Искате ли да знаете отговора на въпроса как да станете оптимист? За да направите това, трябва да разберете какво се крие под тази концепция. Има много начини, които ви позволяват не само да отговорите на въпроса как да се научите да бъдете оптимист, но и да превърнете песимиста в човек с позитивно мислене.
Но преди да започнем да трансформираме собственото си съзнание, нека да разберем дали това е необходимо.
Кой може да се счита за оптимист? Има много мнения по този въпрос, но всички те се свеждат до същността на една древна ориенталска притча, която отговаря на въпроса в какво състояние е чашата. Наполовина празен ли е или наполовина пълен? Именно отговорът на него отразява мирогледа на човека, отношението му към себе си, независимо дали е оптимист или песимист. 
Всяка ситуация може да се проектира върху този въпрос:
- Задачата все още не е изпълнена или е пред приключване.
- Сградата е една трета незавършена или две трети от конструкцията й вече е завършена.
- Вашият любим закъснява за среща или бърза да се срещне с вас, въпреки големия брой възникнали трудности.
Всяка ситуация има две страни. Можете да го погледнете както от лоша, така и от добра гледна точка. Вашият бизнес е донесъл само няколкостотин хиляди печалба на месец, вместо очакваните милиони? Помислете колко стотици милиони хора през това време са спечелили само няколко десетки хиляди рубли или дори по-малко. Недоволни ли сте от този доход? Това означава, че предстои разработването на нови проекти и решения, които ще увеличат приходите десетократно. 
В живота не можете без възходи и падения, но гледната точка на оптимиста за възникващите проблеми има положителен ефект върху него, позволява ви да поддържате отлично здраве и да останете в добро психическо и физическо състояние. Този подход е ключов компонент в противодействието на стреса и депресията.
Да останеш оптимист не означава да пренебрегваш трудните ситуации в живота. Това не е така - променя се само отношението към тях. Гледането на света в песимистични цветове се променя към положително възприятие. На всяка трудност, когато всичко е лошо, такива хора отговарят, че човек е дете на препятствия и преодоляването им носи само радост, прави го по-силен и по-успешен.
Реалист или песимист
Има хора, които не смятат себе си нито за песимисти, нито за оптимисти. Има много такива хора, но психолозите смятат, че трябва да станат оптимисти. 
Наистина ли е лошо да си реалист и наистина ли трябва да мислиш как да станеш оптимист? Да се смяташ за реалист означава, че човек разбира, че не е оптимист. Но той също не иска да се смята за песимист.
Специалистите в областта на психологията са убедени, че между оптимиста и песимиста няма междинно положение.
За един психолог е ясно, че всички, които се причисляват към тази категория, всъщност крият песимистичното си отношение към текущите събития. Това е скрита форма на песимизъм, но е още по-лошо за самия човек, тъй като той не осъзнава проблема и не смята за необходимо да гледа на света по различен начин. Това е лошо. Тези, които са свикнали да гледат на текущите събития от песимистична гледна точка, няма лесно да го променят.
Гледна точка на различни типове герои
Но ако проявите малко търпение, съсредоточите се върху протичащите процеси, като обърнете внимание на техните положителни аспекти, тогава е напълно възможно да се присъедините към редиците на оптимистите.
Психологически техники
Как да спрете да бъдете песимист и да подобрите настроението си, за да станете оптимист в живота? Преди всичко трябва да признаем, че животът се състои не само от добри събития, но и от лоши. Следователно няма да е възможно да останете щастливи през цялото време, дори в трудни ситуации. Освен това това не може да се направи.
Ако събитието е наистина травматично, тогава опитът да се третира положително може да се окаже отрицателен, причинявайки голяма вреда на психичното здраве.
Трябва да се настроите на факта, че показаните емоции имат пълен спектър - както положителни, така и отрицателни преживявания. Опитите за потискане на някоя от тях водят до емоционални разстройства. 
Но няма нужда да се съсредоточавате върху един вид чувство. Поддържайте баланс и това ще ви помогне бързо да се адаптирате към ситуациите и да останете активни в случай на неочаквани събития. Това състояние ви позволява да поддържате оптимистично и весело отношение към живота и текущите събития.
Как да се научим да бъдем оптимисти? Ако се появят лоши мисли, вземете под внимание тези съвети:
- не се обвинявайте за негативни емоции;
- опитайте се да се съсредоточите върху осъзнаването на случващото се;
- погледнете го отвън;
- помислете за урока, който даде ситуацията;
- мислите за бъдещето в положителна светлина.
