Абхьянга - это индийский масляный массаж всего тела, включая волосистую часть головы, лицо и даже уши. Его воздействие на состояние здоровья трудно переоценить, он возвращает телу гибкость, увлажняет и питает кожу, успокаивает нервы и помогает найти внутреннюю гармонию .
Индийский массаж - древняя техника для здоровья и красоты
Древняя практика насчитывает тысячелетия опыта этой уникальной ручной техники, которую мастер массажа выполняет согласно ведическим представлениям о структуре физического и тонкого тела человека.
Если баланс энергии в организме нарушен, возникают болезни, утомление, плохое настроение, человек выглядит истощённым и теряет привлекательность. Бороться с недомоганиями в древности предпочитали точным воздействием на жизненно важные точки на теле.
Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин «марма ». Мармы - это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.
Эффект от индийского масляного массажа абхьянга:
- расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
- продлевает молодость тела - кожи, суставов, мышц;
- снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает сон;
- благотворно влияет на защитные силы организма;
- нормализует гормональный фон;
- помогает справляться с напряжением и стрессом.
В технике индийского массажа применяют такие движения, как поглаживание и надавливание.
Сила воздействия и техника подбирается для каждого индивидуально и зависит от конституции тела:
- астеническое, худощавое сложение - лёгкие движения, успокаивающие;
- нормастеническое, среднее - бодрящие, средней глубины, с растиранием;
- гиперстеническое, с лишним весом - глубоко проникающий, активный массаж со щипками.
Выбор масленой композиции
Индийский аюрведический массаж проводится с использованием растительных масел. Это может быть чистое жирное масло или композиция нескольких жирных с добавлением эфирных.
Масляную смесь перед использованием подогревают на водяной бане до комфортной температуры и наносят в разных количествах - по несколько капель на каждый участок тела или тонкой струёй подливают по мере необходимости.
В древности наряду с маслом использовался тальк или гороховая мука, если кожа очень жирная. Сейчас существуют качественные косметические присыпки специально для этих целей с полезными веществами в составе - растительными и минеральными компонентами, ухаживающими за жирной и склонной к высыпаниям кожей.
Чувствительная, раздражённая кожа также не принимает много масла, его нужно умеренное количество либо замена косметическим гелем. После процедур кожа становится мягкой, бархатистой, влажной, более здоровой благодаря ценным свойствам масел и целебному действию ручного массажа. Чаще всего используют оливковое или кунжутное масло, иногда какао или кокосовое.
Индийский массаж головы
Эта практика может быть частью большого массажа всего тела или использоваться отдельно для быстрого расслабления и восстановления душевного равновесия. Массирование некоторых точек головы является средством коррекции самочувствия при переутомлении, эмоциональной перегрузке, напряжении, нестабильном настроении.
Описание техники включает лёгкие круговые движения и надавливания. Так, точку в области, где у новорожденных находится родничок, нужно энергично растирать по кругу с несколькими каплями масла для лица (более лёгкие, чем для тела, например, персиковых или виноградных косточек). Точку за ушами достаточно слегка прижать, чтобы стимулировать пролегающую там марму.
Индийский массаж лица прекрасно снимает накопившуюся усталость и раздражение, а побочное его действие - подтяжка контура и кожи, что зачастую интересует женщин гораздо больше, чем баланс невидимых энергий.
Чтобы быстро «подтянуть » лицо, достаточно трёх приёмов.
Смажьте пальцы косметическим маслом для лица и выполните следующие движения:
- «ножницами » из указательного и среднего пальцев с нажимом проведите по линии от подбородка к каждому уху по 3-4 раза;
- указательным пальцем легко надавите на ямку над верхней губой в течение 5 секунд, повторите ещё 3-4 раза;
- безымянными пальцами прижмите точку посреди скуловой кости, сосчитайте до 5 и проведите линию до висков, немного сдвигая кожу и ткани вверх и в стороны, повторите ещё дважды.
Если вы почувствовали, что кожа лица согрелась и немного покалывает, а также ощутили перемену в эмоциональном состоянии (вышло накопленное раздражение, стало легче на душе, лицо как будто посветлело) - значит, всё сделано как надо.
Эта полезная и приятная процедура в Индии является частью повседневного ухода за собой, как умывание и чистка зубов. Аюрведический массаж маслом – абхъянгу – можно делать не только в профильной клинике, но и в домашних условиях.
Польза от процедуры
Массаж маслом оказывает разностороннее воздействие на тело человека.
