كيفية البقاء على قيد الحياة في أزمة أو العيش كعائلة في حدود إمكانياتنا. ينصح المسؤولون الروس حول كيفية البقاء على قيد الحياة في الأزمات. قصص الناس عن الحياة في الأزمات

وبدأت الشركات في خفض عدد الموظفين والرواتب، والتضخم آخذ في الارتفاع. في البداية شعرنا بالحزن لأن انخفاض قيمة العملة أكل مدخراتنا. حان الوقت الآن لنبتهج بأولئك الذين احتفظوا ببساطة بوظائفهم ورواتبهم قبل الأزمة. كيفية البقاء على قيد الحياة في مثل هذه الظروف؟ ناقشنا جميع الطرق الممكنة لتوفير المال على الهواء في إذاعة "كومسومولسكايا برافدا" مع دكتور في العلوم الاقتصادية ومؤلف كتاب "كيف تتغلب على الأزمة بنفسك" ميخائيل ديلاجين.

1. وفر ولكن استمتع

ففي نهاية المطاف، البريطانيون المتعقلون على حق. "القرش الذي توفره بمثابة قرش تكتسبه." بدأت العديد من الشركات، التي تستعد لأوقات أسوأ، في خفض التكاليف تدريجياً. ولنأخذ مثالا منهم.

يقول ميخائيل ديلاجين إن الأزمة هي الوقت المناسب لتوفير المال، وتحتاج إلى تقليل الاستهلاك. - بالطبع، من وجهة نظر الاقتصاد الكلي، من الأفضل للجميع أن يركضوا ويبدأوا في إنفاق الأموال. ثم سيحصل الاقتصاد على قوة دافعة للتنمية. ولكن هذا هو الحال عندما تتعارض مصالح الاقتصاد الكلي ككل بشكل أساسي مع مصالح الأسرة الفردية. ومع ذلك، تحتاج إلى حفظ بحكمة. إنها نفس القصة كما هو الحال مع النظام الغذائي. إذا كنت لا تأكل ببساطة، في اليوم الثالث في الليل، فسوف تذهب إلى الثلاجة، ودون استعادة الوعي، تأكل كل ما هو موجود.

وكما أظهر استطلاع حديث أجرته مؤسسة الرأي العام، فإن غالبية الروس بدأوا بالفعل في الادخار. وفي الوقت نفسه، بدأوا في تقليل الإنفاق على الترفيه والتسلية في المقام الأول. أجاب كل مشارك ثالث بهذه الطريقة.

يقول ميخائيل ديلاجين إن الترفيه يجب أن يكون أمرا لا بد منه، ولا يمكن للمرء أن يتخلى عنه تماما. - وإلا سوف تصاب بالجنون. بالطبع، تحتاج إلى إنفاق أقل، ولكن الترفيه أمر لا بد منه. قم بتنزيل الأفلام من الإنترنت، واذهب إلى السينما لمشاهدة العروض الصباحية وبعد الظهر. تبادل الأقراص المضغوطة مع الأصدقاء. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون المسرح، فلا تشتري تذاكر لأفضل المقاعد والعروض الأولى. كل هذا يتوقف على نمط الحياة والميول والعادات. شخص ما يقرأ كتابا. وسوف يشارك البعض في الألعاب الخارجية. شخص ما سوف يجلس مع الأصدقاء. كل شخص لديه وسائل الترفيه الخاصة به. ولكن يجب أن يكونوا هناك.

2. عد أموالك

كما تظهر الدراسات الاستقصائية التي أجرتها الوكالة الوطنية للبحوث المالية (NAFI)، فإن كل عائلة خامسة فقط في روسيا تحتفظ بسجلات ثابتة للتمويل الشخصي، أي تسجل مقدار الأموال التي تم إنفاقها وعلى ماذا. وفي الوقت نفسه، فإن أكثر من نصف المشاركين (56٪) لا يعرفون على الإطلاق أو لديهم فقط فكرة تقريبية عما أنفقوا عليه أموالهم في الشهر الماضي.

أول شيء يجب فعله، كما هو الحال في أي عمل تجاري، هو البدء بالإحصاءات، كما يقول ميخائيل ديلاجين. - فقط قم بتدوين جميع نفقاتك يوميًا أو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. فمن الممكن دون التعصب. سيتبين أنك لن تتذكر بعض النفقات حتى لو أردت ذلك. هذه مسألة حياة يومية.

يمكنك تتبع أموالك الشخصية سواء على الإنترنت، حيث يوجد عدد لا بأس به من البرامج عبر الإنترنت لتسجيل دخلك ونفقاتك، وبطريقة أكثر تحفظًا: في ملف على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو في دفتر ملاحظات. تتمثل ميزة البرامج الخاصة (معظمها مجانية للمستخدمين المبتدئين) في قدرتها على مساعدتك في تحديد الأهداف وتصورها، بالإضافة إلى إنشاء رسوم بيانية متنوعة توضح لك بوضوح حالة أموالك الشخصية.

بمجرد قيامك بحساب كل شيء، ابدأ في تحليل المكان الذي يمكنك فيه خفض الإنفاق دون إلحاق ضرر كبير برفاهيتك، كما يقول ميخائيل ديلاجين. - أراهن أنه اتضح أنك ألقيت الكثير من المال في البالوعة. عندما قمت بذلك بنفسي لأول مرة، أمضيت حوالي 20 دقيقة في قول عبارات لم أتمكن من إعادة إنتاجها مباشرة. رأيت مقدار الأموال التي أنفقتها على بعض الهراء. لقد كان هجوميًا ومريرًا بشكل لا يصدق.

3. افعل ذلك بنفسك

كما تظهر العديد من الدراسات الاقتصادية، يعاني قطاع الخدمات أكثر من غيره خلال الأزمات. يبدأ الناس في تحديد الأولويات، وقبل كل شيء يرفضون ما يمكنهم فعله بدونه أو ما يمكنهم فعله بأنفسهم. وهذا هو، إذا كان من الأسهل في السابق استئجار عامل (تنظيف، إصلاحات طفيفة، وما إلى ذلك)، فانتقل إلى مقهى أو مطعم، فمن الأفضل الآن القيام بأشياء معينة بنفسك.

يقول ميخائيل ديلاجين: "في معظم الحالات، نحن كسالى جدًا بحيث لا نستطيع أن نجهد ونفكر". - والصناعات بأكملها تتطور على هذا. عندما أتحدث إلى رجال الأعمال، أعطيهم دائمًا مثالاً. العمل "الزوج لمدة ساعة". ما هو؟ يحدث هذا عندما أكون كسولًا جدًا لدرجة أنني لا أستطيع أن أدق مسمارًا في الحائط، لذلك أتصل بالشركة. وبعد ثلاثة أيام، في الوقت المناسب له، وليس لي، يأتي إلي رجل يفعل كل شيء أسوأ مني.

وفي الوقت نفسه، يمكنك رفض بعض النفقات حتى لمصلحتك الخاصة.

على سبيل المثال، إذا كنت تسافر محطتين كل يوم بالحافلة أو الترولي باص، ففكر فيما إذا كنت في حاجة إليها، كما يقول ميخائيل ديلاجين. - بالمعدلات الحالية لوسائل النقل العام، يتم جني الكثير من المال. أنا شخصياً كنت أمشي لفترة طويلة. هذا تمرين. مع نمط حياة مستقر، أنا في حاجة إليها.

وأخيرا، في أوقات الأزمات، من الأفضل عدم خرق القانون. على سبيل المثال، يتلقى العديد من سائقي السيارات أكوامًا من إشعارات الغرامات بسبب انتهاك قواعد المرور. وإذا أوقفت سيارتك في المكان الخطأ، فقد تكون العقوبة كبيرة جدًا.