Прочетете също
Предупредителна история: Двама приятели, беден и богат
Чувството за вина на песимиста не е градивно и абсолютно ненужно, тъй като затваря бъдещето, не позволява да се види възможен растеж и фокусира вниманието върху минали събития. 
За да разберете какво се случва, водете дневник, в който записвате всички негативни мисли и чувства, които възникват в този момент. След това ги проучете, като обърнете внимание кога точно се появяват. Анализирайте какво може да се направи в такива ситуации, каква алтернатива да намерите тези негативни емоции. Как става това на практика? Ако някой ви прекъсне по пътя и това предизвика буря от негативни емоции, чувства и мисли, запишете всичко в дневник.
Съсредоточете се върху това как сте се почувствали, каква е била реакцията ви в първите минути.След това погледнете ситуацията отвън. Помислете как вашето поведение и чувства в този момент съответстват на ценностите на човека, който се стремите да станете. Вероятно не съвпадат. Тогава как бихте могли да направите нещо различно? Какво точно провокира негативното възприемане на ситуацията?
Схема за това как работи психиката на песимиста
Напълно възможно е проблемът да не е бил толкова в другия шофьор, а в един напрегнат, труден ден, довел до такъв изблик на емоции.
Докато пишете бележките си в дневника си, помислете за бъдещето. Не забравяйте, че тези бележки не са необходими, за да се наслаждавате на негативни чувства и мисли. Това е инструмент, който позволява на съзнанието да види реални грешки, като го насърчава да се стреми към различен отговор на текущите събития. Като прецените какво може да се промени в случилото се и как точно да реагирате, ако това се случи отново, реакцията към събитието ще бъде различна, по-мека или изобщо няма да има негативни емоции.
Връщайки се към инцидента на пътя, ще стигнете до извода, че всеки може да направи грешка и вие самите не сте изключение, което означава, че трябва да сте подготвени за това и да възприемете случилото се без изблик на негативни емоции.
В статията ще научите:
Здравейте, всички читатели!
От време на време всички искаме да сме тъжни, разболява ме, плачи. И е перфектно Глоба. Друг е въпросът, когато останете в състояние на песимизъм дълго време и започнете да си представяте най-лошите сценарии във всичко, което ви заобикаля. Така няма да стане.
Така че ще говорим за как да станете оптимист и да започнете нов живот. По-позитивен, щастлив и весел. Живот, в който хората около вас и вие самите ви харесват. Но първо трябва да разберем как да премахнем песимизма от живота си, защото като премахнем песимизма, ще отворим вратата към оптимизма.
Ако сте песимист, можете да си представите най-лошия сценарий за наносекунди.
- Получили сте покана за вечеря от новия си съсед и си представяте неприятна среща, последвана от цял живот на взаимна враждебност.
- Новите дрехи винаги се цапат със сос.
- Пътуване до един от най-красивите ски курорти в страната? В най-добрия случай ще ви е ужасно студено или ще си счупите глезен, а в най-лошия ще ви залети лавина.
Негативността може да изглежда красива защитен механизъм: Ако поддържате очакванията си достатъчно ниски, няма да сте депресирани, когато нещата не се получат. Ново изследване обаче установи, че тенденцията да бъдеш негативен във всяка ситуация - черта, която експертите наричат "песимизъм на разположението" - и това не само разваля добрите моменти и ви пречи да създавате нови приятели.
Това също е лоша стратегия за повечето ситуации. Оказа се, че оптимистите се справят по-добре в повечето области на живота, било то работа, училище, спорт или взаимоотношения. Те изпадат в депресия по-рядко от песимистите, печелят повече пари и имат щастливи бракове.
Здраве на оптимисти и песимисти
И не само в краткосрочен план. Има доказателства, че оптимистите живеят по-дълго.
9-годишно проучване на сърдечно-съдовото здраве при повече от 900 мъже и жени в Холандия установи, че песимистите не само умират по-рано от сърдечни заболявания, отколкото оптимистите, но също така умират по-рано от почти всичко. Песимизмът е свързан с повишен шанс за развитие на деменция.
За щастие мрачната прогноза не трябва да е постоянна. Водещи изследователи твърдят, че оптимизмът и песимизмът са двата края на един континуум. Около 80% от населението на САЩ е или леко, или силно оптимистично.
