Mga tip at rekomendasyon para sa kalinisan ng balat. Kalinisan ng balat ng tao

Ang kalinisan ng balat ng tao ay isang sistema ng mga hakbang na tinitiyak na ang balat ay pinananatiling malinis, ligtas at maayos na kondisyon.

Ang kalinisan ng balat ay, una sa lahat, isang paraan upang maprotektahan ang kalusugan mula sa mga epekto ng panlabas na mga kadahilanan sa kapaligiran. Maraming sakit ang pumapasok sa ating katawan sa pamamagitan ng balat, at may kapangyarihan tayong pigilan ang karamihan sa mga ito. Ang balat ay gumaganap ng isang proteksiyon na function sa katawan, ngunit upang ito ay makayanan ang mahalagang gawain nito, kailangan nito ang tulong ng may-ari nito.

Upang maiwasan ang polusyon, mahalagang maligo araw-araw. Ang paghuhugas gamit ang gel o sabon ay dapat gawin 1-2 beses sa isang linggo, ngunit hindi na. Hindi ipinapayong gumamit ng mga detergent sa buong ibabaw ng katawan araw-araw. Ang balat ng tao ay may water-lipid coating, ang pH nito ay karaniwang acidic. at ang mga fungi ay natatakot sa isang acidic na kapaligiran, at mahirap para sa kanila na makapinsala sa katawan ng tao. Sa madalas na paggamit ng mga detergent, ang pH ay nababagabag at inililipat sa alkaline side. Lumilikha ito ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagbuo ng mga pathogenic microbes. Gayunpaman, ang kalinisan ng balat sa mga lugar kung saan ang pawis ay maaaring tumimik at lumikha ng mga kondisyon para sa pag-unlad ng bakterya ay dapat gawin araw-araw na may sabon. Kabilang dito ang: perineum, binti, kilikili, suso at ang lugar sa ilalim ng suso (sa mga babae).

Upang palakasin ang immune system at mapabuti ang kalusugan ng katawan, maaari mong buhusan o punasan ng malamig na tubig araw-araw. Ngunit ang mga taong may mas mataas na excitability ay dapat mag-ingat sa malamig na tubig, dahil pinasisigla nito ang nervous system. Sa kasong ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago tumigas.

Ang contrast shower procedure ay may mahusay na pagpapalakas at nakapagpapalakas na mga katangian. Nagaganap ito sa ilang yugto. Una kailangan mong kumuha sa ilalim ng mainit na shower at unti-unting taasan ang temperatura ng tubig hanggang sa maging kapansin-pansing mainit, ngunit hindi nakakapaso. Tumayo nang ganito nang halos isang minuto, pagkatapos ay biglang palitan ang tubig at palamig ito. Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan at pagbagay ng katawan, ang tubig ay maaaring gawing ganap na malamig. Ang nakatayo sa ilalim ng malamig na tubig sa loob ng 30-60 segundo ay sapat na, pagkatapos ay buksan muli ang mainit na tubig. Ulitin ang lahat ng mga hakbang ng isa o dalawang beses pa. pinasisigla ang mga proseso ng metabolic sa katawan, nagpapanatili at nagpapabuti ng tono ng balat, nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan. Bilang karagdagan, ito ay may positibong epekto sa paggana ng mga daluyan ng dugo at pinapalakas ang cardiovascular system.

Kasama sa kalinisan ng balat ang pangangalaga sa balat. Kung ang balat ay tuyo o, sa kabaligtaran, madulas, nangangailangan ito ng karagdagang pangangalaga. Depende sa kondisyon, mahalagang piliin ang tamang mga produkto sa kalinisan. Kung ang balat ay tuyo, mas mahusay na gumamit ng regular na sabon ng sanggol para sa paghuhugas; makakatulong ito na maibalik ang balanse ng tubig-taba at gawing normal ang kondisyon ng balat. Kung hindi mo malutas ang problema sa sabon, maaari kang gumamit ng mga moisturizer, na malawak na kinakatawan sa modernong kosmetiko na merkado. Para sa madulas na balat, ang regular na sabon sa banyo ay angkop o pagkatapos ng paghuhugas, maaari kang gumamit ng body scrub, na tumutulong sa pag-exfoliate sa tuktok na layer ng epithelium at alisin ang sebum.

Ang bawat taong may malay na may sapat na gulang ay nakapag-iisa na sinusubaybayan ang kondisyon ng kanyang balat at buong katawan. Ngunit hindi gaanong mahalaga ang kalinisan ng balat ng bata, na ang kanyang sarili ay hindi magagawang mahusay ang pamamaraang ito. Napakahalaga para sa mga magulang na subaybayan ang kalinisan ng kanilang mga anak upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa anyo ng iba't ibang mga impeksyon at sakit.

Ang kalinisan ng balat, pati na rin ang ilong, buhok at mga kuko, ay isang mahalagang kadahilanan sa kagalingan, mabuting kalusugan at mabuting kalooban. Ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan!

Ang kurso ng nakakahawang proseso ay nailalarawan sa pamamagitan ng malaking pagkakaiba-iba, na direktang nauugnay sa estado ng immune system ng tao. Ang parehong asymptomatic carriage ng Toxoplasma at malubhang pagpapakita ng sakit ay nabanggit. Kadalasan, ang sakit sa mga tao ay banayad. Ang Toxoplasma ay maaaring tumagos sa inunan ng isang buntis. Naaapektuhan nila ang kurso ng pagbubuntis mismo at nagiging sanhi ng mga pathology sa pag-unlad sa fetus.

kanin. 1. Ang larawan ay nagpapakita ng Toxoplasma gondii.

Toxoplasma: landas ng buhay at mga pangunahing anyo ng pagkakaroon

Ang Toxoplasma gondii ay isang uri ng protozoa. Ang mga pathogen ay nagagawang bumuo ng mga spores, magparami nang sekswal at asexual, at matatagpuan sa intracellularly.

kanin. 2. Ang mga domestic at wild na pusa ang pangunahing pinagmumulan ng pagkalat ng toxoplasma.

Ano ang nangyayari sa katawan ng pusa

kanin. 3. Nasa larawan ang mga Toxoplasma oocyst.

