεί να είναι διαφορετικά στάδια της ίδιας διαδικασίας επιδείνωσης της κατάστασης του ασθενούς. Αναπτύσσονται όταν δεν υπάρχει επαρκής πρόσληψη τροφών με βιταμίνη C στον οργανισμό. Πρώτον, εμφανίζεται υποβιταμίνωση και εάν για έξι μήνες ο ασθενής δεν έχει αλλάξει τη διατροφή του ή δεν έχει λάβει πρόσθετες βιταμίνες, αρχίζει η ανεπάρκεια βιταμινών.

Η υποβιταμίνωση μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Ένα άτομο καταναλώνει τροφές που περιέχουν ασκορβικό οξύ, αλλά σε μικρές ποσότητες, ανεπαρκείς για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες της ουσίας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα πάντα στερείται βιταμίνης. Εμφανίζονται αρκετά σημάδια που μπορεί να συγχέονται με συμπτώματα κρυολογήματος, κόπωσης μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, άγχος και κακή διατροφή. Η υποβιταμίνωση αναπτύσσεται όταν ένα άτομο τρώει λίγο ή δεν τρώει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μούρα ή προτιμά όχι ωμά τρόφιμα, αλλά μόνο μαγειρεμένα.

Η ανεπάρκεια βιταμινών ξεκινά όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει σχεδόν καθόλου αυτή την ουσία από τα τρόφιμα. Σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών δεν θα εμφανιστούν σύντομα, αλλά σταδιακά, αφού πρώτα το σώμα θα χρησιμοποιήσει εκείνα τα μικροστοιχεία που βρίσκονται σε όργανα και ιστούς. Όταν δεν υπάρχει καμία βιταμίνη C στους ιστούς, τότε το σκορβούτο εκδηλώνεται ξεκάθαρα - μια ασθένεια που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης C. Όλη αυτή η διαδικασία θα διαρκέσει από τέσσερις έως έξι μήνες.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αιμορραγία των ούλων?
• τα θηλώματα των ούλων διογκώνονται.
• τα δόντια χαλαρώνουν και πέφτουν.
• ακόμη και με μικροτραυματισμούς, εμφανίζονται αμέσως μώλωπες.
• εμφανίζεται ένα αιμορραγικό εξάνθημα.
• ξηρές, τραχιές περιοχές εμφανίζονται στο δέρμα, στις οποίες υπάρχουν μικρά πυκνά οζίδια με κόκκινο χείλος (υπερκεράτωση).
• συχνή αιμορραγία από τη μύτη ή τα γεννητικά όργανα.
• εσωτερικές αιμορραγίες?
• αργή επούλωση πληγών?
• συχνές οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις.
• αναιμία;
• σταθερή χαμηλή θερμοκρασία?
• μπλε ξηρά χείλη?
• σοβαρή απώλεια μαλλιών?
• κόπωση, υπνηλία, λήθαργος.
• ευερέθιστο;
• χαμηλό επίπεδο απόδοσης·
• κατάσταση στρες?
• οδυνηρές αισθήσεις στις αρθρώσεις.
• δυσφορία σε διάφορα μέρη του σώματος.

Στα παιδιά με υποβιταμίνωση, τα πόδια τους στραβώνουν και το στήθος τους παραμορφώνεται.

Περίσσεια βιταμίνης C

Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες καταστάσεις:

• διακοπή της εγκυμοσύνης?
• αυξημένη πίεση?
• δυσπεψία, ναυτία, έμετος, διάρροια.
• κοιλιακό άλγος;
• ερυθρότητα στο δέρμα του προσώπου?
• συχνουρία;
• πονοκέφαλο;
• ανησυχία, άγχος?
• διαταραχή ύπνου;
• καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων (σε ορισμένες μορφές ασθένειας).
• η εμφάνιση πέτρες στα νεφρά?
• μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης.
• ερεθισμός των εσωτερικών τοιχωμάτων του στομάχου (εάν παίρνετε τη βιταμίνη μαζί με ασπιρίνη).
• δηλητηρίαση (εάν παίρνετε τη βιταμίνη μαζί με δισκία που περιέχουν αλουμίνιο).
• έλλειψη βιταμίνης Β12 (η βιταμίνη C εμποδίζει την απορρόφησή της).