Но изследванията показват, че ако сте от другата страна, можете да напреднете или поне да извлечете някои от ползите, които обикновено изобилстват от оптимистичната страна, казва д-р Сузан Сегерстрьом, изследовател на оптимизма в Университета на Кентъки.
Не се опитвайте да бъдете щастливи
В едно от любимите изследвания на Segerstrom изследователите помолиха група хора да използват красиви парчета класическа музика, за да повдигнат настроението си, докато казваха на други доброволци просто да слушат симфонията.
- Изводът: музиката не помогна на тези, които бяха съсредоточени върху повдигането на настроението си - но други започнаха да се чувстват много по-добре.
„За да бъдете наистина щастливи, трябва да спрете да опитвате“, казва Сегерстрьом. Дори самонаблюдението - Чувствам ли се по-добре? - пречи да бъдем оптимисти, показват изследванията.
Вместо това се опитайте да останете заети.
„Заетостта и ангажираността заобикалят песимизма“, казва Сегерстрьом.
Поради една причина: когато сте напълно въвлечени в нещо, това ще ви помогне да отклоните ума си от любимото занимание на песимиста – песимистичното мислене. Когато мислите песимистично, това не е просто лош ден - това е Винагилош ден, лош живот и ти си лош човек.
Навик, който преувеличава дори дребните проблеми. Такова мислене отнема толкова много време и енергия, че вече няма възможност да се концентрирате върху решаването на проблеми. Не е изненада, че оптимистите постигат повече в живота от песимистите.
Как да поправя?
Когато животът е цял мрак и спешно трябва да станете оптимист, намерете бързо разсейване, които можете да използвате, когато се окажете заседнали в една негативна мисъл. Опитайте дейности, които изискват цялото ви внимание: отидете на йога, кикбокс или аеробика, където трябва да отделите цялото си внимание. В офиса опитайте да се обадите на приятел или да преминете към гледане на забавни видеоклипове.
Представете си, че е краят на света
Негативното мислене е само един път към песимизма. Друг навик, който замъглява вашия мироглед: този процес се нарича " Катастрофа" Това е, когато мислено приписвате толкова много мрачни възможности на дадена ситуация, докато тя изглежда като истински сценарий за края на света.
- Обикновената кашлица се превръща в пневмония (която не може да бъде излекувана).
- Една пропусната дата за завършване на проекта е първата стъпка към бързо пътуване до постоянна безработица.
Негативното размишление и сънуването на катастрофи може да ви извади от релси за дълго време: най-лошите сценарии може да са абсурдни, но разиграването им отново и отново ги кара да изглеждат не само логични, но и неизбежни. И изсмуква радостта от живота.
Как да поправя?
Преувеличете сценариите за бедствиякъм комедийно забавление В един момент трябва да си помислите: „Хайде! Наистина ли ще живея в хладилна кутия под мост само защото съм закъснял с един ден по проект? Разбира се, че не!"
Не се спирайте на кутията на хладилника.
- Представете си, че се опитвате да хванете катерици за вечеря - може би дори да си представите как правите фондю от катерици за другите дами, които сте срещнали под моста.
- Тогава си представете обратния сценарий. Вашият проект спечели на компанията ви милион долара! Издигнахте се до главен изпълнителен директор!
- Накрая запишете резултатите, които е най-вероятно да се появят. Най-вероятно няма да сте на стола на изпълнителен директор, но няма да ви се наложи да живеете под мост...
Красотата на тази закачка е, че чувствате, че контролирате мислите и ситуациите си. Чувството за контрол е противоотровата срещу песимизма.
Най-накрая разбрахте, че да търсите негативното във всичко е лошо, да правите разочароващи прогнози е лошо и да бъдете песимист като цяло е гадно. Най-накрая ставаш оптимист. Искрено ви поздравявам за това. Оптимистите се движат лесно през живота, всичко им се получава, с лекота решават възникнали проблеми и най-важното е, че оптимистите са щастливи. Но е изключително трудно да се превърнеш от песимист в оптимист. Ще ви трябва време, самодисциплина и търпение. Относно, как да станете оптимист, прочетете по-долу.
Защо трябва да станете оптимист?
И сега ще ви кажа всички предимства, които получава оптимистът. Първото нещо, което забелязах при оптимистите, е това те се заемат с всяка задача с радост и винаги правят положителни прогнози. Например оптимистът планираше да отвори собствен бизнес - да продава сладолед по тегло. Той веднага прогнозира успеха на своя бизнес: високи приходи, минимални разходи, добра конкурентоспособност, перспективи за растеж, възможност за почивка всеки ден. Той разказва за това на своя приятел, песимист. Той, като слуша това, отговаря, че няма да успее, това трябваше да се направи през 90-те, конкурентите ще ви изядат, няма да намерите добро място за търговия, тъй като всичко вече е заето и т.н. в този дух.