Ano ang nangyayari sa katawan ng intermediate host

Bradyzoites na lumalabas ay tinatawag tachyzoids. Ang kanilang hitsura ay kahawig ng isang crescent moon. Ang mga ito ay motile at patuloy na nagpaparami nang walang seks, na nakakahawa sa ibang mga selula. Ang Toxoplasma gondii sa yugtong ito ng pag-unlad ay madaling kapitan sa mga epekto ng mga gamot na chemotherapy at antibodies ng intermediate host.

Ang ilang mga tachyzoid ay nabubuo sa mga tisyu (madalas na kalamnan tissue at utak) mga bukol.

kanin. 4. Ang larawan ay nagpapakita ng toxoplasma (ang sandali ng pagtagos sa host cell).

kanin. 5. Sa kaliwa ay isang pseudocyst, sa loob kung saan dumarami ang toxoplasma bradyzoids, sa kanan ay mga kolonya ng tachyzoites.

kanin. 6. Ang larawan ay nagpapakita ng paglabas ng toxoplasma bradyzoids mula sa isang pseudocyst.

kanin. 7. Ang larawan ay nagpapakita ng pagpaparami ng Toxoplasma gondii sa pamamagitan ng paghahati.

Mga tissue cyst

Ang mga cyst ay gumagawa ng mga antigenic metabolites, na nagpapanatili ng isang tiyak na antas ng humoral immunity sa katawan.

kanin. 8. Ang larawan ay nagpapakita ng tatlong-layer na cyst.

Epidemiology ng toxoplasmosis

Humigit-kumulang 20% ng populasyon ng Russia ay nahawaan ng toxoplasma. Ang mga ito ay matatagpuan sa 200 species ng mammals at tungkol sa 100 species ng ibon. Ang mga kababaihan ay nahawaan ng 2-3 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki.

Ang pagdadala ng impeksyon at kalat-kalat na mga kaso ng sakit ay sumusuporta sa patuloy na pagkalat ng impeksiyon.

Ang huling may-ari toxoplasma ay mga kinatawan ng pamilya ng pusa (domestic cats, lynxes, pumas, ocelots, Bengal cats, jaguar, atbp.). Sila ang pangunahing pinagmumulan ng impeksiyon.

Mga intermediate na host ang mga pathogen ay hindi inilabas sa panlabas na kapaligiran. Mapanganib na kumain ng hilaw na karne ng mga hayop na ito (madalas na tinadtad na karne), kung saan ang mga pathogen ay nasa anyo ng mga cyst.

Ang mga gulay na kontaminado ng Toxoplasma, mga gulay at prutas na nakolekta mula sa lupa, tubig at maruruming kamay ay mga karagdagang salik sa paghahatid ng impeksiyon.

Ang toxoplasma ay madalas na pumapasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng bibig; ang paghahatid ng impeksyon mula sa isang nahawaang buntis hanggang sa fetus, sa pamamagitan ng pagsasalin ng dugo at mga organ transplant, ay hindi gaanong karaniwan.

Ang mga pasyente na may toxoplasmosis ay hindi nagdudulot ng panganib sa iba, na nagpapahintulot sa kanila na huwag ihiwalay sa panahon ng paggamot, ngunit gamutin sa bahay o sa isang pangkalahatang somatic na ospital.

Ang toxoplasmosis sa mga tao ay may iba't ibang mga klinikal na sintomas, na nauugnay sa antas ng pinsala sa isang partikular na organ. Ang sakit ay maaaring mangyari sa anyo ng mga carrier, may isang nakatagong (secretive) na kurso, may talamak o subacute na kurso, o maging talamak na may panaka-nakang mga exacerbations.

Ang toxoplasmosis sa mga matatanda ay kadalasang may benign course.

Sa klinikal na kasanayan, ang congenital at nakuha na toxoplasmosis ay nakikilala. Ang kurso ng nakuha na toxoplasmosis ay direktang nakasalalay sa estado ng immune system ng tao.

Nakatagong anyo ng toxoplasmosis

Walang mga palatandaan at sintomas ng toxoplasmosis sa nakatagong anyo ng sakit. Ang isang carrier ng Toxoplasma ay itinuturing na isang malusog na tao. Sa latent form, halos imposible na makita ang sakit.

Ang diagnosis ng toxoplasmosis ay batay sa mga resulta na nakuha mula sa mga serological na reaksyon at ang mga resulta ng isang intradermal test na may toxoplasmin. Ang unang pakikipagtagpo sa mga pathogen halos palaging (sa 95 - 99% ng mga kaso) ay humahantong sa pagbuo ng mga antibodies. Ang pagtukoy sa antas ng mga antibodies ng klase ng IgM ay may pinakamalaking halaga ng diagnostic. Ang isang katamtamang pagtaas sa titer ng IgM antibody ay nagpapakilala sa muling pag-activate ng latent toxoplasmosis.

Anumang uri ng immune suppression (nakaraang influenza, pagkuha ng cytostatics, pagkuha ng glucocorticoids, pagkakalantad sa radiation therapy sa immune system, stress), ang latent na kurso ng toxoplasmosis ay nagiging talamak.

Mga palatandaan at sintomas ng talamak na toxoplasmosis

Ang panahon ng pagpapapisa ng itlog (ang panahon ng pagpaparami ng toxoplasma) ay katamtaman ng ilang linggo at ipinakikita ng pangkalahatang kahinaan, karamdaman, pananakit ng kalamnan, panginginig at mababang temperatura ng katawan.
Ang pinalaki na mga lymph node (kadalasan sa leeg at likod ng ulo, mas madalas sa mga lugar ng aksila at singit) ay may malambot na pagkakapare-pareho, bahagyang masakit sa palpation, at hindi pinagsama sa isa't isa. Ang kanilang sukat ay hindi hihigit sa 1.5 cm. Ang pagpapalaki ng mga mesenteric lymph node ay ginagaya ang larawan ng isang talamak na tiyan.
Ang sakit ay madalas na nangyayari bilang isang neuroinfection na may mga sintomas ng meningoencephalitis o encephalitis. Ang optic neuritis at paresis ay bubuo.
Ang pantal ay panandalian at may katangian ng mga batik (roseolae) at papules.
Kapag nasira ang tissue ng kalamnan, nagkakaroon ng myositis at myocarditis.
Sa ilang mga kaso, ang atay at pali ay lumaki.
Kapag ang mga organo ng paningin ay nasira, ang chorioretinitis ay bubuo.