مثال حضري: إذا تم سحب سيارتك في موسكو من المنطقة المغطاة بعلامة "ممنوع التوقف"، فسيتعين عليك دفع 3000 روبل للدولة في شكل غرامة، ودفع 5000 روبل مقابل "خدمات الإخلاء". " وهذا لا يشمل الأموال التي ستنفقها على سيارة أجرة للوصول إلى مكان الحجز. لذا فإن الالتزام بالقانون أثناء الأزمات هو وسيلة أخرى، إن لم يكن الادخار، فمن المؤكد أنه يقلل من المخاطر المالية.

4. ادفع نقدًا

أجرى الأمريكيون دراسة مثيرة للاهتمام. لقد حسبوا كيف ينفق الناس الأموال اعتمادًا على ما إذا كانوا يدفعون ببطاقة أو نقدًا.

اتضح أنه عند الدفع غير النقدي، فإننا نميل إلى إنفاق المزيد. الفرق 30-40%.

عندما يدفع الشخص بالبطاقة، فإنه لا يشعر أنه فراق بالمال، كما يقول ميخائيل ديلاجين. - عندما تتبرع بالنقود، فإنك تتخلى عن أموالك التي كسبتها بشق الأنفس. وينتهي بك الأمر بإنفاق أقل. هناك طريقة أخرى وهي أن تأخذ معك مبلغًا محددًا وقائمة بما تحتاج إلى شرائه. عندما يكون لديك مبلغ محدود من المال، فإنك تبدأ في تحديد الأولويات وشراء الأشياء المهمة حقًا فقط.

بالطبع، لدى الكثيرين الآن بطاقات ذات خصومات ومكافآت مختلفة. لكن في هذه الحالة، عليك أن تفهم ما إذا كنت تحصل على فوائد حقيقية من استخدام البلاستيك أم أنك ضحية لمسوقي البنوك. يستخدم زملاؤهم في المتاجر نفس الحيل.

يقول ميخائيل ديلاجين: "في محلات السوبر ماركت، تعلم الجميع عرض البضائع حتى ننفق المزيد". - لا تشتري المنتج على الفور إذا كان على الرف وعليه علامة "خصم" ضخمة. أولاً، انظر: هل هذا خصم صادق بنسبة 30 بالمائة أم أنه تم بعد مضاعفة أسعار هذا المنتج. ثانيا، لا يمكنك شراء أي شيء بجانب هذا المنتج من حيث المبدأ. يجب أن تكون هناك منطقة محظورة بالنسبة لك. لأن أي مسوق عادي سيشرح لك أن الناس يعتقدون بشكل غريزي أن كل شيء بجوار المنتج المخفض هو أيضًا رخيص، فيقومون بشرائه تلقائيًا دون النظر إلى السعر. لا يمكنك شراء أي شيء على خلفية العيون أيضًا. أغلى البضائع موجودة هناك. ألق نظرة أفضل على الرفوف السفلية.

وأخيرا، ينبغي دائما مقارنة الأسعار. من المنطقي قضاء 20 إلى 30 دقيقة في إلقاء نظرة على الأسعار في العديد من المتاجر القريبة من منزلك. واكتشف المنتجات القياسية التي تشتريها دائمًا والتي تكون أرخص وذات جودة أفضل.

وفي نهاية العام الماضي، سارع الروس بأعداد كبيرة إلى شراء الأجهزة المنزلية والسيارات. زاد الإنفاق على المشتريات الكبيرة بشكل ملحوظ.

في الأزمة، تحتاج إلى شراء ما تحتاجه حقا، ولا تقع في الهستيريا، كما يقول ميخائيل ديلاجين. - يجب اتخاذ وسائل الإنتاج . أنا شخصياً اشتريت لنفسي جهاز كمبيوتر محمولاً جديداً لأن القديم أصبح غير صالح للاستخدام. ما زلت بحاجة لشرائه. اشتريته بالسعر القديم، بسعر ما قبل الأزمة.

5. الاستعداد للأسوأ، والأمل في الأفضل

هناك مبدأ أساسي واحد، كما يقول ميخائيل ديلاجين. - عند حدوث أزمة، ليس هناك حاجة لتوقع أن كل ذلك سينتهي قريبًا. فقط اعتبر أن هذا سيستمر لفترة طويلة. إذا كنت مخطئا، وهذا شيء عظيم. المفاجأة لها الحق في أن تكون ممتعة فقط.

بالمناسبة، عليك أن تتعلم كيفية توفير المال من الأوروبيين. في البلدان المتقدمة في العالم القديم، اعتاد السكان منذ فترة طويلة على خفض الإنفاق إلى الحد الأدنى. وهذا أمر مفهوم. المرافق باهظة الثمن هناك، والبنزين أغلى عدة مرات، كما أن الخدمات ليست رخيصة. لذلك عليك أن تطحن، على الرغم من أن الرواتب في أوروبا مرتفعة أيضًا.

يقول ميخائيل ديلاجين: "يمكننا القول إن الفرنسيين والألمان هم من المتخلفين الذين يحسبون كل قرش". - ولكن هذا هو رأي الأغنياء. في الواقع، أنت بحاجة إلى العد، تحتاج إلى الحفظ. إذا كان هناك خصم، فعليك الاستفادة منه. إذا كانت لديك فرصة الشراء بالجملة، فاستغل هذه الفرصة.

في الوقت نفسه، يجب أن تسعى أي مدخرات إلى تحقيق هدف واضح. لماذا تحرم نفسك من الأشياء الصغيرة الممتعة والمألوفة؟! يمكن أن تكون هذه سيارة وشقة ومنزل صيفي وأهداف واضحة أخرى. على سبيل المثال، الاستقلال المالي لعائلتك.

يقول ميخائيل ديلاجين: "أنا شخصياً أدخر المال من أجل حياة مريحة وثقة في المستقبل". - بشكل تقريبي، إذا رحلت اليوم، فلن تلاحظ عائلتي ذلك ماليًا لمدة خمس سنوات.

سؤال مخادع

ماذا سيحدث للروبل؟

يقول ميخائيل ديلاجين: "لا أستبعد احتمال ارتفاع قيمة الروبل قليلاً الآن". - من ناحية الكل في حالة صدمة فلا مال في البلد. ولن يقوم أحد بتوزيع الروبل على شكل مساعدات حكومية للشركات الكبيرة. لأن الجميع رأى إلى أين يتجه هذا الأمر في منتصف ديسمبر. سوف يقومون بتوزيع العملة. ومن ناحية أخرى، حان الوقت الآن لدفع الضرائب أخيرًا في نهاية العام. وبناء على ذلك، ستشتري الشركات الروبل.

نصيحة من مستمعي راديو "كومسومولسكايا برافدا"

أنا لا أشرب الكحول، فهو يوفر الكثير من المال.

أشتري البضائع فقط من متجر الجملة.

أقوم بعمليات شراء كبيرة فقط خلال موسم التخفيضات.

أختار متجرًا عبر الإنترنت يقدم أقل سعر للمنتج الذي أحتاجه.

أقوم بتشغيل الضوء فقط عند الحاجة إليه. أستخدم الغسالة في الليل.

عدادات المياه المثبتة. أقوم بتوفير 200 روبل في الشهر.

لقد تخليت عن اللياقة البدنية. أنا أركض في الحديقة.

أتناول الغداء معي من المنزل إلى العمل.

بمجرد أن أتلقى راتبي، أرسل على الفور 30% كوديعة، وأعيش على الباقي.