Он снимает напряжение и боль, избавляет от усталости и депрессии, улучшает зрение, благоприятствует хорошему сну, устраняет морщины и в общем
Абхъянга относится к лечебным процедурам, а не к простым сеансам расслабления. Мастер аюрведического массажа сначала определяет конституцию человека и изучает его здоровье, и только потом начинает массаж. Вариантов масляного массажа множество.
Кроме самих масел в процедуре , рис и листья лекарственных растений. При этом работать над телом клиента могут сразу несколько массажистов, обеспечивая просто волшебный эффект от процедуры.
Стоит ли делать такую процедуру дома
Однозначно ‒ да. Поскольку наша кожа очень восприимчива к маслам, самомассаж будет также очень полезен, особенно если не доступен регулярно.
Самомассаж напитает кожу, придаст сил, избавит от напряжения и улучшит настроение. Однако прежде чем начать его практиковать, следует освоить процедуру в салонном варианте и пообщаться со специалистами.
В области сердца и живота давление нужно ослаблять, а вот местам, где сосредоточены нервные окончания (стопам, ладоням, фалангам пальцев) следует уделять больше внимания.
Если ноги и руки массируются прямолинейными поглаживаниями, то суставы и голова – круговыми движениями. То есть округлые части тела массируем по кругу, длинные кости – вдоль. После массажа нужно на десять минут расслабиться, позволяя поработать маслу, а потом принять душ или ванну.
Базовая техника процедуры
- Нагретое на водяной бане или в емкости с горячей водой масло наносится на кожу головы и массируется круговыми движениями, напоминающими намыливание головы шампунем. Голову нужно массировать дольше, чем другие участки.
- Порция масла и уши, которые деликатно массируются.
- Ладонями массируется шея – передняя ее поверхность и шейный отдел позвоночника.
- Нисходящими движениями массируем руки и предплечья, а плечи и локти – круговыми.
- Мягкими круговыми движениями воздействуем на грудь и область живота.
- Дотягиваемся ладонями до спины и ягодиц, насколько гибкость позволяет, но без особого напряжения. Не страшно, если некоторые участки спины останутся незадействованными.
- Ноги, как и руки, массируем нисходящими движениями от бедра до стопы, и круговыми ‒ колени и голеностопы.
- В заключение массируем стопы.
- По окончании процедуры на теле остается Моемся теплой водой с мягким мылом, стараясь не смыть масло полностью.
Масляный мини-массаж
Если времени на нет, можно прибегнуть к так называемому мини-массажу, который затрагивает голову и стопы и занимает всего три минуты.
Помассируйте голову пальцами и ладонями и перейдите к лицу: растирайте лоб, виски и уши. Ладонями воздействуйте на стопы, а пальцами – на пальцы ног. Теперь расслабьтесь на минуту, затем осторожно обмойтесь, оставляя тонкую пленку масла на теле.
При отсутствии времени на процедуру ежедневно, постарайтесь проделывать ее хотя бы 3 раза в неделю, ведь аюрведический масляный массаж приводит в порядок тело и душу и стоит потраченных на него усилий.
Публикация 2017-06-20 Понравилось 4 Просмотров 1261
Индийский массаж: за и против
Древняя индийская нетрадиционная медицина Аюрведа разработана, чтобы обрести гармонию души, ума и тела. Одной из главных составляющих этой науки считается массаж. Индийский традиционный массаж называется абхъянга.
Индийский массаж оказывает благотворное влияние не только на тело, но и на духовное начало
Масло - основа индийского массажа
Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа - масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:
- оливковое
- кокосовое
- кунжутное
- кукурузное
- масло гхи
- горчичное масло и др.
Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании
Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха - разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:
- ладан
- жасмин
- лемонграсс
- сандал
- лаванда
- иланг-иланг
- мята и др.
Травы + индийский массаж = здоровье души и тела
С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:
- брингарадж
- шалфей
- календула
- мелисса
- розмарин и др.
В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей
Индивидуальный микс составляется не случайно - перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.
Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет
Индийский массаж - ритуал здоровья
Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.
Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали
В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.
Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.
У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей
Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.
Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание
Техника выполнения индийского массажа
В абхъянге массаж выполняется подушечками пальцев, «ножницами», т.е. указательным и средним пальцами, очень часто в четыре руки. Большое внимание уделяется голове, шее, стопам. На чувствительные зоны давление минимизируют. Основные движения - это поглаживание, растирание и выжимание. Акцент в индийском массаже делается на мышцах, коже и мармах - невидимых точках переплетения энергетических каналов в теле.
Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж
Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.
Минимальный набор для индийского массажа
Массаж Чампи - это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.
Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам
Марма-массаж - это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.
Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист
Снехана - внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.
На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью
Удвартана - приятная спа-процедура, которая начинается с масляного индийского массажа, после которого следует обертывание тела с натуральной травяной настойкой. Некоторое время клиент «отдыхает» - кожа впитывает лечебный отвар. Затем массаж возобновляют. При таких заболеваниях, как артрит, артроз, травмы суставов, при неправильных сращениях костей после переломов, а также при болях в мышцах рекомендуют индийский массаж теплыми мешочками с травами, пропитанными в масле - кижи.
Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха
Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.
Древний способ восстановления организма - индийский массаж теплыми травяными мешочками
Индийский массаж: за и против
Индийский массаж невероятно полезен. Причем, всем. Абхъянга универсальна, она не привязана к территории, религии, вероисповеданию. Это магический процесс, после которого чувствуется «второе рождение». Однако, если вы решились на индийский массаж, нужно быть очень осторожным и обязательно предупредить массажиста, если у вас:
- онкологические заболевания
- аллергия на масло или травы
- кожные заболевания
- опухоли
- травмы и переломы
- перенесенные сложные операции
- гипотония или гипертония
- заболевания сердечно-сосудистой системы
До записи на индийский массаж, стоит проконсультироваться у врача
Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.
Квалифицированный массажист. Остеопат. Глубокая проработка спины. Диагностика. Во время сеанса массажа может в принципе работать молча, давая рекомендации по положению тела, рук, головы. Что ценно для меня лично. Мышцы во время и после массажа все чувствую, но это не дискомфортные болевые ощущения, а вполне логичные. В зонах, где "поднакопилось" во время массажа может быть более чувствительно, что также нормально. Никаких синяков. Акцент на эти зоны, и на выявленные диагностикой. У меня был...
восстанавливающий массаж после двух подряд беременностей и родов. Благодарна Владимиру за хорошую добросовестную работу. Массажист выезжает со своим массажным столом. Супруга массажиста - детский массажист, что также может быть кому-то полезно.
Оценка 5+Максим Викторович , Красногорск
Услуги заказа: Массаж. Массаж спины.
1500 ₽
Процедура массажа нам очень понравилась. Самое первое, что понравилось: массажист не гонит, как обычно это делают другие. Она разумно подошла к массажу, и делает день через два. То есть, день делает массаж и два дня дает ребенку восстановиться. Это единственный массажист из тех, которых мы искали. Поэтому ей пять с плюсом за то, что она не тупо зарабатывает деньги, но и заботится о своих маленьких пациентах. Но и, конечно же, за то, что нашла подход к ребенку. Первый массажист этого для нас...
не мог сделать. Я очень довольна её работой с первого раза. Думаю, дальше хуже быть не может. Мастер легка на общение, на контакт идет хорошо. И к ребенку подошла очень хорошо. Вначале ребенок покапризничал, а потом даже смеялся, когда она на шарике с ним занималась. В такие моменты старалась не доводить ребенка до слез. Если ребенок начинал истерику, она его пыталась отвлечь от плача. Если сравнивать с нашим предыдущим массажистом, то тот через 10 минут работы забирал свои деньги и уходил. Елена же старается ребенка успокоить, чтобы продолжить дальше процедуру. Мне она очень понравилась. Она как на фотографии нежная, приятная, такая она и в жизни.
Оценка 5+Виктория , Мытищи
Услуги заказа: Массаж. Детский массаж.
1200 ₽
Массажист очень понравился, желаемый результат уже достигнут. Массажиста подбирала для супруга. Ввиду того, что супруг очень требователен и придирчив к мастерам, очень была рада, что массажист его устроил на все 100%. На данный момент продолжаем сотрудничество. Массажист приехал вовремя, очень грамотный, вежливый, знает свое дело. Приятно иметь дело с профессионалами. Огромный плюс мастера - остеопатия. Смело можем посоветовать данного специалиста родственникам, друзьям и знакомым.
Оценка 5+Елена , м. Славянский бульвар
Услуги заказа: Массаж. Классический массаж.
2000 ₽
Очень грамотный специалист. В сентябре 2016 г. у меня случился стволовой инсульт. Многие массажисты отказывались со мной работать, а Марина согласилась, приехала в выходной день, привезла массажный стол, сразу же приступила к делу. Массировала очень уверенно, со знанием дела, по ходу дела рассказывала где, какую мышцу массирует, в каком она состоянии. Чувствовалось, что это не просто массажист, а прежде всего медик, а уже потом массажист, что очень важно при серьезных повреждениях...