Ang talamak na anyo ng toxoplasmosis ay palaging mahirap. Ang sakit ay kadalasang nakamamatay. Sa paggaling, ang pasyente ay nananatiling may iba't ibang antas ng mga natitirang epekto sa anyo ng optic nerve atrophy, diencephalic disorder, epileptiform seizure, intracranial hypertension, sluggish arachnoiditis, foci ng chorioretinitis na may pagbaba ng paningin, at calcifications.

Ang talamak na anyo ng toxoplasmosis ay tumatagal mula sa ilang araw hanggang ilang buwan. Kasunod nito, ang isang pangalawang nakatagong anyo ng sakit ay nabuo o ang sakit ay nagiging talamak.

Mga palatandaan at sintomas ng talamak na toxoplasmosis

Ang talamak na toxoplasmosis ay nangyayari sa patuloy na mga exacerbations at mga bihirang panahon ng pagpapahina ng mga sintomas ng sakit, at hindi gaanong bisa ng anti-infective na paggamot. Ang matagal na mababang antas ng lagnat, mga sintomas ng pagkalasing at asthenia, ang pangkalahatang pagpapalaki ng mga lymph node ay ang mga pangunahing sintomas ng toxoplasmosis sa talamak na kurso ng sakit.

Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay nagkakaroon ng kahinaan, adynamia, lumalalang gana, nabalisa sa pagtulog, nabawasan ang memorya, at psycho-emotional instability.

Ang mga exacerbations ng talamak na toxoplasmosis ay pinukaw ng mga talamak na sakit sa viral, paggamot na may mga cytostatics at immunosuppressants.

Ang pagbuo ng mga exacerbations sa talamak na toxoplasmosis ay batay sa immune response ng pasyente sa toxoplasma antigens at ang kanilang mga metabolic na produkto.

Tumaas na temperatura ng katawan

Ang isang pagtaas sa temperatura ng katawan ay sinusunod sa 90% ng mga pasyente. Ang temperatura ay nagbabago sa pagitan ng 37 - 37.5°C at nag-aalala sa pasyente sa loob ng maraming buwan. Ang mababang antas ng temperatura ng katawan ay isa sa mga pangunahing sintomas ng toxoplasmosis, isang talamak, matamlay na proseso ng pamamaga.

Pinalaki ang mga lymph node

Ang pinalaki na mga lymph node ay sinusunod sa 85% ng mga kaso. Ang pangkalahatang lymphadenopathy at mababang antas ng temperatura ng katawan ay ang mga pangunahing sintomas ng toxoplasmosis. Lumalaki ang mga lymph node sa 1 - 3 sentimetro, at sa ilang mga pasyente sila ay masakit sa palpation.

Ang pagtaas sa laki ng mga mesenteric lymph node ay sinusunod sa kalahati ng mga pasyente at kadalasang napagkakamalang talamak na apendisitis, pamamaga ng mga appendage, at tuberculous mesadenitis.

Pinsala sa central nervous system

Ang pinsala sa central nervous system sa talamak na toxoplasmosis ay nangyayari pangunahin sa mga taong may immunodeficiency. Ang sakit ay ipinahayag sa pamamagitan ng pamamaga ng choroid, na sinusundan ng pagbuo ng mga adhesion na may pia mater ng utak, nadagdagan ang intracranial pressure, ang pagbuo ng epilepsy at vegetative-vascular disorder.

kanin. 10. Ang larawan ay nagpapakita ng brain toxoplasmosis. Sa kaliwa ay isang normal na CT scan. Sa kanan maaari mong makita ang mga focal lesyon ng sangkap ng utak sa panahon ng sakit.

kanin. 11. Ang larawan ay nagpapakita ng mga kahihinatnan ng toxoplasmosis sa utak. Ang mga arrow ay nagpapahiwatig ng maraming mga calcification sa tisyu ng utak; sila ay maliit, kadalasang bilog ang hugis.

Pinsala ng kalamnan (myositis)

Kapag ang mga kalamnan ay apektado (kadalasan ang mga binti), ang mga pasyente ay nakakaranas ng pananakit sa mga apektadong kalamnan at kasukasuan. Sa paglipas ng panahon, nabuo ang mga calcification sa mga kalamnan.

Kapag nasira ang kalamnan ng puso, bubuo ang myocarditis, na sinusundan ng myocardial dystrophy. Ang palpitations, arrhythmias at pagpindot sa sakit sa dibdib ay ang mga pangunahing sintomas ng toxoplasmosis kapag nasira ang kalamnan ng puso.

kanin. 12. Ang trichinosis, cysticercosis, echinococcosis at toxoplasmosis ay ang mga pangunahing uri ng mga nakakahawang sakit kung saan nabubuo ang mga calcification sa tissue ng kalamnan. Ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan ay ang mga pangunahing sintomas ng toxoplasmosis sa kasong ito.

Toxoplasmosis ng mata

Ang focal chorioretinitis, hindi gaanong karaniwan - conjunctivitis, keratitis at optic neuritis, kumplikado ng myopia - ay ang mga pangunahing uri ng pinsala sa mga visual na organo sa toxoplasmosis.

kanin. 13. Ang larawan ay nagpapakita ng conjunctivitis dahil sa toxoplasmosis.

kanin. 14. Ang larawan ay nagpapakita ng mga natitirang pagbabago sa Toxoplasma chorioretinitis.

Toxoplasmosis ng atay at pali

Halos bawat ikatlong pasyente ay may pinalaki na atay. Gayunpaman, ang hepatitis na may toxoplasmosis ay hindi kailanman tumatagal ng talamak na kurso at hindi humahantong sa cirrhosis ng atay. Ang pali ay hindi gaanong lumalaki sa toxoplasmosis.