لقد غيرت سيارتي وخفضت تكاليف الغاز.

لقد وصلت الأزمة. ربما يأمل كل شخص أنه بما أن كل شيء يمر، فإن الأزمة ستمر. وبطبيعة الحال، ستأتي الأوقات المباركة يوما ما، وعلينا أن نأمل فيها. ومع ذلك، فمن الأفضل عدم توقع حدوث ذلك بسرعة. لذلك، من الضروري إيجاد طريقة للنجاة في الأزمات دون فقدان متعة الحياة، التي لا تزال جميلة ومذهلة.

التقرب من أوروبا

لقد تحولت جميع الشركات تقريباً إلى أسلوب جديد للعيش في وضع التقشف: حيث يتم خفض عدد الموظفين، وخفض الرواتب، ويتزايد التضخم وارتفاع أسعار جميع المنتجات الصناعية والغذائية الضرورية. وقد زادت التكاليف المرتفعة بالفعل للمرافق وإمدادات الغاز والكهرباء. تخفيض قيمة العملة يلتهم المدخرات. والآن يبتهج أولئك الذين احتفظوا بوظائفهم، حتى مع نفس الراتب قبل الأزمة. كيف يمكن للأشخاص الذين فقدوا وظائفهم البقاء على قيد الحياة في الأزمة؟ المتقاعدين؟ طلاب؟ النساء العازبات مع الأطفال؟ كيف يمكن لشخص عادي أن ينجو من الأزمة؟

بالطبع، لا توجد معجزات في العالم. سيكون عليك إعادة النظر في حياتك بدقة. تذكروا كيف أن أحد الأصدقاء في ألمانيا المزدهرة، بينما كان يغتسل في الحمام، يطفئ الماء أثناء غسله بالصابون، لأن إمدادات المياه باهظة الثمن للغاية. الرواتب هناك مرتفعة بالطبع، لكن الضرائب تبلغ أيضًا 45٪ للعاملين لحسابهم الخاص. تذكر كيف كانت زميلة سابقة تزوجت في إسبانيا الدافئة تحيك جوارب صوفية سميكة لجميع أقاربها الإسبان لفصل الشتاء، ويحبها أقاربها كثيرًا لذلك، لأنه في الشتاء تكون الشقق على الأكثر زائد عشرة، وغالبًا ما تكون زائد خمسة. إنه نفس الشيء تقريبًا في الشارع. بالطبع، يمكنك تشغيل التدفئة - بقدر ما تريد. لكنهم لا يقومون بتشغيله حتى لا يغمى عليهم عند استلام فاتورة استهلاكه. من الأفضل أن ترتدي ملابس دافئة. كيف تنجو من الأزمة في روسيا؟ وبطبيعة الحال، توفير المال أيضا.

وجبة حقيقية

أفضل وقت لتعلم كيفية الادخار هو أثناء الأزمات. ومن المؤكد أن الاقتصاد الكلي سوف يعاني، لأنه يحتاج إلى إنفاق الناس؛ فهو يكتسب وزناً عندما يفقد الناس أوزانهم. ومع ذلك، إذا متنا جميعًا، فلن يكون ذلك جيدًا لها أيضًا. إن كيفية النجاة من الأزمة وعدم فقدان كرامة الوطن هو السؤال الأهم. ويبدو أن الناس يفهمون هذا. أنك بحاجة إلى الادخار باعتدال حتى لا تتضور جوعًا جسديًا أو فكريًا. من الجوع الجسدي يمكن أن تصاب بقرحة في المعدة وحتى تموت، ومن الجوع الفكري يمكن أن تصاب بالاكتئاب وتموت أيضًا (نعم، هذا مرض، وليس مجرد مزاج سيئ، وهو مميت جدًا).

يمكن لأي شخص سليم، بعد أن بدأ إضرابًا عن الطعام، في اليوم الثالث ليلاً في حالة شفق أن يبتلع كل ما يجده في الثلاجة دون أن يلاحظ ذلك. إذا كانت الروح تتضور جوعا، فيمكنك أن تصاب بالجنون، ربما ليس بهذه السرعة، وبالتالي فإن العملية نفسها أقل وضوحا. ومع ذلك، يحاول جميع الأشخاص العاديين تقريبًا الآن توفير المال في العروض. وإلا كيف يمكننا تفسير هذه الطوابير المجنونة في المتاحف والمسارح؟ وبطبيعة الحال، كانوا جائعين، لذلك قاموا بمهاجمة سيروف ورفاقه. ومع بداية الأزمة، استثمروا الأموال ليس في الملح والمباريات، ولكن في أجهزة التلفزيون باهظة الثمن والسيارات والعقارات، واشتروا كل هذا بأسعار ما قبل الأزمة وفي عدة نسخ في نفس الوقت. هذا، بالطبع، لم يكن ذكيا للغاية، لأنه يتعين عليهم جميعا الآن التفكير في كيفية البقاء على قيد الحياة من الأزمة.

عشاق السينما! قم بتنزيل الأفلام من الإنترنت وقم بزيارة دور السينما في الصباح أو بعد الظهر - فهي أرخص. قم بشراء أفضل الأفلام على الأقراص، والتي يمكنك بعد ذلك مشاركتها مع الزملاء أو الأصدقاء. رواد المسرح ومحبي الموسيقى! لا تذهب إلى العروض الأولى، كن راضيًا عن أفضل المقاعد، وربما ليس حتى في الأكشاك. قراءة الكتب على شبكة الإنترنت. استمع إلى الموسيقى على الإنترنت. بالمناسبة، هو الذي يعرف أفضل كيفية البقاء على قيد الحياة في الأزمات.

بدلًا من استخدام خدمات مركز اللياقة البدنية الباهظ الثمن، ابحث عن ركن خاص للتمارين الرياضية (متوفر في كل متنزه تقريبًا)، أو يمكنك ببساطة الركض حول الحديقة أو الاستاد. التقِ بأصدقائك ليس في مطعم، بل في الهواء الطلق. بدلاً من السفر إلى تركيا، قم بزيارة حديقة مائية، والتي رغم أنها ليست كثيرة، إلا أنها لا تزال أرخص. لتتعلم كيفية النجاة من الأزمة، عليك أن تغير طريقة تفكيرك. ولكن يجب أن يكون هناك ترفيه!

Kopek يحب العد

اعتاد الروس على العيش، إن لم يكن على نطاق واسع، فعلى الأقل دون مراعاة الخسائر المالية. ولكن الآن، نظرا لأنه أصبح من الصعب بشكل متزايد البقاء على قيد الحياة في الأزمة، فمن الضروري الانضمام إلى اقتصاد الأسرة الأولي. لن يتمكن سوى عدد قليل من الأشخاص من الإبلاغ بدقة عن المكان الذي أنفقوا فيه أجور الشهر الماضي التي استنفدت بهذه السرعة.

ويجب تسجيل هذا. عندها سيتبين أن نصيب الأسد من الدخل يذهب إلى تفاهات غير ضرورية. كيف يمكن للأشخاص الذين لديهم مثل هذا الثقب في راحة يدهم أن ينجو من الأزمة في روسيا التي يسقط منها فلس واحد؟ تحتاج فقط إلى الاحتفاظ بالسجلات.

الدخل والنفقات

الإحصائيات هي سيدة تآكل؛ فهي ستجعل الشخص يشعر بمجموعة كاملة من المشاعر - من الحيرة والدهشة والحزن إلى مظاهر العار والضمير. ومرة أخرى، يأتي الإنترنت إلى الإنقاذ، حيث يوجد عدد كبير من البرامج المجانية عبر الإنترنت للحفاظ على محاسبة الأسرة، أي منها سوف يوضح كيفية البقاء على قيد الحياة أثناء الأزمة: سيحدد الأهداف، ويشير إلى النفقات التي لا معنى لها، ويبني جدول زمني وتحليل النفقات.