тела. Своими сеансами, Марина снимала тонус с одной половины тела и возвращала чувствительность в другую половину тела. Работа титаническая. Марина очень помогла в период восстановления. Спасибо большое за её умелые руки. Еще хотелось бы добавить, что Марина очень, пунктуальна и внимательна.
Оценка 5+Елена , Красногорск
Услуги заказа: Массаж. Массаж ног и стоп. Массаж рук.
1800 ₽
Отзыв о серии массажей в период с 14 мая 2017 по 13 мая 2018 (год), еженедельно, за исключением отпуска массажиста. По истечению года могу сообщить следующее. 1. Массажист клиентоориентирован: 1.1. Подмечает проблемные участки и уделяет им больше времени (у меня обычно шея, скованность в нижней части позвоночника, скопление жидкости (отечность) в ногах); 1.2. Дает советы для устранения выявленных проблемных участков (например, если правильно запомнила, для устранения отечности лежать на...
спине не менее 15 минут расположив ноги выше уровня тела, головы); 1.3. Заинтересовывает в серии процедур, предоставляя бонусы (дополнительные услуги и\или за обычную цену оказывает услуги на порядок дороже): - маска для лица на основе масла (во время массажа приятная ароматерапия и по итогам улучшение качества кожи); - миостимуляция (легкое покалывание, но в итоге ощущение, как после усиленной тренировки на определенные участки тела (ноги, живот); - обертывание (водоросли: в результате увлажненная и напитанная кожа; шоколадно-перцовое обертывание: во время обертывания - ароматерапия и воздействие на подкожный жир, после - уменьшение объема); - горшочки на живот, попу (принцип вакуума, в результате раскрытые поры (как после бани или хаммам), улучшенное качество кожи). Все бонусы приятные и, после серии процедур, вполне могут привести к стойкому результату; 1.4. Заботится о комфорте клиента (- не допускает возможности остыть телу, ногам, укутывая в одеяла (несколько одеял); - подбирается музыкальное сопровождение и тп.); 1.5. Для получения большего эффекта от массажа предлагает побыть телу в покое несколько минут за чашкой горячего напитка (чай, кофе). 1.6. При обнаружении сильного напряжения принимает меры для его снятия (от надавливания на седалищный нерв и нервы в шее, ногах по телу раскатывается тепло, уходит напряжение). 2. Гигиена не вызывает сомнения: все чисто, аккуратно, одноразовые материалы (простыть, подложка под лицо, шапочка и т.д.). 3. Рабочее место оборудовано соответствующим оборудованием (миостимулятор, профессиональный массажный стол, множество косметических средств (масла, маски и т.п.), аппликатор Ляпко (валик с иголочками), бамбуковый веник, силиконовые банки, что подтверждает обширную практику по разным направлениям массажа. 4. В результате массажа в течение года в позвоночнике (в нижней части) образовалась подвижность, которая ранее отсутствовала, пропала зажатость в шее, повысился тонус кожи, уменьшились объемы. С учетом изложенного: - полагаю, я не ошиблась с выбором массажиста; - буду рекомендовать, при необходимости, своим знакомым; - рекомендую посетителям сайта; - продолжу (с согласи я массажиста) свои процедуры.
Оценка 5+Ирина , м. Строгино
Услуги заказа: Массаж. Лимфодренажный массаж.
1500 ₽
Со Светланой прошли полный курс массажа - 10 занятий и остались весьма довольны её работой. Светлана пунктуальный, интеллигентный, доброжелательный и приятный в общении человек. Она сразу нашла общий язык с ребенком. Судить о профессионализме массажиста трудно. Для этого надо либо самому быть массажистом, либо часто прибегать к услугам массажистов, чтобы иметь возможность сравнивать, либо иметь какую-то весьма серьезную проблему, решить которую помог массаж. Мы со своей небольшой проблемой...
(тонус ручек) справились и уже на третьем занятии стали самостоятельно переворачиваться. По нашему мнению Светлана отлично выполняет свою работу. А главное, что она очень внимательна к ребенку и чувствует его настроение. И, наверное, самое главное. Если нам когда-нибудь понадобятся услуги массажиста, мы уже знаем, кому можно доверить наше сокровище! Спасибо, Светлана, за Вашу работу и Ваше отношение к ней!
Оценка 5+Елена , м. Юго-Западная