Pinsala sa autonomic nervous system

Ang marbling ng balat, hyperhidrosis at acrocyanosis ay mga sintomas ng pinsala sa mga autonomic na bahagi ng nervous system dahil sa toxoplasmosis.

kanin. 15. Sa larawan, isa sa mga sintomas ng pagkasira ng autonomic nervous system dahil sa toxoplasmosis ay ang pagmamarbling ng balat.

Pinsala sa peripheral nervous system

Ang pinsala sa mga peripheral na bahagi ng sistema ng nerbiyos sa panahon ng toxoplasmosis ay ipinahayag ng plexitis (pinsala sa mga nerve plexuses ng mga nauunang sanga ng mga nerbiyos ng gulugod) at nadagdagan ang neuromuscular excitability sa gawain ng kalamnan ng puso.

Ang adnexitis (pamamaga ng maselang bahagi ng katawan sa mga kababaihan) ay kumplikado sa pamamagitan ng pag-unlad ng kawalan. Ang kakulangan sa hormonal, na bubuo sa panahon ng talamak na kurso ng toxoplasmosis, ay kadalasang humahantong sa pagkakuha.

Diagnosis ng talamak na toxoplasmosis

Ang diagnosis ng mga talamak na anyo ng toxoplasmosis ay batay sa klinikal na larawan ng sakit. Batay sa dinamika ng titer ng antibody, maaari lamang hatulan ng isa ang antas ng pagkamatagusin ng mga cyst sa mga produktong metabolic ng Toxoplasma sa isang partikular na punto ng oras, at hindi ang aktibidad ng nakakahawang proseso.

Ang kawalan ng sakit ay ipinahiwatig ng:

negatibong serological reaksyon at negatibong intradermal test na may toxoplasmin;
pagtuklas ng IgM sa mga indibidwal na walang clinical manifestations ng toxoplasmosis.

Ang pagsusuri sa X-ray sa ilang mga kaso ay magpapakita ng mga calcification sa tisyu at kalamnan ng utak.

Ang talamak na toxoplasmosis ay palaging nangyayari na may pinsala sa maraming mga organo at sistema. Sa ilang mga kaso, ang pinsala sa ilang mga organo at sistema ay nauuna.

Diagnosis ng toxoplasmosis

Mga pamamaraan ng serological

Kapag nag-diagnose ng toxoplasmosis, ginagamit ang mga serological na pamamaraan:

RSK (complement fixation reaction),
ELISA (enzyme-linked immunosorbent assay),
RNIF (indirect immunofluorescence reaction).

Ang diagnosis ng toxoplasmosis ay nakumpirma ng pagtaas ng dinamika ng mga pagsubok na ito, ang kanilang mataas na antas at ang pagkakaroon ng mga antibodies ng klase ng IgM.

Antibodies para sa toxoplasmosis

Pinoprotektahan ng mga antibodies ang isang tao mula sa bagong impeksyon at nagiging sanhi ng asymptomatic na kurso ng sakit sa karamihan ng mga nahawaang indibidwal. Ang pagpapasiya ng mga antibodies (mga klase ng immunoglobulins) ay napakahalaga sa pagsusuri ng toxoplasmosis. Sa toxoplasmosis, mayroong isang pagtaas sa antas ng mga antibodies ng lahat ng mga klase sa panahon ng pagtatapos ng pangalawa - simula ng ikatlong linggo mula sa sandali ng impeksyon. Ang antas ng IgM antibodies ay ang pinakamalaking diagnostic na kahalagahan.

Ang pangunahing impeksyon at pag-unlad ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga positibong reaksyon ng serological, kung saan ang mataas na titer ng mga antibodies at ang pagtuklas ng tiyak na IgM ay nabanggit.
Ang isang katamtamang pagtaas sa titer ng IgM antibody ay nagpapakilala sa muling pag-activate ng latent toxoplasmosis.
Ang mababang titer ng indirect immunofluorescence reaction (IDIF) ay nagpapahiwatig ng talamak na toxoplasmosis sa pasyente o isang nakatagong kurso ng sakit.
Kahit na ang mababang titers ng antibody sa mga pasyente na may sariwang patolohiya ng mata ay nagpapahiwatig ng toxoplasmosis.
Sa pinalaki na mga lymph node, ang mataas na titer ng antibody ay hindi ang huling hatol kapag gumagawa ng diagnosis. Ang pangwakas na pagsusuri ay ginawa lamang pagkatapos ng pagsusuri sa histological ng mga nilalaman ng lymph node, na sinusundan ng konsultasyon sa isang oncologist.
Ang resulta ng isang solong pag-aaral ay hindi nagpapahintulot sa isa na matukoy ang tagal ng nakakahawang proseso sa katawan ng tao, ngunit ito ay pangunahing sa pagtatasa ng panganib ng impeksyon ng fetus.

kanin. 16. Toxoplasma (ipinahiwatig ng mga arrow). Tingnan sa ilalim ng mikroskopyo. Sa talamak na yugto ng sakit, ang toxoplasma ay palaging nakikita sa serum ng dugo. Ang mga ito ay may hugis ng isang gasuklay, ang isang dulo ay bilugan, ang isa ay nakatutok. Ang Toxoplasma ay gumagalaw sa intercellular space sa pamamagitan ng pag-slide.

Toxoplasmosis sa panahon ng pagbubuntis

Ang Toxoplasmosis, na mayroon ang isang babae bago ang pagbubuntis, o ang pagkakaroon ng isang talamak na anyo ng sakit ay ganap na sinisiguro ang fetus mula sa intrauterine infection.

Kung ang impeksyon ay nangyari sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ang panganib para sa kinalabasan ng pagbubuntis mismo at ang fetus ay tumataas nang maraming beses.

Ang pagtuklas ng mga antibodies sa toxoplasma na sinusundan ng pagkumpirma ng pagkakaroon ng IgM sa mga buntis na kababaihan ay hindi isang tagapagpahiwatig para sa pagwawakas ng pagbubuntis. Sa kasong ito, kinakailangan na ilapat ang lahat ng mga pamamaraan ng diagnostic upang makagawa ng pangwakas na pagsusuri.

kanin. 17. Ang hydrocephalus ay isang malformation ng nervous system dahil sa toxoplasmosis.