Както разбирате, с такова негативно отношение не се отваря повече от един бизнес, нищо не се създава и вместо напредък се получава регрес. Ето защо светът се крепи на оптимиститекоито действат без да мислят за проблемите. Това е първата сила на оптимиста - да действа, очаквайки успех. А песимистите ще продължат да седят в познатото си блато, страхувайки се, че ще бъдат изритани от него.
Втората сила на оптимистите е, че лесни са. За оптимистите винаги всичко е лесно. Всеки проблем може да бъде решен, просто трябва да подходите разумно. Тъй като за оптимиста няма неразрешими проблеми, той ги решава с лекота. За оптимиста проблемите са вълнуваща игра, за песимистите те са трудно изпитание. Оптимистът ентусиазирано решава проблемите, песимистът повече хленчи, отколкото да ги решава. Следователно, ставайки оптимист, вие винаги ще решавате всякакви проблеми с лекота. Дори няма да разберете, че това е проблем. А за песимистите всяко отклонение от курса е огромен проблем, който трудно се разрешава. Така че.
Кажете ми, моля, с кои хора обичате да прекарвате времето си? С тези, които се справят, които са весели, които ви зареждат с енергията си? Или с онези, които непрекъснато псуват и обвиняват всички? Сигурен съм, че първият вариант ви харесва. Хората винаги се стремят да се чувстват добре. Всички хора се стремят към. И оптимистът споделя това. Следователно оптимистите винаги имат повече приятелиотколкото песимистите. Песимистът е приятел с песимисти, които не се интересуват от живота му. Той просто няма на кого да се оплаче, затова се оплаква на себеподобните си. Ето вашата трета гледна точка, която трябва да ви мотивира да станете оптимист.
Четвъртата гледна точка е тази оптимистите са много по-щастливи от песимистите. Този факт не е необходимо да се обяснява. Оптимистите излъчват своята вълна - където всичко върви чудесно, а песимистите - където всичко е гадно и ще става още по-зле. Оптимистите се задоволяват с това, което имат, докато песимистите се фокусират върху това, което нямат. Така се оказва, че оптимистите получават още повече, а песимистите губят това, което са имали.
Петата причина, поради която трябва да станете оптимист, е защото Животът ви ще стане много по-лесен. Вижте песимистите. Съсипват живота на себе си и на хората около тях. Оказва се, че самите те не живеят, тъй като помрачават всичко и не позволяват на другите да живеят с хленченето си. Оптимистите винаги са щастливи, те изживяват деня си със смисъл и придават този смисъл на другите хора, а те им отвръщат със същото.
Сега разбирате каква сила ще имате, когато станете оптимист. Да, ще се плъзгате през живота лесно и естествено, всичко ще ви се нарежда от само себе си, толкова много възможности ще се разкрият пред вас, че ще ви е трудно да изберете, ще искат да ви виждат навсякъде, ще ви обичат и много повече.
Как да станете оптимист?
Прогноза положителна- това е първото нещо, което просто трябва да се научите да правите, за да станете оптимист. Повечето от резултатите в живота ни зависят от. Човек се програмира за един или друг резултат. Обикновено, когато нещо не му се получава, той започва да казва: „Знаех си“, „Защо винаги нямам късмет“, „Пак не се получи“, „Това е, няма да опитвам отново“. След това човекът се отказва от идеята, предпочитайки да бъде там, където е сега.
Когато един оптимист се сблъска, той казва - „Леле, колко интересно се оказа!“. За него провалите са безценен опит и мотив да продължи започнатото дело и да го доведе до желания резултат. Но за това трябва да изградите положителни прогнози. „Сега не се получи, по-късно ще се получи“, „Все още имам много опити да постигна това, което искам“- това казва един истински оптимист. Започнете да мислите по същия начин!
Не обвинявайте другите за провалите си– второто нещо, което трябва да научите. Те винаги обвиняват някого за провалите си, но не и себе си. Губещите са песимисти.Оптимистът възприема провалите по съвсем различен начин. Първо, той разбира, че всеки има неуспехи и че те изобщо не са ужасни. Второ, той бързо забравя за неуспехите, тъй като продължава да предприема нови стъпки. Губещият се спира на проблема си и го раздухва прекомерно.