ولكن يمكنك القيام بذلك بمساعدة دفتر مدرسي بسيط، وسيظل من الممكن التعرف على الأموال التي ذهبت هباءً. سيساعد التحليل المحايد في تقليل النفقات في المستقبل، ولن يسبب أي ضرر لرفاهيتك، باستثناء التكاليف العاطفية.

بأيديكم

كما يعاني قطاع الخدمات بشكل كبير خلال الأزمة. الآن أصبح من غير الشائع تسمية "الزوج لمدة ساعة"، والذي، في أحسن الأحوال، سوف يطرق مسمارًا ليس أسوأ من سيدة المنزل، ولكنه سيستغرق المزيد من وقتها، لأنه لن يظهر على الفور و ليس عندما تحتاج إليه.

سوف تصبح كيفية البقاء على قيد الحياة أثناء الأزمة واضحة بعد أن ترسم الباب بنفسك باستخدام طلاء الجدران المائي، والذي سيتعين عليك غسله بقطعة قماش ثم طلاءه بشكل طبيعي بالطلاء الزيتي. بعد أن يتعلم المدير الشرطي استخدام الحفر ولصق ورق الحائط، ويتعلم المبرمج الشرطي كيفية "إصلاح" الألواح الأساسية ونمو ليس فقط الصبار.

مزرعة فرعية

المتقاعدون، على سبيل المثال، مبدعون للغاية. إنهم يعرفون بالتأكيد كيفية البقاء على قيد الحياة في الأزمات. يمكن أن تكون الأفكار مختلفة جدًا. تمكن مؤلف هذا المقال فجأة من جمع حوالي ثمانية كيلوغرامات من الطماطم الكرزية من أربعة جذور، مما أدى إلى إزاحة التمر والأفوكادو في النافذة، والتي لم يكن من المتوقع أبدًا حصادها.

يمكنك أيضًا زراعة السلطة التي يتم شراؤها من المتجر، وبيعها في أواني صغيرة، في النافذة مرتين أو ثلاث مرات إضافية، إذا قمت على الفور بجمع أوراق الطعام دون لمس المنتصف، فحرر الجذور وزرعها في الأرض. يعتبر ملفوف بكين أكثر إمتاعًا - حيث ينمو رأس الملفوف المقطوع مرة أخرى بنفس التركيبة، ولا داعي حتى لحفظ الوسط. من المحتمل أن أصحاب الشرفات يشهدون معجزات زراعية حقيقية. إذا بدأت الاهتمامات والهوايات في تحقيق فوائد صغيرة، يصبح من الواضح كيف ينجو الناس من الأزمة.

التوفر

لقد أنشأ العلماء البريطانيون حقيقة مثيرة للاهتمام: يتم إنفاق الأموال بشكل اقتصادي أكثر بكثير إذا دفع الشخص نقدًا، ولكن إذا استخدم البطاقة، فإنه يصبح منفقًا مطلقًا بفارق يبلغ حوالي أربعين بالمائة.

إن الانفصال عن الأموال التي كسبتها بشق الأنفس والتي تثقل كاهل محفظتك هو في الواقع أكثر صعوبة، وربما شعر الجميع بذلك، لذلك من المحتمل جدًا أن العلماء البريطانيين لم يخيبوا آمالهم هذه المرة في استنتاجاتهم. وبناءً على ذلك، فإن النصيحة هي: صرف المبلغ الذي تحتاجه للتسوق بالضبط. لمعرفة المبلغ المطلوب، يمكنك مرة أخرى أن تسأل أولاً عن السعر عبر الإنترنت: الآن يوجد في كل متجر قوائم أسعار.

الشيء الرئيسي هو التدرج

إذا كان لدى الإنسان مبلغ محدود من المال، فإنه سيتصرف حسب أولوياته ولن يشتري أي شيء غير ضروري. حسنا، أو لا شيء تقريبا - في البداية، ومن الضروري أن تأخذ ذلك في الاعتبار. لا توجد عادة جيدة يتم اكتسابها بسرعة، على عكس العادات السيئة.

عليك أن تكون متساهلاً مع نفسك لبعض الوقت وأن تسامح نقاط ضعفك. ويجب ألا تستسلم للاستفزازات المتعلقة بالخصومات والمكافآت؛ فهذه الوعود في أغلب الأحيان ليست حقيقية كما تبدو. أصبح التسويق أكثر إبداعًا حيث يبحث المتقاعدون عن كيفية النجاة من الأزمة بينما يبحث المسوقون عن كيفية البيع.

المسوقين الخطرين

يتم الآن عرض المنتجات في محلات السوبر ماركت بطريقة تجعل محافظنا خفيفة قدر الإمكان. الشيء الرئيسي هو عدم التسرع. كلما كان نقش الخصم أكبر، كلما ارتفع سعر المنتج قبل يوم أو يومين، وهو ما يمكن اكتشافه بسهولة. يعد الترويج بعشرين بالمائة، وقد تكون الزيادة الأولية في الأسعار ثلاثة أضعاف، وهذا يحدث كثيرًا. ويجب الحذر من البضائع التي يتم عرضها في مكان قريب، لأنها ربما تكون الأغلى في المتجر، ويتم وضعها بجانبها عمداً، على أمل أن يكون المشتري تلقائياً. لم تنخفض أسعار كل شيء على هذا الرف، وليس كل شيء.

المنتجات المعروضة على مستوى العين هي دائمًا الأغلى ثمناً، فأنت بحاجة إلى النظر إلى الأعلى والأسفل، وفي نفس الوقت تمرين عينيك. كيف لا تنزعج إذا وجدت فجأة نفس المنتجات في المتجر المجاور، ولكنها أرخص بكثير، عند عودتك إلى المنزل مع عملية شراء؟ وهنا سيساعدك الإنترنت في معرفة ذلك - مقارنة أسعار نفس المنتج في متاجر مختلفة. وإذا كانت تكاليف النقل لا تتجاوز فوائد الشراء، فاذهب! يمكن أن يكون للأزمة أيضًا تأثير إيجابي، حيث تدعو الناس إلى التنقل والإبداع والحرف اليدوية وضبط النفس وكبح العواطف. بعد كل شيء، بالنسبة للعديد من الناس، التسوق هو شغف قادر تماما على تدمير رفاهية الأسرة بأكملها.

واحدة من أغلى العناصر هي الكحول. إذا قمت باعتدال، أو حتى الأفضل، في الإقلاع عن هذه العادة السيئة، فإنك توفر الكثير من المال. إنه نفس الشيء مع التدخين. العديد من العناصر أرخص للشراء بكميات كبيرة. هذه مساعدة كبيرة لعائلة كبيرة. بالنسبة لمعظم عمليات الشراء الكبيرة هناك خصومات موسمية، عليك التحلي بالصبر والتأكد من استخدام الإنترنت. أصبح توفير المال عند استخدام الكهرباء في العديد من المدن أسهل، نظرًا لوجود تعرفتين أو حتى ثلاثة تعريفات. الليل هو الأرخص، لذلك يقوم الكثير من الناس بتشغيل الغسالات بعد الساعة التاسعة مساءً. إذا أمكن، تحتاج إلى تركيب عدادات المياه والغاز. المدخرات كبيرة جدا.