Ang kaligtasan sa sakit para sa toxoplasmosis

Ang kaligtasan sa sakit para sa toxoplasmosis ay pinananatili hangga't ang mga pathogen ay naroroon sa katawan (karaniwan ay sa anyo ng mga cyst). Ang mga cyst ay patuloy na gumagawa ng mga metabolite (mga produktong basura). Bilang tugon, ang katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng paggawa ng mga antibodies. Ang nasabing immunity ay tinatawag na non-sterile (infectious).

Paggamot ng toxoplasmosis

Ang mga carrier ng Toxoplasma (nang walang clinical manifestations ng sakit) ay hindi nangangailangan ng paggamot.
Ang paggamot sa mga talamak at subacute na anyo ng toxoplasmosis ay sapilitan.
Para sa talamak na toxoplasmosis, ang paggamot ay inireseta depende sa kalubhaan ng mga klinikal na sintomas at ang likas na katangian ng pinsala sa isang partikular na organ o sistema.
Ang paggamot ng toxoplasmosis sa mga buntis na kababaihan ay sapilitan sa paunang pagtuklas ng sakit.

Ang pagpili ng mga taktika sa paggamot para sa toxoplasmosis ay naiimpluwensyahan ng:

ang likas na katangian ng kurso ng nakakahawang sakit,
kalubhaan ng mga klinikal na sintomas,
kalubhaan ng toxoplasmosis,
pagkakaroon ng mga komplikasyon,
ang pamamayani ng ilang mga organ-systemic lesyon.

Mga grupo ng mga gamot para sa paggamot ng toxoplasmosis

Ang pangkat ng mga gamot para sa paggamot ng toxoplasmosis ay kinabibilangan ng mga gamot na may aktibidad na antimicrobial at immunotropic agent.

Mga gamot sa kemoterapiya para sa paggamot ng toxoplasmosis:

Antibiotics ng macrolide group ( Rovamycin).
Mga paghahanda ng pangkat ng pyrimethamine ( Fansidar- isang kumbinasyong gamot na naglalaman ng pyrimethamine).
Mga gamot na sulfonamide ( Biseptol).

Ang mga ahente ng immunotropic ay ipinakita Lycopidom, Cycloferon, natural na mga hormone ng thymus at ang kanilang mga sintetikong analogue - Taktivin, Timamin, At Thymogen.

Folic acid inireseta sa pagitan ng mga kurso ng paggamot na antimicrobial. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng immune system.

Ang mga systemic enzyme therapy na gamot ay may immunomodulatory effect Wobenzin At Phlogenzyme.

Maglaro ng malaking papel sa normal na paggana ng immune system pro- at prebiotics.

Pag-iwas sa toxoplasmosis

kumain ng thermally processed meat products,
kumain ng mahusay na hugasan na mga gulay, halamang gamot at prutas,
hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan pagkatapos humawak ng hilaw na karne, nagtatrabaho sa lupa,
Ang paglalaro sa sandbox ay mapanganib para sa mga bata,
sundin ang mga patakaran sa pag-aalaga ng mga alagang hayop.

kanin. 18. Ang wastong pag-aalaga ng mga alagang hayop ay makaiwas sa sakit.

Kalinisan ng balat - Ito ang batayan ng personal na kalinisan. Upang mapanatiling bata at maganda ang iyong balat, kailangan mong gawin ang wasto at regular na pangangalaga nito.

Upang maiwasan ang mga sakit sa balat, napakahalaga na mahigpit na sundinmga panuntunan sa kalinisan ng balatat, kung maaari, alisinnakakapinsalang propesyonal at sambahayan na mga kadahilanan.

Ang normal na paggana ng gastrointestinal tract at wastong nutrisyon ay nakakatulong na mapanatili ang magandang kondisyon ng balat. Ang mga bitamina A, B, D, C, PP ay may napakahalagang papel. Ang kanilang kakulangan ay maaaring humantong sa paglitaw o paglala ng maraming sakit sa balat, kabilang ang psoriasis at eksema.

Ang regular na paggamit ay kinakailangan upang alisin ang dumi, sebum, pawis, microorganism at kaliskis.mga panuntunan sa kalinisan ng balat. Ang mga paliguan na tumatagal ng hanggang 15 minuto ay dapat inumin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, at ang mga shower na walang sabon na may tubig sa temperatura ng silid ay mas mainam na inumin araw-araw.

Anuman ang uri ng iyong balat, ito ay dapat na moisturized at nourished. Ngunit kapag pumipili ng mga pampaganda, kailangan mong isaalang-alang ang komposisyon at epekto nito sa uri ng iyong balat.

Ang mga nutrient cream ay naglalaman ng maraming mga additives na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga cell. Ito ay mga bitamina, extract, juice ng halaman, beeswax, kernel oil, lanolin. Ang mga taba at langis na kasama sa mga paghahanda sa kosmetiko, bilang panuntunan, ay mahusay na hinihigop at binabawasan ang pagpapalabas ng tubig sa pamamagitan ng balat, na pinoprotektahan ito mula sa pagkatuyo. Bilang karagdagan, pinipigilan nila ang pagtagos ng mga mikrobyo at pinoprotektahan din ang balat mula sa mga nakakainis na kadahilanan sa kapaligiran.

Isang mahalagang bahagi ng kalinisan ng balat ay upang mapanatili ang balanse ng tubig sa mga selula ng balat, kung saan ang regular na paggamit ng mga moisturizing lotion at cream ay kapaki-pakinabang. Ang moisturizer ay unibersal, at samakatuwid ay angkop para sa madulas na balat, tuyong balat, at lalo na sa pagtanda ng balat, dahil hindi lamang ito moisturize, ngunit nagdaragdag din ng mga bitamina, biologically active na mga sangkap, taba at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga layer ng balat.

Ang balat ng mukha at leeg ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig. Kung ang balat ay manipis at tuyo, sensitibo sa sikat ng araw at mga impluwensya sa atmospera, pagkatapos ay mas mahusay na iwasan ang paggamit ng sabon at gumamit ng malambot na tubig - pinakuluang, ulan o gripo ng tubig na may pagdaragdag ng isang quarter na kutsarita ng baking soda bawat 1 litro.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayarandry skin hygiene. Pagkatapos ng paghuhugas, kapaki-pakinabang na mag-lubricate ng tuyo at kulubot na balat na may pampalusog na cream, at sa halip na hugasan ang madulas na balat, mas mahusay na punasan ito ng mga espesyal na lotion. Sa anumang kaso, parehong pagkatapos ng paghuhugas at pagkatapos ng paliguan o shower, kapaki-pakinabang na banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig. Dapat alalahanin na ang mainit na tubig ay nagpapabagal sa balat, at ang napakalamig na tubig ay nagpapatuyo nito.