Χρήση ασκορβικού οξέος για καλλυντικούς σκοπούς

Βιταμίνη C για τα μαλλιά

Τα προϊόντα κατά της τριχόπτωσης με βιταμίνες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό τη θετική τους πλευρά και έχουν μόνο θετικές κριτικές. Η βιταμίνη C, όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, θα βοηθήσει τα μαλλιά να λάμπουν, να είναι λεία, απαλά και εύχρηστα. Η βιταμίνη C πωλείται επίσης στα φαρμακεία με τη μορφή καθαρού διαλύματος σε αμπούλες. Αυτή η λύση είναι κατάλληλη για το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Μπορεί να τρίβεται είτε σε καθαρό είτε μετά από προσθήκη σε σαμπουάν, conditioner ή μάσκες μαλλιών. Ένα διάλυμα 5 τοις εκατό ασκορβικού οξέος πρέπει να προστίθεται 4 σταγόνες για κάθε 5 ml προϊόντος. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη φροντίδα των μαλλιών σας κάθε φορά που λούζετε τα μαλλιά σας.

Ένα καθαρό διάλυμα ασκορβικού οξέος εφαρμόζεται στα μαλλιά μετά από μια ή δύο ημέρες και αφήνεται για 25 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να το ξεπλύνετε με οποιοδήποτε σαμπουάν. Για να διευκολυνθεί η εφαρμογή, το υγρό από την αμπούλα μπορεί να χυθεί σε μια σύριγγα και να εφαρμοστεί απαλά στο διαχωριστικό μεταξύ των μαλλιών. Η απόσταση μεταξύ των χωρισμάτων είναι περίπου ενάμισι εκατοστό. Έχοντας βρέξει τελείως τη μία χωρίστρα, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη. Μετά τη θεραπεία ολόκληρου του κεφαλιού, τα μαλλιά πρέπει να χτενιστούν με μια μεσαία χτένα - τότε το διάλυμα θα κατανεμηθεί καλά σε όλο το μήκος των μαλλιών. Μετά από αυτό, θα πρέπει να τυλίξετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για μισή ώρα και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με σαμπουάν.

Ασκορβικό οξύ για το πρόσωπο

Σχεδόν κάθε λοσιόν, κρέμα ή μάσκα προσώπου περιέχει βιταμίνη C. Μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, να το λευκαίνει, να εξαλείφει τη μελάγχρωση, να επιταχύνει την επούλωση των πληγών και να αποκαθιστά το δέρμα. Επίσης, το κάνει πιο ελαστικό και διατηρεί την υγρασία, με αποτέλεσμα το δέρμα να μην στεγνώνει. Το δέρμα δεν θα φαίνεται πλαδαρό και θαμπό.

Μπορείτε να επιλέξετε έτοιμα προϊόντα με βιταμίνες, ή μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε αμπούλες με διάλυμα βιταμινών πέντε τοις εκατό ή δέκα τοις εκατό. Μια λύση πέντε τοις εκατό για το πρόσωπο είναι καλύτερη. Μπορείτε να σκουπίσετε το δέρμα με ένα καθαρό διάλυμα ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες στην κρέμα. Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε το προϊόν σε βαθιά καθαρισμένο δέρμα.

Είναι πιο εύκολο να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με ένα καθαρό διάλυμα μία φορά την εβδομάδα πριν πάτε για ύπνο για 10 ημέρες. Μετά από αυτό, οι διαδικασίες μπορούν να συνεχιστούν μετά από 1 - 1,5 μήνα.

Τα αποτελέσματα των βιταμινών είναι εκπληκτικά. Το δέρμα θα γίνει πιο ανοιχτόχρωμο, πιο απαλό, ενυδατωμένο και ελαστικό. Θα εμφανιστεί μια υγιής επιδερμίδα και λάμψη.

Μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε τη βιταμίνη σε οποιοδήποτε προϊόν προσώπου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκορβικό οξύ για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τύποι απελευθέρωσης του φαρμάκου με ασκορβικό οξύ

Τα σκευάσματα βιταμίνης C διατίθενται σε δύο τύπους:

• βιολογικά ενεργά συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιταμίνη C.
• φάρμακα με ασκορβικό οξύ.

Τα βιολογικά συμπληρώματα προορίζονται μόνο για πρόληψη. Μπορούν να ληφθούν από υγιή άτομα. Τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό. Πίνονται κατά τη σύνθετη θεραπεία της νόσου ή για πρόληψη.