في العمل، لا يتعين عليك استخدام وجبات غداء العمل، ولكن يمكنك تناول الغداء معك من المنزل؛ حيث توجد في كل مكان تقريبًا أجهزة ميكروويف في المكاتب حيث يتم تسخين الطعام. بعد استلام كل راتب، يجب تخصيص خمسة وعشرين بالمائة للظروف غير المتوقعة، على سبيل المثال، طب الأسنان، أو غيرها من الظروف القاهرة. سوف تتطلب نفس خسارة الوظيفة من يعرف مقدار الوقت والجهد للعثور على وظيفة جديدة. لقد كان العديد من الناس يسددون القروض منذ أوقات ما قبل الأزمة: الرهون العقارية، والسيارات، وما إلى ذلك. إذا كان هناك توفير في الوديعة، فمن الممكن الحفاظ على الخلايا العصبية بأكملها تقريبًا.

كسر العادات السيئة

تقريبا جميع الأشخاص المعاصرين هم مستهلكون غير صحيين؛ وقد تطور مثل هذا المرض في المجتمع على مدى العقود الماضية. من الضروري ، إن لم يكن التوقف ، تقليل المشتريات التي ليس لها وظيفة بشكل كبير: الهدايا التذكارية والألعاب (حتى للأهواء الصغيرة ، اشترِ فقط العناصر التنموية الضرورية) ومستحضرات التجميل (إذا تم شراؤها للاستخدام المستقبلي) والملابس ( إذا تم شراؤها من التخفيضات وهي مطلوبة فقط للخزانة ). لا يمكنك إنفاق المال على الوجبات السريعة، ولا يمكنك طلب البيتزا. وهذا ليس مكلفًا فحسب، بل ضار جدًا بالصحة أيضًا. من الأفضل شراء الطعام بسعر رخيص وإتقان الطبخ.

يجب على كل شخص، إذا أراد أن ينجو من الأزمة ويحافظ على صحته، أن يتعلم كيفية وضع خطته المالية الخاصة، وأن يلتزم بها قدر الإمكان. من المحتمل جدًا أن تتطلب النفقات مصادر دخل إضافية. إذن ستحتاج إلى مشاهدة التلفاز بشكل معتدل إلى حد ما والبقاء على الأريكة بشكل عام. اعتمادًا على قدراتهم ورغباتهم، يمكن للجميع العثور على ما يعجبهم، حيث سيتم الدفع مقابله على الأقل قليلاً. غالبًا ما يصبح المتقاعدون ممرضات أو مربيات، أو يقوم الطلاب ببرمجة أو إنشاء مواقع على الإنترنت. في أسوأ الأحوال، يمكنك استئجار الشقة أو جزء منها.

والآن، في عام 2020، ربما تشهد روسيا واحدة من أطول الأزمات في تاريخ البلاد. ففي نهاية المطاف، بالنسبة للعديد من الأسر والشركات، كانت الأزمة مستمرة منذ عام 2008؛ وقد شعر البعض بتأثير الأزمة في عام 2014 أو 2015. بطريقة أو بأخرى، نتأثر جميعًا بأزمة اقتصادية ضخمة.

إن أزمة اليوم تدمر الشركات الكبرى، وتتسبب في إفلاس المليارديرات، وتحرم مدن ومناطق بأكملها من مستقبلها إلى الأبد. كيف يمكن للرجل العادي البقاء على قيد الحياة؟ كيف يمكن للناس البقاء على قيد الحياة في المناطق النائية دون عمل وفرصة للانتقال إلى موسكو؟ كيف تجد المال لعلاج الطفل أثناء الأزمة؟

كيف تؤثر الأزمة عليك وعلى عائلتك؟

أستطيع أن أقول شيئًا واحدًا مؤكدًا، وهو أن الأمر سيزداد سوءًا بالتأكيد. بشرط ألا تجمع قوتك وتحل مشاكلك.

في هذا المقال سأتحدث ليس فقط عن كيفية النجاة من الأزمات، بل عن كيفية الخروج من سلسلة من المشاكل إلى الأبد وتصبح شخصًا بارعًا وثريًا.

بداية، دعونا نتفق على أن ننظر إلى الوضع بواقعية.

إن الأزمة الروسية لعام 2020، بشكل عام، لا تعتمد على أي شيء يحدث خارج البلاد. السبب الحقيقي للأزمة هو المشاكل الروسية البحتة، ولن نخوض فيها الآن، اقرأ موادنا الأكثر تفصيلاً حول هذا الموضوع: , .

وبالتالي، فحتى لو حدث شيء لا يصدق على الإطلاق، وتضاعفت أسعار النفط، وتم رفع جميع العقوبات عن روسيا، فإن قيادة البلاد سوف تتوصل إلى شيء من شأنه أن يجتاح البلاد مرة أخرى ويؤدي إلى جولة أخرى من "المشاكل غير القابلة للحل". "المشاكل، إنها مسألة وقت فقط.

ومع ذلك، لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر، لأنه من غير المرجح أن يتم رفع معظم العقوبات عن روسيا، وبنفس الطريقة، من غير المرجح أن يرتفع سعر النفط بشكل كبير.

لذلك، ضعوا في اعتباركم أن الأزمة لن تنتهي لا في عام 2020، ولا في عام 2021، ولا في عام 2022. ومهما حدث فإن الاقتصاد الروسي سوف يكون في حالة سيئة، وسوف تكون الأعمال التجارية صعبة، وسوف تكون الوظائف سيئة، ولن ترتفع دخول الأسر بشكل كبير، وسوف يتدهور المجال الاجتماعي. باختصار، لن يتحسن الوضع بالنسبة للأشخاص العاديين.

لذلك ليس عليك الاعتماد على أي شخص غير نفسك. فقط أفعالك سوف تحل مشاكلك.

كيفية البقاء على قيد الحياة في روسيا؟

سأقدم في هذه المقالة نصائح عملية حول كيفية الخروج شخصيًا من هذه الأزمة. بالطبع، لا أعرف ما هو الوضع الذي أنت فيه بالضبط، لذلك لنفترض أن كل شيء ليس سيئًا تمامًا، فهناك بعض الدخل وفرصة لكسب المال. بشكل عام، توصياتنا مناسبة لأي جمهور: العمال ورجال الأعمال والمتقاعدين. لكن بالنسبة للمواقف الصعبة للغاية، لدي توصيات خاصة، ستكون في نهاية المقال.

السيطرة على اموالك

في النهاية، ستعمل على زيادة دخلك. ولكن على المدى القصير، تحتاج إلى التعامل بسرعة مع الميزانية المتوفرة لديك الآن.

الحفاظ على الميزانية الشخصية

قم بإعداد جدول بمصاريفك ودخلك الشهري، واملأه كل يوم وأدخل حتى النفقات البسيطة.

كما هو الحال دائمًا مع مقالاتنا، سيكون هناك الكثير من مقاطع الفيديو. لقد اخترنا لك فيديوهات مفيدة جدا، شاهدها الآن، احفظها في متصفحك إذا لم تنته من مشاهدتها (أو لمشاهدتها لاحقا)، الفيديوهات مفيدة (حسنا، كلها تقريبا)، هناك لحظات تتسع واستكمالا للمقالة، هناك أشياء رائعة، لا نذكرها في النص.

في نهاية الشهر، ستتمكن من تقييم ميزانيتك بوقاحة، وفهم المعلمات، وكيفية السعي للنفقات والدخل.