Bago mag-ahit, mas mahusay na hugasan ang iyong mukha ng mainit na tubig, at pagkatapos mag-ahit, punasan ang iyong balat ng 0.5-1% salicylic alcohol. Ang mga kamay ay dapat hugasan ng sabon at tubig sa temperatura ng silid.

Ang balat ng mga binti (binti, paa) ay dapat hugasan ng 2-3 beses sa isang linggo, ang genital area at perineum - araw-araw bago matulog.

Para sa tamang kalinisan ng balat Ang isang contrast shower ay kapaki-pakinabang, na nakakatulong na mapawi ang pagkapagod, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at nagpapabuti sa suplay ng dugo nito dahil sa pana-panahong pagpapaliit at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Dapat kang magsimula sa maligamgam na tubig, unti-unting pagtaas ng temperatura nito. Pagkatapos ay dapat mong mabilis na basagin ang iyong sarili ng malamig na tubig. Ulitin ang pamamaraan 2-3 beses at tapusin sa malamig o malamig na tubig. Iwasan ang hypothermia at huwag gumamit ng nakakapaso na tubig na yelo.

Ang mga kuko ay dapat hugasan gamit ang isang brush, pinutol bawat linggo, at ang subungual na espasyo ay dapat linisin gamit ang isang espesyal na panlinis ng kuko. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na pana-panahong kumuha ng mga manicure at pedicure.

Mahalagang protektahan ang balat mula sa mga pinsala, na siyang gateway sa pyogenic infection. Upang gawin ito, kung kinakailangan, dapat kang gumamit ng mga espesyal na damit, proteksiyon na paste at mga espesyal na detergent.

napapailalim sa mga panuntunan sa kalinisan ng balatDapat itong isaalang-alang na ang sariwang hangin, katamtamang pagkakalantad sa sikat ng araw, at mga pamamaraan ng tubig, kabilang ang pagligo sa dagat, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Pinapataas nila ang resistensya ng balat sa mga panlabas na irritant. Ang sports at pisikal na ehersisyo ay kapaki-pakinabang din.

Ang personal na kalinisan ay isang hanay ng mga tuntunin sa kalinisan ng pag-uugali ng tao sa trabaho at sa bahay. Ang pagsunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan ay nakakatulong upang mapanatili at palakasin ang kalusugan ng tao.

Kasama sa mga gawi sa personal na kalinisan ang pang-araw-araw na gawain, trabaho at pahinga, balanseng nutrisyon, pagpapatigas, pisikal na edukasyon, pangangalaga sa balat, kalinisan ng pananamit, sapatos at tahanan

Ang kultura ng isang tao ay maaaring hatulan, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng kung paano niya sinusunod ang mga alituntunin ng personal na kalinisan.

Ang mga kasanayan sa kalinisan ay dapat itanim sa pagkabata, palakasin sa mga taon ng pag-aaral at matatag na ipinakilala sa pang-araw-araw na gawain mula sa simula ng buhay sa pagtatrabaho. Ang edukasyon sa kalinisan ay sumasakop sa isang kilalang lugar sa pagpapalaganap ng kaalaman sa kalinisan at kalinisan sa populasyon, mga manggagawa at empleyado, mga mag-aaral at mga tauhan ng militar.

Personal na kalinisan

Ang personal na kalinisan ay nag-aalala hindi lamang sa mga indibidwal na isyu, kundi pati na rin sa mga panlipunan. Kabilang dito ang mga sumusunod na seksyon:

Kalinisan ng katawan ng tao, kalinisan sa bibig, kalinisan ng balat, mga isyu sa kosmetiko;
Kalinisan ng pagtulog at pahinga - mga prinsipyo ng wastong paghalili ng trabaho at pahinga, pinakamainam na pang-araw-araw na pamumuhay;
Mga alituntunin sa kalinisan para sa balanseng diyeta at pagtigil sa masasamang gawi;
Kalinisan ng damit at sapatos.

Kalinisan ng mukha, kamay at paa

Kasama sa mga panuntunan sa personal na kalinisan ang paghuhugas ng iyong mukha sa umaga at gabi, at ang iyong mga kamay ay dapat hugasan tuwing pagkatapos hawakan ang isang maruming ibabaw.
Ang mga paa ay dapat hugasan araw-araw na may malamig na tubig at sabon. Ang malamig na tubig ay nakakabawas ng pagpapawis.

Pangangalaga sa buhok

Ang buhok, parehong maikli at mahaba, ay dapat hugasan hindi ayon sa isang iskedyul, ngunit kung kinakailangan. Karaniwan isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Magiging magandang ideya na banlawan ang iyong buhok ng isang malakas na pagbubuhos ng mansanilya.

Pangangalaga sa bibig

Magandang ideya na bisitahin ang iyong dentista dalawang beses sa isang taon upang matiyak ang maagang pagtuklas ng pagkabulok ng ngipin.

Pangangalaga sa kuko at sakong

Ang isang malaking bilang ng lahat ng uri ng bakterya at nakakapinsalang mikroorganismo ay nabubuhay sa ilalim ng maruruming mga kuko, kaya lalong mahalaga na maayos at regular na pangalagaan ang iyong mga kuko at mga kuko sa paa. Ang mga pako ay dapat linisin at putulin o isampa.

Ang aming mga takong ay nangangailangan din ng espesyal na pangangalaga. Ang pagbuo ng mga kalyo, abrasion at mais ay hindi dapat pahintulutan.

Kalinisan ng damit at sapatos

Napakahalaga na palitan ang iyong damit na panloob pagkatapos maghugas upang hindi muling mahawahan ang iyong balat ng mga butil ng pawis, mantika at dumi. Ang damit na panloob na direktang dumadampi sa balat ng katawan (T-shirt, medyas, panty, pampitis, medyas) ay dapat palitan araw-araw.