Όλα τα προϊόντα με ασκορβικό οξύ μπορούν να βρεθούν στα φαρμακεία στις ακόλουθες μορφές:

• ενέσιμο διάλυμα ("Ascorbic acid", "Vitamin C-injectopas", "Ascorbic acid bufus", "Ascorbic acid Vial");
• κουφέτα ("Setebe 500", "Cevicap" (σταγόνες), "Ασκορβικό οξύ UBF");
• μασώμενα δισκία ("Asvitol", "Vitamin C 500", "Rostvit", "Ascorbic acid") για χορήγηση από το στόμα (από το στόμα).
• αναβράζον φάρμακο με τη μορφή δισκίων ("Additiva Vitamin C", "Ascovit", "Βιταμίνη C", "Celascon Vitamin C", "Citravit").
• σκόνη για την παρασκευή ενός εναιωρήματος (λαμβανόμενο από το στόμα) ("Ασκορβικό οξύ", "Βιταμίνη C").

Καλησπέρα, αγαπητοί αναγνώστες. Όλοι έχουμε ακούσει για τα οφέλη των βιταμινών από την παιδική μας ηλικία, αλλά σπάνια σκεφτόμαστε τι είναι αυτές οι ουσίες και γιατί πρέπει να αναπληρώνουμε συνεχώς τα αποθέματά τους. Σήμερα προτείνω να καταλάβουμε τι περιέχει η βιταμίνη C και τι ρόλο παίζει στον οργανισμό.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σαφές και εύρυθμο σύστημα στο οποίο όλα είναι αλληλένδετα. Η παραμικρή αποτυχία μπορεί να οδηγήσει σε «κατάρρευση», δηλαδή σε μια σοβαρή ασθένεια. Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει την ιστορία για το πώς οι Άγγλοι ναυτικοί πέθαιναν μαζικά από σκορβούτο επειδή η διατροφή τους περιοριζόταν στο κρασί και το κορν μοσχάρι. Αυτό είναι ένα από τα πιο διάσημα παραδείγματα των συνεπειών της έλλειψης ασκορβικού οξέος.

Πώς ανακαλύφθηκε το ασκορβικό οξύ;

Οι άνθρωποι γνώριζαν για τις ευεργετικές ιδιότητες των ξινά λαχανικών και φρούτων πολύ πριν την ανακάλυψη της βιταμίνης C. Οι ναυτικοί, αναγκασμένοι να μείνουν μακριά από την ξηρά για μεγάλο χρονικό διάστημα και να τρώνε κονσέρβες, έπαιρναν μαζί τους λεμόνια στις πεζοπορίες τους, η κατανάλωση των οποίων χρησίμευε ως εξαιρετική πρόληψη του σκορβούτου.

Η καθαρή ουσία απομονώθηκε από τον ουγγρικής καταγωγής Αμερικανό χημικό και βιολόγο Albert Szent-Györgyi. Αυτό το γεγονός συνέβη σχεδόν πριν από έναν αιώνα, το 1928.

Είναι περίεργο το γεγονός ότι το όνομα "ασκορβικό οξύ" μεταφράζεται κυριολεκτικά από τα λατινικά ως "κατά του σκορβούτου". Μια οργανική ένωση με τον τύπο C6H8O6 έχει πολλά ισομερή, αλλά μόνο ένα από αυτά έχει βιολογική δράση, δηλαδή ΜΕΓΑΛΟ-ασκορβικό οξύ.

Γιατί χρειαζόμαστε βιταμίνη C;

Όλες οι χρήσιμες ουσίες και τα μικροστοιχεία που είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο εκτελούν κάποια λειτουργία στο σώμα μας. Έτσι, το ασκορβικό οξύ συμμετέχει στη διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος και των συνδέσμων.

Επιπλέον, η βιταμίνη C προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, μαζί με άλλα δύο αντιοξειδωτικά, τη ρετινόλη και την τοκοφερόλη. Αυτή η «τριάδα» ονομάζεται επίσης βιταμίνες νεότητας, καθώς επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Το ασκορβικό οξύ υποστηρίζει την ανοσία του οργανισμού, βοηθά στην αντιμετώπιση της διαεποχικής κατάθλιψης και χρησιμεύει ως πρόληψη του κρυολογήματος και των ιογενών ασθενειών. Απομακρύνει τα άλατα των βαρέων μετάλλων, συμμετέχει στην αιμοποίηση.