والأهم من ذلك، معرفة كيف يمكنك الحفظ هنا والآن. ما هي المشتريات الدافعة التي تقوم بها؟ ما هي المنتجات التي يمكنك استبدالها بمنتجات أرخص وأكثر صحة؟

التخلي عن العادات السيئة والأطعمة غير الصحية

لا تقم بتحليل ميزانيتك فحسب، بل قم بتحليل عاداتك أيضًا. هل هناك أي شيء تضيع فيه المال؟ ما الذي لا يساعدك على التمتع بصحة جيدة والثراء وتصبح شخصًا أفضل؟

فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي يجب عليك تجنبها:

• السجائر
• الكحول
• العاب الجوال , العاب الكمبيوتر
• السكر (شراء فقط للخبز)
• منتجات الطهي شبه المصنعة
• رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة
• العصائر المعبأة والصودا

يمكن أن يشكل الطعام ما بين 40% إلى 80% من الميزانية الشهرية للأسرة، لذلك يجب ترتيب هذا الجزء من سلة البقالة أولاً.

كيف افعلها؟ الأمر بسيط، قم بإزالة المنتج الباهظ الثمن (وفقًا لمعاييرك) والمنتج الضار واستبدله بمنتج أرخص وأكثر فائدة. في بعض الحالات، يمكنك إزالة منتج باهظ الثمن ولكنه غير ضار، واستبداله بمنتج رخيص ومفيد.

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى معرفة الأطعمة الضارة وأيها صحية. الطريقة الجيدة هي قراءة المقالات على بوابة المعلومات الخاصة بمدرسة الطائفة. تأكد من تجربة منتجات جديدة بنفسك؛ الآن يبيعون الكثير من الحبوب ذات الجودة الجيدة وبأسعار معقولة، والتي ستكون أكثر صحة وأكثر اقتصادا من المعكرونة والزلابية (ناهيك عن الدوشيراكي): البرغل والشعير (لدينا) صورة مشوهة للشعير اللؤلؤي، لكنه ذو قيمة عالية في إيطاليا)، الكينوا.

كيف تنجو من الأزمة؟

ابحث عن مصادر الدخل الإضافي

حتى لو كان لديك القليل من الوقت، يمكنك أن تجد فرصة لكسب دخل إضافي، ولو كان صغيرا.

ارجع إلى مواقع العمل الكبيرة مثل HeadHunter وSuperjob، بالإضافة إلى قسم الوظائف الشاغرة في Avito. تحتوي مواقع العمل دائمًا على عروض للعمل عن بعد، بالإضافة إلى العمل بدوام جزئي.

كيف نستعد لأزمة جديدة؟

تحقيق وفورات

حتى لو كان لديك القليل من المال، ادخره. وهذا مهم ماليا، وهو مهم أيضا نفسيا.

يمكن أن تكون المدخرات صغيرة جدًا، والشيء الرئيسي هو أنه في نهاية العام يكون لديك مبلغ صغير متبقي يمكنك تأجيله "ليوم ممطر" أو إنفاقه على عمليات شراء اختيارية كبيرة.

كقاعدة عامة، يُنصح بتوفير 10% من دخلك، ولكن بالنسبة للمبتدئين، سيكون 1% زائدًا.

هناك استراتيجيتان للادخار يمكن تطبيقهما في حالات الأزمات؛ يمكنك استخدام إحداهما أو كليهما.

الأول يسمى "ادفع لنفسك أولاً" - أنت تقرر مقدار المال الذي ستوفره كل شهر وأول شيء تفعله عندما تتلقى راتبك هو توفير هذا المبلغ.

والثاني هو توفير كل أموال فئة معينة تصادفك خلال العام. كقاعدة عامة، هذه هي أصغر فئة، ولكن في روسيا، غالبًا ما يدخر الناس 50 روبلًا (شخصيًا، لا أدخر 50 فقط، ولكن أيضًا 2000 و10 روبل، فهي نادرة جدًا وفي كل مرة يتبين لي ذلك لتكون مكافأة للادخار، على الرغم من أن ألفي متر نادرة مؤقتة). خلال الشهر، سيكون هذا التراكم غير ملحوظ، ولكن في نهاية العام، ستتراكم 5 - 10 آلاف روبل إضافي.

بالإضافة إلى ذلك، لدى معظم البنوك خدمة تجديد حساب التوفير تلقائيًا؛ وهي مرتبطة ببطاقة بلاستيكية وبعد كل عملية شراء يتم تحويل مبلغ صغير إلى التوفير.

الأزمة هي وقت الفرصة! أفكار لأولئك الذين لا يريدون البقاء على قيد الحياة فحسب، بل يريدون النجاح أيضًا

السيطرة على رأسك

بالتوازي مع ترتيب الأشياء في محفظتك، فلنبدأ في ترتيب الأشياء في رأسك. كما تعلمون، الأزمة هي وقت الفرصة. فكر في هذه الفكرة. كيف يمكنك استخدام الأزمة من أجل الخير؟ افهم عاداتك وأفكارك وحياتك المهنية. افعل أشياء لا يمكنك القيام بها في بيئة أكثر راحة.

الأزمة هي وقت صعب للغاية. لكن الأزمة تمثل أيضًا تحديًا يمكنك من خلاله أن تصبح أقوى وأكثر ذكاءً وأكثر سعادة وثراءً.

افهم نفسك

بادئ ذي بدء، حاول أن تفهم نفسك حقًا، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل أو لم تفعل ذلك.

ما هي المشاكل النفسية والمجمعات والمخاوف التي لديك؟ هل تعاني من الاكتئاب، حتى ولو بشكل خفيف؟ لدينا جميعًا "صراصير" في رؤوسنا، وكل شخص على الإطلاق، وفي الأزمات يصبح عددهم أكثر عددًا. ليست هناك حاجة إلى "دفع" مشاكلك إلى الداخل - فهي تمنعك من العيش، وتمنعك من الخروج من الأزمة، وتمنعك من التطور.

اعترف بنواقصك وابدأ العمل عليها. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فهي متاحة. تقليديا، كان الأغنياء يحلون مشاكلهم النفسية؛ أما الفقراء فقد سممت هذه المشاكل حياتهم بأكملها ومنعتهم من الوصول إلى مستوى جديد من الدخل. الآن كل شيء مختلف.

إذا كنت تشعر أن لديك بالفعل مشاكل خطيرة (ولكن ليست سريرية) تمنعك من العيش والعمل والتغلب على موقف صعب في الحياة، فهناك اليوم شيء مفيد مثل الاستشارة عبر الإنترنت مع طبيب نفساني، مما أدى إلى خفض الأسعار بشكل كبير من المتخصصين، وجعلت الخدمات النفسية في الواقع أكثر سهولة في الوصول إليها. أنا شخصيا أوصي بشدة بمشروع الميل إلى السعادة، ولكن هناك علماء نفس آخرين يقدمون استشارات عبر الإنترنت.

إذا كانت لديك مشاكل (مرة أخرى، ليست سريرية)، ولكن لا يوجد لديك مال على الإطلاق، حرفيًا على الإطلاق، فحاول استخدام الممارسات المكتوبة من عالمة النفس داريا كوتوزوفا.

كن واثقا في نفسك

الثقة بالنفس هي الأساس الذي يجعل حياتك أسهل وأفضل بكثير مهما حدث فيها.

إن عدم اليقين والمخاوف هي السم الذي سوف يسمم أي نجاح وأي إنجاز.

لذلك لا داعي للشك، بل اختر الثقة.

كيفية تنمية الثقة بالنفس؟ للبدء، شاهد الفيديو التدريبي الرائع الذي قدمه إسحاق بينتوسيفيتش، وسيستغرق إكمال المهام 40 دقيقة.

سأضيف نصيحتين أخريين إلى ما قاله إسحاق.