Така се оказва, че песимистът тича около проблема, обвинявайки другите за възникването му, докато оптимистът се стреми да постигне желания резултат, забравяйки за случилото се. Ето защо, следващия път, когато възникне неприятност, преместете фокуса си от тази неприятност към търсене на нови възможности за постигане на желания резултат. Това правят оптимистите и не това правят песимистите.
За да станете оптимист, трябва общувайте с оптимисти. И ако сега сте заобиколени от песимисти, които ви се оплакват ден след ден, без да се вслушват в това, което им представяте, съветвам ви да изключите такива хора от обкръжението си. Няма да е много лесно да го направите, но не искате да прекарате остатъка от живота си в оплакване на някой, който изобщо не го е грижа за вас. Животът е твърде кратък, за да хленчим и да се оплакваме от него.
Освен това песимистите само ви развалят настроението, а оптимистите го правят. Какво избирате, да сте в добро или лошо настроение?
Освободете се от чувството за вина.Оптимистичните хора не познават такова ужасно чувство като вина. И ако знаят, тогава в малки дози. Песимистите не само са склонни да обвиняват другите хора за неуспехите си, но също така са склонни да обвиняват себе си. Това се нарича самобичуване. Самобичуването никога не е довело до нищо добро. Все едно носиш тежест на раменете си. Ако нещо ви потиска, отървете се от него, иначе никога няма да станете оптимист. Затова ви съветвам да спрете да гледате миналото и да се концентрирате върху бъдещето и настоящето.
За да бъдете оптимисти, трябва да сте в страхотно настроение. Един забавен ще ви помогне с това музика, спорт, обучение, филми, хобитаи още много. Опитайте се да правите колкото е възможно повече онези неща, които ви харесват. Как може човек да стане оптимист, ако прави само това, което не му харесва? Дори човек със силна воля няма да може да се сдържи. Любимите занимания, музиката, спортът водят до щастие. Игнорирайте незабавно този съвет!
Горещо ви препоръчвам правете медитация. помага да забравите тревогите и суетенето. По време на медитация човек изпитва удовлетворение и щастие. Освен това позволява да се отпуснете напълно – физически и емоционално. Като медитирате ежедневно, ще забележите подобрение в емоционалното си състояние в рамките на две седмици.
И последното нещо, което ви съветвам е усмихвайте се по-често. Виждали ли сте някога оптимист да се разхожда с мрачно лице? Дори само няколко пъти, и то защото беше болен. Песимистът се разхожда с недоволна физиономия дори когато всичко върви чудесно. Песимистът мисли, че ако сега нещата вървят добре, то скоро ще се влошат. „Само това не беше достатъчно“- възкликва песимистът и започва да се измъчва. Оптимистът е способен да се усмихва искрено, дори когато всичко се обърка. Следователно делата му продължават да се подобряват. Затова винаги се усмихвайте. Усмивката трябва да стане ваш навик.
Наистина се надявам, че след като прочетете тази статия, ще започнете да прилагате тези съвети на практика. Не забравяйте, че отнема много време, за да се превърнете от песимист в оптимист. Късмет!
Как да станете оптимист
| като | |
С помощта на десет психологически съвета песимистът с усилия може да стане оптимист, благодарение на което животът ще се промени към по-добро.
1. Трябва да погледнете на ситуацията от положителната страна.
Вместо да изграждате отрицателен резултат в главата си, трябва да очаквате, че всичко ще се получи добре и вярвайте в победата.
2. Няма нужда да се самообвинявате.
Оптимистът вярва, че провалът не зависи от него, това е просто съвпадение, докато песимистът винаги смята, че той или неговите близки са виновни за проблема. Трябва да си простим грешките и да не се страхуваме да опитаме отново.
3. Трябва да се опитате да бъдете в позитивно общество.
Ако познатите на човек са предимно песимисти, тогава оптимизмът просто няма откъде да дойде и, напротив, като се заобиколите с оптимисти, които знаят как да виждат живота светъл и цветен, можете да постигнете победи и да промените много към по-добро , тъй като оптимистите ще ви помогнат да се настроите към положителни мисли.
4. Слушайте повече класическа музика.
Спокойните мелодии ще ви помогнат да станете оптимист, защото ви позволяват да се отпуснете, да подобрите самочувствието и настроението си, да внесете хармония в живота си и също така да ви помогне да преместите вниманието си.