Ορισμένοι επιστήμονες, για παράδειγμα ο Linus Pauling, προικίζουν επίσης την ουσία με αντικαρκινικές ιδιότητες, πιστεύοντας ότι το ισομερές εμποδίζει την ανάπτυξη όγκων.

Η εξωτερική χρήση της βιταμίνης C σε καλλυντικά ή σπιτικές μάσκες βοηθά στην καταπολέμηση των λεπτών ρυτίδων και των κηλίδων γήρανσης στο πρόσωπο.

Ημερήσια πρόσληψη της ουσίας

Προκειμένου η χρήση βιταμινών να αποφέρει μόνο οφέλη, πρέπει να γνωρίζετε πόση από την ουσία χρειάζεται πραγματικά το σώμα. Η ανάγκη του ανθρώπινου οργανισμού σε ασκορβικό οξύ εξαρτάται από την ηλικία.

Για παιδιά κάτω των τριών ετών αρκούν 30 ml. Τα μεγαλύτερα παιδιά θα χρειαστούν περίπου 40 mg και οι έφηβοι πρέπει να καταναλώνουν 45-55 mg βιταμίνης την ημέρα. Ο κανόνας για έναν ενήλικα είναι περίπου 75 mg.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα τους καπνιστές να αυξήσουν αυτή τη δόση κατά 25-30%, καθώς η νικοτίνη καταστρέφει ορισμένες από τις ευεργετικές ουσίες που παρέχονται με τα τρόφιμα. Για τους λάτρεις του καπνού, η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς το ισομερές εξουδετερώνει κατά κάποιο τρόπο τις αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού.

Πώς εκδηλώνεται η έλλειψη βιταμινών;

Η ανεπαρκής κατανάλωση τροφών που περιέχουν ασκορβικό οξύ οδηγεί σε γρήγορη κόπωση, απουσία μυαλού και εξασθένηση της μνήμης. Ένα άτομο γίνεται ληθαργικό, εμφανίζεται δύσπνοια με μικρή σωματική άσκηση και η αντίσταση του σώματος σε διάφορες μορφές λοιμώξεων εξασθενεί. Και αυτές είναι μόνο εξωτερικές εκδηλώσεις.

Δεδομένου ότι αυτό το ισομερές είναι υπεύθυνο για τη διαπερατότητα των τριχοειδών, η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αιμορροΐδων και κιρσών. Χωρίς βιταμίνη C, το σώμα δεν απορροφά καλά το σίδηρο και το ασβέστιο και αυτό είναι γεμάτο με αναιμία, διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος και υπερβολική αύξηση βάρους.

Ποιες τροφές περιέχουν ασκορβικό οξύ - πίνακας

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο σε φαγητά με ξινή γεύση. Η ουσία υπάρχει σε οποιαδήποτε λαχανικά, φρούτα και βότανα, επομένως ο κατάλογος των προϊόντων θα είναι αρκετά εντυπωσιακός. Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ) περιέχουν το περισσότερο ασκορβικό οξύ. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια.

Τα ζουμερά τροπικά φρούτα είναι κατώτερα σε χρησιμότητα ακόμη και από τον συνηθισμένο μαϊντανό, ο οποίος περιέχει 173 mg οξέος ανά 100 g προϊόντος. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει ότι τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ δεν προηγούνται ακόμη και σε ορισμένες ποικιλίες λάχανου στην υγεία.

Τα αποξηραμένα τριαντάφυλλα περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα ασκορβικού οξέος. Αλλά για να διατηρήσει τις μοναδικές ευεργετικές του ιδιότητες, το προϊόν θα πρέπει να καταναλώνεται χωρίς προηγούμενη θερμική επεξεργασία.

Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα έγχυμα ρίχνοντας νερό 80-90 βαθμών πάνω από τα μούρα όλη τη νύχτα. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα σε φρουτοσαλάτες ή γλυκά επιδόρπια αλέθοντάς τα πρώτα ή ψιλοκόβοντάς τα με ένα μαχαίρι.

πιπεριά

Πολλοί άνθρωποι είναι σίγουροι ότι αν δεν είναι διαθέσιμα εξωτικά φρούτα, τότε δεν χρειάζεται να μιλάμε για σωστή διατροφή. Μάλιστα, την ίδια βιταμίνη C μπορούμε να λάβουμε σε μεγάλες ποσότητες από τις γλυκές πιπεριές, τις γνωστές σε εμάς ως πιπεριές. Οι κόκκινες ποικιλίες περιέχουν το διπλάσιο του κανόνα των ενηλίκων (190 mg).