Ang mga sapatos ay nangangailangan din ng pansin; dapat silang hugasan sa labas at sa loob. Kinakailangang baguhin ang mga insole ng saradong sapatos, sapatos at bota nang madalas hangga't maaari.

Mga personal na bagay

Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng sariling suklay, toothbrush, tuwalya at kama. Bago matulog, inirerekumenda na palitan ang iyong pang-araw na damit na panloob sa pajama o pantulog.

Pagkatapos gamitin, ang toothbrush ay dapat banlawan nang lubusan ng tubig. Dapat na regular na palitan ang mga tuwalya at bed linen.

Kalinisan ng mga lugar

Ang tirahan, pang-edukasyon at pang-industriya na lugar ay dapat panatilihing malinis. Ang regular na bentilasyon ng lugar ay kinakailangan. Ang basang paglilinis ng mga lugar ay dapat isagawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Kalinisan sa pagtulog at pahinga

Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang iskedyul ng pagtulog-paggising. Ang tagal ng pagtulog sa gabi ay dapat na hindi bababa sa 7 oras upang maiwasan ang kawalan ng tulog. Kinakailangang sundin ang iskedyul ng trabaho at pahinga, magpahinga sa panahon ng trabaho at pag-aaral, at gumamit ng lingguhang araw ng bakasyon, bakasyon at bakasyon.

Mga panuntunan sa kalinisan para sa makatwirang nutrisyon

Ito ay kinakailangan upang sumunod sa diyeta. Ang dalas ng pagkain ay hindi bababa sa 3 beses sa isang araw.

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng balanseng diyeta ng mga protina, taba at carbohydrates. Ang pagkain ng tao ay dapat na mayaman sa bitamina.

Hindi ka dapat uminom ng hilaw na tubig o kumain ng hindi nahugasang prutas at gulay. Ang mga inihandang pinggan ay dapat na nakaimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa dalawang araw.

Kinakailangang sumunod sa rehimen ng pag-inom - ang isang tao ay kailangang uminom ng 2 - 2.5 litro ng tubig bawat araw.

Alamin at sumunod mga panuntunan sa personal na kalinisan dapat ang bawat tao. Ang resulta nito ay magiging mabuting kalusugan, pagtaas ng mental at pisikal na pagganap, na tiyak na magsisilbing garantiya ng mataas na tagumpay sa anumang larangan ng aktibidad.

Ang balat ay isang microcosm kung saan higit sa isang bilyong bakterya ang nabubuhay: sa pagitan ng mga daliri ng paa ng isang tila malusog na tao ay may mga labing-apat na species ng fungi. Ang balat mismo ay nag-aambag din sa kanilang pag-unlad: lingguhan ang katawan ay nag-aalis ng mga 300 gramo ng sebum, pitong litro ng pawis at isang malaking halaga ng mga patay na selula sa ibabaw nito. Samakatuwid, kung hindi mo susundin ang mga patakaran ng kalinisan ng balat, ang proteksyon ng balat ay nilabag, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga karamdaman.

Ang kalinisan ng balat ay nagsasangkot ng isang hanay ng mga hakbang sa kalinisan na naglalayong mapanatili ang kalinisan upang palakasin ang kalusugan ng katawan ng tao at pahabain ang buhay nito: ang malusog na balat ay hindi naaapektuhan ng maraming bakterya at mga virus, at samakatuwid karamihan sa kanila ay hindi makakahawa sa katawan sa pamamagitan ng pagtagos. sa pamamagitan nito.

Kung ang dumi at ang mga labi ng mahahalagang pag-andar ng katawan ay hindi naalis sa oras, ang balat ay nawawala ang mga proteksiyon na katangian nito, na humahantong sa paglaganap ng mga pathogen bacteria at ang hitsura ng isang hindi kanais-nais na amoy, na, habang ito ay nabubulok, ay magsisimulang maglabas ng pawis. at sebum (ang pawis mismo ay walang amoy, binibigyan ito ng bakterya).

Ang balat mismo ay lubos na nag-aambag sa pagbuo ng mga nakakapinsalang bakterya: naglalabas ito ng pawis, sebum, at, na na-renew bawat minuto, nawawala ang humigit-kumulang 30 libong mga patay na selula. Ang proseso ng pagbabagong-buhay ay nangyayari nang tuluy-tuloy, nang walang tigil sa isang segundo: ang panahon mula sa pagbuo ng isang selula ng balat hanggang sa pagkamatay nito ay tumatagal ng average ng mga 30 araw (mula sa tatlong araw sa mga sanggol hanggang 72 araw pagkatapos ng edad na limampu), na ginagawang posible para sabihin na minsan sa isang buwan ay hindi napapansin ng isang tao ang kanyang balat.

Ang isang selula ng balat ay nagsisimulang mamatay sa sandaling ito ay ipinanganak sa pamamagitan ng paghahati sa germinal layer ng epidermis at nagsisimulang lumipat patungo sa panlabas na layer nito, na nawawala ang cell nucleus sa daan. Sa ibabaw, ito ay nagiging malibog na kaliskis, na bumabalat at natanggal sa balat (karaniwan ay alinman sa panahon ng paghuhugas o pakikipag-ugnay sa damit).

Ang mas mabilis na mga patay na selula ay umalis sa ibabaw ng balat, mas mabuti, dahil sila ang perpektong lugar ng paninirahan para sa bakterya: hindi lamang alikabok ang naipon dito, kundi pati na rin ang mga elemento na hindi kailangan para sa katawan (urea, acetone, ammonia, asin, nakakalason. substance) ay dinadala sa ibabaw ng mga glandula ng pawis. .

Kung ang mga patay na selula ay hindi naaalis mula sa ibabaw sa isang napapanahong paraan, ang pagtatayo ng mga patay na selula ay maiiwasan ang oxygen at nutrients mula sa pagtagos sa balat sa katawan. Sa edad, bumabagal ang pagbabagong-buhay ng cell, na nagiging sanhi ng pagtanda at paglitaw ng mga wrinkles. Kung hindi ka sumunod sa mga alituntunin ng kalinisan, ang proseso ng cell division ay magaganap nang mas mabagal, kaya naman ang balat ay tatanda nang mas mabilis.