5. Трябва да правите любов по-често.
Хората, които са сексуално неудовлетворени, са по-стресирани, липсва им жизненост и не изглеждат много добре. Любовните игри помагат за успокояване, облекчаване на агресията, подобряване на настроението по време на полов акт, произвеждат се хормони на удоволствието, което допринася за оптимистично настроение.
6. Трябва да правиш това, което обичаш.
Трябва да се опитате да направите работата, която вършите, приятна и удовлетворяваща. Трябва да подобряваме уменията си, да се развиваме и постоянно да научаваме нещо ново. Оптимистът винаги има хоби и намира какво да прави в свободното си време. Но също така трябва да можете да планирате правилно деня си, за да избегнете натиска на времето, което, водещо до стрес, влияе негативно на вашето здраве.
7. Храненето трябва да е правилно и да се наслаждавате на храната.
Трябва да ядете здравословни храни, но не се ограничавайте до тях. Понякога хапването на нещо сладко също е полезно, тъй като например благодарение на продуктите, съдържащи шоколад, тялото произвежда хормон на щастието, който подобрява настроението. По-добре е да не преследвате модата, която насърчава тънкостта, а да поддържате удобна и удобна форма, която не противоречи на медицинските стандарти.
8. Не забравяйте за спорта.
Редовните физически упражнения спомагат за поддържане на жизнеността и придобиване на положителна нагласа.
9. Трябва да се научите да се отпускате.
От време на време трябва да се отпуснете напълно и да се откъснете от тревогите. Медитацията или, например, вземането на топла вана, придружено от спокойна музика, ще помогне за това.
10. Не забравяйте да се усмихвате всеки ден.
Усмивката зарежда с позитивизъм не само този, който я има, но и околните. Изглежда като малко нещо, но променя отношението ви към живота и светът започва да се отваря по нов начин.
Ако мислите, че оптимистът е щастлив, защото всичко му върви добре, грешите. Просто оптимистите са свикнали да виждат доброто във всичко. Забележете малки радостни събития. Всяка вечер преди лягане си спомняйте какви хубави неща са ви се случили през деня. Анализирайте дори незначителни спомени. Може би сутрин сте видели усмивка на дете, което бърза към детска градина с майка си, или успешно сте отишли до магазина преди час пик. Във всеки ден можете да намерите много приятни моменти, просто трябва да можете да ги възприемате.
Според статистиката оптимистите живеят по-дълго от песимистите.
Всичко, което се прави, е за добро
Песимистът обикновено има много негативно отношение към провала. Той вече вижда всяко начинание като провал и след като прогнозите му се оправдават, се потапя още по-дълбоко в бездната на песимизма. Ако провалите ви следват един след друг, това не означава, че не сте способни на нищо в живота. Помислете кой има най-лесния и безгрижен живот? За онези, които нищо не правят, за които съществуването не носи нищо ново и животът тече в омагьосан кръг дом-работа-дом. Ако нещо не ви се получава, това означава, че се опитвате да промените, да създадете нещо. Не е възможно всички начинания да са успешни. Когато се провалите отново, не изпадайте в депресия, а се опитайте да извлечете полезен урок от това. Помислете какво да направите, за да не ви засегне този проблем отново.
Известни философи, изповядващи песимизъм, са Шопенхауер, Хартман и Соловьов.
Общувайте с хората
Комуникацията с позитивни хора е чудесно енергизираща. Можете да намерите такива хора почти навсякъде - оптимистите обичат активния начин на живот и различни хобита. Например, запишете се за групов фитнес клас. Добрият треньор ще ви зареди не само с енергия, но и с позитивизъм. Вземете курс по изкуство или танци, особено ако сте искали да вземете такъв. По време на курсовете не само ще общувате с ентусиазирани хора, но и ще изпълните старата си мечта.
Намерете своята цел в живота
Песимистът не вижда цел в живота, обричайки се на скучно съществуване, което води до депресия. Намерете цел в живота си и я следвайте. Спомнете си колко се вълнувахте, когато завършихте гимназия. Очакваше нов живот, пълен с открития и огромни възможности, колеж и нови приятели, придобиване на професия и себереализация. Тогава си имал цел в живота и бъдещето ти изглеждало много оптимистично. Сега измислете цел. Запишете се за втора степен, заемете се с домашен дизайн или започнете да спестявате пари за околосветско пътешествие. Целта ви позволява да гледате в бъдещето с надежда и да станете истински оптимист.