Περιέχουν επίσης ρετινόλη, η οποία είναι αντιοξειδωτική και είναι πολύ ευεργετική για την όραση. Οι πράσινες πιπεριές δεν είναι τόσο πλούσιες σε ασκορβικό οξύ, υπάρχουν μόνο 120 mg από αυτό, αλλά αυτό είναι ακόμα περισσότερο από ό,τι στο γκρέιπφρουτ ή το λεμόνι.

Μαύρη σταφίδα

Μόλις μισό ποτήρι μούρα παρέχει στον οργανισμό διπλάσια ποσότητα ασκορβικού οξέος από την ημερήσια τιμή. Τα μαύρα φραγκοστάφυλα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα. Ή προετοιμαστείτε για μελλοντική χρήση με βαθιά κατάψυξη, ώστε αργότερα να μπορείτε να ετοιμάσετε σάλτσες για χυλούς δημητριακών ή να τις προσθέσετε σε φρουτοσαλάτες. Η ψύξη σας επιτρέπει να διατηρήσετε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος.

Αλλά η παρασκευή κομπόστες ή μαρμελάδας από μούρα είναι απολύτως άχρηστη. Η χρήση τέτοιων παρασκευασμάτων δεν θα φέρει κανένα όφελος, καθώς η μακροχρόνια θερμική επεξεργασία θα καταστρέψει εντελώς το ασκορβικό οξύ.

Λάχανο διαφόρων ποικιλιών

Γνωρίζατε ότι τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κανονικό λάχανο περιέχουν 75 mg βιταμίνης C, που είναι ελαφρώς λιγότερο από ένα γκρέιπφρουτ; Ετοιμάζοντας ένα πιάτο ελαφριάς σαλάτας λαχανικών για μεσημεριανό γεύμα, θα παρέχετε στον οργανισμό μια ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος και υγιεινές φυτικές ίνες, με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου. Το μπρόκολο και το λάχανο Kale περιέχουν ακόμη περισσότερες ευεργετικές ουσίες (133 και 80 mg, αντίστοιχα).

Δεν χρειάζεται να ψάξουμε πολύ για να βρούμε πού βρίσκεται το ασκορβικό οξύ. Αν ρωτήσετε ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη C, θα βρείτε στη λίστα μαρούλι, σπανάκι, άνηθο, πράσινο και κρεμμύδια, που είναι γνωστά σε κάθε κάτοικο της μεσαίας ζώνης από την παιδική ηλικία.

Εκτός από το ευεργετικό ασκορβικό οξύ, τα χόρτα περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το κανονικό επιτραπέζιο χρένο περιέχει σχεδόν διπλή δόση βιταμίνης, αλλά είναι καλύτερο να το τρώτε φρέσκο, κατευθείαν από τον κήπο. Μετά από μερικές εβδομάδες αποθήκευσης, τα οφέλη του λαχανικού μειώνονται αισθητά.

Δείτε επίσης αυτά τα χρήσιμα βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα:

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες για τις επιδράσεις του ασκορβικού οξέος οδήγησαν τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι η ουσία επιταχύνει το μεταβολισμό. Η απώλεια βάρους σε αυτή την περίπτωση συμβαίνει ακριβώς με τη μείωση του στρώματος λίπους χωρίς να επηρεάζεται ο μυϊκός ιστός.

Η χρησιμοποίηση των λιποκυττάρων συμβαίνει στο πλαίσιο της αυξημένης παραγωγής L-καρνιτίνης. Ο καταλύτης για τη διαδικασία είναι το ασκορβικό οξύ. Χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες σχετικά με το τι περιέχει βιταμίνη C, που συγκεντρώθηκαν από αυτό το άρθρο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια δίαιτα που προάγει τη σωστή απώλεια βάρους.

Καθώς σας αποχαιρετούμε, αγαπητοί αναγνώστες, σας υπενθυμίζω ότι θα είναι ευκολότερο να παρακολουθείτε τις νέες δημοσιεύσεις εάν εγγραφείτε στο ιστολόγιό μου. Μοιραστείτε ό,τι διαβάζετε με τους φίλους σας, αφήστε σχόλια.