استخدم التأكيدات. الخيار الأول للتأكيد هو كتابة بعض الاقتباسات الملهمة، وأهم أهدافك، وتذكيرات النجاحات السابقة على قطع صغيرة من الورق ومراجعتها لمدة دقيقة كل يوم.

النسخة الثانية من التأكيد ليست مناسبة للجميع، ولكن العديد من الأشخاص الناجحين يستخدمونها (بما في ذلك أحد أقاربي المقربين)، لذلك إذا كنت تستحم في الصباح، فابتكر ترنيمة لنفسك، على سبيل المثال: "بانزاي" "هذا يومي، أستطيع أن أفعل ذلك" وكل تلك الأشياء. أعلم أن هذا يبدو غريبًا، لكنني لست كسولًا جدًا لإعادة سرد قصة عن هذا من كتاب هال إلرود "سحر الصباح". عاش مؤلف الكتاب لبعض الوقت في منزل صديقه، وكان هناك العديد من الغرف الشاغرة في المنزل، لذلك لم يكن لديه مشكلة في إيواء هال لفترة من الوقت. وكان هال مستمتعًا جدًا بعادة هذا الصديق في الصراخ بأعلى صوته كل صباح بشيء يحفز روحه. كل صباح كان هال يفكر: "يا له من معتوه، إنه يصرخ مرة أخرى". وفجأة خطر بباله: "انتظر لحظة، أنا من يعيش الآن في منزله، وليس العكس". لذا استخلص استنتاجاتك الخاصة.

هناك العديد من خيارات التأكيد الأخرى.

التعليم والتنمية

مهما فعلت، عليك أن تتعلم. ماذا تدرس؟ هناك ثلاثة أشياء يجب عليك دراستها.

أولاً، ما يحتاج الجميع إلى دراسته: التنمية الشخصية، والتفكير الإبداعي، والفعالية الشخصية. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت لا تعمل كمتخصص ضيق (مهنة طبية أو عمالية)، ولكن كرجل أعمال أو عامل لحسابه الخاص أو مدير أو مدير في بعض المجالات، فمن المرجح أنك تحتاج أيضًا إلى دراسة التسويق والمبيعات، بغض النظر عن ذلك. التخصص المحدد في الوقت الحالي.

ثانيًا، تعلم ما تحتاجه لتحقيق مستوى أعلى من التميز في مهنتك هنا والآن، وهو أمر يمكن تطبيقه اليوم أو غدًا.

ثالثًا، تعرف على ما تحتاجه للارتقاء بحياتك المهنية أو التطوير المهني إلى المستوى التالي. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في مجال التصنيع، فادرس التخصصات التي ستساعدك على تشغيل معدات أكثر تعقيدًا (إذا كنت ترغب في النمو في هذا الاتجاه) أو إدارة الأشخاص (إذا كنت ترغب في ممارسة مهنة إدارية في التصنيع).

إنشاء برنامج تعليمي فردي والعمل مع مصادر مدفوعة ومجانية.

يمكن العثور على العديد من مقاطع الفيديو المفيدة على Youtube، بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الخدمات مع دورات فيديو مجانية كاملة.

الخطة الشخصية

لتجنب العثور على نفسك في نفس الوضع الصعب مرة أخرى كما أنت الآن، فأنت بحاجة إلى خطة شخصية للسنوات المقبلة.

ويجب أن تكون هناك استراتيجية متطورة للعام المقبل.

من الناحية المثالية، سيكون من الجيد أن يكون لديك خطة مفصلة إلى حد ما لمدة ثلاث سنوات. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديك خطة أكثر عمومية لمدة 5-10 سنوات.

أساس الخطة هو استراتيجية للتطوير الشخصي والمهني. كم تريد أن تكسب، من تكون، ماذا عليك أن تفعل لتكسب الكثير في هذه المهنة أو في هذه الصناعة، ما الذي تحتاج إلى تعلمه وما هي النتائج التي تحتاج إلى تحقيقها لكي تصبح سيدًا من حرفتك، قادرة على كسب المبلغ المطلوب، ماذا ستفعل لهذا العام، هذا الشهر، هذا الأسبوع.

ضع نفسك في السياق الصحيح

لديك استراتيجية للتطوير المهني، ولديك خطة طويلة المدى. الآن فكر في الأمر، هل هذا ممكن في البيئة التي تتواجد فيها وفي المكان الذي تعيش فيه؟

من الممكن أن تحتاج إلى تغيير دائرتك الاجتماعية، ومن الممكن أن يكون من المفيد أيضًا تغيير مكان إقامتك.

لذا، افهم ما تريده من الحياة، ومن يجب أن تصبح من أجل هذا، وما يجب أن تفعله من أجل هذا، ومن يجب أن يحيط بك في هذه الحالة وأين يمكنك تحقيق ذلك (في أي صناعة، وفي أي شركة، وفي أي مكان) .

ماذا تفعل في أصعب الحالات؟

من المحتمل أن تكون الإستراتيجية التي وصفتها قابلة للتطبيق دائمًا وبالتأكيد مفيدة دائمًا.

ولكن، بالطبع، هناك مواقف يكون فيها القيام بذلك أكثر صعوبة، وهناك مواقف عندما يكون الأمر بسيطا.

إذا كان عمرك أقل من 30 عامًا وتتمتع بصحة جيدة أو أقل، فكل الأبواب مفتوحة لك، وأي احتمال متاح لك.

ماذا لو كان عمرك أكثر من 50؟ أم أنك حتى متقاعد فوق 70!

بالإضافة إلى ذلك، توجد اليوم حركة تطوعية لعموم روسيا حول Alexei Navalny، وهذا خيار ممتاز بالنسبة لك أيضًا لأن برنامج Navalny يحتوي على تدابير ستساعدك شخصيًا ببساطة (لا يعني ذلك أن هناك فرصًا كبيرة لتنفيذه؛ Navalny ليس كذلك) مسموح لهم بالمشاركة في الانتخابات ولكن مع ذلك).

قم بتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك

إن "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك" هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.

أين أنت الآن (بكل معنى الكلمة)، كل شيء واضح ومعروف لك بالفعل. نتيجة وجودك واضحة أيضًا، ويبدو أنك غير سعيد.

أنت بحاجة إلى اكتشاف العالم من حولك، والحصول على معلومات جديدة، وإيقاظ غريزة الصياد والجامع القديمة في نفسك، والتي تبحث عن الفرص المتاحة حولك وتجدها.

ما هي الفرص التي سوف تجدها؟ مجهول. قد تكون هذه وظيفة جديدة مثيرة للاهتمام، أحد معارفك القدامى الذين كسبوا الكثير وسيساعدونك، أحد معارفك الجدد الذي سيدعوك للعيش في منزله في الشتاء أثناء إجازته في تايلاند. ربما تعرف شيئا ما أو يمكنك القيام بشيء مهم للغاية وقيمة لشخص ما، فأنت لا تعرف أن شخصا ما يحتاج إليه. أي شيء يمكن أن يحدث.

منشور من علم النفس روسيا / علم النفس(@psychologiesrus) 17 كانون الأول (ديسمبر) 2017 الساعة 4:14 بتوقيت المحيط الهادئ

تخلص من عاداتك، وقم بزيارة مواقع جديدة، واقرأ مجلات جديدة، واذهب لفتح محاضرات ومعارض علمية شعبية، وشارك في المشاريع الاجتماعية والثقافية.

تعلم أن تنظر إلى مشاكلك بطريقة أكثر بساطة

كلما كان وضع حياتك أكثر تعقيدا، كلما زادت المشاكل التي تواجهك. تعلم السماح لهم بالرحيل. قد يبدو القول أسهل من الفعل، لكنه في الواقع مجرد مسألة اختيار، وثانيًا، عادة.