Mga kuko at buhok

Habang binibigyang pansin ang kalinisan, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga kuko at buhok, na nabubuo mula sa balat at sa mga simulain nito. Ang isang malaking bilang ng mga bakterya ay naipon sa ilalim ng mga kuko, kaya kung hindi ka maghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon pagkatapos umuwi mula sa kalye, pagbisita sa banyo, o bago kumain, maaari kang mahawaan ng mga impeksyon sa helminth o mga impeksyon sa bituka.

Kung tungkol sa buhok, ito ay sumasakop sa karamihan ng katawan ng tao, ang ilan sa mas malaking lawak, ang ilan sa mas maliit na lawak, na isang mahalagang bahagi ng proteksiyon na takip ng balat. Sa kasong ito, ang buhay na bahagi ng buhok ay matatagpuan sa ilalim ng epidermis (ang follicle ng buhok ay pinapakain ng papilla ng buhok, na nag-uugnay dito sa epidermis at naglalaman ng mga capillary at nerve fibers), at ang buhok na lumilitaw sa itaas ng ibabaw ay binubuo ng patay na tissue.

Ang balat kung saan tumutubo ang buhok ay may mga sebaceous glandula, kaya ang pawis, kapag inilabas, ay nananatili sa buhok at hindi nawawala nang hindi hinuhugasan.

Ang kalinisan ng balat ay nagsasangkot ng wastong pangangalaga sa parehong epidermis at buhok: ginagawang posible hindi lamang upang gawing normal ang aktibidad ng mga sebaceous glandula, ngunit nagtataguyod din ng mga proseso ng metabolic at sirkulasyon ng dugo.

Pangangalaga sa balat

Ang kondisyon ng balat ay ganap na nakasalalay sa kalusugan, mga kondisyon ng pamumuhay, at nutrisyon: tanging ang wasto at regular na pangangalaga, normal na paggana ng sistema ng pagtunaw at isang masustansyang diyeta ang maaaring panatilihing bata at malusog ang balat hangga't maaari. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng mga bitamina A, B, D, C, PP: ang kanilang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa balat.

Upang mapanatili ng katad ang mga katangian nito hangga't maaari, napakahalaga kapag naglilinis na gumamit ng mga guwantes na proteksiyon, oberols, sapatos, gumamit ng mga espesyal na detergent, pati na rin ang cream upang maprotektahan ang balat mula sa pagkilos ng mga agresibong nakakalason na kemikal: kung hindi, ito ay napakadaling masira at maging sanhi ng pamamaga.

Ang pananatili sa sariwang hangin sa ilalim ng hindi direktang sikat ng araw at mga pamamaraan ng tubig (kabilang ang pagligo sa dagat), na nagpapataas ng resistensya ng balat sa mga impluwensya sa kapaligiran, ay may magandang epekto sa kondisyon ng balat.

Kung ang mga parameter na ito ay hindi nakakatugon sa mga pamantayan, ang posibilidad na magkaroon ng impeksyon ay mataas. Bilang karagdagan, kinakailangang subaybayan ang kalinisan ng balat sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing panuntunan sa kalinisan:

Ang mga pagtatago ng pawis at sebum ay dapat hugasan araw-araw na may maligamgam na tubig, nang walang sabon.
Magsagawa ng mga pamamaraan ng tubig gamit ang isang washcloth nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo nang hindi bababa sa labinlimang minuto.
Hugasan ang iyong mukha at leeg ng mainit, mas mainam na malambot na tubig (pinakuluang, ulan o simpleng tubig na galing sa gripo, pagkatapos magdagdag ng ¼ kutsarita ng soda kada litro ng tubig).
Napakahalaga na panatilihing malinis ang iyong mga kuko at kamay, dahil ang mga nakalantad na bahagi ng balat ay lubhang madaling kapitan ng kontaminasyon. Kung walang tubig sa malapit (ang isang tao ay nasa kalsada), ipinapayong punasan ang iyong mga kamay ng isang basang tela, na tumutulong sa pag-alis ng isang malaking halaga ng bakterya.
Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon, linisin ang iyong mga kuko gamit ang isang brush, gupitin ang mga ito linggu-linggo, at gumamit ng isang espesyal na aparato upang linisin ang subungual na espasyo.
Upang mabawasan ang pagpapawis ng mga paa, dapat itong hugasan araw-araw na may malamig na tubig at sabon.

Kailangan mo ring isaalang-alang na, anuman ang uri ng balat, kailangan mong alagaan ang nutrisyon at hydration nito. Ang mga nutrient cream ay naglalaman ng maraming additives na may positibong epekto sa mga selula at nagpoprotekta sa balat mula sa mga nakakapinsalang impluwensya sa kapaligiran. Ang patuloy na paggamit ng mga moisturizer ay pumipigil sa pagkatuyo sa pamamagitan ng pagtulong sa mga selula ng balat na mapanatili ang balanse ng kahalumigmigan.

Pangangalaga sa buhok

Kasama rin sa kalinisan ng balat ang pag-aalaga ng buhok: kailangan mong hugasan ang iyong buhok sa tuwing ito ay madumi. Gaano kadalas ito kailangang gawin ay medyo mahirap sabihin, dahil nakasalalay ito sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig: haba ng buhok, uri ng anit at buhok, oras ng taon, mga kondisyon sa pagtatrabaho.

Kailangan mong hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig: pinasisigla ng mainit na tubig ang mga sebaceous ducts at hindi hinuhugasan ng mabuti ang mga shampoo, bilang isang resulta kung saan sila tumira sa buhok sa anyo ng isang kulay-abo na patong na mahirap hugasan.

Pagkatapos ng paghuhugas, ipinapayong hayaang matuyo ang buhok nang mag-isa, sa hangin (iminumungkahi na huwag gumamit ng hair dryer: masyadong pinatuyo nito ang buhok). Dapat mo lamang suklayin ang iyong buhok gamit ang iyong sariling personal na brush at huwag ibigay ito sa sinuman, kung hindi, maaari kang makakuha ng fungal disease o kuto.