قم بالاختيار - لا تقلق، أن تكون قويًا أو قويًا وسعيدًا أو سعيدًا.

ثم قم بتنمية عادة النظر بهدوء إلى مشاكلك وحلها ببساطة.

أقوم بتضمين مقطعي فيديو هنا، وهما مهمان للغاية. ربما أهم مقطعي فيديو في المقالة.

إذا كنت تواجه موقفًا صعبًا حقًا في حياتك، فتأكد من مشاهدة الفيديو الأول. لكن الشيء الثاني هو عدم مشاهدته مرة واحدة فقط، بل إعادة مشاهدته مرة أخرى.

اسم

كيفية البقاء على قيد الحياة في الأزمات. نصيحة عملية للناس العاديين

ليس عليك الاعتماد على أي شخص غير نفسك. فقط أفعالك سوف تحل مشاكلك.

لا يمكنك ارتداء نظارات وردية اللون طوال حياتك. وحتى السلطات تدرك أنه عندما لا يكون لدى الناس ما يأكلونه، وعندما تبث الشاشات أحدث نجاحات البرنامج الاقتصادي وأن رفاهية المواطنين قد زادت بشكل كبير، فإن الناس يعانون من تنافر إدراكي طفيف. لذلك، يعترف الجميع للأسف أن هناك أزمة في البلاد.

لن نتعرف الآن على أسبابه وعوامله المؤهبة؛ ومن المؤكد أن كل قرائنا لديه موقفه المنطقي الواضح من السؤال "على من يقع اللوم؟" من الأفضل أن نركز على الجزء الثاني من هذا السؤال السري: "ماذا نفعل؟" ولكن إذا لم نتأثر بسهولة، فيمكننا تقديم عدد من النصائح التي ستساعدنا. لذا.

تغيير النظرة إلى العالم

مهما بدا الأمر تافهًا، فالمال لا يشتري السعادة حقًا. والمال لا يستطيع شراءه. ولكن مقابل المال، يمكنك بسهولة شراء مجموعة كبيرة من الأوهام المختلفة، بما في ذلك وهم السعادة. وأيضًا حسن الخلق والاحترام العالمي والحسد والتباهي والشعور بقيمة الذات والكثير من الأشياء الأخرى التي لسبب وجيه إما أنها غير ضرورية أو يمكن الحصول عليها بدون مال. الأمر أكثر صعوبة بالطبع، لكنه ممكن. و البقاء على قيد الحياة في ظل أزمة اقتصاديةسيكون الأمر أسهل بكثير إذا توقف نقص الموارد المادية عن الضغط عليك نفسياً.

تعلم كيفية الحفظ

يتم تحديد تكلفة المعيشة في بلد ما لسبب ما. من الناحية النظرية يمكنك حقا العيش عليه. وربما تكسب أكثر بكثير من أجر المعيشة. ولكن أيضًا أقل مما هو مطلوب لحياة مريحة. وهذا يعني أنه سيتعين عليك إعادة النظر في مفهوم "الراحة"، والتحول إلى منتجات أرخص، والتخلص من التجاوزات والعادات السيئة. على محمل الجد، فإن الكحول والسجائر تلتهم جزءًا كبيرًا من الميزانية التي يمكن إنفاقها على شيء مفيد. الشيء نفسه ينطبق على الطعام. في المطاعم، بالطبع، لذيذ، ولكن هذه الأجزاء التي لا تذكر تكلف أكثر بكثير من سعر المكونات لوعاء من البرش لعدة أيام. وحتى الأطعمة البسيطة يمكن تحضيرها لتكون لذيذة. ونعم، من الأفضل أن تمحو على الفور مفهوم مثل "التباهي" من ذهنك. الآن ليس لديك الوقت لإثارة إعجاب الآخرين - يجب أن تهتم بالأمور الشخصية البقاء على قيد الحياة في الأزمة. وإذا كنت تريد أن تترك انطباعًا، فافعل ذلك بالمهارات والمعرفة والقدرات الشخصية. نعم، الأمر أكثر صعوبة، ولكن السعر أعلى من ذلك بكثير.

خطط لنفقاتك

يكفي تسجيل جميع نفقاتك لمدة شهر على الأقل حتى تتمكن بعد ذلك من معرفة كيفية تحسين هذه النفقات بالضبط. ونعم، هذه نقطة مهمة للغاية البقاء على قيد الحياة في الأزمة- التنبؤ والتخطيط لحياة الفرد. وهذا يعطي على الأقل بعض الأساس النفسي وبعض الثقة بأن "لدي بالتأكيد المال لتلبية الاحتياجات الأساسية على الأقل". وهذا مهم للغاية لأنه يساعد في الحفاظ على مزاج متفائل. سيكون من المفيد أيضًا العثور على مصادر دخل إضافية - وظيفة بدوام جزئي أو هواية يمكنك الحصول على شيء ما من أجلها. إذا نمت يداك من المكان الصحيح، فيمكنك صنع أشياء يمكنك بيعها لأولئك الذين لم يتأثروا كثيرًا بالأزمة، فهناك بالفعل الكثير من المنصات لبيع الأشياء من يديك؛

اعتني بصحتك

"الرعاية الصحية المجانية" ليست مخيفة مثل فاتورة الأدوية والخدمات. لذا انتبه جيدًا لصحتك. هذا هو بالضبط الموقف الذي يكون فيه منع المشكلة أسهل من حلها. حسنًا، حاول أن يكون لديك على الأقل نوع من بيض العش في حالة القوة القاهرة. بعد كل شيء، الحياة شيء لا يمكن التنبؤ به للغاية. لذا اخرج أكثر واهتم أكثر بالتمارين البدنية.

لا تأخذ القروض

الائتمان شيء رائع. ولكن بالضبط حتى يحين الوقت للتخلي عنها. والطرق التي تستخدمها البنوك في أيامنا هذه للحصول على أموالها المشروعة ليست قانونية دائما. ومن الأفضل عدم التعامل مع هواة الجمع. لذا، لا تستسلم للإغراء ولا تسعى للحصول على معدلات قروض مواتية - تذكر أن الحصول على قرض هو أكثر أهمية بالنسبة للبنك، وليس بالنسبة لك.

والآن ربما يكون السؤال الرئيسي. ماذا يجب أن يفعل المواطن الذي عاش في البداية وفقًا لهذه القواعد؟ في البداية، حاولت توفير أكبر قدر ممكن، وعدم إنفاق المزيد على أي شيء، وما إلى ذلك. حسنًا... يمكنك دائمًا مغادرة المدينة الكبيرة في مكان ما في القرية، حيث يمكنك تنظيم مزرعتك الخاصة. ومن المثير للاهتمام أن القرويين بصراحة لا يهتمون بالحالة الاقتصادية للبلاد - فهم دائمًا يحصلون على الطعام، ما لم تكن أيديهم خارج مؤخرتهم، فإن الحد الأدنى من المال يكفي لتجاوزات بسيطة. حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة. ولم تكن هناك مواقف لا يستطيع فيها الرجل الروسي الماهر البقاء على قيد الحياة. شيء آخر - هل هو ضروري؟ أو هل هناك حاجة إلى تغيير شيء ما؟ لكن هنا قرر بنفسك - نحن لا ندعو إلى أي شيء ولا ننصح بأي شيء آخر غير التفكير برأسك. نحن ننصحك فقط بكيفية تسهيل الأمر البقاء على قيد الحياة في أزمة اقتصادية.